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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⁡

⸜⸜ recipe ⸝⸝

海老クリーム春雨

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎春雨　40g

⭐︎冷凍むき海老　70g

⭐︎冷凍ほうれん草　ひとつかみ

⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1

⭐︎にんにくチューブ　2cm

⭐︎バター　5g

⭐︎牛乳　150ml

⭐︎水　100ml

・ピザ用チーズ　30g

・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり♡

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

　レンチン600w6分(500w 7分10秒)

②春雨をほぐしてチーズを加え

　余熱で溶けるまでよく混ぜる

③粉チーズ、ブラックペッパーをかけて完成！

⁡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

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　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

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#海老クリーム春雨 #春雨レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ　

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4/9 に編集しました

この『レンチン6分海老クリーム春雨』は私も何度もリピートしたお気に入りの一品です。忙しい時や料理に時間をかけたくない日でも、レンジで手軽に済ませられるため本当に助かります。実際に作る際のポイントとしては、冷凍むき海老は解凍せずにそのまま使うことで旨味が逃げず、レンジ調理でふっくら仕上がるところです。また、コンソメとめんつゆの組み合わせが絶妙にコクをプラスして、牛乳やバターとの相性も抜群で、クリーム系のまろやかさが楽しめます。春雨をレンチンした後は、必ずほぐしてチーズを加え余熱で溶かすことで、とろけるような食感が生まれます。私はブラックペッパーをたっぷり振ってスパイスを効かせるのが好みです。保存する際も容器のままラップをして冷蔵庫保存が可能なので、次の日も手間なく温め直して食べられるのが手軽。ほうれん草の代わりに冷凍ブロッコリーや他の冷凍野菜を使ってアレンジしてみるのもおすすめです。こんなに簡単なのに見た目もクリーミーでおしゃれなので、おもてなし料理の一品としても重宝します。ぜひ忙しい日の時短ごはんに、レンジだけで作れるこの海老クリーム春雨をお試しください。美味しくて手軽な料理は毎日の食事が楽しみになりますよ。

1件のコメント

美味しそうですね🥰 本日の晩御飯これ作ってみます😋

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ピリ辛麻婆春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️ピリ辛麻婆春雨【材料】春雨...20〜30g 鶏むねひき肉...80g お好みの野菜（今回はカット済みのミックス野菜1袋使用）水...100ml 水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1:水小さじ2） -麻婆ダレ- 醤油...大さじ1.5 味噌...大さじ1 鶏ガラスープの素...小さじ1 砂糖...小さじ1 豆板醤...小さじ1 にんにくチューブ...2㎝しょうがチューブ...2㎝ごま油...小さじ1/2 【作り方】 ①耐熱ボウルに水溶き片栗粉以外の材料を全て入れる ②麻

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体にやさしい冷凍ストック🧊海老クリームパスタ🦐

冬になると食べたくなるの私だけ😚？詳細は👇 　限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストックを発信している、そらです🙋‍♀️ ご覧いただきありがとうございます🥹❤️‍🔥 今日の冷凍ストックレシピは、 ˗ˏˋ 海老クリームパスタ🦐ˎˊ˗ クリームパスタって作るの大変そうだよね😩？だけどこれなら、材料を袋に全部入れて冷凍しておくだけ！カラダにやさしい味で永遠に食べれちゃう🤗 忘れないうちに保存して作ってみてね👍 ✂︎—————✂︎—————✂︎ 【材料✍️】※1人前（動画は2人前）海老…好きなだけほうれん草…好きなだけパスタ…100g 水…

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レンチン5分！豚キム春雨🐷💕

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 豚×キムチで食べ応え抜群なのに、春雨でヘルシーな豚キム春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼豚キム春雨🐷💛／【材料】・春雨...30gくらい・えのき...1つかみ・豚肉...3枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ！) ・キムチ...50g ★ 鶏ガラ...小さじ1/2 (なくてもOK) ★ 味噌...小さじ1 ★ コチュジャン...小さじ1 ★ にんにくチューブ.

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簡単！豆腐のごまクリームサラダ

他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧‪ ダイエット中だけど、こってりサラダが食べたい日ってあるよね。だから今回は、マヨネーズを使わずに豆腐で濃厚クリーミーにしてみました🥗✨ マヨなしとは思えない満足感だから、保存して作ってみてね🧡 《材料》2人分・けんちゃん豆腐…180g ・味噌…大さじ1 ・すりごま…大さじ1.5　・めんつゆ（4倍）…小さじ1 ・酢…小さじ1/2 具材・ささみ…200g ・酒…大さじ1 ・ゆで卵…2個・ブロッコリー等の野菜…お好きな量《作り方》 ①ささみを

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レンチン4分でクリーミー！超ヘルシー麻婆白滝

@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら作ってみたい！と思ったら【🍨】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に豆腐10丁住まわせてるママです🏠 夜中にガッツリ食べたい日ない？🥲 これなら太らない麻婆🍽️ 白滝でボリュームあるのに豆腐クリームで濃厚×ヘルシーが両立🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍜 麻婆白滝【材料】・ひき肉　　100g ・しらたき　200g ・長ネギ　　お好み ⭐︎醤油　　　小さじ1 ⭐︎鶏

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レンチン4分半！ピリ辛🔥納豆春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ピリ辛🔥納豆春雨】ピリ辛で病みつきです✨ラーメン食べたくなったら是非作ってみてください！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺ではなく春雨を使い低カロリー、低糖質。 ✅納豆、キムチ、豆乳で腸活にも👍 ✅約380kcal、たんぱく質約20g、脂質約15g、食物繊維約5g。 ———————————————— このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく楽しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を

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【海老とほうれん草クリームパスタ】

調理時間：10分 ▶材料（1人分）・パスタ …… 1束・冷凍エビ …… 7尾・冷凍ほうれん草 …… 1掴み・バター …… 5センチ・にんにくチューブ …… 3センチ・コンソメ …… 1つ・トマト缶 …… 1/2 ・牛乳 …… 400ml ・ブラックペッパー …… 適量・オリーブオイル …… 大さじ1 【作り方】 ① フライパンにパスタ、トマト缶、冷凍エビ、冷凍ほうれん草、コンソメ、砂糖を加え、牛乳を入れる ② ニンニク、オリーブオイル、バターを入れて加熱 ③ くっつかないように表記通りに回しながら茹でる ③ ブラックペッパーを振って完成

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とろうまダイエット飯💞【明太クリーム春雨】

詳しいレシピはコメント欄🥣 お正月太りを乗り越える簡単レシピ⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 春雨でヘルシー✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ みんな大好き！明太子をヘルシーに❤️ ☑︎ 材料入れるだけ！レンチンで完成🥣 ☑︎ ふわトロ背徳感🥹♡ 過度なダイエットメニューよりも今日食べたいヘルシーメニューを☝️⭐️ ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg！10年キープ中

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カルボナーラ春雨

レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やかカルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズでしっかり満足できるのに春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料（1人分）・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋・ベーコン … 好きなだけ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個・チーズ … 20g

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レンチン5分！えびクリームリゾット

@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【えびクリームリゾット】簡単だし、しっかりクリーミーで美味しいのにダイエット用です👍 レンチンなのにえびもプリプリだし旨味がギュッと詰まってるのも嬉しいやつです🦐✨ 濃厚クリーミーなごはん好きな方は好きだと思うので是非作ってみてください☺️❣️ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜遅OKな理由】 ✅脂質が控えめ。生クリーム、バター不使用。代わりに豆乳、少しのチーズでコク出し。 ✅たんぱく質しっかりとれる。プロテイン約1杯分と同じぐらいの量がとれる。満腹感じやすく間食し

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レンチン10分💥豆乳担々麺🍜

詳しいレシピはこちら💡🥣 こんばんは！健康と美容のために毎日自炊を続けてる管理栄養士のなっちです🌱 管理栄養士で毎日自炊してるって言うとめっちゃ "凝った料理とか計算された料理食べてる"ってなぜか褒められたり驚かれたりするんですけどそんなの夢の中のおとぎ話です🙂‍↕️💭 コンビニご飯や外食ばっかりだとコスパも健康にも良くないしなあ… かと言って仕事終わりに料理なんて真面目にできない… 健康も美容も意識したいし、楽しておいしく食べたい🥹 そんなわがままを叶えるご飯を作っちゃいます🍽️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝レン

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＼ワンパンで！洗い物ほぼゼロ✨／濃厚🧀海老とほうれん草のクリームパスタ🍝

＼美味しそう！／と思ったらいいね👍や保存♡が励みになります🥰 ✴︎———————————––✴︎ 【材料】1人前 ⭐︎パスタ　1人前・海老　6尾・冷凍庫ほうれん草　2掴み・バター　10g ・ニンニクチューブ　3cm ・とろけるスライスチーズ　2枚 ⭐︎水　150ml ⭐︎牛乳　100ml ⭐︎塩胡椒　適量 ⭐︎コンソメ　小さじ1 【作り方】 ①フライパンにバター・ニンニク・海老を入れて炒める ②⭐︎を入れてフタをし、時々混ぜながら茹でる ③仕上げにほうれん草とチーズを入れて溶けたら完成✨ ✴︎———————————––✴︎ 生クリ

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