ใช้คอตเตจชีสแทนครีมชีส

ไขมันน้อยลง โปรตีนเพิ่มขึ้น

ใครอยากดูเมนูคอตเตจชีสสูตรถัดไป กดติดตามไว้เลยน้า

ส่วนฐาน:

1. แครกเกอร์บด ¾ ถ้วย

2. เกลือหยิบมือ

3. เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ

ส่วนชีสเค้ก:

1. คอตเตจชีส 1 ถ้วย

2. กรีก โยเกิร์ต ¼ ถ้วย

3. ไข่ไก่ 1 ฟอง

4. น้ำตาล (ใครมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสามารถใช้ได้เลยนะคะ) 2.5 ช้อนโต๊ะ

5. แป้งหรือแป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนโต๊ะ

วานิลลา 1/2 ช้อนชา

ลองทำแล้วออกมาเป็นยังไง รีวิวให้ดูด้วยน้าา

#cottagecheese #healthydessert #highprotein #cheesecake #healthyfood

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาของหวานที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการทำเองที่บ้าน สูตรชีสเค้กคอตเตจชีสนี้น่าสนใจมากเลยค่ะ คอตเตจชีสเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและมีไขมันต่ำ จึงช่วยให้เมนูของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการสูงขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กรีกโยเกิร์ตซึ่งช่วยเพิ่มความเนียนนุ่มและความเปรี้ยวอ่อนๆ ทำให้ชีสเค้กมีรสชาติสดชื่นไม่เลี่ยนเหมือนชีสเค้กแบบทั่วไป ในส่วนของฐานชีสเค้กใช้แครกเกอร์บดผสมกับเนยละลายและเกลือเล็กน้อย ซึ่งทำให้มีความกรุบกรอบ และถ้าอยากลดน้ำตาล สามารถใช้สารให้ความหวานแทนได้ตามชอบใจค่ะ สำหรับคนที่กำลังควบคุมแป้ง แนะนำใช้แป้งข้าวโพดเป็นตัวช่วยให้ชีสเค้กมีเนื้อสัมผัสดีขึ้นโดยไม่เพิ่มแป้งมากเกินไป สูตรนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการของหวานที่ไม่ทำให้อ้วนง่าย และยังเหมาะกับผู้ที่เล่นกล้ามหรือฟิตหุ่นเพราะโปรตีนสูง ชีสเค้กจานนี้สามารถเป็นตัวเลือกของว่างหลังออกกำลังกายได้ดีทีเดียวค่ะ ลองทำดูและมาแชร์ผลลัพธ์กันนะคะ จะได้แลกเปลี่ยนเคล็ดลับการทำเมนูนี้ให้ถูกใจยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมแสดงคอตเทจชีสหลายยี่ห้อ ได้แก่ Alli, Waitrose, Gourmet, Bulla และ Daisy จัดวางบนขนมปังและของหวาน พร้อมข้อความ 'Review cottage cheese 5 ยี่ห้อที่เคยลอง +1 homemade'
คอตเทจชีสยี่ห้อ Alli วางบนขนมปังปิ้ง มีถ้วย Alli อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความบรรยายว่ามีเนื้อนิ่ม ไม่เปรี้ยว รสจืด มีความนมเล็กน้อย
คอตเทจชีสยี่ห้อ Waitrose วางบนขนมปังปิ้งราดแยมเบอร์รี่ มีถ้วย Waitrose อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความบรรยายว่ารสชาติและเนื้อสัมผัสดี มีกลิ่นนม
Review 5 cottage cheese ที่เคยลอง +1 homemade
#cottagechesse #คอตเทจชีส #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ #lemon8review
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 1079 ครั้ง

ภาพแพนเค้กโปรตีนแฮมชีสที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่ในจาน โดยมีชิ้นหนึ่งผ่าครึ่งให้เห็นไส้ด้านใน พร้อมข้อมูลพลังงาน 298 แคลอรี่ต่อชิ้น
ภาพเครื่องปั่นมือถือกำลังปั่นไข่ 2 ฟองและคอตเตจชีส 100 กรัม ในถ้วยตวงที่มีขีดบอกปริมาตร
ภาพส่วนผสมแห้งในชาม ได้แก่ แป้งอเนกประสงค์ โปรตีนรสจืดหรือวานิลลา ผงฟู น้ำตาล 0 แคล และเกลือ
ชิ้นละ 298cal✅
🥞🐽🧀
.

.

ถูกใจ 265 ครั้ง

เมนูนี้ใช้วัตถุดิบแค่ 1 อย่าง! คอตเตจชีส Chip😍
เมนูนี้ใช้วัตถุดิบแค่ 1 อย่าง! คอตเตจชีส Chip หอมมม ฟิน กินคู่กับดิปสูตรใหม่ยิ่งอร่อย
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 209 ครั้ง

ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก😋
ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก เมนูไขมันต่ำ โปรตีนสูง ประโยชน์จากผักโขมจัดเต็ม!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1454 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.2
ผอมแบบมีความสุขไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน 🫶✨ นี่คือไอเท็มที่ช่วยใหเราลดน้ำหนักได้ยั่งยืน ไม่ฝืน EP.2! มาในหมวดเครื่องปรุงคู่ครัวค่าา ตอนนี้เราลดและคุมน้ำหนักกำลังจะเข้าเดือนที่6 แล้วค่ะ ความรู้สึกของเราตั้งแต่วันแรก(ยากอยู่แล้วช่วงเริ่ม)จนตอนนี้.. รู้สึกว่าการลดครั้งนี้ไม่กดดันตัวเองเลย มีความสุขกับการ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1197 ครั้ง

สอนแต่งรูปเสกผิวลูกคุณ🪞🪄
โทรมผิวหมองถ่ายรูปไม่ขึ้นกล้อง ไม่ต้องเซ็งปปมีวิธีแก้ 🎈เลือกรูปที่อยากปรับผิวก่อนเลย 🎈รีทัชผิวปรับผิวโทนเย็น ทำให้ผิวขาวขึ้นทันที 🎈แนะนำให้แต่งเมคอัพด้วยเพราะถ้ารูปหมองแต่งแล้วจะไม่ค่อยเห็นเมคอัพ เติมไฮไลท์ทำให้หน้าพุ่งช่วงทรีโซน 🎈ผิวเนียน ปรับผิวให้เรียบเนียนสม่ำเสมอเพื่อคอมพลีทท #สอนแต่
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 163 ครั้ง

🍫 HEALTHY CHOCOLATE ICE-CREAM
✨วัตถุดิบ✨ ค้อตเตจชีส: 400 กรัม ผงโกโก้ (ไม่หวาน): 20 กรัม กล้วยหอมสุก: 2 ลูก (ประมาณ 200 กรัม) น้ำผึ้ง: 15 กรัม (หรือปรับตามความหวาน) ดาร์กช็อกโกแลต: แล้วแต่ชอบ ✅ วิธีทำ 1. ใส่ cottage cheese + กล้วย + น้ำผึ้ง + ผงโกโก้ ลงเครื่องปั่น 2. ปั่นจนเนียนเป็นครีม (เนื้อจะเหมือนมูสข้น
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 841 ครั้ง

มื้อเช้าที่แสนจะง่าย 🍞🥓
มื้อเช้าที่แสนจะง่าย 🍞🥓 วัตถุดิบ: ขนมปังซาวโดว์ 🍞 @bake a lofe อโวคาโด🥑 @grande.farm เบคอน🥓 อบด้วยหม้อทอด @jenniferoomth.official คอตเตจชีส ปรุงรสเกลือ พริกไทย #breakfastideas #toasts #avocadolove #avocadotoast #ไอเดียอาหารเช้า
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 24 ครั้ง

Healthy Menu ขนมปังซาวโดว์ ค้อตเตจชีส มะเขือเทศ ไข่ต้ม 🍞🍅 - ขนมปังซาวโดว์ทาด้วยเนยชีสสูตรลดโซเดียม 30% นำไปย่างบนกระทะ - นำมาทานกับค้อตเตจชีสมะเขือเทศและไข่ต้ม - มะเขือเทศแบบผลทานสดได้ โรยด้วยเกลือชมพูอีกนิด คือดีมากๆ - ส่วนไข่ต้มราดด้วยซอสพริกน้ำมัน . . #mintxdiary #healthyfood #coo
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 26 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1605 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสม การเตรียม และอาหารเช้าซาวร์โดว์พร้อมพาร์ม่าแฮม อะโวคาโด และไข่คน
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับอาหารเช้าซาวร์โดว์ ได้แก่ ขนมปังซาวร์โดว์ แฮม ไข่ อะโวคาโด เนย ชีส และผักต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะ
ไข่คนสีเหลืองสดใสและขนมปังซาวร์โดว์ปิ้งกำลังปรุงอยู่ในกระทะบนเตา
#พาร์ม่าแฮม #breakfast #sourdough #avocado #ซาวร์โดว์
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 22 ครั้ง

ซาวโดว์ค้อตเตจชีสโชริโช่ & นัตโตะกิมจิ 🥬🥜🥒 #mintxdiary #healthyfood #เมนูง่ายๆ #cooking
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 1 ครั้ง

โฮมเมด คอตเตจชีส
โฮมเมด คอตเตจ ชีส นม 1200 g. น้ำส้มสายชูข้าว 36 g. อุ่นนม 82.2 c ใส่น้ำส้มสายชู คนรอ ให้ตกตะกอน กรอง รีดน้ำออก พักในตู้เย็น 1 คืน พร้อมทาน ครับ #verydaily #yakfeed #homemade #cheese #CapCut
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูจากค้อตเตจชีส แซนด์วิชไข่ต้มค้อตเตจชีส 🥪
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 88 ครั้ง

4 ชีส แฮม เบค่อน ฟิโล่ พาย
4 ชีส แฮม เบค่อน ฟิโล่ พาย - แป้งฟิโล่ 10 g. ทาเนยละลาย. ใส่พิมพ์ อบไฟ 180 °c 20 นาที - ใส้ (ใส่ได้ 2 ชิ้น) แฮม 10 g เบค่อน 10 g. มอสซาเรล่า ชีส 50 g. เชดด้า ชีส 10 g. คอตเตจชีส 10 g. พาเมซานชีส 1 g. พริกไทย บด ขั้นตอนการทำ เจียวเบค่อน แฮม ให้ขึ้นสี กรองน้ำมันออก ผสมส่วนผสม
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ
ซาวโดวจ์, คอตเตจชีส, ไข่, น้ำมันพริก #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #healthy food
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 49 ครั้ง

#morning ☀️🌤️🌼 ดูสิไม่ให้หลงรักได้ไง
#morning ☀️🌤️🌼 ดูสิไม่ให้หลงรักได้ไง "หลงรักมื้อเช้าของตัวเอง“ 🫰🥰🌤️🍃 ซาวโดว์ 🍞@Bake a Loft - Sourdough อโวคาโด 🥑 @Grande Farm เกลือ พริกไทย พริกแห้งป่นหยาบ ซอสพริกศรีราชา คอตเตจชีส มะนาว ต้นหอม🍃 เครื่องดื่ม : มัทฉะลาเต้เย็นแยมสตอเบอรี่@monsterandfriends.official เครื่องปิ
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 20 ครั้ง

สลัดอะโวคาโค้ คอตเตจชีส ไข่ต้ม
มื้อเดียวได้ทั้ง โปรตีน ไขมันดี อิ่มนาน! สูตร - ไข่ต้ม 2 ฟอง - คอตเตจชีส 2 ช้อน โต๊ะ - อะโวคาโด้ ½ ลูก - น้ำมะนาว 1 ซีก - เกลือ & พริกไทยดำ - น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา (เพิ่มความกลมกล่อม) คลุกรวมให้เข้ากัน เป็นมื้อเบา ๆ ที่อร่อย อยู่ท้อง ไม่โหยใครเคยรู้สึกเหมือนกันว่าอาหารคลีนมันน่าเบื่อ ลองเมนู
Musclebaker

Musclebaker

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥣✨ มัดรวมชีสตัวดัง! อร่อยจริงมั้ย?
วันนี้หยิบ Cottage Cheese ตราออลี่ มาลอง บอกเลยว่าเป็นอีกตัวที่สายลดน้ำหนักต้องรู้จัก! 💚 ความรู้สึกหลังลอง เนื้อชีสเป็นเม็ด ๆ นุ่ม ๆ ละมุนมาก ไม่เละ ไม่แข็งเกินไปรสชาติออกเค็มนิด ๆ ทานง่าย ไม่เลี่ยน กินเปล่า ๆ ก็ได้ หรือเอาไปกินคู่ผลไม้/สลัดคือฟินมากกก 🍓 กินกับอะไรอร่อย? ผลไม้ (สตรอว์เบอร์รี่ บล
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 13 ครั้ง

ส้มฮันนี่เมอคอตช่วงนี้เมล็ดเยอะมาก ที่สำคัญเลยมีต้องคม!!
#ส้ม #ผลไม้ #ผลไม้พร้อมทานสงขลา #fruit #freshfruit
FreshFruit

FreshFruit

ถูกใจ 305 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g
ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g ช่วงนี้เราเน้นกินโปรตีนให้ถึง 1.6 เท่าของ นน. ตัว เลยต้องหาอาหารที่โปรตีนเยอะ แคลไม่สูงมาก เมนูนึ้ให้โปรตีนถึง 78 g แคลอรี 557 มื้อนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน: แป้งที่ทำจากไข่กับคอตเตจชีส กับทูน่าสลัด ส่วนผสมแป้ง • คอตเตจชีส 1 ถ้วย (ประมาณ 200 g) • ไข่ไก่ 2 ฟอง •
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 173 ครั้ง

บอกทริคงัดดั้งให้ดูมีมิติแบบพี่สาวเกา🇰🇷
ใครอยากให้จมูกดูมีมิติ ดั้งชัดขึ้นแต่ยังดูธรรมชาติ ไม่หลอกตาลองวิธีนี้เลยค่ะ✨📍 #Lemon8ฮาวทู #ตาโต #ทริคแต่งรูป #สอนแต่งรูป #muitu
NN

NN

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตามรีวิวใน ตต คอตเต้จชีส Cottage Cheese 🧀🍎✨🫶🏻
คอตเต้จชีส Cottage Cheese 🧀💕🍎✨ กินกับแอปเปิ้ล 🍎 ง่ายๆ แค่ปลอก จิ้มกิรกับคอตเต้จชีส รสชาติมันๆ นัวๆ ✅ ไขมันต่ำ ✅ โปรตีนสูง อิ่มนาน ✅ แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก ✅ ทำได้ทั้งคาวและหวาน ราคาดี 100 กรัม 38 บาท เราได้มานากโลตัส ในแม็คโครก็มีน้าาา 🫶🏻✨ #food #foodlover #foodiesg #รีวิวของกิน #
แอ๋วฟอเอเว่อ

แอ๋วฟอเอเว่อ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังแต่งรูปด้วย Meitu แสดงให้เห็นภาพผู้หญิงคนเดียวกันที่แสงแข็งก่อนแต่ง และภาพที่ละมุนขึ้นสไตล์ญี่ปุ่นหลังแต่ง โดยใช้ฟิลเตอร์ Meitu
หน้าจอแอป Meitu แสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ในการแต่งรูป โดยเริ่มจากการเข้าแอป เลือก 'ฟิลเตอร์' และเลือกฟิลเตอร์ 'ฤดูฝน' ที่ 40% พร้อมตัวเลือกฟิลเตอร์อื่นๆ
หน้าจอแอป Meitu แสดงขั้นตอนที่ 3 และ 4 ในการปรับโทนสี โดยเลือก 'ปรับโทนสี' -> 'แสงเงา' -> 'แสงบรรยากาศ' และเลือก 'อ่อนโยน' พร้อมปรับความไวต่อแสงและระดับ
แอพ Meitu เสกได้!💘 เปลี่ยนภาพให้ละมุนขึ้นสไตล์สาวญี่ปุ่น📸🫶🏻
แสงมืดไม่สว่างอยากได้ภาพที่ละมุนขึ้นโทนนี้เอาอยู่ค่ะ!🫸🏻♥️🫷🏻 ทำง่าย ๆ แค่ไม่กี่ขั้นตอน เข้า Meitu แต่งตามได้เลยยย ~ 💟 App : Meitu ฟิลเตอร์ฤดูฝนคือเริ่ดมาก เพิ่มความนัวด้วยแสงเงา (อ่อนโยน) คือถุกต้อง ๆๆๆ ใครชอบ Skin Tone แบบสว่าง ๆ อย่าลืมไปปรับที่โทนสีผิวด้วยน้า🩷🩵 (*🍐💭 วิธีแต่งแบบละเอียดตาม
เหนือจิ🐕‍🦺

เหนือจิ🐕‍🦺

ถูกใจ 336 ครั้ง

อร่อย สดชื่น
" ม ะ ย ง ชิ ด P a r f a i t " ชอบมากๆ สดชื่นนน อร่อยย 🍋 วัตถุดิบ 🍋 - cottage cheese 1 ถ้วยตวง - Greek yogurt 1/2 ถ้วยตวง - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ - เลมอน 1 ช้อนโต๊ะ - เลมอนขูด 1/2 ช้อนชา - เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ - มะยงชิดหั่น 1/2 ถ้วยตวง - มะยงชิดหั่นเต๋าเล็กๆใส่ในเนื้อและตกแต่งหน้า
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 15 ครั้ง

อยากหุ่นดีต้องเลือกวัตถุดิบอาหารให้เป็น!
วันนี้เรามาแชร์หมวดหมู่วัตถุดิบอาหารต่างๆ ที่บำรุงร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน หุ่นดีได้ง่ายๆแค่รู้จักเลือกวัตถุดิบ ทานน้อยไม่ได้ช่วยให้ผอม อาหารคลีนทานมากเกินจำเป็นก็อ้วนได้ ทุกอย่างควรเลือกทานให้พอดีนะคะ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 79 ครั้ง

วอฟเฟิลข้าวโอ๊ต สูตรมัทฉะ ชาเขียว
🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: • ข้าวโอ๊ต 3-4 ช้อนโต๊ะ • มัทฉะ ชาเขียว 1 ช้อนชา • ผงอบเชย 2 ช้อนชา • ไข่ขาว 1 ช้อนโต๊ะ (แบบขวด) • กล้วยหอม 1/2 ลูก (ถ้าแบบสุก) หรือถ้าใช้กล้วยน้ำว้า 1 ลูก • น้ำเปล่า 150 ml • ค้อตเตจชีส 100g • สตอเบอรี่ 2 ลูก • บลูเบอรี่ 12 ลูก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องอบ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ค้อตเตจชีส มื้อเช้า โปรตีนสูง
ไข่ต้ม 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 75 kcal ค้อตเตจชีส 100 กรัม โปรตีน 10 กรัม 90 kcal รวม โปรตีน 17 กรัม 165 kcal อยู่ท้อง แล้วตบด้วยกาแฟดำ 1 แก้ว 🤗☀️ Have a good morning day #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #โปรตีนสูง #มื้อเช้า #ดูแลหุ่น
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 175 ครั้ง

“หอยหลอดกระเทียม x คอตเตจชีส x ซาลาลี่ 🦪 คลีนจริงโปรตีนพุ่ง
🌿 เมนูคลีนที่ดูหรู แต่ทำง่ายมาก❗️ ซาลาลี่กรอบๆ + คอตเตจชีสนุ่มละมุน + หอยหลอดผัดกระเทียมหอมกรุ่น โรยกระเทียมเจียวกรอบ บีบมะนาวนิดนึง จิ้มกับ น้ำจิ้มซีฟู้ดพริกเขียว เผ็ดหอมสดชื่น… แค่นี้ก็ได้เมนูโปรตีนสูง แคลต่ำ หน้าตาสวยปังแบบนี้แล้ว 🤍 💪 Nutrition Win ของเมนูนี้ : ทำไมถึงคลีนมาก❓ ✅ ซาลาลี
Alissa

Alissa

ถูกใจ 5 ครั้ง

แซนด์วิชอบร้อน🥪
ขนมปังซาวโดวจน์ ไส้ไข่ดาว คอตเตจชีส กิมจิ (sourdough, egg, cottage cheese, kimchi) #ขนมปังsourdough #sourdoughsandwich #breakfastidea #อาหารเช้า #แซนวิช
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 78 ครั้ง

#breakfastideas 🏡😋
#breakfastideas 🏡😋 เบเกิล คอตเตจชีส อโวคาโด🥑 ไข่ข้น 2ฟอง มอสซาเรร่าชีส เห็ดแชมปิญอง เกลือ พริกไทย ☕️ลาเต้เย็นนมโอ๊ต #ไอเดียอาหารเช้า #มื้อเช้า #morningroutine #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 105 ครั้ง

เมนูไข่อีซี่ Easy โปรตีนสูง 35 g!
เมนูไข่อีซี่ Easy โปรตีนสูง 35 g! ส่วนผสม • ไข่ไก่ 3 ฟอง (4 ฟองก็ได้นะ) • คอตเตจชีส 100 g • ชีสขูด 30 g (เราชอบเค็มๆ ใช้เชดด้า) • เกลือและพริกไทยดำ วิธีทำ • เอาส่วนผสมทั้งหมดใส่ชามแล้วคนให้เข้ากัน • อบด้วยหม้อลมร้อน 10-15 นาที ไฟ 180 c 1 รอบ ถ้ายังไม่สุกดีก็กลับด้านแล้วอบซ้ำอีกครั้ง เวลาตั้
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 6 ครั้ง

คารามูโจ้1แถม1 @ดองกิ
ดอง ดอง ดองกิ ซีคอน บางแค ใครชอบคารามูโจ้แบบเราบ้าง นานๆทีจะเห็นลดที เจอที่นี่แบบแท่ง1แถม1เลยจัดเต็ม 😋 และเก็บภาพขนมอื่นๆมาด้วย มีคิทแคท ชีส และเครื่องดื่มต่างๆ ใครอยู่ใกล้ ไปส่องกันได้ค่ะ #คารามูโจ้ #ขนม #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ดองกิ
MadeInChacha

MadeInChacha

ถูกใจ 1 ครั้ง

แฮมชีสโปรตีนแพนเค้ก🥞🐽🧀 ไปคั้บบบ เอนจอยย🤌🏻🙂‍↕️ พลังงาน : 298cal (ต่อ 1 ชิ้น) (fat 13g./ protein 27g./ carbs 65g./ fiber 2g.) สูตร : 3 ชิ้นใหญ่ - สเปรย์น้ำมันมะกอก - แฮมหมู 60g. - เชดด้าชีส 3 แผ่น - พาร์เมซานชีส 30g. ส่วนผสมแป้ง: - ไข่ 2 ฟอง - คอตเตจชีส 100g. (ปั่นให้เข้ากันก่อน) -
.

.

ถูกใจ 22 ครั้ง

How to ผิวเนียนสวย 2 ขั้นตอน
ครีมอาจช้าไปในวันที่เราจะลงรูปแบบมั่นใจ แต่แต่งรูปได้เลยเร่งด่วน 2ขั้นตอนง่ายๆที้จะทำให้ผิวเราสว่างขึ้นน #ปรับสภาพผิว #สอนแต่งรูปผิวสวย #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #Meitu
ฟอกอ

ฟอกอ

ถูกใจ 4 ครั้ง

พาสต้าเมนไทโกะครีมมี่ในชามสีขาว โรยหน้าด้วยเมนไทโกะและสาหร่าย มีข้อความระบุว่าเป็นสูตรคลีน 479 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม
เมนไทโกะสีส้มแดงสองชิ้นวางอยู่ในถาดพลาสติกสีดำทอง มีข้อความระบุว่า 'เมนไทโกะ 50g.'
ขวดมายองเนสและถ้วยคอทเทจชีสวางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
มื้อนี้ 479cal✅
เมนไทโกะะะะะ เค็มๆนัวๆ #หิวมั้งไม่หรอก #เมนไทโกะ #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 516 ครั้ง

เมนูสุขภาพไข่อบผัก
วัตถุดิบ🥗 1.ผักที่ชอบ🥬 2.มะเขือเทศ🍅 3.คอตเตจชีส🧀 4.ไข่🥚 5.ออริกาโน🌿 7.พริกไทย🌶️ 8.เกลือ🧂 เอาเข้าหม้อทอดอุณหภูมิ180องศา เวลา10นาที #Lemon8ฮาวทู #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูลดน้ําหนัก
Ciin

Ciin

ถูกใจ 15 ครั้ง

แกะสูตรเมนูไดเอทจากสาวเมกา เวอชั่นฆ่าหมีจั้ฟ💖 Key สำคัญของไดเอทนี้คืออะไรน้อ?? 🌶️ อกไก่กรอบ @TATO Coordinator 📝 คำนวนสารอาหาร @kalguroo #นักบัญชีมีกล้าม #โซเฟียรี่ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า #เมนูคลีน #tiffanysplate #คุมอาหาร
sofia

sofia

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยซ้อนกัน พร้อมข้อความว่าหาซื้อได้แล้ว เป็นไอเท็มลับที่ช่วยเติมโปรตีนให้เต็มมื้อ
ภาพมือถือถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยซ้อนกัน พร้อมข้อความว่าหาซื้อยากมาก และครั้งนี้ได้แบบถ้วยเล็กมาจากฟู้ดแลนด์
ภาพถ้วยคอทเทจชีสยี่ห้อออลลี่สามถ้วยวางอยู่ แต่ละถ้วยหนัก 100 กรัม ให้โปรตีน 10 กรัมต่อถ้วย ไม่มีสีและกลิ่นสังเคราะห์ ไขมันน้อยกว่า 2%
หาซื้อได้ซักที ! Cottage Cheese หายากมากกก 🥹
ไอเท็มลับของเราเลยค่ะ เอาไว้เติมให้โปรตีนในแต่ละมื้อถึงปริมาณที่ต้องการ 📍 slide ดูรูปอาหาร รูปสุดท้ายได้เลยย 👉 ใครชอบเหมือนกันบ้างคะ ยกมือหน่อยยย 🙋 #วันละโพสต์ #โปรตีนสูง #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 138 ครั้ง

มื้อนี้ไม่ปรุงเลยค่า คอตเตจชีสก็จะมีความอร่อยอยู่แล้วนะคะ ดีเลยเมนูนี้ 💗 #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 19 ครั้ง

Cottage Cheese + Fruits+ Honey
คอตเตจชีส ผลไม้ และน้ำผึ้ง 🍇🫐🍓🍯 #cottagecheese #คอตเทจชีส #อาหารเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆ
7.30

7.30

ถูกใจ 8 ครั้ง

แชร์ไอเดีย gym girl ที่ชอบทานขนมนิดหน่อย (ไม่นิด)
#gymgirl #dietitian #healthy #fypシ゚viral #palmyisenjoyingdietitianlife
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 35 ครั้ง

วอฟเฟิลข้าวโอ๊ต อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
💋วิธีทา: สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย Cacao 100% ผงอบเชย ไข่ไก่ กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า น้ำเปล่า บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องอบวอฟเฟิล 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมมล็ดเจียกับน้ำเปล่า ทิ้งไว้ 5 นาที และต่อด้วยใส่ข้าวโอ๊ต Cacoa ผงอบเชย กล้วย ไข่ไก่ ทั้งฟองก็ได้ แต่เราใช้แ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม