Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

たべかな
たべかな

ผู้ติดตาม 3002 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

10 คนบันทึกแล้ว
8
6

ถ้ามันหวานให้ใส่สิ่งนี้ในระหว่าง หัวผักกาดซีอิ๊วมะนาว🍋

\หัวผักกาดซีอิ๊วมะนาว/

มะนาวสดชื่นและอร่อย😋

เหมาะสำหรับวางตะเกียบ!

ปากของฉันรีเซ็ตใน🍋ทันที

👉สะดวกสำหรับอีกหนึ่งรายการดังนั้นบันทึกไว้

จุดนักโภชนาการ

หัวผักกาดมีส่วนผสมที่ช่วยย่อยอาหาร

มันสมบูรณ์แบบระหว่างมื้ออาหารที่อุดมไปด้วย❗

[วัสดุ] (สำหรับ 2 คน)

หัวผักกาด 3-4 ตัว

เกลือ 1/2 ช้อนชา

น้ำมะนาว 1/2

ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา

มะนาว (สับ) เล็กน้อย

[วิธีทำ]

▪ตัดหัวผักกาดเป็นชิ้นแปะก๊วย

▶เกลือและทิ้งไว้ 5 นาที

▶บีบน้ำออกแล้วผสมกับเครื่องปรุง

คำถาม💬

ตะเกียบพักสดชื่น? รวย?

ขอให้มัน✨

.................................

YouTube

https://goo.gl/Dyzx87.

อินสตาแกรม

https://www.instagram.com/kana.tabemasu.

ทวิตเตอร์

https://twitter.com/kaaa_caramel.

.................................

สูตรหัวผักกาด #ง่าย_ด้าน ปรับปรุงสุขภาพและน้ำหนักของคุณ สูตรสดชื่น #ทำ

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมかぶのレモン醤油和えは、シンプルながらも飽きのこない味わいが魅力です。私はよく作り置きして、食事のときにさっと出せるようにしています。特にレモンはたっぷり使うとさっぱり感が増し、爽やかな風味が最後まで楽しめます。皮をむいていちょう切りにし、葉も捨てずに刻んで加えると、栄養価がアップし彩りも良くなります。塩揉みでかぶの水分をしっかり絞るのが薄味にならないコツです。 また、かぶには消化を助ける成分が含まれているので、脂っこい料理や甘いデザートの合間に食べると胃もたれ防止にも繋がり、とてもおすすめです。保存は冷蔵庫で数日可能ですが、作りたてのシャキシャキ感を楽しみたい場合はその日のうちに食べきるのがベストです。私の家族もこの一品が大好きで、食卓の定番メニューになっています。ぜひ皆さんも作り置きして、毎日の食事に取り入れてみてください！

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มันหวานล๊อตใหม่พร้อมส่ง
มันผักกาด (คุริโคกาเนะ) หรือที่บางพื้นที่เรียกว่า “มันเทศญี่ปุ่นสีขาว–เหลือง” มีเอกลักษณ์ที่ต่างจากมันเทศทั่วไปอยู่หลายอย่างค่ะ 🔹 ลักษณะเด่น • รสชาติ : เนื้อมันออกหวานมัน คล้าย chestnut (เกาลัด) เมื่อสุกจะมีความแป้ง ร่วนเล็กน้อย ไม่หวานฉ่ำจัดเหมือนมันญี่ปุ่นเนื้อส้ม แต่หวานละมุน กินง่า
ไร่พราวตะวัน มุกดาหาร

ไร่พราวตะวัน มุกดาหาร

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีอบมันหวาน
📍พิกัด: หม้อทอดไร้น้ำมัน อบมันหวานญี่ปุ่นง่าย ๆ แค่ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน seagull ไม่ต้องง้อเตาอบ ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้วุ่นวาย แค่ล้างมัน ใส่หม้อ กดเวลา…รอทานได้เลยมีติดบ้านไว้คือชีวิตง่ายขึ้นเยอะ เครื่องเดียวทำได้อีกหลายเมนู ทั้งอบ ทั้งย่าง ทั้งอุ่น ครบจบในเครื่องเดียว #เข้าครัวกับle
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 33 ครั้ง

เค้กมันหวานญี่ปุ่น สูตรคลีน🍠✨️
สูตรเค้กมันหวานญี่ปุ่นแบบคลีนและทำง่าย ๆ ตามขั้นตอนนี้เลยค่ะ🍠✨️ ส่วนผสม : ▪︎ มันหวานญี่ปุ่น 200 กรัม (นึ่งหรืออบจนสุก) ▪︎ ไข่ไก่ 2 ฟอง ▪︎ นมสด (ชนิดไขมันต่ำ) 100 มิลลิลิตร หรือจะใช้นมอัลมอนด์/นมโอ๊ตแทนก็ได้ ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ เมเปิลไซรัป 1-2 ช้อนโต๊ะ (สามารถปรับเพิ่มหรือลดได้ตามความชอบ) ▪︎
Arisa

Arisa

ถูกใจ 49 ครั้ง

ถ้ามันหวานฉันจะอม ถ้ามันขมฉันจะคาย
วิธีมีความสุขนั้นง่ายมาก แค่ลดสิ่งที่ไม่ชอบทำลง แล้วเพิ่มสิ่งที่อยากทำให้มากๆก็พอ #อ่านตามlemon8 #อ่านอะไรดี #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือฮีลใจ #ติดเทรนด์
Teddy’s Journey

Teddy’s Journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำมันหวานชีส เมนูฮิตใน TikTok 🍠🧀
🍠🧀 มันหวานชีส ชีสยืดๆ ฟินมาก Japanese Sweet Potato with Melty Cheese เมนูง่ายๆ แต่ความสุขเต็มคำ 💛 Simple recipe, but super comforting. วัตถุดิบ | Ingredients • มันเทศญี่ปุ่น Japanese sweet potato • มอสซาเรลล่าชีส Mozzarella cheese วิธีทำ | How to cook 1️⃣ ล้างมันหวาน
SHINEBOYS_KIMMON

SHINEBOYS_KIMMON

ถูกใจ 21 ครั้ง

Badmiton Trip : ก่อนแข่ง / ระหว่างแข่ง /หลังแข่ง
🥗 อาหารที่ควรกินก่อน / ระหว่าง / หลังเล่นแบดมินตัน ✔️ 1) ก่อนเล่นแบด (1–2 ชั่วโมงก่อนตี) เป้าหมาย: เติมพลังแบบย่อยง่าย ไม่หนักท้อง ไม่ทำให้เวียนหัว ✅ แนะนำ แซนด์วิชโฮลวีต + ไข่ต้ม/ไก่อบ กล้วย 1–2 ลูก + โยเกิร์ตไขมันต่ำ ข้าวกล้อง + ไก่ย่าง/ปลา (ปริมาณเล็ก–กลาง) มันหวานอบ 1 หัว + ไข่ต้ม ข้าวโ
จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพาะมันหวานจากหัวมัน ยากหรือง่าย!?
ถ้าการปลูกต้นไม้ง่ายก็คงได้กินเร็วแล้ว แต่ก็ไม่ได้ยากจนเรารอไม่ได้นินา... เราแค่ปล่อยจอยในเรื่องอื่นๆ แทนที่เราจะเฝ้าโฟกัสสิ่งนี้ หยุดกังวลว่าน้องจะออกรากเมื่อไหร่ วางในร่ม หลบแสงแดด แต่แค่เรามองผ่านๆ น้ำพร่องลงคอยเติม เรื่องยากๆ ก็พลอยง่ายขึ้น #ปลูกมันหวานญี่ปุ่น #มันหวาน #เพาะต้นไม้ #ป
สอนนกเอี้ยงเลี้ยงวัวอยู่🌈😂🌈

สอนนกเอี้ยงเลี้ยงวัวอยู่🌈😂🌈

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ✨มันหวาน 🍠หวานฉ่ำ ไม่ง้อเตา
มันหวาน ฉ่ำๆ ใช้มันหวานญี่ปุ่นพันธุ์เบนิฮารุกะ ทำไงให้ฉ่ำ เอาไปลองทำกันเล้ยยย🤤 1. เอามันหวานมาล้างให้สะอาด 2. เอามันหวานใส่หม้อหรือกะละมัง ใส่น้ำให้ท่วมมันหวานเลยค่ะ จากนั้นแช่ทิ้งไว้ 1คืน 3. เอามันหวานออกจากน้ำ ซับน้ำให้แห้ง แล้วเข้าอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180°c นาน40 นาที อบข้างละ20นาที 4. นำมัน
ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

อย่าพึ่งกินมันหวานญี่ปุ่นถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้
#มันหวาน #มันหวานญี่ปุ่น #ของอร่อยบอกต่อ #เบนิฮารุกะ
พี่เอ๋"ชวนเที่ยว&ฝึกอังกฤษ"

พี่เอ๋"ชวนเที่ยว&ฝึกอังกฤษ"

ถูกใจ 4 ครั้ง

สบายทำเมนู “มันหวานอบชีส”เองครับ 😋
วันนี้สบายจะมาลองทำเมนู “มันหวานอบชีส“ ให้พี่ๆดูกันค่ะ 🍠🧀 เป็นเมนูที่ใช้วัตถุดิบน้อยมาก แค่มีมันหวาน และชีส ก็สามารถทำเองได้ที่บ้านเลยค่ะ👍🏻 เป็นของว่างระหว่างดูซีรีส์ได้ดีเลยค่ะ ลองเอาไปทำตามกันได้เลยนะคะ 💖😍 #แม่บ้านsocial #มันหวานอบชีส #ครัวคุณสบาย
แม่บ้าน Social

แม่บ้าน Social

ถูกใจ 472 ครั้ง

#มันหวานหัวผักกาด
#เทอมนี้เอาอยู่
ย่าน้องนิตาคนอุบล

ย่าน้องนิตาคนอุบล

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจกสูตร ทาร์ตไข่มันหวานญี่ปุ่น 🧑‍🍳🥣✨
แจกสูตร ทาร์ตไข่มันหวานญี่ปุ่น 🧑‍🍳🥣✨ อร่อย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย รสชาติหอมหวานละมุน ตัวทาร์ทมันหวานญี่ปุ่นกรอบๆ กินคู่กับครีมทาร์ตไข่อร่อยเข้ากันดีมากๆ สำหรับใครที่ชอบกินทาร์ตไข่อยู่แล้ว . . แนะนำให้ลองทำเมนูทานเล่นเมนูนี้ดูรับรองอร่อยถูกใจ ทำกินบ่อยแน่นอนจ้าาา~ 🥣 วัตถุดิบ : ส่วนที่
Kamyui Bakery

Kamyui Bakery

ถูกใจ 18 ครั้ง

มันหวานอบชีสมายองเนส
เมนูทำง่ายและอร่อยเข้ากัน กลมกล่อมแบบสุดๆ ต้องลองค่า 🍠💛 วิธีการทำ: - ล้างมันหวานให้สะอาด แช่ในน้ำ 30 นาที - ใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งไฟ 200’c อบเป็นเวลา 35 นาที - หั่นครึ่งใส่ชีส - เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งไฟ 180’c อบเป็นเวลา 10 นาที - ทานกับมายองเนส ลดไขมัน 50% ตราคิวพี ลองไปทำตามกันดูน้า
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 217 ครั้ง

✨แจกสูตร อบมันหวานด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 🍠
เห็นคลิปแม่บ้านใน ตต ที่เอามันหวานญี่ปุ่นมาอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน วันนี้มีโอกาสไปเดินแมคโคร เลยซื้อมันหวานญี่ปุ่น ของ aro กลับมาลองทำบ้างค่ะ ขั้นตอนการทำ 🥣 🍠 เริ่มจากการนำมันหวานญี่ปุ่นมาล้างทำความสะอาด และแช่ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชม. ค่ะ 🍠 จากนั้นเติมน้ำในหม้อทอดไร้น้ำมันประมาณ 100 ml แล้วนำมันหว
ЇCЄ

ЇCЄ

ถูกใจ 9 ครั้ง

‼️มันหวาน ห่อฟอยล์ VS ไม่ห่อฟอยล์
เมนูมันหวานญี่ปุ่นอบ 🍠 วัตถุดิบ : 1.มันหวานญี่ปุ่น 2 หัว 2.น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง วัสดุ : 1.แผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์ 1 แผ่น ขั้นตอนการทำ : 1.นำมันหวานญี่ปุ่นทั้ง 2 หัวไปล้างน้ำเปล่าให้สะอาด 2.นำแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์ห่อมันหวานญี่ปุ่น 1 หัว 3.เทน้ำเปล่าลงไปในหม้อทอดไร้น้ำมัน ให้เว้นระยะห่างระห
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 36 ครั้ง

ขนมโฮมเมด ทาร์ตมันหวาน x มันม่วง หน้าไหม้
หวานธรรมชาติจากมัน อบในหม้อทอด ง่ายๆ ไม่ต้องมีเครื่องตี มือใหม่ก็ทำได้ สูตรนี้เลย 👇 มันหวาน 2 หัว | มันม่วง 2หัว บดมันให้เนียน แยกสีเหลืองกับสีม่วง เทใส่พิมแยกชั้นสีเหลืองและสีม่วง กดให้แน่นๆ อบมันไฟ 160°C 20 นาที ผสมแป้งสาลี 2 ชต. + ไข่ไก่ 2 ฟอง + โยเกิรตรสจืด 1 กระป๋อง ผสมและคนให้เข้า
Sheoly.Soulcare

Sheoly.Soulcare

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตุนเสบียงลดหุ่น! 🍠 มันหวานเบนิฮารุกะ 3kg กินยาวๆ ไปเลยแม่
ไอเท็มกู้หุ่นที่ขาดไม่ได้ = มันหวานญี่ปุ่น! 🍠💖 รอบนี้กดสั่งแบบยกลังมาเลย 3 กิโลกรัม จะได้ไม่ต้องซื้อบ่อยๆ ✨ ทำไมต้องร้านนี้: 1. พันธุ์แท้: เบนิฮารุกะ หวานฉ่ำ 2. แพ็คดีเว่อร์: ห่อตาข่ายโฟมกันกระแทกมาทีละหัว ใส่ใจมาก 3. สดใหม่: ผิวสวย มีดินติดหน่อยๆ ดูสดมาก 💸 เสียหายไป: 299.- ได้มา 10 หัวจุ
แชร์นู่นแชร์นี่

แชร์นู่นแชร์นี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍠 มันหวานอบไข่นม | แคลอรีต่ำ อร่อยนุ่ม!
🥧 ขนมหวานปลอมแคลต่ำที่ต้องลองในฤดูหนาวนี้! มันหวานอบกับนมและไข่ หอมมันสุดๆ กินลดน้ำหนักได้แบบไม่รู้สึกผิด～ วัตถุดิบ: มันหวาน นม ไข่ ขั้นตอน: 1⃣️ นึ่งมันหวานจนสุก 2⃣️ บดมันหวานในถ้วยอบให้เรียบ 3️⃣ ผสมไข่กับนมเล็กน้อย 4⃣️ กรองไข่ใส่ถ้วยมันหวาน 5️⃣ วางชิ้นมันหวานเล็กๆ เพิ่ม 6️⃣ อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 18
greyreview

greyreview

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดังโงะมันหวาน นุ่มหนึบ หวานน้อย สายคลีนก็กินได้
ช่วงนี้อินกับการทำอาหาร+ขนมญี่ปุ่น วันนี้เลยมาแชร์เมนูขนมญี่ปุ่นที่ทำง่ายเมนูนึง นั่นก็คือดังโงะ แต่เราเอามาดัดแปลงโดยการใส่มันหวานผสมไปด้วย ให้ตัวแป้งมีรสหวานเล็ก ๆ ลองไปทำตามกันดูนะคะ บอกเลยว่าสายคลีนก็กินได้ แต่อาจจะต้องราดซอสน้อยหน่อย หรือใช้วิธีจิ้ม ๆ เอาน้า ส่วนผสมแป้ง - แป้งข้าวเหนียว
earthbsk

earthbsk

ถูกใจ 4 ครั้ง

บวชมันหวาน
#อร่อย #มันหวาน #มันหัวผักกาด
น้องมู๋ มู๋น้อย

น้องมู๋ มู๋น้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรลับฉบับคุณยาย 60+ แค่ใส่เกลือ ก็นัวขึ้น!🍠
📌แชร์สูตรลับการทำมันม่วง มันหวาน บอกเลยนัวมาก 1. ซื้อมันม่วง/มันหวาน 2. หั่นตามชอบแล้วเอาเข้าไปอบค่ะ 3. ระหว่างอบไปได้แปปหนึ่งให้เติมเกลือเข้าไป 4. อบต่อให้ได้ที่ เสร็จแล้วค่ะ นัวขึ้นจริงๆ ลองเอาสูตรนี้ไปทำดูนะคะ ที่บ้านชอบทานมากเลยค่ะ #40บวกไม่สะดวกแก่ #60บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮ
Mommy สบายใจจะเล่า

Mommy สบายใจจะเล่า

ถูกใจ 37 ครั้ง

มันหวานอบชีส
#มันบดชีส ลองเอามันหวานมาใส่เนย+ใส่ชีสเข้าไปเพิ่ม แล้วเอาเข้าหม้ออบลมร้อนคือมันดีมากกก นัวขึ้นกว่าเดิมอีก 10 เท่า! #มันฝรั่งอบชีส #อร่อย #ต้องลอง #นนทบุรี อำเภอบางใหญ่
🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

ถูกใจ 5 ครั้ง

🥢ฮาวทูกินซูชิในช่วงไดเอท! กินยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น ฉบับคนติดซูชิ🇯🇵🍣
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้เราจะมาแนะนำทริคดีๆในการกินซูชิที่เราชื่นชอบ แต่อยู่ในช่วงไดเอทแบบนี้จะทำยังไงดี กินเยอะไปก็กลัวอ้วน แต่ก็อยากกินจัง มันอร่อยนี่หน่า ไปดูกันค่ะว่ากินซูชิยังไงให้เซฟสุดและน้ำหนักไม่ขึ้นกันนะ?🧐 🍣 สิ่งที่ควรระวังเวลากินซูชิระหว่างไดเอทคือ อย่าแรกเลยการจิ้มซอสและโชยุจะทำให้ได้ร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 76 ครั้ง

บราวนี่มันหวาน สูตรคลีน ไร้แป้ง
บราวนี่มันหวาน สูตรคลีน ไร้แป้ง ใส่เนยอัลมอนด์ goodfat.food รสคาเคา อร่อยย กดซื้อลิงก์หน้าโปรไฟล์เลยค่า😋😋 #เมนูสุขภาพ #เนยถั่วคลีน #เนยอัลมอนด์ #เมนูประจําวัน #เนยอัลมอนด์คลีน
Pang GoodHealth

Pang GoodHealth

ถูกใจ 18 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่นเพื่อนรักของคนลดน้ำหนัก
🍠 มันหวานญี่ปุ่น = เพื่อนรักของคนลดน้ำหนัก ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนกลัวแป้ง... แต่รู้ไหมว่า มันหวานญี่ปุ่น คือแป้งที่ "กินได้แบบไม่รู้สึกผิด" ใครกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องรู้จักเพื่อนคนนี้ไว้เลย! 🌾 แป้งดี ที่กินแล้วอิ่มนาน มันหวานมี ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ = ร่างกายย่อยช้า ไม่ทำให้
สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

ถูกใจ 6 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่น เบนิฮารุกะ (Beni Haruka)
💋วิธีทำ: 1.ล้างมันหวานให้สะอาด 2.นำไปใส่ในหม้ออบลมร้อนอุณหภูมิ 180 องศา ใช้เวลา 15 นาที แล้วพลิกกลับ ทำแบบนี้ 2 รอบ 3. จากนั้นนำออกมาใส่จานผ่าครึ่งแล้ว รับประทานได้เลยค่ะ อร่อยแถมทำง่ายด้วยนะคะ #เมนูมันหวานญี่ปุ่น #มันหวานเบนิฮารุกะ #มันญี่ปุ่น #Lemon8ฮาวทู #เมนูอาหาร
อ้อนแอ้นนะคะ

อ้อนแอ้นนะคะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ข้าวตุ๋นมันหวานผักรวม+ปลาอินทรีย์”
🥣 วัตถุดิบ : ข้าวสวย, ปลาอินทรีย์,มันหวาน บลอกโคลี, หอมหัวใหญ่, มะเขือเทศ,ข้าวโพดอ่อน 🍳 วิธีทำ: 1. เตรียมวัตถุดิบล้างผักให้สะอาด สับ/หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. นึ่งมันหวานและปลาอินทรีย์จนสุก 3. ขยี้เนื้อปลาให้ละเอียด หั่นมันหวานเป็นชิ้นเล็กๆ 4. ใส่น้ำซุปหรือน้ำเปล่าลงไป แล้วใส่ข้าวสวย 5. ใ
แม่ฟลูไทม์ที่นอนน้อย

แม่ฟลูไทม์ที่นอนน้อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

อบมันหวานในหม้อทอด
แจกสูตรการอบมันหวานในหม้อทอด ได้มันมาเอาไปแช่น้ำก่อน ข้ามคืน✅หรือครึ่งชม✅ได้เลย จากนั้น น้ำเข้าหม้อทอด ใส่น้ำลงไปนิดนึงนะ เราอบด้วยกัน2รอบนะ มาๆเริ่มๆ ใช้ไฟที่ 180 นาน 40นาที ครบเวลาน้ำออกมาน็อคน้ำเย็นให้น้องมันมีความ คลายความร้อน ก่อนนะ จากนั้นอบต่อ ด้วยไฟ 180 เท่าเดิม 50 นาที พอครบเ
ป้าเจี๊ยบเอง

ป้าเจี๊ยบเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม