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エビのピクルス、魚醤の炒め物🦐。とても美味しいです。1000/10

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... もっと見るกุ้งดองน้ำปลากวนเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบเพราะรสชาติกลมกล่อมและความหอมของน้ำปลาหอยเป๋าฮื้อซึ่งแตกต่างจากน้ำปลาทั่วไป เมื่อนำกุ้งสดไซส์ใหญ่ แนะนำไซส์ประมาณ 260 ตัวต่อกิโลกรัม จะได้ความเต็มคำและเนื้อแน่น ไม่เละเวลาดอง ผมเองเคยลองทำกุ้งดองน้ำปลาแบบนี้ที่บ้านโดยเลือกใช้น้ำปลาที่ทำเองจากการผสมน้ำปลาหอยเป๋าฮื้อแท้ๆ ซึ่งกลิ่นจะหอมกว่าและรสชาติเข้มข้นกว่า ปกติใช้เวลาดองกุ้งประมาณ 1-2 วันในตู้เย็น เพื่อให้ได้รสสัมผัสที่ดีและความสด เมนูนี้เหมาะสำหรับทำเป็นกับแกล้มเวลามีปาร์ตี้เล็กๆ หรือจะกินเล่นกันในครอบครัว ต่างก็ชื่นชอบคนละแบบ ทั้งยังทำง่ายไม่ยุ่งยากเหมือนเมนูกุ้งดองแบบอื่นๆ ยิ่งถ้าได้ทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ จะยิ่งเพิ่มความอร่อยมากขึ้น หลายครั้งเมื่อลองทำเอง พบว่าความสดของกุ้งและคุณภาพน้ำปลาที่ใช้ดองคือหัวใจสำคัญที่ทำให้เมนูนี้อร่อยกว่าที่ซื้อสำเร็จรูปตามตลาด นอกจากนี้ถ้าอยากเพิ่มมิติรสชาติ สามารถเติมพริกแห้งเม็ดเล็กหรือกระเทียมเจียวลงไปเล็กน้อยได้ด้วย สุดท้ายอยากบอกว่าการทำกุ้งดองน้ำปลากวนเองเป็นประสบการณ์ที่สนุกและเพิ่มความภูมิใจในอาหารที่ทำเองได้ อีกทั้งยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการอาหารแคลอรีต่ำแต่รสจัดจ้าน ลองทำดูแล้วจะติดใจครับ!

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【無限エビたまの作り方】 ① エビ10尾程に片栗粉をまぶし、ごま油をかけて軽く炒める。 ② 卵3つを割り、鶏ガラの素大さじ1+ごま油小さじ1入れて混ぜ合わせる。 ③青ネギを入れ、軽く炒めたら②を入れる。 ④半熟になるまで、混ぜ合わせたら仕上げに黒胡椒をかけて完成✨
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混ぜるだけで完成 ご褒美レベルのエビバター🦐🧈 ・干しエビ カルシウム・アスタキサンチンで 骨ケア&抗酸化(更年期にうれしい) ・にんにく 血流アップで冷え・だるさ対策・エネルギー ・塩こうじ 腸を整えて、消化吸収力アップ つまりおいしいのに、ちゃんと体も整う しかも干しエビのうまみが濃すぎて 完全に 高級バター越えしています。 バケットが止まらなくなるからそこだけは 本当に注意してね。 【材料】 ・生クリーム…(乳脂肪分35%以上)1パック ・塩麹…小さじ1 ・すりおろしにんにく…ひとかけ ・干しエビ…10g ※生
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エビとネギの和風クリームパスタ
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ただいま!疲れた〜😮‍💨それでも作れちゃう👍エビとほうれん草クリームパスタ
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これ、天ぷら不要! 揚げずに混ぜるだけで天むす風おにぎりが完成🍙 話題の悪魔おにぎりに海老を入れてみたら・・・ これが大正解🤤❣️ 天かすのコクとプリプリ海老がたまらない! 一口食べると 「天むすやん!」ってなるよ😁 お好みで海苔を巻くのもオススメ♪ 保存して試してみてね🙌 ︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ 「また作って!」が聞ける✨ @emyo_recipe ラクして美味しい♡おかわりレシピ🍳 保存&フォローお願いします🙇‍♀✨ ︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ 揚げずに簡単!【天むす風海老おにぎり】 📝材料【2人分】 ・ご飯⋯250g
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15分でできる!簡単エビチリたま🦐 冷凍エビを使えば早い〜!! 仕事から帰ってきて、パパッとご飯が作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒  『エビチリたま』2人分 〈材料〉 ・冷凍海老...14尾 ・長ねぎ...10cm ・片栗粉(まぶす用)...大さじ2 ・サラダ油(焼く用)...大さじ1 ・卵...2個 ・ごま油(卵焼く用)...小さじ1 A ケチャップ...大さじ3 A 酒...大さじ1 A 砂糖...小さじ2 A 醤油...小さじ1 A 鶏がらスープのもと..
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ザクザクふわふわエビカツ🌿
レシピの詳細は下記をチェック↓↓ ⁡ 焼売の皮でザックザク、 ふわふわのエビカツが作れる🥳 おかずはもちろんだけど、 おつまみにも最高だよ🙌🏻✨ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料】 焼売(ワンタン)の皮・・15~20枚 ⁡ えび・・170g はんぺん・・1枚 コーン・・30g 大葉・・3枚 ⁡ マヨネーズ・・大さじ1 鶏がらスープの素・・小さじ1 酒・・小さじ1 片栗粉・・大さじ1 塩こしょう・・適量 ⁡ ⁡ 【作り方】 ①焼売(ワンタン)の皮以外の材料をジップロックに入れて揉み込む。 ②ジップロックの角を切り、タネを一
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とろとろエビ中華飯🦐
切って、炒めて、少し煮るだけ☺️ 考えなくていいのに大満足ごはん🍚 とろとろエビ中華飯🦐 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼ 𓌉𓇋とろとろエビ中華飯𓌉𓇋 胡椒を効かせてそのままおかずでも ご飯にのせて中華丼にしても 美味しいよ😋 【材料】(2人分) ・白菜     1/6株(細切り) ・しめじ    1パック ・にんじん   1/3本(細切り) ・えび     15尾ほど(お好みで) ・ごま油    適量 ・にんにく   少々 ・水      200ml ・塩      小さじ1 ・鶏がらの素  小さじ1 ・
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大海老のあっさり炒め
☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆大エビのあっさり炒め𓊇 春が旬のスナップエンドウ、春のブロッコリーは甘味が強いのでとっても美味しいです😋♪ そんな野菜とボイル済みの大海老を使った一品😊 使用した大海老はプロフィールの 楽天ルームから購入出来ます✨ @yusuke.kitchen ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・冷凍大海老…8〜10匹 ・スナップエンドウ…10本 ・ブロッコリー…5個 ・ごま油…大さじ1 【野菜ボイル】 ・水…500cc ・塩…小さじ2 【調味料】 ・鶏
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エビ明太クリームパスタ
詳しいレシピはこちらに👇 430円で外食クオリティ! いつもより高くなっちゃったんですけど ワンコインでお店より安いんで許してください🥹 その分しっかり美味しいので🦐 《 材料 》 ⚪︎パスタ       100g(25円) ⚪︎冷凍エビ      80g(130円) ⚪︎玉ねぎ       1/2個(30円) ⚪︎にんにく      1かけ(5円) ⚪︎塩こしょう     少々(3円) ⚪︎バター       10g(25円) ⚫︎水         200ml ⚫︎牛乳        200ml(40円) ⚫︎麺つゆ       大さじ1(10円)
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蒸し器不要!太らないエビ焼売
今日もお疲れ様です〜🥰 いつも「脂っこいからシュウマイ嫌〜」って言う娘が、 これは「過去一おいしい!」って言ってくれた😳💛 たった340kcalでたんぱく質40g! 蒸し器いらずでレンチン調理、でもちゃんと満足感あり! 簡単×時短×高たんぱくの三拍子✨ めちゃくちゃオススメなので作ってみて〜✨️ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】1~2人分 ・シュウマイの皮 6〜8枚 (大きさによって変わります) ☆はんぺん 1枚 ☆むきエビ 150g ☆青ネギ お好み ☆鶏ガラの素 小さじ1 ☆ごま油 小さじ1
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【脂質15g以下】エビクリームパスタ🦐
【1人分】 ☑︎ エネルギー:514kcal ☑︎ タンパク質:38.6g ☑︎ 脂質:8.3g ☑︎ 炭水化物:74.4g ⚠️栄養素は目安にしてください 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利! ・パスタ 80g ・えび 80g ・オリーブオイル 少々 ・塩こしょう 適量 ・にんにく 小さじ1 ◯ 低脂肪牛乳 200ml ◯ 水 200ml ◯ コンソメ 小さじ1 ・脂質カットチーズ 10g ・ブラぺ 適量 【作り方】 ① フライパンに薄くオリーブオイルをひき、ニンニクとえびを炒める。 ② えびに塩こしょうをして、
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ホンマ止まらん(笑)無限エビ
超簡単!10分で完成❗️ . エビに少量の醤油と黒コショウをまぶして2分間漬け込む 火が通るまで焼いて、一旦取り出しておく ニンニクをたっぷり刻んで、油で香りが出るまで炒める バターを加え、エビを入れてよく混ぜ、塩をひとつまみ加える 以上 さあ、召し上がれ!( * ֦ơωơ֦)✨ 超手早くできて、美味しい! #コレ考えた人天才 #レシピ投稿チャレンジ #飲食品やレシピで健康 #飲食品やレシピで痩せる #お弁当記録
占い師リサ 和歌山在住0歳児のママ

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スーパーのエビを10倍美味くする魔法
レシピはこちら→ ご視聴ありがとうございます! いやはや…毎日暑いですね。 体調大丈夫ですか? さてさて  今日はスーパーのエビを プリップリに仕上げる方法です。 簡単なひと手間で 見違えるほど美味しくなる。 簡単だから 保存してやってみてね! 登録もお願いします。 次回の動画はこの海老を使って めっちゃ簡単な海老チリを 作っていくので、チャンネル登録お願いします。 ■材料 ★スーパーのエビ 10尾 ★塩 2つまみ ★片栗粉 2つまみ ◯塩 ひとつまみ ◯胡椒 少々 ◯お酒 小さじ1 ●卵白 大さじ1 無くてもOK ●片
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材料1つだけ!簡単なすの味噌炒め
もうすぐ今年も終わりですね! 最後まで時短レシピでおいしく楽しいごはんつくってくださいね! 副菜なのに大絶賛な超絶レシピです♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) なす 5本 みりん 100ml 味噌 大さじ2 砂糖 小さじ1 サラダ油 大さじ2~3 水 100ml ▼レシピ ①なすを縞目に剥いて2センチ程度の幅で輪切りにする ②サラダ油を引いたフライパンでなすを炒めて水、味噌、みりん、砂糖、を加えて水分がなくなるまで煮詰める #料理 #なす #副菜レシピ #時短料理 #簡単レシピ
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エビとブロッコリーのうま塩煮
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \ズボラでも栄養バッチリ🙆‍♀️/ 【エビとブロッコリーのうま塩煮】 フライパンひとつで完成!! ぷりぷり海老とブロッコリーの麹うま煮✨ 忙しいママはついイライラしがちやけど、栄養ごはんで心と体を整えると余裕が戻ってくるんよ🥺✨ しかも切って炒めて煮るだけやから、ズボラさんでもラクラク🙆‍♀️ 🦐エビは疲れリセットのタンパク質 🥦ブロッコリーはストレス軽減のビタミンC 🍄‍🟫しめじは腸を整える食物繊維 発酵調味料の中華麹🌾で旨み
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エビを使わずに🦐なんちゃってエビカツ
ー🍳レシピはこちら⬇️ー エビを使わずに まるでエビカツ🤩 サクふわで旨みたっぷり 箸が止まらない美味しさ✨ 小さなお子様から年配の方まで きっとトリコになります! フライパンひとつで洗い物が少なく \ラクして美味しいごはん作り/ 👇 ワンパンレシピなら 夕方のバタバタを少しでも減らして 自分時間を持てちゃいます!😉 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 【なんちゃって海老カツ】 ー材料 (6個・約2人分)ー ●はんぺん 1枚(90g) ●カニカマ (ほぐす) 10本(70g) ●玉ねぎ (みじん切り) 1/4玉 ●片栗粉 大さじ1 ●マ
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HPゼロでも作れる【エビねぎニンニク炒め】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 _________________ \ママのHP回復ごはん🦐/ 【冷凍エビ×長ネギのニンニク炒め】 疲れた日はコレ☝️ 下処理いらずで、体も気持ちもラクになるごはん。 疲れてると、 ジャンクに頼りたくなったり、 イライラしやすくなるよな🥲 でも、ちゃんと栄養入ると、 不思議と気持ちも落ち着きやすい😌🌱 🌱栄養ポイント☝️ ✔ エビ → 体をつくるたんぱく質で、回復しやすい体に💪 脂質ひかえめで夜でも胃がラク・翌日に残りにくい! ✔ にんにく麹 → 発酵パワー
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バズり中エビしゃぶ🦐
予約限定!密かにバズってるエビしゃぶ🦐 をご紹介します👍 ⁡ これは初めて見た😳! ほぼ原価で超新鮮な海鮮が楽しめる 大人気居酒屋でまたしても最強のコース料理が🔥 ⁡ デカくてプリプリ濃厚なエビを しゃぶしゃぶして食べるねんけど 革命級の旨さ… 特にカニ味噌に漬けようもんなら 甲殻類のパワープレー🔥 抜群のインパクトやった😂! ⁡ 他にもエビカツ、お造りの舟盛りやカニ、カニ味噌 ズワイガニなんかも付いてくる神コース! これは絶対行くべき👍 ⁡ コース詳細は👇 ⁡ 今回注文🍽️ ⁡ 【エビしゃぶコース】 ・付出し3種 ・お造り 5種舟盛り ・な
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ふわっパリのエビ揚げ🦐
小さいバナメイエビでも大満足に❣️ 味付け無し! はんぺんと一緒にクルクルっと巻いて焼くだけだから めっちゃ簡単✨ しかもふわパリで美味しい〜😍 ここだけの話… 実は16尾分作った笑 けどあっという間に食べちゃった🤫 ▷材料 8尾分 ・バナメイエビ 8尾 ・春巻きの皮  2枚 ・白はんぺん  1枚 ・大葉     8枚 〜レシピ〜 ①エビの下処理をして真っ直ぐにしておきます ②春巻きの皮を4等分にカットし、大葉を乗せます ③はんぺんを潰したら1/8量ずつ乗せひろげ、その上にエビを置いて巻いて水で止めます ④油で揚げ焼きしたら完成✨
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ワンパン爆速!エビのトマトクリームパスタ
ズボラ専用10分レシピ発信中 @peko.recipe フォローして作ってもらえると嬉しいです☺️ コメント・DM大歓迎です❣️ クリスマスレシピ色々発信中です🎄🧑‍🎄 ワンパン10分で やる気いらずなのに 明日もコレ食べたい❣️ って子供たちが大絶賛した 《エビのトマクリパスタ》 🍳材料 パスタ 100gくらい 水 100ccぐらい 豆乳 200ccぐらい 冷凍エビ お好きな量 トマト 1個 玉ねぎ 半分くらい ♢調味料 コンソメ、砂糖、醤油、塩胡椒 全て小さじ1 おろしにんにく お好きな量(にんにくチューブok) オリーブオイ
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エビ!エビ!エビを喰らう!【エビパスタ】
詳しいレシピはキャプションへ… 🍴干しエビは魚介パスタの旨みのもと “シーフードMIXが化けると的クリームパスタ” ======================= シーフードMIXで魚介パスタを作ると、 なんか旨みが薄い。 それ、気のせいじゃない。 むきエビは殻を剥かれた時点で旨みが逃げてる。 あさりも開いた状態=出汁が抜けた状態。 つまりシーフードMIXって、出汁を取られた後の食材。 旨みを足したいとき、一般的なレシピはアンチョビを使う。 でもアンチョビって高いし、使い切れない。 だから干しエビ。 殻付きのまま乾燥させてるから旨みが凝縮
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黒い長皿に並べられた、手作りのエビの握り寿司。大きめのエビがシャリの上にきれいに乗っており、鮮やかなオレンジ色と白色が食欲をそそる。自宅で作られた新鮮なエビ寿司が8貫以上並んでいる。
手作りエビ寿司
スーパーで買うより美味しいから家でよく作る寿司はエビの握り寿司。 大きめのエビを買って、爪楊枝でまっすぐにエビを矯正してから茹でるのがポイントで、腹の方から切るといい感じな寿司ネタになる! これだけでも地味に時間かかるから、お寿司屋さんのネタの仕込みって何時からやってるんやろって気が遠くなる🥲 #寿司 #手作り
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ぷりぷり最強!エビ×チンゲン菜ガーリック
エビ、これが一番うまい。 ガーリック×バターで 間違いないやつ🤤 チンゲン菜入れるだけで 食感もバランスも一気にレベルアップ◎ 【材料】 ・冷凍エビ 10尾 ・チンゲン菜 1株 ・にんにく 2片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・バター 10g ・ハーブソルト 少々 【作り方】 ① エビを解凍して水気をふく ② にんにくを炒めて香り出し ③ エビを焼いて酒を加える ④ チンゲン菜を入れて炒める ⑤ バターを絡めて完成 保存して作ってみてね✨ …………………………………………………… YouTube htt
たべかな

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メンズも満足サラダ【エビ舞茸サラダ】
レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \メンズも満足するサラダ/ 【エビ舞茸サラダ】 ママはサラダ食べたい🥗 でもメンズはサラダだけじゃ満足してくれへん😂 そんな時に作るのがこのエビサラダ🦐✨ 冷凍エビを使うから下処理いらず。 包丁ほぼなしで作れるのに、たんぱく質も野菜も摂れる🙌 プリプリのエビと舞茸の旨みで食べ応えも◎ うちのメンズも 「今日のメイン何?」って聞いてくるくせに これはモリモリ食べてた🤤 頑張らんでも栄養摂れて、
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エビ、細かく刻んだピーマン、人参が入ったエビピラフのクローズアップ写真で、「これ作ってみて!」という文字が重ねられています。
花柄の皿に盛られたエビピラフが2皿写っており、手前の皿にはエビ、ご飯、細かく刻んだピーマン、人参がはっきりと見えます。
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炊飯器でほったらかしのピラフ 以前は米を炒めてから炊いていたけど 今回は普通に炊いてみました🤗 米3合 玉ねぎ中半分細かくカット 人参中半分細かくカット むきエビ好きなだけ バター30g コンソメ顆粒大さじ1弱 塩胡椒 酒大1 水は野菜から水分出るので2合半のメモリで 炊き上がる寸前でピーマンの細かくカット したのを入れて蒸らして出来上がり❣️ 野菜たっぷり入れたから水を少な目にしたけど 柔らかくなっちゃった😆お味はサイコー💗 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #我が家の暮らし革命 #レモポテホーム #簡単レシピ
ひっし〜

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【神戸】ついにエビしゃぶが解禁ー!!🦐
過去の投稿はこちら▶︎ @ちょびっとカップル 本日は神戸で知らなきゃ損! 1ヶ月限定! 遂にえびのしゃぶしゃぶが解禁ーーー❤️‍🔥 最後まで悶絶確定🦐🔥 遂にこの時期が来た! 神戸でもエビしゃぶが食べれるー!!🦐 市場で仕入れた新鮮なエビ! これでもかー!ってくらいに 敷き詰められたエビとカニを食べまくれる夢のコース✨ 生でも食べれるぶりっぶりのえ🦐 それを熱々の出汁でしゃぶしゃぶ! これほんまに3秒くらいでOK! そこにたっぷりの蟹味噌🤤 しかもプリプリのエビカツとか お刺身の盛り合わせもついてくるねんけど、 分厚くて、ほんーまに美味し
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エビのロゼパスタ!元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はエビのロゼパスタです。 アクアパッツァみたいで美味しい🤤 エビとトマトは合うのよ🍅 📌材料 1人前 ・水 220cc ・パスタ 1束 ・冷凍エビ 4尾位 A ・トマト缶 1/4缶 ・ケチャップ 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・オリーブオイル 大さじ1 ・塩 少々 ・レモン 少々 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、Aを入れ、エビを入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで9分レンチンしてね。
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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今日は作ったエビ炒め料理がめっちゃうまい!
🍤香辛料炒めエビ 主材料: 🦐 生エビ(中~大サイズ) 300–400 g(殻をむき尾を残す、背わたを取る) 🧄 調味料とスパイス オリーブオイル 大さじ1.5–2 ニンニク 3–4片(みじん切り) チリパウダー/カイエンペッパー 小さじ1/2~1(辛さに応じて調整) パプリカパウダー(燻製パプリカ) 小さじ1 黒胡椒 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 クミンパウダー 小さじ1/4(お好みで) 🍋 香り付けと飾り用 ライムまたはレモン 1/2個(果汁を絞る) 新鮮なコリアンダーまたはパセリ 適量(みじん切り) 作り方: ① エビの下処理 生エビは殻と背わたを
占い師リサ 和歌山在住0歳児のママ

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ワンパン🍝 エビのトマトクリームパスタ
ー🍳レシピはこちら⬇️ー パスタ好き必見!👀 材料を全て入れて煮込むだけ! ワンパンなのにお店クオリティ✨ フライパンひとつで洗い物が少なく \ラクして美味しいごはん作り/ 👇 ワンパンレシピなら 夕方のバタバタを少しでも減らして 自分時間を持てちゃいます!😉 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 【エビのトマトクリームパスタ】 ー材料 (約1人分)ー パスタ 100g たまねぎ 大1/4個 トマト 大1/2個 エビ 5尾 にんにく 1/2かけ(チューブなら1cm) コンソメ 小さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 オリーブオイ
その⌇ワンパンで夫を沼らせたい

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ヘルシーデトックス副菜✨大豆と桜エビのおかか甘辛炒め
豊富なビタミンと良質なタンパク質をワンボウルで摂取できる、主食級に大満足な栄養満点サラダです。 新鮮な野菜からあふれる食物繊維が腸内環境を整え、便秘改善とスムーズな腸活を優しくサポート。 抗酸化作用の高い食材がデトックスを促し、水分を溜め込まないむくみ解消効果で太らない体作りを応援します。 しっかりとした噛み応えが満足感を高め、暑い季節の夏バテ予防や日々の健康維持にもぴったり。 余計なものを削ぎ落としたグルテンフリーの仕上がりで、脂肪燃焼を狙いたい日の頼れる味方です。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #減量
嶋田あさ美(あみん)

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