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フリーズ春雨

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... もっと見るการทำวุ้นเส้นต้มยำเย็นตาโฟที่อร่อยนั้น ต้องใส่ใจตั้งแต่เลือกวุ้นเส้นที่มีคุณภาพ เพื่อให้ได้เส้นเหนียวนุ่ม ไม่เละเมื่อนำไปต้ม รวมทั้งการปรุงต้มยำที่ต้องบาลานซ์รสชาติเปรี้ยว เค็ม หวาน และเผ็ดให้อร่อยลงตัว ผมชอบเพิ่มเครื่องเคราเช่นลูกชิ้นปลา และเครื่องใน เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติที่หลากหลาย อีกสิ่งหนึ่งที่แนะนำคือการใช้มะนาวสดและน้ำพริกเผาแท้ที่มีคุณภาพ เพื่อให้น้ำต้มยำมีกลิ่นหอมและรสชาติลึกซึ้ง นอกจากนี้ การใส่ผักสด เช่น ผักชีและต้นหอม จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและสีสันให้จานนี้ดูน่ากินมากขึ้น ถ้าได้ทานที่องค์พระปฐมเจดีย์ หรือแหล่งท่องเที่ยวดัง ๆ นี้ จะยิ่งได้บรรยากาศการกินที่เข้ากันกับความอร่อยของวุ้นเส้นต้มยำเย็นตาโฟ ถือเป็นหนึ่งในมื้อเย็นที่ผมมักจะแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองทำเองหรือไปชิมตามร้านที่มีชื่อเสียงในพื้นที่ เพราะไม่เพียงแต่ได้ความอร่อยแล้ว ยังได้สัมผัสกับวัฒนธรรมการกินแบบไทย ๆ ที่เสิร์ฟทั้งรสชาติและความสุขในการกิน

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レンチン4分!ネバネバ納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ネバネバ納豆春雨】 春雨戻して後は具材をのせるだけとっても簡単なのにとっても満足感があります✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅納豆、キムチで腸活力がアップ! ✅春雨使ってグルテンフリー。ダイエット中の麺類欲も満たせます。 ------------------------------------------------ このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を持
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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レンジで簡単✨カルボ春雨🥚
グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど 薄味なご飯だと満足できない、、、 って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる! ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8
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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎ベーコン 40g ⭐︎牛乳 160ml ⭐︎水 40ml ⭐︎コンソメ 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 10g ◇ピザ用チーズ 30g ◇卵 1個 ・卵黄  ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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カルボナーラ春雨
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やか カルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズで しっかり満足できるのに 春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから 疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで 一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋 ・ベーコン … 好きなだけ ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個 ・チーズ … 20g
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

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高タンパクで代謝を底上げ✨梅しそささみの春雨サラダ
良質なタンパク質を効率よく摂取できるささみを使った、栄養満点でヘルシーな一皿です。 梅のクエン酸と大葉の抗酸化作用が組み合わさり、夏バテ予防やデトックスに効果を発揮します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりの水分が腸活を促し、便秘改善やむくみ解消をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。 さっぱりとした味わいながら脂肪燃焼を助け、太らない体作りを応援する低カロリーな仕上がりになっています。 ビタミンもしっかり摂れるため、健康を維持しながら賢くダイエットを続けたい方にぴったりのメニューです。 グルテンフリーを意識した調味料を選べば、さらに体に優しく、日々の献立に重宝する栄養満点なおかず
嶋田あさ美(あみん)

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\ 低カロ✨️豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ‎🤍 \ 豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 / ラーメン欲、レンチンで解決🍜✨️ 春雨60gで満足感たっぷりなのに約380kcal❣️ スープがびっくりするくらい本格的だからぜひ試してみてね🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨・・・60g ☆鶏がらスープの素・・・大さじ1 ☆オイスターソース・・・小さじ2 ☆ごま油・・・小さじ1 ☆にんにくチューブ・・・3cm ☆水・・・150ml ☆無調整豆乳・・・150ml ♡チャーシュー・・・お好み ♡き
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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】
豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…! フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です! 難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです! . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉:300g ・春雨:40g ・水:200ml ・ニラ:1/4束 ・にんにく:1.5〜2cmくらい ・しょうがすりおろし:2〜2.5cmくらい ・A鶏ガラスープの素:大さじ1弱 ・A砂糖:小さじ1 ・Aしょうゆ
簡単うまレシピ

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レンチン6分!ロゼえび春雨🧡
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \ロゼえび春雨🌶️/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g ・ ソーセージ...2本 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml
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レンチン5分半!ヤンニョムチーズ春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ヤンニョムチーズ春雨】 ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来
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レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
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\麻辣湯春雨ボウル/
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 \麻辣湯春雨ボウル/ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水:200ml -
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれている。白いりごまがたっぷりかかっており、「\ほうれん草と人参/ナムル風♡春雨サラダ」というタイトルが重ねられている。
ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれ、その上に「定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ」などの説明文が重ねられている。
茶色の背景に、ほうれん草、人参、緑豆春雨などの材料と、ごま油、鶏がらスープの素などの調味料が記載されたレシピの材料リストが白文字で表示されている。
📌ほうれん草と人参
《ナムル風♡春雨サラダ》
【スワイプレシピ ▶︎】 ほうれん草と人参 《ナムル風♡春雨サラダ》 定番お野菜と春雨の さっぱり食べられる簡単サラダ🥕🥬 春雨はレンジで戻すので 手軽に作れるのもポイント✨ 副菜にはもちろん お弁当のおかずにも おすすめです👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(3人分) ・ほうれん草…1/2束 ・人参…50g ・緑豆春雨…30g Aごま油…大さじ1 A鶏がらスープの素、素…各小さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1と1/2 【作り方】 ①・ほう
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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\サンラータン春雨/
こんばんは、みこです🌱 これめちゃくちゃリピしまくってる 6キロ痩せたサンラータン春雨✨ 実はダイエット向きだし、 酸っぱ辛くて疲れて帰ってきた後の 体にも染み渡る美味しさ✨️ 保存して作ってみてね🤍 \サンラータン春雨/ 🌱みこのヘルシーポイント ・春雨24gで腹持ち◎、GI値が低く夜でも罪悪感なし ・えのきのβグルカンで腸が整い、翌朝スッキリ🌿 ・卵と鶏ひき肉のアミノ酸で疲労回復&美肌サポート💆‍♀️ 🍽 材料(1人前) ・鶏ひき肉…70g ・春雨(乾燥)…24g ・卵…1個 ・ミニトマト…3個(半分にカット) ・えのき…50g ・しいたけ
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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\お湯で戻して和えるだけ/ 『レタスとツナの春雨サラダ』
【材料】※2人前 ■春雨(乾麺)… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 (A)お酢…大さじ2 (A)白いりごま…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ
低空飛行キッチン(調理師免許)

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ガッツリ系なのにヘルシー!8分で作れる『春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し』
レンジだけで作れる簡単レシピ「春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し」です! しっかり食べたい日でも罪悪感なく楽しめる旨辛レシピ! 春雨と豚ロースの組み合わせで食べ応え抜群なのにへルシー! 混ぜてチンするだけで完成するので、忙しい日のごはんにもおすすめです! . ◼️材料(1〜2人分) ・A春雨:25g ・Aしめじ:50g ・Aエリンギ:50g ・Aニラ:3〜4束ほど ・Aキムチ 40〜50g ・A豚ロース(薄切り):100g ・水:春雨が浸るくらいでOKです! ・温泉卵:1つ . ◼️タレ ・コチュジャン:小さじ1.5 ・酢:小さじ2 ・めんつゆ:大さ
簡単うまレシピ

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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎冷凍むき海老 70g ⭐︎冷凍ほうれん草 ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 5g ⭐︎牛乳 150ml ⭐︎水 100ml ・ピザ用チーズ 30g ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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太らないのに満足感◎腸活もできる!ヘルシーレタス春雨サラダ
作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨は グルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス 効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる 健康 ・ 栄養満点 のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー
嶋田あさ美(あみん)

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明太クリーム春雨
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️明太クリーム春雨 【材料】 春雨...30〜40g えのき...1/2袋 -明太クリーム- 絹豆腐...150g 明太子...1本(トッピング用に少し残しておく) 白だし...大さじ1 味噌...小さじ1/2 -トッピング- 大葉 明太子 【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨とえのき、水150ml入れてラップして600w4分チンする ②明太クリームの材料を混ぜ合わせておく ③①に明太クリームをかけてトッピングの大葉と明太子をのせたら完成✨(お好みでブラックペッパーかけても🙆‍♀️)
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

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太らん!背徳のロゼクリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼクリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \ロゼクリーム春雨🍝/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ 玉ねぎ...1/4個 ・ ソーセージ...2本  (ダイエッターは鶏肉に変更するのもおすすめ!) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml ・ コチュジャ
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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\ビビン春雨サラダ/
こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太りにくい 6キロ痩せたビビン春雨サラダ🥗 腸活もむくみケアもできちゃう 夜ダイエッター向けワンボウルです✨ 仕上げの温玉がとろっと最高…💛 保存して作ってみてね! \ビビン春雨サラダ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・キムチの乳酸菌×お酢の有機酸で腸がしっかり動いてむくみケア✨ ・豚肉のビタミンB群で夜の代謝スイッチON🔥 ・春雨はGI値が低く、夜でも太りにくい“軽め炭水化物”で安心! 🍽 材料(1人分) ・春雨(乾燥)…30g ・えのき…1袋 ・豚肉…70g ・キムチ…ひとつかみ ・きゅうり…1/2
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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レンチン4分半!ピリ辛🔥納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ピリ辛🔥納豆春雨】 ピリ辛で病みつきです✨ラーメン食べたくなったら是非作ってみてください! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺ではなく春雨を使い低カロリー、低糖質。 ✅納豆、キムチ、豆乳で腸活にも👍 ✅約380kcal、たんぱく質約20g、脂質約15g、食物繊維約5g。 ———————————————— このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく楽しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を
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産後17kg痩せた|レンチン4分⏰罪悪感0✨明太クリーム春雨パスタ
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどパスタ食べたい…」 そんな時の救世主🔥 パスタを春雨に置き換えるだけで、 グルテンフリー&大幅カロリーカット! なのに濃厚クリーミーで、 旦那も「これ、お店?」と大絶賛🤤 ボウル一つで完結するから、 洗い物も少なくて最高✨ 簡単だから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★乾燥春雨 30g程度 明太子 1.5本(1本混ぜる、0.5本盛り付け用) ★豆乳(牛乳や低脂肪乳でも◎) 100ml ★水 80ml ★白だし 小さじ2 ★マヨネーズ 小さじ1 大葉・海苔・コショウ
ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

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白菜とそぼろ春雨の旨煮が白い器に盛られた写真。所要時間10分で「腸を整えて、ちゃんと満たす!」ヘルシーレシピであることが示されています。
白菜とそぼろ春雨の旨煮の材料リスト。豚ミンチ、白菜、春雨、醤油、みりん、砂糖、オイスターソース、生姜チューブ、水、水溶き片栗粉、ごま油の分量が記載されています。
調理ステップ01として、カットされた白菜が写っています。芯の部分は1.5cm幅、葉の部分はざく切りにすることが説明されています。
ヘルシーなのに物足りなさゼロ✨白菜とそぼろ春雨の旨煮
夕方になると「今日は食べすぎたかも」「でも何も食べないのもしんどい」 そんな気分の日、ありませんか。 白菜をたっぷり使ったこの春雨あんかけは、 食物繊維で腸を整えながら、豚ミンチのタンパク質で満足感もしっかり。 とろみがあるから、量以上に“ちゃんと食べた感”が出るのも嬉しいところです。 油は控えめ、野菜はたっぷり。 ダイエット中や体をリセットしたい日でも、 「無理してる感じ」が出ないのが続けやすさの理由。 家族に出しても違和感がなく、 自分の体にも少し優しくできる、そんな一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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デトックスとむくみ解消を叶える✨ロースハムの春雨のわさび醤油マヨサラダ
つるんとした喉ごしで夏バテ予防にも最適な、栄養満点なヘルシーおかずをご紹介します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりを組み合わせることで、腸活や便秘改善を促し、体に溜まった不要なものを流すデトックス効果が期待できます。 わさびの刺激が食欲をそそり、むくみ解消に役立つカリウムも摂取できるため、健康的に美しさを保ちたい方にぴったりです。 タンパク質を補いながらも太らない工夫が詰まった一品で、抗酸化作用を意識した毎日の献立にも最適です。 グルテンフリーを心がけている方にもおすすめできる、脂肪燃焼を妨げない軽やかな一皿に仕上げました。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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ヘルシー簡単【冷麺風春雨サラダ】🥗
こんばんは🌕 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは 【冷麺風春雨サラダ】🥗 食物繊維がとれるうえに キムチの発酵パワーでお腹すっきりする 食べ応え抜群の春雨サラダ✨ さっぱり食べれてリピ確定のレシピです🤍 ◎材料(1人前) 春雨・・・8g×4 キムチ・・・150g きゅうり・・・1/2本 鶏ガラのもと・・・大さじ1 ごま油・・・大さじ1/2 酢・・・大さじ1 いりごま・
ゆぽぽ

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レンチン6分!えび白湯春雨🦐🤍
他の10分痩せレシピも見る ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ラーメンを食べてるような 満足感があるのに、 豆乳と春雨でヘルシーな えび白湯春雨を作りました🤍 ___________________ \えび白湯春雨🦐/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...1つかみ ・ えび...50g 【白湯スープ】 ・ 水...50ml(濃厚なのが好きな方は水なしで◎) ・ 豆乳...200ml ・ 生姜チューブ...3〜5cm ・ 鶏ガラ...小さじ1〜1.5 【トッピング】
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\二郎風春雨ラーメン/
こんばんは、みこです🌱 女一人じゃちょっと入りにくいけど、 たまに無性に食べたくなる 二郎系ラーメン。 でも夜にラーメンは太るし、作るのもめんどう…。 そんなときはレンチン1発春雨で作りましょう✨️ 野菜マシマシ、麺は春雨だからヘルシー! 22時帰宅でも罪悪感なしです! 保存して作ってみてね! \二郎風春雨ラーメン/ 🌱みこのヘルシーポイント ・豚肉のたんぱく質+ビタミンB1で疲労回復サポート ・キャベツ&もやしの食物繊維で腸内環境を整える ・春雨は低脂質で夜でも食べやすい軽めの麺 🍽 材料(1人前) ・春雨 24g ・キャベツ 2〜3枚 ・もやし
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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春雨サラダ
春雨、まだ戻してるの?🥹 □ 春雨戻すのめんどくさい □ 洗い物増やしたくない □ でもちゃんと美味しいの食べたい 👉そんな日はこれ カチカチのまま入れて 火を止めて10分放置するだけ👏 ツルツルで味しみしみの 春雨サラダできる🤤 ⸻ ——— 材料 ——— ・きゅうり…1本 ・にんじん…1/2本 ・ハム…4枚 ・春雨…50g 【調味料】 ・砂糖…大さじ2 ・醤油…大さじ2.5 ・酢…大さじ2.5 ・ごま油…大さじ1 ・水…200cc ⸻ ——— 作り方 ——— ① フライパンに春雨・にんじんを入れる ② 調味
ako.ouchigohan

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レンチン6分!ロゼとまと春雨🍅
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 濃厚クリームで満足感があるのに、 豆乳と春雨でヘルシーなロゼとまと春雨を作りました🤍 (ケチャップを入れているので、レシピを「ロゼトマト」にしています) ___________________ \ロゼとまと春雨🍅/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml ・ コチュジャン...大さじ1 ・ ケチャップ...大さじ1
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

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【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗
#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ 参考@kanayandayoo
aya | アイラップを使った簡単レシピ

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\レンチン4分/明太クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎牛乳 120ml ⭐︎水 80ml ⭐︎白だし 小さじ2 ⭐︎バター 10g ◇明太子 30〜40g(1〜1.5本) ◇マヨネーズ 小さじ2 ◇ピザ用チーズ 20〜30g ・小ネギ、刻みのり お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱容
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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白菜春雨蒸し
白菜春雨蒸し 重ねて蒸すだけ✨作り方💕👇🏻 @yume_recipe をタップ✨ フライパンに重ねて入れて、 火にかけるだけだから簡単😌 旨辛ダレがご飯🍚と、とっても合うよー!!❤️‍🔥 もし白菜メニューがマンネリ化してきたら 是非、コレ作ってほしいですっ🥰 ⁡﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 𓎩材料𓌉𓇋 ⋆白菜 1/4束 ⋆豚バラ肉 約150g ⋆春雨 40g ⋆ニラ 1/3束 ⋆水 100ml ⋆白ごま お好みで ⁡☆旨辛ダレ調味料 ⋆鶏がらスープの素 大さじ1 ⋆しょうゆ 大さじ1 ⋆ごま油 大さじ1 ⋆にんにくチューブ
ゆめ⌇管理栄養士が作る満足ごはん𓂃𓎩 𓌈

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トマトカルボ春雨🍜
-11kg痩せたトリプルワーク女のにこです🥰 爆速でできるレンチン料理や 忙しい毎日でも簡単につくれるヘルシーレシピを紹介してますっ💭😌 今日は、トマトカルボ春雨🍝❤️‍ 📍今回のポイント ・血糖値上がりにくい ☞主食が春雨30gで量コントロール ・脂肪燃焼サポート ☞トマトのリコピンで、脂肪の蓄積抑えて、代謝もサポート 📍栄養バランス (1人分) ※おおよそ ◎カロリー 420kcal ◎たんぱく質 26g ◎脂質 18g ◎炭水化物 45g 📝レシピはこちら 〜食材〜 *春雨 30g *トマト缶 1/2缶 *ツナ(水煮) 1パ
にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

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春雨豚キムチ
レシピはこちら↓ 【材料】 ・春雨 30g ・豚肉(肩ロース) 150g ・エノキ 1/2袋 ・キムチ 100g ・ネギ 適量 【調味料】 ♦水500ml ♦鶏ガラ 大さじ1 ・味噌 大さじ1 【作り方】 ①鍋にごま油をひいて、豚肉を炒め、えのきとキムチを加えて炒める。 ②春雨と♦を加えて沸騰させ、春雨が柔らかくなるまで煮る ③味噌を加えてラー油をかけたら完成 ✅栄養素 カロリー:430kcal タンパク質:35g 脂質:16g 炭水化物:40g ──────────────────── 21歳一人暮しのパーソナルト
れお|1人暮らしトレーナーの痩せレシピ

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レンジで簡単✨甘辛豚キム春雨
ダイエット中でも食べられる がっつり満足のダイエットレシピ❤️‍🔥❤️‍🔥 レンチンだけでできるので 疲れて帰った夜にもおすすめです😌 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 豚肉・・・5枚 キムチ・・・お好み えのき・・・1/2袋 🥄甘辛ダレ めんつゆ・・・大さじ2 コチュジャン・・・大さじ1 みりん・・・小さじ1 ごま油・・・ひとまわし ⭐️トッピング 卵黄、いりごま、ねぎ 📝レシピ ①春雨に水が浸かるくらい入れて500w5分レンチン ②豚キムチ、甘辛ダレの材料を乗せて レンジで500w5分 ③トッピングを乗せたら完成✨✨ ===
ゆぽぽ

ゆぽぽ

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フライパン1枚で簡単!豚と白菜の無限コク旨春雨|止まらない旨さ
フライパン1枚であっという間に完成! 豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です! 材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり! 春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料 ・豚こま肉:200g(豚バラもおすすめです) ・白菜:1/4 ・水:250cc ・A春雨:10g ・A醤油:大さじ2 ・A料理酒:大さじ2 ・A鶏ガラ:大さじ2強 ・ニンニクチューブ:小さじ1/2 ・黒胡椒:お好みで ・ごま油:適量 .
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

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レンチン4分!豆乳キムチ春雨💗
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 材料混ぜてレンチンするだけ! ヘトヘトな日でも作れる豆乳キムチ春雨 を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \豆乳キムチ春雨💕/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ キムチ...40g ・ 鶏ガラ...小さじ1 ・ 豆乳...200ml ・ 水...50ml 【トッピング】 ・ 小ネギ...お好きな量 ・ すりごま...お好きな量 ・ ラー油...お好きな量 ・ ゆで卵...1個 <作り方> ①
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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レンチン和風カルボ春雨🧀
実はこのレシピ、 ダイエット中に食べても大丈夫。 食事改善で8キロ痩せた私が 太らない豆乳カルボ春雨紹介します🧀🤍 年末年始、味の濃い食事や カロリー高めなごはんが続いて 「そろそろ戻したいけど、薄味はイヤ…」 って思ってる人、多くない? そんなときにぴったりなのがこれ👇 豆乳×卵×チーズでコクはしっかり、 でも春雨だから重くならない。 ヘルシーなのに満足感もしっかりあるので、 ぜひ真似して作ってみてね🫶 ⸻ 🔸材料(1人分) ・春雨 8g×2 ・無調整豆乳 200ml(1パック) ・水 50ml ・卵 1個 ・ベーコン(お好みで
らぷ〻ワンボウル痩せごはん

らぷ〻ワンボウル痩せごはん

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きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗
えのきとエリンギでかさ増し大成功🍄ˎˊ˗ まろやかで甘辛い味付けがうますぎる~🤤 📌ロゼ春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 春雨 40g 豚しゃぶ肉 50gくらい えのき 1袋 エリンギ 1袋 冷凍ほうれん草 たっぷり 《味付け》 豆乳 200ml コチュジャン 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 コンソメ 小さじ1 にんにくチューブ 小さじ1 チーズ ひとつかみ 《トッピング》 卵 小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルにすべての材料と調味料全部いれる ②ふんわりラップ→レンチン600w7分 ③卵と小ネギをトッピングしたら完成~✨
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

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納豆豆乳春雨🍜
豆乳スープと納豆のネバとろが合わさって 混ぜるほど濃厚になる🥹💓💓 えのきとかニラ入れても絶対おいしい‼︎ 体ポカポカ温まるし満足感高いから作ってみてね~👏🏻🤍 📌納豆豆乳春雨 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・納豆 1パック 《豆乳スープ》 ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ 2回しくらい(味薄かったら追加してね) ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 《トッピング》 ・ゆで卵 ・小ネギ ・ラー油 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに春雨を入れて被るくらい水を入れる ふんわりラップ→レンチン600w5分 ②別の耐熱ボ
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

そら| 10分痩せワンボウルレシピ

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ズボラの勝ち飯🏅坦々春雨サラダ🍜
ラーメン食べたいけどカロリー気になる時に最高~🥹💓 ほうれん草&ニラで女子に不足しがちな鉄分も摂れちゃう◎ 秒でできるのに栄養もしっかり!! 📌担々春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・鶏ひき肉 100g ・冷凍ほうれん草 お好みで ・ニラ 3本くらい ・キムチ ひとつかみ 🥣《タレ》 ・無調整豆乳 200ml ・鶏ガラスープの素 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 🪺《トッピング》 ・ゆで卵 ・ラー油 ・小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに材料全部入れて、春雨がかぶるくらい水をいれてふん
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

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