ลดน้ำหนักก็ยังกินแซ่บได้ 🌶️🔥

จาก 86 เหลือ 69 กก. แบบไม่ต้องอดอาหารเลยค่ะ

แค่ “เลือกกิน” ของที่มีประโยชน์ อิ่มนาน และยังต้องอร่อยด้วย 💪

หนึ่งในไอเทมที่ขาดไม่ได้คือ น้ำพริกคลีน & คีโต กอรส

รสชาติหอมเห็ด อร่อยจริง ไม่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล

โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง ดีต่อสุขภาพ 🥗

จะผัด จะจิ้ม จะทา ก็กินได้ทุกมื้อ

กินแล้วสบายใจ แถมไม่รู้สึกผิด

สายลดน้ำหนักที่ยังรักความแซ่บ ต้องลองเลยค่ะ 💯

#กอรส #น้ำพริกคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย

2025/12/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นต้องอดอาหารอย่างเข้มงวด การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำพริกคลีน & คีโต กอรส ถือเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์ได้ดีมาก โดยน้ำพริกสูตรนี้มีจุดเด่นคือไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง และไม่มีไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นข้อดีที่ทำให้คุณรับประทานได้อย่างสบายใจโดยไม่กลัวหลุดแพลน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูงถึง 32 กรัมต่อหน่วยบริโภค ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความอิ่มท้องได้นาน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากความอร่อยของน้ำพริกที่รสชาติหอมเห็ดเผ็ดแซ่บแล้ว กอรสยังเน้นเรื่องโซเดียมต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการป้องกันความดันโลหิตสูงหรือดูแลสุขภาพหัวใจ การนำไปประกอบอาหารก็ง่ายและหลากหลาย เช่น ผัดกับไก่ ทานคู่กับผัก หรือจิ้มกับอาหารจานโปรด โดยให้แคลอรี่เพียง 80 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเท่านั้น คุณจึงสามารถเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนแบบคลีน ๆ ในทุกมื้อโดยไม่รู้สึกผิด สิ่งสำคัญคือการจัดการอาหารด้วยความสมดุล ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดีและสุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองและปราศจากผงชูรสและวัตถุกันเสีย ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจในเรื่องความปลอดภัย ดังนั้น ถ้าใครต้องการลดน้ำหนักและยังอยากกินอาหารรสแซ่บได้อย่างสุขภาพดี ไม่ควรพลาดที่จะลองน้ำพริกคลีน & คีโต กอรส ที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายและสนุกขึ้นแน่นอน!

ค้นหา ·
ลดน้ำหนักกินเผ็ดได้มั้ย

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ mamadailylife
mamadailylife

👍

รูปภาพของ Yellowlemonpie
Yellowlemonpie

กินตามเลยยยย

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลด 11 โล แบบกินแซ่บ
ทานอร่อย ทุกมื้อแน่นอนค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4061 ครั้ง

ลดน้ำหนักอยู่ก็กินแซ่บๆได้🌶️✨
กุ้งมะนาวพริกเกลือ อร่อยแสงออกปาก! รสชาติเปรี้ยวเผ็ดซี้ดซ้าด สดชื่นเปิดต่อมรับรส ดีงามสุด ๆ! เมนูกับข้าวเย็นแบบยำจานเด็ดที่คนขี้เกียจต้องเซฟไว้เลย! แถมเคลียร์หุ่น คลีน ๆ แคลอรีต่ำ เหมาะกับช่วงหน้าร้อนนี้มาก~ ✨ **วิธีทำง่ายเว่อร์:** 1️⃣ นำกุ้ง + ขิงหั่นแว่น ลงไปอบด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาทีจนกุ้งเปล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 373 ครั้ง

Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 167 ครั้ง

3 วิธี ลดน้ำหนักสำหรับคนกินแซ่บ 🌶️🌶️
หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินอกไก่จืดๆ ผักล้วนทุกวัน บอกเลยว่าไม่จริงนะ! ถ้าเราปรับการกินให้ถูกวิธี ต่อให้เป็นสายชอบกินแซ่บ ก็ลดหุ่นได้เหมือนกัน 💖 วันนี้รวม 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำได้จริง บอกเลยนะคะ ว่ากินให้อร่อย จะได้ทำอย่างต่อเนื่อง ✨ ซึ่งการลดน้ำหนักไม่ใช่แข่ง 7 วันแล้วจบ แต่คือการทำให้เป็นนิสั
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 39 ครั้ง

4 นิสัย ลด 7kg ในปีนี้ ! 💪🏻💘 รักตัวเองขึ้น1000%
ปีนี้เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขที่มันลดลง ยิ่งรู้สึกดีสุดๆไปเลยทุกคน ;--; มันฟิน มันภูมิใจมากกกก เราเริ่มจริงจังตอนต้นปี ตอนนี้ผ่านไปแล้วจะครบ 4 เดือน ลดไปประมาณ 7kgแล้วคับ ( สูง 156cm แต่น้ำหนักเกินเยอะ + เป็น pcos ซึ่งทำให้การลดยิ่งยากเข้าไปใหญ่ ) ซึ่งเด็กอ้วนจะรู้กัน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1803 ครั้ง

อยากลด 20 กิโล แต่ยังกินแซ่บได้อยู่มั้ย !? 🥹
สวัสดีค่ะ เราเชื่อว่าหลายคนที่เป็นสายกินแบบเรา แต่เวลาคิดจะลดน้ำหนักทีไร ก็อยากร้องไห้แล้วใช่ไหมคะ 😭 เพราะภาพที่ลอยมาคือ ต้องกินแต่อกไก่จืด ๆ หรือพวกผักต้ม แต่บอกเลยว่ามันไม่จำเป็นเสมอไปค่ะ! วันนี้เลยอยากมาแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ว่าสามารถลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ยังกินอร่อยเหมือนเดิมไ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก เกือบ 20kg💪🏻
🙋🏻‍♀️ ออกตัวก่อนเลยว่าเป็นคนที่โดนเรียกว่าตัวใหญ่มาโดยตลอด อ้วน แต่จะออกไปทางแน่น บึกบึน อาจจะเพราะชอบเล่นกีฬาและกินข้าวเยอะ ของจุกจิกไม่ค่อยกิน ชอบออกกำลังกาย แต่ยิ่งออกยิ่งกินเยอะ กินดึกด้วย พัง! แล้วพอมันไปพีคๆ ก็คิดว่าชีวิตนี้คงอ้วนไปจนตายแน่ๆ ไม่น่าลดไหว ท้อมาก😂 กว่าที่ นน. จะไปถึง 75kg ไ
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 350 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 302 ครั้ง

ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่คือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน | คีโต 6 เดือน
คีโตไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นการเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต 💚 ก่อนเริ่มคีโต เราเคยคิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหาร แต่พอได้ลองจริง ๆ พบว่า “กินอิ่มก็ลดได้” สิ่งที่เห็นผลสำหรับฉันคือ ✨ หิวน้อยลง ✨ ไม่ค่อยอยากของหวาน ✨ รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ✨ น้ำหนักและสัดส่วนค่อย ๆ เปลี่ยนไป 🌈ลดลงไป 5 กิโลกรัม ใช้เว
pp.nwy

pp.nwy

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ✨💖 จากน้ำหนัก 64 สู่ 52
เราคนหนึ่งที่เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม ใครชวนเรากิน เราไปหมด เราคิดได้อย่างเดียวคือ กินจนกว่าเจ้าของร้านจะเดินมาให้เราหยุดกิน 55555 😅 แล้วมีช่วงม.ต้นถึงม.ปลายเราก็ลดไป (ปล.เริ่มลดมานิดนุงละ 🤏🏻) จนกระทั่งเราเข้ามหาลัย ได้เจอสังคมใหม่ เพื่อนใหม่ เพื่อนชวนไปกินข้าวตามในซอ
Potcha

Potcha

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 2 กก. ใน 19 วัน ระหว่างวันที่ 25 ธันวาคม ถึง 12 มกราคม แสดงผลลัพธ์การปั้นหุ่นในวัย 40
ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 2 กก. ใน 19 วัน แสดงให้เห็นพุงยุบและรูปร่างที่ลีนขึ้นทั้งตัว
กราฟแสดงสถิติการเดินคาดิโอ Zone 1-2 ระหว่างวันที่ 5-11 มกราคม โดยมีเป้าหมายเดินวันละ 50 นาที หรือ 10,000 ก้าว พร้อมสรุปยอดรวม
แชร์ทริค ลดน้ำหนัก2KG ใน19 วัน
ช่วงเดือนธันวาที่ผ่านมา กินแซ่บฉลองสิ้นปี ตัวบวม น้ำหนักขึ้น วันนี้เลยแวะมาแชร์ ทริค ลีน ลงที่ทำแล้วเวิร์ค ตามรูปเลยค่า #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #ต้อนรับ2026 #ดูแลตัวเอง #40บวกเล่นlemon8
Gookgigg Prima

Gookgigg Prima

ถูกใจ 55 ครั้ง

ทดลองทำ Egg Diet Challenge 3 วัน ลดไป…โล!!🍳🩷✨
✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาออมกินเลี้ยงสังสรรค์เยอะมากจนทำให้ตัวบวมและน้ำหนักขึ้น แถมอาทิตย์หน้ายังมีนัดสำคัญซะด้วยสิ! ออมเลยอยากทดลองทำ Challenge ลดน้ำหนักแบบ 3 วันดู หลังเลือก Challenge อยู่สักพักออมก็ตัดสินใจเลือกการลดน้ำหนักด้วยการกินไข่เป็นระยะเวลา 3 วัน🥚 🫶🏻ปกติการทำ Egg Diet
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 32 ครั้ง

3 วิธีกินแซ่บแต่ไม่อ้วน
กินเยอะแต่ทำไมไม่อ้วน มาดู 3 วิธี #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #หุ่นดี
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 105 ครั้ง

HOW TO✨ ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด
คุมอาหาร ไม่คุมแคล ปรับการกินล้วนๆ แบบ100% มีชีสเดย์ให้ตัวเองบ้าง เพราะมีความสุขในการกินมากๆ ควบคู่การทำ if 8/16 ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อย่างน้อย 2ลิตรต่อวัน อยากลดน้ำหนักเพราะว่าอยากกินแซ่บต่อแบบไม่อ้วนอีก #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #ifเพื่อตัวเอง #หุ่นสวย 🗣แนะ
Lillyyyqz

Lillyyyqz

ถูกใจ 36 ครั้ง

กินคลีนกินแซ่บได้ เมนูชาร์จพลัง แคลต่ำ“ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น”
ช่วงลดไขมันเมนูนี้คือเดอะเบสเลย “ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น” อร่อย แซ่บ แคลต่ำ แต่โคตรอิ่ม! กินแทนมื้อเย็น 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 3–3.5 โล (จากการคุมอาหารร่วมด้วย) หนึ่งชามให้พลังงานประมาณ 250–300 kcal ✔️ ไฟเบอร์สูง ✔️ ไขมันต่ำ ✔️ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ใครกำลังไดเอท ลองทำดูเลย เมนูง่ายๆ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 394 ครั้ง

What I eat in a day🌤️✨ลดไปแล้ว 20kg🍅
วันนี้มาแชร์อาหารที่เรากินใน 1วัน🏋️‍♀️🥬 🌤️มื้อเช้าเราจะกินเป็นอะไรง่ายๆ อย่าง “กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้” สะดวก และเร็วด้วย กินก่อนออกบ้านไม่เสียเวลาด้วย ☀️มื้อเที่ยงส่วนมากจะกินอาหารที่ให้โปรตีนสูง🍳 อย่างวันนี้จะเป็นเมนู “ไก่ต้มไข่ต้มจิ้มน้ำพริก” ช่วงแรกๆเลย กินแบบไม่มีน้ำพริกแล้วเฉยๆ จืดไปหมด
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 84 ครั้ง

“ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน กินของโปรดได้ทุกวัน!”
ด้วยความที่เราเป็นคนชอบกินอาหารรสจัดบ้าง กินแซ่บบ้าง ของหวาน ไอติมเอยอร่อยหมดค่ะ เลยมาจัดไลฟ์บาลานซ์หลังจากที่กิน้คร่งมานาน พยายามหาวิธีให้ตัวเองดูแลสุขภาพและไปต่อได้เรื่อยๆค่ะ คือหลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินคลีนตลอดเวลา แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถเลือกกินอาหารปกติได้ แค่จัดสรรมื้ออาหารให้เหมา
Sai

Sai

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักเอง
ช่วงโควิดกินแซ่บมากกก โซเดียมฉ่ำๆ กินชาบูแทบจะทุกวัน กินแอลกอฮอล์ด้วย เลยบวมขึ้นไวมากๆ น้ำหนักพุ่งไปแตะเลข 6 ครั้งแรก จริงๆพอชั่งได้ 58 kg เราก็ไม่ชั่งอีกเลยแต่รู้ว่ามากกว่านั้น พอทีแฟนนี่ก็ติดแฟนไง5555 เพื่อนชวนเริ่มไม่ไป ทำกับข้าวกินกันเอง สรุปได้คลีนเลยยทีนี้ ความบวมก็ลดลง บวกกับช่วงปิดเทอมออกกำ
𝑨

𝑨

ถูกใจ 248 ครั้ง

มาดูแลตัวเองกันพร้อมบอกวิธีลดแบบไม่เครียดมาสุขภาพดีกันนะคะ💐🫶🏻
สวัสดีค่ะเรา น้ำหนึ่ง นะคะ เราสูง 162 นน.ตอนนี้ 65 งับลดลงมาจาก 70 กก. เรามีทริคเล็กๆมาฝากกันนะคะ ทุกคนชอบคิดว่าการลดนน.คือการกินคลีนสำหรับน้ำหนึ่งทำไม่ได้เลยเพราะติดกินแซ่บ🥲 เลยเลือกจะลดปริมาณที่กินให้ลด อย่างละครึ่ง เหมือนที่ทุกคนเข้าใจเลยค่ะว่าต้องเลี่ยงอะไรบ้าง งั้นแบบนี้ดีมั้ยคะหากอยากกินก็กิน
น่าเสี้ยวพระจันทร์🌙💐

น่าเสี้ยวพระจันทร์🌙💐

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to กินแซ่บยังไงให้น้ำหนักลด 🌶️✨
หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินจืด แต่จริงๆ แล้ว “กินแซ่บ” ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้ารู้จักเลือก 👇 1. เลือกโปรตีนให้เยอะก่อน ✅ ตำปลาร้า + ไก่ย่างไม่ติดหนัง ✅ ยำทะเล ✅ ลาบอกไก่ โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิก 2. ขอข้าวน้อย หรือแบ่งข้าวครึ่งนึง ไม่จำเป็นต้องงดคาร์บ แค่ลดปริมาณลงก็ช่วยลดแคล
Piepattyy

Piepattyy

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นน้ำหนักลดลงจาก 60 กก. เหลือ 48 กก. และรอบเอวลดลง 7 นิ้ว ซึ่งเป็นผลลัพธ์จากการทำตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่แชร์.
เมนูแรกประกอบด้วยไข่ต้ม ผัก ข้าวสวย และน้ำพริกกอรสรสพริกเผาปลาแซลมอน จัดเป็นอาหารที่หาทานง่าย อิ่มนาน และมีรสชาติจัดจ้าน ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และไฟเบอร์.
เมนูที่สองประกอบด้วยอกไก่ย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผัก และน้ำพริกกอรสรสพริกเผาปลาแซลมอน ช่วยเปลี่ยนอกไก่จืดๆ ให้เป็นเมนูแซ่บ กินคลีนได้แบบไม่ต้องฝืน รสชาติจัดจ้านและโปรตีนสูง.
แชร์ทริคลดน้ำหนัก! แจก 3 เมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยน้ำพริก อร่อย ลีน 100%! 🌶️💖
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ยังอยากกินของอร่อยอยู่บ้าง? 😭 วันนี้ออมมาแจก “3 เมนูง่าย ๆ” ที่ทำกินเองได้ แถมลีนแบบไม่ต้องฝืน! ซึ่งวันนี้ออมตัวช่วยดี ๆ มาป้ายยาเพื่อน ๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นด้วย 👉 และตัวช่วยนั้นก็คือ… “น้ำพริกคลีน” นั่นเองค่ะ! 🌶️✨ ช่วงนี้ออมอินกับ “น้ำพริกแบรนด์กอรส” มากกก เลยอยาก
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 124 ครั้ง

แชร์ของกินลดหุ่น ฉบับติดกินแซ่บ
ช่วงกำลังลดหุ่นแต่ติดกินแซ่บ ก็จะเลือกกินเมนู น้ำพริก🌶️ ผัก🥬 ยำๆ🍋‍🟩ย่างๆ🍗 ต้มๆ 🍲 ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป และจะผอม ไม่จำเป็นต้องเครียดเกิน ทางที่ดีคือทางที่ง่าย และทำได้ในระยะยาว 🌶️ เอ็นจอยน้าทุกคน ใครมีเมนูอะไรเด็ดๆ แชร์กันได้นะ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น
nessther

nessther

ถูกใจ 99 ครั้ง

แจกสูตรลดเกือบ 10kg. เพราะมีตัวนี้‼️
วันนี้มาป้ายยา สาวๆ สายลีนที่ติดกินแซ่บ🥙 ฉันแนะนำ #กอรส น้ำพริกคลีน&คีโต เลยแกร่!!! ช่วยชีวิตได้เยอะมากกกกกกกก~ น้องเป็นน้ำพริกที่รสชาติกลมกล่อม ไม่เผ็ดเกินไป มาพร้อมเนื้อปลาแซลมอนเน้นๆ หยิบมากินกับเมนูไหนก็เริ่ด โปรตีนแน่นจุก คือคุ้มราคามาก ไหนใครลองแล้วบ้าง comment กันหน่
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

ถูกใจ 20 ครั้ง

ลดไขมันแบบสายกินแซ่บ ไม่คลีน ไม่อด
วันนี้ใส่กางเกงตัวเดิมที่เคยพอดีแล้วร่วงเกือบหลุดดด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อาหาร #เมนูลดน้ำหนัก
lina

lina

ถูกใจ 71 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง😍✨
สวัสดีเราชื่อคิม อดีตเราเคยเป็นคนผอมตอนเรียน43 kg แต่กินแซ่บไปหน่อย บวกกับเป็นPCOS น้ำหนักพุ่งถึง80 kg ตอนนั้นมั่นใจว่าสวยแล้ว แต่…..ด้วยหลายๆเหตุการณ์เราเลยลองที่จะลด นน ด้วยตัวเอง จนปัจจุบัน68 kg คนทักเยอะมากทำไงถึงผอมลง ทำไงถึงลดได้ เราลดแบบไม่อด ไม่ออกกำลังกาย แต่เราเลือกที่จะกินแบบนับแคลฯ ทำIF
Kim Saranya

Kim Saranya

ถูกใจ 63 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
การลดน้ำหนักฉบับเราไม่เครียดเลยนะทุกคน ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง มื้อไหนกินแซ่บกินเยอะ มื้อถัดไปเริ่มดูแลการกินใหม่ ใส่ใจมื้ออาหารทีละนิด ค่อยๆปรับเราทำได้ ทุกคนทำได้ค่ะ สู้สู้ๆ🥰 #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น
Nat.Areeya

Nat.Areeya

ถูกใจ 12 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง🍴
ใน 1 วันช่วงที่ลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง? เราจะเน้นเมนูทานง่ายและหาทานง่ายๆ เพราะไม่ค่อยทำอาหารกินเอง หลักๆเลยจะมี “น้ำพริกกอรส”ติดบ้านไว้ตลอด เรากินแทบทุกมื้อเลยย อ้วกก็กินแซ่บแล้วจะผอมก็ต้องกินแซ่บได้เหมือนเดิมม😝 🌥️มื้อเช้า เราจะทานเบาๆไม่หนักท้อง - ไข่ต้ม 2 ฟอง - นมโปรตีนรสที่ชอบ ☀️มื้อกลางวั
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 47 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นมา 9 กิโล🔥เพราะสิ่งนี้!!!!!
พลอยพึ่งกลับจากการไป Work and Travel ที่อเมริกา🇺🇸 ซึ่งถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือไปทำงานที่อเมริกามา 3 เดือน ตอนไปน้ำหนักอยู่ที่ 59-60 กิโลกรัม โดยช่วงแรกพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ยังปกติอยู่ แต่ช่วงหลังงานหนักขึ้นมาก พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตก็เลยเริ่มไม่เหมือนเดิม😭 1. เริ่มกินไม่เลือกแล้ว👀 ปกติเ
PoLy Recap

PoLy Recap

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์น้ำพริก Delecta สูตร Low Sodium สำหรับคนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยภาพมือจิ้มแตงกวาในน้ำพริก, น้ำพริกหลายรสชาติ และผู้หญิงยิ้มถือถาดน้ำพริกพร้อมผักเคียง เน้นว่าแคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล โซเดียมลดลง.
ผู้หญิงยิ้มถือถาดน้ำพริก Delecta พร้อมผักเคียง พร้อมข้อความระบุจุดเด่นของผลิตภัณฑ์ เช่น รสชาติจัดจ้าน แคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล สูตร Low Sodium พกง่าย และเป็นตัวช่วยสำหรับมื้อคลีน.
ภาพแสดงความกังวลของคนลดน้ำหนักต่อน้ำพริก เช่น กลัวโซเดียมสูง น้ำตาลเยอะ บวมน้ำ แต่ถ้ากินจืดก็ยาก พร้อมเสนอทางออกคือเลือกน้ำพริกที่ฉลากโอเค โดยมีภาพน้ำพริกและผักเคียงประกอบ.
ลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินแซ่บ ลองตัวนี้ค่ะ 🌶️
วันนี้ลอง @PALMY ∞ Delecta น้ำพริกสูตร Low Sodium จุดที่ชอบคือแคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล และช่วยให้มื้อคลีนไม่จืดเกินไป เอามาจับคู่กับข้าว ไข่ต้ม อกไก่ ผักสด คือกินง่ายขึ้นมาก เหมาะกับคนที่คุมอาหาร แต่อยากได้รสจัดแบบไทย ๆ ใครคุมโซเดียมอยู่ แนะนำดูฉลากและใช้ปริมาณพอดีนะคะ เซฟไว้เป็นไอเดียมื้อคลี
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก
ก่อนหน้านี้เราน้ำหนักประมาณ 45 kg. แต่กินแซ่บมากไปหน่อย น้ำหนักพุ่งขึ้นไป 54 kg. ตอนนั้นคือแขนใหญ่ หน้าบาน ขาใหญ่มาก แล้วมีแพลนจะไปเที่ยวทะเล เลยพยายามลดน้ำหนัก วิธีของเราคือ 1. งดของหวานไปเลย: ปกติไม่ได้ชอบกินของหวานขนาดนั้นอยู่แล้ว แต่พอไปทำงาน ใครชวนกินก็กิน เจ้านายเลี้ยงบ้างไรบ้าง ไม่เคยปฏิ
🍭Miwwiii🍭

🍭Miwwiii🍭

ถูกใจ 68 ครั้ง

คุมน้ำหนักอยากกินแซ่บ
​ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องรอด! เมนู "ต้มยำปลานิล" น้ำใส ทำง่ายมากกก แค่ต้มทุกอย่างรวมกัน ไม่ต้องผัด ไม่ต้องใช้น้ำมัน ได้โปรตีนเน้นๆ แถมซดน้ำร้อนๆ คล่องคอสุด ​✅ ทำไมเมนูนี้ถึงเข้าทาง LazyDiet? ​ใช้ปลานิล: หาง่าย ราคาดี โปรตีนแน่น ​น้ำใส: แคลอรี่น้อยกว่าน้ำข้นเยอะ ​เครื่องสมุนไพร: ช่วยเผาผลา
LazyDiet 😋

LazyDiet 😋

ถูกใจ 44 ครั้ง

Day 284 | ลดน้ำหนักสายประหยัด ลงลิฟต์ 9 ชั้นแบบไม่อด
ช่วงนี้กระแสปักตะกร้ามารัวๆ แต่เรามันสายประหยัด เลยลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ลงลิฟต์ไปแล้ว 9 ชั้น แบบไม่อด แถมกินแซ่บ กินอิ่มทุกมื้อ🥹 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหารสายกลาง #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 183 ครั้ง

เผลอกินแซ่บไปช่วงหนึ่ง 🤣
ปฏิบัติการกู้ร่างทอง แบบไม่เครียด(มั้ง) 🤣 จาก 68 สู่ 63 กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ลดปริมาณ เลี่ยงของทอด ของหวาน(กินบ้างนานถี่)🤣 แต่ที่มีวินัยเลย คือ ออกกำลังกายตอนเช้า คาดิโอ 30 นาที ลูกกลิ้ง 100 ครั้ง แบ่งเป็นเซต วิดพื้น(บอร์ด)ขั้นต่ำ 100 ครั้งแบ่งเป็นเซต (ถ้าแรงยังเหลือก็ไปต่อจดได้เวลาเตรียมตัวไปท
rottor

rottor

ถูกใจ 139 ครั้ง

กินแบบนี้ช่วงลดน้ำหนักไม่เคร่งจัด แต่น้ำหนักลง!
กินแบบไม่เคร่งเกินไป ทางสายกลาง ทำให้การลดน้ำหนักแฮปปี้มากขึ้นนะ #เมนูคุมอาหาร #ทางสายกลาง #กอรส #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังพยายามติดกระดุมกางเกงยีนส์ที่คับแน่นจนเห็นป้ายไซซ์ 2XL แสดงถึงปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดงตัวเลข 78.50 กิโลกรัม พร้อมข้อความแสดงความตกใจกับน้ำหนักที่มาก
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟา กำลังพูดคุยกับอีกคนหนึ่ง แสดงถึงการตัดสินใจเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก 1 Week 1 Kilo และได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ความลับนางฟ้า กินแซ่บจนน้ำหนัก 78 ⁉️
เหตุเกิดจากการกินแซ่บ น้ำหนักพีคไปถึง 78 ไซซ์กางเกงก็ทะลุไปถึง 2XL เสื้อผ้าที่เคยซื้อมาก็ใส่ไม่ได้แล้ว เราก็เลยแบบต้องทำอะไรสักอย่างละ เลยตัดสินใจทำโปรแกรม 1 Week 1 Kilo ที่ APEX เพราะเห็นรีวิวมาเยอะว่าลดจริง แล้วเป็นการลดแบบไม่อดอาหาร เน้นวางแผนการรักษากับแพทย์โดยตรง พอได้มาทำก็คือเริ่ดจริงง
รีวิวเรียลๆ

รีวิวเรียลๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม