＼毎日ラクする冷凍ストック／ネギ塩チキン❤️🔥
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＼ネギ塩チキン❤️🔥／
これ、冷凍しとけば優勝✌️🤍
さっぱりコクうまネギ塩チキン🐔✨
むね肉なのにパサつかないのは
ごま油×片栗粉のおかげ🤤
きのこたっぷりでかさ増しできるし
ヘルシーなのに満足感すごい👏
しかも…
1食約230円でコスパ最強💰🔥
忙しい日これあるだけで
ほんと助かるやつ🥹🫶
保存して作ってみてね🥰📌
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【🧂材料:2食分】
・鶏むね肉…1枚
・えのき…1袋
・しめじ…1袋
◎長ねぎ…1/2本
◎片栗粉…大さじ1
◎白だし…大さじ1
◎レモン汁…大さじ1
◎ごま油…大さじ2
◎塩…適量
・ブラックペッパー…適量
【🍳作り方】
①切った鶏むね肉と◎の材料を混ぜ合わせたら、えのき→しめじ→お肉の順にのせて、お好みで付け合わせの野菜を置いたらそのまま冷凍❄️
【🍚食べる時】
①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w6分⏰
（※そのまま食べる場合は、600w4分30秒目安）
②仕上げにブラックペッパーも振ったら完成✨
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💡加熱の途中で混ぜると火が均一に通りやすいよ
💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね
💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね
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最後まで見ていただきありがとうございます😌
@sapi_reitouでは
忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる
冷凍ストックを発信しています🧑🍳♡
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このネギ塩チキンの冷凍ストックは、私もよく作っていて忙しい平日の救世主です。鶏むね肉は脂肪が少なくヘルシーですが、調理が難しくパサつくことも多いのに、ごま油と片栗粉の組み合わせで驚くほどジューシーに仕上がります。さらにえのきとしめじをたっぷり加えることで、かさ増しになり食感も楽しめるうえ、キノコの旨味が加わるので味わい深くなります。冷凍保存なら数週間もち、食べたい時にレンジでチンするだけなので時短にもなり、忙しい方や料理が苦手な人に特におすすめです。 一食約230円のコストパフォーマンスの高さも魅力の一つ。家計に優しく、健康面も配慮できるので毎日続けやすいです。保存袋に直接調味料と材料を重ねるだけの 簡単さも、作り置きの負担を減らしてくれます。解凍後は加熱ムラを防ぐために途中で軽く混ぜることをおすすめします。また、水分が出ていたら軽く捨てることでより美味しく仕上がるのでぜひ試してみてください。ブラックペッパーを仕上げに振ると旨味が引き立ちます。 このレシピは簡単で見た目もおしゃれ。例えばブロッコリーや人参のレンチン野菜を付け合わせにすれば、色鮮やかで栄養バランスもアップします。冷凍ストックを活用し、忙しい毎日に時間のゆとりを作りつつ健康も意識できる、まさに賢い食生活の味方と言えます。ぜひこのネギ塩チキンを試して、日々の食卓を楽に豊かにしてください！
まいてるのは、どこでかえる