さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

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＼毎日ラクする冷凍ストック／ピーマンの肉巻き🫑

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇

毎日ラクする冷凍ストックを

発信しています🧑‍🍳♡

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＼ピーマンの肉巻き🫑／

火使いたくない日、これ🥺👇

ピーマンに詰めて巻くだけで

ちゃんとメインおかずになるの優勝🏆

しかも

チーズ×キムチ×甘辛ダレで

ご飯止まらんやつ🍚🔥

冷凍ストックしておけば

食べる日はレンチンだけでOK🙆‍♀️

忙しい日でも

「ちゃんと美味しい」諦めなくていいよ🤭

保存して作ってみてね🥰📌

──────────

【🧂材料:2食分】

・ピーマン…3個

・スライスチーズ…3枚

・キムチ…お好みの量

・豚バラ…6枚

・片栗粉…適量

《タレ》

・料理酒…大さじ1

・みりん…大さじ1

・醤油…大さじ1.5

・砂糖…小さじ2

【🍳作り方】

①ピーマンを半分に切ったらヘタと種を取り除いて、チーズとキムチをのせて豚バラで巻いていく

②片栗粉を振ってキャンディ包みしたら、そのまま冷凍❄️

【🍚食べる時】

①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w4分⏰その間にタレの材料を混ぜ合わせておく！

②タレをかけて、レンチン600w2分⏰

──────────

💡1度目の加熱後、水分が出ていたら捨ててね

💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね

──────────

最後まで見ていただきありがとうございます😌

@sapi_reitouでは

忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる

冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡

ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼

フォロー・いいね・コメントも

いただけると嬉しいです☺️✨

──────────

#簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #ピーマン #ピーマンの肉巻き

1週間前に編集しました

忙しい日でも手軽に美味しいメインおかずがほしいとき、冷凍ストックは本当に便利ですよね。特にこのピーマンの肉巻きは、豚バラ肉にチーズとキムチを包んでいるため、味に深みがあり、ご飯との相性も抜群です。チーズのまろやかさとキムチのピリ辛が甘辛ダレと絶妙にマッチして、一度食べたらやみつきになる美味しさです。私も同じように冷凍ストックを活用していて、週末にまとめて作り置きし、平日の忙しい夜はレンジで温めるだけで満足できる食事ができています。片栗粉をまぶしてキャンディ包みにすることで、冷凍庫でくっつくのも防げてとても扱いやすいです。たれはレンチン前にあらかじめ混ぜておくと手間も省け、すぐに調理時間も短縮できます。また、ピーマンはビタミンCや食物繊維が豊富なので、栄養バランスも良くなります。冷凍ストックしながらも、フレッシュな野菜の栄養を損なわず手軽に摂れるのが嬉しいポイント。ピーマンの肉巻きは冷凍しておけば、1食あたり250円前後とコスパも良いので、節約にも繋がります。さらに、加熱時は水分が出たら捨てるなどのちょっとしたコツを守れば、仕上がりも美味しく仕上がるのでぜひ試してみてください。忙しい毎日の食事準備の負担を減らして、時間と心にゆとりをもたらしてくれる冷凍ストックレシピとしておすすめです。

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５日分冷凍ストック🧊✨

① 豚こま油淋鶏 ② 手羽中ガーリック ③ サバ竜田 ④ ビビンバ丼 ⑤ 餃子巻き今回の5日分冷凍ストック🍽️ ① 豚こま油淋鶏🐷 🍳【材料】 ☑ 豚こま肉 … 300g 〈下味〉 ☑ しょうゆ … 大さじ1 ☑ 酒 … 大さじ1 ☑ しょうが・にんにく … 適量〈衣〉 ☑ 片栗粉 … 大さじ3 〈油淋鶏だれ〉 ☑ しょうゆ … 大さじ2 ☑ 酢 … 大さじ1 ☑ 砂糖 … 大さじ1 ☑ ごま油 … 小さじ1 ☑ 長ねぎ（みじん）… 適量 ② 手羽中ガーリック🍗 🍳【材料】 ☑ 手羽中 … 400g（20本前後）〈下味〉 ☑ め

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未来でラクする冷凍ストック✨てりたまチキン

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5日分冷凍ストック献立🧊

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＼平日ラクする冷凍ストック6日分／

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＼平日ラクする冷凍ストック6日分／

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＼毎日ラクする冷凍ストック／とろ旨豚白菜🐷

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼とろ旨豚白菜🐷／ 🍳火を使わないのに、この満足感…🤤 とろ旨すぎる豚白菜できた🐷🥬 これ、冷凍しとくだけで「もう何もしたくない日」が救われる🥹 しかも… 春雨が旨み全部吸って味しみレベチ🔥 レンチン5分でこのクオリティは正直反則👏 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】・豚ロース…200g ・白菜…1/8個・春雨…20g ・和風顆粒だし…小さじ2

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冷凍ストックで味しみしみ🤤💓手羽中のから揚げ

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『手羽中のからあげ』〈材料〉・鶏手羽中...500g ・塩こしょう...少々 A にんにくチューブ...2cm A しょうがチューブ...2cm A 醤油...大さじ3 A 酒...大さじ2 A 塩...小さじ1/2 ・片栗粉(揚げる前)...適量・油(揚げる用)...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①手羽中に塩こしょうを振ったら、保

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止まらない秘伝のタレとポイントは👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 止まらない蒸し野菜よだれ豚🐷♡ˎˊ˗ 最近野菜、高すぎよねーー😭 だからこそ、冷蔵庫に眠ってる野菜たちを救世したい！！そんな時はとりあえず包んで冷凍💪 この秘伝のタレがどんな野菜も絶品にしちゃうよ😉 このタレ、すごーく万能で、豆腐やサラダにかけても激旨❤️ 保存して、みんなのおうちの味にしてね🙋‍♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎————

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＼平日にラクしたいママ必見／爆速で作れる冷凍ストック🥩 ▼材料・豚ロース・大葉・チーズ・マヨネーズ・パン粉 ▼作り方 ①ラップの上に豚ロース、大葉、チーズを乗せる。 ②ラップごとクルッと折りたたむ。 ③マヨネーズぬりぬり、パン粉もつける。 ④ラップごとひっくり返して　裏面も③の作業をすれば完成❣️ ▼コツ簡単すぎてコツなどないです🐥 動画の通り作れば誰でも簡単に作れるよ🥺💕 材料さえ揃っていれば一気に5枚を5分で作れるよ😆✨ ぜひやってみてね😊❣️ #暮らし #ライフハック #ズボラ #冷

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冷凍ストック×ポークケチャップ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は焼くだけ🍳 🍅 ポークケチャップ（2食分）甘じょっぱいコクうま味でごはん止まらないやつ🤤 下味冷凍しておけば味しみしみで失敗なし◎ 帰宅後すぐメイン完成✨ 【材料】（2人分）・豚こま肉…300g ・玉ねぎ…1/2個（薄切り）〈調味料〉・ケチャップ…大さじ2.5 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・ウスターソース…小さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・バター…5g 【冷凍ストックの作り方】 ① 材料と調味料をす

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週末1時間で作る！平日5日分冷凍ストック🧊

今回はこの5品を紹介してるよ✨ ①ピーマンの肉詰め ②ナスバーガー ③アクアパッツァ ④ささみクリスピーチキン ⑤厚揚げしそチーズ肉巻き分量は大人2人分だよ🙌✨ ①ピーマンの肉詰め【材料】肉ダネ（ナスバーガーの分も入ってるよ！） * 鶏ひき肉400g * お豆腐 150g（小2個） * 玉ねぎ 1/2個 * マヨネーズ大さじ1 * 味噌大さじ1 ピーマンの肉詰め * ピーマン 4個 * 片栗粉少々【作り方】 1. 肉ダネの材料を袋に入れよくこねる 2. ピーマンを輪切りに種をとって袋に入れる 3. 片栗粉を袋に入れシャカシャカ

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腸活×冷凍ストック　からあげくん３種

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、からあげくん🐔 　子どもの頃から大好きなあの味お家で簡単に再現したよ！いつもレジで"どの味にしよう…"って悩むから 3種類まとめて作ってみたよ。いつでも好きな味を楽しめるって最高だよね😆 　仕込みに袋を使えば洗い物もほぼなし！子どもも大好きな味だから、忙しい日に頼れる味方のレシピ♡ ぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿　【材料｜作りやすい量（約12〜15個分）】〈ベース〉鶏むねひき肉 …… 400g 卵 …… 1個片栗粉 …… 大さじ2 マヨネーズ ……

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冷凍ストック🍆なす肉巻き棒✨

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『なす肉巻き棒』2人分（4本）〈材料〉・豚ロース肉...8枚・なす...2本・油(焼く用)...適量〈タレ〉・砂糖、みりん...各大さじ1 ・醤油、酒...各大さじ2 ・酢...大さじ1/2 ※タレは調理時に作っても先に作って別で冷凍してもOK👌🏻 〈作り方〉 ✾下準備 ①なすのヘタを取り、縦半分に切る。なす表面に格子状の

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＼毎日ラクする冷凍ストック／照りマヨつくね❤️‍🔥

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼照りマヨつくね❤️‍🔥／ 1食190円でこの満足感はズルい🤤🔥 豆腐×えのきでかさ増ししてるからふわっふわなのにしっかりボリューム👏 しかも袋で揉むだけだから手も汚れにくいしラクすぎる🥹 冷凍ストックしておけば疲れた日でもレンチンだけで完成🍚✨ 照りタレ×マヨはもう間違いないやつ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •豚ひき肉…200g •絹豆腐

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＼平日ラクする冷凍ストック✨／

＼平日ラクする冷凍ストック✨／もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日はうちの子の大好物『チキンナゲット』だよん！ ───── 【材料】2本分（1本あたり15コ位）鶏ひき肉　　400g マヨネーズ　大さじ1 塩麹　大さじ1 砂糖　小さじ1/2 おろしニンニク　小さじ1 粉末鶏がらスープ　小さじ1 片栗粉　大さじ1 薄力粉　大さじ1 木綿豆腐　50〜100g （多いと柔らかい食感になります）【1本分の衣】(食べるとき) 薄力粉　大さじ3 片栗粉　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 水　大さじ3 ◎下

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\平日ラクする冷凍ストック/レンチン6分たらのアクアパッツァ

食費月3万円の冷凍ストック🧊 こんばんは。まゆっちです😳💭 レンチン6分『タラのアクアパッツァ』【材料】2人前・たら　2〜3枚・玉ねぎ　1/2個・ブロッコリー　好きなだけ・ミニトマト　好きなだけ【タレ】・オリーブオイル　大さじ2 ・料理酒　大さじ2 ・オリーブオイル　大さじ2 ・塩コショウ　適量【作り方】 ①クッキングシートの上に材料をのせる ②タレをかけて冷凍する【食べ方】 ①凍ったままレンチン6分栄養満点なのに彩りも良いたらのアクアパッツァになります🤤 忙しい日にぜひ作ってみてねッッ！ ୨୧･･･

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＼平日ラクする冷凍ストック6日分／

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①なす餃子 ②レンチンおろし鶏 ③鶏てりレンコン ④新玉ねぎ春巻き ⑤レンチン焼きそば ⑥ナポリタン ───── ①なす餃子【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本・水　　　　　　100ml（アク抜き用）・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用）・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油

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＼毎日ラクする冷凍ストック／ちくわ餃子❤️‍🔥

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ちくわ餃子❤️‍🔥／ちくわで餃子ってあり？って思った人👇 これ、想像以上にうまいです🤤 包まないから超ラクなのにちゃんと餃子感あるしチーズ入りでコクも最強🧀✨ しかも冷凍しておけば食べたい時にレンチンだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】・ちくわ…10本・スライスチーズ…3〜4枚 ◎豚ひき肉…200g ◎えのき…1/3袋 ◎ニラ…1/2束

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冷凍ストック🫶味しみしみ豚大根

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『豚バラ大根』2人分〈材料〉・豚バラこま切れ肉...200g ・大根...5cm A 醤油、みりん...各大さじ1と1/2 A 酒...大さじ1 A 砂糖...小さじ1 A ごま油...大さじ1/2 A しょうがチューブ...3cm ・小ねぎ(仕上げ用)...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①大根はイチョウ切りにする。 ②保存袋に豚肉、

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自炊を諦めたくない人へ✨冷凍ストック〜鮭のごまみりん焼き〜

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『鮭のごまみりん焼き』2人分〈材料〉・鮭...2切れ・塩(下処理用)...小さじ1/2 ・酒(下処理用)...大さじ1 A みりん...大さじ4 A 醤油、白ごま...各大さじ1 ・油(焼く用)...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①鮭に塩と酒をふって、10分置いておく。出てきた水分をキッチンペーパーでふき取る。 ②保存袋に、①の鮭とAを入れ、

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茄子餃子　冷凍ストック

平日5日分の冷凍ストック🧊🥄 今日は茄子が嫌いな娘が食べた茄子餃子🍆 茄子餃子の材料【大人2人前】・茄子　1.2本（サイズにより異なります）・挽き肉　200g ・玉ねぎ　1/4個（みじん切り）・醤油　大さじ1 ・酒　　大さじ0.5 ・オイスターソース　大さじ0.5 ・ごま油　大さじ0.5 ・甘味料　小さじ0.5（動画では蜂蜜を使用）・塩　小さじ1/6 ・片栗粉　大さじ0.5 ・胡椒　少々（・すりおろし生姜　小さじ1）（・塩　適量　茄子をしなしなにする時に使用）作り方 ①茄子を縦に5mmほどにスライスして塩と水でしんなりさせる ②ジップ

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《冷凍ストック》味しみ！サバ味噌

時短なのに味しみっしみ🤤✨ 「鯖の味噌煮」を紹介！時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】鯖２切れ生姜ひとかけ【冷凍ストック方法】 1.冷凍用袋に調味料を入れてもみ合わせる・水 150mL ・酒大さじ2 ・味噌大さじ2 ・醬油大さじ1 ・みりん大さじ2 ・生姜スライス 4-5枚（無ければチューブ　大さじ1) 2.鯖を袋に入れ、よく揉み込む【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを凍ったまま並べる ②蓋をして中弱火で10分ほど煮る ③鯖に火が通っていたら完成！ ---------------

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【これ絶対後悔する😭冷凍ストック7選】

これ絶対後悔する…😭 冷凍ストック7選多くて覚えておけないから保存しとこ！ ①こんにゃく ②油揚げ　同じやり方でハムやベーコンも🥓 ③玉ねぎ ④トマト ⑤にんにく ⑥ニラ ⑦オクラ最後まで見てくれてありがと🌷 コメントしてくれたら励みになります🥹✨ 他にも時短テク紹介してるから見に来てね🥰 @keymama_ikuji◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちらから🫶 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 @keymama_ikuji ではワンオペ育児×年子育児

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\平日ラクする冷凍ストック5日分/

忙しい毎日に”心の余白”をつくるヒントを発信しています✨ 毎日の献立も帰宅後のバタバタもフォローで解決‼　👉@suzurecipe1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿材料の目安は2人分 ⭐材料⭐ チャプチェ【具材】・牛ばら肉　　　　　150ｇ・人参（せん切り）　　1/2本・ピーマン（せん切り）2個・ニラ　　　　　　　1/4束・乾燥春雨　　　　　50ｇ【調味料】・酒　　　　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　　大さじ1 ・しょう油　　　　　大さじ2 ・中華だし　　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　　大さじ・オイスターソース　大

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