ガッツリ満足系「豚肉ガーリックライス」パンチを効かせたニンニクダレで食欲全開!

豚肉とニンニクの旨味がたっぷり詰まった、ガッツリ満足系の「豚肉ガーリックライス」。

豚肉をニンニクダレに漬け込んで焼き上げ、バターライスと合わせ仕上げに醤油の香ばしさをまとわせれば、食欲全開の一皿に☝️

バターライスは炊飯器におまかせ、下ごしらえをしておけばサッと作れます。時短&お手軽!肉の旨味とご飯のコク、香りが食欲をそそる一品を、どうぞ。

<🍳費用目安⇒約500円>

<⏰調理時間⇒約20分>

【材料】

 (2人分)

豚こま切れ肉   150g

青ねぎ      5本

米        1合

バター      15g

塩        1つまみ

粗挽き黒こしょう 少々

醤油       小さじ1

サラダ油     大さじ1

おろしにんにく  1片分

オイスターソース 大さじ1

みりん・酒    各大さじ1

【作り方】

1、豚肉を食べやすい大きさに切り、調味料・にんにくで漬けて10分

2、炊飯器でバターライスを炊く

3、フライパンで豚肉を炒め、バターライスと合わせる

4、青ねぎ半分を加え、仕上げに塩こしょうと醤油

5、盛り付けて残りのネギをトッピング

【ポイント】

・豚肉の下味でしっかり味のベースを作る

・炊飯器で手軽にバターライス

・豚肉の種類は牛に変えても◎

#豚肉 #ガーリックライス #炒飯

3/23 に編集しました

... もっと見る豚肉とニンニクの相性は抜群で、この「豚肉ガーリックライス」はまさにその魅力を凝縮した料理です。私もこのレシピを試してみましたが、ニンニクダレに漬け込むことで豚肉がしっとりとジューシーに仕上がり、下味もしっかり染み込んでとても美味しくなりました。炊飯器で作るバターライスは、お手軽なうえにバターのコクがご飯全体に広がり、食べ応えが増します。 実際に青ねぎを半分は炒めながら加え、残りは仕上げのトッピングに使うことで、風味と食感のバランスが抜群でした。さらに仕上げに醤油を少量加えることで香ばしい香りがプラスされ、全体の味が引き締まりました。忙しい時でも、豚肉を食べやすく切って調味料に漬けておけば、後は炊飯器に任せて簡単に本格的なガーリックライスが完成するのでおすすめです。 また、豚肉の代わりに牛肉を使用すると、また違ったコクが楽しめるので、気分に合わせてアレンジするのも良いでしょう。しっかりパンチの効いた味付けなので、元気を出したい日やガッツリ食べたい時に特にぴったりの一品です。簡単に作れて満足度の高いガーリックライス、ぜひ日常の食卓のレパートリーに加えてみてくださいね。

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ガーリックライス味付け

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「① 下準備」と書かれた工程で、手がキッチンペーパーで包んだ豆腐を握り、水気を切っている様子です。奥には斜め切りにされた長ネギが見えます。
ひと工夫でガチうま濃厚ネギ味噌肉豆腐
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 300円 (調味料は除く) 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ねぎ味噌肉豆腐】 【材料👜】3人前 - 豚こま切れ肉:200g - 長ネギ:1本 - 絹ごし豆腐:300g - ごま油:大さじ1 A - 水:600ml - 鶏ガラの素:大さじ2 - 味噌:大さじ2 - 醤
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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\ニラ玉豚もやし/
こんばんは、みこです🌱 夜遅くてもガッツリ食べたい日ってあるよね。 これ油も使わないのに満足感たっぷりです✨ この作り方が一番お肉柔らかで卵も良い感じだった👍️ 保存して作ってみてね! \ニラ玉豚もやし/ 🌱みこのヘルシーポイント ・豚肉のビタミンB1+たんぱく質で疲労回復&代謝サポート ・ニラのアリシンが糖代謝を助けてエネルギー効率UP ・もやしの食物繊維で満腹感キープ&腸内環境サポート 🍽 材料(1人前) ・豚こま肉…100g ・卵…1個 ・もやし…200g ・ニラ…1/2束(約50g) ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 〈調味料〉 ・みりん
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@puni_diet_recipe)さんのダイエットレシピから 「冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍲我慢ゼロで‐9kg痩せた秘密🤫 【冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ】 今回は“味噌ラーメン風鍋”を作ったよ🫶 具材たっぷりで満足感しっかりなのにヘルシー! 仕事終わり疲れて料理したくない日にぴったり🌟 \このレシピ作ってみたい人は『🍲』ってコメントしてね♡/
ダイエットメニュー🥗

ダイエットメニュー🥗

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米が秒で無くなる!1:1:1の黄金比の神タレ!ハニーマスタード
レシピは↓↓【1:1:1で失敗なし!神タレ!ハニーマスタード】 料理歴44年、介護施設厨房勤務6年の調理&時短のコツを使って作るガッツリ飯 @岩井ちさと/田舎マダムの簡単レシピ メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ これ作ったら 米が秒で無くなった…! 「このタレ最高!」って 息子のお皿がピッカピカで笑った😂 調理現場6年の私がたどり着いた 黄金比1:1:1の特製ダレ。 覚えやすいし、失敗しないのが最高。 鶏肉は両面焼いてから 余分な脂をふき取って、 カリッと焼き目をつけるのがポイント。 あとはタレを絡めるだけで ご飯が止まらない味に…🤤🔥 「
岩井ちさと/もう献立に迷わない!ガッツリ飯

岩井ちさと/もう献立に迷わない!ガッツリ飯

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他の投稿▶︎@yuzugohan_raku 卵ふわとろ!餡が絡んで箸が止まらない🤤 今夜はコレ作ってみて😋✨ ワンパンで完成!最強時短レシピ👍 "ふわとろ天津飯" *マヨネーズで卵がふわふわに仕上がる!✨ *同じフライパンで餡も作れるから楽ちん!✨ レシピはこちら▷▷▷ ≪材料(2人分)≫ ・ご飯  400g ・たまご  4個 ・マヨネーズ  大さじ1 ・カニカマ  お好み ・ごま油  大さじ1 ≪餡の材料≫ ・水  300ml ・砂糖  大さじ1.5 ・お酢  大さじ1.5 ・しょう油  大さじ1.5 ・鶏ガラ  大
ゆるふわ| 暮らしと神アイテム

ゆるふわ| 暮らしと神アイテム

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太らんそぼろ丼
レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧 ダイエット中に、ガッツリした丼物が食べたくなったらこれ作って🍚 鶏ひき肉で作ってるし、半分は豆腐だから、 罪悪感少ないよねっ🙆‍♀️💞 かさ増ししてるのに、しっかり味つけでちゃんと満足できるよ🤍 保存してぜひ作ってみてね😍 🥣材料 ・木綿豆腐…200g ・鶏ひき肉…200g ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・しょうがチューブ…3cm 🍽️作り方 ①フライパンで豆腐を炒めて水気を飛ばす。
うみ¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

うみ¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

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炊飯器で作る「バター醤油鶏飯」の完成写真。鶏肉とごぼうの炊き込みご飯に、刻みネギと焦がしバターがトッピングされています。タイトルは「炊飯器でコクうま濃厚 バター醤油鶏飯」です。
バター醤油鶏飯の材料リスト(2合分)が、完成した炊き込みご飯の背景に表示されています。米、鶏もも肉、ごぼう、バター、そしてAの調味料(醤油、みりん、酒、ごま油、だしの素、砂糖、おろしにんにく、水)が記載されています。
調理の下準備として、鶏もも肉を小さめに切り、ごぼうをみじん切りにしている様子が写っています。まな板の上でごぼうが細かく刻まれています。
炊き込むだけでガッツリ大満足🥰
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 450円→2合 (調味料は除く) 鶏肉とごぼう+米 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【バター醤油とりめし】 【材料👜】2合 - 米:2合 - 鶏もも肉:200g - ごぼう:80g - バター:20g A - 醤油:大さじ2 - みりん:大さじ2 - 酒:大さじ2
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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レンチン5分!腸活豚もやし🐷💕
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛な胡麻ポンだれで食べ応え抜群なのに、 たっぷりえのきともやしで腸活も叶う、 ヘルシーな豚もやしを作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \腸活豚もやし🐷💛/ 【材料(2食分)】 ・ もやし...1袋 ・ えのき...1株 ・ 豚肉...6枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ!) ・ 料理酒...大さじ1 ・ コショウ...少々 【タレ】 ・ ポン酢...大さじ1.5〜2 ・ 蜂蜜.
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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え?これで痩せたの?オムライスじゃない痩せ弁当🍱
これ、オムライスじゃないんです🍱 でも罪悪感なく食べて、しっかり満足✨ 夫が20kg痩せた まんぷく痩せ弁当です☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 【材料】(1人分) ・鶏むね肉 100gくらい ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 ちょっとまぶす ・玉ねぎ 1/2個 (味付け) ・ガーリックパウダー 少々 ・ケチャップ 大さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・卵 1個 ・水 大さじ1 ※塩分控えめに 卵に味付けしていません (副菜) ・ブロッコリー(下茹で後、白だしで味付け) ・和風キャロットラペ風 (ピー
チルチル

チルチル

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包丁いらずで煮込むだけ!ガッツリ満足豚キムチ春雨
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 350円 (調味料は除く) 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【豚キムチ春雨】 【材料👜】2人前 - 豚こま切れ肉:200g - キムチ:150g - 乾燥春雨:24g - ごま油:小さじ1 A - 水:600ml - 鶏ガラの素:大さじ2 - 味噌:大さじ1 - みり
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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\高タンパクで大満足/ ねぎ豚豆乳つけ麺
不調を整える、栄養バランスのとれたご自愛レシピを発信中のさとです✨ 「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】(2人前) ✾豚バラ肉…200g ✾長ねぎ…1本 ✾無調整豆乳…300ml ✾刻みねぎ、ラー油…お好みで 【調味料】 ・ごま油…適量 ○おろしにんにく…小さじ1 ○おろししょうが…小さじ1 ○豆板醤…小さじ1 ○甜麺醤…小さじ1 ●鶏ガラ…小さじ1 ●めんつゆ…小さじ1 ●すりごま…大さじ2〜3 【作り方】 ①記載通りに中華麺を茹でて、冷水で締める ②豚バラとねぎを切ったら、ごま油を敷いた鍋で焼き、調味料(○)で味をつけておく ③豆乳と
さと ❘ 家族みんなでご自愛ごはん

さと ❘ 家族みんなでご自愛ごはん

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