もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1.1万人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

30人が保存しました

81

1

\レンチン3分半/濃厚カルボグラタン

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⁡

⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚カルボグラタン

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

★絹豆腐　150g

★卵　1個

★牛乳　大さじ2

★粉チーズ　小さじ1

★鶏がら　　小さじ1/2

★コンソメ　小さじ1/3

★塩　ひとつまみ

・ベーコン　30〜40g

・ピザ用チーズ　たっぷり

・温泉卵　1個

・ブラックペッパー　お好みで♡

⁡

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⁡

① 耐熱容器に★を入れ、豆腐を潰しながら

　なめらかになるまで混ぜる

② ベーコンを好きな大きさに切って入れ

　軽く混ぜたらチーズをたっぷりのせる

③ ふんわりラップしてレンチン600w 3分30秒

　(500w 4分10秒)

④ 温泉卵をのせ、ブラックペッパーをかけたら完成！

point

・豆腐は軽く水を切るとより濃厚に🪄

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⁡

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

⁡

┏━━━━━━━━━━━━┓

　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

ｺﾒﾝﾄ･ﾌｫﾛｰ励みになります♡

⁡

#カルボグラタン #グラタンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #レンチンレシピ

　

⁡

3/17 に編集しました

1件のコメント

絹ごし豆腐でカルボグラタンは美味しそうですね

関連投稿

\レンチン3分/濃厚カルボリゾット

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボリゾット ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎ご飯　150〜180g ⭐︎ベーコン　20g ⭐︎牛乳　120ml ⭐︎コンソメ　小さじ1 ⭐︎バター　5g ⭐︎粉チーズ　大さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　1〜2cm ・ピザ用チーズ　たっぷり・卵　1個・ブラックペッパー　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

125件の「いいね」

\レンジで爆速/濃厚カルボうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・冷凍うどん　1玉（約180g）・水　大さじ1 ★ベーコン　40g ★バター　10g ★牛乳 70ml ★コンソメ小さじ1/2 ・卵　1個・ピザ用チーズ　ひとつかみ卵黄、粉チーズ、ブラックペッパーお好みで♡ 　 ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器

2262件の「いいね」

レンチン3分🤎ずっしり濃厚チョコブラウニー

🧸レシピはこちら↓ お豆腐スイーツってヘルシーだけど実はちょっと苦手… でもこれはお豆腐っぽさがないの😍 けんちゃん豆腐はなめらかでお豆腐特有のクセが少ないからスイーツ作りにオススメだよ🥹‎🤍 ずっしり濃厚で満足感バッチリ👌🏻 ぜひ作ってみてね〜🥹‎🤎 【材料】・絹豆腐 180g (けんちゃん豆腐 2パック) ・卵 1個・きび砂糖大さじ2 ・ココアパウダー大さじ3 ・米粉大さじ1 【作り方】 ① 材料をすべて混ぜる ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れてレンジ600W3分加熱 ③ 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完

3949件の「いいね」

バレンタインに作って🤍太らない！濃厚プロテインチョコケーキ🍫💖

10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今日は、バレンタインにもぴったりな「太らない！濃厚プロテインチョコケーキ」だよ！🍫💖 ヘルシーなのにめーーっちゃ濃厚で美味しいの！🤤 しかも混ぜてチンするだけだから、クタクタの仕事終わりでも爆速で作れちゃうよ✌🏻✨ 【保存】して、彼氏や好きな人👦🏻🩷 自分へのご褒美にも作ってみてね！🫶🏻🤍 ✄- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – ✄ "ダイエットPoint🌱&#3

126件の「いいね」

カルボうどん🤩💕

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍜✨レンチン5分！濃厚カルボうどん外食級の濃厚さなのに、火を使わずレンジにおまかせ🙌 「今日はもう料理したくない…」そんな日に覚えておくと助かる神レシピ🥺✨ 洗い物も少なくて最高。･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･【材料】（1人分） ☆冷凍うどん … 1玉 ☆ハーフベーコン … 1パック ☆ピザ用チーズ … 好きなだけ ☆コンソメ … 小さじ1 ☆牛乳 … 大さじ1 ☆マヨネーズ … 大さじ1 ☆にんにくチューブ … 少々 ●卵 … 1個

801件の「いいね」

レンチン1分！【太らない生チョコケーキ🍫】

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe シンプルな工程で、お砂糖なしのガトーショコラレシピ🍫♡ 焼き立て食べても◎、冷やして食べても◎ とろ〜り濃厚な生チョコケーキ甘いもの食べたい欲は突如訪れるよね〜そんな、＼いますぐ食べたいあなたに！／材料４つ！しかも、レンチン１分！！ 😳！！！混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + +

1915件の「いいね」

ヘルシーポテトグラタン

13キロ痩せたレシピはこちら▷@kana_diet_recipe いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです🫶 こんばんは、カナです🌿 今日のレシピは”ポテトグラタン🥔” 普通のグラタンってバター・小麦粉・生クリームを使うから脂質もカロリーもかなり高めだけど… これは全部なし🙅‍♀️✨ じゃがいものでんぷんでとろみをつけてるから余分な脂質をカットできる◎ しかも👇 ☑︎牛乳ベースで軽め ☑︎チーズ少量でも満足感あり ☑︎シンプルな材料で作れる重くないのにちゃんと濃厚なのがポイント🤍 ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられる

693件の「いいね」

混ぜてレンジ2分でできる💛紅茶香る濃厚チーズケーキ

🧸レシピはこちら↓ クリームチーズも生クリームも不使用！ダイエット中でも罪悪感なく食べられる紅茶のチーズケーキ作ったよ🤤 しかも材料混ぜてレンチンするだけ💛 冷凍庫で1時間くらい(冷やしすぎ注意⚠️) 冷やして食べるのがオススメだよ🥹 【材料】・卵 1個・パルテノ 100g ・お好きな甘味料大さじ1 (動画でははちみつ使用) ・紅茶ティーバッグ 1袋（2g）・レモン汁 10〜15滴 (なくても○) 【作り方】 ① 材料すべて混ぜる ② 耐熱容器に水に濡らして絞ったクッキングシートを敷き生地を流し入

1547件の「いいね」

材料4つレンチン3分🍫-8kg痩せた甘党の超濃厚ガトーショコラ🫶🏻チョコ砂糖なし🌿　

チョコ砂糖なし⁉︎ レンチン3分で濃厚ガトーショコラ🍫✨ 生きてるだけでスイーツの誘惑多すぎて困ってるの私だけ？🥹 そんな時におすすめなのがコレっ！！混ぜてチンするだけなのに、しっかり濃厚でほぼ豆腐だから罪悪感ゼロ✨ ✔︎ 混ぜてレンチン3分で超簡単！ ✔︎ 砂糖チョコ不使用でヘルシー ✔︎ お豆腐×卵で高タンパク🥚 ✔︎ ココアの抗酸化作用で美肌に♡ 冷蔵庫で冷やすとしっとり濃厚チョコ感がUPするよ🍃 「なんか甘いの食べたい〜😭」って時に試してみてねん！ ▶︎ 作ってみたいとき“保存”しておくと便利！ ▶︎ 感想や質問はコメントで教えてね

7525件の「いいね」

\レンチン1分半/絶品油そば

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 絶品油そば ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 焼きそば麺　1袋 ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ⭐︎鶏ガラ　小さじ1/2 ⭐︎オイスターソース　小さじ1 ⭐︎ごま油　小さじ1〜1.5 ⭐︎お酢　小さじ1/2 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ・卵黄、小ネギ、海苔、いりごま、ラー油　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈

1080件の「いいね」

【罪悪感なし】とろとろ濃厚✨黒ごまテリーヌ

罪悪感少なめなのに、満足感たっぷり✨ 材料5つで作れる簡単レシピです🥣 【材料】・無糖ヨーグルト…200g ・⭐︎豆乳…100ml ・⭐︎はちみつ…20g ・⭐︎黒ねりごま…15g ・ゼラチン…5g 【作り方】 ①⭐︎の材料を混ぜ合わせる。 ②600wで1分半レンチンする。 ③②にゼラチンを加えて溶かす。 ④③にヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。 ⑤容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やしたら完成！ #簡単おやつ #黒ごま #テリーヌ #harunaのゆるっと健康おやつ＼レシピをゆっくり見たい方へ／ Instagramで全レ

491件の「いいね」

\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎ベーコン　40g ⭐︎牛乳　160ml ⭐︎水　40ml ⭐︎コンソメ　小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　10g ◇ピザ用チーズ　30g ◇卵　1個・卵黄　・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

315件の「いいね」

レンチン5分！新玉ねぎグラタン

︎︎︎︎︎︎☑︎ 新玉ねぎの丸ごとグラタン 2人分 ⁡ 《材料》・新玉ねぎ 1個・ツナ缶 1/2コ・マヨネーズ大さじ1 ・醤油小さじ1 ・塩コショウ少々・チーズお好み ⁡ ・焼く時用のチーズお好み ⁡ 〈トッピング〉パセリオリーブオイル ⁡ ⁡ 《作り方》 ❶ 玉ねぎの頭と根っこをカット、更に横半分にカット、耐熱容器に入れふんわりラップし600w5～5分半レンチン🔥 (穴を埋める時は玉ねぎの頭の部分も一緒にレンチン) ⁡ ❷ フォークで半分くり抜き、みじん切りにする玉ねぎの頭の部分で底の穴を塞ぐ (そのまま食べる場合は

168件の「いいね」

＼レンチン1分半でふわもち／🍞豆腐と米粉のヘルシー蒸しパン🍚

皆は朝はパン派？ご飯派？それとも食べない派！？自分は最近朝ごはんのバランス整えて、しっかり食べるようにしたら、日中の甘い物欲もなくなって、お便秘酷かったのも治ったノヨ😳 今回の蒸しパンの基本材料3つだけだからトッピングたんぱく質のせたら、これだけで完璧朝ごはんだったネ😎👍️ レンチンですぐに食べられるから、ストックしておけば朝も超楽ちんだから、皆も真似して作ってみて〜✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン1分半でふわもち／ 🍞豆腐と米粉のヘルシー蒸しパン🍚 【材料📝】1つあたり・ケンちゃん豆腐　半パック(45〜50g)

224件の「いいね」

作業10分で完成！バレンタインレシピ♡ 濃厚生チョコ🍫

褒められレシピはこちら🍽️ ꔛ濃厚生チョコ🍫ꔛ 今回はバレンタインにもぴったりな爆速で作れるチョコレシピをお届け👩‍🍳💖 作り方もめっちゃ簡単で材料2つを混ぜて冷やすだけ✌️ 生チョコって板チョコ刻んで湯煎して…ってお菓子作り初心者にはハードルが高いと思ってて😩 （私は丁寧な作業が苦手で失敗しがち🥹←）でもこれはチョコパイ×牛乳をレンチンして混ぜるだけ👏 身近なタッパーで作れるし難しい材料も使わないからぜひ気楽に作ってみてほしいな🔰 仕上げにココアや抹茶パウダーをかけるとより本格的で美味しいよ✨ 保存して

761件の「いいね」

ヘルシー濃厚チョコテリーヌ🍫

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚チョコテリーヌ𓌉◯𓇋 ギリシャヨーグルトでヘルシーにダイエット中でも食べられるテリーヌです🧑‍🍳✨ 冷蔵庫でじっくり冷やすことでしっとりなめらかになります💡 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □ギリシャヨーグルト 100g □米粉 5g(波里のお米の粉使用) □純ココアパウダー 15g □はちみつ 20g □無調整豆乳 25g □卵１個 [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器

215件の「いいね」

太らん濃厚カルボ麺

レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧 カルボナーラって、パスタの中でもカロリー高めだけど濃厚で美味しくて、たまに無性に食べたくなるよね🍝 このレシピなら糖質ゼロ麺を使うし、ソースも豆腐ベースで作るから、クリーミーだけど罪悪感なく食べれるよ🤍 混ぜてレンチンするだけだから、保存して作ってみてね💞 🥣材料・けんちゃん豆腐…1個（90g）・卵…1個・チーズ…15〜30g ・コンソメ…小さじ1 ・にんにくチューブ…1cm ・塩コショウ…適量・ハムやベーコン…2枚・糖質0麺…

68件の「いいね」

産後17kg痩せた｜レンチン4分⏰罪悪感０✨明太クリーム春雨パスタ

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどパスタ食べたい…」そんな時の救世主🔥 パスタを春雨に置き換えるだけで、グルテンフリー＆大幅カロリーカット！なのに濃厚クリーミーで、旦那も「これ、お店？」と大絶賛🤤 ボウル一つで完結するから、洗い物も少なくて最高✨ 簡単だから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★乾燥春雨　30g程度明太子　1.5本（1本混ぜる、0.5本盛り付け用） ★豆乳（牛乳や低脂肪乳でも◎） 100ml ★水　80ml ★白だし　小さじ2 ★マヨネーズ　小さじ1 大葉・海苔・コショウ

180件の「いいね」

5分で濃厚とろ生きな粉プリン

かんたん麹レシピはこちら↓ @yuko_koji_gohan △タップでフォローしてね🙌🏻 ⁡ このとろーんは虜になる😍 これがプリンなのかクリームなのか… 皆さんでジャッジしてみてください🥹✨笑何回か試しましたが牛乳を2.3回に分けて入れるとダマになりにくかったです🫣 多少のダマは気にせず食べちゃってください！笑 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 濃厚とろ生きな粉プリン / ⁡【材料】米粉　大さじ2 牛乳　200ml はちみつ　大さじ1.5 きな粉　大さじ2 【作り方】 ①耐熱ボウルに米粉、きな粉、はちみつを

606件の「いいね」

キムチーズグラタン

レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 夜ごはんにちょうどいいキムチ豆腐グラタン🌶️🤍 とろ〜りチーズで満足感はしっかり。豆腐で作ってるとは思えないコク感なのに夜でも食べやすいのがうれしい🫶 キムチ×きのこで腸内環境もサポート◎ 「もう少し食べたい…」って夜のお菓子防止にもおすすめだよ🌙 レンチンだけで作れるから疲れた日でも無理なく続けられる一品✨ ─────────────────────── 🥣 材料（1人分）・絹豆腐 … 150g ・卵 … 1個・キムチ … 70g ・しめじ … 20g ・えのき …

450件の「いいね」

レンチンだけ⁉️濃厚カルボうどん✨

レンチン5分で外食級カルボうどん✨ あとで見返せるように『保存』してね！🤗 @_chii_kurashi👉他にも暮らしラクにするネタ、発信中 @life_hacks919 さんとの共同投稿です🌿 ✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ごはん作るのめんどくさい時、あるよね… そんな時はこれ！フライパン不要でレンチンだけ🍴 【レンチン5分濃厚カルボうどん】材料（1人分） ★冷凍うどん　　　　　1玉 ★ハーフベーコン　　　1パック ★コンソメ　　　　　　小さじ1 ★牛乳　　　　　　　　大さじ1～2（お好みで） ★マヨネーズ　　　　　大さじ1

133件の「いいね」

【濃厚ココアプリン】レンチン5分♪口の中でとろける美味しさ☺️

作ってみよう！と思ったらコメント欄に「🤎」の絵文字を押してもらえたら嬉しいですꕥ フォロー&コメントとっても励みになります✨ もし作った際は、感想教えてもらえると嬉しいです☺️ 今回ご紹介するのは混ぜて冷やすだけ口の中でとろけり美味さ☺️ 「濃厚ココアプリン」👩🏻‍🍳🤎 もうすぐバレンタイン💝 みなさんは手作り派？買う派？これなら材料4つ混ぜて冷やすだけ簡単にできるからぜひ作ってみて😊 1週間毎日作って子どもたちと「この甘さがいい！」って一緒に試作しました✨ 難しい工程はないからお子さんと一緒

70件の「いいね」

レンジで簡単✨カルボ春雨🥚

グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど薄味なご飯だと満足できない、、、って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる！ ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8

680件の「いいね」

\レンチン1回/明太クリームうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 明太クリームうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん　1袋 ★牛乳　　70ml ★バター　10g ⚫︎明太子　30g ⚫︎めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ2 ⚫︎醤油　数滴 ⚫︎ピザ用チーズ　30g 小ネギ、刻みのりお好みで♡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐

841件の「いいね」

もちもち濃厚カルボたんみょん🤍

他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ダイエット中だけど濃厚クリームのパスタが食べたい、、そんなときはこれ作ってください🙂‍↕️🤍 もちもちタンミョン×濃厚クリームで満足感たっぷりなのに、グルテンフリーでタンパク質もとれる、ヘルシーカルボナーラ🍝💕 ___________________ ＼濃厚カルボたんみょん🍝／【材料】・春雨...40g 　(タンミョンを使う場合はあらかじめ5分くらいレンチンして戻しておく) ・豆乳...150ml ・しめじ...1掴み・ベーコン...お好きな量

266件の「いいね」

レンジで作る裏技レシピ！簡単すぎるグラタン🫶

他の投稿▷@yuiyui.gohan 失敗しがちなホワイトソース作りがレンチンで完結するよ✌️💓 手の込んだ料理風で旦那さんも大喜びしてた🥰 ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻‍🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻‍♀️💕 〈材料〉・玉ねぎ細切り　1/2個分・お好きなきのこ（今回はしめじ、まいたけ、半袋分ずつ）・ベーコン　1パック・マカロニ　50g ※早茹でタイプを使用してね・牛乳　400ml ◻︎小麦粉　大3 ◻︎コンソメ　小2 ◼︎バター　10g ◼︎塩コショウ　適量・チーズ　お好み量〈作り方〉 ①大きめ

2690件の「いいね」

レンチン4分！ぺぺたまカルボ麺

@miilu_diet_recipe⏪️他のレンチン痩せレシピはこちら🍴🍚 【ぺぺたまカルボ麺】ペペたま×カルボで濃厚でにんにくのガツンとした味が美味し過ぎます！！でもダイエット中でもヘルシーなので罪悪感少ないです☺️👍 パスタ欲に負けそうな時は是非作ってみてください🍝！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜でもヘルシーな理由】 ✅生クリームやバター不使用。チーズは使ってるけど少しの量なのでカロリーも脂質も抑えめ。 ✅えのきでかさ増ししてるのでお腹にたまりやすい。 ✅少しのベーコン、チーズ、卵、豆乳でたんぱく質しっかりとれる。【

64件の「いいね」

レンチン8分　ロゼクリームタンミョン🇰🇷

濃厚なトマトクリームのような味わいのロゼクリームタンミョン🍅 疲れた時でも癒されるおいしさなのに豆乳を使って油は不使用！！！ヘルシーに楽しめる背徳感レシピです💖 📝材料 ⭐️麺太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆‍♀️ 玉ねぎ・・・1/4個えのき・・・1/2個ソーセージ・・・2本 ⭐️クリーム豆乳・・・150g 水・・・100g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 ⭐️トッピング粉チーズ・・・適量ブラックペッパー・・・おこのみパセリ・・・お好み 📝作り方 ①春雨に水を入れて500w3分 ②①と

2265件の「いいね」

濃厚生チョコ餅

#↓レシピはここから✨ @shino_healthyrecipes 混ぜてレンチンだけ。とろもち食感がクセになる🤎 チョコ欲止まらない日にぴったりな濃厚生チョコ餅🍫 ダイエット中でも罪悪感少なめで楽しめるのが嬉しい◎ もっちり食感でしっかり満足できるよ🤍 【材料】・片栗粉…15g ・純ココア…10g ・ラカント…15g ・無調整豆乳…150ml 【作り方】 ① ボウルに片栗粉・ココア・ラカントを入れて混ぜる ② 豆乳を加えて、ダマがなくなるまでしっかり混ぜる ③ 600Wで1分加熱→よく混ぜる→さらに1分半加熱 ※足りない場合は

297件の「いいね」

産後17kg痩せた｜レンチン3分⏰罪悪感ゼロのハニーチーズパン🧀🍯

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけど、パン食べたい…」そんな時の救世主🔥 小麦粉なし！材料混ぜてレンチンするだけ！美味しすぎて何度もリピしてる最強痩せレシピ✨ ✔︎グルテンフリーでヘルシーなのに ✔︎チーズがとろけてやみつき🤤 ✔︎発酵なし&冷凍OK(多めに作って冷凍しておくのもおすすめ👍) 大人はもちろん、子供たちも爆食いだったからぜひ作ってみてね💕 【材料】絹豆腐　150g ★米粉　100g ★ベーキングパウダー　4g ★塩　ひとつまみチーズ　適量はちみつ・ブラックペッパー　お好みで

284件の「いいね」

とろぷる1分半！ほうじ茶テリーヌ

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe なんと！レンチン1分半で濃厚とろぷるオトナのほうじ茶テリーヌ🍵 ＼たっぷり食べたいあなたに！／材料５つ！混ぜるだけでお店クオリティ🔥 たっぷり食べても安心のヘルシーレシピぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + レンチン1分半！大満足の【ほうじ茶テリーヌ🍵】＜材料

406件の「いいね」

レンチン2分半で✨ふわふわチョコまん🍫

詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ SNSで話題のレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい！と思ったら、コメント欄に「🩷」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- 寒い朝にこれ、ほんと正解…🤤☀️ ＼レンチン2分半で完成✨ふわふわチョコまん🍫／うちの娘、菓子パン大好きなんだけど… 「朝から菓子パンばっかりはちょっとなぁ🥲」って思って作ったのがコレ。そしたら👉 菓子パンより

136件の「いいね」

濃厚抹茶ケーキ

🍵濃厚抹茶ケーキレシピはこちらから👇 ＼混ぜてレンチン／濃厚抹茶ケーキ材料を全部混ぜて、耐熱容器に入れてレンチン2分半（600W） 🍵食感は・・・ ▶︎レンチン直後はフワフワあつあつ ▶︎あら熱取ると少しむっちり ▶︎１番冷蔵庫後はしっかりしまって濃厚になりますどのタイミングが好きか教えてください♡ 他にも別の食べ方とかあったらコメントやDMで教えてくださいね〜 ▪️材料卵　１個砂糖　20g 調製豆乳　120g 米粉　20g 抹茶パウダー　8g 　 ▪️作り方 ①ボウルに材料を全部入れてよく混ぜる ②クッキングシ

135件の「いいね」

\レンチン5分/ 明太カルボうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太カルボうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎冷凍うどん 1袋 ⭐︎牛乳大さじ4 ⭐︎白だし、マヨネーズ　各小さじ2 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ・とろけるチーズ　2枚・明太子 20g ◇卵黄1個 ◇追い明太子　10g ◇刻みのり、小ネギ(or大葉) お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡

369件の「いいね」

カルボリゾット

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍚カルボリゾット濃厚すぎてやばい🤤 卵×チーズで完全優勝🔥 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･【材料】（1人分） ●ご飯 … 150〜180g ●ベーコン … 30g ☆牛乳 … 80ml ☆コンソメ … 小さじ1/2 ☆バター … 10g ☆にんにく … 1〜2cm ☆醤油 … 小さじ1/2 ●ピザ用チーズ … たっぷり ●卵 … 1個 ●ブラックペッパー … 多め【作り方】 ①耐熱容器にご飯・ベーコン・☆、チーズを入れて、ふんわりラップをして、600W

43件の「いいね」

濃厚抹茶プリン🍵🍮

【材料】・牛乳(豆乳でもOK)150g ・米粉18g ・砂糖(はちみつでもOK)12g ・抹茶パウダー4g 〜作り方〜 ① 材料をすべて混ぜ、600Wで1分半レンチンする。 ②ダマにならないように素早く混ぜ、さらに600Wで30秒レンチンしてよく混ぜる。 ③容器に流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成です！ ※ご家庭の電子レンジによって加熱時間は調整してください。食べた時の舌触りが気になる方は粉類を振るうことをオススメします。私はあまり気にならなかったです🫶🏻 仕上げに抹茶パウダーをかけるとオシャレに仕上がりますが、無くてももちろんOKです

604件の「いいね」

レンチン4分！えびクリームカルボ麺

@miilu_diet_recipe ⏪️他のレンチン痩せレシピはこちら🍴🍚 【えびクリームカルボ麺】ヘルシーなのに濃厚でコクがあってめちゃ美味いです✨！えびもプリプリだし満足度が高いレシピなのに、ダイエット中でも罪悪感少なめ👍 夜遅くても太りにくく安心して食べれます🌙(*´ω`*)ﾉ包丁いらずだし、簡単なので是非作ってみてください☺️🥣 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜遅でも罪悪感少ない理由】 ✅春雨の量少なめでえのきでかさ増ししているので満腹感じやすい。 ✅生クリームやバターなどを使わず豆乳や少しのチーズでコク出し。夜摂りたくない

46件の「いいね」

\レンチン2分半/簡単だし巻き卵

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ だし巻き卵 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・卵　3個・白だし　大さじ1 ・水　大さじ2 ▶︎保存しておくとレシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①アイラップに材料を全て入れ、　卵の白身が切れるまでよくもむ ②耐熱容器に入れ、口は結ばず軽く折りたたみ　レンチン600w 2分30秒(500w 3分) ③形を整えつつ粗熱を取り、カッ

383件の「いいね」

10分で完成！レンチンで爆速なすミートドリア🍆

見てくださりありがとうございます🤍 ……………………………………………………… 最新投稿、ご質問はInstagramにて💌 プロフィールのリンクから飛んでいただくか「kota_gohan2」で検索くださると嬉しいです🙏 ……………………………………………………… 褒められレシピはこちら🍽️ ꔛなすミートドリア🍆ꔛ レンチンのみ10分で完成！暑い日でも火を使わずに激うまごはんが作れるよ🥣 耐熱容器だけでほぼ完結するから洗い物も少なくて楽ちん✊🏻❤️‍🔥 保存して作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピはこちら👇🏻 【材料（2

454件の「いいね」

ダイエッターのためのレンチン1分ふわっふわフォンダンショコラ🍫✨

後から見返せるように保存がおすすめ📝 🍫\ 1分でとろ〜り濃厚 / ふわっふわ！フォンダンショコラ米粉×高カカオ×はちみつで罪悪感控えめ、満足度高めなおやつ🤭 【材料】（1個分） ◽️米粉… 大さじ2 ◽️純ココア… 大さじ1 ◽️卵… 1個 ◽️はちみつ… 大さじ1 ◽️ベーキングパウダー… 小さじ1/2 ◽️チョコレート効果75%… 2枚（チョコの種類はお好みで）【作り方】 ①耐熱容に卵を溶いてから、チョコ以外を入れ、よく混ぜる。（加熱すると2倍近く膨れるので余裕のあるサイズに入れるのがおすすめ） →動画のは小さすぎて溢れ

1740件の「いいね」

レンチン6分！腸活えのきロゼカルボ🧡

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛濃厚な味つけで満足感があるのに、ほぼえのきでヘルシーな、ロゼカルボナーラ風を作りました🙂‍↕️🫶🏻 えのきは腸活効果もバッチリです🤍 ___________________ ＼腸活えのきロゼカルボ💛／【材料】・えのき...1株・ほうれん草...2掴み・ミックスシーフード...1〜2掴み(50gくらい) ・カロリーカットチーズ...お好きな量【ロゼクリーム】・豆乳...100ml ・コチュジャン...大さじ1/2

376件の「いいね」

濃厚ピリ辛わさびダレのポキ風ユッケサラダ🥗

ツナ×アボカド×オクラ×トマトの最高の組み合わせ🥑 たんぱく質しっかり摂れて、便秘解消・美肌も叶う一石三鳥飯~✌🏻 ₊˚⊹ 🛒《材料（1人分）》・冷凍オクラ　たっぷり・ノンオイルツナ缶・アボカド　1個・トマト　1個・温玉 🥣《タレ》　・醤油　小さじ1 ・コチュジャン　小さじ1 ・わさびチューブ　3cm ・白ごま　たっぷり・水　大さじ1 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに冷凍オクラを入れてレンチン600w2分 ②アボカド、トマトを切る ③タレも作っておく ④ツナ缶、アボカド、トマト、卵をのせてタレをかけたらできあがり✨

2647件の「いいね」

もっと見る