気づけば顔を見るだけでイライラする話すたびにぶつかって | リリコ｜モラハラ脱却SNS起業のプロが投稿したフォトブック | Lemon8

リリコ｜モラハラ脱却SNS起業のプロ

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気づけば

顔を見るだけでイライラする

話すたびにぶつかって

もう夫婦というより

敵みたいに感じてしまう

そんな毎日に

苦しくなっていませんか

でも本当は

相手が敵になったわけじゃない

育児や家事

仕事や将来の不安

いろんなものを抱えすぎて

お互いに心の余裕が

なくなっているだけかもしれない

本当はわかってほしい

寄り添ってほしい

その気持ちがあるのに

素直に言えなくて

責める言葉になってしまう

それがまた

距離を広げてしまうんだよね

だからまずは

自分の心がどれだけ疲れているか

気づいてあげてほしい

あなたが少しでも楽になれることが

家の空気も変えていくから

今日の投稿が

関係を見つめ直す

きっかけになりますように

あとで見返せるように

保存しておいてね

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2件のコメント

カトレア4258

ピッタリです。

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敵をつくらない人は、我慢しているわけじゃありません。・教えるより、まず聞く・勝つより、分かり合う・変えるより、変わる・足りないより、今あるものを見る無理に好かれなくていい。静かに距離を整えるだけで、人間関係はずっとラクになります。 #人間関係 #イライラ #ライフハック #メンタル #コメントチャレンジ

14件の「いいね」

「40代書くだけで心が整う20の質問集」というタイトルが書かれた、思考中の人物のイラストとLemon8のユーザー名が入った表紙画像。

ノートに書くことで心が整う理由を説明するテキストと、思考中の人物のイラストが描かれた画像。

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そのモヤモヤ、言葉にできてる? 忙しい毎日で自分の気持ちが分からなくなった時、ノートに書き出すだけで心が整うよ😁 今日は「書くだけで心が軽くなる20の質問」まとめたよ🌸 1日1問、5分だけでもOK👍🏼 正解なんてないから、素直な気持ちを書いてみてね。あなたの心が、少しでも軽くなりますように✨ 💝保存していつでも見返してね #自己受容 #ジャーナリング #わたしの愛する日常 #メンタルケア #マインド強化

13件の「いいね」

ずっと一緒にいたいと思える関係の作り方

💌 大切なのは、背伸びしなくていい自分を見せられる相手を選ぶこと。そして、お互いにそれを大切にできること❤️‍🩹 #いい夫婦の日 #恋愛 #不安 #30代 #夫婦 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から在り方と一歩のヒントを届けます。「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

241件の「いいね」

ピンクと水色の背景に「初心者Webデザイナー必見！在宅で“仕事を回せる”“神”ツール7選」というタイトルが書かれており、Pinterest、Notion、Trello、Canvaのロゴが配置されています。

ピンクと水色の背景に「どうやって案件を進めれば…？」「ツールがたくさんでどれを選べば一番いいの？」という疑問が提示され、「とりあえず“これだけ”押さえておけば“仕事が回せる”神ツールをまとめたよ！」と書かれています。

ピンクと水色の背景に「Trello（トレロ）」の紹介ページ。タスク管理ツールとして「ToDo→進行中→完了」で案件を管理し、無料プランで十分使えることが説明されています。

技術を磨くだけじゃなく、“仕事を回す仕組み”を整えるのも大事⭕️

「デザインの勉強はしてるけど、どうやって案件を進めればいいのか分からない…💭」「仕事をしているイメージがつかなくて、なんか漠然としていて不安……」そんなあなたへ🌸 “仕事を回せる”神ツールを紹介します！とりあえず迷ったら “これだけ”準備して！ 🌷技術を磨くだけじゃなく、 “仕事を回す仕組み”を整えると在宅でも無理なく働けるようになります✨ まずは無料ツールから試してみよう！ 🌷まずは興味を持ってくれてありがとう！興味を持って調べはじめたその日から、変化しています！初めまして！じぶん開花Webデザイナーのよこさんです

87件の「いいね」

おもしろいように自信がわいてきます。

自信がある人とない人の差って、才能でも実績でもないんですよね。実は、「自信がつく行動をしているかどうか」の差が大きいです。 ⸻ 昔の私は、自信がついたら行動できると思っていました。でも逆でした。行動するから自信がつく。朝少し早く起きる。部屋を片付ける。本を読む。感謝を伝える。そんな小さな積み重ねが、「自分との約束を守れた」という感覚になっていくんです。 ⸻ 特に効果を感じたのは、緊張することに挑戦すること。人前で話す。初めての場所に行

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反射で感情を出してしまうと、大負けします。

怒りって、出した瞬間はスッキリする。言い返して、勝った気になることもある。でも後から、空気が悪くなったり、信頼が減ったり、自己嫌悪が残ったりする。実はこれ、相手より先に“自分の心”を削ってる。 ⸻ 怒りやすい人って、感情を出してるというより、 “反射”で反応してしまってる。だから本当に大事なのは、怒らないことじゃなく、反応を遅らせること。 ⸻ ・一回黙る・深呼吸する・距離を取る・その場で決めつけない・「今、感情強いな」って気づくこれだけで、かなり変わります。

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【５歳の発達】じつは… #子育てのヒント　#声掛け

発達を知ると，《褒めポイント》がわかります。 ※発達には個人差があります。目安としてご覧ください。　　 5歳は、「すごくしっかりして見える瞬間」と「え、まだこんなこともできないの？」が同じ1週間の中で起きます。できることが増えた分、大人の期待値も上がる。でも脳の中身は、まだまだ工事中です。　　 #子どもの教育 #子育てママ #育児の悩み #子供のいる暮らし #発達

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『気づけば社会や誰かの枠の中で生きてる人へ』

息子が大好きなアーティスト"ヨルシカ"の展示会へそこで私がみた光景や、そこに集う人たち。さらには、当たり前の概念を超えた世界観を感じ私自身は『子供たちを枠におさまらせる言動をしてないかな？』沢山気づくことがあった。詳しくはプロフィール欄URLからstandfmラジオ📻️ 【エピソード #286 】聴いてね🌸 #ヨルシカ #ボイスコラムニスト #40代ママ

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夫にイライラする本当の理由

夫にイライラしてしまう自分を見て、「また怒ってしまった…」「私って心が狭いのかな」そうやって、自分を責めていませんか？でも実は、夫へのイライラの奥には、 “本当は分かってほしかった気持ち”が隠れていることがあります。・一人で頑張ってきた寂しさ・大切にされていないような虚しさ・気づいてほしい気持ち・支えてほしい想い・安心したい気持ちイライラは、ただの「性格の悪さ」ではなく、心からのSOSの場合もあるんです。だからこそ、感情を無理やり押さえ込むより、「私は本当は何を感

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氷が入ったグラスが置かれた背景に、「医学的に証明最強メンタルつくる方法」というタイトルが表示されています。Lemon8のユーザー名「@hinana925」も記載されています。

「①日光を浴びる（朝の光が特に効果的）」という見出しと、セロトニン分泌促進による気分安定効果の説明があります。両手を広げて伸びをする女性のイラストが描かれています。

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医学的に証明された最強メンタルのつくり方6つ✨

なんか最近、 ✔ イライラしやすい ✔ 気持ちが落ち込みがち ✔ 理由もなく疲れてるそれ、気合いや性格の問題じゃないかもしれません。実はメンタルって「考え方」よりも生活習慣で整う部分がかなり大きいんです。今回まとめたのは ✔ 大学研究でも裏付けのある ✔ 今日からできる ✔ 頑張らなくていい習慣「メンタルケア＝特別なこと」じゃなくて毎日の過ごし方をちょっと変えるだけ。全部できなくてOK。「これならできそう」なものをひとつだけ取り入れてみてください☺️ しんどい日に見返してね🌿 #メンタルケア #ストレス

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なんでこんなにイライラしてしまうんだろうって自分に嫌気がさすことあるよね本当は怒りたいわけじゃないのに優しくしたいのに気づけば余裕がなくなっているでもねそのイライラはあなたがダメだからじゃないずっと頑張って我慢して抱え込んできた証拠もう十分やってるこれ以上自分を責めなくていい少しでいいから自分のための時間をつくったり頼れるものに頼ってほしいあなたが少しでも楽になることが本当の意味で家族のためになる今日の投稿が心を守るきっかけになりますように保存してあとで

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ただ渡すのはNG!? 脳と言葉をフル回転させる100均シール遊び

＼ 100均シールが神知育に化ける！／「シール遊び、貼ったら5分で終わっちゃう…」「床や壁にベタベタ貼られてイライラする」そんなお悩みありませんか？😭 実は、ダイソーやセリアの丸シールに親が「1分」だけ〇や□の枠を描いてあげるだけで、子供の集中力と言葉の発達が爆伸びするんです💡 脳科学の世界でも、【指先を使うこと】と【言葉を話すこと】は脳の中でお隣さん同士🧠✨ 手をめいっぱい動かすことで、隣にある「言葉の脳」にもドクドク刺激が伝わります。詳しい「1分の仕込み方」や集中をジャマしない魔法の声かけ（実況中継）の

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「まあいっか」は神フレーズです。

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夫婦で｢もう無理かも｣と決心する9つの瞬間

夫婦でもう無理かもって思う瞬間は一発の出来事じゃない ⁡ ほとんどが気づかないレベルの “ズレの積み重ね”で壊れる ⁡ ① 話し合いが「理解」じゃなく「正しさの押し付け」になったとき最初は「分かり合いたい」から始まってるはずなのに、気づけば「どっちが正しいか」を競ってる。これが起きた瞬間、関係は崩れ始める。本来の目的は“より良くすること”なのに、 “勝つこと”に変わると、会話は全部ストレスになる。同じ議論を何度も繰り返してるなら、それは解決してないんじゃなくて、やり方が間違ってる。 ⁡ ⁡ ② 「なんで分かってくれないの？」が口癖に

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炎を背景に、穏やかな表情のブッダと怒った表情の人物が描かれ、「お坊さんの伝える仏教20 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが示されています。

穏やかなブッダと俯く女性のイラストに、「憎しみは憎しみによって鎮まらない。憎しみを捨てることによってのみ鎮まる。『ダンマパダ』5」というブッダの教えが書かれています。

俯く女性のイラストに、「小さなイライラが募り、その怒りの炎が気づかぬうちに心を焼き尽くしているかもしれない」という文章が添えられています。

イライラした時のブッダの教え20

「ついイライラしてしまう」「あの一言が忘れられない」―― そんな小さな怒りが、知らないうちに心を疲れさせていることがあります。今回ご紹介するのは、ブッダの言葉「怨みに報いるに怨みをもってしては、怨みは止まらない」。争いや怒りの連鎖から、自分をそっと解放するための視点をお届けします。怒りを感じること自体は、悪いことではありません。それだけ、あなたの中に「大切にしたいもの」があるということ。だからこそ、どう向き合うかが大切なんです。怒りを否定せず、無理に抑えず、「そのまま持ち続けることで自分は本当に幸せか？」そう問いかけることで、少しずつ心がほどけて

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「心が疲れている人にだけ起きる前兆5選」のタイトル画像。水彩画風の緑の葉と淡い花を背景に、「ちゃんと頑張ってきた人に静かに出るサイン」と「心が疲れている人にだけ起きる前兆 5選」の文字が書かれている。下部には「Lemon8 @yuutolunaria」のロゴがある。

📗MRB01 心が疲れている人にだけ起きる前兆5選｜ちゃんと頑張ってきた人に、静かに出るサイン

最近、「前はこんなことで疲れなかったのに…」と思うことはありませんか。ちゃんと家のこともしているし、特別つらい出来事があったわけでもない。それなのに、なぜか余裕がなくて、小さなことで心が揺れる日が増えている。もし今、そんな感覚が少しでもあるなら、それは心からの大切な知らせかもしれません🍀 心の疲れは、「もう限界だよ」とはっきり教えてくれるわけではありません。代わりに、とても分かりにくい形で静かにサインを出します。だから多くの人が、疲れていることに気づかないまま「私が弱いのかな」「ちゃんと

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イライラしないのは、優しいからではありません

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何度も話そうとした分かってほしくて伝えようとしてきた言い方を変えたりタイミングを考えたりそれでも返ってくるのは否定やため息気づけば話す前から諦めるようになってた本当はちゃんと向き合って分かり合いたかっただけなのにそのためにずっと頑張ってきたよねでもね話し合いはお互いが向き合う気があって初めて成り立つものどちらか一方だけが頑張るものじゃないあなたが悪いわけじゃない長い間本当によく頑張ってきたねもう一人で抱えなくていい

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更年期を少しでも楽にする

【更年期をラクにする3つのアプローチ✨】「最近、なんだか疲れやすい…」「イライラや不安が止まらない…」そんなつらいゆらぎ期を迎えていませんか?? 今回は、心と体を内側からやさしく整える【耳つぼ×栄養素×メンタルケア】のポイントをまとめました💡 👂 1. 更年期に効く「耳つぼ」耳には自律神経やホルモンバランスを整えるスイッチがたくさん！気になったときにじんわり押してみてね。神門（しんもん）：心を落ち着け、不安やイライラをやわらげる内分泌（ないぶんぴつ）：ホルモンバランスを整え、ゆらぎをサポート交感（こうかん）：自律神経を整え、疲れやす

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連絡帳に挟むだけ！100均で手作り✂️帰り方クリップ🖇️

我が家は週3〜4日学童を利用してて残りの日は徒歩で帰宅𖠿𖤣𖤥 歩いて帰る日は事前に連絡帳で先生に伝えるんだけど先生の勘違いで学童に行く日に自宅に帰ってしまうトラブルが💦 たまたま家族が家の近くにいて帰宅途中の娘を見つけられたけど鍵も携帯も持ってなくて水筒の中身も空っぽだった💦 もし気づけなかったらと思うと本当にぞっとした😨 もちろん先生のせいじゃなくて「自分のことを自分で確認する習慣」ってやっぱり必要だなと思って 100均アイテムで帰り方確認するクリップを作ってみたよ🙌🏻 連絡帳を見るついでに翌日の帰り方を子どもと一緒に

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「頭がいいモラハラ夫」はかなり厄介話し合いになると論理っぽい言葉で言い負かされる気づけば妻の方が悪い空気になるでもそれは本当に正しいとは限らない言葉で責める妻の意見を否定する自分の方が上だと思っている昔のミスを何度も言う責任を妻に押し付けるなど共通する特徴があるこういうタイプは外ではいい人に見えることも多いでも家では妻を追い詰める 10個のうち半分以上当てはまるなら要注意 #モラハラ #離婚 #厄介

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「忘れられない元恋人を超えて『上書き』する方法」

#恋愛 #忘れられない人 #恋愛ポエム

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ここに気づけた人ほど

一番しんどくなる手前にいます⁡ ⁡ 「抜け方」まとめてるので⁡ 必要なら送ります⁡ ⁡ 無理してるかも…と思ったら⁡ 一言『私です』とだけ⁡ 残してください😊

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PhotoshopのショートカットキーTOP10を紹介する保存版の表紙。ピンクと水色の背景に「作業スピード10倍ショートカットTOP 10」という文字とキーボードのアイコンが配置されています。

「“作業が遅い…”って落ち込むのは、センスのせいじゃない。」というメッセージと共に、WEBデザイナーがよく使うショートカットキーのランキングをまとめた導入ページです。

Photoshopのショートカットキー10位「描画色と背景色の切り替え（Xキー）」と9位「手のひらツール（移動）（スペース+ドラッグ）」を説明するページです。

プロのWEBデザイナーが【実際に毎日使っているよく使うショートカットキーTOP10】

「デザインが遅い＝才能がない」じゃない。 “知らない”だけで、無駄な時間を使っているだけ。今日は、プロのWEBデザイナーが【実際に毎日使っているよく使うショートカットキーTOP10】を Mac／Windows別にまとめました💻 ------------------------------------------- Instagramでは・WEBデザイナーママの日常・WEBデザイナーに大切なマインドなどを発信しているので、気になった方はプロフィールのInstagramへ📷✨ -------------------------------------

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ショック何見る？

👈スキマ時間に勉強したい人集まれ〜✨ ショックの5Pと呼ばれる「それきみこ」押さえられてますか？早期に気づけば命を守る対応ができるよ🚑 _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ @i_chan.kango_ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ ここを1日1分見るだけで、仕事の自信UP⤴️ スキマ時間にサクッと学んで、休日はしっかり遊ぼう🏖️📚 ※

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自己チェックで気づける！がん別初期症状リスト

☘️共通して注意したい症状 🔸急な体重減少（半年で5kg以上） 🔸原因不明の微熱や倦怠感 🔸持続する違和感（咳・便通・胃もたれなど）・症状が続くときは早めの受診を！いつも、いいね❤️コメントもありがとうございます☘️ 参考になったら嬉しいです♡ 保存して後で見返して下さいね🥰✨ 𖤣𖥧𓂂𓏸𓐍𖤣𖥧＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ こんにちは！さなです♪ ⁡ このアカウントでは、 🌿カラダの内側から健康にをテーマに ⁡ 看護師歴20年の家族と子供の健康を守る母が、 ⁡ 🌱気軽に買える無添加アイテム 🌱多忙なママでもできる｜ゆ

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頑張っているあなたを馬鹿にしてくる人っていませんか？・「そんなに頑張らなくても‥」・「真面目すぎて疲れない？」って言われて「真面目な自分はダサい・不器用・恥ずかしい」って思ったこと、または今もそう思ってたりしませんか？でもね、そんなふうにあなたを馬鹿にする人は実は大切なものを失っているんです。そんなお話をしました。 #アダルトチルドレン #インナーチャイルド #HSP #繊細さん #生きづらい

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正直に話すとね

中学前にやっておけばよかった。息子は中1まで英語ほぼゼロ。最初は本当に大変そうでした。私たちの頃は中1がスタート。でも今は小学校で600語以上学習済みが前提。中学は“ゼロから”じゃない。基礎をやり直してからは連続100点。「英語いけるかも」その一言が嬉しかった。もうすぐ小5の娘も一緒に土台づくり中。先取りより、基礎。中学準備の参考になれば嬉しいです📚 保存してあとで見返してね。 #英語勉強法 #中学生準備 #英語学習

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【保存必須・拡散禁止】知らないと一生気づけない“異世界民泊”

大阪の何もない住宅街ですごいものを見つけてしまった... なんやけど...！ ✔ 日本初｜床全面LEDの異世界空間 ✔ 和室×最先端の没入体験がエグい ✔ 好きな香りのお香でチルできる空間 ✔ 畳で映画見れるのも最高 ✔ 周辺は激安×激うまグルメだらけ最初は正直不思議やったけど気付けばめちゃくちゃ楽しんでた🥹 しかもこれ、知ってても気づけない場所にあるからガチで穴場🙌 ぜひ保存して行ってみて！🥳 『ととの天美』 📍 ▷ 大阪府松原市天美西2-2-30 🚃 ▷ 河内天美駅より徒歩10分 🕒 ▷ チェックイン:15:00・チェックアウト11:0

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「忍耐とは、ただ我慢することではない」心を整える人にだけ、生まれる静かなチカラ

【保存しておくと見返すことができます】🫧 忍耐とは、我慢ではなく“波動の安定力”ですイライラしても、不安になっても、「戻れる場所」が心の中にあること。そこに気づけた瞬間、現実が変わります焦らず、自分のペースで整えていきましょうお金は、穏やかに呼吸する人のところに流れます✨ この動画は書籍『お金の真理』の要素をもとに再構成したオリジナルナレーションです。著作権に配慮して制作しています。 #お金に好かれる生き方 #宇宙銀行の法則 #波動を整える習慣 #感謝の波動で生きる #現実創造の仕組み

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グレーの背景に「だれでもできる！自己肯定感上がる ChatGPT活用法」というタイトルが大きく表示されています。下部には「M HAPPY THOUGHTS」と「lemon8 @misa_hpy」のロゴがあります。自己肯定感を高めるためのChatGPT活用術を紹介する記事の表紙です。

「はじめに」と題されたページで、自己肯定感はすぐに上がるものではなく、ChatGPTを壁打ち相手にすることで心の芯が強くなるという導入文が書かれています。ChatGPTのロゴも配置されています。

「01 今の自分を知る質問」のステップが示されています。最近頑張ったこと、感謝したいこと、本当に怖がっていることの3つの質問と例が提示され、その回答をChatGPTに分析させるプロンプトが記載されています。

ChatGPTで自己肯定感を底上げする3STEP質問術

「私ってダメだな…」って思う日こそやってみて🎧 たった3STEPの質問に答えて ChatGPTへ投げるだけで自分の本音・魅力・行動プランまで見えてくる👀✨️ 今日の投稿は、 ✔︎ 学びになる ✔︎ 気づきがある ✔︎ すぐ行動できる ✔︎ 後で見返したくなる 👇このまま実践できる流れはこちら ⸻ STEP1：今の自分を知る質問 ① まずはこの3つに答えてみて📝 Q1 最近、自分ががんばったことは何？ ➡️（例：期限ギリギリだったけど、書類を全部出し切った） Q2 今日はどんな小さなことに「ありがとう」って言いたい？ ➡️（例：

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濃い青色の星空を背景に、水瓶座のシンボルである水瓶を傾ける人物のイラストが描かれています。中央には「Aquarius みずがめ水瓶座の運勢 2026年」という文字が配置され、左下にはLemon8のロゴとユーザー名が表示されています。

♒水瓶座 2026年運勢 🌟あなたの性格水瓶座は「自由と独自性」の星。常識や枠に縛られず、自分なりの考え方・生き方を大切にします。 ✔ 周りと違う視点を持つ ✔ 精神的に自立している ✔ 一人の時間も平気ただその反面、 • 本音を見せるのが苦手 • 感情より理屈を優先しがち • 「理解されないなら距離を置こう」と孤立するそんな一面も。 2026年は、水瓶座が「ひとりで自由」から「分かち合う自由」へ進む年です。 ⸻ 🌅2026年はこんな一年になります 2026年の水瓶座を一言で言うと「価値観が現実とつながる

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青と白のストライプ柄の布地を背景に、「美人言葉 5選」という白い文字とユーザー名「ave_biyou」が書かれています。

暗い背景に植物のシルエットが写っており、中央の白いテキストボックスに「『うまく話す』ことより『ちゃんと聞く』ことが大事。」と書かれています。

白い背景に、「01 『うまく話す』ことより『ちゃんと聞く』ことが大事。」という見出しと、その解説文が日本語で書かれています。

美人言葉　5選

⑤の解説...⤵️ 05 知識だけあっても美人にはなれない。美容法をたくさん知っていてもそれだけじゃ美人にはなれない。知識はあっても、行動に移さなければ意味がない。大事なのは、学んだことを始めること。もっと大事なのは、始めたことを続けること。三日坊主でもいいから、行動し続ける。少しずつ続けることが、知識以上の美しさにつながる。行動し続けた人が、美人になる。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私の夢は、私が大切にし

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8選シリーズ　第２段【ネガティブ感情がすぐ出てきやすい日常行動8選】

日常行動→すぐに出来る最初の一歩→そのために発生するメンタルブロック→それを乗り越える自分に言い聞かせる言葉これで乗り越えよう自分！あなたがイライラしやすいのは、性格のせいじゃない。日常の「習慣」のせいかもしれない。 SNSを開くたびに「みんな幸せそう、私だけ置いていかれてる」と感じる。寝不足で何にでもイライラ。愚痴ばかりの人といると気分が沈む。ニュースを見れば暗い話題ばかりで「世界終わりだ」と思ってしまう。自分のことは後回しにして、気づけばいつも疲れてる。これ、全部あるあるじゃないですか? このまま続けると、ネガティブ感情に支配されて、大切な人にも優しくできなくなる。自

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人間関係を劇的に良くする裏技

正社員で働いて、家でも気を張って “どこにも気を抜ける場所がない”って感じてるママ、本当にお疲れさま。人間関係って、「私ばっかり頑張ってる気がする」とか「なんでわかってくれないの？」って心がしんどくなる瞬間あるよね。でもね、私もそこで気づいたことがあるの。全部を変えようとしなくていい。 “してくれなかった”より “してくれたほう”だけをほんの少しだけ見るだけでいい。期待しすぎるほど、苦しくなる。 “ほしい”を手放すと、小さなことに“ありがとう”が言えるようになって、すごくラクになる。人間関係のストレスは完璧に消そうとするんじ

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雷を背景に瞑想するブッダのイラスト。「お坊さんの伝える仏教33 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが書かれています。

瞑想するブッダの淡いイラストと、「怒りを抑えるのではなく、怒りをみつめること。その余白が、心を静めていく。」という教えが書かれています。

パソコンの前で腕を組み、不機嫌そうな女性のイラスト。職場や家族との間で感じるイライラについて書かれています。

イライラした時のブッダの教え

怒りは、抑えるものではなく、見つめるもの。ダンマパダ第350偈には、そんな静かな智慧が説かれています。「乱れる心を鎮めるのを楽しみ、心にかけて、不浄を見極める人は、悪魔の束縛を断ち切る」 ――ブッダは、“怒りを見ないようにする”のではなく、 “怒りに気づき、その揺れを見守る”ことを教えました。職場のひと言、家族の態度、SNSの反応―― 私たちは日々、小さな苛立ちに心を揺らしています。でも、その怒りを押さえつけようとすると、まるで濁った水をかき回すように、さらに濁ってしまう。手を止めて、ただ見つめることで、やがて静かに澄んでいくのです。イライラの裏

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\私は感謝できる人でいたい！/HSPの気づける力を活かそう☆

HSPさんって人の変化にすごく敏感でその場の空気、相手の表情、言葉、優しさ、小さな気遣いなど色んなことに気づける。だけど心に余裕がないと人の粗ばかり見えてしまう・なんでそんな言い方するの？・なんで気づいてくれないの？・なんでそんな態度なの？敏感だからこそ、悪い部分が目につきやすい。その時「私性格悪いなあ…」ってなりませんか？😩 だから大事なのは「余裕がある自分」を保つこと🍀 人の優しさに気づける自分でいるには自分を満たすことが必要です！ ▶︎余裕のある自分でいるには？？ーーーーーーーーーーーーー

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