อิ่มเร็ว อิ่มนาน ไม่ต้องอด แค่มีตัวช่วยดี 😍

นี่เลอ!!! 💥 วีล็อค (VLOG) ตัวช่วยให้กินได้แบบไม่อึดอัด 😋

ไม่ว่าจะชอบกินจุกจิก 🍪 กินเพลิน 🍰 กินหวาน 🧋

ก็ช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน กินได้จุก ๆ แบบไม่กลัวพุงแน่นเลย ❤️

🛒 : https://vt.tiktok.com/ZSHckAf2H2JRq-6LC1R/

#วีล๊อค #vlog #vlogthailand

2025/11/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชอบกินจุกจิกหรือกินหวานอย่างชานมหวานร้อยและขนมหวานต่างๆ การจะรักษาระดับความอิ่มและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก วีล็อคจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนเลือกใช้ เพราะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้น โดยวิธีการใช้ที่แนะนำคือทานเม็ดก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง หรือในขณะที่ท้องว่าง พร้อมกับดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตรเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการยับยั้งความหิวและเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ การกินอย่างมีสติและเลือกทานอาหารที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการใช้ตัวช่วยอย่างวีล็อค จะช่วยให้ไม่รู้สึกอึดอัดหรือกังวลเรื่องพุงแน่นหลังจากกินของว่างหรือขนมหวาน เช่น คุกกี้ เค้ก หรือบับเบิ้ลที ผู้ใช้หลายคนรายงานว่ารู้สึกพุงไม่อืดและสามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ดีขึ้น ทำให้ไม่ต้องอดอาหารแต่ยังคงรักษารูปร่างและสุขภาพได้ดี หากสนใจสามารถสั่งซื้อหรือดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์ที่แปะไว้ในโพสต์ เพื่อทดลองใช้งานและค้นหาวิธีที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเองค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูลดความอ้วน “ด้วยไข่ 7 วัน” 🥚🔥 กินง่าย อิ่มนาน พุงยุบไว!
ใครอยากเริ่มลดหุ่นแบบไม่เครียด ลองแพลนนี้เลย 👇 Day 1 🥚 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิล 🍎 กลางวัน: อกไก่ + ไข่ต้ม + ผัก 🥗 เย็น: ไข่ต้ม 1 ฟอง + สลัด Day 2 🥑 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโด กลางวัน: ไข่เจียว (ไม่ใช้น้ำมัน) + ผัก เย็น: ไข่ต้ม + แตงกวา Day 3 🍅 เช้า: ไข่ต้ม + มะเขือเทศ กลางวั
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 372 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 11K ครั้ง

รวม 5 วิธีลดไขมันหน้าท้อง พุงยุบ เอวบาง แบบง่ายๆไม่ฝืน✅
💬เคยคิดว่าลดพุงต้องซิทอัพทุกวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ แต่พอทำจริง ๆ แล้วก็หลุด ✅จนมารู้ว่าวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ไม่ได้แค่ออกกำลังกายหนักๆ แต่มันเกี่ยวกับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวันโดยไม่รู้ตัว✨ 💖ใครอยากพุงยุบ เอวบางแบบไม่ฝืน ลองเริ่มจาก 5 วิธีนี้ก่อน ทำง่าย แต่ถ้าทำสม่ำเสมอ💪🏻 1.งดน้ำห
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 622 ครั้ง

อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับ
#คุมน้ำหนัก #โปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับผุ้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 117 ครั้ง

มื้อเดียวอิ่มนาน 6 ชั่วโมง! Greek Yogurt Fruit Bowl 🍓🫐⚡️
ก่อนหน้านี้ต้องบอกว่าเรากินโยเกิร์ตกับพวกผลไม้แล้วก็กาโนล่าตอนเช้าแต่รู้สึกว่ามันก็ไม่ได้อิ่มขนาดนั้นแถมช่วง 9-10โมง เริ่มหิวแล้วด้วยก็เลยลองหาวิธี แล้วรู้จักเจ้าสิ่งนี้ Greek Yogurt โปรตีนเน้นเน้นอิ่มนาน 6 ชั่วโมง ไม่รู้สึกหิวเลย✨ Greek Yogurt Fruit Bowl 🍓อร่อย คลีน โปรตีนสูง เหมาะกับสายลดน้ำห
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 419 ครั้ง

สมูทตี้แค่ 5 นาทีไม่ซ้ำใคร อิ่มนาน⚡️🥬🍋🍇🍎
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกอาหารที่ดีต่อร่างกาย 🥑 โปรตีน 🥗 ผัก 🍚 คาร์บเชิงซ้อน 🥜 ไขมันดี กินครบ อิ่มนาน และสุขภาพดี เมนูส่วนผสมและปริมาณอยู่ในภาพแล้วจ้า✨🥬⚡️📆 #สมูทตี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สมูทตี้เพื่อสุขภาพ #สมูทตี้สุขภาพ
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 225 ครั้ง

แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ
แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ #ลดพุง #ลดอ้วน #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นลืมป่วย #feelgreat
ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ถูกใจ 18 ครั้ง

แจกสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง ทำง่าย อิ่มนาน สุขภาพดีสุดๆ ✨🥣💖
ช่วงนี้ติดเมนูนี้มากกก 🥹 “โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง” ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเกินคาด! ได้ทั้งโปรตีน + อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้าหรือวันที่อยากกินอะไรอุ่นๆ 🌤️ 🥣 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ต • หมูเด้ง/หมูบด • ไข่ • ซีอิ๊ว + ผงปรุงรส • ผักตามชอบ 👩🏻‍🍳 Step by step 1. ต้มน้ำให้เดือด 2. ใส่หมูเด้ง
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพแสดงลำดับการกินอาหารเพื่อสุขภาพดีและอิ่มนาน เริ่มจากน้ำเปล่า, ผัก/สลัด, โปรตีน (ปลา, ไก่, ไข่, เต้าหู้), คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ธัญพืช) และปิดท้ายด้วยผลไม้สด ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดการกินจุกจิก.
กินตามนี้ อิ่มนาน สุขภาพดี
✨ กินตามลำดับนี้ อิ่มนาน สุขภาพดี ✨ 1️⃣ เริ่มจากดื่ม น้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนเลยค่ะ ช่วยให้สดชื่น กระตุ้นระบบย่อย แล้วยังลดโอกาสเผลอกินเกินอีกด้วย 2️⃣ ต่อด้วย ผักหรือสลัด ก่อนอย่างอื่นเลย ใยอาหารจะช่วยเคลือบกระเพาะ ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง ไม่พุ่งปรี๊ด 3️⃣ จากนั้นกิน โปรตีน เช่น ปลา ไก่ ไข่
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 64 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มนาน ขับถ่ายดี
กินเมนูนี้อิ่มนาน ขับถ่ายดี ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน Overnight oats สูตรนี้อร่อยมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #overnightoat #if #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 3200 ครั้ง

ไอติมคลายร้อนทำเอง กินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
อากาศร้อนแบบนี้ต้องการความสดชื่น ❄️🍌 เมนูนี้เลย “ไอติมกล้วยเคลือบช็อกโกแลต” หวานธรรมชาติจากกล้วย เคลือบช็อกโกแลตกรอบๆ ฟีลเหมือนไอติมแท่งแพงๆ 🍫 แต่แคลเบากว่า! 👉 แท่งละประมาณ 170-200 kcal กินแล้วฟิน หายอยากของหวาน แถมช่วยคุมความหิว ไม่หลุดไดเอทง่ายๆ ช่วงที่กินแทนขนม/ไอติมทั่วไปประมาณ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 445 ครั้ง

7 สุดยอดผักลดพุง ลดบวม อิ่มนาน
อยากพุงยุบ แต่ไม่อยากอดอาหารต้องลอง! 🥗 ผักลดพุง กินบ่อย หุ่นเบา ท้องไม่อืด ช่วงนี้หลายคนรู้สึกพุงป่อง ท้องอืดง่าย ทั้งที่กินไม่ได้เยอะ แต่แน่นท้องทั้งวัน จริงๆ แล้ว “ผักไฟเบอร์สูง” ช่วยได้มากกว่าที่คิดค่ะ 👍🏻 🥦 1. บรอกโคลี ไฟเบอร์สูงมาก อิ่มนาน ช่วยลดการกินบ่อย เหมาะกับคนอยากลดพุงแบบไม่อด 🥒 2
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 35 ครั้ง

Day 133 | แคลครบ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
วันนี้กินน้อย (มื้อ) แต่ครบทุกแคล อิ่มนานทั้งวัน รู้สึก happy ที่คุมได้ตามเป้าหมายของสัปดาห์แบบไม่ฝืนเลย🧡 #คุมแคล #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่เครียด #kalguroo #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 1123 ครั้ง

มื้อเช้าสาย Healthy อิ่มนาน ไม่บวม
เลิกกินมื้อเช้าหนักๆ แล้วพุงป่อง! มาทำแพนเค้กสูตรไร้แป้ง นุ่มฟู แคลน้อยแต่อิ่มจริง ถ่ายรูปสวยเหมือนอยู่คาเฟ่ 📸" 🛒 วัตถุดิบ: กล้วยหอม: 1 ลูก (บดละเอียด) ไข่ไก่: 2 ฟอง ท็อปปิ้ง: เบอร์รี่สด (บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) เพิ่มความสดชื่น 👩‍🍳 วิธีทำ (ฉบับคนขี้เกียจ): ผสมกล้วยบดกับไข่ไก่ให้เข้ากันเ
ความสุขของฉัน

ความสุขของฉัน

ถูกใจ 553 ครั้ง

5 ทริค กินยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้น (กินได้ แต่ไม่พัง!)
1. กินโปรตีนก่อนเสมอ เริ่มมื้อด้วยโปรตีน เช่น ไข่ อกไก่ ปลา 👉ช่วยให้อิ่มเร็ว ลดการกินเกินแบบไม่รู้ตัว 2. อย่าปล่อยให้หิวจัด ! หิวมาก = หลุดหนัก 👉ควรกินเป็นเวลา หรือมีของว่างดีๆ เช่น ถั่ว โยเกิร์ต 3. เลือก "แป้งดี" แทนแป้งขัดขาวเช่น ข้าวกล้อง มันหวาน 👉อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง ไขมันสะ
Joy_Suphitcha

Joy_Suphitcha

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3370 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 311 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพโอเวอร์ไนท์โอ๊ตในโหลแก้ว ตกแต่งด้วยกล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี อัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีข้อความ "สูตรลดความอ้วน 7วัน ลง3โล" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงเมนูสุขภาพดีเพื่อการลดน้ำหนัก
สูตรข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักอิ่มนานให้พลังงานที่แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
🥣 Overnight Oats ลดน้ำหนัก (1 ที่) ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ต (Rolled oats) ½ ถ้วยตวง • นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน ½ ถ้วย • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (กรีกโยเกิร์ต) 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กล้วยหอม ½ ผล (หั่นชิ้นบาง ๆ) • เบอร์รี่สด หรือแอป
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 212 ครั้ง

ไข่คั่วน้ำซุป กินแล้วอิ่มนาน ลดน้ำหนักได้ สายคลีน✨
🍲 ทริคให้ “ไข่คั่วผักน้ำซุป” อร่อยขึ้น ✨ ถ้าใช้ผักกาดขาว: • หั่นชิ้นพอดีคำ • ใส่ตอนท้ายๆ จะได้ไม่เละเกิน ✨ ถ้าอยากหวานธรรมชาติ: • เติมกระเทียมนิดนึง + ซีอิ๊วขาวเบาๆ ✨ ถ้าอยากคลีนจัด: • ใช้น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักแทนซุปก้อน • ไม่ต้องใส่น้ำมัน ห
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพคนโชว์หน้าท้องแบนราบ มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชครสช็อกโกแลต พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนช่วยคุมหิวและอิ่มนานหรือไม่
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลและแลคโตสในร้านค้า มีรสบัตเตอร์สกอตช์ ช็อกโกแลต และรสอื่นๆ
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย และสตรอว์เบอร์รี บางชนิดปราศจากแลคโตสและน้ำตาล ข้อความระบุว่าชอบขวดซ้ายล่างมาก
โปรตีน คุมหิว อิ่มนาน? ✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีน ใครกินไข่วันละสี่ห้าฟองไม่ไหวเราเป็นคนนึงที่ไม่ไหวเหมือนกัน ก็จะกินเป็นแบบนี้แทนง่ายสะดวกแถมอิ่มนานด้วย ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยเพราะว่าช่วงนี้เรางดน้ำตาล แต่ยังไม่เคยลองรสชาติในรูปที่สาม ใครลองแล้วมารีวิวหน่อย ✨รออ่าน รอตำตามอยู่ค่า🤣
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1013 ครั้ง

🥣 Overnight Oat ไฟเบอร์แน่น อิ่มนาน โปรตีนปัง!
แชร์สูตร Overnight Oat เมนูง่าย ๆ กินเพลินแบบไม่ยุ่งยาก สบายท้อง ทำกินเองได้ทุกวัน สามารถเปลี่ยนท็อปปิ้งได้เรื่อยๆ จะใส่ผลไม้สด ธัญพืช หรือเพิ่มรสชาติด้วยผงโกโก้และมัทฉะก็อร่อย #overnightoat #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #เมนูลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ติดเทรนด์
Chubyidea 𐙚♡

Chubyidea 𐙚♡

ถูกใจ 1555 ครั้ง

เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ
เลิกทรมานตัวเองด้วยการอดขนมซักที! ✨ มาเลือกสิ่งที่ใช่ให้ร่างกายแบบสายกลางกันค่ะ เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ หุ่นไม่พัง เพราะเราเข้าใจร่างกายมากกว่าใคร มาเริ่มรักตัวเองด้วยมื้ออร่อยมื้อนี้กันนะคะ #คลีนสายกลาง #เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ #ขนมเฮลตี้ #healthylife #กินกับแม่
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 181 ครั้ง

เปิดเมนู ”กินบ่อยลดแน่“ อิ่มนาน ไม่หลุดแพลน 🍱
ใครว่าคุมอาหารต้องทรมาน? ดูนี่! 👇 • ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง + ไข่ต้ม 🥦🦐 • เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน (เน้นกล้วย+อัลมอนด์) 🍌 • มัทฉะเข้มๆ 0% Sugar 🍵 ความลับความนัวของมื้อหลักคือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของกอรส 🌶️✨ เป็นสูตรคลีน&คีโตแท้ โปรตีนสูงถึง 29 กรัม! เอามาทาขนมปังหรือผัดก็ได้ อร่อยแบบไม่ต้องพึ่งน้ำม
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 37 ครั้ง

6 สูตรน้ำธัญพืชทำง่าย แคลต่ำอิ่มนานดีต่อสุขภาพ🌾🍶💪🏻
ทั้งอุ่น ทั้งหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ ดื่มต่อเนื่องไปเดือนนึง พุงยุบจริงไม่จกตา!!!👀 🧡 สูตรที่ 1 ถั่วเหลือง 20g + ข้าวโอ๊ต 30g + ข้าวฟ่าง 20g สูตรเบสิคที่ต้องมี หอม มัน ลื่น แถมคาร์บดี + โปรตีนครบๆ 🎃 สูตรที่ 2 ฟักทอง 80g + ฮ่วยซัว 50g + ข้าวฟ่าง 20g + ข้าวโอ๊ต 10g อุ่นท้องดีมาก แคลต่ำด้วย เ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 777 ครั้ง

Breakfast ง่ายๆ อิ่มนาน ไม่อ้วน! ✨
ใครกำลังมองหา “มื้อเช้าแบบง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์ครบ” เมนูนี้ตอบโจทย์มาก! 💚 เซ็ตนี้รวมทั้ง โปรตีน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน และเหมาะมากสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักหรืออยากดูแลสุขภาพแบบไม่เครียด 🥚 ไข่ต้ม → โปรตีนสูง ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน 🍠 มันหวาน → คาร์บดี
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 129 ครั้ง

มื้อเช้าแทนข้าวอิ่มนานยุท้องลดพุง
#โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ลดพุง
ช่างต้าร์เองจ้า

ช่างต้าร์เองจ้า

ถูกใจ 781 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม