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豚バラ肉のきのこ鍋。特別な増粘リクエスト。 #ウアイカエ#ポット

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... もっと見るนอกจากหมกหม้อเห็ดใส่หมูสามชั้นแบบนี้แล้ว ฉันยังเคยลองใช้เห็ดหลายชนิดผสมกันเพื่อเพิ่มความหลากหลาย เช่น เห็ดฟาง เห็ดนางรม และเห็ดชิเมจิ ซึ่งแต่ละชนิดก็ให้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน ทำให้เมนูนี้ไม่น่าเบื่อและยิ่งข้นขึ้นไปอีก อีกเคล็ดลับสำคัญคือการเลือกหมูสามชั้นที่ชิ้นเหนียวนุ่มและมีมันแทรก ช่วยเพิ่มรสชาติและความชุ่มชื้นในหมกหม้อ นอกจากนี้ยังเติมสมุนไพร เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด และข่า เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมแบบต้นตำรับอาหารอีสาน สำหรับใครที่ชอบรสจัด สามารถเพิ่มพริกขี้หนูสดหรือพริกแห้งเพื่อเพิ่มความเผ็ดร้อนตามความชอบ การหมกจะใช้เวลาค่อนข้างนานแต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่ามาก เพราะหม้อจะค่อย ๆ ดูดซึมความเข้มข้นและความหอมของเห็ดและหมูเข้าด้วยกัน การเสิร์ฟหมกหม้อเห็ดรวมหมูสามชั้นนี้ แนะนำให้ทานคู่กับข้าวเหนียวร้อน ๆ และผักสดเพื่อความสมดุลของรสชาติ และถ้าชอบคุณยังสามารถจิ้มกับน้ำจิ้มแจ่วเพื่อเพิ่มอรรถรสในการกินอีกด้วยค่ะ

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ボリュームたっぷり!肉巻き豆腐
豆腐なのにボリュームたっぷり! 節約にピッタリのレシピです♥ とろみがたまりません~~😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 豆腐 1丁 寿司海苔 2枚 豚バラ肉 250g 片栗粉 適量 ごま油 大さじ4~5 (A) めんつゆ 大さじ3 みりん 大さじ3 生姜チューブ 小さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1 (トッピング) 青ネギ いりごま ▼レシピ ①豆腐を4等分にカットして、海苔は半分にカットして巻きつけておく ②その上から豚バラ肉を切らずに巻きつけて片栗粉をまぶす ③ごま油を引いたフライパンで全面焼き色がつくまで加熱する ④(
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限界ママの平日レシピ😋旨辛やみつきスープ マーラータン🔥
おうちにある材料で作っちゃいます! 今日はなにつくろ~???って困ったときに、 さささっと作っちゃってくださいね✌ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 豚バラ肉 200g 長ネギ 1本 しいたけ 4個 きくらげ 5g 春雨 100g (A) 水 400ml 酒 50ml 醤油 大さじ3 鶏がらスープ 小さじ2 生姜チューブ 小さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1 豆板醤 大さじ1 (お好みで)花椒 小さじ1/2 (トッピング) 青ネギやパクチーなど ①きくらげはたっぷりの水で戻し、長ネギは斜めスライス、椎茸は薄切り、豚肉は食べやすいサ
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2025年保存数ランキング第1位の「焼鳥ねぎま」の完成写真。タレがとろとろで味の染みた焼き鳥ねぎま丼と味噌汁が写っています。
2025年保存数ランキング第1位「焼鳥ねぎま」の材料と作り方。鶏もも肉と長ネギが下味のタレと共に冷凍保存袋に入っている様子が写っています。
2025年保存数ランキング👑下味冷凍TOP3🏅
※インスタにはTOP5まで掲載しています🍳 インスタID⏩️ @nami_no_kitchen 2025年は皆さまありがとうございました🫶! 6月から発信を始めて、 たくさんの方に見ていただき、 温かなコメントやDMをいただくことも増え、 本当に嬉しかったです😌💖 私自身、結婚してから共働きとなり、 家事との両立にとても苦戦しました。。 特にご飯作りは本来好きなはずなのに、 疲れて帰ってきてから作ることが負担に感じてしまう日々。。 「みんなこんなにきつい思いして頑張ってるの...?」 「彼と家族になれて嬉しいけれど、結婚してからずっとしんどい...」 キッチ
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約230円で作る豚バラ豆腐の白だし煮
レシピはここにあるよ👇 @ryo._.gohan たった230円で作る豚バラ豆腐の白だし煮 すき焼きって特別な日のごちそうってイメージあるじゃん? でもね、牛肉じゃなくて、豚こま使えばめっちゃ節約になるし、一気に煮ちゃえば時短にもなる! ※金額は1人前の金額です! ———————————— 【 材料 】 ⭐︎豚バラ・・・100g 130円 ⭐︎木綿豆腐・・・200g 40円 ⭐︎白菜・・・3枚 50円 ⭐︎ごま油・・・小さじ1 6円 ⭐︎黒胡椒・・・適量 2円 a)水・・・300ml   a)白だし・・・大さじ3 15円 a)鶏ガラ・・・小さじ1 3
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豚バラきのこ蒸し
@sato_kantan.recipe DMやコメントをもらえると嬉しいです😁 仕事や家事を頑張っている妻に 何かできることはないかと考え 夜ごはんを作って 少しでも楽をしてもらおう🙌 と思い始めました💪 今回はきのこ好きな妻に 季節感をたっぷりと感じられる 『豚バラきのこ蒸し』です😆 きのこ好きな妻が特に好きなきのこが しいたけです😆 今回のレシピでは,しめじとえのきを 使っています(シイタケ入ってないんかい🤭) でも,タレが絶妙に美味しかったので 妻も大満足でした🙌 いいね👍保存で後から作ってね🤩 2人前 ≪材料≫ ・豚バラ肉  2
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5分煮込んで本格的✨豚すき豆腐🐷
他の投稿もチェック▷@namigohan_ こんばんは🌙 同棲彼氏を沼らせる簡単ごはんを発信しているなみです😺 これ作って、一緒に胃袋掴んでこ🤝❤️‍🔥 保存して作ってみてね〜! === 🐷豚すき豆腐 🥣材料(2人前) ・豚バラ肉...300g ・エノキ...1袋 ・長ネギ...1/2本 ・絹豆腐...1丁   🥄タレ ☆水...200ml ☆酒...大さじ2 ☆しょうゆ...大さじ2 ☆みりん...大さじ2 ☆砂糖...小さじ1 🍳作り方 ① エノキの石づきを取り、ネギは3センチ幅に切る ② エノキを豚肉で巻いたらフライパンに入れて
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アレンジ無限大🤍ワンパングラタン
レシピの詳細は下記をチェック↓↓ 特別な食材は必要なし! フライパンでくるくる混ぜるだけの、 簡単なのにアレンジも無限大のグラタンです🤝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】2~3人前 しめじ・・1パック エリンギ・・2本 玉ねぎ・・1個(小さめ) ベーコン・・4枚 塩・・ひとつまみ バター・・10g 胡椒・・少々 とろけるチーズ・・すきなだけ パセリ・・お好みで ホワイトソース 米粉・・大さじ2 ※片栗粉でもOK👌 牛乳・・300ml コンソメキューブ・・1/2個 【作り方】 ①玉ねぎとベーコンをバターで炒める。
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女性が横たわり、目を閉じて微笑んでいる画像。テキストで「バストが2カップ上がる生活習慣」と書かれており、バストアップに関する記事のテーマを示している。
バストアップに良い「育乳フード」「育乳ドリンク」「育乳ルーティン」と、避けるべき「貧乳に」の項目をまとめた図。プロテイン、大豆チップス、りんご、豆乳、ナイトブラ、バストケアクリームなどが紹介されている。
バストアップのためのインナーケアとして、ビタミン、コラーゲン、鉄分、豆乳、オートミールの重要性を説明。大豆イソフラボンが乳腺の発達を促し、女性ホルモンを増やす効果があることを示している。
バストが2カップ上がる生活習慣
バストアップは特別なことではなく、毎日の生活習慣で 大きくすることができるよ🌱 ポイントは体の内側と外側を同時に整えること✨ まずは育乳フードやドリンクで女性ホルモンをサポートしてね。 大豆製品やナッツ、鮭、卵などでバストの土台を作ります🍳 次に育乳ルーティンとして入浴後のマッサージで血流を促進🫧 姿勢を意識して背中の筋肉を動かすのも効果的! さらにインナーケアでは睡眠やストレス管理も重要。 そしてこの習慣にシルキーバストクリームを プラスしてみて♡ 使い続けることでハリと丸みを実感していくよ☺️ 毎日の積み重ねがふっくら美胸を育てるいちばんの近
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塩麹を使った無添加の自家製ベーコン
↓本文はこちら↓ 作ってみたいと思ったら❤️をコメント欄に! 4児ワーママのほこです! ぜひフォローしてみんなも真似してみてね! @hoko_koji 👈ポチッ 【仕込み5分!驚くほど簡単!自家製ベーコン】 子供ってベーコン好きだよね。 これなら添加物気にせずあげれるよ! ベーコンって意外と作るの簡単でビックリ ✴️嬉しいポイント✴️ ✔️添加物なしで安心 市販のベーコンにありがちな添加物は一切なし。 ✔️燻製不要で失敗知らず 特別な道具や燻製の手間は必要なし。 オーブンで焼くだけ ✔️旨みたっぷり 塩麹を使っているので、旨みが増して
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詳しいレシピはこちら👇 「いいね」や「コメント」とても励みになります✨ 絵文字だけでも気軽に残していってくださいね👌 ______________ 【簡単時短!豚バラ大根】 ◎材料(2人分)🥄 ・豚バラ肉(薄切り)… 150g ・大根 … 約300g(1/3本ほど) ・しょうが … 1片(せん切り) ・顆粒だしの素 … 小さじ1 ・水 … 250ml ・醤油 … 大さじ1 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・ごま油 … 小さじ1 ◎作り方 📝 ① 生姜は千切り。大根は1.5cm幅のいちょう切りにして、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップで電子
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フライパンで調理中のニョッキと、その上に「一生使える味付けルール 失敗しない味つけ黄金比 6選」というタイトルが重ねられた画像です。
しょうゆ×バター、みそ×みりん、ポン酢×ごま油の3種類の味付け黄金比が、調味料のイラストと具体的な用途、分量と共に示されています。
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今日は何味にしよう…って、 毎日ちょっとだけ悩みませんか? 実は、味付けって 「組み合わせ」を知っているだけで ぐっとラクになります👍🏻 特別な調味料はいりません🙅🏻‍♀️ 冷蔵庫にあるもので、ちゃんとおいしい✨ 覚えておくと助かる、 “味の黄金コンビ”まとめました☺️ 保存して、迷った日に見返してみてください📌 #料理ライフハック #簡単味付け #万能タレ
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これが一番の時短❣️
みさこママ | 簡単褒められ時短レシピ 他のレシピもチェック💁‍♀️@cooking.misakomama <オーブン同時に4品> ❶半熟卵のせ豚バラ大根 ❷白菜厚揚げのそぼろあん ❸粉吹きさつまいも ❹きのこのマリネ焼き レシピ👇 ❶半熟卵のせ豚バラ大根 iwaki1.2L耐熱ガラス容器(一番大きいスクエア型) 【材料】 2〜3人分 豚バラ肉(豚しゃぶ肉でも)200g 大根 (1/4本)200g 卵 4個 小口ネギ 適量 ★醤油、みりん 各大さじ3 ★砂糖 大さじ1 ★ほんだしの粉 小さじ2 ★オイスターソース 小さじ2
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˗ˏˋ きのこリゾット ˎˊ˗
⬇︎レシピはこちら @yuki_gohan365 お店みたいだけど 実はフライパンひとつ。 生米から炒めるだけで きのこの旨みが広がって ほんのり食感が残る本格リゾットに✨ 私でも簡単に “お店の味”になった𓌉◯𓇋 ˗ˏˋ きのこリゾット ˎˊ˗ 【材料】(2人分) ・お米…1合分 ・きのこ…好きなだけ (今回は椎茸・しめじ・マッシュルーム) ・ニンニク…1カケ ・玉ねぎ…1/2個 ・オリーブオイル…適量 ◎お湯…600ml ◎コンソメ…小さじ2 ・塩コショウ…適量 ・粉チーズ…大さじ3 ・ブラックペッパー…お好みで
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義母直伝!黄金比のゴーヤチャンプル
夏になると必ず作る、家族みんなが大好きな味🌿 義母から教わったレシピで、誰が作っても美味しく仕上がります🥰 🍳 材料(4人分) • ゴーヤ…1本 • 豚肉(バラ肉使用)…150〜200g • 木綿豆腐…1パック(200g) • 卵…2個 • かつお節…お好みで • ごま油…適量 • しょうゆ・酒・オイスターソース…各大さじ1 • 和風だし…小さじ1 🥢 作り方 1. ゴーヤを縦半分に切り、綿を取って2
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肉ちらし🥩
味付け迷わない おもてなし肉ちらし🥩 よく友達が遊びに来ます。 お正月らしいことは、 そんなにしなくていいかなと思っていて。 いつもの延長で、 ちょっとだけ丁寧にするくらいが、 今はちょうどいい。 今日は そんなバランスで。 肉ちらし🥩 材料 【酢飯】 ・ごはん   2合分 ・酢     大さじ2 ・砂糖    大さじ2 ・塩     小さじ1 ・白ごま   大さじ1、5 【味付け肉】 ・牛バラ肉  200グラム ・ごぼう   半分 ・生姜    2センチ位(チューブ) ・酒     大さじ2 ・砂糖    大さじ1 ・醤油
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世界一ご飯が進むおかず #おかず #唐揚げ #料理 #TikTokレシピ
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関東近郊の子連れ最高のオールインクルーシブ宿7選(Vol.3)を紹介する画像。シェフが串焼きを調理しており、「心もお腹も満たされる!」というキャッチフレーズが添えられています。
佐原商家町ホテルNIPPONIAの紹介。お部屋でのドリンク飲み放題、宿泊者限定の酪農体験やドレッシング作り体験、和牛フィレ肉のローストへのアップグレードが特徴です。大人1泊1名36,938円から。
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詳しいレシピはこちら👇     「いいね」や「コメント」とても励みになります✨ 絵文字だけでも気軽に残していってくださいね👌 ______________ 【きのこのバター醤油混ぜご飯🍁】 ◎材料(2人分)🥄 ・ご飯 … お茶碗2杯分 ・しめじ … 1/2パック ・まいたけ … 1/2パック ・えのき … 1/2束 ・バター … 10g ・ごま油 … 小さじ1 ・塩 … 少々 ・青ねぎ(小口切り) … 適量 ⭐︎しょうゆ … 大さじ1 ⭐︎みりん … 小さじ2 ⭐︎砂糖 … 小さじ1/2 ◎作り方 📝 ① フライパンにごま油を熱し、お好みの
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レンチン5分!\ キムチーズ豚巻き/
【キムチーズ豚巻き】 娘が「なにこれ、天才?」って… 作ってよかったやつです👏✨ レンチンだけで完成するから洗い物が少ないし 夕方バタバタでも余裕でできるよ! ✔食物繊維&発酵食品で腸活にもいい ✔とろ〜りチーズで食べごたえも満点! チーズが溶けた瞬間、もう優勝🏆 【材料】】10個分 ・豚バラ肉 10枚 ・ニラ   3〜4本 ・えのき 1/3袋 ・キムチ  適量 ・スライスチーズ 5枚 ・塩こしょう ※トッピングはお好みで ネギ、とろけるチーズなど 【作り方】 ①クッキングシートの上に豚肉を並べる ②半分に切ったスライス
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痩せた食事✨
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
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母の日にリクエストしたい🌹豚バラ大根プレート
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くみ|不器用が極めたワンパン同時調理

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老けない人の共通点 ガチで意外
老けない人の共通点 ガチで意外 #若見えの秘密 #2200 #Amazon #Amazonセール #新生活
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痩せすぎた食事🍽️
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
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本格中華のやみつきチャーハン✨
他の投稿もチェック▷@namigohan_ こんばんは🌙 同棲彼氏が絶賛した簡単ごはんを発信している なみです🍽️ タレ入れすぎてご飯が黒くなっちゃったけど、食べてくれる人が「美味しい!」って言ってくれるなら結果OKよね!😌 なんでも食べてくれる彼に感謝です^^ これ作って、一緒に胃袋掴んでこ🤝❤️‍🔥 保存して作ってみてね〜! === 🥣材料(2人前) ・豚バラ肉...50〜70g ・ごはん...200g ・卵...2個 ・刻みネギ...1/3本分 ・レタス...1〜2枚 ・塩こしょう... 少々 🥄タレ ☆オイスターソース...大さじ
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週末1時間で平日5日分の冷凍ストック🧊
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くるくるチャーシュー🐷✨
他の投稿はこちら👉🏻@koto_gohan_ 今日は、 豚バラ肉で簡単に作れる くるくるチャーシューの 冷凍ストックを作りました🐷✨ レンチンで作ったとは思えないほど タレがしっかり絡んでやみつき間違いなし🤤 ご飯が止まらなくなるので注意してね🤫💖 ぜひ保存して作って、 一緒に未来の自分を助けよう🤝🏻ˎˊ˗ 🛒材料(クッキングシート3個分) ◯くるくるチャーシュー ・豚バラ肉 600-650g ・大葉 12枚 ・さけるチーズ 3本(スライスチーズで代用しても◎) ・片栗粉 適量 ・塩胡椒 適量 ◯たれ(クッキングシート1個分) ・しょう
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醤油麹を使った免疫アップの肉巻き厚揚げ
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ほこ⌇忙しくてもラクして整う麹ごはん

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【オーブン任せ!材料を切って包むだけ!】サーモンときのこの包み焼き
【オーブン任せ!材料を切って包むだけ!】 サーモンときのこの包み焼き(カルトッチョ) . さっぱりとしたサーモンの旨味と、 香りあふれるきのこが最高に合う一皿。 包みを開けた瞬間に広がる香りが食欲をそそり、 おもてなしやパーティーなど、 特別な日の食卓を華やかに演出してくれます👨‍🍳 . ━━━愛用品の紹介はこちら━━━━ https://amzn.to/44GUE4z ━━━━━━━━━━━━━━━━━ . ■調理時間目安:40分 ■材料:包み焼き2個分(動画は1個分で紹介)  ◯サーモン(鮭でも可) 180g ◯塩 ふたつま
大家 輝|料理家

大家 輝|料理家

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詳細レシピ↓↓ 5分でシミシミ  高野豆腐のマキマキてり煮 ≪材料(2人前)≫ 〇豚バラ肉 250g 〇高野豆腐  2枚 〇片栗粉  大さじ1 〇卵 2個 ・焼き油 適量 ・水 100cc ◎砂糖 大さじ1 ◎醤油 大さじ2 ◎酒 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎生姜チューブ 小さじ1 ◎にんにくチューブ 小さじ1 〔お好みでトッピング〕 ・ねぎ ・白ごま 【作り方】 ①高野豆腐は水を張ったボウルで戻す。 ※ゆで卵を茹でる場合はここで茹で始めましょう 高野豆腐がしっかり水を吸ったらギュッと絞り、1枚を1/4に切る(8個作る)
えん/栄養満点ワンパンごはん🍳

えん/栄養満点ワンパンごはん🍳

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\毎日ラクする冷凍ストック/豚野菜巻き❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \豚野菜巻き❤️‍🔥/ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴママヨだれ》 ・
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

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冷凍作りおき!焼きうどん
何もしたくない… でも子どもはお腹すかせてる… 私もお腹が空いている! そんなときの味方がコレ! 冷凍うどんと袋ひとつで焼きうどん!! うどんも、野菜も、肉も、調味料もいれて 冷凍作りおき! ぜんぶ冷凍しとけば、 食べたい時にレンジにポンでごはん完成🍴✨ 冷凍って、やっぱり最強! 暑い日「今日ごはん何にしよ…」の悩み、 これで解決🙌 どんこ🥢年間180食うどん生活ママ →@donco_udon_recipe マンネリしない簡単うどんアレンジレシピを紹介! __________________________ 《冷凍作りおき 焼きうどん》 ☆材
どんこ/簡単うどんアレンジ

どんこ/簡単うどんアレンジ

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山で拾った“豚バラ肉そっくりの石”が、まさか収集家を惹きつける宝になるなんて——自然の造形美は想像を超えている #JP206 #A1 #c
Nam 銀細工

Nam 銀細工

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\がんばってないのにこの特別感✨ 包丁いらずのごちそう/ 鶏のマスタードクリーム煮
今日も子育てお疲れ様です🫶 冷凍してあった食材で 思い立ったらすぐできる 鶏のマスタードクリーム煮。 包丁もまな板も使わず ワンパンなのに ちゃんと「ごちそう」。 がんばりすぎない日の バレンタインごはんにもおすすめです💝 我家の息子は喜んで食べてくれました🍽️ この日の献立 ✴︎鶏のマスタードクリーム煮(や・し)🐓 ✴︎豆腐カプレーゼ(ま・や)🍅 ✴︎焼き芋のデリ風サラダ(ご・わ・さ・い)🍠 献立やお料理に関するお悩み、ご相談、 コメント、フォローいただけたら嬉しいです♪ つくレポもお待ちしてます! 𓌉◯𓇋他の投稿▶️@masumi
ますみ|家族が喜ぶ簡単ごはん

ますみ|家族が喜ぶ簡単ごはん

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「保存推奨 仕事終わりに作る 一週間の献立」というタイトルと、豚肉とピーマンの炒め物、鯖の塩焼き、親子丼、味噌汁など、様々な和食が並んだ食卓のイラストです。
月曜日の献立「豚の生姜焼き」のイラスト。調理時間15分で、ご飯と千切りキャベツが添えられた生姜焼きの完成品と、調理工程、材料が示されています。
火曜日の献立「鮭のムニエル」のイラスト。調理時間12分で、レモンとインゲン、ミニトマトが添えられた鮭のムニエルの完成品と、調理工程、材料が示されています。
【保存版】仕事終わりに助かる、一週間の献立🍚
疲れて帰ってきた日は 「何作ろう」がいちばんしんどい。 だからこそ 簡単に作れて、ちゃんと満足できる献立を 1週間分まとめました◎ ✔︎ 時短で作れる ✔︎ 特別な材料なし ✔︎ 洗い物も少なめ 忙しい日の夜ごはんに 保存して使ってください🌙 #一週間献立 #時短ごはん #夜ごはん #自炊生活 #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

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