หลังจากออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเสร็จใหม่ ๆ ฉันลองเดินขึ้นทางชันเป็นเวลา 15 นาที พบว่าร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ การเดินชันหลังเวทช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแกร่งของระบบหัวใจและปอด เพราะร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นจากความชัน แต่ก็ไม่ได้เหนื่อยมากจนเกินไป นอกจากประโยชน์ทางด้านฟิตเนสแล้ว การเดินแบบนี้ยังช่วยสร้างสมดุลของวอร์มอัพและคูลดาวน์ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายแบบครบวงจร การผสมผสาน cardio, workout และ gym เข้าด้วยกันช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย หากใครอยากลองนำวิธีนี้ไปใช้ แนะนำว่าให้ปรับความชันและระยะเวลาเดินให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และเริ่มจากระยะเวลาสั้น ๆ ก่อน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และถ้าควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายก็จะยิ่งฟิตและแข็งแรงมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง