No idea about the calories, just tasty!!!!​

เกิดจากอยากกินขนม.. แต่แอ๊บสุขภาพ 😆

แอบเฮลตี้แบบใดย์ แคลรวมๆ เท่าไหร่.. ไม่รู้??​

แต่อร่อยฟินเหมือนกินเค้กเลย

#คลังแสงจากเซเว่นล้วน

#ซาวโดว์ #รีวิวเซเว่น #เมนูง่ายๆ #BrunchTime

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงเวลาบรันช์เป็นโอกาสดีสำหรับผมที่จะได้ลองขนมใหม่ๆ โดยเฉพาะซาวโดว์ที่ได้มาจากเซเว่น ซาวโดว์มีเอกลักษณ์ตรงที่แป้งมีกลิ่นหอมและเนื้อสัมผัสที่นุ่มหนึบ เหมาะกับคนที่อยากกินขนมแต่ไม่อยากรู้สึกผิดกับแคลอรี่เพราะว่ารสชาติอร่อยจนลืมไปเลยว่าจะต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ยังไง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบกินซาวโดว์แบบที่มีรสหวานน้อยๆ เพราะจะช่วยให้ทานได้เรื่อยๆ ไม่เลี่ยนและเหมาะกับช่วงเวลาทานง่ายๆ อย่างเวลาบรันช์หรือช่วงบ่าย นอกจากจะเป็นขนมรองท้องแล้ว ยังเพิ่มความสดชื่นและความสุขให้กับวันธรรมดาได้ดีมากๆ สำหรับผู้ที่กำลังกังวลเรื่องแคลอรี่ ซาวโดว์ที่วางขายในเซเว่นก็อาจจะไม่ใช่ขนมที่แคลอรี่ต่ำสุดแต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าขนมบางชนิดที่มีน้ำตาลสูงมากๆ อีกทั้งยังมีส่วนผสมจากธัญพืชและเมล็ดพืชต่างๆ ที่ช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการได้บ้าง ในภาพรวมแล้ว ซาวโดว์จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับใครที่อยากกินขนมแบบง่ายๆ สะดวกจากเซเว่นแล้วแอบแฮลตี้เล็กน้อย โดยไม่ต้องคำนวณแคลอรี่อย่างจริงจัง แค่เลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมและเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยก็พอแล้วครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีขาว ยืนถือโทรศัพท์หน้ากระจก มีข้อความว่า "CALORIES DEFICIT ทำได้ = ลดนน.ได้จริง!" พร้อมไอคอนโยคะและสลัด
ภาพกราฟิกอธิบายหลักการ Calories Deficit, Maintenance และ Surplus โดยเปรียบเทียบ "Calorie In" และ "Calorie Out" พร้อมตัวอย่างการคำนวณแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก
หญิงสาวถือโทรศัพท์ที่แสดงภาพอาหารหลากหลาย มีข้อความอธิบายประโยชน์ของการทำ Calories Deficit เช่น ไม่ต้องอดอาหาร, เน้นภาพรวมพลังงาน, และเห็นผลจริงตามหลักวิทยาศาสตร์
กฎ calories deficit ที่คนลดน้ำหนักต้องรู้⌛️🥗🧘🏻
สวัสดีค่า ทุกครั้งเวลาที่เราลดน้ำหนักเรามักจะนึกถึงการออกกำลังกายเป็นอย่างแรก แต่พอออกไปออกมานน.กลับไม่ลง หุ่นไม่เปลี่ยน เหมือนทำฟรีอีก😭 จริงๆ แล้วความลับที่สำคัญที่สุดคือ Calories Deficit เท่านั้นค่ะ! **ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายไม่สำคัญน้า แต่มันคือตัวช่วยเพิ่ม Cal Out ให้เราทำ Deficit ไ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 34 ครั้ง

#TastyNUTDANmv ​ #TastyNUTDAN ​ #nnutdan ​ #LYKN ​ #RISERMUSIC ​
Matoii

Matoii

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 240 | Calories deficit แชร์ทริคฉบับเราเอง
วันนี้เราอยากมาเล่า.. หลายคนอาจจะเห็นภาพอาหารแต่ละวันที่เราลง แล้วสงสัยว่า นี่คือเมนูลดน้ำหนักหรอ? ทำไมไม่คลีน ทำไมกินของทอด ทำไมกินของหวาน ทำไมกินแป้งเยอะ? 🙌🏻 อยากจะบอกว่า ใช่ค่ะ เรากำลังลดน้ำหนัก แต่เราไม่ได้ลดแบบสุดโต่ง เรายังอยากกินแบบปกติ และยังเข้าสังคมได้อยู่ 😄 ทุกคนมีทางของตัวเอง และทาง
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 90 ครั้ง

​📌 น่าจะเจอกันเร็วกว่านี้! แอปออกกำลังกายที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
​มีเพื่อนๆ คนไหนเป็นเหมือนผมช่วงแรกๆ ไหมครับ? เวลาเข้ายิมหรืออยากออกกำลังกายที่บ้าน แล้วนึกไม่ออกว่าวันนี้จะเล่นท่าไหนดี หรือท่านี้มันต้อง position ยังไงถึงจะโดนกล้ามเนื้อส่วนที่อยากเน้น ​จนผมได้มาเจอแอป MuscleWiki บอกเลยว่าถ้ารู้จักแอปนี้ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะมากเล
TheBas

TheBas

ถูกใจ 26 ครั้ง

How to get your favorite treats for 0 Baht! (วิธีกินขนมร้านโปรดแบบจ่าย 0 บาท! )💸✨
ช่วงนี้ต้องประหยัดงบเพื่อช่วงชีวิตไร้รายได้ค่ะ เลยต้องมีตัวช่วย! วันนี้สั่งเซตบราวนี่และคุกกี้จาก WHITEVERS CAFE มาทานฟรี โดยใช้ส่วนลด Shopee Pay (70+70+80 บาท) บวกกับแต้มสะสม สรุปจ่ายแค่ 162 points เท่านั้น! 😋 ใครอยากประหยัดแบบนี้ ลองสมัคร Shopee Pay ตามลิงก์ใน Bio ได้เลยนะคะ รับสิทธิพิเศษเพียบ!
Pitchaya

Pitchaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

ก็แค่่เข้าใจเรื่องของCal in-cal out เอง #ลดไขมัน #ปั้นหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดไขมันปั้นก้น
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 9 ครั้ง

สำรับอาหารเช้าแบบไทย ประกอบด้วยข้าวต้มเครื่องเคียงหลายอย่าง เช่น ยำไข่เค็ม ยำกุนเชียง ผัดเครื่องในไก่ และยำผักดอง วางอยู่บนถาดสังกะสีลายดอกไม้
ชุดอาหารไทยหลากหลายเมนูสำหรับมื้อใหญ่ มีหม้อข้าวต้มขนาดใหญ่ ไข่เจียว หมูกระเทียม ผัดกะหล่ำปลี และยำปลาทู จัดวางบนโต๊ะอาหาร
ชุดอาหารไทยง่ายๆ ประกอบด้วยข้าวต้ม ไข่เจียว ผัดผักบุ้งไฟแดง ไข่เค็ม และผักกาดดอง จัดวางบนโต๊ะไม้ เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเบาๆ
มื้อนี้... เมนูบ้านฉันเอง 🥢✨
ความหลากหลายของเมนูบ้านเรา เลือกทำได้ไม่มีเบื่อ จะน้ำพริก ส้มตำ หรือข้าวต้ม ก็อร่อยนัวแบบฉบับ Home-made 🏠❤️ ความธรรมดาที่แสนพิเศษคือการได้ล้อมวงกินข้าวกันนี่แหละ! ​ #GoodVibes #HomeMadeFood #กินอะไรดี #เมนูง่ายๆ #สำรับไทย
Junior Diamond sky

Junior Diamond sky

ถูกใจ 258 ครั้ง

Why I left a high salary at 41? (ทำไมถึงยอมทิ้งเงินเดือนสูงๆ ในวัย 41)
กิจกรรม🎯: 28 March to 8 May 2026 🌞 วันที่ 2 : 29 March 2026 Day 1 of my 41-day countdown to 42. 🎂 Started my journey on March 28. Choosing IF, home cooking, and the peace of being alone. Healing isn't always social; sometimes it's just me, my dogs, and my balcony roses. 🌿 🕊️ ​ วันที่ 2
Pitchaya

Pitchaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าร้าน Bonchon พร้อมภาพอาหารไก่ทอดและบะหมี่ และข้อมูลประกาศงานล้างจานที่ Bonchon ระบุรายได้ต่อชั่วโมงและรวม. มีข้อความ 'TEMP Review งานทั้งหมดที่เคยทำ' ซ้อนทับ.
ป้ายไฟนีออนสีแดงชื่อร้าน 'La Meow' (ล่าเหมียว) บนผนังลายจุดสีขาว พร้อมป้ายโปรโมชั่น 'SEASON OF SPICY' ด้านล่าง.
ทางเข้าร้าน Shinkan Zen Sushi Go แสดงเคาน์เตอร์ซูชิและป้ายโปรโมชั่นชุดซูชิ 10 ชิ้น.
⋮ ⌗ ┆​รีวิวTEMPทั้งหมดที่เคยทำ⋆˚꩜。
สวัสดีค่ะ!👋🏻มารีวิวงานเทมป์ทั้งหมดที่เคยลงนะคะ บางสาขาที่ลงซ้ำเราได้ทำรีวิวไว้เเล้วนะคะ😊 Bon Chon บอนชอน🍗 🍽ตำแหน่ง: ล้างจาน🧽 (ลงพร้อมกัน2คนเลยไปช่วยในร้านเเทน) ความยาก❗️: 6/10 (เป็นที่ที่ได้ทำหลายอย่างมาก) ทำไรบ้าง❓️:เสิร์ฟ,จัดโต๊ะ,เก็บโต๊ะ 👥️สังคม:พนง.น่ารัก ร้านไม่ใหญ่มาก 💡สิ่งที่ควรรู้:
FUKKU🎐

FUKKU🎐

ถูกใจ 26 ครั้ง

เทสระบบเต้นที่สวนลุม ครั้งแรก! 🤍🌳
#สวนลุมพินี #แอโรบิค #เต้นสวนลุม
Purewarin

Purewarin

ถูกใจ 38 ครั้ง

3 หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง📌📌📌
#CapCut #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #โภชนาการ
Major

Major

ถูกใจ 47 ครั้ง

รีวิวหอการค้าไทย(UTCC) ฉบับเราเอง🫶🏻
สวัสดีค่ะ 🙏🏻ตอนนี้เราอยู่ปีที่2 คณะวิทย์ เป็นเด็กทุนgold 1️⃣เราเป็นเด็กทุนได้ยังไง? เราต้องมีคุณสมบัติตรงตามเงื่อนไขของมอ. ซึ่งตอนนี้สมัครไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของมอ.นะคะ เราไปส่งเอกสารที่มอ.หลังจากนั้นจะมีการนัดให้มาสอบสัมภาษณ์ซึ่งการสอบสัมภาษณ์ชิวมากค่ะ พี่ๆที่สัมภาษณ์เราค่อยน่ารัก
🐈‍⬛⁉️

🐈‍⬛⁉️

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการรีวิวของกินใน Walmart ประกอบด้วยอาหารหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า ขนมขบเคี้ยว ผักผลไม้ และของสดที่ซื้อจากซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า "รีวิว ของกินใน Walmart ฉบับคนลองอะไรใหม่ๆ"
ภาพขวดวิตามินสามขวด ได้แก่ Fish Oil, Calcium, Magnesium & Zinc และ Women's Multi Vitamin Gummies แสดงให้เห็นถึงวิตามินที่มีให้เลือกมากมายในอเมริกา พร้อมข้อความว่าวิตามินที่อเมริกามีให้เลือกเยอะและราคาดี
ภาพขวดน้ำผลไม้ขนาดใหญ่แบบ Zero Sugar และกล่องน้ำผลไม้ Welch's Zero Sugar Passion Fruit แสดงถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลซึ่งผู้รีวิวชื่นชอบมากและอยากกลับไปดื่มอีก
ของกินใน Walmart 🇺🇸
มาแนะนำของกินใน Walmarts (ที่ยังไม่รวมของหวานอีกมากมาย) 🤣🤣 ที่ไปลองมาแล้วชอบ อยากกลับไปกินอีก😭 ใครไปช้อปปิ้งที่ Walmarts ไปลองตามกันได้ค่าา 🇺🇸🥰💗 #workandtralvel #usa #w almarts #อร่อยไปลอง #เด็กเวิร์ค
wernnie

wernnie

ถูกใจ 30 ครั้ง

12​อาหารทำลายหุ่น😰​
เปิดลิสต์ 10 อาหารที่ไม่ได้ "เฮลตี้" อย่างที่คิด #อาหาร #ลดน้ําหนัก #tiktokviral
แววพาฟิต

แววพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

การประชุมวุฒิสภา​ ครั้งที่ 18 (สมัยสามัญประจำปีครั้งที่หนึ่ง) วันอังคารที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2569 . การปรึกษาหารือปัญหาที่เกี่ยวกับความเดือดร้อนของประชาชนหรือปัญหาอื่นใดตามข้อบังคับ​ ข้อ 18 เรื่อง #การขอออกโฉนดที่ดินบ้านภูมินทร์ -ท่าลี่ ในเขตเทศบาลเมืองน่าน #สมาชิกวุฒิสภาน่าน #โฉนดที่ดิน
สว.มังกร ศรีเจริญกูล

สว.มังกร ศรีเจริญกูล

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นจะเปะปังได้ ไม่ใช่เเค่ออกกำลังกาย💪
เราต้องคุมอาหารด้วยค่า 😅เเล้วชีวิตคนเมืองอย่างเรา ทำงานจนไม่มีเวลา จะเตรียมอาหารเองเป็นเรื่องยากมาก เเต่ตอนนี้สบายมาก เราเเค่สั่ง@calorieskiller_th ก็ได้อาหารสายคลีนมาส่งถึงบ้าน! 😊 เเล้วเค้ามีให้ครบ ทั้งอาหาร ของว่าง น้ำ เริ่ดมาก มีตารางอาหารให้ ชอบเเบบไหนก็จัดได้ ไม่ต้องกังวล เเถมรสชาติดี อร่อย
Witch.nannie

Witch.nannie

ถูกใจ 3 ครั้ง

Vibes | ไอเดียซื้อขนมมมขนมมมจากสิงคโปร์ 🇸🇬✨
แจกพิกัดซื้อขนมของฝากที่สิงคโปร์ ส่วนใหญ่เราได้มาจาก FairPrice เกือบทั้งหมดเลย คือกะมาเดินเล่นๆ ขนมเต็มตะกร้างง แต่ว่าจะไปต้องเลือกสาขาที่ใหญ่นิดนึง เราไปตรงสาขา Chinatown Point เดี๋ยวไปปักหมุดไว้ให้ข้างล่างน้าา 📍 FairPrice Chinatown Point
_mmoreview_

_mmoreview_

ถูกใจ 29 ครั้ง

คุณยังเข้าใจแบบนี้อยู่หรือเปล่า? #หมอท๊อป #DoctorTopLongevity #longevity #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพชายไม่สวมเสื้อด้านข้าง มีวงกลมสีแดงเน้นบริเวณหน้าอกที่ดูเหมือนมีเนื้อเต้านมยื่นออกมา พร้อมข้อความถามถึงวิธีแก้ไขปัญหานมแหลมในผู้ชาย
ภาพเปรียบเทียบชายไม่สวมเสื้อสองคนที่มีลักษณะนมแหลม พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุหลักสองประการคือไขมันในร่างกายมากเกินไปและฮอร์โมนเพศชายต่ำ/ฮอร์โมนเอสโตรเจนเด่นเกิน
ภาพเปรียบเทียบชายไม่สวมเสื้อก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดไขมันทั้งตัว การปรับการกิน และการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขปัญหานมแหลม
นมแหลม ในผู้ชาย แก้ยังไง?
Beat

Beat

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทำไมออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ช่วยลดพุง
💥 1. เพราะ “ลดเฉพาะส่วน” ไม่มีอยู่จริง • ร่างกายไม่สามารถ “เลือก” เผาผลาญไขมันเฉพาะจุดได้ เช่น ซิทอัพ 100 ครั้ง ไม่ได้หมายความว่าไขมันหน้าท้องจะหายไป • เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันทั่วร่างกาย ไม่ใช่แค่ตรงพุง ⸻ 🍔 2. อาหารยังเป็นตัวหลัก (~70-80%) •&
ARY✿ソン★彡

ARY✿ソン★彡

ถูกใจ 3 ครั้ง

✧˚COUCOU (All day dinning!)🍅🍕🍝˚.
ร้าน Brunch ย่านประดิษฐ์มนูธรรมที่ตอนนี้ฮิตมากกก🥨 ร้านฟีลอบอุ่นแบบยุโรปเบาๆ มู้ดดีตั้งแต่หน้าร้านเลยย⭐️ มุมถ่ายรูปเยอะ แสงสวยทุกมุม 📸 จะมานั่งกินข้าว ชิลกับเพื่อน หรือเดทก็เหมาะมาก🤎 🍳: อาหารมีทั้ง brunch, pasta, steak, และเครื่องดื่ม🍸 แล้วก็ขนมแบบจัดเต็ม รสชาติดีแบบกินแล้วอยากกลับมาซ้ำ! ภ
Phimily𐙚

Phimily𐙚

ถูกใจ 107 ครั้ง

ผัดมาม่าหมูนุ่ม (ฉบับคนไม่มีรายได้)
เมนูมาม่า ยอดฮิตตลอดการ ตามแบบฉบับคนไม่มีรายได้อย่างเรา ผัดมาม่า หมูนุ่ม วัตถุดิบ : 🍜 เส้นมาม่า 3 ห่อ ยี้ห้อใดก็ได้ (แต่เราชอบ ไวไว เพราะเส้นเหนียวนุ่ม) 🥬 ผักคะน้า 🧄 กระเทียม 🥚ไข่ไก่ 3 ฟอง (ไข่ไก่เบอร์ 2) 🥩 หมูสันคอ 🧂น้ำมันหอย 🫙ซีอิ้วฝาเขียว 🍯 น้ำตาล 🫗 ซีอิ้วดำ วิธีทำ : 1). เอาเส้นมาม
supansaying

supansaying

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 9 อยากหุ่นดีก่อนสิ้นปี ต้องทำไง
วันนี้เราทำอาหารเมนูเดียว ทาน 2 มื้อเลย เพราะขี้เกียจคิดเมนูแล้วก็ประหยัดเวลาดี 🍽️ 12.30 น. : ข้าวอกไก่ผัดพริกเกลือ - ข้าว 150 g. - ผักสลัด 25 g. - อกไก่ผัดพริกเกลือ 160 g. (พริกสด เกลือ พริดไทย ขึ้นฉ่าย) - โยเกิร์ตปั่น 1 แก้ว ของโยกุรูโตะ บุกแท้ หวาน 0 🍽️ 17.00 น. : ข้าวอกไก่ผัดพริกเกลื
เมนูคนสวยขา

เมนูคนสวยขา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกราโนล่า 3 ยี่ห้อ ได้แก่ Sante, Sanitarium Light 'n' Tasty และ Kellogg's Protein Granola ซึ่งถูกจัดอยู่ในกลุ่มที่ควรระวังเพราะมีโซเดียมสูงเกินไป ไม่เหมาะกับการกินในปริมาณมาก
ภาพแสดงกราโนล่า Heritage Mill Maple Date ที่มีโซเดียมและน้ำตาลน้อย แต่ไม่ผ่านเกณฑ์เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลกลูโคส น้ำตาลทราย และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซึ่งอาจท�ำให้สะสมไขมันได้ง่าย
ภาพแสดงกราโนล่า 2 ยี่ห้อในกลุ่มทางสายกลาง ได้แก่ Granovibes Dark Chocolate/Banana ที่เป็นเจและวีแกน และ Sensation Berries Granola ที่มีส่วนผสมของข้าวสาลี นม และไข่
กราโนล่ายี่ห้อไหนเฮลตี้ที่สุด​ บทสรุป​ EP.2​
อ่านข้อมูลกันแล้วพอจะทำให้การเลือกกินของทุกคนง่ายขึ้นมั้ยเอ่ย​ ยังไงก็อย่าลืมศึกษารายละเอียดของกินทุก​ ๆ​ ครั้งก่อนตัดสินใจซื้อนะคะ​ ส่วนตัวเราอ่านละเอียดยิบแทบจะสิงไปอยู่ในเพจแต่ละยี่ห้อแล้ว​ สำหรับวันนี้เราก็สรุปมาให้สั้น​ ๆ​ เนอะ​ #กราโนล่า #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภ
หน่องเกิร์ล

หน่องเกิร์ล

ถูกใจ 126 ครั้ง

สลัดโรลกุ้งสับผักแคล
​🍤 สลัดโรลกุ้งสับผักเคล : เมนูคลีนสุดจึ้ง อิ่มท้องแบบไม่อ้วน! 🥬 ​สายสุขภาพต้องกดเลิฟ! เมนูนี้ทำง่ายมาก จะเป็นมื้อเช้าที่เร่งรีบ หรือมื้อเย็นแบบเบาหน้าท้องก็เริ่ด กุ้งสับเด้งๆ ผสมกับผักเคลราชินีผักใบเขียว ห่อด้วยแป้งนุ่มๆ จิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดมายองเนสคือที่สุด! ​🛒 เตรียมวัตถุดิบ ​กุ้งสด (สับหยาบแล้
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพมัทฉะเย็นในแก้วใสมีน้ำแข็ง พร้อมข้อความระบุว่ามัทฉะแก้วนี้มีโปรตีนเกือบ 18 กรัม และชื่อ Protein Matcha
ภาพขวดนมโปรตีนและซองผงมัทฉะ แสดงส่วนผสมหลักสองอย่างที่ใช้ทำเครื่องดื่ม
ภาพมือที่กำลังถือขวดนมโปรตีน โดยเน้นที่ฉลากโภชนาการด้านหลังขวด แสดงข้อมูลพลังงานและสารอาหาร
ชงมัทฉะยังไงให้ได้โปรตีน
อยากลองมานานแล้ว ในเมื่อเราชอบกินทั้งนมโปรตีน ทั้งมัทฉะ แล้วทำไมไม่ลองเอามันมารวมกันดู ใจฟูด้วยได้โปรตีนด้วย สูตรก็ค่ดง่าย -ผงมัทฉะ 4กรัม -น้ำร้อน 50มล -นมโปรตีน 170มล. -ไซรัปหล่อฮังก๊วย 3ก.(อันนี้optional ถ้าติดหวาน นมโปรตีนเค้าจะมีความหวานเล็กๆอยู่แล้ว) ✨รวมทั้งหมด✨ พลังงาน122–127 kca
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 81 ครั้ง

🌶️ ยำไข่ต้มหมูสับ (สูตรกะด้วยสายตา ชิมด้วยรสปาก)
​🌶️ ยำไข่ต้มหมูสับ (สูตรกะด้วยสายตา ชิมด้วยรสปาก) ​วัตถุดิบที่ใช้ ​ไข่เป็ด (ต้มตามใจชอบ จะเยิ้มมากเยิ้มน้อยจัดไป) ​หมูสับ (รวนสุก) ​เครื่องยำรสเด็ด: น้ำกระเทียมดอง, มะนาว, น้ำปลา ​ผักคลุกเคล้า: หอมแดงซอย, พริกขี้หนูซอย, ผักชี ​วิธีทำแบบรวดเร็ว ​ต้มและปอก: ต้มไข่เป็ดให้ได้ความสุกที่ชอบ ผ่าซีก
จานเด็ดเช็คอิน

จานเด็ดเช็คอิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชนะตั้งแต่มื้อเช้า🔥
🌅 เริ่มวันด้วยโปรตีน = พลังงานดีทั้งวัน เคยไหม? ☕ กาแฟแก้วแรกยังไม่ทันหมด ช่วงสายก็เริ่มง่วง หิว หรืออยากของหวานแล้ว งานวิจัยพบว่า “โปรตีนในมื้อเช้า” เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ ✅ อิ่มนานขึ้น ✅ ลดความอยากอาหารระหว่างวัน ✅ ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ✅ สมองโฟกัสและตื่นตัวดีขึ้น เพราะ
FitFirm By Mook

FitFirm By Mook

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้ากระสอบทรายในสตูดิโอ Splash Box พร้อมข้อความว่า "ครั้งแรก! ที่ Lemon8 ชวนมาออกกำลังกายสุดมันส์ @ Splash Box"
ภาพบรรยากาศภายในสตูดิโอต่อยมวยที่มีกระสอบทรายสีน้ำเงินแขวนอยู่หลายลูก พร้อมแสงสีม่วงและข้อความว่า "คลาสต่อยมวยที่มันส์ สนุก ทั้งแสง สี เสียง ฟิลผับสุดๆ"
ภาพหญิงสาวสวมนวมกำลังต่อยมวยกับกระสอบทรายในสตูดิโอที่มีแสงสีม่วง พร้อมข้อความว่า "เป็นคลาสต่อยมวยที่สนุกมากก ดีใจมากที่ทาง Lemon8 เชิญมาร่วมกิจกรรมนี้"
🔥ครั้งแรกที่ Lemon8 ได้ชวนมาออกกำลังกายสุดมันส์💪🏻🥊
💛ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณ ทาง Lemon8 ที่เชิญให้เราได้เข้าร่วมกิจกรรมดีๆแบบนี้ เป็นครั้งแรกที่ได้ถูกเชิญเข้าร่วม กิจกรรม Dark Beat Boxercise Class 🥊 ที่ SPLASH BOX STUDIO​ 💖ความรู้สึกหลังได้เข้าร่วมกิจกรรม: บอกเลยว่าเป็นกิจกรรมที่สนุกมาก มันส์มากกก เเละเหนื่อยมากเช่นกัน 555 ไม่คิดว่าการ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 9 ครั้ง

รีวิวของฝากจากเวียดนาม🇻🇳👍​
รีวิวขนมที่เวียดนาม​ อร่อยดีค่ะ​ บางชิ้นซื้อฝากที่บ้านไม่ได้ทานเองทุกชิ้น​ รวมๆอร่อยค่ะ👍🥰 #รีวิวขนมเวียดนาม ​ #ของฝากจากเวียดนาม #เที่ยวดานัง ​ #เที่ยวเวียดนาม เวียดนาม
Nueng Na Kachadpai

Nueng Na Kachadpai

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตั้งแต่เลิกขี้เกียจรู้สึกสวยขึ้นมาก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 64 ครั้ง

​🎃 ฟักทอง (Pumpkin) ​ฉายา: อู่ข้าวอู่น้ำของแม่ลูกอ่อน / ขุมทรัพย์สีทองบำรุงธาตุดิน ​1. รสยาและสรรพคุณหลักในทางแผนไทย (Taste & Core Properties) ​รสชาติ: ฟักทองมีรส "หวานมัน" (Sweet & Nutty) ซึ่งในทางแพทย์แผนไทย รสหวานมันจะวิ่งไปบำรุง "ธาตุดิน" (กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก)
Hattarajavej

Hattarajavej

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบาย Calorie Deficit อย่างถูกต้องเพื่อลดไขมันอย่างปลอดภัยและได้ผลจริง โดยมีผู้หญิงยิ้มถือขวดเชคเกอร์สีชมพู พร้อมข้อมูลว่า Calorie Deficit คืออะไร, ควรลดเท่าไหร่, ผลเสียของการลดมากเกินไป และแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้อง เช่น กินโปรตีนให้ถึง ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ และนอนหลับให้เพียงพอ
Calories Deficit คือ?
ช่วงหลังๆ น่าจะได้ยินคำว่า Calorie deficit มาทำความเข้าใจ การทำ calorie deficit กันค่ะ Calories Deficit คือ👉 ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป ตัวอย่างง่าย ๆ ร่างกายใช้วันละ 2,000 kcal กินวันละ 1,700 kcal เท่ากับ Deficit 300 kcal/วัน เมื่อทำต่อเนื่อง ร่างกายจะดึงพลังงานสะสม (ไข
Fit check กับพี่สาว GenY

Fit check กับพี่สาว GenY

ถูกใจ 0 ครั้ง

“นับแคลทุกวัน…แต่ยังไม่ผอม?”
“นับแคลทุกวัน…แต่ยังไม่ผอม?” “หลายคนโฟกัสแค่แคลอรี่ แต่ลืมไปว่า ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่พลังงาน แต่มันต้องการ ‘สารอาหาร’ เพื่อเอาไปใช้เผาผลาญ ถ้าคุณกินแคลต่ำ แต่สารอาหารไม่พอ ระบบเผาผลาญจะทำงานแย่ลง สุดท้าย…น้ำหนักไม่ลง หรือกลับขึ้น การลดน้ำหนักที่ดี ต้องดูทั้งปริมาณ และคุณภาพของอาหาร
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกทริคสายหวานแต่หุ่นสับ! 🍹 ไซรัปคีโต 0 Cal ตัวช่วยกู้ชีพคนลดน้ำ
ฮัลโหลสาวๆ สายหวานที่กำลังเข้าสู่วงการลดน้ำหนัก! 🙋‍♀️ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? จะเลิกกินน้ำหวานก็เหมือนจะขาดใจ ตบะแตกทุกทีที่เห็นร้านชาไข่มุก... 😭 แต่ตอนนี้เราเจอทางออกแล้วจ้าาา! ไอเทมลับที่เราใช้ชงดื่มในคลิปคือ ไซรัปคีโตของ Whole Sweet กลิ่นชาไทย 🧡 น้องคือที่สุดของความฟินแบบไม่รู้สึกผิด!
ฟุ้งซ่าน thinking 🌙🤍💧🌈

ฟุ้งซ่าน thinking 🌙🤍💧🌈

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายค่ะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #สุขภาพ #ความสุขของฉัน #พี่โอ๋มีพลังบวกทุกวัน
พี่โอ๋ มีพลังบวกทุกวัน

พี่โอ๋ มีพลังบวกทุกวัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวกำลังทำหน้าจู๋ปาก พร้อมข้อความแนะนำ 7 ทริคทำ Calories Deficit เพื่อลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้ง่ายทุกวัน
แก้วชานมไข่มุกพร้อมท็อปปิ้งไข่มุกสีส้มและดำ แสดงถึงการตัดแคลอรี่เหลวจากเครื่องดื่มหวานที่อิ่มน้อยแต่แคลอรี่สูง
หญิงสาวกำลังถือแก้วน้ำดื่มในห้องครัวหรือโชว์รูม แสดงถึงการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร 15 นาที เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
7 ทริค "Calories Deficit" ที่ทำแล้วเห็นผลจริง!
#CaloriesDeficit #สุขภาพดี #ปรับการกิน #เปลี่ยนหุ่น #รักตัวเอง
Fai.Sirirattanaที่สอนลดหุ่น

Fai.Sirirattanaที่สอนลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินตามสั่งก็ลดความอ้วนได้
#ผัดกระเพราไม่ใส่น้ํามัน #นับแคล #แอพนับแคล #kalguroo #caloriesdeficit @Kalguroo (แคลกูรู)
👑น้องซอสที่รัก

👑น้องซอสที่รัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

Fast foods และพลังงาน #fastfood #energy #calories #caloriedeficit #หุ่นดี
Fast foods และพลังงาน #fastfood #energy #calories #caloriedeficit #หุ่นดี
TarmReview x Cashflow

TarmReview x Cashflow

ถูกใจ 1 ครั้ง

Project : Save Calories for Baby.
ผมทำอย่างไร เมื่อผมมีเป้าหมายลดน้ำหนัก แต่ความสุขของชีวิตคู่คือการกินน 🏃🏅💐🍽️ #ลดความอ้วน #วิ่ง #ออกกำลังกาย #runninglife #ชีวิตคู่
l_eviathan

l_eviathan

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงยิ้มแย้มในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา กำลังยืนพิงจักรยานออกกำลังกายในยิม มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ อยู่ด้านหลัง
“กินแป้งขัดขาว + น้ำตาลเยอะๆทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน”
“อยากลดไขมัน ต้องตัดแป้ง" เพราะอินซูลิน หลั่งแล้วร่างกายจะไม่ใช้ไขมัน 😔 ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจหน้าที่ของ ฮอร์โมนอินซูลินกันก่อน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากตับอ่อน หน้าที่หลักคือ: หลังทานอาหาร จะช่วย พากลูโคสเข้าเซลล์ (ทั้งเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ไขมัน และเซลล์ตับเอง) ถ้าอินซูล
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 11 ครั้ง

เย็นนี้กินอะไรดี เบื่อคำถามนี้สุดๆ
เผื่อจะช่วยเป็นไกด์ไลน์ทางเลือกได้บ้างนะคะ ค่าเฉลี่ยโภชนาการต่อมื้อ (โดยประมาณ) 📌เมนูต้ม/แกงน้ำใส จะอยู่ประมาณ 150-200 kcal ส่วนเมนูที่มีเนื้อสัตว์เป็นชิ้นหรือเมนูยำจะอยู่ประมาณ 250-350 kcal • โปรตีน (Protein): อยู่ในช่วง 15 – 30 กรัม 📌ปริมาณโปรตีนจะสูงขึ้นตามปริมาณเนื้อสัตว์ที่ใส่ (แนะ
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 8 ครั้ง

Calories | chicken steak
#ormyhealthcreator #chickensteak #sizzlerthailand #calories
Hime_ormy

Hime_ormy

ถูกใจ 0 ครั้ง

จาก 58 -> 49 แบบไม่ฝืน!
จาก 58 -> 49 แบบไม่ฝืน ไม่ได้เห็นเลข 4x kg มาตั้งแต่ประถม! แบมเป็นคนออกกำลังกายหนักแต่ตามใจปากมาตลอด จนวันที่ร่างกายส่งสัญญาณ Error จากอาการบาดเจ็บ ทำให้แบมต้องหันมา "Optimize ระบบการร่างกาย" ใหม่ทั้งหมด ผลลัพธ์คือการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนที่สุดในชีวิต โดยที่ยังแฮปปี้กับทุกมื้ออาหารแหละ💖
Bam.vrd

Bam.vrd

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม