มาหิวอะไรตอนนี้ สมองต้องการหม่าล่า

มีเห็ดเข็มทองพอดี ทุกอย่างจบ !!!

…..อร่อยนัว ไม่พูดเยอะ เจ็บคอ

เห็ดเข็มทองลวก

น้ำซอสหม่าล่า

เนยถั่ว

#tiktokเข้าครัว #เมนูง่ายๆ #หิวยามดึก #สายหม่าล่า #เนยถั่ว

3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่อยากกินอะไรเผ็ดร้อนจัดจ้าน ผมพบว่าเมนูเห็ดเข็มทองหม่าล่านี้ตอบโจทย์มากๆ การนำเห็ดเข็มทองที่ลวกสุกแล้วมาคลุกเคล้ากับน้ำซอสหม่าล่าซึ่งมีความหอมของพริกและเครื่องเทศที่ให้รสเผ็ดกำลังดี ผสมกับเนยถั่วที่ช่วยเพิ่มความนวลละมุนให้กับรสชาติ ทำให้ได้เมนูที่มีรสชาติเข้มข้น แต่อร่อยนัวไม่แสบคอจนเกินไป อีกหนึ่งสิ่งที่ผมชอบทำคือการเติมพริกจินดาซอยลงไปเพิ่มความเผ็ดร้อนขึ้นเล็กน้อย ซึ่งช่วยเสริมรสชาติเผ็ดลึกและให้ความรู้สึกสดชื่นเมื่อได้เคี้ยว เห็ดเข็มทองมีความกรุบกรอบที่ช่วยตัดรสชาติเผ็ดพริกร้อนของหม่าล่าได้ดีมาก เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ของว่างยามดึกหรือเมนูง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลานานในการทำ และยังมีความพิเศษไม่เหมือนใครด้วยการผสมผสานรสชาติของน้ำซอสหม่าล่ากับเนยถั่วที่ไม่ค่อยได้เจอในเมนูแบบนี้มากนัก สำหรับใครที่ชอบหม่าล่าแต่ไม่อยากทานอาหารหนักมาก เพียงแค่ลวกเห็ดเข็มทองใส่ซอสและเนยถั่วก็สามารถรับประทานได้เลยทันที นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เห็ดเข็มทองมีวิตามินและใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและเพิ่มความอิ่มท้องได้ดีอีกด้วย ลองทำและปรับรสชาติให้ตรงกับความชอบของตัวเอง แล้วคุณจะรู้ว่าเมนูหม่าล่าแบบบ้านๆ ก็ทำให้อร่อยและสนุกได้ไม่แพ้ร้านดังเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หิวบ่อยเพราะ?
🧠 ทำไมยิ่งอ้วน…ยิ่งหิว? หลายคนสงสัยว่า “กินเยอะจนมีไขมันสะสมแล้ว น่าจะหิวน้อยลงสิ?” แต่ความจริงคือ ยิ่งอ้วน บางคนกลับยิ่งหิวกว่าเดิม เพราะร่างกายเรามีฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อ เลปติน หน้าที่คือส่งสัญญาณไปสมองว่า 👉 “อิ่มแล้วนะ พอได้แล้ว” ปกติยิ่งมีไขมันมาก ฮอร์โมนนี้ก็ควรยิ่งสูง สมองก็ควรส
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสรุปการบริหารยา rtPA สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองตีบเฉียบพลัน แสดงกลไกการออกฤทธิ์ เกณฑ์การคัดกรอง มาตรฐานการให้ยา การเฝ้าระวัง ภาวะแทรกซ้อน และระบบ Stroke Fast Track โดยเน้นย้ำว่า "Time is Brain" และความสำคัญของการพยาบาล
ภาพอธิบายการคำนวณขนาดยา rtPA สำหรับผู้ป่วย Stroke อย่างแม่นยำ โดยระบุสูตร 0.9 mg/kg การแบ่ง Bolus และ Infusion พร้อมตารางสรุปขนาดยาตามน้ำหนัก และเตือนถึงความเสี่ยงจากการใช้สูตรยา MI ในผู้ป่วย Stroke รวมถึงเทคนิคการเตรียมยาสำหรับพยาบาล
ภาพแสดงขั้นตอนการบริหารยา rtPA อย่างละเอียด แบ่งเป็นระยะเตรียมการ (ตรวจสอบ CT, Lab, BP, การผสมยา), ระยะให้ยา (Bolus, Infusion, NSS Flush), ระยะเฝ้าระวัง (ตาราง V/S, Neuro check, สัญญาณอันตราย) และข้อห้าม/คำแนะนำหลังให้ยา 24 ชั่วโมง
🧠💉rtPA (Alteplase) ใน Acute Ischemic StrokeTime is Brain – นาทีเดียว = สมองตาย
🧠💉rtPA (Alteplase) ใน Acute Ischemic Stroke Time is Brain – นาทีเดียว = สมองตาย 1.9 ล้านเซลล์ ⸻ 🧠 1. Core Concept: Penumbra = จุดที่ต้องรีบช่วย • Core infarct = ตายแล้ว ❌ • Penumbra = ยังรอดได้ ถ้า reperfusion ทัน ✅ 📌 เป้าหมาย = เปิดหลอดเลือดให้เร็วที่สุด 📌 Golden t
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ห้า หิว หิว กิว ไม่หยุด GOYA Health Coach : Beauty & Wellness
"เกรลิน" (Ghrelin) ฮอร์โมนหิว หิวไม่หยุด หิวตลอดเวลา GOYA Beauty & Wellness ได้รับคำถามจากทางบ้านหลายท่านคะ เกรลินคือฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อ “ส่งสัญญาณความหิว” ไปยังสมอง ระดับเกรลินจะ สูงขึ้นก่อนมื้ออาหาร และ ลดลงหลังรับประทานอาหาร เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจาก "เซลล์กระเพาะ
GOYA Wellness

GOYA Wellness

ถูกใจ 1 ครั้ง

อารมณ์เสียทั้งวัน อาจแค่หิว !!!
#drbanktv #เครียดง่าย #อารมณ์เสีย #หิว #หิวข้าว
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณกำลังหิวแบบไหนอยู่ ✨🫠🫵🏻
✨เหมาะสำหรับ: สายกิน! #หิวตลอดเวลา #สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #คนมันหิว
RASA

RASA

ถูกใจ 3 ครั้ง

หยุดวงจร "หิวทิพย์" เพราะร่างกายกำลัง "ขาด" 💡
คุณไม่ได้หิวเพราะกินน้อย... แต่คุณหิวเพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าคุณกำลัง "ขาด" สารอาหารบางอย่างอยู่ต่างหาก! 🥗 หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการ "อด" หรือกินให้น้อยที่สุด แต่ผลที่ได้คือยิ่งอดยิ่งโหย พอตบะแตกก็โยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะร่างกายคุณไม่ได้ต้องการแค่ 'แคลอรี
Chantanat.m

Chantanat.m

ถูกใจ 9 ครั้ง

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌
ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵‍💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵‍💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 913 ครั้ง

ระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับสมอง 🧠✨
"รู้ไหมว่าระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับความเครียดและสมดุลร่างกายมากกว่าที่คิด? 🧠✨ . การเข้าใจกลไกของร่างกายจะช่วยให้เราแก้ปัญหาทางเดินอาหารได้อย่างยั่งยืน มาทำความเข้าใจ 'สมองที่สอง' ของเราให้มากขึ้นกัน" . #ปัญหาทางเดินอาหาร #สุขภาพลำไส้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีจากภายใน
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหนุ่มกำลังจับท้อง พร้อมข้อความอธิบายว่าการกินโปรตีนไม่ถึงทำให้หิวง่ายขึ้นจริงหรือไม่ โดยระบุกลไกความหิว เช่น ฮอร์โมนอิ่มทำงานไม่เต็มที่ และแนะนำให้เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อเพื่ออิ่มนานขึ้น.
กินโปรตีนไม่ถึง หิวง่ายขึ้นจริงมั้ย?
หลายคนรู้สึกหิวทั้งวัน แม้จะกินครบทุกมื้อ หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยคือ การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ โปรตีนมีบทบาทต่อ – ความรู้สึกอิ่ม – การควบคุมระดับน้ำตาล – ความเสถียรของพลังงาน หากโปรตีนในมื้ออาหารต่ำ ร่างกายจะอิ่มไม่นาน และความหิวจะกลับมาเร็ว สุขภาพภาพเดียวตอนนี้ สรุปกลไกความหิ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แฮ็กความหิว
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมกินเร็วแล้วหิวเร็ว?
เคยมั้ย กินเสร็จแล้ว แต่แป๊บเดียวหิวอีก ปัญหาอาจไม่ใช่ “กินน้อย” แต่คือ “กินเร็วเกินไป” เพราะสมองต้องใช้เวลา ในการรับรู้ว่าอิ่ม 📌 กินเร็ว → อิ่มช้า 📌 กินเกิน → อิ่มไม่นาน 📌 สุดท้าย → หิวเร็วกว่าเดิม พฤติกรรมเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม #รู้ไว้เป็นต่อ #กินเร็ว #หิวเร็ว #สุขภาพภา
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมกินเร็วแล้วหิวเร็ว
หลายคนกินเร็วมาก คิดว่าจะอิ่มเร็ว แต่พอทำจริง… 📌 อิ่มแป๊บเดียว 📌 แล้วหิวอีกเร็วมาก ทั้งที่กินไปเยอะแล้ว คำตอบคือ “สมองรับสัญญาณไม่ทัน” 📌 กินเร็ว → อิ่มช้า 📌 กินเกิน → อิ่มไม่นาน พฤติกรรมเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม #รู้ไว้เป็นต่อ #กินเร็ว #หิวเร็ว #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ข้อต้องรู้ก่อนใช้ปากกาคุมหิว
#ปากกาคุมหิว #ปากกามอลจาโร #โปรแกรมลดน้ำหนัก #หมอต่อหมอสูติ #ธนวรรธน์คลินิก
หมอต่อ หมอสูติ

หมอต่อ หมอสูติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภัยเงียบ ทำไมตื่นเช้าขึ้นมาหิวทันที
#ดื้ออินซูลิน #กินดึก #น้ําตาลสูง
Insulinเฮลตี้byอุ้ม

Insulinเฮลตี้byอุ้ม

ถูกใจ 636 ครั้ง

ลองตัด 5 สิ่งนี้ แล้วระบบเผาผลาญและสมองจะทำงานได้ดีขึ้น
เลิกโฟกัสที่การ 'อด' แล้วหันมาโฟกัสที่การ 'คัด' อาหารที่ทำร้ายร่างกายออกไปดีกว่าครับ 🚫 การกินอาหารแปรรูปหรือน้ำตาลสูงบ่อยๆ ส่งผลให้เกิดภาวะ 'สมองล้า' (Brain Fog) และทำให้ร่างกายเก็บไขมันเก่งขึ้น วันนี้สรุป 5 อาหารที่ควร 'ลดหรือเลิก' มาให้แล้ว เพื่อคืนหุ่นดีและสมองที
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำไมกินเร็วแล้วหิวเร็ว?
เคยมั้ย กินอิ่มแล้ว แต่แป๊บเดียวหิวอีก ปัญหาอาจไม่ใช่ “กินน้อย” แต่คือ “กินเร็วเกินไป” เพราะสมองต้องใช้เวลา ในการรับรู้ว่าอิ่ม 📌 กินเร็ว → สัญญาณอิ่มมาช้า 📌 กินเกิน → อิ่มไม่นาน 📌 สุดท้าย → หิวเร็วกว่าเดิม พฤติกรรมเล็กๆ ที่เปลี่ยนผลลัพธ์ได้มาก #รู้ไว้เป็นต่อ #กินเร็ว #หิวเ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 110 ครั้ง

😋 GLP-1 ควบคุมความหิว
#เคล็ดลับสุขภาพดี #เคล็ดลับความสวย #GLP -1 #คุมหิว #ครูนกบิวตี้เฮลตี้
ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมองของคุณกำลัง 'หิว' (ความลับที่คนปวดหัวไม่รู้!)
เวียนหัว ปวดหัว ตึ้บๆ ทั้งวัน? 😵อย่าปล่อยให้สมอง "หิว" จนสายเกินไปค่ะ! 🧠 มาเติมพลังด้วย "ไขมันดี" จาก NKC-Oils เคล็ดลับสมองใส โล่ง โปร่ง สบาย! ✨ #NKCOils #เอ็นเคซีออยล์ #ดูแลสมอง #บำรุงสมอง #เวียนหัว #ปวดหัว #สุขภาพ #ไขมันดี #อาหารเสริม
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปีนี้ตั้งใจจะ “ปล่อยอะไร” มากกว่าตั้งเป้าเพิ่มอะไร
สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับหมอธี (Dr.Tee) และสาระสุขภาพดี ๆ จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมายในแต่ละปี เรามักจะคุ้นเคยกับการ “เพิ่ม” สิ่งต่าง ๆ เข้ามาในชีวิตใช่ไหมครับ เช่น ปีนี้จะออกกำลังกายให้มากขึ้น จะอ่านหนังสือให้ได้หลายเล่ม หรือจะกินวิตามินบำรุงให้ค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

หิวแล้วมือสั่น ใจสั่น...ไม่ใช่แค่หิวธรรมดา⚡💙
อาการ “หิวแล้วมือสั่น ใจสั่น เหงื่อออก” คือสัญญาณของ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อสมองขาดกลูโคส → ระบบประสาทเริ่มทำงานผิดจังหวะ 📍 สาเหตุหลัก: กินอาหารไม่ตรงเวลา ดื่มกาแฟแทนข้าว ออกกำลังกายหนักแต่ไม่เติมพลัง พักผ่อนน้อย / เครียดสะสม 📍 อาการเตือน: มือสั่น ใจสั่น หน้ามืด พูดช้า
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 46 ครั้ง

Detox - Third Day -Smoothies (คุมหิว - ผิวสวย)
สูตรที่ 3 Detox คุมหิว อิ่มนาน ผิวสวย สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ + อโวคาโด + กล้วย + ข้าวโอ๊ต + นมถั่วเหลือง สูตรนี้ถือว่า “ครบทั้งพลังงาน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี” เหมาะมากกับสายสุขภาพและการคุมน้ำหนักแบบไม่โหย 👍 ✨ ประโยชน์รวมของสูตรนี้ 🤩 อิ่มนาน (ช่วยลดการกินจุกจิก) 🥗 ไฟเบอร์สูง → ขับถ่า
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมองฮอร์โมนไขมันเกี่ยวกันอย่างไร
#สมอง #ฮอร์โมน #ไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 วิธีคุมหิว ไม่โดนสมองหลอก 🔥
#ตัวคุมหิว #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์ #พิ้งกี้พาย #สุขภาพดีไปกับlemon8
รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

ถูกใจ 11 ครั้ง

หิวพัง แก้ได้
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #เบาหวาน #เบาหวานหายได้
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดื่มน้ำน้อย 💦จะตัวบวม + หิวบ่อย! ?
ช่วงไหนที่เราเผลอดื่มน้ำน้อยนะ สังเกตเลยว่าตัวจะบวมๆ อืดๆ แถมยังรู้สึกหิวจุกจิกตลอดเวลา เหมือนร่างกายมันสับสนระหว่าง 'หิว' กับ 'ขาดน้ำ' พอได้ลองปรับมาดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ปรากฏว่าอาการบวมลดลง และไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวันด้วย ใครที่คุมน้ำหนักอยู่ ลองวิธีนี้ดูนะคะ มันช่วยได้จริงๆ!
พลอย ใฉ

พลอย ใฉ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อวสาน หิวบ่อย กินจุบจิบทั้งวัน
#หิวบ่อย #กินจุบจิบ #คุมหิว #ลดความอ้วน #howtoลดน้ําหนัก
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 42 ครั้ง

ทำไมสมอง… คือจุดเริ่มระบบเผาผลาญพัง
เมื่อเรานอนน้อย เครียด สมองจะสั่งการให้เราหิวหวาน หิวบ่อย และกินเกิน จนพุงมาแบบไม่รู้ตัว #รักสุขภาพ #อยากลดพุง #เบาหวาน #สุขภาพดี #วัย50บวกอยากสุขภาพดี #พี่อ้วนชวนผอม
พี่อ้วน ชวนผอม

พี่อ้วน ชวนผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋"หิวน้ำ" ตลอดเวลาอาจไม่ใช่แค่ร้อน !
✨โรคเบาจืดเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมสมดุลน้ำได้ตามปกติ ทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อยและปริมาณมากผิดปกติพร้อมกับกระหายน้ำตลอดเวลา ✨หลายคนมักสับสนกับเบาหวานแต่จริงๆแล้วโรคเบาจืดไม่เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด ✨สาเหตุของโรคเบาจืด โรคนี้เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่เรียกว่า แอนติไดยูเรติกฮอร์โมน(ADH
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขแสดงอาการตกใจและสั่น พร้อมข้อความว่า "หิวแล้ว มือสั่น ใจสั่น?" ซึ่งเป็นการตั้งคำถามเกี่ยวกับอาการเมื่อหิว.
ภาพการ์ตูนสุนัขกำลังนั่งทำงานหน้าแล็ปท็อป แสดงอาการตกใจและสั่น พร้อมข้อความว่า "เฮ้ย...ทำไมพอหิวทีไร มือสั่น ใจเต้นแรงทุกที" บรรยายความรู้สึกเมื่อหิว.
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายถือแก้วน้ำ ทำหน้าสงสัย พร้อมข้อความว่า "นี่หิวหรือแผ่นดินไหว?" สื่อถึงความรุนแรงของอาการหิว.
หิวแล้วมือสั่น ใจสั่น…สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม!
มือสั่นทุกครั้งที่หิว ไม่ใช่เรื่องปกติซะทีเดียว อาจเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะพร่องสารอาหาร หรือแม้แต่ปัญหาในระบบเผาผลาญ! โพสต์นี้เล่าให้ครบ พร้อมวิธีเช็ก + ดูแลตัวเอง 🌟 #รู้ไว้เป็นต่อ #มือสั่นใจสั่น #หิวจนสั่น #อย่ามองข้าม #ดูแลตัวเอง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำไมก่อนนอนถึงหิว?
เคยมั้ย ทั้งวันไม่ค่อยหิว แต่พอจะนอน กลับหิวมาก ปัญหาอาจไม่ใช่ “หิวจริง” แต่อาจมาจาก 📌 กินไม่พอระหว่างวัน 📌 ใช้พลังงานเยอะ 📌 นอนดึก 📌 เครียดสะสม เลยทำให้ร่างกาย อยากกินตอนดึกมากขึ้น #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวก่อนนอน #หิวตอนดึก #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความหิว…อาจไม่เกี่ยวกับอาหาร
ความหิวไม่ได้มาจากกระเพาะเสมอไป หลายครั้งอาจเกิดจาก • การนอนหลับไม่พอ • ความเครียดสะสม • ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้น-ลงเร็ว • การดื่มน้ำไม่เพียงพอ เมื่อสมองตีความสัญญาณเหล่านี้เป็นความหิว จึงทำให้กินบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว การเข้าใจสัญญาณของร่างกาย ช่วยให้เราดูแลพฤติกรรมการกินได้ดีขึ้น
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 30 ครั้ง

ยิ่งห้ามใจไม่ให้หิว...ทำไมยิ่งหิวกว่าเดิม?
หลายคนเข้าใจว่าการ “อดอาหาร” จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่จริง ๆ แล้ว...มันทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด “ป้องกันตัว” 📍 เกิดอะไรขึ้นเวลาอดอาหาร: ร่างกายหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) เพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานลดลง สมองสั่งให้กินของหวานและของมัน เพื่อชดเชยพลังงานที่หายไป พอกิน → อินซูลินพุ่ง →
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโลโก้ Student Care Solution และหัวข้อ "รีวิวอาหารสมอง ก่อนสอบ" พร้อมภาพประกอบอาหารหลากหลายชนิด เช่น แกง ข้าว ไก่ทอด ไข่ และของหวาน
ภาพแสดงโลโก้ Student Care Solution พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับกล้วยหอมที่ช่วยเพิ่มพลังงานและสมาธิ และภาพกล้วยหอมทั้งลูกและปอกเปลือก
ภาพแสดงโลโก้ Student Care Solution พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับถั่วอัลมอนด์ที่ช่วยเพิ่มความจำและทำให้อารมณ์นิ่งขึ้น และภาพถั่วอัลมอนด์บนจาน
รีวิวอาหานสมอง ก่อนสอบ :)
1. กล้วยหอม – เติมพลังไว ไม่น็อกคาห้องสอบ ✅ มีกลูโคสดูดซึมเร็ว ✅ ช่วยเพิ่มสมาธิและพลังงาน ✅ พกง่าย กินสะดวกก่อนเข้าห้องสอบ เหมาะกับ: คนที่นอนไม่พอแต่ต้องโฟกัส! 2. ถั่วอัลมอนด์ – เคี้ยวเพลิน เพิ่มความจำ ✅ อุดมไปด้วยวิตามิน E ✅ ช่วยการทำงานของสมองและระบบประสาท ✅ ไขมันดีช่วยให้อารมณ์นิ่ง
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 20 ครั้ง

มาทำความรู้จักกับสมองส่วน Amygdala
1. ปรากฏการณ์ "สมองส่วนอารมณ์ยึดอำนาจ" (Amygdala Hijack) นี่คือเหตุผลหลักทางชีววิทยาครับ สมองของเรามีการทำงานที่ขัดแย้งกันอยู่สองส่วน: • Amygdala (เอมิกดาลา): ทำหน้าที่เหมือน "เครื่องตรวจจับภัยภัย" และควบคุมอารมณ์ดิบ (สู้หรือหนี) • Prefrontal Cortex (PFC): ทำหน้าที่เหมือน "CE
เจมส์กิตติ พ่อบ้านใจกล้า

เจมส์กิตติ พ่อบ้านใจกล้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 เหตุผล ทำไมหิวเร็วแบบผิดปกติ
หิวบ่อยทั้งที่ก็กินแล้ว เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ไม่รู้ว่าควรแก้ตรงไหน 📌 สาเหตุหลักที่พบบ่อย – โปรตีนไม่พอ → ความอิ่มไม่ยั่งยืน – น้ำตาลในเลือดขึ้นลงเร็ว → หิวไว – เครียด / นอนน้อย → ฮอร์โมนความหิวรวน ความหิวจึงไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณให้เรากลับมาดูแลร่างกายให้ตรงจุด ถ้าเข้าใจที่มา
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย…เคยเป็นกันไหมคะ? 😴🍩
บางครั้งอาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจาก “กินเยอะไป” อย่างเดียว แต่เป็นเพราะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกฮวบเร็วเกินไป ร่างกายเลยสั่งให้เราหิวอีก ทั้ง ๆ ที่เพิ่งกินเสร็จ! และถ้าเกิดบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของ “ดื้ออินซูลิน” ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันง่ายขึ้น พลังงานไม่เสถียร ง่วงเพลียทั้งวัน ใครเคยมีอาการแบบ
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม