とろみのある卵顔のご飯、照り焼きオクラ

【 ふわふわ卵スープ】 ▶︎⏰5分 ▶︎📖かんたんレシピ ★たまご……………………3個 ★豆腐………………………300g ★水溶き片栗粉……………片(大1)＋水(大3) ◎水…………………………………1000ml ◎鶏ガラスープの素……………大さじ1 ◎しょうゆ…………………………大さじ2 ◎にんにくチューブ……………2cmくらい 《トッピング》 ★青ネギ……………………………お好みで ★ごま油……………………………お好みで ★黒胡椒……………………………お好みで ﹏﹏﹏﹏﹏ 【作り方🍳】 ﹏﹏﹏﹏﹏ ①卵をボウルに割り、溶きほぐしておく

10分で完成！「飲める！とろ玉丼」を作りました😊 白だしベースのとろ〜りあんに卵を流し入れるだけ。 とろとろで、ごはんに絡んで止まらない一杯です🍚 体調が悪い日でも食べやすい、ほっとする味。 大人は薬味をのせると、満足感もアップします◎ おかずが少なめの日にもぴったり。 忙しい日の一杯にぜひ🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ とろ玉丼（10分 2人前） 【材料】 ・卵…3個 ・温かいごはん…2杯分 （a）水…300ml （a）白だし…大さじ2 （a）みりん…大さじ1 （a）しょうゆ…小さじ1 （a）片栗粉…大さじ1.5

【2人分（1人分）】 ☑︎ エネルギー：630kcal（315kcal） ☑︎ タンパク質：66.8g（33.4g） ☑︎ 脂質：28.4g（14.2g） ☑︎ 炭水化物：30.1g（15.1g） ⚠️栄養素は目安にしてください 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利！ 【材料】 ・鶏もも肉（皮なし）　250g（ひと口大） ・白菜　200g（ざく切り） ・しめじ　100g ・塩こしょう　少々 ・水　100ml ・ごま油　小さじ1 ◯ 白だし　大さじ3 ◯ みりん　大さじ1 ◯ 酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1（※水大さじ1で溶

卵1個で、ちゃんと満足。 ふんわり卵に、やさしい塩あん。 軽いのに、しっかり美味しい。 迷った日のごはんにちょうどいい一品。 【材料（1人分）】 ・卵　1個 ・温かいごはん　1杯 （塩あん） ・水　120ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2強 ・ごま油　小さじ1 ・片栗粉　小さじ1強 ・黒こしょう、青ねぎ　お好みで 【作り方】 ①卵を溶き、ごはんを器に盛る ②フライパンで半熟に焼き、ごはんにのせる ③フライパンを軽く拭き、水・調味料・片栗粉を入れる ④混ぜながら加熱し、

天津飯作る時卵は焼かないで‼︎ あんの中に入れるだけで ふわとろすぎる天津飯🥄 飲めるレベルのなめらかさで こどももぺろっと完食✨ ポイントは ✔︎あんを先に作る あんの材料をフライパンで先混ぜする事で ダマにならない。火をかけ始めたらしっかり混ぜてね。 ✔︎卵をあんの中に流し入れたら見守る ふつふつしたあんの中に卵を入れたら、 卵の縁がほんの少し固まってくるまで放置。 その後優しく混ぜてあげてください。混ぜ過ぎ注意⚠️ ポイント守れば失敗せずに作れます‼️ 忙しい日のごはんにもおすすめ✨ この日の献立 ✴︎飲める天津飯（さ） ✴︎豚もやえの

▽レシピの詳細 ポン酢が決めての鶏の照り焼き🥢♡ めちゃくちゃ美味しいからぜひお試しください😚❤️ 作り方のポイント⇣🩶 ・調味料を入れる時は鶏肉にかからないように フライパンの空いているところに入れてください (皮目のパリパリ感を残すため) ・とろみがつくまでひっくり返さないようにしてください ・最後たれを絡める時、皮目をタレに長くつけないようにしてください ⭐︎焼き時間は鶏肉の厚さや大きさ、お使いのフライパンによって異なりますのでご調整ください☺️ 今回は撮りもも肉300g、フライパンの大きさは26cmのものを使用しました🍃♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

材料（1人前） ■ メイン ・ちくわ…5本（1袋） ・さけるチーズ…1本 ■ 下ごしらえ ・片栗粉…大さじ1/2 ■ 加熱用 ・油…大さじ2 ■ タレ ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…小さじ1 ■ 仕上げ ・いりごま…たくさん ⸻ 作り方 1. ちくわ5本をフライパンに入れる。 2. 片方の端を少し切り、その切った部分を半分にして合計10個のフタを作る。 3. さけるチーズを5等分にする。 4. チーズをちくわの中に入れる。 5.

【材料】 ・鶏むねひき肉　200g ・にんにく　小さじ1 ・塩こしょう　適量 ◯ 豆板醤　大さじ1 ◯ 鶏がらスープの素　大さじ1 ◯ 醤油　大さじ1 ◯ 片栗粉　大さじ1.5 ◯ 水　300ml ・卵　2個 ・長ねぎ　1/4本 【作り方】 ① ネギを刻む ② ひき肉をフライパンで炒め、にんにく、塩こしょうで下味をつける ③ ②に◯を加える ④ ③が煮立ったら溶き卵とネギを入れて、ゆっくり混ぜたら完成 #ダイエット #低脂質 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ

材料（1人分） 鶏もも肉…1枚 サラダ油…小さじ1 ミツカンカンタン酢…100ml 作り方 ①油を熱したフライパンに鶏肉を皮目を下にして入れ中火で焼き、きつね色になったら裏返し、蓋をして1分ほど蒸し焼き ②余分な油をキッチンペーパーでふき取り「カンタン酢」を加えて中火で5分焼く ③とろみが出てきたら弱火にして鶏肉に絡めて完成！ めちゃくちゃ簡単で美味しいのでぜひお試しください！ #純系名古屋コーチン工房 #名古屋コーチン #鶏肉レシピ #簡単レシピ #カンタン酢

【1人分】 ご飯あり（ご飯なし） ☑︎ エネルギー：524kcal（290kcal） ☑︎ タンパク質：29.3g（25.5g） ☑︎ 脂質：14.7g（14.2g） ☑︎ 炭水化物：68.7g（13.0g） ⚠️栄養素は目安にしてください 👇詳しい作り方はこちら 後で見返せるように保存しておくと便利！ 【材料】 ・卵　2個 ・塩　少々 ・ 鶏むねひき肉　50g ・しょうが　小さじ1 ・ご飯　150g ◯ 酒　大さじ1 ◯ 片栗粉　大さじ1/2 ◯ 醤油　小さじ2 ◯ 砂糖　小さじ2 ◯ お酢　小さじ1 ◯ オイスターソース　小さじ1 ◯ 鶏

材料（1.5人前） ■ メイン ・豚こま肉…200g ■ 下ごしらえ ・片栗粉…大さじ1 ■ 加熱用 ・油…大さじ2 ■ タレ ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ■ 仕上げ ・いりごま…適量 ・ネギ…適量 ⸻ 作り方 1. フライパンに豚こま肉200gを入れる。 2. 1枚ずつ取ってくるくる巻き、しっかり握ってボール状にする。 3. 作れるだけ全て成形する。 4. 片栗粉大さじ1を全体に振りかけてまぶす。 5. 油大さじ2を

これであなたもプロ級。 タレがトローリ♡ カリッと焼いた鶏もも肉に、簡単タレを絡めるだけの超シンプルレシピ✨ 片栗粉で皮はパリッと、中はジューシー♡ ご飯にもお弁当にもぴったりの 誰でもプロ級の鶏照り焼き です🍚 ❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥ ・鶏もも肉　250g ・塩・ブラックペッパー　適量 ・片栗粉　小さじ1と1/2 〈調味液〉 ・醤油　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・味の素　2・3振り ①一口大に切った鶏もも肉は塩・ブラックペッパーで下味をつけ片栗粉をまぶす。 ②油を引かず皮目から焼く

☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆ニラ卵スープ𓊇 花粉症が辛いこの時期は ニラ卵スープを飲んで免疫をつけましょう✨ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・ニラ…1/2束 ・卵…1個 ・水…600ml 【調味料】 ・鶏ガラ…小2 ・片栗粉…大1 （とろみが多いのが好みな方は大1.5） ・醤油…小1 ・オイスターソース…小1 ・塩胡椒…少々 ・ごま油…小1 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆作り方𓊇 ➊ニラは水でよく洗い、3㎝幅にカット ➋卵はとき

美味しそう！と 思ったらコメント欄に 「🥚」の絵文字で教えてね♡ @yurimama_recipe ☝️他のレシピはここからチェック！ いいね&フォロー とっても励みになります✨✨ 今回のご紹介するのは 包丁まな板不用 爆速10分 【そぼろ豆腐の卵丼】です🧑🏻‍🍳 これね！ 土曜給食の大人気メニュー 子ども爆食い 爆速10分で簡単 包丁まな板不用 家にある材料で作れる ママパパに嬉しいレシピ❣️ 休日のご飯や 平日の仕事帰りにも パパッと作れちゃう！ 保存して作ってみてね😊 ーーーーーーーーーーー ★N

レシピはこちら👇 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！ コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 週末に冷凍ストックしておけば、 平日は冷凍庫から取り出して、凍ったまま調理するだけ！ 🌟冷凍ストックのオススメポイント！ ＼下味冷凍することで魚の臭みが取れるだけじゃなく 時短でも中まで味が染み込むよ！／ 【ブリの照り焼き】（大人2人分のレシピ） 材料 ・ブリの切り身 2切れ ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん

これ、子ども爆食い👇 甘辛の照り焼きチキンに ふわとろ卵×チーズをのせたら…もう優勝🤤 ごはんが止まらないやつです。 忙しい日でもサッと作れるのでぜひ✨ 【とりたまチーズ照り焼きチキン丼】 ＜材料＞（2人分） ・鶏もも肉…300g ・塩こしょう…少々 ・片栗粉…大さじ1 ・サラダ油…小さじ1 ★醤油…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★砂糖…小さじ1 ・卵…3個 ・ピザ用チーズ…30〜40g ・ごはん…2杯分 仕上げ ・万能ネギ…適量 ・黒こしょう(お好みで) ＜作り方＞ ① 鶏肉は一口大に切り、塩こしょう・片栗粉をまぶす。 ② フ

白菜と卵だけで作れる、ピリ辛とろとろ中華スープの簡単レシピです！ 材料少なめ＆切って煮るだけなので、忙しい日や「あと一品ほしい」ときにもぴったり！ 豆板醤のほどよい辛さと、とろみのあるスープが食欲をそそります！ 寒い日にも体が温まる一杯なので、ぜひ作ってみてください！ . ◼️材料(3〜4人分) ・白菜：1/4個 ・えのき：50g ・溶き卵：1個 ・水溶き片栗粉：片栗粉 大さじ1、水 大さじ1.5 ・A水：500ml ・A醤油：大さじ2.5 ・A料理酒：大さじ2 ・A鶏ガラ：大さじ1強 ・A豆板醤：小さじ1 ・Aニンニクチューブ：小さじ1 ・Aブラックペッパー