สายกินคลีนต้องจัดสวนผักนี้เลย

อุบลสวนผักสลัดไฮโดรโปนิกส์"byพี่น้อง"

เปิดร้าน05:00น.-19:00น.

#กรีนโอ๊ค

#เรดโอ๊ค

#มินิคอส

#กรีนคอส

#ฟิลเลย์

#บัตเตอร์เฮด

#สลัดรวม

#กดสั่งในแอพเท่านั้นนะค่ะ🙏🥰

กดสั่งในแอพเดลิเวอรี่👇

LINE MAN (ร่วมโครงการคนละครึ่ง)

https://wongn.ai/227vKk

GRAB

https://r.grab.com/o/bAniaqeq

SHOPEE FOOD

https://spf.shopee.co.th/2B79pfefmR

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นสายกินคลีนที่รักสุขภาพ ผมอยากแนะนำให้ลองผักสลัดไฮโดรโปนิกส์จากอุบลสวนผักสลัดไฮโดรโปนิกส์ดูนะครับ ที่นี่ปลูกผักด้วยระบบไฮโดรโปนิกส์ซึ่งช่วยให้ผักสดใหม่ สะอาด และปลอดสารพิษได้ในทุกๆ วัน สำหรับสายคลีน ผักแต่ละชนิดในสวนอย่างกรีนโอ๊ค, เรดโอ๊ค, มินิคอส, กรีนคอส, และฟิลเลย์ มีประโยชน์มากมาย เช่น กรีนโอ๊คเต็มไปด้วยวิตามินเอและลูทีนช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาล้า และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะที่เรดโอ๊คมีสารแอนโทไซยานินและวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ผักเหล่านี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ดีต่อหัวใจ เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเพราะแคลอรีต่ำและไขมันต่ำ อีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน การสั่งซื้อก็สะดวกมาก เพราะสามารถกดสั่งผ่านแอพเดลิเวอรี่ยอดนิยมทั้ง LINE MAN (ซึ่งร่วมโครงการคนละครึ่ง), Grab และ Shopee Food ทำให้คุณไม่ต้องออกไปไหนก็ได้ผักสดคุณภาพดีถึงหน้าบ้าน ผมเคยลองสั่งกรีนโอ๊คและมินิคอสจากที่นี่ ปรากฏว่าผักสด กรอบ หวานธรรมชาติ เหมาะแก่การทำสลัดหรือกินเป็นผักเคียงในมื้ออาหาร ช่วยเพิ่มความสดชื่นและสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด ถ้าคุณชอบกินผักสดๆ และต้องการผักที่ปลอดภัย ไร้สารพิษ สวนผักสลัดไฮโดรโปนิกส์แห่งนี้เป็นทางเลือกที่ดีมาก สั่งง่าย ได้ประโยชน์เต็มๆ และยังช่วยรักษาสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายกินคลีนต้องตำเมนูนี้เลย
น้ำตาลหล่อฮังก๊วย มาทำขนมง่ายๆ ส่วนผสมไม่เยอะสังขยาฟักทองสูตรคลีน อร่อย รสชาตละมุน กินแทนขนมได้แบบสบายใจ ส่วนผสมและอัตราส่วน ฟักทองญี่ปุ่น 2-3 ลูก ไข่ไก่ 3ฟอง นมอัลมอนด์ 180 ml น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือชมพู หยิบมือ จดสูตรแล้วไปทำกันนะคะ สูตรนี้อร่อย #สั
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 36 ครั้ง

ใครอยากความได้เคี้ยว ความกรุบ ต้องลองเมนูนี้ ลืมไปเลยว่ากินคลีนอยู่
มื้อคลีนวันนี้ ง่ายจนงงว่าทำไมเพิ่งทำ 🥗✨ เห็ดออรินจิย่าง + กระเจี๊ยบ แค่เกลือพริกไทยก็อร่อยแล้ว! จานนี้แค่ ~160 kcal แต่กินแล้วอิ่มมาก เพราะไฟเบอร์สูง + texture แน่นๆ ของเห็ด ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 👀 ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกิน ‘ของที่ใช่’ น้ำหนักก็ลงแบบ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 305 ครั้ง

กินคลีนแบบงาบไม่บาน
กินคลีนแบบงบไม่บานที่ makro #Makro #cleanfood #longgivity #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 300 ครั้ง

สายสุขภาพต้องจัดเมนูนี้เลย✨
สวัสดีค่าา เนยมาอีกแล้ววว! 👋✨ ช่วงนี้กำลังกลับมาดูแลสุขภาพแบบจริงจังขึ้น เลยขยันเข้าครัวทำอาหารทานเองบ่อยมากกกค่ะ ส่วนตัวเนยเป็นคนไม่ชอบทานผักมากๆ 🥦❌ แต่พอต้องหันมาดูแลตัวเอง เลยพยายามครีเอทเมนูผักที่กินง่าย ไม่เหม็นเขียว และต้องอร่อยด้วย จนได้มาเป็นไอเดียเมนูสลัดฉบับคนไม่ชอบผักรสชาติกลมกล่อ
Butterʕ•ᴥ•ʔ

Butterʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากหุ่นดี ต้องกินคลีน 100% มั้ย‼️
>> ไม่จ้า สาวๆ ใครที่ทำได้ 100% ก็ถือว่าเลิศน้า แต่ พพ ทำบ่ด้ายยย😂โลกนี้มีแต่ของน่าอีทอดใจไหวบ่ด้าย พพ เลือกทางสายกลาง 🍱 ชาบู หมาล่า เลิฟเวอร์เช่นกัน แต่กินพอประมาณ เท่าที่ร่างกายใช้ 🏋🏻‍♀️ แยกให้ออกระหว่างอีทเพราะ [ หิว หรือ เพราะ อยาก ] >> พพ จะเลือกอีท ให้ตรงกับโปรแกรม ออกก
THEONA 💐

THEONA 💐

ถูกใจ 669 ครั้ง

เลิกกินคลีนจัด เพราะสิ่งนี้
เพราะอยากสร้าง Lifestyle ที่ทำได้ในระยะยาว 🩷 เมื่อก่อนพยายามกินคลีนทุกมื้อ คุมทุกอย่างแบบเป๊ะ ๆ แต่สุดท้ายก็ทำได้ไม่นาน เพราะรู้สึกกดดันตัวเองเกินไป ตอนนี้เลยเปลี่ยนมาโฟกัสที่การกินแบบบาลานซ์แทน กินดีประมาณ 80% เลือกอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนถึง กินผักให้มากขึ้น ส่วนอีก 20% ก็ให้ตัวเองได้กินของ
Ping

Ping

ถูกใจ 4 ครั้ง

สายกินคลีนต้องจัดจานนี้🥢
“สเต๊กปลาแซลมอนกับผักย่าง” คลีนๆ โปรตีนสูง อิ่มนานมากค่ะ 🫶 ส่วนประกอบ * ปลาแซลมอน 1 ชิ้น ประมาณ 100 กรัม * มันฝรั่ง 1 ลูกกลาง * หน่อไม้ฝรั่ง 6–8 ต้น * มะเขือเทศราชินี 5 ลูก * กระเทียม 6–7 กลีบ * เกลือ เล็กน้อย * พริกไทยดำ * น้ำมันมะกอก วิธีทำ 1. เตรียมมันฝรั่ง * หั่นเป็นช
Weeya🌻

Weeya🌻

ถูกใจ 8 ครั้ง

สายกินคลีน ต้องจัดเมนูนี้!!
เมนูง่าย ๆ ไม่ยากแค่มี 🐖🐖 1.หมูบด หรือหมูสับ - ปรุงรสด้วยซอสแมกกี้และฝาเขียว และใส่รสดีเพื่อเพิ่มรสชาติ 2.ผักกาดขาว - ล้างผัดการให้สะอาดและนำไปลวกให้นิ่มขึ้นให้เหมาะกับการห่อ 3.ห่อด้วยหมูสับ เห็ดเข็มทองและอื่น ๆ ตามที่อยากใส่ได้เลยยย 4.ใส่หม้อและนึ่งอย่างต่ำ 15-20 นาที เช็คความสุกด้วยการนำซ้
ซาลาเปาไส้ฟักทอง

ซาลาเปาไส้ฟักทอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเครื่องปั่นกำลังปั่นน้ำผักผลไม้สีเขียวสดใส พร้อมข้อความบนภาพว่า 'แจกสูตรน้ำปั่นผักผลไม้ 40+ ชะลอวัย' และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่วัย 40+.
40+ ไม่ต้องกินคลีนสุด ไม่ต้องหาวัตถุดิบยาก แค่ปั่นแก้วนี้ ครบเลย
วันนี้ขอมาแจกสูตรชะลอวัยเครื่องดื่มง่ายๆ ได้ใจคนทันสมัย วัย 40+ ไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน แค่ “เลือกดื่มให้เป็น” ก็ช่วยดูแลร่างกายจากข้างในได้ 🌿 สูตรด้านล่างเน้น ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ดูแลหัวใจ ผิว และสมอง ไม่เน้นดีท็อกซ์แรง ไม่เน้นผอมไว แต่เน้น สมดุลและยั่งยืน • วัตถุดิบตลาดใกล้บ้าน
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 72 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน ไม่เครียด ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย
วิธีนี้จะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน จะเหมาะกับคนที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่รีบ เป็นวิธีการกินให้บาลานซ์ แบบนี้จะยังทำให้เรามีความสุขกับการกินอยู่ ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะเนยก็รักชาบูหมูกระทะเหมือนกัน555555 จำไว้ว่าพวกตัวร้ายคือน้ำหวาน ขนม อันนี้อ้วนง่ายมากๆๆๆ งดกินเลยจะรู้สึกเลยว่าพุงเริ่มย
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 306 ครั้ง

กดเซฟไว้ได้เลย! มือใหม่กินคลีน คุมอาหารต้องมี👙
#คุมแคล #ลดน้ําหนัก #กอรส #น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต
มิลค์ลดแล้วนะ (-10kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-10kg)

ถูกใจ 208 ครั้ง

Maintain หุ่น 3 ปี โดยไม่ได้กินคลีนแบบสุดโต่ง
สวัสดีค่ะ ชื่อแพรนะคะ เป็นอาจารย์อยู่คณะภาษา✨ เริ่มเรียนป.เอกปลายปี 2022 ตอนนั้นทั้งเรียน ทั้งทำงาน เครียด นอนน้อย แล้วน้ำหนักขึ้นค่ะ แต่แทนที่จะ “กินคลีนสุดโต่ง” ลดาเลือกใช้วิธี Balanced Diet แทน คือพยายามกินให้ “ครบ” มากกว่า “อด” หลักง่าย ๆ คือ: 🥣 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ใน 3 มื้อ ➖
Soft Healthy by Pearlada

Soft Healthy by Pearlada

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันพักเลือกกินยังไงดีไม่ให้หุ่นพัง? (ver.ไม่กินคลีน🥢😋)
วันพักปุ้นกินตามปกติเลย แต่จะค่อนข้างเลือกกินมากกว่าวันออกกำลังกายเพราะเราขยับร่างกายน้อยมาก มาดูกันว่าปุ้นเลือกกินยังไงบ้าง ไม่กินคลีน + กินนอกบ้าน! สิ่งที่ปุ้นจะเลือกกินในวันพัก✅ - โปรตีนต้องถึง! ทานที่ 1-1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัว - ลดการกินคาร์บลงมาเพราะเราไม่ได้ใช้พลังงานมากขนาดนั้นแต่ไม่ต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 8 ครั้ง

หุ่นสวยขึ้นได้ ไม่กินคลีนจัดๆ ไม่ทำอาหารเอง
Kewalinauimae

Kewalinauimae

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพข้าวยำปลาทูสำหรับมื้อเช้า ประกอบด้วยข้าวคลุกปลาทู หอมแดง พริกสด เสิร์ฟพร้อมไข่ต้ม แตงกวา และกระเจี๊ยบเขียว วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว มีข้อความว่า 'กินไปไม่เครียด' และ 'Breakfast' กำกับ
ข้าวยำปลาทู(กินคลีนไม่เครียด)✨😍
เมนูง่ายๆ สามารถทําเองได้เลย🥦🥦🥦 💋 ข้าวยำปลาทู หรือ ข้าวขยำปลาทู *ปลาทูอบ 2 ตัว *ไข่ต้ม 1 ฟอง *ข้าวขาว ครึ่งทัพพี *หอมแดงซอยเยอะๆ(ชอบ) *พริกสดหั่น *น้ำมันงา *ผักสด **********เราจะขยำรวมกัน บีบมะนาวใส่แล้วจะไม่ปรุงรสเพิ่มเพราะปลาทูมีรสชาติอยู่แล้ว อยากลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่ อกไก่ หรือ
แป๋มศรี

แป๋มศรี

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภายในร้าน Lemon Farm ที่มีป้าย 'Organic & Sustainable' แสดงสินค้าเพื่อสุขภาพหลากหลาย ทั้งผักสดและของใช้ในร้าน
ชั้นวางสินค้าแครกเกอร์ข้าวหลายรสชาติ มีป้ายโปรโมชั่นซื้อ 2 แถม 1 วางอยู่ด้านหน้า
ขนมข้าวโพดอบกรอบหลากหลายรสชาติจัดวางบนชั้น มีป้ายโปรโมชั่นซื้อ 2 แถม 1
มัดรวมของกินคลีน ของออร์แกนิก และขนมเพื่อสุขภาพ @Lemon Farm 🍅🛒
กินคลีนแบบไม่เครียด 🌿🥦 วันนี้แวะ @Lemon Farm แล้วรู้สึกเหมือนได้ recharge ร่างกาย 🍋 ของสด ของออร์แกนิก ขนมเพื่อสุขภาพมีครบ เดินเพลินมากกก ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือหาของกินดี ๆ แนะนำเลย 💚 สาย healthy แต่ยังอยากกินอร่อย ที่นี่ตอบโจทย์สุด ✨ #Lemon8TH #LemonFarm #HealthyLifestyle #กิน
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 33 ครั้ง

เมนูคลีนสายสดชื่น กินแล้วเป็นกำลังใจในการกินคลีนต่อได้เลย
🥗🦐 ช่วงเร่งลดไขมัน ต้องเมนูนี้เลย! เมนูโปรดสายสดชื่น 🍋🥭 กินแล้วสดชื่น เบาๆ สบายท้อง ไม่เลี่ยน ไม่หนัก กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ 💕 ใส่ มะม่วง / กุ้ง / มะเขือเทศ / บลูเบอร์รี่ / อะโวคาโด โปรตีนแน่น ไขมันดี ครบในชามเดียว 💪 🥣 น้ำสลัดทำเองง่ายๆ น้ำมันมะกอก / น้ำเลมอน / ซีอิ๊วขาว / น้ำตาล / โร
Babbee

Babbee

ถูกใจ 14 ครั้ง

สายกินคลีนต้องมีเมนูนี้เลย
ผัดเส้นโมโรเฮยะ
Rungnapa *Mim*

Rungnapa *Mim*

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินคลีนแบบไม่ 100%🍽️
สำหรับสายออกกำลังกาย หรือสายลดน้ำหนัก อยากลองกินคลีน แต่รู้สึกว่าค่อนข้างฝืนกับการกินมาก ลองทำตามวิธีนี้ดู อย่างแรกอย่าเพิ่งกินแบบ 100% ✨ลองกินคู่กับอาหารอื่นๆดูก่อน ✨แต่ต้องงดของมัน ของทอด ✨งดของหวาน น้ำหวาน (สำคัญสุดๆ) กินแบบไม่ต้องเครียด ยิ่งเครียดยิ่งลดยาก! รู้สึกผ่อนคลายสบายๆได้เลย ค่
มาลงรีวิว

มาลงรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า ลดน้ำหนักไม่ต้องกินคลีนก็ผอมได้ ✨งบหลักสิบ✅✨
เมนูลดน้ำหนักง่าน เมนูงบหลักสิบ 🐓🐖🔥 📍หลักการกินของเรา (ง่ายมาก) • โปรตีน = ทุกมื้อ (ไข่ / อกไก่ / หมู ) • คาร์บ = เลือกดี (ข้าวกล้อง / ฟักทองญี่ปุ่น) • ผัก = ต้องมี (ช่วยอิ่ม + ไฟเบอร์สูง) 🥗 ตัวอย่างในรูป: • อกไก่ + ไข่ต้ม + แครอท • หมู + ไข่ +
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 59 ครั้ง

สายกินคลีนห้ามพลาดจ้า 🥗🍞
🧄 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม • เนื้ออกไก่: 200-250 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ หนาพอกำลังดี) • กระเทียมไทย: 1-2 หัว (โขลกหยาบๆ ทั้งเปลือกจะหอมมาก) • เครื่องปรุงรส: ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ, ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา, ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนชา, น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา • พริกไทยป่น: ตามชอบ (แนะนำพริกไทยขาวป่น) • แป้งม
แม่น้องเมอร์ทำครัว

แม่น้องเมอร์ทำครัว

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินคลีนยังไงให้หุ่นเปลี่ยน✨🥗🥒🥬
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินของอร่อย ต้องลองตัวนี้เลยค่ะ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน Clean & Keto 100% ใครกำลังคุมอาหาร ลดน้ำหนัก หรือสายสุขภาพ ต้องลองตัวนี้เลย น้ำพริกเผาปลาแซลมอนสูตรคลีน ใช้วัตถุดิบคุณภาพ โปรตีนสูงถึง 29 กรัม ✨ จุดเด่น • โปรตีนสูง • ไม่ใส่น้ำตาล •&
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 399 ครั้ง

สายกินคลีนต้องมีข้าวกล่องนี้เลย🍱🥗
🍲ชื่อเมนู:ผัดแตงกวาใส่ไข่ 🍲ชื่อเมนู:ไข่ต้ม+ผักต้ม+น้ำพริกกะปิ 👍🏻คำแนะนำ:เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะไม่ใส่น้ำมัน My Diary: ลด นน. Day 3 เช้า🍳: ผัดแตงกวาใส่ไข่ กลางวัน☀️: กินตามใจ แต่เน้นไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน เย็น🌆: ไข่ต้ม+ผักต้ม
NooNid Nooluk😁

NooNid Nooluk😁

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 137 | ไม่ต้องกินคลีน ก็ลดได้ (if 16/8)
เพราะชีวิตเรามันต้องเจอของอร่อยอยู่ทุกวัน ปรับบาลานซ์แบบไม่สุดโต่งจะดีที่สุด 💛 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไม่กินคลีน #คุมแคล #kalguroo
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 166 ครั้ง

กินคลีนไม่ต้องเครียด แค่อร่อยก็พอ 💚🥗 อิ่มท้อง แต่ไม่อ้วน ดูแลหุ่นไปพร้อมดูแลสุขภาพ
##กินดีชีวิตดี #หุ่นสวยสุขภาพดี #Lemon8
Nanno kanokwan

Nanno kanokwan

ถูกใจ 17 ครั้ง

“กินคลีนนี่… คลีนแค่ไหนถึงจะดี?” 🍋🥦
โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมาก 😅 บางคนกินคลีนจนเครียด บางคนก็บอก “แค่กินไม่ทอดก็นับว่าคลีนแล้ว” แต่จริง ๆ แล้ว… มันไม่มีคำว่า “ต้องเป๊ะ” หรอก มีแค่ “เหมาะกับเรา” มากกว่า 💪 พื้นฐานง่าย ๆ เลยคือ 🍗 โปรตีนให้ถึงวันละ 1.5–2 เท่าของน้ำหนักตัว (กก.) เพราะกล้ามเนื้อไม่โตจากการยกอย่างเดียว ต้องมีวัตถุดิบไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 74 ครั้ง

อยากหุ่นดีต้องกินคลีน100%?
คือการลดน้ำหนักดูแลสุขภาพเนี่ย ไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความสุขกับการกินไม่ได้ เราแค่หันมาตระหนักถึงสิ่งที่เราจะเอาเข้าปากมากขึ้น จำกัดขนมหวาน กินได้นานๆที เราคิดว่าเป็นสิ่งที่คนทุกคนควรทำ เรื่องของหวานอะนะ ส่วนเรื่องอาหารมื้อปกติ ของเราจะทำทานเองประจำอยู่แล้ว งดเติมน้ำตาล คุมโซเดียม หาเมนูคลีนสัก
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมการทำลาบไก่คลีน แสดงวัตถุดิบสด, วัตถุดิบที่เตรียมไว้, ขั้นตอนการปรุง และลาบไก่ที่ทำเสร็จแล้วในกล่อง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลาบอกไก่ 230 kcal
วัตถุดิบทั้งหมดสำหรับทำลาบไก่คลีนวางอยู่บนถาด ประกอบด้วยอกไก่ ผักสด เครื่องปรุงรส และแตงกวา พร้อมป้ายราคาวัตถุดิบรวม 100 บาท
วัตถุดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำลาบไก่คลีน ได้แก่ อกไก่รวนสุก ผักและหอมแดงซอย มะนาวฝาน แตงกวาหั่นแท่ง และน้ำปรุงรสในถ้วย
แจกสูตร : ”ลาบไก่คลีน“ กินคลีนแต่ยังติดแซ่บ รีบจดเมนูนี้ไว้เลย❤️‍🔥👀
ทำอาหารคลีนให้แฟนด้วยตัวเอง🩵 อร่อย ได้สุขภาพ แถมยังคุมแคลไปในตัวด้วย 🍲ชื่อเมนู: ลาบอกไก่ ลาบอกไก่ (ไม่ใส่หนัง ไม่ผัดน้ำมัน) • อกไก่ 100 กรัม ≈ 165 kcal • เครื่องปรุง (พริกป่น น้ำปลา มะนาว ข้าวคั่ว หอมแดง ผักสด) ≈ 50–70 kcal ➡️ รวมประมาณ 210–230 kcal 🫶🏻 อิ่มอยู่ท้อง ไม่รู้
ปอเช่ เกิดเดือนตุลา

ปอเช่ เกิดเดือนตุลา

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูขนมปังโฮลวีท 4 แบบ ได้แก่ ขนมปังอะโวคาโดไข่ต้ม, แซนด์วิชอกไก่ผักสด, ขนมปังโยเกิร์ตผลไม้สด และขนมปังเห็ดผัดไข่ดาว พร้อมเนยถั่วและน้ำผึ้งเป็นเครื่องเคียง
เมนูขนมปังโฮลวีทที่สายกินคลีนห้ามพลาด🍞
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เมนูขนมปังโฮลวีทที่สายกินคลีนต้องกิน🥖 1. อะโวคาโดไข่ต้ม 🥑🥚 ขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโดบด โรยพริกไทย วางไข่ต้มสไลซ์ด้านบน 2. แซนด์วิชอกไก่ผักสด 🥬🍅🍗 ขนมปังโฮลวีทประกบอกไก่ย่าง ผักสลัด และมะเขือเทศ 3. โยเกิร์ตผลไม้สด 🍓🫐🥭 ขนมปังโฮลวีททาโยเกิร์
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกไอเดียเมนูสลัด กินคลีนแบบไม่จำเจ 🥗✨
ใครกำลังหาเมนูสุขภาพไว้กินช่วงคุมอาหาร เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💚 รวมเมนู “สลัด” หลายแบบ กินง่าย อิ่มท้อง แถมได้สารอาหารครบ ทั้งสลัดผัก สลัดอกไก่ สลัดแซลมอน หรือสายซีซาร์ก็มี 🥗✨ เหมาะมากสำหรับคนอยากเริ่มกินคลีนแบบไม่เครียด กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อเลย 😋🌿 🥗 เมนูในโพสต์ • สลัดผักรวม • สลัดอกไก่ • สลั
travelplan

travelplan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม