\レンチン1回/ロゼクリームパスタ

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⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚ロゼクリームパスタ

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎パスタ(5分茹で)100g

⭐︎冷凍海老 70g

⭐︎冷凍ブロッコリー 50g

⭐︎ベーコン 40g

⭐︎ケチャップ、コチュジャン 各大さじ1

⭐︎鶏ガラ、ごま油 各小さじ1

⭐︎オイスターソース 小さじ1/2

⭐︎にんにくチューブ 4cm

⭐︎水 220ml

◇牛乳 80ml

◇バター 10g

・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

 レンチン600w 9分(500w 10分50秒)

②ほぐして◇を入れてよく混ぜ

 粉チーズ・ブラックペッパーかけて完成!

point

・レンチン途中で一度ほぐすとパスタの芯が残りにくいです🪄

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#ロゼクリームパスタ #パスタレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

4/7 に編集しました

... もっと見るこのロゼクリームパスタは忙しい時でも手軽に本格的な味が楽しめるので、私もよくリピートしています。冷凍の海老やブロッコリーを用いることで、下ごしらえの時間を大幅に短縮でき、材料を耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけだから洗い物も少なく済みます。さらに、レンジ加熱の途中で一度かき混ぜるのがポイントで、これでパスタが均一に火が通り、芯が残りにくくなります。コチュジャンのピリッとした辛さとオイスターソースのコクが絶妙にマッチして、普通のトマトクリームパスタとは違った深い味わいが楽しめました。また、にんにくチューブを使うことで手軽に風味がアップし、仕上げにたっぷりの粉チーズとブラックペッパーをかけることで満足感が増します。私はよく翌日に残ってもレンジで温め直して食べていますが、味が馴染んでさらに美味しくなるのでおすすめです。健康面でも、冷凍野菜を使うことで栄養も手軽に摂取でき、バターや牛乳でクリーミーさを出しつつ、重たくなりすぎないのが嬉しいですね。普段のランチや仕事帰りの夕食にぴったりなので、ぜひ一度試してみてください。保存もしやすいレシピなので、忙しい日々の料理ストレスを軽減できますよ。

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電子レンジで濃厚クリームパスタの作り方

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🍅レンチントマトクリームパスタ弁当🍝
【材料】 パスタ...100g ウィンナー...2本 しめじ(冷凍)...1掴み ケチャップ...大2 出汁(海鮮出汁がおすすめ) ...小1 水...250g コンソメ...少々 にんにく...好きなだけ ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #秋レシピ #簡単レシピ #お弁当記録 #簡単弁当 #レンチンレシピ
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

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レンチン4分!えびアボカドのクリーム春雨
@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【えびアボカドのクリーム春雨】 えびとアボカドがクリーミーでめちゃ美味し地です✨ 少しのチーズと豆乳でコクもあるので正直リピしてます☺️w でもヘルシーだし夜遅い帰宅後でも罪悪感少なく食べれるので、麺類食べたいしクリーム系パスタ食べたい時に是非作ってみてください👍🎶 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅春雨とえのきでかさ増ししてるので小麦麺よりも重くない。 ✅えびで高たんぱく。このレシピで約1杯分のプロテインと同じたんぱく質がとれます。満腹感じやすいの
みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

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レンジで7分!ロゼ春雨サラダ✨
ヘルシーなのに背徳感のある 春雨アレンジレシピ📝 甘くて濃厚なロゼクリームが 春雨に絡んで最強🤍 📝材料 ⭐️春雨サラダ 春雨・・・8g×4(32g) 豚こま肉・・・5枚 えのき・・・1/2袋 ほうれん草・・・たっぷり チーズ・・・ひとつかみ ⭐️ロゼソース 豆乳・・・200g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ1 コンソメ・・・小さじ1 ⭐️トッピング 温泉たまご、小ネギ 📝レシピ ①耐熱ボウルに春雨サラダとロゼソースの 材料を入れる ②レンチン500w7分でトッピングしたら完成 =================
ゆぽぽ

ゆぽぽ

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ロゼクリームサラダ🥗
こんばんわ!! -11kg痩せたトリプルワーク女のにこです🥰 痩せるレンチン料理や 忙しい毎日でも簡単につくれるヘルシーレシピを紹介してますっ💭😌 今日は、ロゼクリームサラダ🥗❤️‍ 📍今回のポイント ・ささみ✖️ほうれん草 →脂肪燃焼サポートしながらむくみ撲滅 ・ロゼクリームで食欲満たして満足感◎ →豆腐を使って、タンパク質摂取、 食材に絡んで腹持ちよい 📍栄養バランス (1人分) ※おおよそ ◎カロリー 395kcal ◎たんぱく質 45g ◎脂質 19g ◎炭水化物 10g 📝レシピはこちら 〜食材〜 *卵 2個 *ミニトマ
にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

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鮭クリームパスタ
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🐟鮭クリームパスタ🍝 鮭の旨味がガチでやばい🤤 レンジだけで濃厚クリーム完成🔥 ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】(1人分) ●パスタ … 100g ●水 … 180ml ☆鶏ガラ … 小さじ1 ☆オリーブオイル … 小さじ1 ●生鮭 … 1切れ ●マヨネーズ … 大さじ1 ●牛乳 … 大さじ2 ●ブラックペッパー … 適量 ●粉チーズ … 適量 【作り方】 ①耐熱容器に半分に折ったパスタを入れ、水・☆を入れたら、その上に生鮭をのせる ②ふんわりラップ
えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

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\レンチン1回/ネギ塩豚うどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ネギ塩豚うどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★鶏がら  小さじ1 ★レモン汁 小さじ1/2 ★ごま油  小さじ2 ★にんにくチューブ 1〜2cm ★水 200ml ・冷凍うどん 1玉(約180g) ・豚バラ肉  100g ・刻みネギ  お好み量 ・ブラックペッパー、レモン(レモン汁)お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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レンチン4分!明太クリームカルボ麺
@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【明太クリームカルボ麺】 明太クリームパスタとカルボナーラを合わせたようなレシピです🍴🍝 ダイエット中でも罪悪感少ないのに濃厚で美味しいです❣️ 調味料も少ないし、包丁いらずの簡単なレシピなので是非つくってみてください👌✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅夜のドカ食いしにくい。たんぱく質とれるので満腹感じやすい。お菓子に手が伸びにくい。 ✅えのきで食物繊維とれる。腹持ち良い。 ✅適度な春雨の量なので糖質控えめ。重すぎないし、脂肪になりにくい。
みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎冷凍むき海老 70g ⭐︎冷凍ほうれん草 ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 5g ⭐︎牛乳 150ml ⭐︎水 100ml ・ピザ用チーズ 30g ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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