自動翻訳されています。元の投稿を表示する

水玉ストックを追加 🫧

2025/9/7 に編集しました

... もっと見るช่วงนี้ลายจุด (polka dot / ลายโพกาดอท) กลับมาฮิตแบบใส่ได้จริงมาก ๆ เราเองก็เพิ่ง “restock” ไอเท็มลายจุดเพิ่ม เพราะหยิบใส่บ่อยกว่าที่คิด—แค่มีชิ้นเดียวก็ทำให้ลุคดูมีอะไรขึ้นทันที แต่ต้องมิกซ์ให้พอดี ไม่งั้นลายจะเด่นเกิน 1) เลือก “ขนาดจุด” ให้เข้ากับสไตล์ - จุดเล็ก: ใส่ง่ายสุด ให้ฟีลเรียบร้อย วินเทจนิด ๆ เหมาะกับวันทำงานหรือคนไม่ชอบลายเด่น - จุดกลาง: กำลังน่ารัก ถ่ายรูปขึ้น เหมาะกับเดรสหรือเสื้อเชิ้ต - จุดใหญ่: เด่นมาก เหมาะกับคนชอบแฟชั่นลายจุดแบบชัด ๆ แนะนำให้บาลานซ์ด้วยท่อนล่าง/ท่อนบนสีพื้น 2) ไอเดียชุดลายจุดวินเทจที่แต่งตามได้เลย - เสื้อเชิ้ตลายจุด + ยีนส์เอวสูง: ได้ลุคคลาสสิก ใส่รองเท้าคัทชู/โลฟเฟอร์คือจบ - เดรสลายโพกาดอท + เข็มขัดเส้นเล็ก: ช่วยเน้นเอวให้ดูเป็นทรง ดูวินเทจแบบพอดี ๆ - กางเกงโพกาดอท + เสื้อยืดสีพื้น: ถ้ากลัวเยอะให้เลือกเสื้อสีขาว/ดำ หรือโทนครีม จะดูละมุน 3) ทริคจับคู่สีให้ลายจุดดูแพง คู่สีเบสิกที่รอดเสมอคือ ขาว-ดำ, ครีม-น้ำตาล, กรมท่า-ขาว ถ้าอยากสดใสให้เพิ่ม “สีเดียว” เป็นจุดเด่น เช่น กระเป๋าแดง/รองเท้าแดง แต่ไม่ควรใส่หลายสีพร้อมกัน จะตีกับลายดอท 4) อยากทำธีมลายจุดให้ดูคุมโทน ถ้าแต่งเป็นธีมลายจุดทั้งตัว แนะนำใช้ลายจุดแค่ 1 ชิ้นหลัก (เช่น ชุดลายจุด) ที่เหลือเป็นสีพื้น แล้วคุมวัสดุให้ไปทางเดียวกัน เช่น ผ้าซาติน/ชีฟองให้ฟีลหวาน หรือผ้าคอตตอนให้ฟีลชิล 5) เครื่องประดับที่เข้ากับแฟชั่นลายจุด ต่างหูมุก, กิ๊บ/ที่คาดผมสีดำ, กระเป๋าทรงวินเทจเล็ก ๆ คือเข้ามาก และช่วยให้ลุค polka dot ดูตั้งใจ แต่ยังใส่ได้ทุกวัน ถ้าเพิ่งเริ่ม แนะนำเริ่มจาก “เสื้อลายจุด” หรือ “กระโปรงลายดอท” ก่อน เพราะแมตช์ง่ายสุด แล้วค่อยขยับไปเดรสหรือกางเกงโพกาดอท รับรองสนุกกับการแต่งตัวขึ้นเยอะ

関連投稿

\毎日ラクする冷凍ストック/キャベキムチーズ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \キャベキムチーズ❤️‍🔥/ キャベツたっぷりでシャキうま🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ キムチの旨辛に チーズがとろ〜り絡んで最強🧀🔥 中からチーズとろ〜で 子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば 疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…200g ・キャベツ…1/4玉 ・キムチ…お好きな量 ・チ
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

3678件の「いいね」

冷凍ストックOK!ハマる食感のお豆腐おやつ
モチモチふわふわ!冷凍ストック可能な、豆腐のおやつ。作り置きしてあれば、いつでも好きな時に食べられて便利ですよね! でもどのストックの仕方が正しいの?と思う方も多いと思います。 そこで、①茹でる前の生地を冷凍②茹でた後に冷凍 の2種類のやり方で検証してみました! 結果、茹でてから冷凍 の方が、もちもち食感と弾力を保てまました! ーーーーーーーーーーーーーーー 【今回使用した材料】白玉80個分 白玉粉 540g 絹ごし豆腐 450g 水 180ml ーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 ①大きめのボウルに、白玉粉、絹ごし豆腐を入れます。絹ごし豆腐は水切りしないでO
のんのん🍠

のんのん🍠

929件の「いいね」

冷凍ストック可能な豆腐白玉団子が、複数の仕切り付き容器にきれいに並べられています。タイトル「冷凍ストックOK! 豆腐モチフワおやつ」が大きく表示されています。
白玉粉、絹ごし豆腐、水の材料が写っており、白玉80個分の分量がテキストで示されています。豆腐を加えることでフワフワになるという説明もあります。
白玉粉と豆腐を混ぜ、水を加えながら耳たぶくらいの硬さになるまでこね、丸く成形する白玉団子の作り方工程が4枚の画像で示されています。
冷凍ストック可能!豆腐の白玉おやつ。地味うまなのにフワモチ激うま!
冷凍ストック可能!豆腐の白玉おやつ。作り置きしてあれば、いつでも好きな時に食べられて便利ですよね! でもどのストックの仕方が正しいの?と思う方も多いと思います。 そこで、①茹でる前の生地を冷凍②茹でた後に冷凍 の2種類のやり方で検証してみました! 結果、茹でてから冷凍 の方が、もちもち食感と弾力を保てまました! ーーーーーーーーーーーーーーー 【今回使用した材料】白玉80個分 白玉粉 540g 絹ごし豆腐 450g 水 180ml ーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 ①大きめのボウルに、白玉粉、絹ごし豆腐を入れます。絹ごし豆腐は水切りしないでOK。 ②水を少
のんのん🍠

のんのん🍠

284件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/大葉チーズ巻き❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \大葉チーズ巻き❤️‍🔥/ 大葉×チーズ×豚バラ この組み合わせ、反則級❤️‍🔥 包んで冷凍しておけば 食べたい日はレンチンだけ✨ チーズとろ〜🧀 甘辛ダレじゅわ〜🤤 大葉でさっぱり食べられる🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ…8枚 ・さけるチーズ…2本 ・大葉…12枚 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 《タレ》 ・みりん…大さじ2 ・醤
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

3115件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/豚こまチャプチェ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \豚こまチャプチェ❤️‍🔥/ これ、正直リピ確定🤤🔥 1食220円でこの満足感やばい… レンチンだけで完成するのに ちゃんとガッツリ食べれるの神すぎる🥹 疲れた日はこれに頼ってOK🙆‍♀️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…150g ・春雨…60g ・もやし…1/2袋 ・にら…1/3束 ・えのき…1/2袋 ・にんじん…3/1本 《タレ》 ・砂糖…
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

154件の「いいね」

🍓レンジで2分半!
甘くて美味しい、春を感じるいちごケーキ🍰✨
混ぜてチンするだけで カフェスイーツみたいな仕上がりに🤍 【材料】 ・バナナ……1本 ・パルテノ……1個 ・卵……1個 ・米粉……大さじ1 ・はちみつ……大さじ1 ・冷凍いちご……60g 【作り方】 ① バナナを耐熱容器に入れ、600Wで50秒加熱→フォークでつぶす ② パルテノ・卵・米粉・はちみつを加えてよく混ぜる ③ 別の容器に冷凍いちご60gを入れて600Wで1分加熱→フォークでつぶし、②に加えて混ぜる ④ ココット(約12cm)にクッキングシートを敷き、生地を流し入れて600Wで2分半加熱 ⑤ 粗熱が取れたら冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍰
ソル¦産後−12㎏→おやつでキープ中

ソル¦産後−12㎏→おやつでキープ中

332件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/大葉シュウマイ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \大葉シュウマイ❤️‍🔥/ 包まないシュウマイ、もうこれでいい🥺✨ 袋で混ぜてそのまま絞るだけだから 手も汚れないし洗い物も最小限👏 しかも… もやしでかさ増ししてるから 節約できてボリューム満点◎ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ◎もやし…1袋 ◎豚ひき肉…200g ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ◎しょうがチューブ…小さじ1 ◎砂糖…大さじ1 ◎片栗粉…大さ
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

2746件の「いいね」

\冷凍ストック/3歳子ども大喜び肉まん5品
レシピはこちら☟ いいねやコメント飛んで喜びます💓 他の投稿はこちら✎‎𓂃𓈒𓏸 @ゆず⌇ワーママを救う爆速冷凍ストック 今日は5品の肉まんストック❄️🫧 朝ごはん考えてる余裕なんてない… 脳みそのスイッチオフでも 選んでチンするだけ◎ うちの息子はピザまんがお気に入り💓 わたしのお気に入りは抹茶大福まん🤭 【材料🧂】 それぞれカップ1個分 《プレーン生地》 ・ホットケーキミックス : 大さじ5 ・牛乳 : 大さじ3 ・塩 : 少々 ・油 : 小さじ1/2 ※肉まん、高菜チーズはごま油がオススメ! それ以外は米油がオススメ! 1. 肉まん
ゆず⌇ワーママを救う爆速冷凍ストック

ゆず⌇ワーママを救う爆速冷凍ストック

256件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/チーズトマトチキン❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \チーズトマトチキン❤️‍🔥/ これ冷凍しとけば “何もしたくない日”が勝ち確になる🥹🔥 トマト缶かけて チーズのせるだけなのに ちゃんと美味しいの反則🍅🧀 しかもレンチン6分で メイン完成って神すぎる✨ 忙しい日でも ご飯は妥協したくない人へ◎ 1食250円でコスパも最強💰 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •鶏もも肉…1枚 •トマト缶…200g •
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

476件の「いいね」

腸活×冷凍ストック ミラノ風ドリア
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ミラノ風ドリア🍽️   ミートソースとホワイトソースがたっぷり入った、間違いないあの味…♡ おうちで食べられるってうれしくない?🥺💓 冷凍ストックしておけば、平日の夜は温めるだけで食べられる、お守りごはんだよ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】容器はiwaki1200ml×2個を使用 ▶ ミートソース 𓐍合挽き肉 … 450g 𓐍玉ねぎ … 1個(みじん) 𓐍えのき … 1/2パック(細かく) 𓐍にんにくチューブ … 小さじ1 𓐍トマト缶(カット) … 1缶 𓐍ケチャップ … 大さ
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

150件の「いいね」

\平日ラクする冷凍ストック✨/
\平日ラクする冷凍ストック✨/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ!✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども大好き 『ナポリタン』だよん! ───── 【材料 】(2人分) ・パスタ   200g ・玉ねぎ 1/4個 ・ピーマン  1個 ・ウインナー 4本 ・ケチャップ 大さじ5 ・コンソメ 小さじ1 ・水     200ml 【調理時】 ・水     150ml ・チーズ   お好みで(仕上げ用) ◎下準備◎ ①パスタを半分に折って袋に入れる ②切った具材と調味料、水、全部入れて揉みこむ ③
しろ|私を助ける冷凍ストック

しろ|私を助ける冷凍ストック

408件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【豆腐お好み焼き】
【豆腐お好み焼き】 🍽 材料(4食分) ・キャベツ …1/4個(350g・千切り) ・豚もも肉…160g(1食40g) ・卵…4個 ・絹ごし豆腐…300g ・片栗粉 …大さじ2 ・白だし…大さじ2 〈食べる時 ※1食あたり〉 ・お好み焼きソース …大さじ1/2 ・カロリーハーフマヨネーズ …大さじ2/3 お好みで鰹節や青のりなど 〈作り方〉 ① ボールに卵、豆腐、片栗粉、白だしを入れ、混ぜ合わせる ② ①にキャベツを混ぜる ③ クッキングシートを4枚用意し、中央に②をのせる ④ その上に豚肉をのせる ⑤ キャンディ包みにする ⑥ 保存袋に入れて冷凍
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

845件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【うま辛豚キムチ】
🍽️【うま辛‼豚キムチ】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・豚肉薄切り:400g ※今回は豚もも使用 ・キムチ:200g ・にら:一束(100g) ・エリンギ:2本(80g) ・豆苗:1P(100g) ★しょうゆ:大さじ1 ★ごま油:大さじ1/2 ★おろしにんにく:小さじ1/2 ・塩コショウ:適量 ・きざみ葱(あれば) 【作り方】 ①にら、豆苗、エリンギは食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ③野菜→キムチ→豚肉を順に乗せ、塩コショウを振る。 ④★を混ぜ合わせて③にかける ⑥クッキングシートの上下を合わせて 両端をキ
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

145件の「いいね」

【保存必須】朝のバタバタから解放⛓️‍💥冷凍ストック術
作ってみたいと思ったら【🍙】とコメントしてね✨ 『家族の健康』と『心のゆとり』を守る 高タンパクおにぎり✖︎具沢山スープの 冷凍ストック🧊を発信中💌 朝は準備でバタバタ💨 『早く起きて』 『ぐずぐずしないで』 毎日、毎日、何万回も言ってる💣 本当は笑顔で送り出したい😭 だから私は『心のゆとり』を 手に入れる為に 『高タンパクおにぎり』 『具沢山スープ』の 冷凍ストック仕込んでます🧊 これがあれば電子レンジで 3分でいただきます🙏✨ しかも『ママの手作りご飯』🧡 家族もママも笑顔でいられる☺️ 気になる事など 気軽にコメント📝DM✉
くま|ワーママの朝ラク冷凍ストック

くま|ワーママの朝ラク冷凍ストック

8件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/野菜そぼろ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \野菜そぼろ❤️‍🔥/ 1食約230円✨ 野菜たっぷりなのに レンチンだけで完成する 最強おかず🤤❤️‍🔥 冷凍しとけば 「今日なにも作りたくない…😇」 って日も助かる✨ ひき肉の旨みが野菜にしみて ご飯止まらんやつ🍚💥 しかも洗い物ほぼなし! これは冷凍しないともったいない🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・合挽き肉…200g ・えのき…1/2袋
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

301件の「いいね」

平日忙しい人コレ作って!魚の冷凍ストック裏技
魚足りてる?健康目指す下味冷凍。ダイエット中にもOK!平日ラクする冷凍作り置き。 【鮭のごまみりん】 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 白ごま 大さじ1 千切り生姜 10g 鮭 3切 (※焼く時に水を50ml追加して加熱) 【ブリの照り焼き】 料理酒 大さじ2 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 砂糖 小さじ2 千切り生姜 10g ブリ 3切 (※焼く時に、切った長ネギ1/2本入れて加熱) 【鯖の味噌煮】 料理酒 大さじ2 砂糖 大さじ2 味噌 大さじ2 千切り生姜 10g さば 4切 (※焼く時に水を100ml追加して加熱) 【た
のんのん🍠

のんのん🍠

2600件の「いいね」

痩せる冷凍ストック🍽️【チーズタッカルビ】
🍽️【チーズタッカルビ】冷凍ストック🍽️ 【材料】3食分 ・鶏もも肉(皮なし):350g ※皮ありで400gほど ・キャベツ:1/4個 ・人参:1/2本 ・玉ねぎ:1/2個 ・チーズ15g [鶏の下味]※食べるとき ・醤油:大さじ2 ・みりん:大さじ2 ・酒:大さじ1 ・ケチャップ:大さじ1 ・コチュジャン:小さじ2 ・砂糖:小さじ2 ・にんにく:小さじ1/2 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②鶏肉は皮をとって一口大に袋に入れる ③②に調味料を入れてもみこむ ④ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを3枚用意 ⑤クッキングシートの上に野
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

80件の「いいね」

冷凍ストック×鶏もも大葉チーズ
. 他の投稿は👉@nagi_reitou_recipe 今日は 冷凍ストックでつくる 鶏もも大葉チーズです ✨ いつものテリヤキチキンの味付けも ひと手間加えただけで美味しさ倍増ですっ😳 【材料】(クッキングシート1つ分) 〇鶏もも肉 1枚 〇大葉 2~3枚 〇ピザ用チーズ お好みで♡♡ 〇塩胡椒 適量 〇片栗粉 大さじ1 テリヤキタレ(クッキングシート1つ分) 〇醤油 大さじ1 〇みりん 大さじ1 〇酒 大さじ1 〇ハチミツ 大さじ1 (砂糖に代用可) 【作り方】 (下準備) ①鶏もも肉を叩いて薄くする ②大葉チーズを乗せ手前か
なぎ⌇オーブン×冷凍ストックレシピ

なぎ⌇オーブン×冷凍ストックレシピ

47件の「いいね」

腸活 × 冷凍ストック 豚汁
詳しいレシピはここを見てね🥣   ママの平日をラクにする 冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は 寒い季節に食べたいものTop3に入る豚汁だよ! (しょこ調べ) 忙しい朝にも、ご飯作る気力が残ってない夜にも 豚汁ストックがあれば安心だよ✨ ぜひ作ってみてね🩶   ______   【材料(6袋分/約12食分)】 𓐍豚こま肉…600g 𓐍大根…1/2本 𓐍にんじん…2本 𓐍ごぼう…1本 𓐍玉ねぎ…2個 𓐍お好みで油揚げやきのこを追加しても◎ 𓐍塩麹…大さじ4 𓐍すりおろし生姜…小さじ2 𓐍顆粒だし…小さじ1 𓐍味噌…大さじ2 ⸻ 【作り
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

407件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊もちもちヘルシーピザ🍕
限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストックを発信している、そらです🙋‍♀️ ご覧いただきありがとうございます🥹❤️‍🔥 今日の冷凍ストックレシピは、 、˗ˏˋ もちもちヘルシーピザ🍕ˎˊ˗ 豆腐と米粉でできてるから罪悪感ゼロで食べれちゃう🤤 ヘルシーなのに、しっかりピザだよ✌️ 忘れないうちに保存して作ってみてね👍 ✂︎—————✂︎—————✂︎ 【材料✍️】※2~3人前 豆腐…150g 米粉…120g ベーキングパウダー…4g 塩…ひとつまみ <ソース> ★ケチャップ 大2 ★砂糖 ★すりおろしにんにく ★オリーブオイル ★バ
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

78件の「いいね」

冷凍ストック×お好み焼き
レシピ 材料:(クッキングシート1つ分) (下準備) 〇卵 1つ 〇キャベツ 1/8玉 〇豚こま肉 100g ☆天かす 適量 ☆紅しょうが 適量 ☆ピザ用チーズ 適量 (食べる時) ☆スライスチーズ 1枚 〇ソース 適量 〇マヨネーズ 適量 ☆青ネギ 適量 \point/ ・☆マークのものはトッピングで追加しました !本格的なお好み焼きを目指してたくさん追加しましたが、お好みで好きなものをトッピングしてください! 作り方: (下準備) ①クッキングシートの上に卵を割りほぐす ②千切りしたキャベツ→☆トッピング→豚こま肉の順番で乗せる ③
なぎ⌇オーブン×冷凍ストックレシピ

なぎ⌇オーブン×冷凍ストックレシピ

29件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/ネギ塩豚❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \ネギ塩豚❤️‍🔥/ ネギ塩ダレがしみた豚バラで ご飯が止まらない🍚✨ 材料を包んで冷凍しておけば、 食べたい日はレンチン4分で完成🙌 疲れた日でも これならパパッと作れて大助かり🥹 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:1人分】 ・豚バラ…100g ・長ねぎ…1/2本 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 ・鶏がらスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…3cm ・ごま
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

131件の「いいね」

【1食200円】冷凍鶏ささみ油そば
✔︎仕込み10分 ✔︎包丁・火は使わない ✔︎タンパク質もしっかり確保 ーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 中華麺…1玉 ささみ…60g もやし…1/3袋 ⚫︎醤油…小さじ2 ⚫︎鶏がらスープの素…小さじ1 ⚫︎オイスターソース…小さじ1 ⚫︎ごま油…小さじ2 ⚫︎にんにくチューブ…1cm ⚫︎刻みネギ…たっぷり 卵黄…1個(トッピング) 【作り方】 1️⃣ タッパーに中華麺、もやし、ささみを入れる 💡麺に少量のごま油をかけておくと解凍時にほぐしやすい 2️⃣子皿に(⚫︎)を入れてよく混ぜて1️⃣にかける 3️⃣刻みネギを散らして冷凍庫へ
にあ_35歳OLの節約ストック弁当

にあ_35歳OLの節約ストック弁当

34件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【ヤンニョムチキン】
🍽️【ヤンニョムチキン】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏もも肉(皮なし):500g ※皮アリの状態で600gほど ・塩コショウ:適量 ・片栗粉:大さじ2 ・★コチュジャン:大さじ3 ・★ケチャップ:大さじ2 ・★しょうゆ:大さじ1.5 ・★みりん:大さじ1.5 ・★砂糖:小さじ1 ・★すりおろしにんにく:小さじ1 [仕上げ用] ・ごま:適量 ・糸唐辛子:適量 【作り方】 ①鶏モモ肉の皮をとって一口大に切る ②もも肉に塩コショウを振り。片栗粉をまぶす ③クッキングシートを4枚用意 ④クッキングシートの上に②をのせる ※お肉をなるべく平らにする
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

88件の「いいね」

冷凍バレないうまさ!忙しい日にあれば助かる、豚汁ストック作りの裏技!
1週間分の「豚汁」冷凍ストックが優秀すぎた! アイラップに、豚汁の野菜と豚肉を入れて冷凍するだけ! 食べる時は鍋で温めて食べます。 忙しい平日でも、このストックがあれば 野菜もタンパク質も取れて、体も温まります。 参考になれば嬉しいです。 【今回使った材料】6回分(2人前ずつ) 長ネギ 1本 ゴボウ 1本 油あげ 5枚 えのき 1個 にんじん 1本 さつまいも 1本(250g) 大根 6cm たまねぎ 1個 豚薄切り肉 600g 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切ります。 ★長ネギ→斜め薄切り ★えのき→石づきを取って手で裂いておく ★に
のんのん🍠

のんのん🍠

949件の「いいね」

腸活×冷凍ストック かぶの肉巻き
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、かぶの肉巻き🫜 旬のかぶは、冷凍ストックにしても ジューシーでとろけるおいしさだよ🥺✨ かぶのポテンシャルを最大限に活かした肉巻き ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(8個分) 𓐍カブ…2個(皮つき・4等分) 𓐍豚ロース薄切り…8枚 𓐍塩麹…小さじ2 𓐍片栗粉…適量 𓐍油…少量   〈特製タレ〉 𓐍粒マスタード…大さじ1 𓐍はちみつ…小さじ1 𓐍醤油 … 小さじ2 𓐍レモン汁…小さじ1 𓐍マヨネーズ…大さじ1 【作り方】 ① 4等分に切ったカブに軽く塩をふり、3分おい
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

89件の「いいね」

ミートパスタ 平日5日分冷凍ストック
平日5日分冷凍ストック🧊🍴 ほったらかしミートソース【材料】 ・ひき肉 300g ・玉ねぎ 1個 ・人参 小1本 ・トマト缶 1缶(400g) ・ケチャップ 大さじ5 ・甘味料 小さじ1(動画ではハチミツを使用) ・水 100ml ・塩 小さじ1/2〜1 ・コンソメ 大さじ1(固形の場合2つ) ・ウスターソース大さじ1 お好みでニンニクや、ピーマン、ブロッコリーの茎、きのこ類などがおすすめです🧑‍🍳🤍 (食べる時にバターを追加しても◎) 作り方🧊♡ ①野菜などを全てみじん切りにする ②ひき肉、野菜、調味料を入れ、炊飯する ③味を見て塩を追加する
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

97件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/鮭みそチーズ🧀
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \鮭みそチーズ🧀/ 包んで冷凍→レンチンするだけで メイン完成するの神すぎる🥹✨ 味噌×マヨ×チーズで 間違いないコクうま🤤 きのこたっぷりで かさ増し&節約もできるよ🍄 忙しい日こそ これ仕込んどこ🧊 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鮭…2切れ ・玉ねぎ…1/2個 ・えのき…1/2袋 ・しめじ…1/2袋 ・チーズ…お好みの量 《味噌マヨダレ》
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

127件の「いいね」

5日分の冷凍ストック🧊
▼レシピはこちら👇 調理編も投稿していくので フォローして待っててね🍳 @なの 冷凍ストックで 未来の自分を助けよう☺️🪄 __________________________ ❶生姜焼き ◉ 豚ロース  ------- 300g ◉ 玉ねぎ   ------- 1/2個 ◉ 砂糖    ------- 小さじ1 ◉ 酒     ------- 大さじ1 ◉ 醤油    ------- 大さじ2 ◉ みりん   ------- 大さじ2 ◉ 生姜    ------- 大さじ1/2 (生姜チューブだと4センチくらい) ①玉ねぎは火の通りや
なの

なの

516件の「いいね」

水炊き鍋弁当
詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか(@uka_biyou_recipe)です🧊🤍 今回は、 冷凍ストックでつくる 水炊き鍋弁当🍲✨ 鶏と野菜のうまみたっぷりで 体ぽかぽか&むくみケア◎ 包丁ちょっと→あとは冷凍 食べる時はレンチンだけの ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイでいたい人は 保存して作ってみてね🤍 ✎︎______________ 🛒材料(5食分) ・鶏もも肉…500g ・白菜…1/2玉 ・えのき…1袋 ・にんじん…1本 ・長ネギ…2本 【調味料】(1食分)
うか⌇27歳ズボラOLの美肌ごはん

うか⌇27歳ズボラOLの美肌ごはん

18件の「いいね」

【ポテトとオニオンのチーズパン🥔🧀】知ってる?値下げのじゃがいもと玉ねぎで激安な材料費!冷凍ストック
夫が爆食🍞✨✨レシピはこちら⇩⇩ 「惣菜パンは買うもの」って思っていませんか?😳 実はおうちで、しかもパン作り初心者の私でも、こんなに最高なパンが作れちゃったよ!🍞✨ 大満足の【ほくほくポテトとオニオンのとろーりチーズパン】🥔🧅🧀 手作りパンのハードルを下げる、初心者向けの簡単レシピだよ~! 最大のポイントは「手でこねない」こと! タッパーの中で生地をつるんっとまとめるだけなので、洗い物も少なくて超簡単🙌 100均の型に入れて、好きな具材をポンポン乗せるだけ! マヨネーズとチーズたっぷりできるのが手作りの醍醐味だよね🤤 コーヒーにも相性抜群だよ~☕️ そし
ゆるはの手作りパン生活🍞✨

ゆるはの手作りパン生活🍞✨

273件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/ちくわ餃子❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \ちくわ餃子❤️‍🔥/ ちくわで餃子ってあり?って思った人👇 これ、想像以上にうまいです🤤 包まないから超ラクなのに ちゃんと餃子感あるし チーズ入りでコクも最強🧀✨ しかも冷凍しておけば 食べたい時にレンチンだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】 ・ちくわ…10本 ・スライスチーズ…3〜4枚 ◎豚ひき肉…200g ◎えのき…1/3袋 ◎ニラ…1/2束
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

120件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【揚げない酢鶏】
🍽️【揚げない酢鶏】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏もも肉(皮なし):400g  ・玉ねぎ:1個 ・ピーマン:3個 ・パプリカ(赤、黄):小1個ずつ ・椎茸:3つ ・片栗粉:大さじ2 ★しょうゆ:大さじ2.5 ★酢:大さじ2.5 ★みりん:大さじ2.5 ★砂糖:大さじ1 ★ケチャップ:大さじ1 ★ごま油:大さじ1/2 ・塩コショウ:適量 【作り方】 ①野菜は食べやすい大きさに切る ②鶏モモ肉は皮をとって一口大に切る(少し小さめで) ③②に塩コショウを振って、片栗粉をまぶす ④★を混ぜ合わせてたれを作る ⑤ぐしゃぐしゃにしたクッキングシート
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

68件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊海老クリームパスタ🦐
冬になると食べたくなるの私だけ😚?詳細は👇   限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストックを発信している、そらです🙋‍♀️ ご覧いただきありがとうございます🥹❤️‍🔥 今日の冷凍ストックレシピは、 ˗ˏˋ 海老クリームパスタ🦐ˎˊ˗ クリームパスタって作るの大変そうだよね😩? だけどこれなら、材料を袋に全部入れて 冷凍しておくだけ! カラダにやさしい味で永遠に食べれちゃう🤗 忘れないうちに保存して作ってみてね👍 ✂︎—————✂︎—————✂︎ 【材料✍️】※1人前(動画は2人前) 海老…好きなだけ ほうれん草…好きなだけ パスタ…100g 水…
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

42件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【ささみキムチーズ巻き】
🍽️【ささみキムチーズ巻き】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・ささみ:400g  ・豆苗:1P ・えのき:1P ・大葉:8枚 ・キムチ:80g ・チーズ:4枚 ・塩コショウ:適量 【作り方】 ①えのきは石づきを取って半分に、豆苗は根元を切り落として半分に。 は食べやすい大きさに切る ②ささみはすじとって薄く広げる ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ④ささみをならべ、塩コショウする。 ⑤④の上にチーズ→大葉→キムチ→豆苗→えのきを順に乗せていく ⑥ささみでクルクル巻いて塩コショウする。 ⑦クッキングシートの上下を合わせて 両端をキャンデ
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

91件の「いいね」

腸活×冷凍ストック レンチンお好み焼き
今回は、レンチンで作るお好み焼き𓌉◯𓇋   お好み焼きって、ソースの味に頼りがちで単調に感じる時ない?🥺   このお好み焼きは、キャベツに塩麹と味噌の発酵調味料を混ぜ込むことで、味に深みが出て、ソースに頼りすぎなくても美味しく、しかも腸活もできちゃう欲張りなひと皿になるよ✨   忙しい日でもレンジで6分待つだけで本格的なお好み焼きが楽しめるから、ぜひ作ってみてね☺️🫶   腸活のポイントは下にまとめたから要チェック!🩶 ______   【材料(約3個分)】 𓐍千切りキャベツ 1袋 𓐍もやし 1袋(軽く水分を切る) 𓐍えのき 1/2袋(細かく刻む) 𓐍焼きそば麺
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

28件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/豚大根🐷
\豚大根🐷/ これ、冷凍しとくだけで 平日がほんとラクになる🥺✨ レンチンだけなのに お肉はしっとり 大根はじゅわっと ちゃんと満足できる一品🤤 しかも1食200円でコスパも最強👏 「今日はもう無理…」って日でも これがあればなんとかなる😇 忙しい人こそ試してほしいやつ🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚ロース…200g ・大根…1/4本 ・もやし…1袋 《タレ》 ・刻みネギ…お好みの量 ・ポン酢…大さじ2 ・ごま油…大さじ2 ・しょうがチューブ…3cm ・いりごま…大
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

101件の「いいね」

タッパーのまま冷凍ストック!ヨーグルト×フルーツの米粉パン
朝の救世主シリーズ第4弾は、ヨーグルトとフルーツの米粉パン♪🍓🍎🍌🫐🥭 卵・豆腐不使用!ヨーグルトとフルーツの爽やかな蒸しパンで朝食にもぴったりです✨子どもと一緒に作れます♪ タッパーのまま冷凍→解凍OK👌   もちふわな生地で一個でも腹持ち抜群!   お好みのフルーツでアレンジ自由自在♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料[タッパー1個分] ・ヨーグルト 大さじ2(30g) ・
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

611件の「いいね」

冷凍ストック 絶品お好み焼き😋
他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— \ レンジdeできる/ 【 絶品お好み焼き 】 ◎材料◎ 1人分 ・豚バラ 30g ・卵  1個 ・もやし 1/4袋 ・キャベツ 80g ・かけるチーズ 好きなだけ 〜トッピング〜 ・鰹節や青のり ・ネギ 好きなだけ ●ソース ●マヨネーズ ◎下準備◎ ①クッキングシートに卵を割り入れ  混ぜる。 ②もやし、キャベツ、豚バラをのせ  チーズをかける。
ゆきえ

ゆきえ

23件の「いいね」

35分で平日5日分の冷凍ストック
レシピはここ👇 〈蒸し野菜×よだれ豚〉 ◯材料(大人2人、未就学児2人) ・豚ロース(薄切り) 300g ・もやし 1袋 ・豆苗 1/2袋 ・えのき 1袋 ・片栗粉 適量 【タレ】 ★コチュジャン 大さじ1 ★醤油 大さじ2 ★酢 大さじ1 ★砂糖 大1 ★ごま油 小さじ1 ★白ごま 大さじ1 〜作り方〜 ①クッキングシートを丸めて広げ、3枚並べてもやし→えのき→豆苗→豚肉をのせる ②豚肉に片栗粉を振る ③両端をキャンディ包みにして冷凍庫へ (食べる時) 凍ったまま酒大さじ2をかけ、600Wレンチン8分。または、フライパンに250〜30
mii_gohan_recipe

mii_gohan_recipe

10件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/ピーマンの肉巻き🫑
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \ピーマンの肉巻き🫑/ 火使いたくない日、これ🥺👇 ピーマンに詰めて巻くだけで ちゃんとメインおかずになるの優勝🏆 しかも チーズ×キムチ×甘辛ダレで ご飯止まらんやつ🍚🔥 冷凍ストックしておけば 食べる日はレンチンだけでOK🙆‍♀️ 忙しい日でも 「ちゃんと美味しい」諦めなくていいよ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・ピーマン…3個 ・スライスチー
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

143件の「いいね」

冷凍ストックらくらく✨チキン南蛮定食
詳しいレシピはコチラ👇 未来の自分がラクになる! 冷凍ストック活用晩ごはん✨ 🥢今日の献立は 揚げないチキン南蛮 さつまいもの甘露煮 水菜とあげの味噌汁 週末全部まとめて冷凍しちゃえば、 当日は計量しなくていい!! 🍳凍ったままポンっと入れるだけ 🍲 平日の夜ごはんがぐっとラクに 冷凍ストックがあれば、帰宅後10分で “主菜・副菜・汁物”がそろう🍚✨ どんこ 冷凍ストックで頑張らないごはん @donco_stockgohan ___________________________________ 詳しい材料はコチラ👇(3〜4人分) ①チキン南蛮
どんこ🥢食卓まるごと冷凍ストック

どんこ🥢食卓まるごと冷凍ストック

183件の「いいね」

平日5日分の冷凍ストック
⇨@chisa_eiyoushi_gohan . 【平日5日分の冷凍ストック】 . 平日に料理する余裕なんてないから 週末に5日分仕込んじゃうよ😏 . 🌼レシピ↓ 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 ①サイコロステーキ 【材料】 ・豚ひき肉  300g ・塩こしょ  少々 ・鶏ガラ顆粒 小さじ1 ・酒     小さじ2 ・片栗粉   大さじ1 ・チーズ   適量 ・油(製氷機に塗る用) 適量 【作り方】 ①豚ひき肉に、塩胡椒・鶏ガラ・酒・片栗粉を入れてよく練る ②製氷皿に軽く油を塗り、混ぜ合わせた豚挽肉を詰
ちさ|管理栄養士・冷凍ストック

ちさ|管理栄養士・冷凍ストック

93件の「いいね」

冷凍ストック ハムチーズブリトー
平日楽する冷凍ストック🧊🍴 ハームチーズブリトーの材料 ・生春巻きの皮…2枚 ・ハム…3枚 ・チーズ…お好み 作り方🧊♡ ①春巻きの皮を2枚重ねたままサッと水につける ②①を菱形に広げて真ん中より少し下のところにハム、チーズを乗せる ③皮を手前、右、左に折りたたみ手前から奥に向かってくるっと巻く ④ラップに巻いて冷凍する 食べ方🍴♡ ①お皿に乗せて、ラップをかけてレンチン1分 point 手で触ってまだ温かくない場合は追加で20秒〜追加で温めてください😌 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

80件の「いいね」

「毎日これでもいい!痩せシチュー」のタイトルと共に、アイラップに入った冷凍前のシチュー材料と、完成したシチューが写っています。
アイラップに入った調理前のシチュー材料と、完成したシチューのPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)栄養素が示されています。
シチューの材料として、さつまいも、玉ねぎ、鶏もも肉、にんじん、しめじ、キャベツ、ブロッコリーがそれぞれ準備された状態で写っています。
「食べて痩せるシチュー」冷凍ストックで平日楽する!
心も体もあったまる、「食べて痩せるシチュー」冷凍ストック。 ーーーーーーーーーーーーーーー ★おおよその栄養素★ 【調理前の1袋のPFC】 カロリー 243.4 タンパク質 23.2 脂質 5.6 炭水化物 31.8 (糖質25.3、食物繊維6.4) 【調理後、シチューにした1袋のPFC】 カロリー 349.4 タンパク質 27.9 脂質 11.5 炭水化物 40.9 (糖質34.1、食物繊維6.7) 【1袋のシチュー+白米100g】 カロリー 505.5 タンパク質 30.4 脂質 11.8 炭水化物 78.0 (糖質69.7、食物繊維8.2
のんのん🍠

のんのん🍠

488件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/厚揚げの肉巻き❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \厚揚げの肉巻き❤️‍🔥/ 厚揚げでかさ増ししてるのに チーズと豚バラで満足感バグる🔥 しかもレンチンだけなのに 甘辛ダレがしみしみで優勝すぎた… 「疲れて何もしたくない日これ」ってレベル✌️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・厚揚げ…1パック ・豚バラ…6枚 ・スライスチーズ…3枚 ・大葉…3枚 《タレ》 ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・みりん…大
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

81件の「いいね」

いっぱい食べて痩せたいなら冷凍ストックで即解決。平日楽するちゃんぽんストック
「痩せたいけどお腹いっぱい食べたい!」具沢山ちゃんぽん冷凍ストックで即解決! 15kg痩せた私が作る、野菜たっぷりちゃんぽんの具ストックを紹介! ーーーーーーーーーーーーーーー 【調理前の1袋のおおよその栄養素】 カロリー 219.8 タンパク質 24.0 脂質 7.6 糖質 12.6 食物繊維 5.2 【白米120gを追加した場合】 カロリー 407.0 タンパク質 27.1 脂質 8.0 糖質 55.5 食物繊維 7.0 ーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 キャベツ 1/2玉 にんじん 1本 かまぼこ 1本(150g) しめじ 2袋 も
のんのん🍠

のんのん🍠

573件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/照りマヨつくね❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \照りマヨつくね❤️‍🔥/ 1食190円でこの満足感はズルい🤤🔥 豆腐×えのきでかさ増ししてるから ふわっふわなのにしっかりボリューム👏 しかも袋で揉むだけだから 手も汚れにくいしラクすぎる🥹 冷凍ストックしておけば 疲れた日でもレンチンだけで完成🍚✨ 照りタレ×マヨは もう間違いないやつ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •豚ひき肉…200g •絹豆腐
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

69件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/豚野菜巻き❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \豚野菜巻き❤️‍🔥/ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴママヨだれ》 ・
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

65件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【トロトロ卵の親子煮】
🍽️【トロトロ卵の親子煮】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏もも肉(皮なし):350gほど ※皮ありで400gほど  ・玉ねぎ:1.5個 ・人参:1/2本 ・しめじ:1袋 ★しょうゆ:大さじ4 ★みりん:大さじ5 ★酒:大さじ1 ★砂糖:大さじ1/2 ★味噌:大さじ1/2 ・卵:1個(食べるとき) 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、人参は細切り、しめじは石づきを取って小房にわける。 ②鶏もも肉は皮をとって小さめの一口大に切る ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ④玉ねぎ、にんじん、しめじをのせその上にもも肉をのせる(肉同士が重ならないように
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

60件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊豆腐チーズのトマトミートパスタ🍝
レシピの詳細は👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ \💡ポイント💡必ず見てね/ 平日ラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 見てくれてありがとう~~🥹❤️‍🔥 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 豆腐モッツァレラのトマトミートパスタ🍝 ˊ˗ フォロワーさんからのリクエストをきっかけにできた、この一品✌️ 普段のミートパスタにたーっぷりチーズをかけて食べれたら、 ああ、なんて幸せだろう、、🫠 そんなあなたに朗報です笑 このチーズ、豆腐でかさ増ししてるから脂質1/3カット🤭 罪悪感なく満足感はんぱない😋
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

26件の「いいね」

冷凍ストック 照り焼きチキン
他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— \ レンジdeできる/ 【 照り焼きチキン 】 ◎材料◎ 1人分 ・鶏もも 150g ・玉ねぎ 少し ●しょうゆ 大1.5 ●みりん 大1 ●酒 大1 ●さとう 小1 ●にんにくチューブ 1cm 〜トッピング〜 卵黄 1個 ネギ 好きなだけ ◎下準備◎ ①クッキングシートに玉ねぎをのせ  一口大に切った鶏ももをのせる。 ②●を入れ混ぜる。 (鶏ももは
ゆきえ

ゆきえ

3件の「いいね」

\毎日ラクする冷凍ストック/ネギ塩チキン❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \ネギ塩チキン❤️‍🔥/ これ、冷凍しとけば優勝✌️🤍 さっぱりコクうまネギ塩チキン🐔✨ むね肉なのにパサつかないのは ごま油×片栗粉のおかげ🤤 きのこたっぷりでかさ増しできるし ヘルシーなのに満足感すごい👏 しかも… 1食約230円でコスパ最強💰🔥 忙しい日これあるだけで ほんと助かるやつ🥹🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鶏むね肉…1枚 ・えの
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

111件の「いいね」

もっと見る