とろろそばꕤ︎︎·͜·
とろろ蕎麦ꕤ︎︎·͜·
とろろ、ねぎ、たまご、天かすを✿·͜·ᰔ
1日前に編集しました
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おなかすっきり【鰹たっぷりとろろ蕎麦】🐟
こんにちは☀️ 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは【鰹たっぷりとろろ蕎麦】🐟 旨みたっぷりの お腹に優しいヘルシーレシピ🤍 混ぜてかけるだけで簡単にできるので ぜひ作ってみてください🌈 📝材料 そば・・・1袋 ⭐️とろろ とろろ・・・200g 鰹出汁・・・大さじ2 醤油・・・大さじ1 かつお節・・・ひとつかみ ⭐️トッピング ねぎ、いりごま、かつお節、のり
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\ 調味料1つで/明太とろろのミルフィーユ鍋
詳しいレシピはこちら👇🏻 → @an_zu_recipe 美味しそう！真似したい！と思ったら 『❤️』とコメントして教えてね🫶🏻 ⋱ recipe ⋰ 明太とろろのミルフィーユ鍋 ┈ 〖材料・2、3人前〗┈┈┈┈┈ ・豚バラ肉…250〜300g ・大根…１本 ・豆苗…1袋 ・明太子…80〜90g ・長芋…300〜400g ・⚫︎水…700ml ・⚫︎白だし…100ml ▶︎保存しておくと お買い物や作る時に便利です✨ ┈ 〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①大根の皮を剥き、薄めの輪切りにする。 ②大根と豚バラ肉を交互に重ね、鍋の
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腸活ねばトロそば
レシピはこちら💁♀️ @なおやん｜105kg夫が気づかず痩せるヘルシーレシピ 📝材料 十割蕎麦 100g オクラ 3本 塩 小さじ1/4 もずく（味の付いてないもの） 50g みょうが 1個 梅干し 2個 ⚪︎かつお節 2g ⚪︎いりごま 大さじ1 ⚪︎しょうがチューブ 小さじ1/2 ⚪︎創味のつゆ 大さじ2 ⚪︎水 150cc 長芋 50g 刻み海苔 好きなだけ 🧑🍳作り方 ① オクラは塩をふって板ずりして流水で洗う。ラップに包んでレンジで600w1分加熱し、氷水で冷やす。 ② オクラは小口切りにする。 梅干しは種を取り除
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腸活ネバネバそば
詳しいレシピはこちら👇🏻 本日もみなさまお疲れさまです☺️ 今回のレシピは腸活ネバネバそばです𓌉◯𓇋 冷凍オクラや袋入りそばを使うと火を使わず爆速で作れます👌✨ ポイントはオクラにわさびとかつお節を加えること☝🏻 ̖́- そばとの相性最高で食欲一気に増します😋 トッピングは参考例として🙆♀️ 『保存』して作ってみてね ·͜· ❤︎ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □そば 1袋 □納豆 1パック □ツナ水煮缶 1/2缶 □キムチ 適量 □山芋 適量 □温玉 1個 □ねぎ、ごま 適量 □めんつ
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白だしとろろ蕎麦
詳細はこちら👇 見返せるように保存してみてね☺️❤️ コメントやいいね、嬉しいです🫠✨ 美味しすぎて止まらない✨️ \白だしとろろ蕎麦/ 10割そばって、食物繊維がたっぷりで、血糖値の上昇を穏やかにしてくれるから、ダイエットには最適な炭水化物なんです🙆♂️✨ 長芋は、胃の粘膜を保護したり、免疫力を高める効果、疲労回復効果など、沢山の栄養が含まれている食材です✨ このとろとろな山芋にも、タンパク質の卵を入れると、しっかり筋肉も落とさず贅沢なとろろが作れます❤️ 長芋と卵って相性抜群なんですよ😭✨ この1品で、頑張らなくても 痩せやすい体質に導いてく
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＼袋の中で叩くだけ／
『ご飯にかける🍚明太叩きとろろ』
【材料】※約ご飯4杯分 ■長芋…200g ■刻み大葉…適量 （A）ほぐし明太子…50g （A）塩昆布…10g （A）白だし…小さじ1 【作り方】 ①ポリ袋に皮を剥いた長芋と（A）を入れ、麺棒でお好みの粗さになるまで叩いて混ぜ合わせる。器に移し、刻み大葉を散らしたら出来上がり。 【🔴ポイント】 明太子はタラコでも代用可能です。 #簡単レシピ #時短レシピ #長芋 #明太子 #とろろ
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\熱湯注ぐだけ/爆速とろろスープ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速とろろスープ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎絹豆腐 150g ⭐︎とろろ昆布 ひとつかみ ⭐︎乾燥わかめ 小さじ1 ⭐︎白だし 小さじ1強 ⭐︎しょうがチューブ 1〜2cm ・熱湯 180〜200ml ・ごま油 小さじ1/2 ・梅干し ・いりごま お好みで ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① 器に⭐︎を
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とろろ蕎麦
詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 27歳ズボラOLのうか（@uka_biyou_recipe）です🤍 ˗ˏˋ とろろ蕎麦🥢✨ ˎˊ˗ 最近これ、 週2〜3回は食べてる🥹 そばに含まれるビタミンB群は 肌荒れ予防をサポート✨ さらにルチンという成分も含まれていて ツヤ肌づくりを応援してくれる◎ とろろに含まれる食物繊維は スッキリ習慣のサポートにも🤍 しかも混ぜてかけるだけだから やる気1%でも余裕✊🏻 暑い日でもつるっと食べられるし お昼ごはん何作るか悩んだら だいたいこれ食べてる🤣✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（
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＼明太とろろ春雨🩷🤍／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ🤍 ＼明太とろろ春雨🩷🤍／ ねばとろ好きにはたまらんやつ☺️ 明太×とろろ×温玉の組み合わせが最高🏅 しっかり満腹になる分量で作ったよ🧑🏻🍳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨･･･50g ・とろろ･･･100g ・明太子･･･1腹 ☆めんつゆ(3倍濃縮)･･･大さじ2 ☆鶏がらスープの素･･･小さじ1/2 ☆ごま油･･･小さじ1.5 ♡千切りきゅうり･･･1/2 ♡韓国のり･･･適量 ♡追い明太子･･･適量 ♡温泉玉･･･1 個 ♡刻
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千切り山芋の
ふわとろ腸活とろろ
冷やして たくさんかき混ぜて そのまま食べても あつあつご飯にかけても美味しい ふわとろとろろ おうどんやそうめん 麺の代わりに白滝でも つるつるさっぱり 食べられちゃいます♪ 飲めちゃうくらいなんだけど 噛むことは 胃腸の働きを助け 肥満の予防にもつながり 脳の機能を高める 健康作りに役立つと言われています 食べやすいですが ちゃんとよく噛んで たべてくださいね🍀 ［レシピ］ 長芋…300g もずく…100g なめたけ…大さじ4 オクラ…6本 ⭐︎めんつゆ…大さじ1 ⭐︎醤油麹…大さじ1 ⭐︎お酢…小さじ1 [作 り方]
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【義母がとろろよりこっちが好き❤️長芋の白だし漬け】
義父母が急に来ると、 「あと1品どうしよう…」ってなりませんか？💦 そんな時に助かるのが、 切って、漬けるだけのこの一皿。 ちょうど長芋はあったけど、 とろろにする気分でもなくて😅 お刺身もなく、山かけにもできず…。 そこで作ったのが、この白だし漬けでした。 1時間ほどで味がなじんで、 しゃくしゃく食感がちょうどいい☺️ 義母が 「とろろより食感があって食べやすいわ〜」って 止まらなくなってました🤭💕 そのままご飯にかけても◎ 箸休めにしても◎ わさび・柚子胡椒をのせてもおい しいです😋 「今日はこれなら作れそう」 そんな一品がある
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明太とろろチーズ焼き
@omimi_recipe レシピはこちら👇 《明太とろろチーズ焼き》 混ぜて焼くだけなのに、びっくりするほど美味しいよ😋 【材料】(2人分) ・長芋...約200g ・★めんつゆ(3倍濃縮)...大さじ1 ・★マヨネーズ...大さじ2 ・★卵...1個 ・★明太子...30g (明太子スティック使用) ・チーズ...好きなだけ 〈トッピング〉 ・卵黄 ・小ネギ ・刻み海苔など 【作り方】 ①皮を剥いた長芋を袋に入れて、叩いて潰す。 ②★を①の袋に入れて、よく揉む。 ③袋の端を切って、耐熱容器に入れたらチーズをかけてトースターで10分焼く。(
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明太とろろ 大根ミルフィーユ鍋
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻🍳【🍲明太とろろの 大根ミルフィーユ鍋】 薄切り大根とお肉を重ねて、コトコト煮るだけ◎ 仕上げに“明太とろろ”をとろ〜りかけたら、 だしを吸った旨みたっぷりの一杯に🥹🤍 とろっとやわらかくて、 さっぱりなのに満足感あり🍲 寒い日や疲れた日のごはんにおすすめ✨ 保存して作ってみてね♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⏱約20分／2〜3人分 【材料】 ・大根…1本 ・牛肉（豚肉でも◎）…300g ・大葉…適量 ・しめじ…1袋 ・めんつゆ…100cc ・水…500cc 〈明太とろろ〉
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＼梅ポン腸活そば／
こんばんは、みこです🌱 22時帰宅後でもレンチン2分でできちゃう、 腸活×疲労回復×美肌が一皿で叶うおそばです！ 作ってみたいと思った人は🥚ってコメントしてね✨️ ＼梅ポン腸活そば／ 🌱みこのヘルシーポイント 梅のクエン酸が疲労回復をサポート🍋 キムチと納豆のW発酵パワーで腸がよろこぶ✨ とろろ＆オクラのムチンが胃腸を守って、消化もスムーズ🌿 🍽 材料（1人前） そば（ゆで or 茹でレンチンタイプ）…1袋 〈タレ〉 梅干し（たたく）…1個 ポン酢…大さじ1.5 （お好みで）ごま油…小さじ1/2 〈トッピング〉 納豆…1パック キムチ…20g
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\混ぜて焼くだけ/
豚たまとろろ焼き🐷🥚🥬
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！ 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \混ぜて焼くだけ/ 豚たまとろろ焼き🐷🥚🥬 📌材料 〈1人分〉 豚ばら肉：3〜4枚 キャベツ：100gくらい フリーズドライ国産長芋とろろ：1袋 卵：1個 ◎小麦粉：大さじ2 ◎めんつゆ：大さじ1 トッピング ＊ソース ＊マヨネーズ ＊かつお節 ＊青のり 📌作り方 ①ボウルに卵と◎を入れて混ぜた ら、
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【小田原】本物やまのいも とろろや
とってもステキで美味しいとろろ屋さん。 30年ぐらい前からあるお店。 前に行ったのは20年くらい前。 友達と行ってすっごく気に入ってまた今度行こうね、と行ったものの、当時はもっと店内狭くて営業時間もまちまちだった記憶。。。 そのうち仕事がお互い忙しくなって子供ができて 「でもカウンター中心の店だったから無理だろうなぁ」って思ってたんだけど、 最近ランチが始まったと聞いて、1人で行ってみることに。しかもなんなら駐車場もある事も今更知りました🤣3台もあった。。。！ 相変わらず、美味しくて！目の前でとろろはすってくれるし揚げ物も目の前で揚げてくれて出来立てでサイコーだし豚汁美
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▷▼豚こまとろろ丼▲◀︎ 無限ループ飯▽
レシピ（2人分） 材料 * 豚こま肉...200g * 玉ねぎ...1/2個（薄切り） * 長芋...200g タレ * 醤油...大さじ2 * みりん...大さじ2 * 酒...大さじ1 * 砂糖...小さじ1 作り方 1.豚肉を炒める フライパンに油を少しひき、玉ねぎ→豚こまを入れて炒める。 2．タレで絡める 玉ねぎが透き通ってきたら、タレを加えて汁気が少なくなるまで煮絡める。 3. とろろを準備 長芋は皮をむいてすりおろし、軽く塩をひとつまみ入れると旨みUP。 4.盛り付け 丼にご飯をよそい、甘辛豚肉→すりおろしたとろろ→卵黄をのせる
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10分で完成！
旬のじゃがいもで
ジャーマンとろろポテサラ
褒められレシピはこちら🍽️ 美味しそう！と思ったら 「❤️」のコメントで教えてね✨ ……………………………………………………… いつもコメントやいいね嬉しいです✨ 質問などはInstagramでDMくださったら確実にお返事できます💌 プロフィールのリンクから飛んでいただくか 「kota_gohan2」で検索くださると嬉しいです🙏 ……………………………………………………… 旬のじゃがいもで ꔛジャーマンとろろポテサラ🥔ꔛ ポテサラの味付けマンネリはこれで解決！ マヨにマスタードを足して とろろを入れ るのがポイント✨ このとろもち食感にきっとハマる
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「とろろ飯」🍚太りたくないからこそ食べるお米‼︎
【ヘルシー🍚】太りたくないからこそ食べるお米‼︎「とろろ飯」愛する義母からいただいた山芋でひと晩寝かせてとろろ飯にしたよ✨家族で健康、私はヘルシーを追求🙂 #レモ友大募集 #ひとり上手 #簡単レシピ #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ レシピ🌿 【材料】 山芋 ... 約300g 卵、大葉 ... お好みで ▶︎調味料 醤油 ... 大さじ2 みりん ... 大さじ1 酒 ... 大さじ1 酢 ... 大さじ1 砂糖 ... 大さじ1 【作り方】 ①山芋皮を剥いてスライスする ②調味料 600w 1-2分 ⇨みりんと
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ワンパン10分の長芋とろろ焼き✨
他の投稿もチェック▷@namigohan_ こんばんは🌙 同棲彼氏を沼らせる簡単ごはんを発信しているなみです😺 私たちが大好きなトリキ風メニューをおうちで再現したよ📖 大人気メニューがフライパンで簡単に作れるのが嬉しい！ これ作って、一緒に胃袋掴んでこ🤝❤️🔥 保存して作ってみてね〜！ === 長芋とろろ焼き 🥣材料 長芋...15cm程度 めんつゆ...大さじ1 大葉...3枚 だしの素...小さじ1 たまご...1個 海苔...適量 マヨネーズ...適量 油...小さじ1/2 🍳作り方 ①長芋のヒゲをコンロの火で炙って、すりおろ
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明太とろろ蕎麦
詳しくは⬇️ 子供たちが大好きな明太子✖️とろろで 心も体もあたたまる、明太とろろ蕎麦🩷 この組み合わせ、嫌いな人おる〜？！ 今回は、卯月製麺 @uzuki_seimen さんの 【ほっそり細そば】と【本かえしつゆ】を 使って作ったよ🍳 なんと茹で時間はたったの3分😳 つるっとのどごしが良く、 本格的なお蕎麦をお家で楽しめちゃう✨ 細〜い麺で口当たり最高だから、 小さい子供も食べやすい！ あたたかいお蕎麦なら 水洗い不要、湯切りだけでOKだから あっという間に出来ちゃうのも魅力的🤩 本かえしつゆは無添加だから 子供にも安心して食べ させられる
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これはハマる爆速豚とろろ丼 #簡単レシピ #時短レシピ
#丼 #野菜たっぷり #ガッツリ飯
@まこ｜副菜いらずの10分ごはん ◁レシピの詳細⬇️ いいね！＆コメント励みになります🙏 ガッツリ豚丼にとろろをのせたら 想像以上に美味しくて😍 辛口の夫が「んまーーーー！！！」って言ってくれて 内心ガッツポーズ✊️✨️ 爆速なのに満足感たっぷり♡ 丼マンネリしてたら、これ作ってみて🍚 【 豚とろろ丼 】 ＜レシピ（3-4人分）＞ 【材料】 ・豚バラ薄切り肉：300g ・冷凍ほうれん草：120〜150g（2つかみくらい） ・えのき：1袋 ・長芋：250〜300g ・卵：人数分 ・ごはん：4人分 ・ごま油（炒める用）：適量 ・のり、
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明太とろろの「大根ミルフィーユ鍋」
食改善だけで−10kgしたみずきです☺ 美味しそう！作ってみたい！と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． もうお鍋に飽きてない？ そんな時は 明太とろろの「大根ミルフィーユ鍋」 大根って煮物ばかりになってしまって…飽きちゃう このレシピなら大根１本くつくつ煮るだけの簡単鍋 調味料は麺つゆだけ！！ 大根丸ごとペロって食べられちゃう 腸内環境が整って低カロリー なのに満足感しっかり いっぱい食べても罪悪感なし とろろがだしを吸って明太の旨 みが絡んだスープがおいしいから 〆はご飯がおススメ
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＼すきとろ月見そば／
こんばんは、みこです🌱 もうすぐ2025年もおしまいですね！ 今年も一年お疲れさまでした🌙✨ 年越しは、ちょっと贅沢していい日。 これ食べて、牛肉で鉄分補って 一年の疲れ、リセットしよう✨ ＼すきとろ月見そば／ 🌱みこのヘルシーポイント ・牛肉のヘム鉄で、疲れやすい体をしっかりサポート ・とろろで消化にやさしく、夜でも重くならない ・卵黄の栄養で、年末のご褒美感もちゃんと満たす◎ 🍽 材料（1人分） ・袋そば…1袋 ・牛こま肉…80g ・玉ねぎ…1/4個 ・とろろ…大さじ2 ・卵黄…1個 ・青ねぎ…適量 〈調味料〉 ・砂糖…小さじ2 ・酒…
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ヘルシーそば食べて美味しく痩せよー！
【材料】🥢✨ ・しらたき 200g ・ささみ 100g ・きゅうり 1/2本 ・納豆 1パック ・めかぶ 1パック ・とろろ 50g ・卵 1個 【タレ】 ・めんつゆ 大さじ2 ・コチュジャン 小さじ1 ・にんにく 少し ・ごま 小さじ1 【作り方】 ①しらたきをしっかり洗って臭みを取る ②ささみをレンチンしてほぐす ③きゅうりを千切りにする ④タレを全部混ぜる（白身もここにIN） ⑤しらたきに全部のせて、最後に黄身をトッピングしたら完成🥹✨ PFC / 1食分🔥 約280
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【明太とろろの磯部揚げ】
「訳わからんくらいおいしいやん」って、妻がひと口食べて大喜びした我が家の鉄板おつまみ。 ヘトヘトに疲れた日に作った「明太とろろの磯部揚げ」です。 梅雨の時期ってなんか体がダル重なるやん？そんな時こそやまと芋。 最強の粘りがあるスタミナ食材を、心を込めてしっかりすりおろしていくのがポイント。 ほぐした明太子を入れてうっすらピンク色になったら、醤油をチョロっと。そこに青のりをたっぷりと混ぜ込むんです。 あとはスプーンで落として油にポトン。 プックリ膨らんできたら、ええ感じに揚がった証拠。 外はサクッ、中はフワフワ。青のりの香りと明太子のプチプチが口いっぱいにブワッと広がって、もう箸
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ワンパンで簡単！【山芋とろろ焼き】
⭐︎レシピはこちら⭐︎ ワンパン🍳 山芋とろろ焼き✨ ---------------------------------------------- 【材料】 山芋 300g たまご 1個 チーズ 30g 白だし 大さじ1 めんつゆ4倍濃縮 大さじ1 【トッピング】 卵黄 1個 刻みネギ 刻み海苔 ---------------------------------------------- 【作り方】 ① フライパンに材料を全ていれ、しっかり混ぜる。 ②蓋をして中火で6分。 ③お好みでトッピングして完成。 ※なんちゃって、 鳥貴族の“
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【厚木市】豪快にぶっかけるとろろめんたい
店舗詳細はココ👇 【ビーフキッチンスタンド 本厚木南口一番街】 📍所在地 〒243-0014 神奈川県厚木市旭町１丁目１−５ 🚶小田急本厚木駅から約徒歩1分 ⏰営業時間 土・日曜日 11時00分～15時00分 17時00分～20時30分 平日 17時00分〜0時00分 😴定休日：なし 🅿️駐車場❌ ＿＿＿＿ 今回は神奈川県厚木市駅前の リニューアルオープンした ビーフキッチンスタンドさんを ご紹介しました！ 新メニューの めんたいとろろしゃぶしゃぶを ぜひ召し上がってみてくださいね😊✨ ――― 🍽️今回
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＼腸活とろろ和えサラダ🥗／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶💕 いただけるととっても嬉しいです😆 ＼腸活とろろ和えサラダ／ シャキシャキ野菜にとろろを合わせた、腸活にもぴったりなヘルシー副菜🥗✨ 食欲がない日でもスルッと食べられるから、常備菜にもおすすめだよん🫶🏻🤍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 2～4人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・とろろ･･･100g ・きゅうり･･･1/2本 ・みょうが･･･3個 ・トマト･･･2個 ☆麺つゆ･･･大さじ1 ☆すりごま ･･･小さじ2 〖作り
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明太子とろろもんじゃ✨
@あゆみIせいろで叶える時短・簡単・ヘルシーレシピ 👈他のせいろレシピはこちら この背徳感には勝てませんでした。 粉なし『明太とろろもんじゃ』 🌶️✨ 「明太チーズ、太るよね…」😭 正直、私も罪悪感あります。 でも、たまには自分を甘やかしたい。 だからこそ、『作り方』にこだわりました♨️ 油も小麦粉も一切なし。 蒸気で仕上げるから、酸化した油も焦げもカット。✂️ 驚くほど「とろ・ふわ」な新食感です☁️ 油も小麦粉も一切なし。 蒸気で仕上げるから、酸化した油も焦げもカット✂️ 驚くほど「とろ・ふわ」な新食感 です☁️ お肌を労りながら楽しむ、最
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＼袋の中で叩くだけ／きゅうりと長芋の『3分とろろカレー』
【材料】※2人前 ■ご飯…2膳 ■長芋…200g ■きゅうり…1本 ■白いりごま…適量 ■刻み大葉…適量 （A）白だし…大さじ3 （A）カレー粉…小さじ1 （A）砂糖…小さじ1/2 ※カレー粉は食塩無添加タイプを使用 【作り方】 ①長芋は皮を剥き、きゅうりと共にポリ袋に入れて好きな粗さになるまで麺棒で叩く。 【🔴ポイント】 きゅうりのヘタは叩いて割ったあとに取り除いてください。 ②（A）を加えて全体に混ぜ合わせたら、ご飯と共に器に盛る。お好みで刻み大葉をのせて白いりごまを散らす。 【🔴ポイント】 味変で柚子胡椒を加えると、より爽やかな和風テイス
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鮭ときのこのバター焼き＆ロールキャベツ＆パイナップル🍍めかぶ＆インゲンのピッーナッツ和え＆とろろ
今日の夕食🍽️も全部主人が作ってくれました😊 毎日，お仕事から帰宅してすぐに夕食づくりありがとうございます🙇 美容に良いとされている「めかぶ」「とろろ」 「インゲンのピーナッツ🥜あえ」も作ってくれました． 綺麗は，「腸活」から😊61歳からでも遅くない夕食です #鮭ときのこのバター焼き #ホタテのバター焼き #芽かぶ #とろろ芋 #たべもの記録
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鮭ときのこのバター焼き&ほうれん草の胡麻和え&ワンタンスープ＆いちご&とろろ
#鮭のホイル焼きレシピ #ほうれん草のゴマ和え #ワンタンスープレシピ #レシピ投稿チャレンジ #いちご
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