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一人で食べるギリシャサラダを作ってください。外国人レストランと和解しないでください。

食べるサラダを作ります。ビタミンを追加します。強い体。すっきりとした顔。赤い頬。

🍲メニュー名:ギリシャサラダ

🥦原材料:ピーマン、ビーフトマト、キュウリ、ブラックオリーブ

使用🥘:ナイフ、カッティングボード

🍳作る過程です:。ピーマンを緑、黄、赤、それぞれ半分に切り、さいの目に切る。

2.きゅうり3本をさいの目に切る。

3.トマト2個をサイコロのようにスライスする

4.ブラックオリーブを小さなグラスにスライスする

5.塩、黒胡椒、オレガノ、レモン汁を加える

6.臭いが気に入らない人のために、余分な軽いオリーブオイルを入れてください。

7.好きなようにフェタチーズをスライスしてください（着用はできません）

👍🏻:ウィガンなら、ウィガンチーズをおすすめします。

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男性が写っており、「医師に相談したら美容医療より食事の見直しを勧められた。肌が整形レベルで変わった10品を紹介」というテキストが書かれています。

医師推奨の食べ物10選��のうち、10位アーモンド（肌の酸化防止）、9位サーモン（血流改善）、8位オリーブオイル（血管老化防止）が男性の顔に重ねて表示されています。

1ヶ月食べるだけで“10歳若返る食材”｜医師も勧めたアンチエイジング食10選

美容医療よりも「食事を見直せ」と言われた。実際に3ヶ月試したら、肌のトーン・ハリ・髪のツヤまで変わった。若返りの鍵は、“外から”じゃなく“内から”。特別なサプリも高級コスメもいらない。毎日の食材選びで、肌も体も確実に変わる。医師に勧められた「-10歳若返る食材10選」まとめたので、気になる人は保存して毎日チェックしてみて👀 📍 #食べて綺麗になる #アンチエイジング #美肌習慣 #栄養美容 #垢抜け食事

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「なぜ、夜遅い時間に食べると太りやすいの？」という問いに対し、BMAL1の増加、エネルギー消費ゼロ、消化による睡眠の質低下の3つの理由を説明しています。女性のイラストも含まれています。

夜中に食べるなら「ゆで卵」を推奨。高たんぱく・低糖質で脂肪燃焼ホルモンを促し、筋肉維持と代謝アップに繋がると説明されています。

夜中に食べても太らない食材5選🌟

夜中にお腹すいたら... 我慢より"選び方”が大事✨ 実は、食べても太らないどころか「痩せ体質をつくる」夜食があるんです🌠 👇💛 1️⃣ゆで卵 2️⃣ギリシャヨーグルト 3️⃣豆腐 4️⃣バナナ 5️⃣お味噌汁 💡成功の秘訣🍽️ 温かいものを少量だけ食べるのがポイント！みんなの夜の定番ヘルシーフードもコメントで教えてね💛 #ダイエット #夜食べても太らない #痩せ食材 #腸活 #痩せ体質

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サーモンアボガドサラダロール🥗

詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 27歳ズボラOLのうか（@uka_biyou_recipe）です🤍 ˗ˏˋ サーモンアボカドサラダロール🥑🐟 ˎˊ˗ コンビニでサラダ買うとなんか物足りない…🥹 そんな日に作るご褒美サラダロール🤍 サーモンにはたんぱく質とオメガ3脂肪酸が含まれていてツヤ肌づくりをサポート✨ アボカドの良質な脂質で美容成分の吸収もUP🥑 しかも巻くだけだから意外と簡単✊🏻 ピリ辛ヨーグルトソースとの相性が最高すぎて手が止まらない🤤🤍 おしゃれなのにしっかり満足感あるからランチにもおすすめだよ✨

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作業時間5分！塩麹人参ロースト

レシピはこちら🔻 ⁡ ⸻ いつでも作れるように、【保存】しておくと便利◎ ⁡ 無添加×発酵ごはん他のレシピはこちら>> @ellie.kitchen07 ⁡ ⸻ ⁡ ／甘みがギュッと凝縮🥕✨ 人参ロースト＼ ⁡ 切ってオーブンに入れるだけ◎ ⁡ じっくり焼くことで人参本来の甘みが引き立ちます☺️ ⁡ ヨーグルトソースとの相性も抜群✨ 副菜にも、おもてなしにもおすすめです🌿 ⁡ ぜひ作ってみてね！ ⁡ ⸻ ⁡ ◾️recipe ┈┈┈┈┈┈┈ 《塩麹人参ロースト》 ┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ◾️材料（2〜3人分）

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食感が新鮮✨

レシピはこちら↓ ✳︎最後まで見てくださってありがとうございます🫶 ✳︎食べたい‼︎って思ったら「❤️」で教えてもらえるととっても嬉しいです🫶 ✳︎更に【保存】【フォロー】してもらえるとめちゃくちゃ喜びます😆 @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ ✳︎薄く重なったポテトの食感が新鮮濃厚クリームを付けると酸味が効いた味わいに🤤 ✳︎今日のハイボールはサントリー角かすかな甘さがポテトの塩気と、スパイスの旨みと合いクセになりそう✨ …………………………………………… サクサクポテト …………………………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎

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痩せたいアラフォーにおすすめの朝食

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高タンパクサラダ

#ヘルシーレシピ #高タンパクメニュー #サニーレタス #ダイエットレシピ #高タンパクレシピ 🥗① サニーレタス×ツナのレモン和えサラダ（3分）さっぱり・低脂質・万人ウケ材料（1人分） • サニーレタス　2〜3枚（ちぎる） • ツナ水煮　1/2缶 • レモン汁　小さじ2 • 塩　少々 • 黒こしょう • あれば：玉ねぎスライス少し作り方 1. サニーレタスをちぎる 2. ツナを汁ごと少し加える 3. レモン汁・塩・こしょうで和えるポイント • ツナの汁を少し入れると旨みが出る •

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▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい！と思ったら【🍫】ってコメントしてね🧸 こんばんは！なゆです🐻 今日のレシピは、「おからチョコブラウニー」🍫 ストーリーにあげて大反響だったので動画にしてみました！🤍 フォロワーさんお待たせしました🙏 このブラウニーは ✔︎ 白砂糖バター不使用 ✔︎ グルテンフリー ✔︎ ほぼレンチン ✔︎ はかりなし甘いもの食べたくなったらお菓子買う前に作ってみて🤍 ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈ ・パルテノ無糖…1個・卵…1個・甘

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お菓子作りで砂糖や油を身近なもので代用する方法を紹介するタイトル画像。ボウルに入った生地と泡立て器のイラストが描かれています。

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罪悪感なく食べるために自分でお菓子作っている方へ！身近なもので代用してより痩せるお菓子に変身させましょう！ #ダイエット #甘党 #お菓子作り

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レシピはここから👇🏻✨ シリコン袋があれば洗い物1つで簡単にご褒美おやつが作れちゃう🤤💕 同時に副菜もできるとか最高🙌 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 ＼レンジde簡単／《かぼちゃケーキ》【材料】かぼちゃ…1/4カット(皮なし150g) 卵…1個水切りヨーグルト…50g 牛乳…50g はちみつ…15g 【作り方】 ① わたを取ったかぼちゃを丸ごとラップにかけて500w4分レンチン(柔らかくなるまで) ② 身の部分150g分をシリコン袋に入れて揉み、なめらかになるように潰す ③残りの材料と混ぜる ④レンジ50

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