ใช้คอตเตจชีสแทนครีมชีส

ไขมันน้อยลง โปรตีนเพิ่มขึ้น

ใครอยากดูเมนูคอตเตจชีสสูตรถัดไป กดติดตามไว้เลยน้า

ส่วนฐาน:

1. แครกเกอร์บด ¾ ถ้วย

2. เกลือหยิบมือ

3. เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ

ส่วนชีสเค้ก:

1. คอตเตจชีส 1 ถ้วย

2. กรีก โยเกิร์ต ¼ ถ้วย

3. ไข่ไก่ 1 ฟอง

4. น้ำตาล (ใครมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสามารถใช้ได้เลยนะคะ) 2.5 ช้อนโต๊ะ

5. แป้งหรือแป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนโต๊ะ

วานิลลา 1/2 ช้อนชา

ลองทำแล้วออกมาเป็นยังไง รีวิวให้ดูด้วยน้าา

#cottagecheese #healthydessert #highprotein #cheesecake #healthyfood

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชคำว่า “คอทเทจชีส” แล้วไม่รู้จะเอาไปทำอะไรดี นอกจากกินกับผลไม้/สลัด เราว่าทำเป็นชีสเค้กคือเวิร์กมาก เพราะคอทเทจชีสให้โปรตีนสูงกว่าและไขมันน้อยกว่าครีมชีสหลายแบรนด์ เนื้อเค้กจะออกมาเบาๆ ไม่เลี่ยน กินแล้วสบายท้องกว่า ทริกสำคัญให้เนื้อชีสเค้กเนียน (ไม่เป็นเม็ด) 1) ปั่นคอทเทจชีสก่อน: เราจะปั่นคอทเทจชีสให้เนียนละเอียดก่อน 30–60 วินาที แล้วค่อยใส่กรีกโยเกิร์ต ไข่ วานิลลา และน้ำตาล/สารให้ความหวานตามชอบ วิธีนี้ช่วยให้เนื้อเค้กออกมาเหมือนใช้ครีมชีสขึ้นมาก 2) กรอง/พักส่วนผสม: ถ้าคอทเทจชีสมีน้ำเยอะ ให้เทผ่านกระชอนหรือพักให้สะเด็ดน้ำก่อน จะช่วยให้เนื้อแน่นขึ้นและไม่แฉะ 3) อย่าตีแรงเกิน: หลังใส่ไข่แล้วคนพอเข้ากันก็พอ ตีแรงมากอาจทำให้หน้าเค้กแตกง่ายเวลาอบ การอบให้ไม่แตก + ไม่แห้ง - อบไฟอ่อนถึงกลาง (แล้วแต่เตา) และอย่าอบเกินเวลา ถ้าเตาแรงมากให้ลดอุณหภูมิลงเล็กน้อย - ถ้ากลัวหน้าแตก ลองวางถาดน้ำร้อนในเตา (อบไอน้ำแบบง่ายๆ) จะช่วยให้หน้าเนียนขึ้น - เช็กสุกแบบง่าย: ขอบๆ ต้องเซ็ตตัว แต่ตรงกลางยังเด้งนิดๆ (ไม่เหลวเป็นน้ำ) พอเอาออกมาพักจะเซ็ตเพิ่ม เรื่องความหวานและสารให้ความหวาน - ถ้าใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แนะนำใส่ทีละน้อยแล้วชิม เพราะความหวานแต่ละชนิดไม่เท่ากัน - วานิลลาช่วยกลบรสเปรี้ยวของโยเกิร์ตและกลิ่นไข่ได้ดี ใส่แล้วรสละมุนขึ้นมาก ไอเดียท็อปปิ้งที่เข้ากับคอทเทจชีสชีสเค้ก - เบอร์รีสด/แช่แข็งอุ่นๆ ทำเป็นซอสเร็วๆ - กล้วยหอม + ผงอบเชย - เลมอนผิวขูดเล็กน้อยให้หอมสดชื่น - ถ้าอยากเพิ่มโปรตีนอีก ลองราดกรีกโยเกิร์ตด้านบนแทนวิปครีม การเก็บรักษา อบเสร็จพักให้เย็น แล้วแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 3–4 ชั่วโมงก่อนกิน เนื้อจะเซ็ตและอร่อยขึ้น เก็บในกล่องปิดสนิทได้ประมาณ 2–3 วัน (แล้วแต่ความเย็นตู้) ใครทำแล้วเนื้อออกมาแน่นไป/นิ่มไป บอกได้นะคะ เดี๋ยวช่วยดูว่าคอทเทจชีสที่ใช้ ความชื้น หรือเวลาอบ ควรปรับตรงไหนให้ได้ชีสเค้กคอทเทจชีสที่ถูกใจที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูนี้ใช้วัตถุดิบแค่ 1 อย่าง! คอตเตจชีส Chip😍
เมนูนี้ใช้วัตถุดิบแค่ 1 อย่าง! คอตเตจชีส Chip หอมมม ฟิน กินคู่กับดิปสูตรใหม่ยิ่งอร่อย
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 301 ครั้ง

ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก😋
ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก เมนูไขมันต่ำ โปรตีนสูง ประโยชน์จากผักโขมจัดเต็ม!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1270 ครั้ง

คอตเตจชีสทำเอง
#คอตเตจชีส #CottageCheese #CottageCheeseHomemade
Peach_pora

Peach_pora

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมแสดงคอตเทจชีสหลายยี่ห้อ ได้แก่ Alli, Waitrose, Gourmet, Bulla และ Daisy จัดวางบนขนมปังและของหวาน พร้อมข้อความ 'Review cottage cheese 5 ยี่ห้อที่เคยลอง +1 homemade'
คอตเทจชีสยี่ห้อ Alli วางบนขนมปังปิ้ง มีถ้วย Alli อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความบรรยายว่ามีเนื้อนิ่ม ไม่เปรี้ยว รสจืด มีความนมเล็กน้อย
คอตเทจชีสยี่ห้อ Waitrose วางบนขนมปังปิ้งราดแยมเบอร์รี่ มีถ้วย Waitrose อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความบรรยายว่ารสชาติและเนื้อสัมผัสดี มีกลิ่นนม
Review 5 cottage cheese ที่เคยลอง +1 homemade
#cottagechesse #คอตเทจชีส #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ #lemon8review
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 1216 ครั้ง

ไอเดีย Make up Tone on Tone ตามโทนสีผิว✨
แต่งหน้าตามคนอื่นแล้วไม่รอดทั้งที่จริงอาจไม่ได้แต่งผิด…แค่เลือก “โทน” ไม่เข้ากับสีผิว 🥹 โพสต์นี้เลยลองรวมไอเดียเมคอัพ Tone on Tone สำหรับแต่ละโทนผิวไว้ค่ะ การเลือก “ตา แก้ม ปาก” ให้ไปในโทนเดียวกันจะช่วยให้หน้าดูละมุน กลมกลืน ดูแพงแบบธรรมชาติ และแต่งง่ายขึ้นมาก 🤍 #makeup #PersonalColor
LUK_WAW 🐾

LUK_WAW 🐾

ถูกใจ 476 ครั้ง

สลัดอะโวคาโค้ คอตเตจชีส ไข่ต้ม
มื้อเดียวได้ทั้ง โปรตีน ไขมันดี อิ่มนาน! สูตร - ไข่ต้ม 2 ฟอง - คอตเตจชีส 2 ช้อน โต๊ะ - อะโวคาโด้ ½ ลูก - น้ำมะนาว 1 ซีก - เกลือ & พริกไทยดำ - น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา (เพิ่มความกลมกล่อม) คลุกรวมให้เข้ากัน เป็นมื้อเบา ๆ ที่อร่อย อยู่ท้อง ไม่โหยใครเคยรู้สึกเหมือนกันว่าอาหารคลีนมันน่าเบื่อ ลองเมนู
Musclebaker

Musclebaker

ถูกใจ 19 ครั้ง

🍫 HEALTHY CHOCOLATE ICE-CREAM
✨วัตถุดิบ✨ ค้อตเตจชีส: 400 กรัม ผงโกโก้ (ไม่หวาน): 20 กรัม กล้วยหอมสุก: 2 ลูก (ประมาณ 200 กรัม) น้ำผึ้ง: 15 กรัม (หรือปรับตามความหวาน) ดาร์กช็อกโกแลต: แล้วแต่ชอบ ✅ วิธีทำ 1. ใส่ cottage cheese + กล้วย + น้ำผึ้ง + ผงโกโก้ ลงเครื่องปั่น 2. ปั่นจนเนียนเป็นครีม (เนื้อจะเหมือนมูสข้น
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 937 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g
ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g ช่วงนี้เราเน้นกินโปรตีนให้ถึง 1.6 เท่าของ นน. ตัว เลยต้องหาอาหารที่โปรตีนเยอะ แคลไม่สูงมาก เมนูนึ้ให้โปรตีนถึง 78 g แคลอรี 557 มื้อนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน: แป้งที่ทำจากไข่กับคอตเตจชีส กับทูน่าสลัด ส่วนผสมแป้ง • คอตเตจชีส 1 ถ้วย (ประมาณ 200 g) • ไข่ไก่ 2 ฟอง •
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 370 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.2
ผอมแบบมีความสุขไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน 🫶✨ นี่คือไอเท็มที่ช่วยใหเราลดน้ำหนักได้ยั่งยืน ไม่ฝืน EP.2! มาในหมวดเครื่องปรุงคู่ครัวค่าา ตอนนี้เราลดและคุมน้ำหนักกำลังจะเข้าเดือนที่6 แล้วค่ะ ความรู้สึกของเราตั้งแต่วันแรก(ยากอยู่แล้วช่วงเริ่ม)จนตอนนี้.. รู้สึกว่าการลดครั้งนี้ไม่กดดันตัวเองเลย มีความสุขกับการ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1351 ครั้ง

มื้อเช้าที่แสนจะง่าย 🍞🥓
มื้อเช้าที่แสนจะง่าย 🍞🥓 วัตถุดิบ: ขนมปังซาวโดว์ 🍞 @bake a lofe อโวคาโด🥑 @grande.farm เบคอน🥓 อบด้วยหม้อทอด @jenniferoomth.official คอตเตจชีส ปรุงรสเกลือ พริกไทย #breakfastideas #toasts #avocadolove #avocadotoast #ไอเดียอาหารเช้า
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 33 ครั้ง

โฮมเมด คอตเตจชีส
โฮมเมด คอตเตจ ชีส นม 1200 g. น้ำส้มสายชูข้าว 36 g. อุ่นนม 82.2 c ใส่น้ำส้มสายชู คนรอ ให้ตกตะกอน กรอง รีดน้ำออก พักในตู้เย็น 1 คืน พร้อมทาน ครับ #verydaily #yakfeed #homemade #cheese #CapCut
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนูจากค้อตเตจชีส แซนด์วิชไข่ต้มค้อตเตจชีส 🥪
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 106 ครั้ง

Breakfast toast 🫶🌤️
Breakfast toast 🫶🌤️ ซาวโดว์ อโวคาโด 🥑 คอตเตจชีส ผงปรุงรส เกลือ พริกไทย พริกป่น เมเปิ้ลไซรัป ไข่คน 2 ฟอง 🌱มัตจะลาเต้เย็นนมโอ๊ต #breakfastideas #ไอเดียอาหารเช้า #healthy #toast #sourdough
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 86 ครั้ง

Healthy Menu ขนมปังซาวโดว์ ค้อตเตจชีส มะเขือเทศ ไข่ต้ม 🍞🍅 - ขนมปังซาวโดว์ทาด้วยเนยชีสสูตรลดโซเดียม 30% นำไปย่างบนกระทะ - นำมาทานกับค้อตเตจชีสมะเขือเทศและไข่ต้ม - มะเขือเทศแบบผลทานสดได้ โรยด้วยเกลือชมพูอีกนิด คือดีมากๆ - ส่วนไข่ต้มราดด้วยซอสพริกน้ำมัน . . #mintxdiary #healthyfood #coo
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ
ซาวโดวจ์, คอตเตจชีส, ไข่, น้ำมันพริก #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #healthy food
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 60 ครั้ง

ค้อตเตจชีส มื้อเช้า โปรตีนสูง
ไข่ต้ม 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 75 kcal ค้อตเตจชีส 100 กรัม โปรตีน 10 กรัม 90 kcal รวม โปรตีน 17 กรัม 165 kcal อยู่ท้อง แล้วตบด้วยกาแฟดำ 1 แก้ว 🤗☀️ Have a good morning day #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #โปรตีนสูง #มื้อเช้า #ดูแลหุ่น
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยซ้อนกัน พร้อมข้อความว่าหาซื้อได้แล้ว เป็นไอเท็มลับที่ช่วยเติมโปรตีนให้เต็มมื้อ
ภาพมือถือถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยซ้อนกัน พร้อมข้อความว่าหาซื้อยากมาก และครั้งนี้ได้แบบถ้วยเล็กมาจากฟู้ดแลนด์
ภาพถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยวางอยู่ แต่ละถ้วยหนัก 100 กรัม ให้โปรตีน 10 กรัมต่อถ้วย ไม่มีสีและกลิ่นสังเคราะห์ ไขมันน้อยกว่า 2%
หาซื้อได้ซักที ! Cottage Cheese หายากมากกก 🥹
ไอเท็มลับของเราเลยค่ะ เอาไว้เติมให้โปรตีนในแต่ละมื้อถึงปริมาณที่ต้องการ 📍 slide ดูรูปอาหาร รูปสุดท้ายได้เลยย 👉 ใครชอบเหมือนกันบ้างคะ ยกมือหน่อยยย 🙋 #วันละโพสต์ #โปรตีนสูง #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
โค้ช��พี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 152 ครั้ง

“หอยหลอดกระเทียม x คอตเตจชีส x ซาลาลี่ 🦪 คลีนจริงโปรตีนพุ่ง
🌿 เมนูคลีนที่ดูหรู แต่ทำง่ายมาก❗️ ซาลาลี่กรอบๆ + คอตเตจชีสนุ่มละมุน + หอยหลอดผัดกระเทียมหอมกรุ่น โรยกระเทียมเจียวกรอบ บีบมะนาวนิดนึง จิ้มกับ น้ำจิ้มซีฟู้ดพริกเขียว เผ็ดหอมสดชื่น… แค่นี้ก็ได้เมนูโปรตีนสูง แคลต่ำ หน้าตาสวยปังแบบนี้แล้ว 🤍 💪 Nutrition Win ของเมนูนี้ : ทำไมถึงคลีนมาก❓ ✅ ซาลาลี
Alissa

Alissa

ถูกใจ 6 ครั้ง

ส้มฮันนี่เมอคอตช่วงนี้เมล็ดเยอะมาก ที่สำคัญเลยมีต้องคม!!
#ส้ม #ผลไม้ #ผลไม้พร้อมทานสงขลา #fruit #freshfruit
FreshFruit ผลไม้พร้อมทานสงขลา

FreshFruit ผลไม้พร้อมทานสงขลา

ถูกใจ 375 ครั้ง

Stockholm food diary 🥗🍤🧇
เอาจริง สนุกกว่าที่คิดมาก สายชอบเดินซุปเปอร์เวลาไปเที่ยว ตปท เดิน ICA Sweden / Coop Sweden / เซเว่นที่ Stockholm คือเพลินมาก ของน่ากินเต็มไปหมด อาหารสวีเดนรวมๆ คือรสไม่จัด แต่วัตถุดิบดี กินง่าย สบายท้อง ฟีล cozy มาก ใครไปสวีเดน แนะนำอย่าพลาดไปเดินเล่นซุปเปอร์ 🇸🇪 #สวีเดน #Stockholm
Aprioristica

Aprioristica

ถูกใจ 7 ครั้ง

หายากมากกกก แม็คโคร สาขาเมืองทองคือเริ่ดดดด!! #ค้อตเตจชีส
Swat68

Swat68

ถูกใจ 3 ครั้ง

แฮมชีสโปรตีนแพนเค้ก🥞🐽🧀 ไปคั้บบบ เอนจอยย🤌🏻🙂‍↕️ พลังงาน : 298cal (ต่อ 1 ชิ้น) (fat 13g./ protein 27g./ carbs 65g./ fiber 2g.) สูตร : 3 ชิ้นใหญ่ - สเปรย์น้ำมันมะกอก - แฮมหมู 60g. - เชดด้าชีส 3 แผ่น - พาร์เมซานชีส 30g. ส่วนผสมแป้ง: - ไข่ 2 ฟอง - คอตเตจชีส 100g. (ปั่นให้เข้ากันก่อน) -
.

.

ถูกใจ 26 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์
ขนมปังซาวโดว์ อโวคาโด 🥑 เกลือ พริกไทย พริกป่น ไข่ต้ม 1 คอตเตจชีส มะเขือเทศ 🍅 เบคอน🥓 โรยด้วยผงพาสเลย์ เครื่องดื่ม : น้ำขิง #breakfast #ไอเดียอาหารเช้า #toast #morningroutine #ลดไขมัน
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 44 ครั้ง

เมนูสุขภาพไข่อบผัก
วัตถุดิบ🥗 1.ผักที่ชอบ🥬 2.มะเขือเทศ🍅 3.คอตเตจชีส🧀 4.ไข่🥚 5.ออริกาโน🌿 7.พริกไทย🌶️ 8.เกลือ🧂 เอาเข้าหม้อทอดอุณหภูมิ180องศา เวลา10นาที #Lemon8ฮาวทู #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูลดน้ําหนัก
Ciin

Ciin

ถูกใจ 15 ครั้ง

แซนด์วิชอบร้อน🥪
ขนมปังซาวโดวจน์ ไส้ไข่ดาว คอตเตจชีส กิมจิ (sourdough, egg, cottage cheese, kimchi) #ขนมปังsourdough #sourdoughsandwich #breakfastidea #อาหารเช้า #แซนวิช
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 143 ครั้ง

#breakfastrecipes 🥰
#breakfastrecipes 🥰 ขนมปังซาวโดว์ คอตเตจชีส อโวคาโด🥑 ซอสเพสโต้ ไข่ 1 😋เพิ่มรสชาติด้วยผงเกลือปรุงรสพาสเลย์กระเทียม🍃 พิกัด : https://vt.tiktok.com/ZSyAcsMbU/ ผลไม้; แอปเปิ้ล🍎 กีวี่🥝 เครื่องดื่ม; มัทฉะลาเต้เย็นนมโอ๊ต 🍵 #breakfast #toast #มื้อเช้า #healthy #breakfastid
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 26 ครั้ง

4 ชีส แฮม เบค่อน ฟิโล่ พาย
4 ชีส แฮม เบค่อน ฟิโล่ พาย - แป้งฟิโล่ 10 g. ทาเนยละลาย. ใส่พิมพ์ อบไฟ 180 °c 20 นาที - ใส้ (ใส่ได้ 2 ชิ้น) แฮม 10 g เบค่อน 10 g. มอสซาเรล่า ชีส 50 g. เชดด้า ชีส 10 g. คอตเตจชีส 10 g. พาเมซานชีส 1 g. พริกไทย บด ขั้นตอนการทำ เจียวเบค่อน แฮม ให้ขึ้นสี กรองน้ำมันออก ผสมส่วนผสม
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 3 ครั้ง

#breakfastideas 🏡😋
#breakfastideas 🏡😋 เบเกิล คอตเตจชีส อโวคาโด🥑 ไข่ข้น 2ฟอง มอสซาเรร่าชีส เห็ดแชมปิญอง เกลือ พริกไทย ☕️ลาเต้เย็นนมโอ๊ต #ไอเดียอาหารเช้า #มื้อเช้า #morningroutine #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 119 ครั้ง

#morning ☀️🌤️🌼 ดูสิไม่ให้หลงรักได้ไง
#morning ☀️🌤️🌼 ดูสิไม่ให้หลงรักได้ไง "หลงรักมื้อเช้าของตัวเอง“ 🫰🥰🌤️🍃 ซาวโดว์ 🍞@Bake a Loft - Sourdough อโวคาโด 🥑 @Grande Farm เกลือ พริกไทย พริกแห้งป่นหยาบ ซอสพริกศรีราชา คอตเตจชีส มะนาว ต้นหอม🍃 เครื่องดื่ม : มัทฉะลาเต้เย็นแยมสตอเบอรี่@monsterandfriends.official เครื่องปิ
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตุนวัตถุดิบอาหารจาก makro
ตุนวัตถุดิบอาหาร15วัน จาก makro ด้วยงบ ไม่เกิน 2,000
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 229 ครั้ง

Cottage Cheese + Fruits+ Honey
คอตเตจชีส ผลไม้ และน้ำผึ้ง 🍇🫐🍓🍯 #cottagecheese #คอตเทจชีส #อาหารเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆ
7.30

7.30

ถูกใจ 12 ครั้ง

แจกเมนูของกินเล่นโปรตีนสูง #เมนูง่ายๆ #ของกินเล่น #อาหารคลีน #adellaproteinshake #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 11 ครั้ง

อร่อย สดชื่น
" ม ะ ย ง ชิ ด P a r f a i t " ชอบมากๆ สดชื่นนน อร่อยย 🍋 วัตถุดิบ 🍋 - cottage cheese 1 ถ้วยตวง - Greek yogurt 1/2 ถ้วยตวง - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ - เลมอน 1 ช้อนโต๊ะ - เลมอนขูด 1/2 ช้อนชา - เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ - มะยงชิดหั่น 1/2 ถ้วยตวง - มะยงชิดหั่นเต๋าเล็กๆใส่ในเนื้อและตกแต่งหน้า
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 15 ครั้ง

สตรอเบอรี่ คอจเตจชีส ฟิโล พาย
สตรอเบอรี่ คอตเตจชีส ฟิโล พาย ซอส สตรอเบอรี่ โฮมเมด หารครึ่ง จากสูตร ช่องYT เชฟ นุ่น ครับ ส่วนผสม สตรอเบอรี่ แช่แข็ง 250 g น้ำ (1) 175 g น้ำตาล 150 g น้ำ (2) 150 g แป้งกวนใส้ 37 g พชั่น สีผสมอาหาร สีแดง (ไม่ใส่ก็ได้) สตรอเบอรี่ ขั้นตอนการทำ ผสมน้ำ 1 กับน้ำตาล ตั้งไ
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 6 ครั้ง

แกะสูตรเมนูไดเอทจากสาวเมกา เวอชั่นฆ่าหมีจั้ฟ💖 Key สำคัญของไดเอทนี้คืออะไรน้อ?? 🌶️ อกไก่กรอบ @TATO Coordinator 📝 คำนวนสารอาหาร @kalguroo #นักบัญชีมีกล้าม #โซเฟียรี่ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า #เมนูคลีน #tiffanysplate #คุมอาหาร
sofia

sofia

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าหน้าตาออกไม่ไม่สวยเท่าไรแต่อร่อยนะ 😋🫶😁🌤️
มื้อเช้าหน้าตาออกไม่ไม่สวยเท่าไรแต่อร่อยนะ 😋🫶😁🌤️ ใช้แป้งเวียดนาม ไข่ไก่ นมโอ๊ต คอตเตจชีส มะม่วง🥭 งา ซอสมะม่วงน้ำดอกไม้ผสมมะพร้าวเข้มข้น @saucyfruity 🥭 เมนูเครื่องดื่ม : มัตจะลาเต้เย็นนมโอ๊ต + ซอสมะม่วงน้ำดอกไม้ผสมมะพร้าวเข้มข้นเข้าไปด้วยเพื่อเพิ่มความหวานมัน 🍵 #breakfastideas #ซอ
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥣✨ มัดรวมชีสตัวดัง! อร่อยจริงมั้ย?
วันนี้หยิบ Cottage Cheese ตราออลี่ มาลอง บอกเลยว่าเป็นอีกตัวที่สายลดน้ำหนักต้องรู้จัก! 💚 ความรู้สึกหลังลอง เนื้อชีสเป็นเม็ด ๆ นุ่ม ๆ ละมุนมาก ไม่เละ ไม่แข็งเกินไปรสชาติออกเค็มนิด ๆ ทานง่าย ไม่เลี่ยน กินเปล่า ๆ ก็ได้ หรือเอาไปกินคู่ผลไม้/สลัดคือฟินมากกก 🍓 กินกับอะไรอร่อย? ผลไม้ (สตรอว์เบอร์รี่ บล
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพถ้วยคอตเตจชีสยี่ห้อหนึ่ง มีข้อความว่า "รีวิวค้อตเตจชีส ฉบับคนไม่เคยกิน" อยู่ด้านบน
ภาพคอตเตจชีสในชามสีขาวขอบฟ้า ตกแต่งด้วยแอปเปิลหั่นชิ้นและบลูเบอร์รีสด
ภาพคอตเตจชีสในชามสีดำ ตกแต่งด้วยกล้วยหั่นแว่นและบลูเบอร์รีสด ราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย
รีวิวค้อตเตจชีส
สวัสดีค่า หายไปหลายวัน เพราะไม่ค่อยว่างเลย😂 มารีวิว ค้อตเตจชีส กันค่า🧀 เราก็เพิ่งเคยกิน ครั้งนี้ครั้งที่ 2 แง้ว บอกตรงๆกินครั้งแรก ไม่ตรงกับที่จินตาการเลย สำกรับคนไม่เคยกินอาจจะงงหน่อย ยังไม่ชินด้วย เราเอามากินกับ กล้วยและบลูเบอร์รี่ ใส่น้ำผึ้งนิดหน่อย ถึงจะแปลกนิดนึงแต่กินจนหมดนะ เจ้าค้อตเตจช
Gingyyy

Gingyyy

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพแสดง 10 ผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ โดยระบุปริมาณน้ำตาลต่อ 100 กรัม และค่า GI ของแต่ละชนิด เช่น อะโวคาโด โอลีฟ มะเขือเทศ เลม่อน แบล็คเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เกรฟฟรุ๊ต แอปพลิคอต บลูเบอร์รี่ และเชอร์รี่ พร้อมคำแนะนำการบริโภค
ผลไม้น้ำตาลต่ำคนเป็นเบาหวานกินได้ในปริมาณที่เหมาะสม
#ดื้ออินซูลิน #น้ำตาลในเลือดสูง #เบาหวาน #ผลไม้ #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 4 ครั้ง

Breakfast 🌤️
มื้อเช้า ; ส่วนผสม; ไข่ไก่ 1 ทูน่า ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ผักชี ชีส เกลือ พริกไทย เครื่องเคียง ; เห็ดแชมปิญอง บลูเบอรี่🫐 คอตเตจชีส อโวคาโด @grande.farm เครื่องดื้ม : ลาเต้เย็นนมโอ๊ต @monsterandfriends.official #breakfastideas #healthy #matcha #ไอเดียอาหารเช้า #mor
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 23 ครั้ง

มื้อนี้ไม่ปรุงเลยค่า คอตเตจชีสก็จะมีความอร่อยอยู่แล้วนะคะ ดีเลยเมนูนี้ 💗 #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกเมนูดูแลหุ่น (72>63 kg)🥗🍳🍞
ช่วงที่ดูแลหุ่น เราไม่เน้นกินคลีน แต่เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ บาลานซ์โปรตีน คาร์บ ไขมันให้เหมาะสม และใช้แอปนับแคลดูภาพรวมสารอาหารควบคู่กันไปด้วย 1 ปีที่ดูแลตัวเองมา บอกเลยว่ามันมีประโยชน์จริงๆ . ใครเป็นมือใหม่ กำลังเริ่มลดหุ่นดูแลตัวเอง ลองใช้แอปฯ kalguroo ดูนะ แนะนำให้ใช้พรีเมียมรายปี เพร
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍕Pizza home made สำหรับคนรักสุขภาพ ไม่มีแป้งเลย ต้องลองทำดูนะคะ อร่อยมากคร่า #ห้องครัวtiktok #cottagecheese #เมนูง่ายๆ #พิซซ่าโฮมเมด #เผื่อใครถามว่าซื้อมาจากไหน
เคทคุ๊กกิ้ง

เคทคุ๊กกิ้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม