อิ่มนานสบายใจมาก

แม่พลอยลองแล้วติดใจ! 💛

ขนมเทมเป้กรอบ GoCrave กรอบ อร่อย เคี้ยวเพลิน โปรตีนจากพืชสูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ กินเป็นของว่างก็อิ่มกำลังดี

🥜 ผลิตจากเทมเป้หมักธรรมชาติ

🌾 มีไฟเบอร์และพรีไบโอติกส์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

💪 โปรตีนสูงจากพืช

❌ ไม่ใส่ผงชูรส

💛 ไม่มีคอเลสเตอรอล

มีให้เลือก 3 รส อร่อยทุกแบบ ทั้ง Sweet Corn, Sour Cream และ Truffle ใครกำลังหาขนมกินเล่นแบบไม่รู้สึกผิด แม่พลอยแนะนำเลยค่ะ 🥰#GoCrave #TempehChips #เทมเป้กรอบ #ขนมเพื่อสุขภาพ #tiktokviral #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

7/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมขนมเทมเป้กรอบ GoCrave ถือเป็นทางเลือกของว่างที่ดีมากสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการรับประทานโปรตีนจากพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่คนเริ่มใส่ใจเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทานขนมเทมเป้กรอบนี้มา รู้สึกได้จริงว่าไม่เพียงแต่กรอบอร่อย เคี้ยวมันส์เพลิน แต่ยังช่วยให้อิ่มนานสบายท้อง โดยที่ไม่รู้สึกผิดหรือกังวลเรื่องแคลอรี เพราะผลิตจากเทมเป้หมักธรรมชาติ ไม่มีผงชูรสและไม่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งสำคัญกับคนที่ต้องดูแลสุขภาพหัวใจและต้องการหลีกเลี่ยงสารเจือปน ในเรื่องของรสชาติ GoCrave มีให้เลือกถึง 3 รส คือ Sweet Corn หวานละมุน, Sour Cream รสกลมกล่อมเปรี้ยวมัน และรส Truffle ที่หอมเข้มข้นในระดับพรีเมียม ทำให้ไม่มีเบื่อ และเหมาะกับการเปลี่ยนรสชาติในแต่ละวันได้ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์และพรีไบโอติกส์ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้รู้สึกเบาสบายท้องหลังทาน จุดเด่นอีกอย่างคือการใช้วิธีทอดด้วยน้ำมันรำข้าวแบบอบรีดน้ำมันออก ทำให้ขนมกรอบดี ไม่มันเยิ้ม เหมาะกับคนที่ชอบของว่างกรอบๆ แต่ไม่อยากรับไขมันส่วนเกิน การนำขนมชนิดนี้มาทานเป็นมื้อว่างจึงเหมาะมากกับไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ คนทำงานหรือคนที่ออกกำลังกายต้องการของว่างที่ช่วยเติมพลังแบบสุขภาพดี โดยรวมแล้ว ขนมเทมเป้กรอบ GoCrave เป็นขนมเพื่อสุขภาพที่ตอบโจทย์ครบถ้วน ทั้งในแง่ของความอร่อย คุณประโยชน์จากโปรตีนพืช และการดูแลระบบขับถ่าย เพราะฉะนั้นถ้าใครกำลังมองหาของว่างดีๆ ที่ทานได้ทุกวันแบบไม่ต้องรู้สึกผิด ก็อยากแนะนำให้ลอง GoCrave ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนมปัง? แจก 4 สูตรขนมปังทำเอง ‘ไม่ใช่แป้ง’ คาร์บต่ำ อิ่มนาน!
ตัดใจจากขนมปังไม่ได้ใช่ไหมคะ? 🍞 ลองเปลี่ยนมาทำขนมปังไร้แป้งสาลีทานเองดูน้า ทำง่ายมาก วัตถุดิบน้อยชิ้น ได้เนื้อนุ่มๆ เหมือนเดิม แต่สบายพุงกว่าเยอะ! 💡 Tip: ขนมปังทางเลือกที่ไม่มีแป้งสาลี (ไม่มีกลูเตน) เนื้อจะมีความชื้นมากกว่าขนมปังปกติ แนะนำให้รอให้ เย็นสนิทจริงๆ ก่อนหั่น เพื่อไม่ให้ขนมปังแฉะหรือย
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 58 ครั้ง

หากกำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน และไม่กินในปริมาณมากเกินไป
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
proy

proy

ถูกใจ 1322 ครั้ง

ภาพกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนามหลายชิ้นวางบนจานไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำเพียง 230 แคลอรี่
ภาพวัตถุดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม ประกอบด้วยแตงกวาขูดฝอย แครอทลวก กุ้งลวก และไข่เจียวหั่นฝอยในชาม
ภาพน้ำจิ้มสูตรเด็ดในถ้วยเล็ก มีส่วนผสมของกระเทียม พริกป่น งาขาว ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู และน้ำเปล่า
แจกสูตรคลีน&อร่อย แถมแคลต่ำ อิ่มนาน✅
สายลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่มาทางนี้! วันนี้มาชวนทำเมนูเฮลตี้ทำง่าย แถมหน้าตาดีระดับสิบกับ **"กุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม"** 🦐🥬 บอกเลยว่าจานนี้ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากกุ้งและไข่ ไฟเบอร์แน่นๆ จากผัก และทีเด็ดอยู่ที่ *น้ำจิ้มสูตรโซเดียมต่ำ* อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด! คำนวณมาให้แล้ว ทั้งจานนี้ (ได
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1464 ครั้ง

มื้อเช้าสาย Healthy อิ่มนาน ไม่บวม
เลิกกินมื้อเช้าหนักๆ แล้วพุงป่อง! มาทำแพนเค้กสูตรไร้แป้ง นุ่มฟู แคลน้อยแต่อิ่มจริง ถ่ายรูปสวยเหมือนอยู่คาเฟ่ 📸" 🛒 วัตถุดิบ: กล้วยหอม: 1 ลูก (บดละเอียด) ไข่ไก่: 2 ฟอง ท็อปปิ้ง: เบอร์รี่สด (บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) เพิ่มความสดชื่น 👩‍🍳 วิธีทำ (ฉบับคนขี้เกียจ): ผสมกล้วยบดกับไข่ไก่ให้เข้ากันเ
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 835 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 360 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"
🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 742 ครั้ง

อาหารที่ควรมีติดบ้านช่วงลดน้ำหนัก หยิบง่าย อิ่มนาน
มีของดีติดบ้านไว้ก่อน ลดน้ำหนักก็ไม่หลุดง่ายน้า 🥗 หยิบง่าย อิ่มนาน ทำเมนูไว เซฟไว้เป็นลิสต์ซื้อของได้เลย ✨ #ลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ของกินคลีน #กินดีหุ่นดี #คุมหิว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 396 ครั้ง

🥚 ไข่ต้มดองซีอิ๊ว เมนูทำง่าย อิ่มนาน!
ใครเป็นสาย Meal Prep ต้องลอง 👀 ไข่ขาวนุ่ม ไข่แดงเยิ้ม ซึมซับน้ำดองซีอิ๊ว หอมกระเทียมและงา กินกับข้าวร้อน ๆ คือฟินมาก เราดองไว้ 1 คืน น้ำดองมีโซเดียมค่อนข้างสูง ควรกินแต่พอดีน้าาา แนะนำแอ้มผักเยอะๆเลย ถ้ามีสลัดกินคู่กันจะดีมากๆๆๆๆ😋😋 #ภารกิจครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #กินเที่ยวไดอ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 375 ครั้ง

🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากอด ลองเมนูนี้เลย 👀 ทำง่ายมาก ของทุกอย่างหาได้ในเซเว่น! 🥦วัตถุดิบ: • ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง • ไข่กุ้ง 1/2 • น้ำสลัดครีม 1/2 • ผักสลัด (ใส่ได้ตามใจ) 🍳ขั้นตอนการทำ: • ผสมทูน่า + น้ำสลัด + ไข่กุ้ง • วางผัก → ทูน่า → ประกบขนมปัง • เ
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 339 ครั้ง

สลัดมันหวานโปรตีนสูงสูตรนี้ อร่อยมาก ทำง่าย อิ่มนาน!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 47 ครั้ง

หวานธรรมชาติ + ไขมันดี = อิ่มนานแถมอร่อยมว้ากก!
ไม่คลีนจ๋า แต่ประโยชน์มากมาย วัตถุดิบ 4 อย่างจากธรรมชาติ ทั้งหมด ทดลองกับตัวเองแล้วมันดี และอร่อยมากๆๆ เหมือนกิน ขนมจริงๆ ทำง่ายด้วย 1. ผ่าอินทผาลัม (เลือกแบบที่นิ่มกลางๆ ไม่แฉะนะคะ รสหวานจะพอดี) 2. ปาดเนยลงไป ตามด้วยถั่ว 3. โรยเกลือนิดเดียว หรือจะเป็นงาดำ ก็เข้ากันดีเลยน้าา สนับสนุนให้
hn.homelife

hn.homelife

ถูกใจ 229 ครั้ง

แจกสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง ทำง่าย อิ่มนาน สุขภาพดีสุดๆ ✨🥣💖
ช่วงนี้ติดเมนูนี้มากกก 🥹 “โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง” ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเกินคาด! ได้ทั้งโปรตีน + อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้าหรือวันที่อยากกินอะไรอุ่นๆ 🌤️ 🥣 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ต • หมูเด้ง/หมูบด • ไข่ • ซีอิ๊ว + ผงปรุงรส • ผักตามชอบ 👩🏻‍🍳 Step by step 1. ต้มน้ำให้เดือด 2. ใส่หมูเด้ง
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 435 ครั้ง

โยเกิร์ตเมล็ดเจีย เมนูเฮลท์ตี้ทำง่าย อิ่มนาน สดชื่นมาก 🥣🍓✨
โยเกิร์ตเมล็ดเจียถ้วยนี้สดชื่นมาก 🍓🥣 ทำง่าย อิ่มนาน แถมถ่ายรูปสวยสุด ๆ เซฟไว้ทำตามได้เลยน้า #โยเกิร์ตเมล็ดเจีย #ChiaYogurt #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #เมนูเฮลท์ตี้ #สูตรอาหารง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 14 ครั้ง

6 สูตรน้ำธัญพืชทำง่าย แคลต่ำอิ่มนานดีต่อสุขภาพ🌾🍶💪🏻
ทั้งอุ่น ทั้งหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ ดื่มต่อเนื่องไปเดือนนึง พุงยุบจริงไม่จกตา!!!👀 🧡 สูตรที่ 1 ถั่วเหลือง 20g + ข้าวโอ๊ต 30g + ข้าวฟ่าง 20g สูตรเบสิคที่ต้องมี หอม มัน ลื่น แถมคาร์บดี + โปรตีนครบๆ 🎃 สูตรที่ 2 ฟักทอง 80g + ฮ่วยซัว 50g + ข้าวฟ่าง 20g + ข้าวโอ๊ต 10g อุ่นท้องดีมาก แคลต่ำด้วย เ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 913 ครั้ง

แจกสูตรTuna rice bowl | แคลน้อย อิ่มนาน
เป็นสูตรที่กีทำกินบ่อยมาก เพราะมันง่าย+เร็ว สามารถปรับตามชอบได้ เช่น -ใส่น้ำมันงาเพิ่มความหอม -ใส่กิมจิเพิ่มprobiotics 🥘สูตร: -tunaในน้ำแร่1กระป๋อง(125กรัม) -ไข่ต้ม2ฟอง -ข้าวกล้อง 2ทัพพี (เปลี่ยนเป็นข้าวญี่ปุ่นได้ค่ะ) -สาหร่ายอบ1ห่อ -ซอสศรีราชา 10กรัม -มายองเนส 10กรัม -งาขาวโรย แบ่ง
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพรวมของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล แสดงสินค้าหลากหลายประเภท เช่น ขนม เครื่องดื่ม และอาหารพร้อมทาน
มือถือขนมกราโนล่า Grainy รสช็อกโกแลตและโปรตีนบาร์ พร้อมเครื่องดื่มชาเขียวฟูจิและซันโตรี่แบบไม่เติมน้ำตาล
มือถือชาเขียวญี่ปุ่น ITO EN แบบไม่เติมน้ำตาล และเมล็ดทานตะวัน ChaCha กับเมล็ดแตงโม M16
รวมทางเลือกของกินใน 7-11 สำหรับคนคุมน้ำตาล กินได้ สบายใจ
ใครกำลังคุมน้ำตาล หรืออยากเลือกของกินให้ดีต่อสุขภาพ เวลาเข้าร้านสะดวกซื้ออาจจะเลือกยาก วันนี้รวมตัวเลือกที่ช่วยลดการพุ่งของน้ำตาล และยังอิ่มอยู่ท้องมาให้ค่ะ ✨ แนวทางเลือกง่าย ๆ ✅ เน้นโปรตีน เช่น ไข่ต้ม นมโปรตีนสูง โยเกิร์ตไม่เติมน้ำตาล ✅ เลือกเครื่องดื่มไม่หวาน หรือ Low sugar ✅ ขนมเลือกแบบน้ำ
Thanatcharak

Thanatcharak

ถูกใจ 313 ครั้ง

7 สุดยอดผักลดพุง ลดบวม อิ่มนาน
อยากพุงยุบ แต่ไม่อยากอดอาหารต้องลอง! 🥗 ผักลดพุง กินบ่อย หุ่นเบา ท้องไม่อืด ช่วงนี้หลายคนรู้สึกพุงป่อง ท้องอืดง่าย ทั้งที่กินไม่ได้เยอะ แต่แน่นท้องทั้งวัน จริงๆ แล้ว “ผักไฟเบอร์สูง” ช่วยได้มากกว่าที่คิดค่ะ 👍🏻 🥦 1. บรอกโคลี ไฟเบอร์สูงมาก อิ่มนาน ช่วยลดการกินบ่อย เหมาะกับคนอยากลดพุงแบบไม่อด 🥒 2
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 36 ครั้ง

สมูทตี้ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง หาซื้อง่ายมาก!🥑🥤ลดหิวจุกจิก อิ่มนาน ดีต่อฮอร์โมนหญิง
ใครที่ชอบหิวจุกจิกระหว่างทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! สมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาเตรียมและปั่นเสร็จพร้อมดื่มภายใน 3 นาที แถมหารเฉลี่ยต่อแก้วแล้วรับรองว่า งบไม่ถึงร้อย แน่นอน!🧐🎀 🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม (แวะซื้อที่โลตัสได้เลย): 1. อะโวคาโด (ไขมันดี ช่วยให้อิ่มท้อ
Papraew

Papraew

ถูกใจ 7 ครั้ง

👉 5 ผลไม้แคลต่ำ อิ่มนานทั้งวัน ช่วยคุมหุ่น
อยากกินหวาน แต่ไม่อยากอ้วน…ทำยังไงดี? คำตอบคือ “เลือกผลไม้ให้ถูก” ค่ะ 🍓 ผลไม้บางอย่างทำให้อ้วนขึ้นได้ แต่ผลไม้กลุ่มนี้ ช่วยให้อิ่มนาน + แคลต่ำ + ไม่หลุดหุ่น #ผลไม้แคลอรี่ต่ำ #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #หมอก้อยแพทย์แผนไทย #หมอก้อยดูแลตัวเอง
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูโปรตีนสูง ได้แก่ บรอกโคลี ไก่ผัดน้ำปลา มันหวาน, ไข่ต้ม ผักคอส มันหวาน, สปาเกตตีแซลมอน และมันหวาน สาหร่ายวากาเมะ หมูสไลด์
เมนูโปรตีนสูงประกอบด้วยบรอกโคลี ไก่ผัดน้ำปลา และมันหวานบนจานสีดำ ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม
เมนูโปรตีนสูงประกอบด้วยไข่ต้ม ผักคอส และมันหวานหั่นแว่นบนจานลายคราม ให้โปรตีน 15 กรัม
ไอเดียเมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน🥩🥦🍽️🥢😋
ช่วงนี้ปุ้นลงคอนเทนท์แชร์เมนูอาหารบ่อยอย่าพึ่งเบื่อกันน้าา555555555🥹 พักนี้ทำอาหารกินเองบ่อยมากและถ่ายรูปเก็บไว้เยอะเลยอยากมาแบ่งปันให้กับทุกคนนั่นเองงง💕💞 ✅ บล็อกโคลี่ มันหวาน ไก่ผัดน้ำปลา ได้โปรตีนประมาณ 20 กรัมนิด ✅ ไข่ต้ม ผักคอส มันหวาน ได้โปรตีน 15 กรัม ✅ สปาเกตตีแซลมอน เพิ่มผัก ได้
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 72 ครั้ง

✨️กินเมล็ดเจียแบบนี้ อิ่มนานกว่า
เมล็ดเจียกินกับอะไรดี? ช่วงนี้ชอบมื้อเช้านี้มาก 🥰 เมล็ดเจียขาวแช่ข้ามคืน + ถั่ว 5 สี + งาดำคั่วบด + นมอัลมอนด์โปรตีนสูง + ไข่ออนเซ็น 3 ฟอง ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และความอิ่มแบบอยู่ท้อง เหมาะสำหรับวันที่อยากได้อาหารเช้าโปรตีนสูงแบบทำง่ายๆ ใครกำลังหาเมนูเมล็ดเจีย หรือไอเดียมื้อเช้าสุขภาพ ลองเก
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 74 ครั้ง

เมนูโปรตีนเน้นๆ ประหยัด อิ่มนาน🥰🍋✨
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ฉีก หอมซอย พริกป่น พริกซอย ต้นหอม ข้าวคั่ว ใบมะกรูดซอย น้ำปลา ผักที่ชอบได้เลย 🍳ขั้นตอนการทำ: ต้มไก่สุกฉีกเป็นชิ้นเล็ก ใส่เครื่องทุกอย่างผสมกัน ชิมรสตามชิบ 👍🏻คำแนะนำ: อร่อยมาก ประหยัด อิ่ม #เมนูโปรตีน #เมนูอกไก่ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ติดเทรนด์ #L
Dream

Dream

ถูกใจ 222 ครั้ง

สูตรหุงข้าวอิ่มนานสารอาหารครบ
สำหรับสายคุมอาหารที่ยังติดใจในความนุ่มทานง่ายของข้าวขาว แต่อยากเพิ่มคุณค่าสารอาหารและช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น วันนี้เรามีสูตร "มิกซ์ 3 ธัญพืช" ที่บ้านเราตุนไว้หุงทานประจำมาฝากค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ช่วยให้คุมอาหารง่ายขึ้นเยอะ ไม่หิวโซระหว่างวันแน่นอน! 🌾ผสมอะไรบ้าง และมีประโยชน์ยังไง มาดูกันเล
Summer

Summer

ถูกใจ 16 ครั้ง

ใครกำลังอยากคุมหุ่น แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ โปรตีนสูงแล้วอิ่มนานสุดๆที่ชอบเลยคือทำง่ายมากๆ
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 50 ครั้ง

ไข่ต้ม..ประโยชน์สูงมากชอบตรงอิ่มนานช่วยคุมน้ำหนัก
#ไขมันดี #อิ่มนานไม่หิวจุกจิก #เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก #ราคาถูกหาง่าย เมื่อก่อนเรามีปัญหาหิวบ่อย กินข้าวเช้าแล้วก็ยังรู้สึกอยากหาของจุกจิกอยู่เรื่อย บางวันทำงานหนัก ๆ ร่างกายก็ล้า สมาธิไม่อยู่กับที่ เหนื่อยง่ายจนหมดแรง จนได้ลองหันมากินไข่ต้มทุกเช้า ชีวิตเปลี่ยนไปเลย เราอิ่มนานข
Ÿũî289..❣️

Ÿũî289..❣️

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูคลีนลดวัย โปรตีนแน่น อิ่มนาน!
ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเย็นแบบเบาๆ แต่อยู่ท้อง ต้องเซฟสูตรนี้ไว้เลยค่ะ! เปลี่ยนเต้าหู้จืดๆ กับไข่ต้มเดิมๆ ให้กลายเป็น "ไข่ตุ๋นเต้าหู้เนื้อนุ่มเด้ง"ราดซอสฉ่ำๆ รสชาติกลมกล่อม ทำง่ายมากใน 20 นาทีค่ะ ✨ ### 🥚 เปิดโพยวัตถุดิบ 🥣 ส่วนผสมน้ำซอสสูตรเด็ด : * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา * ซอสหอยนางรม (สูตรโ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 17 ครั้ง

สูตรกินอิ่มนาน แค่เปลี่ยน “ลำดับการกิน” ✨
รู้ไหม 👀 แค่ “เปลี่ยนลำดับการกิน” ก็ช่วยให้อิ่มนานขึ้นได้ ✨ หลายคนเริ่มมื้อด้วย 🍚 แป้ง 🥤 น้ำหวาน สุดท้าย…หิวเร็วกว่าเดิม 😅 ลองเปลี่ยนเป็น: 🥦 ผักก่อน 🍗 โปรตีนตาม 🍚 แป้งท้าย ช่วยคุมหิวได้ดีมาก 💛 ไม่ต้องอด แค่ “กินให้ถูกลำดับ” เซฟไว้ลองทำตามได้เลย ✨ #ลดน้ำหนัก #คุมอ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 260 kcal อิ่มนาน ไม่โทรม! 🥬
🥬 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” โปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงลดน้ำหนักใครเบื่ออกไก่ เบื่อกินคลีนแบบจืดๆ ลองเมนูนี้เลย ✨ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” ทำง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่อิ่มท้องสุดๆ แถมแคลไม่แรง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶 จุดเด่นของเมนูนี้ ✔️ โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน ✔️ คาร์บต่ำ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 61 ครั้ง

ผอมได้ไม่ต้องอด! แพนเค้กสายคลีน แคลต่ำ คาร์บดี อิ่มนานไม่ลงพุง
แพนเค้กสายคลีน เมนูอาหารเช้าหรือของว่างยอดฮิตที่ปรับสูตรใหม่ให้ไร้แป้งขัดสี ไร้น้ำตาลทราย และไร้เนย แต่ยังคงความนุ่มฟู หอมอร่อย ทานได้แบบสบายใจ ไม่รู้สึกผิด 💡 Tip: อยากให้แพนเค้กคลีนกลมสวยฟูหนา ให้ตักแป้งหยอดลงไปตรงกลางจุดเดียว เม็ดแป้งจะขยายวงออกไปเอง และควรใช้ฝาหม้อปิดกระทะไว้ตอนจี่ แพนเค้กจะฟ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 15 ครั้ง

✨ซุปเปอร์ฟู๊ดอิ่มนาน หุ่นดี ผิวสวย✨
ถั่วลูกไก่ หรือ Chickpea 🌿 สายสุขภาพห้ามพลาดเลย เพราะคุณค่าดีมาก! ✨ ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ 🥗 1. โปรตีนสูง อิ่มนาน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเหมาะกับคนลดน้ำหนัก 💪 2. ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยลดท้องผูก และดูแลลำไส้ให้แข็งแรง ❤️ 3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะกับคนที่ต้องคุมหวาน ห
tawan

tawan

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม