อร่อยและอิ่มนาน

6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและช่วยให้อิ่มนาน Matcha Latte Oat Milk จาก OATSIDE ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการความสดชื่นในแต่ละวัน ผมมีโอกาสได้ลองเมนูนี้แล้ว รสชาติของมัทฉะเข้มข้นผสมผสานกับความนวลนุ่มของนมโอ๊ตที่ทำให้รู้สึกกลมกล่อมและไม่หวานจัด เหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มเติมพลังในช่วงเช้าหรือบ่าย ข้อดีอีกอย่างของเมนูนี้คือความอิ่มท้องที่ให้มาอย่างยาวนาน ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับคนที่พยายามควบคุมน้ำหนักหรือมื้อว่างระหว่างวัน นมโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงช่วยเสริมการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นโดยไม่รู้สึกหนักท้อง นอกจากนี้ OATSIDE ยังเน้นวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติ ปราศจากสารกันเสียซึ่งทำให้มั่นใจในความสดใหม่ของเครื่องดื่ม ทุกครั้งที่สั่ง ผมรู้สึกว่าร้านนี้ให้ความสำคัญกับคุณภาพและสุขภาพของลูกค้า ทำให้การเลือกเมนูนี้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและสุขภาพ แนะนำให้ลอง Matcha Latte Oat Milk จาก OATSIDE แล้วคุณจะรู้สึกว่าการดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องละทิ้งรสชาติที่ชอบเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หากกำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน และไม่กินในปริมาณมากเกินไป
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
proy

proy

ถูกใจ 1321 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"
🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 736 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนามหลายชิ้นวางบนจานไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำเพียง 230 แคลอรี่
ภาพวัตถุดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม ประกอบด้วยแตงกวาขูดฝอย แครอทลวก กุ้งลวก และไข่เจียวหั่นฝอยในชาม
ภาพน้ำจิ้มสูตรเด็ดในถ้วยเล็ก มีส่วนผสมของกระเทียม พริกป่น งาขาว ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู และน้ำเปล่า
แจกสูตรคลีน&อร่อย แถมแคลต่ำ อิ่มนาน✅
สายลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่มาทางนี้! วันนี้มาชวนทำเมนูเฮลตี้ทำง่าย แถมหน้าตาดีระดับสิบกับ **"กุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม"** 🦐🥬 บอกเลยว่าจานนี้ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากกุ้งและไข่ ไฟเบอร์แน่นๆ จากผัก และทีเด็ดอยู่ที่ *น้ำจิ้มสูตรโซเดียมต่ำ* อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด! คำนวณมาให้แล้ว ทั้งจานนี้ (ได
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1455 ครั้ง

ผอมได้ไม่ต้องอด! แพนเค้กสายคลีน แคลต่ำ คาร์บดี อิ่มนานไม่ลงพุง
แพนเค้กสายคลีน เมนูอาหารเช้าหรือของว่างยอดฮิตที่ปรับสูตรใหม่ให้ไร้แป้งขัดสี ไร้น้ำตาลทราย และไร้เนย แต่ยังคงความนุ่มฟู หอมอร่อย ทานได้แบบสบายใจ ไม่รู้สึกผิด 💡 Tip: อยากให้แพนเค้กคลีนกลมสวยฟูหนา ให้ตักแป้งหยอดลงไปตรงกลางจุดเดียว เม็ดแป้งจะขยายวงออกไปเอง และควรใช้ฝาหม้อปิดกระทะไว้ตอนจี่ แพนเค้กจะฟ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 15 ครั้ง

หวานธรรมชาติ + ไขมันดี = อิ่มนานแถมอร่อยมว้ากก!
ไม่คลีนจ๋า แต่ประโยชน์มากมาย วัตถุดิบ 4 อย่างจากธรรมชาติ ทั้งหมด ทดลองกับตัวเองแล้วมันดี และอร่อยมากๆๆ เหมือนกิน ขนมจริงๆ ทำง่ายด้วย 1. ผ่าอินทผาลัม (เลือกแบบที่นิ่มกลางๆ ไม่แฉะนะคะ รสหวานจะพอดี) 2. ปาดเนยลงไป ตามด้วยถั่ว 3. โรยเกลือนิดเดียว หรือจะเป็นงาดำ ก็เข้ากันดีเลยน้าา สนับสนุนให้
hn.homelife

hn.homelife

ถูกใจ 229 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มนาน ขับถ่ายดี
กินเมนูนี้อิ่มนาน ขับถ่ายดี ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน Overnight oats สูตรนี้อร่อยมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #overnightoat #if #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 4031 ครั้ง

: “เมนูนี้ 350 kcal โปรตีนสูง อิ่มนาน แถมใช้เวลาแค่ 10 นาที”
“เซฟ/แชร์ไว้ทำพรุ่งนี้ รับรองอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด“ 🧅🍅🍅ยำอกไก่มะเขือเทศ🍅🍅🧅 วัตถุดิบ • อกไก่ต้มฉีก 150 กรัม • มะเขือเทศเชอร์รี 5 ลูก • หอมแดงซอย • น้ำมะนาว + น้ำปลา (โซเดีย
มลชอบดูแลต��ัวเอง😍

มลชอบดูแลตัวเอง😍

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥣 Overnight Oat ไฟเบอร์แน่น อิ่มนาน โปรตีนปัง!
แชร์สูตร Overnight Oat เมนูง่าย ๆ กินเพลินแบบไม่ยุ่งยาก สบายท้อง ทำกินเองได้ทุกวัน สามารถเปลี่ยนท็อปปิ้งได้เรื่อยๆ จะใส่ผลไม้สด ธัญพืช หรือเพิ่มรสชาติด้วยผงโกโก้และมัทฉะก็อร่อย #overnightoat #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #เมนูลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ติดเทรนด์
Chubyidea 𐙚♡

Chubyidea 𐙚♡

ถูกใจ 1852 ครั้ง

🔥 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! 🥗
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️ รวมเมนูสุขภาพครบทั้งอกไก่ ปลา ไข่ ผัก เต้าหู้ กุ้ง และของว่างแคลอรีต่ำ ✅ โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ ทำง่าย ✅ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป ✅ เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายสุขภาพ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เหมาะสม ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน และขยั
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำ Overnight Oats ได้แก่ ข้าวโอ๊ต นมโอ๊ต โยเกิร์ต เนยถั่ว กล้วย บลูเบอร์รี และผลไม้อบแห้ง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรที่กินง่ายมาก
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำ Overnight Oats เริ่มจากใส่ข้าวโอ๊ตในภาชนะ เทนมโอ๊ตผสม ตามด้วยโยเกิร์ต และวางกล้วยหั่นแว่นเป็นชั้นแรก
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำ Overnight Oats ต่อเนื่องด้วยการราดน้ำผึ้งหรือเนยถั่ว เติมข้าวโอ๊ตอีกชั้น ตามด้วยโยเกิร์ต และปิดท้ายด้วยผลไม้สดอีกครั้ง
🥣 ༊*·˚แจกสูตร Overnight Oats ทำง่าย อิ่มนาน
แชร์สูตร Overnight Oats เมนูสุขภาพทำยังไงให้อร่อย!👀 บอกเลยว่ากินง่ายมากก 🫐🍯 🔖 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ต • นมโอ๊ต • โยเกิร์ต รสสตอเบอร์รี่ 2 ถ้วย (เลือกเป็นพวกรสผลไม้จะกินง่ายมาก✨) • กล้วย+บลูเบอร์รี่ (หรือตามที่เราชอบก็ได้น้า) • น้ำผึ้ง / เนยถั่ว • ผลไม้อบแห้ง (หรือท้อปปิ้งอื่นๆ) 🔖 ขั้นตอน
ออเอิร์นนอ◟ 。❀

ออเอิร์นนอ◟ 。❀

ถูกใจ 760 ครั้ง

✨แจกเมนูอิ่มนาน โปรตีนสูง🔥
🍲✨ “อกไก่รวน+ไข่ วางบนข้าวมัลติเกรน + น้ำพริกแตงกวา” มื้อสุขภาพง่าย ๆ ที่บ้าน แต่ได้ทั้งความอร่อยและโปรตีนแน่น ✔ อกไก่ 100 กรัม + ไข่ 2 ฟอง ✔ ข้าวมัลติเกรนออร์แกนิค (ข้าว 3 สี + ธัญพืช 4 ชนิด) ✔ น้ำพริกนิด แตงกวาหน่อย อร่อยแบบไม่รู้สึกว่ากำลังกินคลีน อิ่มนาน โปรตีนสูง เหมาะกับสายลดไขมัน–สร
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 743 ครั้ง

สลัดมันหวานโปรตีนสูงสูตรนี้ อร่อยมาก ทำง่าย อิ่มนาน!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 47 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆ อิ่มนาน สายเฮลตี้เลิฟ ✨❤️
วันนี้ได้ลองเนยถั่วของ Adaily factory รีวิวทั้ง 2 รสชาติเลยนะเผื่อเป็นทางเลือกสำหรับคนเริ่มเข้าวงการเนยถั่วครั้งแรก 🤤 🥜รสพิสตาชิโอ้ ความรู้สึกแรกหอมพิสตาชิโอ้มากๆ มีความันๆ หวานปลายนิดๆจากถั่ว เนื้อครีมมี่กินง่าย ให้🌟🌟🌟🌟🌟 🥜รสอัลมอนด์ รสชาติมันๆของถั่ว เป็นเนื้อครั้นชี่ กรุบๆ ได้เคี้ยว นัวๆ หอ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 260 kcal อิ่มนาน ไม่โทรม! 🥬
🥬 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” โปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงลดน้ำหนักใครเบื่ออกไก่ เบื่อกินคลีนแบบจืดๆ ลองเมนูนี้เลย ✨ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” ทำง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่อิ่มท้องสุดๆ แถมแคลไม่แรง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶 จุดเด่นของเมนูนี้ ✔️ โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน ✔️ คาร์บต่ำ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 61 ครั้ง

สมูทตี้ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง หาซื้อง่ายมาก!🥑🥤ลดหิวจุกจิก อิ่มนาน ดีต่อฮอร์โมนหญิง
ใครที่ชอบหิวจุกจิกระหว่างทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! สมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาเตรียมและปั่นเสร็จพร้อมดื่มภายใน 3 นาที แถมหารเฉลี่ยต่อแก้วแล้วรับรองว่า งบไม่ถึงร้อย แน่นอน!🧐🎀 🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม (แวะซื้อที่โลตัสได้เลย): 1. อะโวคาโด (ไขมันดี ช่วยให้อิ่มท้อ
Papraew

Papraew

ถูกใจ 7 ครั้ง

งงตัวเองมากกก ทำไมเพิ่งมากิน? อิ่มนาน!! โปรตีนแน่น ได้สุขภาพเต็มๆ
ก่อนหน้านี้เป็นคนติดข้าวขาว แต่พอมาลองควินัวเจ่เจ้ว่าอร่อยเลย!! กินกับอะไรก็อร่อย แถมได้สุขภาพ มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีแร่ธาตุหลายชนิด เข่น แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม คนที่เลี่ยงกลูเตนก็สามารถกินได้ #ควินัว #ควินัวสามสี #โปรตีนสูง #สุ
เจ่เจ้บอกต่อ

เจ่เจ้บอกต่อ

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีนอิ่มนาน ผิวสวยด้วยไลโคปีนจากมะเขือเทศ
เมนูเพิ่มโปรตีนอิ่มนาน ผิวสวยด้วยไลโคปีนจากมะเขือเทศ(เลือก มะเขือเทศพันธุ์ท้อ ไม่เปรี้ยวรสนัว-นวลลิ้นทานง่ายไม่ฉุน) ปรุงรส หนึ่งช้อนชาทุกอย่าง ยกเว้นน้ำมันหอยหนึ่งช้อนโต๊ะ รสชาติเป๊ะ ใครทำก็อร่อย แนะนำทอดไข่แยกต่างหาก รสชาติจะได้ไม่คาว และได้ลิ้มรสเนื้อไข่เต็มๆ😋 #อาหาร #มะระผัดไข่ #เมนูลดความอ้
Honey Dwk

Honey Dwk

ถูกใจ 20 ครั้ง

เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ
เลิกทรมานตัวเองด้วยการอดขนมซักที! ✨ มาเลือกสิ่งที่ใช่ให้ร่างกายแบบสายกลางกันค่ะ เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ หุ่นไม่พัง เพราะเราเข้าใจร่างกายมากกว่าใคร มาเริ่มรักตัวเองด้วยมื้ออร่อยมื้อนี้กันนะคะ #คลีนสายกลาง #เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ #ขนมเฮลตี้ #healthylife #กินกับแม่
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 201 ครั้ง

🥗 Poke Bowl โปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน
ขั้นตอนการทำ👩🏻‍🍳 1. หุงข้าวญี่ปุ่นหรือข้าวซูชิ 🍚พักไว้ให้เย็น 📍เราใช้ข้าวกล้องผสมควินัวแทนข้าวซูชิ เพราะมีใยอาหารมากกว่า เหมาะกับช่วงที่กำลังคุมอาหาร 2. หั่นแซลมอนและทูน่าเป็นชิ้นพอดีคำ🐟🎌 3. เตรียมเครื่องเคียง ได้แก่ แตงกวา🥒 มะเขือเทศ🍅 สาหร่าย และไข่ขาวตุ๋น 📍เราเพิ่มไข่ขาวตุ๋น🥚เพื่อเพิ่มโปรต
Februarymood

Februarymood

ถูกใจ 7 ครั้ง

อกไก่จี่นุ่มๆ x ผักกาดหอมกรอบๆ อร่อยอิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน 🥬
ใครบอกว่าอกไก่ต้องแห้งและจืด? ลองสูตรนี้เลย "อกไก่จี่ห่อผัก" นุ่มละมุน หอมพริกไทย ยิ่งห่อกินกับผักกาดหอมสดๆ คือฟินมากกก! 🧂 วัตถุดิบหา: * อกไก่ (หั่นชิ้นพอดีคำ) * ซอสหอยนางรม * เกลือทะเล และ พริกไทยดำ * ผงยี่หร่า (เพิ่มความหอม) * ผักกาดหอมสดๆ 🥬 👩‍🍳 วิธีทำง่ายเวอร์: * หมักอกไก่:
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องอาหารคลีน ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปลาแซลมอนย่าง ไข่ต้ม และกระเจี๊ยบ ราดด้วยน้ำพริกและพริกป่น มีข้อความว่า 'เมนูหุ่นสวย #Self-Love อร่อย กินไม่เบื่อ'
ภาพแสดงส่วนผสมและขั้นตอนการทำน้ำพริกน้ำปลา ได้แก่ พริกซอย มะนาว หอมแดง กระเทียม และน้ำพริกน้ำปลาที่ปรุงเสร็จแล้วในถ้วย
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมอาหาร เริ่มจากปลาแซลมอนดิบ การย่างปลาแซลมอน การคลุกเคล้าส่วนผสมในชาม และการโรยสาหร่ายปรุงรสลงไป
เมนูหุ่นสวย ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน ประโยชน์ครบ 🍣✨
กบไปเจอเมนูนี้ใน social media มา เลยลองทำตามดู เรียกเมนูนี้ว่า “ข้าวแมว” เหมือนเอาปลาทูไปขยำกับข้าวสวย แต่เปลี่ยนจากปลาทูเป็นปลาเเซลม่อน ขยำกับน้ำพริกน้ำปลา เพิ่มความเผ็ด ด้วยพริกป่น และบีบมะนาวเพิ่มความแซ่บ กบติดกินน้ำพริก เลยใส่น้ำพริกนรกไปด้วย รสชาติเมนูนี้ เปรี้ยวนำเผ็ดตาม อร่อยจน
🍦Kero(コッブ) 94⛵️

🍦Kero(コッブ) 94⛵️

ถูกใจ 267 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าโปรตีนสูงประกอบด้วยทูน่าคลุกเคล้า แครอทหั่นแว่น และไข่ต้ม พร้อมข้อความ 'เมนูมื้อเช้า โปรตีน 40 กรัม! ทูน่า + ไข่ต้ม + แครอท ทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนสูง' เน้นเมนูสุขภาพดีทำง่าย
มื้อเช้าโปรตีน 40 กรัม! ทำง่าย อิ่มนาน น้ำหนักลด!
เบื่อมื้อเช้าเดิม ๆ ลองเมนูนี้ได้เลยค่ะ ทูน่า + ไข่ต้ม + แครอท = อิ่มง่าย โปรตีนดี คุมแคลได้ 🤍 เหมาะกับคนลดน้ำหนักที่อยากได้มื้อเช้าแบบทำไว ไม่หนักท้อง แต่ช่วยให้อิ่มนานขึ้น เพราะมีทั้งโปรตีน + ไฟเบอร์ ทริคเล็ก ๆ: ถ้าอยากลดคาร์บจากขนมปัง ลองเปลี่ยนมากินคู่กับแครอทต้ม/นึ่งแทน อร่อย เคี้ยวเพ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 56 ครั้ง

6 เมนูฉบับคนพยายามผอม อิ่มนาน โปรตีนแน่น ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินน้อยจนหิว 😋 แค่เลือกอาหารให้ครบ โปรตีนถึง ผักพอ และคุมปริมาณข้าว ก็อิ่มได้แบบไม่รู้สึกผิด 📌 เมนูในเซตนี้เน้น 🥚 ไข่ต้มเพิ่มโปรตีน 🍗 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 🥦 ผักหลากหลาย 🍚 ข้าวในปริมาณพอดี กินอร่อย อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ช่วยให้คุมแคลอรีได้ง่ายขึ้น 💚 #เม
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 25 ครั้ง

สันในไก่ย่างจิ้มแจ่ว แซ่บคลีน ทำง่าย อิ่มนาน!
🥗 [Everyday Health Menu] : วันศุกร์ใกล้สิ้นเดือนแบบนี้ ถ้าไม่อยากสั่งฟาสต์ฟู้ดมาตุนไขมัน แต่อยากได้อะไรที่ทำง่าย รสชาติจัดจ้านสะใจเพื่อเป็นรางวัลให้ตัวเองหลังลุยงานมาทั้งสัปดาห์ เมนูนี้ตอบโจทย์สุดๆ ค่ะ! 🍲 ชื่อเมนู: "สันในไก่ย่างจิ้มแจ่ว แซ่บคลีน ฟินไม่รู้สึกผิด" (High Protein & Low
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

นมถั่ว 5 สี คั้นสด แบบสกัดเย็น โปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่อ้วน
🥛 นมถั่ว 5 สี คั้นสดด้วย Kuvings AUTO10S 🌈 สกัดเย็นรอบต่ำ คงคุณค่าทางโภชนาการเต็มแก้ว 💚 -ถั่ว 5 สีแช่ 6–8 ชม. -อินทผาลัมแกะเมล็ด 5 ชิ้น -น้ำเปล่า 500 มล. 💪 โปรตีนสูง ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ดีต่อหัวใจและกระดูก ทำง่าย สดอร่อย ทุกแก้วเพื่อสุขภาพของคุณ #kuvings #นมถั่ว5สี #auto10s #heal
Kuvings TH

Kuvings TH

ถูกใจ 13 ครั้ง

เบาหวิวแต่อิ่มนาน! สลัดอกไก่นุ่มอะโวคาโด อร่อยคลีนจบใน 10 นาที
🥗 [Everyday Health Menu] : เย็นนี้ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้ทานหนักไปหน่อย อยากพักท้องด้วยเมนูเบาๆ แต่ยังต้องการความอร่อยที่ทำให้หายเหนื่อยจากการทำงาน ต้องลองจานนี้เลยค่ะ เป็นเมนูที่สดชื่นและทำง่ายสุดๆ 🍲 ชื่อเมนู: สลัดอกไก่นุ่มอะโวคาโดน้ำมันงาญี่ปุ่น (High Protein & Healthy Fats) จานนี้ตอบโ
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของแรปสลัดไข่ข้าวโอ๊ตที่ทำเสร็จแล้ว มีทั้งแบบที่ยังไม่ห่อและที่ห่อแล้ว พร้อมส่วนผสมบางส่วน มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูสลัดแรปไข่+ข้าวโอ๊ต
ภาพขั้นตอนการเตรียมแผ่นแรปไข่ข้าวโอ๊ต โดยเริ่มจากการปั่นข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกับไข่ 1 ฟอง และนำส่วนผสมที่ปั่นแล้วไปเทลงกระทะใช้ไฟอ่อน
ภาพขั้นตอนการประกอบแรปไข่ข้าวโอ๊ต โดยวางผักและไก่บนแผ่นแรป ราดน้ำสลัดซีซาร์ และม้วนแรปเข้าด้วยกัน พร้อมข้อความว่าทำครั้งแรกแรปไม่สวยแต่อร่อย
แจกสูตร! 🌯 แรปสลัดไข่+ข้าวโอ๊ต ทำง่าย แคลน้อย อร่อยแถมอิ่มนาน 🥗✨
วันนี้เรามีเมนูสุขภาพทำง่ายมาฝากกันค่ะ เป็นการทำครั้งแรกของเราเลย หน้าตาอาจจะยังห่อไม่ค่อยสวยเป๊ะเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่ารสชาติคืออร่อยแสงออกปาก! 🤩 ใครกำลังคุมน้ำหนักหรือหาเมนูคลีนๆ ที่ไม่น่าเบื่อ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ "แรปไข่ข้าวโอ๊ต ไส้สลัดไก่" ทำง่ายมากกก วัตถุดิบก็น้อย ไปดูวิธีทำกันเล
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 23 ครั้ง

มื้อเที่ยงสายเส้น! ผัดหมี่ข้าวกล้องอกไก่ อร่อยอิ่มนาน ไม่เกิน 280 kcal
🥗 [Everyday Health Menu] : มื้อเที่ยงที่งานยุ่งแค่ไหนก็ทำได้! ใครบอกว่าอาหารคลีนต้องจืดชืดและยุ่งยาก มาเปลี่ยนความคิดด้วยเมนูนี้กันค่ะ รับรองว่าทำง่าย อิ่มนาน และแคลต่ำถูกใจแน่นอน! 🍲 ชื่อเมนู: อกไก่ย่างซอสเทริยากิฉบับเร่งด่วน (High Protein & Low Fat) เมนูนี้คือทางรอดของสาวออฟฟิศที่อยากคุ
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูคลีนที่กินแล้ว “ไม่รู้สึกคลีน” 🥹💖อร่อย อิ่มนาน แถมหุ่นไม่พัง!
ช่วงลดน้ำหนักคือเบื่ออกไก่มาก 😭 แต่พอจัดจานดี ๆ + เลือกสารอาหารครบ คือกินเพลินแบบไม่รู้สึกไดเอทเลย✨ จานนี้มีครบ 👀 🥗 ผัก = ไฟเบอร์สูง 🍗 อกไก่ = โปรตีนแน่น 🍚 ข้าวกล้อง = อิ่มนาน 🍅 ผักสีสด = วิตามินจุกๆ กินอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 💅 เหมาะกับคนอยากเริ่มดูแลตัวเองมากก 📌 เซฟไว้ทำตามได้เลย ทำง
ลูกปลา‘มาแชร์

ลูกปลา‘มาแชร์

ถูกใจ 6 ครั้ง

มันหวาน meal prep 🍠 อิ่มนาน แคลต่ำ
วันไหนอยากกินขนม แต่ยังคุมอาหารอยู่ 🍠 แนะนำทำมันหวานเป็น meal prep แช่ไว้ในตู้เย็น อบในหม้อair fryerไฟ180องศา 60 นาที ห่อฟอยล์ หยิบกินแทนขนมได้เลย เนื้อชุ่มฉ่ำ หวานธรรมชาติ อร่อยมาก แถมแคลอรี่ต่ำ และอิ่มท้องได้นาน เหมาะกับช่วงลดไขมันสุดๆ 👍 #มันหวาน #มันหวานอบ #คลีนไม่เครียด #healthyli
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพสลัดอะโวคาโดไข่ต้มยางมะตูมในชามสีขาว ประกอบด้วยอะโวคาโดหั่นเต๋า ไข่ต้ม ถั่วขาว มะเขือเทศ หอมแดง และผักใบเขียว มีข้อความว่า “อาหารสุขภาพ มื้อเช้าคลีนๆ ทำง่าย อิ่มนาน สารอาหารครบ อร่อย” เน้นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและมีประโยชน์
สลัดอะโวคาโดไข่ต้ม 🥑🥚 มื้อเช้าคลีนๆ ทำง่าย อิ่มนาน
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินของไม่อร่อย มาทางนี้! วันนี้ขอแจกสูตรเมนูโปรด "สลัดอะโวคาโดไข่ต้ม" ที่รวมของชอบไว้ในชามเดียว อิ่มท้องแถมผิวสวยด้วยไขมันดีจากอะโวคาโด ✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: อะโวคาโด: หั่นเต๋าพอดีคำ (ไขมันดีเน้นๆ) ไข่ต้ม: ต้มแบบยางมะตูมกำลังดี หั่นซีก ผักสลัด: เคล ร็อกเก
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 82 ครั้ง

อร่อย ทำง่าย อิ่มนาน แถมได้ประโยชน์จากธัญพืชเน้นๆ 9 ชนิด✨🫘💪🏽
🛒พิกัด : ลงให้ที่หน้าช่องตต.นะคะ #ธัญพืชรวม #ธัญพืชรวม9เซียน #HealthyRecipe #อร่อยบอกต่อ #CleanEating
hn.homelife

hn.homelife

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 สูตรกรีกโยเกิร์ต ลีนหุ่น อิ่มนาน ถ่ายคล่อง
เมนูลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ: อร่อยสไตล์กรีก 3 สูตรกรีกโยเกิร์ตเฮลตี้ !สูตรที่ 1: สายลีนสร้างกล้ามเนื้อ (High Protein)ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย + กล้วยหอมครึ่งลูก + ถั่วอัลมอนด์อบ 1 กำมือ + ผงโกโก้ 1 ช้อนชาคำโปรย: อิ่มแน่น โปรตีนเน้นๆ แทนขนมหวานได้เลย !สูตรที่ 2: สายเบิร์นลดพุง (Berry Ant
ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ถูกใจ 2 ครั้ง

☀️5 เมนูมื้อเช้า | อร่อย โปรตีนดี อิ่มนาน
กินมื้อเช้าให้อิ่ม ไม่จำเป็นต้องกินเยอะ ☀️ แค่เลือกมื้อที่มีโปรตีนและผักให้พอดี ก็ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดการหาของกินเล่นระหว่างวันได้ นี่คือ 5 เมนูมื้อเช้าที่ทำกินเองง่าย ๆ และกินแล้วอยู่ท้องกำลังดี ✨ข้าวผัดหมูสับผักรวม ✨พะโล้ไข่นกกระทา + ผัดผักบุ้ง ✨ข้าวทูน่า + ไข่ออนเซ็น + กิมจิ ✨สลัดทูน่
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 216 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า ช่วงลดน้ำหนัก ไม่อด อิ่มนาน
🍞✨ แจกสูตรมื้อเช้า “อิ่มนาน ไม่พังหุ่น” จากคนเคยหนัก 57 ➝ 43 กก. แบบไม่อดอาหาร 👀💖 เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้แค่ 🥪 ขนมปังโฮลวีท 🌶️ น้ำพริกกอรส รสแซลมอน 🍳 ไข่ดาว 🥬 ผักสดแน่น ๆ คืออร่อยแบบเกินคาดดดดด 🤤 เผ็ดนัว กินแล้วอยู่ท้องนาน โปรตีนสูง แถมคลีนด้วย! ช่วงลดน้ำหนักคือกินบ่อยมาก เพราะทำไวและไม่ร
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม