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🦞春雨、土鍋を焼く🦐

2025/8/30 に編集しました

... もっと見るวุ้นเส้นอบหม้อดินเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบเพราะเส้นวุ้นเส้นที่เหนียวนุ่มผสานกับความหอมของสมุนไพรที่ใส่ลงไปในหม้อดิน ทำให้รสชาติของจานนี้มีความพิเศษและเพิ่มมิติความอร่อยมากขึ้น หม้อดินเองก็มีบทบาทสำคัญในหลายวัฒนธรรมอาหาร รับประกันความร้อนที่กระจายตัวอย่างสม่ำเสมอช่วยทำให้วุ้นเส้นสุกอย่างทั่วถึงและไม่แห้งจนเกินไป นอกจากนี้ การเลือกสมุนไพรอย่างเช่นใบมะกรูด ตะไคร้ หรือใบโหระพา เป็นการเพิ่มกลิ่นหอมที่ให้ความรู้สึกสดชื่นและช่วยเจริญอาหาร เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้เส้นวุ้นเส้นอบหม้อดินเหนียวนุ่ม คือการแช่วุ้นเส้นให้นุ่มก่อนปรุง และการใช้ไฟอ่อนในการอบประมาณ 15-20 นาที เพื่อเส้นไม่ลวกจนเหี่ยวแต่ยังคงมีความเหนียวหนึบตามต้องการ สำหรับคนที่ชอบรสชาติแบบจัดจ้าน สามารถเติมเครื่องปรุง เช่น น้ำปลาร้า น้ำพริกเผา หรือพริกแห้งบดลงไปเล็กน้อย ก่อนอบ เพื่อเพิ่มรสชาติและความเข้มข้น ถ้าคุณสนใจเมนูนี้ อย่าลืมสำรวจพิกัดที่หน้าโปรไฟล์เพื่อดูสูตรและวิธีทำแบบละเอียด พร้อมรีวิวและเคล็ดลับจากคนทำจริงที่จะช่วยให้คุณทำวุ้นเส้นอบหม้อดินให้อร่อยเหมือนมืออาชีพได้ง่ายๆ ที่บ้าน

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太らないのに満足感◎腸活もできる!ヘルシーレタス春雨サラダ
作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨は グルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス 効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる 健康 ・ 栄養満点 のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー
嶋田あさ美(あみん)

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白菜とそぼろ春雨の旨煮が白い器に盛られた写真。所要時間10分で「腸を整えて、ちゃんと満たす!」ヘルシーレシピであることが示されています。
白菜とそぼろ春雨の旨煮の材料リスト。豚ミンチ、白菜、春雨、醤油、みりん、砂糖、オイスターソース、生姜チューブ、水、水溶き片栗粉、ごま油の分量が記載されています。
調理ステップ01として、カットされた白菜が写っています。芯の部分は1.5cm幅、葉の部分はざく切りにすることが説明されています。
ヘルシーなのに物足りなさゼロ✨白菜とそぼろ春雨の旨煮
夕方になると「今日は食べすぎたかも」「でも何も食べないのもしんどい」 そんな気分の日、ありませんか。 白菜をたっぷり使ったこの春雨あんかけは、 食物繊維で腸を整えながら、豚ミンチのタンパク質で満足感もしっかり。 とろみがあるから、量以上に“ちゃんと食べた感”が出るのも嬉しいところです。 油は控えめ、野菜はたっぷり。 ダイエット中や体をリセットしたい日でも、 「無理してる感じ」が出ないのが続けやすさの理由。 家族に出しても違和感がなく、 自分の体にも少し優しくできる、そんな一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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絶品✨春雨サラダ🥗
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 29歳共働きパパ「かぴ」です! 💭「あと1品どうしよう?」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」 その悩み、解決します!💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日はきゅうりを使ってあと1品! 最近野菜足りてない。 きゅうりが余ってるけど使い道どうし
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

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\ 低カロ✨️豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ‎🤍 \ 豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 / ラーメン欲、レンチンで解決🍜✨️ 春雨60gで満足感たっぷりなのに約380kcal❣️ スープがびっくりするくらい本格的だからぜひ試してみてね🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨・・・60g ☆鶏がらスープの素・・・大さじ1 ☆オイスターソース・・・小さじ2 ☆ごま油・・・小さじ1 ☆にんにくチューブ・・・3cm ☆水・・・150ml ☆無調整豆乳・・・150ml ♡チャーシュー・・・お好み ♡き
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\明太とろろ春雨🩷🤍/
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \明太とろろ春雨🩷🤍/ ねばとろ好きにはたまらんやつ☺️ 明太×とろろ×温玉の組み合わせが最高🏅 しっかり満腹になる分量で作ったよ🧑🏻‍🍳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨・・・50g ・とろろ・・・100g ・明太子・・・1腹 ☆めんつゆ(3倍濃縮)・・・大さじ2 ☆鶏がらスープの素・・・小さじ1/2 ☆ごま油・・・小さじ1.5 ♡千切りきゅうり・・・1/2 ♡韓国のり・・・適量 ♡追い明太子・・・適量 ♡温泉玉・・・1個 ♡刻
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「便秘改善とむくみ解消をサポート!梅しそささみの春雨サラダ」というタイトルと、所要時間10分が書かれた、ガラスの器に入った春雨サラダの写真です。
春雨、きゅうり、ささみ、酒、大葉、そして【A】の調味料(めんつゆ、梅肉、ごま油、白ごま)の材料と分量が記載されています。
鍋で沸騰しているお湯の様子が写っており、「Step 01 春雨は表示通り戻し、水気をしっかり切る。」という説明があります。
高タンパクで代謝を底上げ✨梅しそささみの春雨サラダ
良質なタンパク質を効率よく摂取できるささみを使った、栄養満点でヘルシーな一皿です。 梅のクエン酸と大葉の抗酸化作用が組み合わさり、夏バテ予防やデトックスに効果を発揮します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりの水分が腸活を促し、便秘改善やむくみ解消をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。 さっぱりとした味わいながら脂肪燃焼を助け、太らない体作りを応援する低カロリーな仕上がりになっています。 ビタミンもしっかり摂れるため、健康を維持しながら賢くダイエットを続けたい方にぴったりのメニューです。 グルテンフリーを意識した調味料を選べば、さらに体に優しく、日々の献立に重宝する栄養満点なおかず
嶋田あさ美(あみん)

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免疫アップと疲労回復に良いとされる白菜とツナの春雨サラダが、透明な器に盛り付けられています。調理時間は10分と表示され、手軽に作れる常備菜であることがわかります。
白菜とツナの春雨サラダの材料リストです。春雨、白菜、ツナ缶、塩、そして酢、醤油、白ごま、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油からなるAの調味料が、分量と共に記載されています。
調理ステップ01として、鍋で春雨を茹でている様子が写っています。パッケージの指示通りに茹で、湯切りして水洗いする工程を示しています。
食べても太らない痩せるヘルシー副菜✨白菜とツナの春雨サラダ
「痩せる」と「美味しい」を両立させた、栄養満点な副菜です。 低カロリーな春雨をベースに、ツナでタンパク質をプラス。白菜を塩もみすることでカサが減り、驚くほどたくさんの食物繊維を摂取できます。 便秘改善やむくみ解消を狙いながら、お箸が止まらない満足感をぜひ体感してください。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #健康トレンド
嶋田あさ美(あみん)

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【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗
#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ 参考@kanayandayoo
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レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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ロースハムと春雨のわさび醤油マヨサラダがガラスの器に盛られ、ごまがトッピングされています。所要時間10分で、食物繊維を美味しく摂り腸活を促進するレシピです。
ロースハム3枚、春雨40g、きゅうり1/2本、マヨネーズ、醤油、わさび、白いりごまの材料リストが記載されています。約2人分の分量です。
ガスコンロの上で鍋に入った水が沸騰している様子です。春雨を表記通り茹でて冷水で洗う工程を示しています。
デトックスとむくみ解消を叶える✨ロースハムの春雨のわさび醤油マヨサラダ
つるんとした喉ごしで夏バテ予防にも最適な、栄養満点なヘルシーおかずをご紹介します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりを組み合わせることで、腸活や便秘改善を促し、体に溜まった不要なものを流すデトックス効果が期待できます。 わさびの刺激が食欲をそそり、むくみ解消に役立つカリウムも摂取できるため、健康的に美しさを保ちたい方にぴったりです。 タンパク質を補いながらも太らない工夫が詰まった一品で、抗酸化作用を意識した毎日の献立にも最適です。 グルテンフリーを心がけている方にもおすすめできる、脂肪燃焼を妨げない軽やかな一皿に仕上げました。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

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白菜と春雨の甘辛煮
明日のごはん、もう決めた? 迷った日は、これ。 とろっと春雨に、 甘辛だれがしみ込んだ一皿。 がんばりすぎないけど、ちゃんと満足。 こういうのが、ちょうどいい。 ——— 【材料】(2〜3人分) ・白菜 1/4玉 ・えのき 1袋 ・豚こま肉 200g ・春雨 60g ・ごま油 大さじ1 ・水 200ml 〈調味料〉 ・砂糖 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・醤油 大さじ1.5 ・生姜チューブ 2cm ・塩胡椒 少々 ——— 【作り方】 ① 豚こま肉に塩胡椒・
ako.ouchigohan

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これ一杯で満足感えぐい…豚ひき肉と春雨のきのこたっぷりコク旨スープ|鍋に放置で完成これにした!
切って鍋に入れて放置するだけなのに、この満足感! 豚ひき肉の旨みときのこの香りがスープに溶け込んだ【豚ひき肉と春雨のきのこたっぷりコク旨スープ】です! フライパン不要で、忙しい日でも失敗なし。春雨入りだから一杯でも食べ応えがあり、寒い日や小腹が空いたときにもぴったり! 簡単なのにしっかり美味しい、リピ確定スープをぜひ作ってみてください! . ◼️材料(2人分) ・A豚ひき肉...170g ・Aえのき...200g ・Aしめじ...1袋 ・A長ネギ...1本 ・Aごま油...大さじ1強 ・水...600ml ・鶏ガラ...大さじ1 ・醤油...大さじ1
簡単うまレシピ

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レンチン6分!ロゼえび春雨🧡
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \ロゼえび春雨🌶️/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g ・ ソーセージ...2本 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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誰でも簡単!ポテチやめれない人に!レンチンするだけ春雨チップスはどう?
レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね♡ オイルなし!レンジで作る! 誰でも簡単! 春雨スナック🍿3種類 ポテチ食べたいけど太りたくない人へ👇 👉約40〜50kcalで満足感◎ ポテチの代わりにこれどう思うかなぁ? 【材料(各1回分)】 ・乾燥春雨 …10g のり塩 ・水 小さじ1 ・塩 少々 ・青のり たっぷり(気持ち多め) 約40kcal ココア ・はちみつ 小さじ1/2 ・水 小さじ1弱 ・純ココア 小さじ1 約50kcal カレー ・水 小さじ1 ・カレー粉 小さじ1/3 ・塩 少々 約45kc
まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

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ほうれん草、ハム、春雨を使ったごま味噌サラダがガラスの器に盛られています。低カロリー低脂質で栄養満点、所要時間10分と表示されたヘルシーレシピです。
ほうれん草、ハム、春雨の主材料と、白すりごま、味噌、砂糖、醤油、酢、ごま油からなる【A】の調味料の分量が記載された材料リストです。
ガスコンロの上で熱湯が沸騰している鍋の画像です。春雨を熱湯で戻し、水気を切って食べやすい長さに切る調理工程が示されています。
食物繊維たっぷりで腸活サポート✨ほうれん草のごま味噌春雨サラダ
さっぱり食べやすく、それでいて満足感もしっかり。 食物繊維を含む食材を組み合わせた、腸活を意識したヘルシーな一皿です。 低カロリー・低脂質で太らない食べ方を意識したいときや、ダイエット中の副菜にもぴったり。 抗酸化ビタミンやタンパク質も取り入れられるので、栄養バランスを気にしたい日にもおすすめです。 軽く食べられるのに満足感があり、毎日の食事に取り入れやすいヘルシーサラダです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

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\豆腐チゲ春雨スープ🥣/
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \豆腐チゲ春雨スープ🥣/ 夜これ食べても罪悪感ゼロ🥺✨️ お腹いっぱいになるのに軽すぎるレシピ❣️ レンチンだけで完成するのも最高🥳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨・・・35g ・絹豆腐・・・150g ・キムチ・・・80g ・長ねぎ・・・適量 ☆鶏がらスープの素・・・小さじ2 ☆コチュジャン・・・大さじ1 ☆味噌・・・小さじ1 ☆にんにくチューブ・・・3cm ☆ごま油・・・大さじ1 ☆水・・・300ml 〖作り方〗 ① 深めの
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

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\ヘルシーなのにボリューム満点◎/豚ニラたま春雨🐷🌱🥚
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- \ヘルシーなのにボリューム満点◎/ 豚ニラたま春雨🐷🌱🥚 📌材料 〈2人分〉  豚こま肉:200gくらい  片栗粉:大さじ1  春雨:60g  ニラ:1/2束  卵:2個  水:300ml  ◎鶏ガラ:小さじ2  ◎醤油:大さじ1  ◎みりん:大さじ2  ◎にんにくチューブ:2〜3cm 📌作り方 ①豚こま肉に片栗粉をまぶして焼く ②水
saki.recipe_

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レンチン4分!ネバネバ納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ネバネバ納豆春雨】 春雨戻して後は具材をのせるだけとっても簡単なのにとっても満足感があります✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅納豆、キムチで腸活力がアップ! ✅春雨使ってグルテンフリー。ダイエット中の麺類欲も満たせます。 ------------------------------------------------ このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を持
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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\お湯で戻して和えるだけ/ 『レタスとツナの春雨サラダ』
【材料】※2人前 ■春雨(乾麺)… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 (A)お酢…大さじ2 (A)白いりごま…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ
低空飛行キッチン(調理師免許)

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あったか豚バラ白菜と春雨のうま煮
🍲 とろとろ白菜と豚の旨みが最高🤤✨ フライパンひとつで完成!ご飯がすすむ「豚バラ白菜と春雨のうま煮」🥢 寒い日にぴったりのほっこりおかずです❄️ 【豚バラ白菜と春雨のうま煮】 <材料>(2人分) ・豚バラ薄切り肉…200g ・白菜…1/4株(約400g) ・緑豆春雨…30g ・水…200ml ・しょうゆ、酒、みりん…各大さじ2 ・砂糖、和風だしの素…各小さじ1 ・しょうがチューブ…1〜2cm (とろみ用)片栗粉・水…各大さじ1 (仕上げ)ごま油・黒こしょう…各適量 <作り方> ① 白菜は葉と芯を分けて切る。 ② フライパンに「白菜の芯 → 春雨 →
ふだん着ごはん

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春雨ときのこの担々スープ🌸
⭐️春雨ときのこの担々スープ⭐️ (3人分) • 春雨 40g • 舞茸 30g • エリンギ 30g • えのき 80g • ごま油 小さじ2 ○ 青ねぎ(小口きり) 適量 ○ ラー油 適量  ◎ 豆板醤 大さじ1 ◎ にんにくチューブ 小さじ2 ⚫︎ 味覇 大さじ2 ⚫︎ 水 400ml ⚫︎ 豆乳 400ml ⚫︎ 合わせみそ 小さじ1と1/2 ⚫︎ しょうゆ 小さじ1/2 ⚫︎ きび砂糖 小さじ1/4 ① まいたけを小房に。エリンギは石づきを切り半分の長さに切って薄切りに。えのきは石づきを切って3等分の長さに。 ② 軽く熱した鍋にごま油を引き
かなぽ

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明太クリーム春雨の完成品が写っています。赤い縁の黒い器に、ピンク色のクリーム状の春雨が盛られ、刻んだ大葉と明太子がトッピングされています。上部には「ダイエット、腸活にもピッタリ✨ 春雨のクリーム明太子」という文字が書かれています。
明太クリーム春雨の材料が写っています。春雨、えのき、絹豆腐、明太子、大葉が並べられ、それぞれの分量も記載されています。上部には「材料」という文字が書かれています。
耐熱ボウルに春雨とえのき茸が入っている様子が写っています。下部には「春雨、えのき、水150ccを耐熱ボウルに入れる」という調理手順が書かれています。
明太クリーム春雨
◯材料 ・春雨 40g ・えのき 1/2株 ・絹豆腐 150g ・明太子 1本 ・大葉 2枚 ◯作り方 ・春雨、えのき、水150cc を耐熱ボウルに入れる ・600w 4分加熱する ・豆腐、明太子、白だし 大さじ1 を加え  なめらかになるまでよく混ぜる ・大葉は千切りにし  汁椀にそれぞれ入れ盛り付けたら完成✨ ヘルシーでダイエット、腸活にもピッタリ! ボリュームもあって満足の一品です 是非作ってみてください〜 #明太クリーム春雨 #ダイエットレシピ #腸活レシピ #春雨レシピ #簡単レシピ
coto

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フライパン1枚で簡単!豚と白菜の無限コク旨春雨|止まらない旨さ
フライパン1枚であっという間に完成! 豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です! 材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり! 春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料 ・豚こま肉:200g(豚バラもおすすめです) ・白菜:1/4 ・水:250cc ・A春雨:10g ・A醤油:大さじ2 ・A料理酒:大さじ2 ・A鶏ガラ:大さじ2強 ・ニンニクチューブ:小さじ1/2 ・黒胡椒:お好みで ・ごま油:適量 .
簡単うまレシピ

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白菜春雨蒸し
白菜春雨蒸し 重ねて蒸すだけ✨作り方💕👇🏻 @yume_recipe をタップ✨ フライパンに重ねて入れて、 火にかけるだけだから簡単😌 旨辛ダレがご飯🍚と、とっても合うよー!!❤️‍🔥 もし白菜メニューがマンネリ化してきたら 是非、コレ作ってほしいですっ🥰 ⁡﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 𓎩材料𓌉𓇋 ⋆白菜 1/4束 ⋆豚バラ肉 約150g ⋆春雨 40g ⋆ニラ 1/3束 ⋆水 100ml ⋆白ごま お好みで ⁡☆旨辛ダレ調味料 ⋆鶏がらスープの素 大さじ1 ⋆しょうゆ 大さじ1 ⋆ごま油 大さじ1 ⋆にんにくチューブ
ゆめ⌇管理栄養士が作る満足ごはん𓂃𓎩 𓌈

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これで500kcal以下?!太らんスンドゥブ春雨🍜🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 買い物するのさえ面倒な日、、 好きな具材をいれてレンチンするだけ! 栄養バランスばっちりの海鮮スンドゥブを作りました🤍 満足度高いのに、なんと500kcal以下です🥹✨ ___________________ \海鮮スンドゥブ春雨🦐/ 【材料】 ・春雨...24g(8g×3) ・もやし...2掴み ・えのき...1 掴み ・しめじ... 1 掴み ・キムチ...大さじ2くらい ・豆腐...100〜150g ・豚ロース...2〜3枚
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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レンチン6分!ロゼとまと春雨🍅
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 濃厚クリームで満足感があるのに、 豆乳と春雨でヘルシーなロゼとまと春雨を作りました🤍 (ケチャップを入れているので、レシピを「ロゼトマト」にしています) ___________________ \ロゼとまと春雨🍅/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml ・ コチュジャン...大さじ1 ・ ケチャップ...大さじ1
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【抱えて食べたい🤤春雨サラダ🥗】
【抱えて食べたい🤤春雨サラダ🥗】 ---------------------------------------------------- 美味しそう!食べたいはぜひ『❤️』いいね👍 これ、作ってみたい!😍は右下の保存ボタンを忘れずに よろしくお願いいたします😊✨ ------------------------------------------------------- 最近ハマっていて、休みの日に作り置きしてお弁当にも 持参しています🤭 **材料(2〜3人分)** -春雨:90g -きゅうり :1本 -ハム :4枚 -にんじん :1/3本 【タレ】
ゆかごはん

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納豆豆乳春雨🍜
豆乳スープと納豆のネバとろが合わさって 混ぜるほど濃厚になる🥹💓💓 えのきとかニラ入れても絶対おいしい‼︎ 体ポカポカ温まるし満足感高いから作ってみてね~👏🏻🤍 📌納豆豆乳春雨 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・納豆 1パック 《豆乳スープ》 ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ 2回しくらい(味薄かったら追加してね) ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 《トッピング》 ・ゆで卵 ・小ネギ ・ラー油 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに春雨を入れて被るくらい水を入れる ふんわりラップ→レンチン600w5分 ②別の耐熱ボ
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

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レンチン7分⏰ロゼ春雨サラダ👩‍🍳
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 材料入れてレンチンするだけなのに 美味しすぎて何度もリピしてるレシピ🤤 「痩せたいけどガッツリ食べたい…」 そんな時でもこれ作れば大満足🙆‍♀️ 夫も大絶賛だったから ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★春雨 32g〜40g(8g×4個か5個) ★豚肉 50g ★えのき 1袋 ★冷凍ほうれん草 30g ★豆乳 200ml ★コチュジャン 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ1 ★コンソメ 小さじ1 ★にんにくチューブ 2cm ★チーズ ひとつかみ 〈トッピング〉 温泉卵・ネギなど 【作り方】 1.
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

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【中華風春雨サラダ】副菜なのに主役級‼︎
作ってみよう♪と思ったら コメント欄に「❤️」の絵文字で 教えてね♡ @yurimama_recipe 他のレシピはここからチェック! フォロー&コメント とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです☺️ 今回ご紹介するレシピは 副菜なのに主役級!! 【中華風春雨サラダ】👩🏻‍🍳 あともう一品に迷ったら これ作ってみて! 野菜たっぷりなのに おかわり秒でなくなる 保育園の大人気レシピ🤭 「次はもっと沢山作ってね」 とお願いしてくる子も☺️ これからの季節 ぜひ一度作ってみてね✨ ┈
ゆりまま*給食の先生が作る子ども喜ぶレシピ

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豚こまキャベツの春雨炒め
詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツの春雨炒め》 【材料】2人分 豚細切れ肉 100g キャベツ 100g 春雨 20g 片栗粉 適量 サラダ油 適量 【A】中華だし 小さじ2 【A】にんにくチューブ 小さじ½ 【A】砂糖 小さじ1 【A】ごま油 大さじ2 【A】料理酒 小さじ1 【A】塩こしょう 少々 【A】白いりごま 小さじ1 【下準備】 ・春雨はお湯で戻しておく。 ①キャベツはざく切りにする。豚細切れ肉は片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚細切れ肉を入れたら8割程度色が変わるまで炒める。 ③キャベツ
みみこ

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\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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\ほったらかしで簡単!うま塩春雨スープ/
詳しいレシピは下をチェック👇 疲れた夜でも大丈夫🌿 スープであったまる🍲 10分で完結おうちご飯✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんばんは、こあです🌝🫧 疲れた日こそ、簡単メニューで ゆるっとごはん🥘🌿 心とお腹を満たすズボラ飯を配信中🍽️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 ◎春雨:3個 ◎もやし:1袋 ◎えのき:1/2袋 ◎豚ひき肉:150g 《調味料》 ◎鶏ガラ:大さじ2 ◎醤油:大さじ2 ◎みりん:大さじ2 ◎酒:大さじ
こあ⌇アラサー保育士の帰宅後10分ズボラ飯

こあ⌇アラサー保育士の帰宅後10分ズボラ飯

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デトックスと栄養満点の一品、春雨とプチトマトのガリバタポン酢和えがガラスの器に盛り付けられています。所要時間は10分と表示され、美味しそうな見た目です。
春雨とプチトマトのガリバタポン酢和えの材料リストです。ロースハム、春雨、プチトマト、小ねぎ、バター、ポン酢、にんにくチューブ、黒こしょうの分量が記載されています。
調理ステップ01。鍋で春雨を茹でている様子が写っており、「春雨は半分に切り、表記通り戻して湯切りして水洗いする」という指示が書かれています。
デトックスと腸活を促すヘルシー副菜✨春雨とプチトマトのガリバタポン酢和え
バターのコクとポン酢の酸味が絶妙にマッチした、満足感のあるヘルシーな一皿です。 食物繊維を含む春雨をベースにすることで腸活をサポートし、便秘改善やデトックスにも役立ちます。 トマトに含まれるビタミンや抗酸化作用が美肌や健康を支え、むくみ解消や夏バテ予防にも効果的です。 ロースハムからタンパク質もしっかり摂取でき、脂肪燃焼を妨げない太らない工夫が詰まっています。 グルテンフリーの麺や調味料を活用すれば、より体に優しく、栄養満点なダイエットメニューとして重宝します。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #罪悪感なしレシピ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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カルボナーラ春雨
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やか カルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズで しっかり満足できるのに 春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから 疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで 一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋 ・ベーコン … 好きなだけ ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個 ・チーズ … 20g
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

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レンチン5分!豚キム春雨🐷💕
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 豚×キムチで食べ応え抜群なのに、 春雨でヘルシーな豚キム春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \豚キム春雨🐷💛/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ えのき...1つかみ ・ 豚肉...3枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ!) ・ キムチ...50g ★ 鶏ガラ...小さじ1/2 (なくてもOK) ★ 味噌...小さじ1 ★ コチュジャン...小さじ1 ★ にんにくチューブ.
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれている。白いりごまがたっぷりかかっており、「\ほうれん草と人参/ナムル風♡春雨サラダ」というタイトルが重ねられている。
ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれ、その上に「定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ」などの説明文が重ねられている。
茶色の背景に、ほうれん草、人参、緑豆春雨などの材料と、ごま油、鶏がらスープの素などの調味料が記載されたレシピの材料リストが白文字で表示されている。
📌ほうれん草と人参
《ナムル風♡春雨サラダ》
【スワイプレシピ ▶︎】 ほうれん草と人参 《ナムル風♡春雨サラダ》 定番お野菜と春雨の さっぱり食べられる簡単サラダ🥕🥬 春雨はレンジで戻すので 手軽に作れるのもポイント✨ 副菜にはもちろん お弁当のおかずにも おすすめです👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(3人分) ・ほうれん草…1/2束 ・人参…50g ・緑豆春雨…30g Aごま油…大さじ1 A鶏がらスープの素、素…各小さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1と1/2 【作り方】 ①・ほう
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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レンチン4分!えびアボカドのクリーム春雨
@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【えびアボカドのクリーム春雨】 えびとアボカドがクリーミーでめちゃ美味し地です✨ 少しのチーズと豆乳でコクもあるので正直リピしてます☺️w でもヘルシーだし夜遅い帰宅後でも罪悪感少なく食べれるので、麺類食べたいしクリーム系パスタ食べたい時に是非作ってみてください👍🎶 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅春雨とえのきでかさ増ししてるので小麦麺よりも重くない。 ✅えびで高たんぱく。このレシピで約1杯分のプロテインと同じたんぱく質がとれます。満腹感じやすいの
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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もはや飲み物🫢 春キャベツの麻婆春雨
手間抜いてるのに 喜ばれる簡単レシピはこちら👇 \もはや飲み物🫢/ 【春キャベツの麻婆春雨】 他の投稿はこちら 👉@yuuka_recipe 「作ってみたい!」と思ったら、 コメントで「❤️」を送ってくれると 嬉しいです🥰 【材料】大人2分 ・豚ミンチ 300g ・春キャベツ 1/2個 ・緑豆春雨 35g ・ごま油 小さじ1 ○鶏ガラの素 小さじ1 ○砂糖 大さじ1 ○オイスターソース 大さじ1 ○醤油 大さじ1 ○水 200ml ▷片栗粉 大さじ1 ▷水 大さじ3 【作り方】 ①キャベツを粗く千切りにする。 ②中
ゆうか|夫が沼る簡単ごはん

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太らん💗豆乳キムチ春雨
↑36歳絶対老けたくない私の簡単美容ごはん ˗ˏˋ 豆乳キムチ春雨 ˎˊ˗ 濃厚なのにヘルシー🙂‍↕️たんぱく質もチャージできる✨ 【レシピ】 ・春雨 25-30g ・キムチ 40g ・豆乳 250ml ・鶏ガラの素 小さじ1 ・ゆで卵 1個 ・すりごま 大さじ1 ・ニラやネギ、ラー油 お好みで ①耐熱ボウルに豆乳、鶏ガラの素を入れる ②春雨、キムチを入れてラップをして600w4分レンチン ※ 春雨が固そうだったら、取り出して混ぜて30秒ずつ追加で加熱してね ˎˊ˗ ③ゆで卵、すりごまをのせて、お好みでキムチ、ニラやネギ、ラー油をトッピングしたら完成!
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

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\\ 週末冷凍ストック//冷しゃぶ春雨🥣
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️冷しゃぶ春雨🧊 ~レシピ(シリコン容器250ml×4)~ 豚こま肉・・・・・・・160g えのき・・・・・・・・1/2袋 なす・・・・・・・・・1本 冷凍オクラ・
なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん

なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん

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産後17kg痩せた|レンチン4分⏰罪悪感0✨明太クリーム春雨パスタ
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどパスタ食べたい…」 そんな時の救世主🔥 パスタを春雨に置き換えるだけで、 グルテンフリー&大幅カロリーカット! なのに濃厚クリーミーで、 旦那も「これ、お店?」と大絶賛🤤 ボウル一つで完結するから、 洗い物も少なくて最高✨ 簡単だから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★乾燥春雨 30g程度 明太子 1.5本(1本混ぜる、0.5本盛り付け用) ★豆乳(牛乳や低脂肪乳でも◎) 100ml ★水 80ml ★白だし 小さじ2 ★マヨネーズ 小さじ1 大葉・海苔・コショウ
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

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食べて軽くなる🌸腸活×低カロリーで無理なく整う一皿✨むきエビの明太マヨ春雨サラダ
ダイエット中でもちゃんと満足感がほしい日にぴったりの一品。 むきえびでタンパク質をしっかりとりつつ、春雨ときゅうりで食物繊維もプラス。 腸活を意識した組み合わせで、便秘改善やデトックスをサポートしてくれるのがうれしいところです。 マヨベースでも重たくなりすぎないように仕上げているから、低脂質で食べやすくなってます。 むくみ解消を意識したいときや、体をリセットしたい日にもちょうどいいバランスです。 「ダイエット=我慢」になりがちな時でも、これはちゃんとおいしく続けられるタイプ。 太らない食べ方を意識したい人にこそ、普段の一品に取り入れてほしいサラダです。 #ダイエッ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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\\ 週末冷凍ストック//豚キムチ春雨
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️豚キムチ春雨 ~レシピ(4回分)~ 豚こま肉・・・・・・・200g えのき・・・・・・・・1/2袋 ニラ・・・・・・・・・1/2袋 キムチ・・・・・・・・大さじ2
なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん

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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎ベーコン 40g ⭐︎牛乳 160ml ⭐︎水 40ml ⭐︎コンソメ 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 10g ◇ピザ用チーズ 30g ◇卵 1個 ・卵黄  ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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