自動翻訳されています。元の投稿を表示する

🚪 キャプションLemon 8: WPC vs.UPVCどのようなハウスドアが選択されていますか?

これに参加してください! WPC VS UPVC。この戦いの勝者は誰ですか?🥊

自宅のバスルームのドアが壊れています。そこで😭はWPCとUPVCの違いを調べに行きました。写真によると、それは短くて簡単な方法で要約することができます。👇

WPC=サイファのヒロインはシックな色をすることができますが、インドール(内側)に焦点を当てます🎨

UPVC=ヒロインのブーティーストラップ、日焼けに強く、雨に強く、幸福感があり、どこでも使えます!☀️🌧️

結論として、使用する適切な場所を選択し、シロアリを恐れないで、浮腫を恐れないで、終了!😉

友達はどんなドアを選びますか?経験を共有しましょう!

#家のドア #浴室のドア #wpc #upvc #Howtooのホームデコレーション

2025/11/12 に編集しました

... もっと見るเมื่อพูดถึงการเลือกประตูบ้าน การเข้าใจวัสดุที่ใช้ผลิตประตูเป็นเรื่องสำคัญมาก WPC (Wood Plastic Composite) และ UPVC (Unplasticized Polyvinyl Chloride) เป็นสองวัสดุที่ได้รับความนิยมทั้งในและนอกประเทศ โดยที่แต่ละประเภทมีคุณสมบัติเด่นที่เหมาะกับการใช้งานแตกต่างกัน WPC เป็นวัสดุที่ผสมไม้กับพลาสติก ทำให้ได้พื้นผิวที่เหมือนไม้จริง พร้อมทั้งมีความยืดหยุ่นและการตกแต่งที่สวยงาม เหมาะสำหรับประตูภายในบ้านที่ต้องการความแฟชั่น หรือดีไซน์ที่ไม่ซ้ำใคร ทั้งยังสามารถทำสีได้หลากหลายตามชอบ และด้วยโครงสร้างทำให้ไม่เกิดปลวกหรือความเสียหายจากน้ำ แต่ไม่เหมาะกับการนำไปใช้งานภายนอกเนื่องจากความทนทานต่อสภาพอากาศน้อยกว่า สำหรับ UPVC นั้น เป็นพลาสติกที่มีความแข็งแรงสูง ทนต่อรังสี UV, ความชื้น และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ จึงเหมาะสำหรับประตูภายนอกบ้านที่ต้องเจอแดดและฝนอยู่ตลอดเวลา UPVC มีการดูแลรักษาที่ง่าย ไม่ต้องทาสีบ่อยๆ และยังช่วยป้องกันปลวกได้ดี นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักเบาและติดตั้งง่าย ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความทนทานใช้งานระยะยาว ทั้งนี้ในการเลือกประตูบ้านควรพิจารณาตามจุดติดตั้ง เช่น หากเป็นประตูภายในห้องน้ำหรือห้องนอน อาจเลือกใช้ WPC ที่สวยงามและเหมาะกับการใช้งานภายในบ้าน ขณะที่ประตูหน้าบ้านหรือทางออกสู่ภายนอก ควรเลือก UPVC ที่ทนแดด ทนฝน และทนน้ำได้ดี เพื่อไม่ให้ต้องซ่อมแซมบ่อยครั้ง สุดท้าย อย่าลืมตรวจสอบมาตรฐานของวัสดุและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงดูรีวิวหรือถามประสบการณ์จากผู้ใช้จริง เพื่อให้ได้ประตูบ้านที่เหมาะสมกับสภาพบ้านและตอบโจทย์การใช้งานจริงของคุณได้ดีที่สุด เพื่อนๆ คนไหนมีประสบการณ์เลือกใช้ประตู WPC หรือ UPVC แล้วอยากแชร์เคล็ดลับหรือข้อควรระวัง สามารถมาแลกเปลี่ยนกันได้เลยนะครับ เพื่อช่วยให้ทุกคนเลือกประตูบ้านที่ถูกใจและใช้งานได้อย่างยาวนาน

関連投稿

老廃物ごっそり 秘密の脚トレ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回はスキマ時間でできるトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①床スレスレ脚パカ ・仰向けになり、おへそを見るイメージで体を少し丸める ・お尻に手を置き、脚を床スレスレでパカパカする 💡脚を開くときに、呼吸をするのを忘れずに🙆🏻‍♀️ ②脚伸ばしトレ ・膝立ちになり、片方の脚を前に伸ばす ・両手を膝につけ、屈伸する 💡脚を伸ばすときは、膝をぐっと押すこと! ③ローラー脚回しトレ ・四つ這いになり、脚の間にローラーを置く ・片方の膝を曲げ、ローラーを縁取るように回す 💡可動域広がって脚
まる|産後もデニムを着こなす脚やせトレ

まる|産後もデニムを着こなす脚やせトレ

41件の「いいね」

好きな人との距離感ランキング😻 12星座占い
1位:かに座(0mm)好きすぎて細胞レベルの合体希望 2位:さそり座(3mm)魂まで食い込む重厚なゼロ距離感 3位:うお座(1cm)境界線が溶けて甘えん坊の極致へ 4位:しし座(10cm)俺の隣は常に特等席だぞという圧 5位:おうし座(30 cm)触り心地と匂いで相手を検品中 6位:おとめ座(50cm)観察に最適、かつ清潔な間隔保持 7位:てんびん座(1m)美しく見える黄金比率を死守する 8位:おひつじ座(2m)猛ダッシュで近づき照れて急ブレーキ 9位:ふたご座(5m)喋りは速いが踏み込むとスッと逃亡 10位:やぎ座(50m)望遠鏡で家柄
キツネ占い

キツネ占い

34件の「いいね」

【やらないと損】一生太い脚を卒業する!お風呂の新習慣3選
理学療法士が教える お風呂タイムが「最強の痩せ時間」に化ける🔥 湯船の中でこれやるだけで、脚バグ起こしてリセット完了✨ 【やらないと損する:お風呂の痩せ習慣】 ①足指でグーチョキパー(20回) 足指サボってるとポンプが止まり、 脚がどんどん太くなります。 ②膝をつけて左右に捻る(20回) 股関節ガチガチだと巡りが死んで、 下半身デブから抜け出せません。 ③お風呂のヘリに土踏まずを当てる(20秒) 足裏の癒着を剥がさないと、 一生むくんで一生疲れたままです。 【さらに嬉しいメリット】 ・足指が動くと重心が整い、立ち姿が綺麗になる ・股関節がほぐ
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

68件の「いいね」

パンが飲めちゃう、りんごバター🍎
@megumino.kurashi.labo ←「買うから作るへ」台所から暮らしを整える知恵を発信しています🌿 「これ、パンが飲めるわ」 次男がそう言った、わが家のリンゴバターです🍎 実はこの味、 私にとって忘れられない思い出とつながっています。 社会人になりたての頃、 初任給で母をランチに連れて行った日。 パンに添えられていたリンゴバターが びっくりするほど美味しくて、 母と顔を見合わせて「美味しいね」って笑った、あの時間。 あの頃は娘だった私が、 今は5人の母になり、 同じ味を家族のために煮ています。 手作りって、 味だけじゃなくて、
Megumino | 5人のかあさんの料理帖

Megumino | 5人のかあさんの料理帖

572件の「いいね」

腸活効果ばっちり!大根サラダ🤍
梅大根 キャプション 仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 デトックスに最適な梅大根サラダを作りました🤍 ___________________ \梅大根サラダ🥗/ 【材料】 ・大根...1/2本 ・塩麹...大さじ1 ★梅干し...3個 ★大葉....4枚〜 ★醤油...小さじ1 ★オリーブオイル...大さじ1  (ごま油でもOK) ★かつお節...お好みの量 ・ブラックペッパー...お好みの量 <作り方> ① 大根をピーラーでリボン状にする ② 大根に塩麹を加え
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

1490件の「いいね」

【投資歴20年の警告】来年、年金のルールが激変
9割の人が気づかず「手取り」を減らします。 今回の動画を見て 「国はまた勝手なことを…」と ニュース感覚で見過ごそうとしていませんか? それは危険です。 2026年の改正は、あなたの財布を直接直撃します。 リールでは「制度が変わる」と言いましたが、 一番の問題は「どう動くのが正解か」が人によって真逆だということです。 【あなたが今すぐ迫られる「3つの決断」】 ・パートの働き方: 目先の手取りを守るか、厚生年金に入って将来を増やすか? ・60代の働き方: 給料を抑えるか、制限解除を活かしてガッツリ稼ぐか? ・空白の5年間: 60〜65歳の支払いをどうカバーする
よっすー💰子の未来、自分の老後、両方叶えるお金の増やし方

よっすー💰子の未来、自分の老後、両方叶えるお金の増やし方

681件の「いいね」

【レンチンで作るズボラ飯/鶏むね肉の味噌ダレ蒸し】
【材料】 ・鶏むね肉 3枚  A.砂糖 小さじ1 A.酒 大さじ1 B.にんにく 小さじ半分 B.砂糖 小さじ2 B.酒 大さじ2 B.しょうゆ 大さじ2 B.みりん 大さじ1 B.味噌 大さじ1半 【作り方】 ①鶏むね肉を大きめの耐熱容器に並べフォークで両面ぶっ刺す ②Aを入れ全体に揉み込み ③ひっくり返してもう一度Aを入れて揉み込む(10分置くとよりしっとりするよ) ④ふんわりラップをし600Wのレンジで3分加熱する ⑤取り出したらひっくり返してふんわりラップをし600Wのレンジで5分な加熱する  ⑥加熱が足りなければ2分ずつ追加で加熱 ⑦レンチンが終わ
昭和生まれのB BAのごはん

昭和生まれのB BAのごはん

149件の「いいね」

ゴボウガレットにライスを乗せたらモスになった🤤
新ごぼうのクリスピー・ライスガレット レシピ詳細はこちら👇 まいど〜八百シェフです🫡 新ゴボウのガレットに白米を搭載したらターボかかりました🤤 チーズとゴボウがカリカリに焼きあがった下にはクリスピーなおこげ!!とどめは焦がし醤油です🙌🙌🙌 味はもうご想像の通りです🤤🤤🤤 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 【材料】(2人分 / 直径26cmのフライパン1枚分) 新ごぼう:1本(約130g細めつかいました。太いときは半分ぐらい) 温かい白米:200g ピザ用チーズ:40g(量はお好みで) 醤油:小さじ2(物足りなければ追加
アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ

アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ

403件の「いいね」

腎臓が悲鳴をあげる食習慣10選
「健康診断で腎機能低下…」 「腎臓って何に気をつければ…」 腎臓は沈黙の臓器です 腎臓は症状が出た時には すでに手遅れになっていることも 一度失った腎機能は 元に戻りません 腎臓が悲鳴をあげる食習慣をまとめました 【10の危険な食習慣】 ① 塩分の摂りすぎ→血圧上昇で腎臓に負担 → 1日6g以下が理想 日本人平均10g超え 醤油・味噌・漬物・加工食品に注意 ② 加工食品ばかり→リンの過剰摂取 → 添加物にリン多い リン過剰で腎機能低下 自然な食材を選ぶ ③ プロテイン飲みすぎ→過剰摂取は腎臓負担 → 体重×2g以上は要注意
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

110件の「いいね」

【低価格・低カロリー‼️】米粉のシガレットクッキー
📝米粉のシガレットクッキー 🔥 カロリー:約30kcal (1個) 🧬 PFCバランス • たんぱく質:約1g • 脂質:約1g • 炭水化物:約4g ※全量を12個に分けた場合 ※粉砂糖を除く ※ChatGPT調べ 🛒 材料 — — — 【🍪冷凍ストック(12個分)】 • 米粉の餃子の皮 … 12枚 • チョコレート効果72% … 小袋6つ 💖お好みで • 粉砂糖 … 少々 📌今回の材料費 米粉で作った餃子の皮(22枚):税込170円 チョコレート効果カカオ72%大袋(45枚):税込1280円 →1個約22円 👩🏻‍🍳作り方 -
れいちゃ|食べ痩せで元彼を後悔させたレシピ

れいちゃ|食べ痩せで元彼を後悔させたレシピ

197件の「いいね」

これ使って楽しましょう!
今回はチェックボックスを挿入するショトカを 紹介しました! ぜひ活用してみてください! ※Microsoft 365を使用している方向けです。 【今回紹介した方法🧑‍💻】 ①:挿入範囲を選択した状態で、   Alt→N→C→Bの順番に押す。 ②チェックに合わせてステータスを入力する方法  =IF(対象セル,"完了","未完了") ————————————————————— このアカウントでは、 実際に使って効果のあったExcelの時短術を発信しています! ◾️仕事が単純作業でつまらない... ◾️残業続きで自分時
でん『カンタン』に使えるExcel時短術

でん『カンタン』に使えるExcel時短術

1051件の「いいね」

本格上海焼きそば
詳しいレシピはこちらに👇 35円の激安焼きそば麺を使った 本格上海焼きそば! 冷凍シーフードを解凍する手間もないし 爆速で本格的な味が楽しめるレシピです🏃🏻‍♂️💨 《 材料 》 ⚪︎焼きそば      1袋(35円) ⚪︎ミックスシーフード 100g(140円) ⚪︎ニラ        3本(15円) ⚪︎にんにく      1かけ(5円) ⚪︎塩こしょう     適量(3円) ⚪︎ごま油       小さじ1(5円) ⚫︎醤油        大さじ1(5円) ⚫︎料理酒       大さじ1(3円) ⚫︎みりん       大さじ1(3円) ⚫︎オイ
たくや | 簡単節約レシピ

たくや | 簡単節約レシピ

136件の「いいね」

自立したいって思ってるのに なぜか動けない。 それはやる気がないからじゃなくて 心の中の「本音」がブレーキになってるだけ。 失敗したらどうしよう 今のままでもなんとかなるかも 忙しくなって余裕がなくなりそう 旦那にバレずにできるかな どれも全部、リアルな気持ち。 でもそのままだと 何も変わらないことも 本当はわかってる。 いきなり大きく変わらなくていい。 小さくでいいから動くこと。 それだけで 見える景色は変わり始める。 あなたはどれが一番当てはまった?
ほな|自分で自由に稼げるママを増やすプロ

ほな|自分で自由に稼げるママを増やすプロ

3件の「いいね」

チョコ派🍫?抹茶派🍵?抹茶の高野豆腐クッキー❤️好きな味を教えてね🫶
産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 美味しそうと思ったら【❤️】って コメントして教えてね🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \高野豆腐の抹茶ハートクッキー/ Dried Tofu Matcha Cookies 前回の大好評だった「高野豆腐のチョコクッキー」🍫🍪💕 『他の味のレシピ知りたいです!💬』という お声をたくさんいただいたので 抹茶味の紹介です🍵 小麦粉に比べて 高タンパク・低糖質の高野豆腐でつくる ハートの抹茶クッキー🍃 高野豆
リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ

リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ

171件の「いいね」

優しい人ほど 無理をしてしまったり 我慢しすぎてしまうことがあります。 相手を大切にすることは とても素敵なこと。 でも 自分を後回しにし続けると どんどん苦しくなってしまう。 だからこそ 少しだけ考え方を変えてみてほしい。 優しさをやめる必要はない。 そのままでいい。 ただ 自分にも同じくらい 優しくしてあげてください。 それだけで 心は少しラクになります。 共感したら保存して見返してね。 この投稿があなたを守るきっかけになりますように。
みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

1件の「いいね」

人生が変わる人って 特別な才能がある人じゃない。 私もずっと 変わりたいのに変われなかった。 でも 人生が少しずつ動き始めたのは 完璧になってからじゃなく 小さく動き始めてからだった。 大きな一歩じゃなくていい。 今日できることを ひとつやってみる。 その積み重ねが 未来を変えていく。
みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

0件の「いいね」

四角いお尻の人の特徴は...股関節が内旋位にあり骨盤後傾してる人に多い🥲 そしてお尻よりも太ももで頑張りがちなので、 股関節を外に開いてあげつつ、お尻(臀筋)を使いやすくしてあげよ❤️‍🔥 丸いお尻を作るために👇 ① つま先はV字。股関節から外に開く意識! 膝開きながらしゃがみ、膝つけながらかかと浮かせて伸び上がる。 身長たかーくおへそ長ーくしてね。 ② 足幅広め。股関節の付け根から開いて! 腰丸まらないように頭からお尻まで1直線キープ。 ③ 前足に体重乗っけてお辞儀。 この時にお尻に負荷が乗ってるのを感じて! 前ももに逃がさず、お尻で支える感覚
150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

3件の「いいね」

何も大きな出来事があったわけじゃないのに、 ずっと心が重い。 休んでいるはずなのに、疲れが抜けない。 そんなふうに感じると、 「私、弱いのかな」 「甘えてるのかな」って、 自分を責めてしまいがちですよね。 でもね、 理由のない心の疲れは、 これまでずっと気を張って生きてきた証。 頑張ってきた人ほど、静かに溜まっていくものです。 全部ちゃんとやろうとしなくていい。 前向きになれない日があってもいい。 今日は、少し力を抜いて 自分に優しくしてあげてください。 立ち止まることは、後退じゃない。 心を守る、大切な選択です。 あなたはもう十分、やってき
KANO|50代からの人生リスタート

KANO|50代からの人生リスタート

17件の「いいね」

100均レース糸で紫陽花シュシュ💙
DAISOのリサイクルレース糸で編む 紫陽花シュシュの編み方 🧶仕様糸🧶 DAISO リサイクルレース糸 ミックス ラベンダークォーツ Purple ドリーム Pink 各一玉あれば編めるよ! 🪡材料🪡 仕様かぎ針 2号 リングゴム (動画では5cm前後のゴム仕様) ハサミ、綴じ針 目数マーカーがあると便利✨️ ①リングゴムにレース糸を2回結び 鎖編み3目で立ち上がり ゴムに一周長編みを【3の倍数】で編み付ける 動画では90目編んでるよ🧶 ※編み目がねじれないように注意! 一周編んだら、立ち上がりの鎖編み3目めに 引き抜き編みをする
結糸🧶ゆいと 編み物*かぎ針編み

結糸🧶ゆいと 編み物*かぎ針編み

508件の「いいね」

悪化する理由とは💦↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから みなさんこんばんは! 日曜日の夜をどうお過ごしでしょうか😎 僕はと言うと… ひたすらに仕事をしております🤣 一昨日に行ったトレーニングのせいで まだ足が筋肉痛のせいで いちいち呻いている久保田です🫠笑 新年度になって 何か変化はありましたか? 新しいステージに進んだ学生さん 新しい職場に入った方 ステップアップの為に忙しい方々 色々な変化がある中で お身体は知らない内に悲鳴を上げてませんか? 疲れは気付かないうちに溜まってて 気づくのは痛みが出た時
くぼた先生│スポーツ整体院 将

くぼた先生│スポーツ整体院 将

1件の「いいね」

昨日「動いてみよう」って言われて、 素直にうなずけなかった人へ。 変わりたい気持ちはある。 でも怖い。 失敗したらどうしよう。 周りに何か言われたらどうしよう。 今さら遅いって思われたらどうしよう。 その不安、ぜんぶ普通。 本気で人生を変えたいと思ったからこそ、 怖さも本気になる。 大きく変わらなくていい。 堂々と宣言しなくていい。 誰にも言わず、 小さく始めればいい。 怖さがあるのは、 あなたがちゃんと未来を考えている証拠。 止まっているように見えても、 心はもう前を向いている。 今日もほんの少しだけ、 自分の味方でいてあげ
Grandmaゆみこ|ママの未来を変える在宅ワークコーチ

Grandmaゆみこ|ママの未来を変える在宅ワークコーチ

3件の「いいね」

誰にも頼れなくて 弱音を吐く場所もなくて それでも毎日は止まらなくて 泣く時間すら もったいない気がして 感情に蓋をした 大丈夫って言いながら 本当は 全然大丈夫じゃなかった あの時 誰かが一言 よく頑張ったねって 言ってくれてたら 少しは 自分を責めずに 済んだかもしれない だから今 この言葉を 過去のあなたに届けたい もう十分 耐えた これ以上 壊れなくていい
リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

5件の「いいね」

旨辛やみつき豚えのきのワンプレート
@reo_recipe04▼レシピはこちら📝 【材料】 ・豚もも肉 120g ・えのき 1/2袋 ・ねぎ 適量 【タレ】 ・白ごま 大さじ1 ・味噌 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・酢 大さじ1 ・ラー油 適量 【作り方】 ①クッキングシートの上にえのきと豚肉をのせる。 ②クッキングシートで包んで冷凍庫へ ③最後に混ぜ合わせたタレをかける。 【食べる時】 一1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンがオススメ✨ 一<フライパンで蒸す> フライパンに1cmくらい水を入れて凍ったままのキャンディ
れお|1人暮らしトレーナーの痩せレシピ

れお|1人暮らしトレーナーの痩せレシピ

59件の「いいね」

【材料2つ】たくさん作れる簡単クリームチーズ
「ヨーグルト」と「塩麹」を混ぜるだけで作れると噂の クリームチーズを作ってみました🥰 ●材料 ヨーグルト 400g(1箱) 塩麹 30g レモン汁 なくてもok、お好みで少々 ●作り方 ①ヨーグルトに塩麹とレモン汁を入れてよく混ぜる ②ざるにキッチンペーパーを敷き、①を流しいれて包む ③上から水を入れた袋などの重しを乗せる ④30分後、包みをはがしてお皿に盛れば完成✨ 正直半信半疑だったんだけど、 これがめちゃくちゃ美味しくて、、! 味もほとんどクリームチーズなんだけど、 普通のクリームチーズよりややあっさりめで、少し甘みを感じました。 夫は市販
ももこ⌇ママに届ける暮らし術

ももこ⌇ママに届ける暮らし術

379件の「いいね」

アラフィフになってわかる↓↓↓ 前から何となくわかってはいたけど アラフィフになって再確認出来たり、腑に落ちたりする これって本当にそうだな!って思えるのが やっとアラフィフになった頃なんだよね でもここをしっかりと意識して人間関係を 構築していけば、あなたの未来は絶対に 良い方向へと変わっていくはず✨ &
みづき|アラフィフからの在宅ワーク🏠コーチ

みづき|アラフィフからの在宅ワーク🏠コーチ

0件の「いいね」

詳しいレシピはこちらに👇 エビをたっぷり使っても230円! 柚子胡椒香るエビペペロンチーノ! 間違いなく外食クオリティでした、、 《 材料 》 ⚪︎パスタ       100g(25円) ⚪︎エビ        100g(150円) ⚪︎小ネギ       適量(20円) ⚪︎オリーブオイル   小さじ2(10円) ⚪︎鷹の爪       1本(5円) ⚪︎塩         適量(3円) ⚪︎ポン酢       大さじ1(5円) ⚪︎柚子胡椒      大さじ1(10円) ⚪︎水         350〜400ml 《 作り方 》 ①小ネギをカット
たくや | 簡単節約レシピ

たくや | 簡単節約レシピ

95件の「いいね」

星空と大きな三日月を背景に、「脳が”自己否定”する理由と やさしくほどく方法 3選」というタイトルが書かれたスライドです。自己否定のメカニズムと対処法について紹介する記事の導入を示しています。
星空と三日月を背景に、「小さなミスで、すぐに自分を責めてしまう あなたへ それは”性格”じゃなくて脳のクセかもしれません🌿」というメッセージが書かれたスライドです。自己否定が性格ではなく脳の習慣である可能性を提示しています。
星空と三日月を背景に、「うまくいかないと、すぐに「自分が悪い」って思ってしまう。まわりのやさしさも、信じられないことがある。そんなふうに、自分を否定しがちなとき。実は、脳の働きに理由があるんです。」と書かれたスライドです。自己否定の背景に脳の働きがあることを示唆しています。
📖´-脳が“自己否定”する理由と、やさしくほどく方法3選
「また自分を責めちゃった…」 そんなとき、優先してほしいのは“反省”より“理解”かもしれません。 小さなことで落ち込んでしまう。 褒められても素直に受け取れない。 ダメなところばかりが目についてしまう。 頭では「もっと前向きに」と思っていても、 心がついてこないことってありますよね。 それ、決して「弱いから」とか「性格の問題」ではありません。 実は、“脳のクセ”が自己否定を強めていることがあるんです🧠 🌿 自己否定が止まらない理由、3つの視点 ✔︎ 1|脳の防衛反応としての自己否定 過去に傷ついた経験があると、 脳は“これ以上傷つかないため
Lani |支える人の心を整えるコーチ🌙* :゚

Lani |支える人の心を整えるコーチ🌙* :゚

9件の「いいね」

【「太った」と勘違い!? むくみ改善のツボ】
動画内で伝えきれなかった続きはこちら👇 ⑥水分量が足りていない ⑦睡眠時間が短い ⑧お酒やカフェインの飲みすぎ ⑨栄養不足 浮腫む箇所によって、身体の歪みはかなり関係しています💦 いつもいいねやフォローありがとうございます❤️ 健康になりたい人に向けて発信中✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #むくみ #むくみ改善 #むくみ解消 #太った #ツボ押し
日高愛美|セラピスト講師🌿

日高愛美|セラピスト講師🌿

44件の「いいね」

それ卑怯だよ 怒鳴らないから優しいわけじゃない 殴らないから安全なわけでもない 言葉で少しずつ削る 責任をすり替える 冗談にして逃げる 被害者ぶって罪悪感を植えつける 気づけば あなたがいつも謝っている 話し合いのはずが尋問になる お願いのはずが命令になる 違和感を伝えると逆ギレされる でも一番怖いのは それを普通だと思い始めること 愛は支配じゃない 対等でいられない関係は愛じゃない 傷ついているのに 「私が悪い」と思ってない? その違和感 もう無視しなくていい
リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

1件の「いいね」

声だけで簡単にカメラ撮影ができる!
声だけで 簡単スマホ撮影する裏ワザ📸✨ 集合写真の時とか、 手が離せない時とかに便利だよ!👍 使いこなして友達をびっくりさせてみてね😌🫶🏻 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった!」「こんなこともできたの?」 って情報を発信していくので リクエスト・フォローよろしくお願いします💛 また、分からないことがあれば 気軽にDMしてね📩 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ #iphone活用術 #アイフォン #iPhone便利機能 #iPhone裏技
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

32件の「いいね」

「最近、冷たいよな」 そう思ったなら その理由を一度考えてほしい 妻は突然変わらない 何度も我慢して 何度も飲み込んで それでも届かなかった結果が “今”です 優しさは義務じゃない 安心と尊重があって 自然に出るもの 話を聞かない 感謝を言わない 謝らない その積み重ねが 距離を作る 妻が優しくないんじゃない 優しくできる環境がないだけ 失いかけてから 気づくのは簡単 でも 戻るかどうかは 今のあなた次第
リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

リリコ|モラハラ脱却SNS起業のプロ

2件の「いいね」

大黒柱ママが在宅ワークだからできたこと10選
在宅ワークは、 楽をするための選択じゃなかった。 家族を守るため。 自分が壊れないため。 そして、未来を諦めないため。 大黒柱になってから、 時間も、心も、余裕も どんどん削られていった。 優しくしたいのにできない自分。 支えたいのに余裕がない現実。 それが一番苦しかった。 在宅という働き方に変えて、 すべてが一気に 楽になったわけじゃない。 でも確実に、 「守れるもの」が増えた。 子どもの笑顔。 夫を休ませてあげられる余裕。 そして、自分の人生。 在宅ワークは 私にとって“逃げ”じゃなく 立て直すための選択だった。
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

0件の「いいね」

遠距離でも続くカップルの習慣♡7選
遠距離って、好きな気持ちだけじゃ 苦しくなる時もある。 会いたい日に会えなかったり、 返信が少し遅いだけで不安になったり、 相手の生活が見えないからこそ 考えすぎちゃうこともあるよね。 でも、長く続くカップルは 「毎日ずっと連絡すること」よりも、 離れていても安心できる関係を作ることを大切にしてる。 たとえば、 次に会う日を決めておくこと。 連絡頻度を2人で話し合うこと。 不安を我慢しすぎず、やさしい言葉で伝えること。 短くても毎日一言送ること。 会えない時間を責め合うんじゃなくて、 写真や声で日常を少し共有したり、 将来の話を少しずつしたり。
とり

とり

131件の「いいね」

Face IDが遅い場合の対処法
iPhoneをもっと使いこなしたいならフォロー! 今日は、iOS26にしてから 「Face IDが遅い…」という声がたくさん届いたので、 応急処置で直せる方法をご紹介します。🙌 設定から「Face IDとパスコード」を開いて、 「Face IDを使用するには注視が必要」をオフにしてください。 これで一瞬で解除できるようになります✅️ ただし注意点があります。 この設定をオフにすると、 目をつぶったままでもFace IDが解除される可能性があります。 次のアップデートで修正されると思いますので、 少し待つか、自己責任でオフにするか検討してください。 どうも、iP
MonoLog

MonoLog

62件の「いいね」

自信をもってマスクをとろう!
動画内で紹介した3つのトレーニング、効果を上げるための「細かい注意点」をまとめました。 ※トレーニング時の共通注意点はどの動きも「息を止めないこと」「鏡を見て正しく動かせているか確認すること」がめちゃくちゃ重要です! ①口輪筋トレ:唇を前に突き出すときは、顎が脱力するように意識しましょう! ②大頬骨筋トレ:口角をこめかみから、斜め上に引き上げるイメージ。目の下にシワが寄らないよう、頬の筋肉を使って引き上げます。 ③頬筋トレ: 手で押さえるときは、皮膚を強く摩擦しないように優しくおこなうこと。唇などには力は入れません。 毎日こっそり続けて、次のランチは堂々とパッと
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

29件の「いいね」

【料理を学べるアカウント】 レシピは下記を参照して下さい🍳🎉 -------------- 【鮭のきのこあんかけ】 ◼️材料(2人分)  鮭 2切れ  塩・こしょう 少々  片栗粉 大さじ1  えのき 1/2袋  しいたけ 3個  サラダ油 大さじ1  (A)  水 200ml  片栗粉 大さじ1  しょうゆ 大さじ1  酒 大さじ1  みりん 大さじ1  おろししょうが 3cm  かいわれ大根 適量 ◼️下準備 1.えのきは長さ2等分。しいたけは薄切り。鮭は一口大に切る。 2.鮭は塩、胡椒を振り、片栗粉をまぶしておく。
MM cooking【レシピ解説】

MM cooking【レシピ解説】

52件の「いいね」

\横向き動画、縦にできます/ CapCutだけで理想の縦動画を作る方法💡
👉🏻ポイント解説はコメント欄! 横向きで撮った動画を 好きな世界観で縦動画に変えられます😳 しかも使うのはCapCutだけ! ⸻ ① 横向き動画を撮影 横向きで撮ったら その中の1シーンをスクリーンショットして サイズを整えます📸 ② 背景を作る CapCutの「新しいプロジェクト」から スクショ画像を追加 →「AI拡張」をタップ☝🏻 「9:16」を選んでリクエストを入力🪄 ③ 背景を生成 「生成」を押すと候補が出てきます! 気に入らなければ「再生成」や リクエスト変更で微調整🎨 ④ 動画も縦に変更 画像が完成したら 「縦横比
ゆに ⋮ CapCut で魅せるリール術

ゆに ⋮ CapCut で魅せるリール術

6件の「いいね」

豆腐まん
子育てを終えて、 今は麹を育てている母です。 最近は、 「ちゃんと栄養をとる」 も大事ですが “自然と食べたくなるもの” を大事にしています。 この豆腐まんは 豆腐と卵だけなのに、 ふわふわ、とろとろ。 しかも、 豆腐には植物性たんぱく質やカルシウム、 卵には良質なたんぱく質やビタミン類が含まれていて、 忙しい日でも 体をいたわる一品になります。 頑張りすぎないけれど、 ちゃんと美味しい。 そんなものを 最近はよく作っています。 50代になって思うのは、 “健康のために食べる” だけじゃ、 続かないということ。 ちゃんと美味し
かほり

かほり

53件の「いいね」

正直、これを作ってから、市販の焼肉のたれ、買わなくなりました。
正直、これを作ってから、市販の焼肉のたれ、買わなくなりました。 市販のたれ、裏面の原材料を見たら添加物の多さに驚きませんでしたか? 混ぜるだけ。発酵不要。5分で完成。 麹の旨味だけで、添加物ゼロの焼肉のたれが作れます。 焼肉はもちろん、野菜炒め・ドレッシング・漬けだれにも◎ 一本あると、毎日使いたくなる調味料です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 焼肉のたれ麹(作りやすい分量) ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ・りんご(すりおろし)… 大さじ1 ・醤油(天然醸造/大豆・小麦・食塩のみのもの)… 大さじ2 ・本みりん … 大さじ1
なおみ|麹で叶える健康美人

なおみ|麹で叶える健康美人

493件の「いいね」

家族に褒められたレシピを発信しているまな(@mana_misegohan)です🍚 ------------- 仕事でヘトヘトな日、揚げ物なんて無理だよね💦 でもこれなら洗い物も手間も少なくて最高✨ しかも10分で完成⏰ [大葉チーズカツ] ●材料  調理時間10分 ⚪︎豚ロース ⚪︎大葉 ⚪︎海苔 ⚪︎スライスチーズ ⭐︎調味料 ⚪︎マヨネーズ ⚪︎サラダ油 ●作り方 ①ラップをしいて、豚ロースを並べられるだけ並べる。 ②お肉の上に大葉と海苔、その上にチーズを並べる。 ③フライパンに油をしいてお肉を入れ、片面ずつ揚げ焼きする。 ④きつね
まな|定食屋ママのかんたんレシピ

まな|定食屋ママのかんたんレシピ

41件の「いいね」

🎬 30-14|願いが叶う人が無意識にやっていること |努力より先に“整えているもの”
【保存しておくと見返すことができます】 願いが叶う人と、叶いにくい人の違いは 努力量でも、前向きさでもありません。 もっと現実的で、もっと生活に近いところにあります。 たとえば主婦の方で、こんな経験はありませんか? ・家族のために頑張っているのに報われない ・「私がやらなきゃ」で毎日が埋まっている ・本当は変わりたいのに、動くのが怖い この状態で多くの人がやってしまうのが 「執着したまま願う」ことです。 「このままじゃ不安」 「変わらなきゃ」 「うまくいってほしい」 一見、前向きに見えますが 心の奥ではこうなっています。 “今のま
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

6件の「いいね」

会社を信じた代償 子どもにお金を借りる親の末路10選
もし1つでも当てはまるなら 今が人生を変えるタイミングです 会社を信じて一生懸命働くことは悪いことではありません でも会社は あなたの老後まで守ってはくれません 退職金だけでは足りないかもしれない 年金だけでは生活できないかもしれない だから今から準備することが大切です まずは老後に必要なお金を計算してみる 今の生活費を書き出してみる 使っていない固定費を見直してみる 給料以外の収入の作り方を調べてみる 毎日10分だけ学ぶ時間をつくる 本を読む 動画を見る 経験者の話を聞く 小さな行動の積み重ねが 10
ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

0件の「いいね」

お腹に縦線できて運動習慣ついてバランス能力向上する10秒エクササイズ
【体幹安定化運動が抑うつ改善に関連(小規模研究)】 高齢女性20名を対象に、体幹安定化運動が抑うつと転倒恐怖感に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 各群10名ずつの対照群付きランダム化比較試験 📍 Ko et al. (2014), Journal of Physical Therapy Science ■結論:6週間の体幹運動で抑うつスコアが改善 サイドブリッジや四つん這いでの体幹安定化運動を週3回・6週間実施した群(10名)では、抑うつスコア(CES-D)が27.10から24.50へ低下しました。対照群(26.00→25.20)と比較して統計的に有意な改善
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

13件の「いいね」

実は老化の原因!糖化を防ぐ方法10選
「最近老けた気がする…」 「シミ・シワが増えた…」 その原因は「糖化」かもしれません 糖化は酸化と並ぶ 老化の2大原因 知らないうちに進行している 糖化を防ぐ方法をまとめました 【糖化とは】 タンパク質+糖→AGEs(終末糖化産物) 体内のタンパク質(コラーゲン)が 糖と結びついて劣化 肌・血管・骨が老化 【糖化の症状】 ✅ 肌のくすみ・黄ばみ ✅ シミ・シワ ✅ たるみ ✅ 髪のパサつき ✅ 血管の老化 ✅ 骨が弱くなる ✅ 認知機能低下 見た目も体も老化 【10の防ぐ方法】 ① 血糖値を急上昇させ
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

35件の「いいね」

🌙Excuse me. 誰かに話しかける時って、すみませーんから始まりますよね? このフレーズはまさにそれ!! 外国人って本当に優しくて親切やから、海外で迷ったり聞きたいことあったら勇気出して話しかけてみて欲しいです✨ 🌙How much? お土産屋さんや市場では値段が書いてないことも! 値段分からんしな…って欲しいもの諦めちゃうのは勿体無い! ぜひ店員さんに聞いてみましょう☺️ 🌙Card, okay? カードで払えるかって実はこんなに短く言えちゃう! 現金しか使えない店があったりもするので確認必須⚠️ でもお支払いの時に気づいてATMまで走るのも旅の醍醐味だ
Luna@中学英語でパッと話せる英会話

Luna@中学英語でパッと話せる英会話

8件の「いいね」

普通のサバに飽きたらコレ。鯖の南蛮漬け
レシピはこちらから↓↓ 魚が苦手な旦那 出した瞬間は無言。 ひと口食べて 「……あ、これうま」 そのまま完食👏 レンジ+揚げ焼きだけ。 野菜は切って漬けるだけ。 手間かけすぎなくていい。 ちゃんと食べてくれたら、それで100点◎ めちゃめちゃ簡単なので 良かったら作ってみてください😊 --------------------------------------------- 【🐟鯖の南蛮漬け】 --------------------------------------------- 《分量》3人分 ●水 150ml ●ポン酢 大さじ4 ●砂糖
saaya 家族が喜ぶ献立

saaya 家族が喜ぶ献立

52件の「いいね」

我が家の定番!しょうが焼きレシピ
@kei_wanpan▶︎詳しい分量は、キャプションに書いてます♡ ご覧頂きありがとうございます✨ @kei_wanpan⇦⇦一緒に憂鬱なごはん作り、頑張りましょ〜☺️ 私が出来てるから、大丈夫👌 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【しょうが焼き】 〈材料〉 ・豚肉(生姜焼き用)350g ・小麦粉      大さじ2 ・油 ★しょうゆ     大さじ3 ★みりん      大さじ3 ★酒        大さじ3 ★砂糖       大さじ1 ★オイスターソース 大さじ1 ★しょうがチューブ 2㎝ 〈作り方〉 ❶豚肉をフ
kei_wanpan

kei_wanpan

18件の「いいね」

腹筋に悪魔宿します どうも 脳筋マスター ごはんです! 今回は腹筋を ノーマルタイプから あくまタイプにしてしまった 最恐腹筋トレーニング3種目を 紹介します。 とにかくやり方が きついので自信のない人は おすすめしません⚠️ ポイントは下記参照 ↓↓↓↓↓↓ 一一一一一一一一一一一一一一一一 【レッグレイズ】 ●ねらい:腹直筋 ・1set30秒 ・床に仰向けで寝転ぶ ・お尻を手の上にのせ少し浮かせる ・腰が反らないように脚を動かす ・上まで上げきらない ・下ろす時は3秒で下ろす 【フロアワイパー】 ●ねらい:腹斜筋
ごはん

ごはん

0件の「いいね」

ずっと仲良しの夫婦って 特別な人たちじゃない。 大きな愛情表現より 毎日の小さな「安心」を 積み重ねているだけ。 怒鳴られない 否定されない 怯えなくていい 話しても大丈夫 その空気が ママの心を守って 子どもの心を守る。 我慢でつながる関係じゃなくて 安心で続く関係を。 「仲良し」は 努力じゃなく 尊重の結果。 今日もあなたが 笑っていられますように。 保存して 苦しくなった時に また読みに来てね。
かずみ@30代ママの 自分軸で生きる在宅ワーク

かずみ@30代ママの 自分軸で生きる在宅ワーク

23件の「いいね」

1955円でつくる作り置き6品
レシピはこちら🧑‍🍳 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 夜の1人時間にサクッと仕込む🍽️ 節約と時短が叶うから バタバタの毎日でもイライラせず 家族と向き合う時間もできた⏰! 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ◾️鮭とわかめの炊き込みご飯🐟 【合計:約505円】 お米 2合(130円) 鮭 2切(約300円) 乾燥わかめ 大さじ2(約30円) 白だし 大さじ2(約20円) みりん 大さじ1(約5円) 白胡麻 大さじ2(約20円)
あおママ〻4年で1000万円貯めたママ

あおママ〻4年で1000万円貯めたママ

310件の「いいね」

もっと見る