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植物性豆腐フェイスライス

2025/8/24 に編集しました

... もっと見る相模屋の揚げ出し豆腐が人気の理由は、ふんわり柔らかく揚げられた豆腐に甘辛い醤油あんがよく絡む点にあります。私も何度か挑戦してみましたが、家庭で揚げ出し豆腐のような食感や味わいを再現するのは意外と難しいと感じました。 そこで、植物性の豆腐フェイスライスでは、柔らかい豆腐を使い、甘い醤油やキノコ醤油にコーンスターチを溶かしてとろみをつけることで、揚げ出し豆腐のような味わいが楽しめる仕上がりに。揚げ物が苦手でもサクッとした食感に近づけられ、油の使用も控えめなのでヘルシーです。 また、クリスピーマッシュルームチリを添えることで、スパイシーなアクセントが加わり一層食欲をそそります。ビーガンの方やダイエット中の方にもぴったりの一品です。ぜひご家庭で気軽に試してみてください。

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ダイエット中に食べたいお豆腐パンケーキ🥞✨
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【10分 腸活食材たっぷり】豆腐キムチチヂミ
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白い花柄の皿に盛り付けられた、豆腐で作る濃厚ココアガトーショコラのカットピース。上部には「豆腐のココア ガトーショコラ風♡」という文字が縦書きで表示されています。
「Recipe」と書かれたカードで、豆腐で作る濃厚ガトーショコラの材料リストが記載されています。絹ごし豆腐、板チョコ、ココアパウダー、卵、薄力粉、砂糖、バターの分量が示されています。
「作り方」と書かれたカードで、豆腐で作る濃厚ガトーショコラの調理手順が1から5まで箇条書きで説明されています。下準備、チョコとバターを溶かす、生地を作る、粉類を加える、焼くの工程が示されています。
豆腐で作る濃厚ガトーショコラ🍫
🍫🤍豆腐のココア ガトーショコラ 材料(15cm丸型 or パウンド型1台分) 絹ごし豆腐 …150g チョコ …60g(1枚) ココアパウダー …20g 卵 …1個 薄力粉 …20g(粉感が出ないよう少なめに調整) 砂糖(てんさい糖やラカントでも◎) …25g バター …15g(コク出し・なくてもOK) --- 作り方 1. 下準備 ・オーブンを170℃に予熱。 ・型にクッキングシートを敷いておく。 2. チョコとバターを溶かす 耐熱ボウルに入れてレンジ40秒ほど加熱し、混ぜてなめらかに。 3. 生地を作る
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美容液チヂミ!腸活肌管理!
🥕美容液チヂミ(にんじん×長ネギ×豆腐) 【材料(1人分)】 • 絹 or 木綿豆腐:150g • にんじん:1/2本(約60g) • 長ネギ:1/3本(約30g) • 片栗粉:大さじ3 • チーズ:ひとつかみ(約20g) • 鶏ガラ(粉末):小さじ1 • ごま油:小さじ1(焼く用) 【作り方】 1. にんじん長ネギカット 2. すべての材料を入れてよく混ぜる 3.フライパンにごま油をひき、
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繰り返すニキビに☝️効果のある食べ物🔆あと☝️ニキビ別のお薬も紹介🙌
#ヘルスケア #ニキビ #ゆるっと美容相談 #私の一人時間 #コメント大歓迎 🔆顔にできるニキビ🔆 顔のニキビは☝️場所によって原因や対策が異なります🙌 【おでこ・眉間 】 思春期のニキビが多いですが、大人になってからできる場合もあります。思春期はホルモンバランスの変化による皮脂の過剰分泌が主な原因です。大人ニキビでは、前髪の刺激、シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、整髪料の油分、スキンケア時の摩擦などが要因となることがあります🙌 【鼻・小鼻 】 皮脂の分泌が盛んなため、毛穴が詰まりやすいです🙌 【頬(ほほ) 】 ストレス、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、間
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豆腐米粉ピザの材料リストが書かれたカードで、米粉、絹豆腐、塩、ベーキングパウダー、ケチャップ、ツナ、ピザ用チーズが記載されています。下にはそれらの材料が並べられています。
ボウルに入った米粉、豆腐、塩、ベーキングパウダーを黒いゴムベラで混ぜている様子です。工程「①生地を作る」が示されています。
豆腐と米粉で作るグルテンフリーピザ
🍕栄養ポイント(豆腐×米粉ピザ) このピザは、小麦粉不使用・高たんぱく・消化にやさしいのが特徴です。 豆腐は ✔ 植物性たんぱく質 ✔ カルシウム ✔ イソフラボン を含み、脂質が少なく満足感が出やすい食材。 米粉は ✔ グルテンフリー ✔ 腸に負担をかけにくい ✔ もちっとした食感で少量でも満足感あり フライパン1枚で焼けて、 油も最小限なのでダイエット中でも食べれるのが魅力 👉 カロリー控えめ 👉 夜でも罪悪感が少ない 失敗しない為の工程動画はYouTubeで🔍 #ダイエット #米粉ピザ #豆腐ピザ
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豆腐お好み焼き
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レシピの詳細はこちら↓ 【豆腐ときなこの和風もっちりクレープ】 小麦粉&たまご不使用! 豆腐ときな粉で作る、もっちもちの和風クレープ。 材料を混ぜてレンジでチンした生地を重ねるだけで、驚きの満足感! オイル不使用!高タンパクだから、ダイエット中でも罪悪感なくスイーツが楽しめます。 1枚ずつ食べても美味しいけど、重ねると一気に贅沢なデザートになるよ 材料 絹ごし豆腐:50g きなこ:大さじ1.5 ラカント(または砂糖):小さじ1.5 片栗粉:小さじ1 黒みつ:お好みで 作り方 ボウルに豆腐、きなこ、ラカント、片栗粉を入れ、滑らかになるまでよく混
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チュロス
▽レシピはこちら▽ チョコと抹茶の米粉チュロス/@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! え、待って。 これチュロスなのにほぼ豆腐!?😳 しかも揚げない・罪悪感ゼロ・なのに ちゃんとサクッ! ダイエット中でも食べられる \チョコと抹茶の米粉チュロス🍫🍵/ 【材料】 A 絹ごし豆腐 150g A はちみつ 30g A 米油 大さじ 1 B 米粉 90g B 片栗粉 10g B ココアパウダー 20g←抹茶チュロスは、抹茶パウダー 20g B ベーキ
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豆腐のきなこ餅
レシピ詳細は👇 ⁡ 👩‍🎓腸活豆知識 ⁡ 豆腐は良質な植物性タンパク質を含み、腸の粘膜や細胞の材料となって腸内環境を整えます。消化吸収がやさしいため胃腸に負担をかけにくく、腸が弱っているときにも安心。腸を立て直したい時のタンパク質補給にぴったりです🌱 ⁡ __________________ ⁡ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 ⁡ "豆腐のきなこ餅〟 ⁡ 【材料】 ⁡ ・絹豆腐…150g ・片栗粉…大3.5 ・ラカントS…大1 ・天然塩…ひとつまみ ⁡ ▶︎ 保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ ⁡ ˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗
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ホットケーキミックスで作る4種類の簡単おやつを紹介するコラージュ画像。かぼちゃのパウンドケーキ、豆腐とほうれん草の焼きドーナツ、レモンパウンド、卵のチーズ蒸しパンが写っており、「右にスワイプしてね」と書かれています。
「シンプルが美味しい 旬のかぼちゃのパウンドケーキ」という文字と共に、切り分けられたかぼちゃのパウンドケーキと、ホール状のパウンドケーキが木製のボードに置かれている写真です。
かぼちゃのパウンドケーキの材料と作り方が記載されており、右上に完成したパウンドケーキの小さな写真が添えられています。はちみつ使用に関する注意書きもあります。
\🥞 ホットケーキミックス4選 🥞
まとめ投稿としては初めてのジャンル! ホットケーキミックスで簡単おやつ特集 過去に投稿していた ホットケーキミックスで作るおやつの4選です 気に入ったものがあれば 過去の投稿から詳しいレシピを見に行って ほしいなと思います ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 簡単で美味しい4つのおやつ 1️⃣ シンプルが美味しい 旬のかぼちゃのパウンドケーキ → つい最近投稿したばかりのパウンドケーキ → 自然な甘みが絶品 2️⃣ ふんわりヘルシー 豆腐とほうれん草の焼きドーナツ → 鉄板の焼きドーナツ、みんな大好きなおやつ
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マック風🍔ヘルシーナゲット🍗🍟
豆腐×鶏ひき肉で ジャンキー風でもヘルシーに✨ 混ぜて焼くだけ、家族も大満足な おうちナゲットはいかが?♡ 保存して作ってみてね☺️🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿腸活ポイント ■ 鶏ひき肉&とうふで高たんぱく&脂質カット✨ ジャンキー系ごはんは脂質や塩分が多くなりがちだから、 【たんぱく源】を工夫して腸にやさしく整えてあげよう☝🏻 ・豆腐:腸にうれしい植物性たんぱく&消化にやさしい ・ひき肉:脂質控えめな部位を選べば胃腸にも◎ ─────────────── ■ 材料(2人分
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食べる美容液♡豆腐わかめ美肌梅スープ🍲
レシピはコチラから👩‍🍳👀 保存して作ってみてね📎❤︎ 食べる美容液♡豆腐わかめ美肌梅スープ🍲 . 料理苦手でも仕事終わりでも 誰でも簡単に作れる美肌レシピ🍳 いいね👍コメント💬して頂けると すごく励みになります🙌 ———————————————— 〈材料〉 豆腐    150g 乾燥わかめ 大さじ1  かつお節  1パック 梅干し   1個 きざみねぎ 大さじ1 白だし   大さじ1 ごま油 小さじ1/2 ごま  適量 🥣作りかた👩‍🍳 ①器に豆腐、わかめ、鰹節、梅、ねぎをいれる ②熱湯を注ぐ ③
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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
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簡単おいしいヘルシー豆腐ナゲット😋
レシピは【保存】しておくと作る時や見返す時に便利です✨ いいね♡コメント励みになります😆 …………………………………………………… \ 何個でもいける!大絶賛の声多数 / 冷めてもおいしい「豆腐ナゲット」のレシピです! 毎日ごはんを作ってると 「もうネタ切れかも…」って感じる日、ありませんか?🥹 そんな時に助かるのがコレ👇 豆腐×鶏ひき肉でヘルシーなのに、しっかり満足感✨ えのきの食物繊維で腸活サポートまでできちゃう優秀レシピです! 【嬉しい栄養ポイント】 豆腐:植物性たんぱく・カルシウム   →骨の健康&女性ホルモンバランスをサポート 鶏ひき肉
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豆腐ふわもち焼き(さば缶ver.)
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 ⁡ 【豆腐ふわもち焼き(さば缶ver.)】 ⁡ 大人気の「豆腐ふわもち焼き」を さば缶を入れて作ったよ! ふわっもちっな食感がやみつきになる🥰 混ぜて焼くだけってめちゃくちゃ簡単なのに 動物性・植物性、両方のたんぱく質が 手軽に摂れちゃう✨ 大人も子どもも一緒に楽しめるよ💓 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・豆腐・・・150g ・さば水煮缶・・・1/2缶 ・青のり・・・小さじ1 ・片栗粉・・・大さじ2 ・鶏がらスープの素・・・小さじ1(薄味派は小さじ1/2) ⁡ ・油・・・適量(焼く用) ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳 ①豆腐はキッチンペーパ
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\小麦・乳製品なし / 豆腐でしっとり!腸にもやさしいチーズナン
詳しいレシピはこちら👇🏻@yurina_komeko_recipe ←他のレシピも見る ⁡ こんばんは⭐️ 運動なしで無理せず−7kg痩せた 40代、男の子ママのゆりなです👩🏻‍🍳 ⁡ / 我慢せず食べれる罪悪感0 米粉とシンプルな食材で作る簡単レシピ配信中❤️‍🔥 \ ⁡ 🌾【豆腐でしっとり!腸にもやさしいチーズナン】🧀✨ ⁡ 「カレー屋さんのあの味」を 米粉×豆腐でヘルシーに再現🍛 ⁡ ✔️ 材料5つで材料少なめ ✔️ 発酵なしの時短調理 ✔️ 豆腐で低脂質&高たんぱく ⁡ ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめる、 もちふわチーズナンが完成しました
ゆりな|アラフォーの腸活レシピ🌿

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豆腐のポンデチョコリング
レシピ詳細は👇 ⁡ 👩‍🎓腸活豆知識 ⁡ 豆腐は消化にやさしい植物性たんぱく質。 大豆オリゴ糖が善玉菌のエサになり、腸内環境の土台づくりに◎ 冷えやすい人は温めて、fodmap過敏さんは食べ過ぎないのがコツ👆 ⁡ __________________ ⁡ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 ⁡ "豆腐のポンデチョコリング〟 ⁡ 【材料:2個分】 ⁡ ・絹豆腐…100g ・米粉(波里お米の粉)…50g ・片栗粉…8g ・ラカントS(蜂蜜可)…30g ・無調整豆乳…大1 ⁡ ※豆乳はつなぎ用なので、蜂蜜の場合不要 ⁡ ⁡ ▶保存しておくと レシ
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@yu_diet.nurse 👈🏻他のレシピはこちらから🍽️ 【鶏ガラの旨みで満足度アップ –– 看護師が食べてる“深夜OKグラタン”】 【材料(1人分)】 ・豆腐 150g(絹・木綿どちらでも可) ・卵 1個 ・鶏ガラ小さじ1 ・ハム 2枚(細切り) ・スライスチーズ 2枚 ・塩 ひとつまみ ・黒胡椒 適量 ・温泉卵 1個(仕上げ) 【作り方】 1. 耐熱容器に豆腐を入れて崩す。 2. 卵・鶏ガラ・塩を加え、全体をよく混ぜる。 3. ハム・スライスチーズをのせ、ラップなしで600W 2分30秒〜3分。 4. とろみがついたら黒胡椒と温泉卵をの
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▽レシピはこちら▽ \豆腐マルゲリータ🍕/ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! おやつ食べて痩せたい人、 これ食べて💖 ピザ=罪悪感・太るって思ってない!? そんなことないです🔥笑 生地のベースが豆腐だから ピザ欲も満たしながら身体にも優しい 普通のピザのカロリー・脂質半分以下で作れる \豆腐マルゲリータ🍕/ 【材料】1枚分 ・絹ごし豆腐 150g ・米粉 100g ・塩 ひとつまみ ・ベーキングパウダー 小さじ1 ピザソース ・ケチャ
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「ヨーグルトで作る♪簡単ヘルシーティラミス」というタイトルと、グラスに入った完成したティラミスが写っています。ココアパウダーが振られ、飾り付けがされています。
「ヨーグルトで♪簡単ヘルシーティラミス」のレシピが、材料と作り方の手順と共に記載されています。完成したティラミスの写真も小さく添えられています。
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【ヨーグルトホイップで作る♪】簡単ヘルシーティラミス
☕️✨️ お知らせ⋆͛📢⋆ ストーリーでは告知させていただきましたが、 2/13(金)フジテレビ系列で放送の ノンストップ!内の『七五三掛キッチン』の コーナーでこちらのティラミスのレシピを七五三掛くんに作っていただきます🫶 (10:40頃からの生放送です📺) こちらはESSE連動企画になっているので、 「ESSE 3月号」にもこちらのレシピが誌面に掲載されてます🪄 放送が決まってから、このコーナーを録画してよくみていたのですが、料理アイドルを目指して頑張る七五三掛くんが、一生懸命作ってくれる姿が 本当に毎回楽しく見させていただいてました😆 私のレシピ
春歩

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「美肌になる食べ物14選」と題し、納豆豆腐、トマト、きのこ類、ベリー類など14種類の食品が、それぞれの美肌効果、含まれる栄養素、推奨摂取量と共に紹介されています。
📌お肌にいい食べ物まとめ🥗
保存して普段の生活で意識してみてね! #美容 #美肌 #食べ物
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詳細レシピ↓↓ 5分でシミシミ  高野豆腐のマキマキてり煮 ≪材料(2人前)≫ 〇豚バラ肉 250g 〇高野豆腐  2枚 〇片栗粉  大さじ1 〇卵 2個 ・焼き油 適量 ・水 100cc ◎砂糖 大さじ1 ◎醤油 大さじ2 ◎酒 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎生姜チューブ 小さじ1 ◎にんにくチューブ 小さじ1 〔お好みでトッピング〕 ・ねぎ ・白ごま 【作り方】 ①高野豆腐は水を張ったボウルで戻す。 ※ゆで卵を茹でる場合はここで茹で始めましょう 高野豆腐がしっかり水を吸ったらギュッと絞り、1枚を1/4に切る(8個作る)
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ココア風味の豆腐きな粉団子がガラスの器に盛られ、きな粉がたっぷりかかっている。背景は青と白の模様の布。タイトルと「ココア風味でもちもち&ヘルシーな腸活おやつ」の文字が添えられている。
「Recipe 豆腐のココアきな粉団子」のタイトルと、絹ごし豆腐、片栗粉、純ココア、砂糖、きな粉、きび砂糖、塩など、8〜10個分の材料と分量が記載されている。
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🍫豆腐のココアきな粉団子 📝材料 絹ごし豆腐 … 100g 片栗粉 … 大さじ3〜4 純ココア … 小さじ2 砂糖(またはラカント) … 小さじ2〜お好みで きな粉 … 大さじ2 きび砂糖 … 大さじ1 塩 … ひとつまみ(お好みで) --- 作り方 ① ボウルに豆腐、片栗粉、ココアパウダー、砂糖を入れてよく混ぜる ② 一口大に丸めて、熱湯でゆでる(浮いてから1~2分) ③ 冷水で冷やし、器に盛る ④ きな粉+きび砂糖+塩を混ぜたものをまぶして完成! --- ✅ポイント 甘さはお好みで調整OK(ラカント
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米粉の黒ごまミルク餅
レシピはこちら👇🏻 偏食ぎみでも おやつなら食べてくれた🥹 子どもと一緒に栄養もとれる 混ぜるだけ簡単おやつ🥣 ﹨黒ごまミルク餅∕ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《材料》 豆乳 190ml 米粉 大さじ2 きび砂糖 20g すり黒ごま 10g 〈トッピング〉 きな粉 適量 黒蜜 適量 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《作り方》 ①ボウルに材料を全て入れて混ぜる ②600wで2分加熱する ③一度混ぜて、さらに1分加熱する ④もう一度混ぜてもったりしていたらOK ⑤ラップを敷いた容器に生地を流し入れて冷蔵庫で2時間以
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プロテインの選び方を科学的に解説する保存版ガイドの表紙。ホエイ、カゼイン、ソイ、ピー、ライスなど様々なプロテイン源が描かれ、目的別に最適なプロテインを見つける重要性が示されています。
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動物性プロテイン(ホエイ、カゼイン、卵白、コラーゲン)を徹底比較。それぞれの吸収速度、特徴、適した摂取タイミング、注意点などが詳細に説明されています。
プロテイン、味だけで選んでる人はちょっと待って。
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豆腐で作る、簡単痩せおやつ
@ariru_healthy_oyatsu ←太らない簡単レシピ こんばんは、ありるです🪞 今回はほぼお豆腐のヘルシーおやつ✨ 豆腐ベースだから ✔ たんぱく質がとれる ✔ 低カロリー ✔ もちもちで腹持ち◎ 我慢しなくても満たされるから 「食べちゃった…」ってならないのが嬉しい🤍 アレンジレシピは コメント欄をチェックしてね🫶 𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 〈とうふもち〉 約103kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎豆腐 150g ⚫︎ラカント 大さじ1 ⚫︎オオバコ 小さじ1 ▪️作り方
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﹨米粉のお豆腐チュロス/
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