パラパラ簡単!レタスと豚ひき肉の塩麹チャーハン

味付けは塩麹+コショウだけ!✨

「レタスと豚ひき肉の塩麹チャーハン🥬」

シンプルなのにしっかり美味しい🤭

レタスは最後に入れてシャキッと食感に◎

忙しい日のごはんにぴったりです🍚

材料(2人分)

ごはん 400g

豚ひき肉 100g

レタス 3〜4枚

卵 2個

塩麹 大さじ2弱ぐらい

コショウ 少々

ごま油 小さじ1

作り方

① フライパンでひき肉を炒める

② 卵を加えて軽く混ぜる

③ ごはんを入れて炒める

④ 塩麹とコショウで味付け

⑤ 最後にレタスを加えてさっと炒める

強火でさっと炒めるのがポイント💡

塩麹がない場合は塩、コショウ、鍋肌に醤油を回しかけてこがし醤油にして味を整えてくださいね!

あっさりしてて食べやすいの😋

シンプル旨いが一番!!

……………………………………………………

YouTube

https://goo.gl/Dyzx87

Instagram

https://www.instagram.com/kana.tabemasu

Twitter

https://twitter.com/kaaa_caramel

……………………………………………………

#簡単ごはん #時短レシピ #チャーハン #節約ごはん

#急上昇クリエイター発掘プログラム

4/5 に編集しました

... もっと見る私もこのレタスと豚ひき肉の塩麹チャーハンを作ったことがありますが、とにかく味付けのシンプルさに驚きました。塩麹はうま味成分が豊富なので、塩と醤油だけでは出せないコクが感じられます。豚ひき肉に絡めて強火で炒めれば、余分な水分が飛んでパラパラっとした食感に仕上がるのがポイントです。 個人的にはレタスは炒めすぎない方が断然おいしいと感じていて、最後に入れて手早く炒めることでシャキシャキ食感が楽しめます。忙しい日の時短ごはんとしてもすごく役立ちますね。例えば、ごはんが残ってしまった時のリメイクや、簡単に済ませたい昼食にもうってつけです。 塩麹が家にない場合でも、醤油を鍋肌に回しかけて焦がし醤油にする方法は味に深みが出ておすすめです。炒める際に香ばしさが加わり、全体のバランスが良くなります。ごま油の香りも忘れずに加えると、コクが増しますよ。 また、塩麹は発酵食品なので健康面でも注目されています。料理に取り入れると腸内環境を整える手助けにもなるため、体にも優しいポイントです。私も普段の炒飯や炒め物に積極的に使うようにしています。 このレシピは材料もシンプルで節約にもなるので、家計に優しいのも嬉しいですよね。ボリュームもあって満足感が高く、家族みんなが喜ぶ一品になると思います。ぜひ一度試してみて、塩麹の旨味とレタスのシャキシャキ感のハーモニーを楽しんでください!

検索 ·
レタスチャーハン

関連投稿

簡単✨レタスチャーハン🍳
いつでも見れるように保存&フォローおすすめです☆彡 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントお願いします! ワンパン・5分・包丁なし 🍳レタスチャーハン🍳 \レシピ(2人分)/ ・豚小間切れ肉・・・120g ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・たまご・・・2個 ・ごはん・・・360g ・創味シャンタン・・・大さじ1 ・しょうゆ・・・大さじ1 ・レタス・・・1/2個 ____________________________________ 🧑‍🍳作り方 ① 豚コマ肉、オリーブオイルかけたら中火で焼き色をつけます。 ②たまご、ごはんを入れて
かえるクッキング

かえるクッキング

140件の「いいね」

妻のズボラ炒飯が予想外すぎたwww
これなら洗い物がめっちゃ少ないね👍 #ズボラ飯 #時短レシピ   #これ食べてみて #簡単料理レシピ
ゆみみンゴTV

ゆみみンゴTV

3594件の「いいね」

思春期男子も黙る爆速パラパラ炒飯✨
"こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです🫧  毎日残業でクタクタだけど、 子どもには美味しいご飯を食べてもらいたい★ ⁑同じ思いの働くママへ⁑ みんなはどんなメニューを作ってる⁇ 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ \悶絶パラパラチャーハン/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】2人分 ・ご飯        茶碗2杯分 ・卵         2個 ・豚バラ肉      200g ・長ネギ       1本    ・ニン
ろい | 帰宅後15分褒められレシピ

ろい | 帰宅後15分褒められレシピ

82件の「いいね」

1食80円のレンチン炒飯
他の投稿はこちらから ❤︎⇨@recipe_ram 4児のシンママが作るお金がない時の救済レシピ 1人前80円のレンチンチャーハン✨ フライパンを使わないで作れるから忙しい朝にも休日の昼にもお弁当にもなっちゃう☺️パラパラの秘訣はマヨネーズ☝️忘れず入れてね❗️お弁当の時はタッパーで作っておかずを横に詰めてるよ🍱 みんなも作ってみてね🫶 ………………………………………………… 【レンチンチャーハン】 ◎材料◎ 1人分 ・ご飯・・・・・・・・茶碗1杯 ・ウィンナー・・・・・2本 ・卵・・・・・・・・・1個 ・ねぎ・・・・・・・・適量 A
らむ |49歳ママが作る250円以下の節約ごはん🍽️

らむ |49歳ママが作る250円以下の節約ごはん🍽️

103件の「いいね」

パラパラチャーハン☺️
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika ✨️🥚パラパラチャーハン 混ぜない→レンチン→混ぜるだけ✨ ソーセージの旨みで ふわとろ×コクうま確定🤤 火もフライパンも使わないから 疲れてる日のごはんにぴったり🥺 ワンオペの日の即席ごはん◎ ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】 ☆ソーセージ … 6本(輪切り) ☆卵 … 2個 ☆ごま油 … 大さじ1 ●温かいごはん … 300g ●小ネギ … お好みで(多めOK) ☆鶏ガラスープの素 … 小さじ2 ☆醤油 … 小さじ1 ●黒胡椒 … お好みで 【作り方】
えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

510件の「いいね」

#レタス入りニンニクチャーハン
#炒飯マニア #レタスチャーハン 今回は愛知県岡崎市若松東にある 創業49年の #町中華 中華料理 五十番 ・ ボリューミーでパラパラの 炒飯は食べ応えがある! ここは再訪ですな!
孤高の炒飯マニア🫠ミルチュ・ボッチ

孤高の炒飯マニア🫠ミルチュ・ボッチ

1件の「いいね」

ママの強い味方
👇レシピはここをタップ👇 はい、どうも!とっと夫婦です💁‍♂️🙆‍♀️ いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ とっても励みになります💕 ————————————————————— 今回は3万人が保存して、フォロワーさんにも大好評だったレシピを紹介します❗️ 本来はしっかり水切りした豆腐で作りますが、 今回はお手軽にそのまま作りました🤣💡 野菜と豆腐のタンパク質も摂れて栄養満点なのでぜひっ🥬 『ほうれん草の簡単白和え』 🔖材料 (2人前) ☑︎ほうれん草 4束(約160g) ☑︎人参 1/2本 ☑︎絹とうふ 1パック(150g) ◉砂
とっと夫婦🥕お野菜&果物レシピ

とっと夫婦🥕お野菜&果物レシピ

746件の「いいね」

肉味噌レタス🥬🥩
【作り方】 ① 小さいボウルに味噌大さじ2・砂糖大さじ1・みりん大さじ1・酒大さじ1・しょうゆ小さじ1を混ぜておく ② にんにく・しょうがはみじん切りにする🔪レタスは食べやすい大きさにちぎって水気を切っておく🥬 ③ フライパンにごま油小さじ1をひいて弱火で熱し、にんにく・しょうがを炒めて香りを出す🔥 ④ 豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで強めの中火でしっかり炒める ⑤ 余分な脂をキッチンペーパーで軽く拭き取る🧻 ⑥ 合わせダレを一気に回しかけて、水分が飛んでツヤッとするまで煮詰める🫕 ⑦ お皿にレタスを盛り、肉味噌をたっぷりのせて白ごまを振ったら完成! 💡ポイント ・ひ
今日の夜何食べる?

今日の夜何食べる?

34件の「いいね」

【こねないロコモコ丼】レシピはこちら👇 今日はもうハンバーグこねたくない…って日でも!パパッと作れる、ごはんが止まらないロコモコ丼✨ _____________ 【こねないロコモコ丼】 調理時間⏰:15分 ◎材料(2人分)🥄 ・合いびき肉 … 300g ・玉ねぎ … 1/2個 ・卵 … 2個 ・ごはん … 丼2杯分 ・レタス … 2枚(あれば) ・パセリ … 少々 〈ソース〉 ・ケチャップ … 大さじ4 ・中濃ソース … 大さじ3 ・砂糖 … 小さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1 ・バター … 10g ◎作り方 📝 ① 玉ねぎはみじん切り
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳

239件の「いいね」

白いお皿に盛られたレタスチャーハンの写真です。レタス、卵、ソーセージがたっぷり入っており、食物繊維が豊富でシンプルな味わいが特徴です。背景には緑の植物と白い花が飾られています。
食物繊維たっぷり!お茶碗3杯分のご飯にレタス半玉
レタスをたっぷり入れたシンプルなチャーハン。 具材はレタスとソーセージと卵。 味付けは鶏ガラスープの素と醤油。 #チャーハン #レタス
さくら

さくら

5件の「いいね」

パラッと香ばし卵チャーハン
今日はこれで決まり! パラッと香ばし卵チャーハン 卵たっぷり×ごま油香る!極上チャーハン 今日はシンプルだけど間違いない🍳 ■材料(2人前) ・ご飯 400g ・卵 4つ ・小ネギや長ネギ(みじん切り) お好み ・ごま油 適量 ■調味料 ・鶏ガラスープの素 小さじ1.5 ・塩 2〜3つまみ ・コショウ 少々 ・酒 大さじ2 ・醤油 小さじ2 ■作り方 1. ご飯にごま油を回しかけてほぐす。 2. フライパンに油を多めに熱し、溶き卵を流し入れて軽く混ぜる。 3. 半熟になったらご飯を加え、鶏ガラスープの素・塩・コショウを入れて炒める。
じゅんごはん

じゅんごはん

1296件の「いいね」

\1食120円/爆速レンチン炒飯弁当
↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これレンチンだけでできるのやばい🤤 週末まとめて仕込みで 平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食 約120円 【爆速レンチンチャーハン弁当】 ---------- 【材料】(5食分) ・ご飯 2.5合(約750g) ・ウインナー 5本 ・卵 5個 ・刻みねぎ 適量 【各タッパーに入れる調味料】 ・ごま油 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・塩こしょう 少々 👉全部レンチンで完成するのがポイント✨
かおり | 1食200円以下の冷凍弁当

かおり | 1食200円以下の冷凍弁当

87件の「いいね」

【おかわりの声が止まらない平日楽する時短レシピ】保育園栄養士彼氏が作った“子供も喜ぶ禁断の一口春巻き
今日も動画を見てくれてありがとうございます!てりやきチョモランマです! 今日の料理はどーでしたか?いいね!保存で見返せるのでぜひぜひ!フォローはめっちゃ喜びます!!コメントは全部返します!! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (材料) 人参:1/8本 れんこん:30g たけのこ:30g ごぼう:30g 春雨:15g ワンタンの皮:適量 味噌:大さじ1杯 生姜:小さじ1杯。 にんにく:小さじ半分 調理酒:大さじ3杯 みりん:大さじ3杯 醤油:大さじ2杯 焼肉のタレ:大さじ1杯 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (作り方) ・人参、レ
保育園栄養士てりちょもくん

保育園栄養士てりちょもくん

281件の「いいね」

「満腹」と書かれた青い円と「フライパンは振らないパラパラ卵炒飯」という文字がオーバーレイされた、刻みネギが乗った美味しそうな卵炒飯のクローズアップ写真です。
刻みネギが乗った卵炒飯の皿を背景に、「材料 (1人前)」としてご飯、卵、長ネギ、ごま油、鶏ガラの素、おろしにんにく、塩、醤油の分量がリストアップされています。
「① 下準備」という見出しの下で、まな板の上で長ネギをみじん切りにしている手のクローズアップ写真です。
誰でもパラパラ炒飯を作れる裏技
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 250円 (調味料は除く) 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ガッツリパラパラ卵炒飯】 【材料👜】1人前 - ご飯:300g(茶碗2杯分くらい) - 卵:二個 - 長ネギ:30g - ごま油:大さじ1 - 鶏ガラの素:小さじ2 - おろしにんにく:2cm - 塩:ひとつまみ -
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

124件の「いいね」

簡単おかず✨️材料2つ😍豚塩レタス 夕ご飯に🍚
今日は2人分じゃ♡ 簡単✨️休日おかず! 材料2つ!包丁いらず꒰ঌ🔪໒꒱ レシピ 豚バラ 250g レタス ひと玉 醤油 小さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 酒 大さじ1 にんにくチューブ 2cm しょうがチューブ 2cm 塩ひとつまみ ごま油 仕上げに胡麻 豚バラに調味料入れて焼く (油いらない) 火が通ったらレタスちぎって入れる ごま油かけて完成✨️ 最後に胡麻パラパラ 簡単激安夕ご飯メインおかず✨️ オススメ〰️🥰 #おうち派の休日 #わたしのレシピメモ #休日ごはん #簡単おかずレ
mycomaman

mycomaman

9件の「いいね」

忙しい日はこれ✨簡単ロコモコ丼
レシピはこちら🙌 仕事終わり20〜30分も料理なんてムリムリ😩 そんな人にぜひ作って欲しい🥹 \ ワンパンロコモコ丼 / 【【材料(2人分)】 • 合い挽き肉:200g • 玉ねぎ:1個 • 卵:3個 • ピザ用チーズ:80g • ごはん:400g • レタス:2枚 【下味】 • ケチャップ:大さじ2 • 中濃ソース:大さじ1 • しょうゆ:小さじ2 • 砂糖:小さじ1
さち

さち

7035件の「いいね」

時間がない時は、このチャーハン作って。簡単で1番旨いから
#チャーハン #焼き飯 #ご飯もの
こうせい校長

こうせい校長

41件の「いいね」

鶏肉料理、ご飯、汁物、副菜が並ぶ食卓の写真。「子供が食べるヒントつき!おとなごはんと7歳4歳ごはん 7月下旬 リアルな1週間献立」の文字が重ねられている。
月曜日の大人向け献立。鶏もも焼き(バジル味噌)、パプリカの雑魚炒め、オクラの胡麻和え、豚汁、ひじきふりかけご飯、とうもろこしが並ぶ。
月曜日の子供向け献立。わかめご飯、照り焼きチキン、パプリカの雑魚炒め、オクラの胡麻和え、とうもろこし、胡麻豆腐が木製プレートに盛り付けられている。
【7月下旬の1週間献立まとめ①】水曜日まで
【7月下旬の1週間献立まとめ】 夏休みが本格始動したこの週は、 “外ごはん”と“仕込みごはん”のバランスを整えて、 無理なく美味しく、時間差でも気持ちよく食べられる献立にしました⏰ 【月曜日】 \家族で2種の味わいチキン定食/ ・鶏もも焼き(バジル味噌/子どもは照り焼き) ・パプリカの雑魚炒め/オクラの胡麻和え/豚汁 ・ひじきふりかけご飯(子どもはわかめご飯)/とうもろこし 【火曜日】 \タレがしみしみ!ほろうまそぼろごはん/ ・そぼろルーロー飯(4コマレシピ) ・パプリカの雑魚炒め(2日目)/おぼろ豆腐 📌【ひき肉だけで完成!ルーロー飯】 本格味なの
あやごはん ごちそうレシピ

あやごはん ごちそうレシピ

73件の「いいね」

\美味しそう!作ってみたい!/ と思ったらコメントに『🧡』 いただけると嬉しいです ♡ 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存して ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \万能調味料/ 【ニラ麹】 餃子やシュウマイの市販のタレは 添加物が心配。。。 安心安全で、身体に優しい調味料ニラ麹🌱 ⭐️餃子、シュウマイ、チヂミのタレとして ⭐️野菜炒め ⭐️冷奴 ⭐️お浸しにかけたり ⭐️鰹のタタキにかけたり ⭐️お魚に漬け込んだり ⭐️納豆のタレ ⭐️卵かけご飯 ⭐️お肉の
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

1029件の「いいね」

もっと見る