🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ネギ塩豚❤️‍🔥／ ネギ塩ダレがしみた豚バラで ご飯が止まらない🍚✨ 材料を包んで冷凍しておけば、 食べたい日はレンチン4分で完成🙌 疲れた日でも これならパパッと作れて大助かり🥹 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:1人分】 ・豚バラ…100g ・長ねぎ…1/2本 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 ・鶏がらスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…3cm ・ごま

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼野菜そぼろ❤️‍🔥／ 1食約230円✨ 野菜たっぷりなのに レンチンだけで完成する 最強おかず🤤❤️‍🔥 冷凍しとけば 「今日なにも作りたくない…😇」 って日も助かる✨ ひき肉の旨みが野菜にしみて ご飯止まらんやつ🍚💥 しかも洗い物ほぼなし！ これは冷凍しないともったいない🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・合挽き肉…200g ・えのき…1/2袋

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼キャベキムチーズ❤️‍🔥／ キャベツたっぷりでシャキうま🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ キムチの旨辛に チーズがとろ〜り絡んで最強🧀🔥 中からチーズとろ〜で 子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば 疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…200g ・キャベツ…1/4玉 ・キムチ…お好きな量 ・チ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼大葉チーズ巻き❤️‍🔥／ 大葉×チーズ×豚バラ この組み合わせ、反則級❤️‍🔥 包んで冷凍しておけば 食べたい日はレンチンだけ✨ チーズとろ〜🧀 甘辛ダレじゅわ〜🤤 大葉でさっぱり食べられる🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ…8枚 ・さけるチーズ…2本 ・大葉…12枚 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 《タレ》 ・みりん…大さじ2 ・醤

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼トマトチーズハンバーグ❤️‍🔥／ 豆腐入りでふわっふわ🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ 中からチーズとろ〜で 子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば 疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】 ・合挽き肉…300g ・絹ごし豆腐…150g ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…大さじ4 ・チーズ…お好みの量 ・トマト…1個

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚こまチャプチェ❤️‍🔥／ これ、正直リピ確定🤤🔥 1食220円でこの満足感やばい… レンチンだけで完成するのに ちゃんとガッツリ食べれるの神すぎる🥹 疲れた日はこれに頼ってOK🙆‍♀️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…150g ・春雨…60g ・もやし…1/2袋 ・にら…1/3束 ・えのき…1/2袋 ・にんじん…3/1本 《タレ》 ・砂糖…

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚野菜巻き❤️‍🔥／ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴママヨだれ》 ・

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼大葉シュウマイ❤️‍🔥／ 包まないシュウマイ、もうこれでいい🥺✨ 袋で混ぜてそのまま絞るだけだから 手も汚れないし洗い物も最小限👏 しかも… もやしでかさ増ししてるから 節約できてボリューム満点◎ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ◎もやし…1袋 ◎豚ひき肉…200g ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ◎しょうがチューブ…小さじ1 ◎砂糖…大さじ1 ◎片栗粉…大さ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼厚揚げの肉巻き❤️‍🔥／ 厚揚げでかさ増ししてるのに チーズと豚バラで満足感バグる🔥 しかもレンチンだけなのに 甘辛ダレがしみしみで優勝すぎた… 「疲れて何もしたくない日これ」ってレベル✌️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・厚揚げ…1パック ・豚バラ…6枚 ・スライスチーズ…3枚 ・大葉…3枚 《タレ》 ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・みりん…大

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ちくわ餃子❤️‍🔥／ ちくわで餃子ってあり？って思った人👇 これ、想像以上にうまいです🤤 包まないから超ラクなのに ちゃんと餃子感あるし チーズ入りでコクも最強🧀✨ しかも冷凍しておけば 食べたい時にレンチンだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】 ・ちくわ…10本 ・スライスチーズ…3〜4枚 ◎豚ひき肉…200g ◎えのき…1/3袋 ◎ニラ…1/2束

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼とろ旨豚白菜🐷／ 🍳火を使わないのに、この満足感…🤤 とろ旨すぎる豚白菜できた🐷🥬 これ、 冷凍しとくだけで 「もう何もしたくない日」が救われる🥹 しかも… 春雨が旨み全部吸って 味しみレベチ🔥 レンチン5分で このクオリティは正直反則👏 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚ロース…200g ・白菜…1/8個 ・春雨…20g ・和風顆粒だし…小さじ2

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ネギ塩チキン❤️‍🔥／ これ、冷凍しとけば優勝✌️🤍 さっぱりコクうまネギ塩チキン🐔✨ むね肉なのにパサつかないのは ごま油×片栗粉のおかげ🤤 きのこたっぷりでかさ増しできるし ヘルシーなのに満足感すごい👏 しかも… 1食約230円でコスパ最強💰🔥 忙しい日これあるだけで ほんと助かるやつ🥹🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鶏むね肉…1枚 ・えの

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼鮭みそチーズ🧀／ 包んで冷凍→レンチンするだけで メイン完成するの神すぎる🥹✨ 味噌×マヨ×チーズで 間違いないコクうま🤤 きのこたっぷりで かさ増し＆節約もできるよ🍄 忙しい日こそ これ仕込んどこ🧊 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鮭…2切れ ・玉ねぎ…1/2個 ・えのき…1/2袋 ・しめじ…1/2袋 ・チーズ…お好みの量 《味噌マヨダレ》

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼チーズトマトチキン❤️‍🔥／ これ冷凍しとけば “何もしたくない日”が勝ち確になる🥹🔥 トマト缶かけて チーズのせるだけなのに ちゃんと美味しいの反則🍅🧀 しかもレンチン6分で メイン完成って神すぎる✨ 忙しい日でも ご飯は妥協したくない人へ◎ 1食250円でコスパも最強💰 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •鶏もも肉…1枚 •トマト缶…200g •

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼照りマヨつくね❤️‍🔥／ 1食190円でこの満足感はズルい🤤🔥 豆腐×えのきでかさ増ししてるから ふわっふわなのにしっかりボリューム👏 しかも袋で揉むだけだから 手も汚れにくいしラクすぎる🥹 冷凍ストックしておけば 疲れた日でもレンチンだけで完成🍚✨ 照りタレ×マヨは もう間違いないやつ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •豚ひき肉…200g •絹豆腐

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ピーマンの肉巻き🫑／ 火使いたくない日、これ🥺👇 ピーマンに詰めて巻くだけで ちゃんとメインおかずになるの優勝🏆 しかも チーズ×キムチ×甘辛ダレで ご飯止まらんやつ🍚🔥 冷凍ストックしておけば 食べる日はレンチンだけでOK🙆‍♀️ 忙しい日でも 「ちゃんと美味しい」諦めなくていいよ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・ピーマン…3個 ・スライスチー

＼豚大根🐷／ これ、冷凍しとくだけで 平日がほんとラクになる🥺✨ レンチンだけなのに お肉はしっとり 大根はじゅわっと ちゃんと満足できる一品🤤 しかも1食200円でコスパも最強👏 「今日はもう無理…」って日でも これがあればなんとかなる😇 忙しい人こそ試してほしいやつ🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚ロース…200g ・大根…1/4本 ・もやし…1袋 《タレ》 ・刻みネギ…お好みの量 ・ポン酢…大さじ2 ・ごま油…大さじ2 ・しょうがチューブ…3cm ・いりごま…大