コストコの春雨スープ·͜· ꕤ︎︎
低カロリーのおいしいスープです·͜· ꕤ︎︎
6種類盛りだくさんが嬉しい·͜· 🍀.*
3/17 に編集しました
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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの？？」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g（8g×3玉） 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成！！！ ================
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栄養満点✨ちゃんぽんスープ
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【ピリ辛で冬にぴったり】キムチと厚揚げの旨辛とろとろ春雨スープ | 材料入れて煮るだけ
寒い日に食べたくなる【キムチと厚揚げの旨辛とろとろ春雨スープ】 材料を鍋に入れて煮るだけなのに、キムチのコクと鶏ガラのうま味で満足感たっぷり！ 春雨がスープを吸って、少ないお肉でもしっかりした食べ応え！ ピリ辛だけど辛すぎず、体がぽかぽか温まる簡単スープです！ . ◼️材料(3人分) ・ニラ：4束 ・厚揚げ：1個(120g) ・鶏ひき肉：130g(豚ひき肉でもOK) ・ごま油：小さじ1 ・Aもやし：150g ・Aキムチ：100g ・A春雨：40g ・A水：600ml ・Aオイスターソース：小さじ2 ・A鶏ガラ ：大さじ1 ・Aコチュジャン：小さじ1.5 ・
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フライパン1枚で簡単！豚と白菜の無限コク旨春雨｜止まらない旨さ
フライパン1枚であっという間に完成！ 豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です！ 材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり！ 春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください！ . ◼️材料 ・豚こま肉：200g(豚バラもおすすめです) ・白菜：1/4 ・水：250cc ・A春雨：10g ・A醤油：大さじ2 ・A料理酒：大さじ2 ・A鶏ガラ：大さじ2強 ・ニンニクチューブ：小 さじ1/2 ・黒胡椒：お好みで ・ごま油：適量 .
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\ほったらかしで簡単！うま塩春雨スープ/
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健康も美肌も叶う🪞✨️トマチー春雨ボウル
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＼麻辣湯春雨ボウル／
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 ＼麻辣湯春雨ボウル／ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水：200ml -
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こんばんは、みこです🌱 辛いもの食べたいけど、 脂っこいのはちょっと重い夜。 そんな日に作ってほしいのがこれ。 豚ももで作る、軽めスンドゥブ春雨。 レンチンだけで、ちゃんと満足できます。 保存して作ってみてね✨ ＼スンドゥブ春雨／ 🌱みこのヘルシーポイント ・豚もものビタミンB1で疲労回復と糖代謝サポート ・キムチと味噌の発酵パワーで腸活と満足感アップ ・小松菜のβカロテンで美肌ケア、夜でも重くならない 🍽 材料（1人前） ・春雨 24g ・豚薄切り肉 2-3枚 ・絹ごし豆腐 150g ・キムチ 50g ・もやし ひとつかみ ・しめじ 適量
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以前大好評だったレシピを 保存用に静止画にまとめました📝✨ こんなふわっふわな鶏団子食べたことある？😂 ってくらいふっくらな鶏団子のスープ🤭♡ コスパ良な鶏むねひき肉で作りました( ; ; )✨ 臭さもパサつきも全くない.ᐟ.ᐟ（と思う） ちょっと出遅れた感じあるけど まだまだ寒いからみんな作ってネ☃️🤍笑 👛2人前210円 ⏰約15分 ✎﹏材料（2人前）2人でお腹いっぱい食べれます ・白菜 200g⠀ ・春雨 20g 【鶏団子】 ・鶏ひき肉 150g └むね肉を使用しました！ ・豆腐 75g ・長ネギ 15cm
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旨辛ガッツリこく旨スープがあったかい
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ ２０２６年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい！！🔥 食材費💰 １７１円 内訳（調味料は除く） 春雨：１１円 もやし：１０円 にら：３０円 ひき肉：１２０円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 旨辛春雨スープ！ 【材料👜】２人前 - 豚ひき肉：１２０g - もやし：８０g - にら：３０g - おろしニンニク：２cm - おろし生姜：２cm A - 水：５００ml - 鶏ガラの素：大さじ１ - 味噌：小さじ２ -
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ズボラの勝ち飯🏅坦々春雨サラダ🍜
ラーメン食べたいけどカロリー気になる時に最高~🥹💓 ほうれん草&ニラで女子に不足しがちな鉄分も摂れちゃう◎ 秒でできるのに栄養もしっかり！！ 📌担々春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》 ・春雨 40g ・鶏ひき肉 100g ・冷凍ほうれん草 お好みで ・ニラ 3本くらい ・キムチ ひとつかみ 🥣《タレ》 ・無調整豆乳 200ml ・鶏ガラスープの素 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 🪺《トッピング》 ・ゆで卵 ・ラー油 ・小ネギ 👩🏻🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに材料全部入れて、春雨がかぶるくらい 水をいれてふん
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春雨ダイエットレシピ６選
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ピリ辛麻婆春雨
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累計1800万回！2025年春雨バズレシピ3選
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🌝 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ さて今回は、Instagram、TikTok、YouTube、Lemon8で累計1800万回再生された 2025年春雨バズレシピ3選を紹介👑 【1品目 豆乳坦々春雨（916万回）】 📝材料 🥣スープ 春雨・・・24g（8g×3玉） 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1
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ふわっと柚子胡椒、次の一口が止まらない『鶏団子と白菜の春雨スープ』
ふわっと広がる柚子胡椒の香りがたまらない『柚子胡椒香る鶏団子と白菜の春雨スープ』 鶏団子はふんわり、白菜と春雨でさっぱりなのに満足感あり◎ 材料を切って煮るだけなので、忙しい日や疲れている日にもぴったりです！ 体にやさしく、次の一口が止まらなくなる簡単スープ、ぜひ作ってみてください！ . ◼️材料(2〜3人分) ・鶏ひき肉…300g ・大葉…5枚 ・白菜…1/3株 ・しいたけ…4〜5枚 ・乾燥春雨…40g ・A片栗粉…大さじ2 ・Aマヨネーズ…大さじ1 ・Aおろししょうが…小さじ1 ・A塩…小さじ1/4 ・A黒胡椒…少々 ・B水…1,000ml ・B醤油…大
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ちゅるちゅるふわとろの
＼ 幸せもずく卵スープ ／
作業時間⏰15分
👇おうちで沖縄気分ができる！？😏🏝️🌺 ちゅるちゅる太もずく気になる人は... ハイライトからポチッと見てね👀 @mogufufu_recip 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ども。もぐ妻です💁♀️もずく好きすぎて、春雨とかラーメンのように毎日すすりたいレベルです☺️笑 今日はたまごも入れたver.だけど、たまごなしでもずくだけももちろんおいしい！ 【材料】おとな2人分くらい👫 ・もずく 80g（味ついてないやつね！ ） ・水 500 CC ・たまご 1個 ・いりこ 15g
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たっぷり野菜💗中華春雨スープ
他のレシピはこちら👉️@gotchan_soup いいね👍️、フォローして頂けたら励みになります😊 《たっぷり野菜の中華春雨スープ》 最近、体調崩してる人多い気がしない？ このスープは夏バテや風邪予防にぴったり。 食欲なくても、春雨ならスルッと食べれちゃう❤️ ・鶏ひき肉でたんぱく質とビタミンで疲労回復 ・きのこや野菜でビタミン補給 ・味噌で腸活サポート [材料] 2〜3人前 小松菜‥‥50g 人参‥‥50g えのき.... 50g 椎茸‥‥1〜2枚 鶏ひき肉....100g 春雨‥‥20g 青ネギ‥‥適量 ごま油‥‥小さじ1
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納豆豆乳春雨🍜
豆乳スープと納豆のネバとろが合わさって 混ぜるほど濃厚になる🥹💓💓 えのきとかニラ入れても絶対おいしい‼︎ 体ポカポカ温まるし満足感高いから作ってみてね~👏🏻🤍 📌納豆豆乳春雨 🛒《材料（1人分）》 ・春雨 40g ・納豆 1パック 《豆乳スープ》 ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ 2回しくらい（味薄かったら追加してね） ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 《トッピング》 ・ゆで卵 ・小ネギ ・ラー油 👩🏻🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに春雨を入れて被るくらい水を入れる ふんわりラップ→レンチン600w5分 ②別の耐熱ボ
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レンチン4分半！カルボ春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【カルボ春雨】 ダイエット用なのにクリーミーで疲れた時にしみます✨ しかも夜遅帰宅の方（そうでない方も！）でも安心して食べられるレシピにしてます👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅春雨少なめなので糖質少なめ。 ✅温かいスープ系なので満腹中枢が刺激されるので無駄な間食もしにくいです。 ✅カロリー約340kcal、脂質約21g、たんぱく質約18g、炭水化物約25g、糖質約22g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− こ
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＼ ヘルシー✨️えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくとあとで絶対助かるよ🤍 ＼ えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／ ダイエット中の夜ごはんはこれ🌙*ﾟ えのき×春雨で満腹なのに腸活＆ヘルシー🍜✨️ レンチン4分の痩せスープ🔥 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・えのき･･･50g ・キムチ･･･50g ・緑豆春雨･･･25g ・鶏がらスープの素･･･小さじ2 ・ごま油･･･小さじ1 ・無調整豆乳･･･200ml ♡すりごま･･･好きなだけ ♡ねぎ･･･好きなだけ ♡ラー油･･･お好みで 〖作り方〗 ① えのきの石づきを取っ
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レンチン6分！えび白湯春雨🦐🤍
他の10分痩せレシピも見る ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ラーメンを食べてるような 満足感があるのに、 豆乳と春雨でヘルシーな えび白湯春雨を作りました🤍 ___________________ ＼えび白湯春雨🦐／ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...1つかみ ・ えび...50g 【白湯スープ】 ・ 水...50ml(濃厚なのが好きな方は水なしで◎) ・ 豆乳...200ml ・ 生姜チューブ...3〜5cm ・ 鶏ガラ...小さじ1〜1.5 【トッピング】
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【平日楽する時短レシピ！】保育園栄養士彼氏が作った“子供も喜ぶ簡単爆旨！春雨スープ”
今日も動画を見てくれてありがとうございます！てりやきチョモランマです！ 今日の料理はどーでしたか？いいね！保存で見返せるのでぜひぜひ！フォローはめっちゃ喜びます！！コメントは全部返します！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （材料） ひき肉：100g 生姜：小さじ1杯 しいたけ：3g 春雨：30g 調理酒：2回し 醤油：1回し めんつゆ：1回し 鶏ガラの素：大さじ2杯 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （作り方） ・ひき肉と生姜を混ぜ合わせて形を 作る ・鍋に水を張ってしいたけ、ひき肉を入れる ・沸騰したら調理酒、醤油、めんつゆ、鶏ガラ
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ヘルシーなのにちゃんと満たされる✨鶏白菜の春雨ガーリック柚子胡椒スープ
野菜たっぷりでヘルシー‼️ でも「ちゃんと食べた感」も欲しい日にちょうどいい一杯🥣 白菜と 春雨で食物繊維もしっかり摂れて、腸活・便秘改善を意識したい日にも◎ 脂っこさは控えめなのに、たんぱく質もきちんと摂れるから、ダイエット中や「痩せたいけど我慢はしたくない」日にぴったりです☺️ 体の中から温まって、むくみ解消やデトックスを意識したいときにもおすすめ🫶 グルテンフリーで、夜遅めのごはんでも罪悪感が少なく、 「これなら太らないかも」と思えるやさしい味わい💓 栄養満点で健康を気遣いたい日、夏バテ予防にも、冷えた日の温活にも。 無理せず続けられる、毎日のためのヘルシーご
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限界ママの平日レシピ😋旨辛やみつきスープ マーラータン🔥
おうちにある材料で作っちゃいます！ 今日はなにつくろ～？？？って困ったときに、 さささっと作っちゃってくださいね✌ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 豚バラ肉 200g 長ネギ 1本 しいたけ 4個 きくらげ 5g 春雨 100g (A) 水 400ml 酒 50ml 醤油 大さじ3 鶏がらスープ 小さじ2 生姜チューブ 小さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1 豆板醤 大さじ1 (お好みで)花椒 小さじ1/2 (トッピング) 青ネギやパクチーなど ①きくらげはたっぷりの水で戻し、長ネギは斜めスライス、椎茸は薄切り、豚肉は食べ やすいサ
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