\レンチン1回/ロゼクリームパスタ

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【🍝】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚ロゼクリームパスタ

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎パスタ(5分茹で)100g

⭐︎冷凍海老 70g

⭐︎冷凍ブロッコリー 50g

⭐︎ベーコン 40g

⭐︎ケチャップ、コチュジャン 各大さじ1

⭐︎鶏ガラ、ごま油 各小さじ1

⭐︎オイスターソース 小さじ1/2

⭐︎にんにくチューブ 4cm

⭐︎水 220ml

◇牛乳 80ml

◇バター 10g

・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

 レンチン600w 9分(500w 10分50秒)

②ほぐして◇を入れてよく混ぜ

 粉チーズ・ブラックペッパーかけて完成!

point

・レンチン途中で一度ほぐすとパスタの芯が残りにくいです🪄

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#ロゼクリームパスタ #パスタレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

5日前に編集しました

... もっと見るこのロゼクリームパスタは忙しい時でも手軽に本格的な味が楽しめるので、私もよくリピートしています。冷凍の海老やブロッコリーを用いることで、下ごしらえの時間を大幅に短縮でき、材料を耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけだから洗い物も少なく済みます。さらに、レンジ加熱の途中で一度かき混ぜるのがポイントで、これでパスタが均一に火が通り、芯が残りにくくなります。コチュジャンのピリッとした辛さとオイスターソースのコクが絶妙にマッチして、普通のトマトクリームパスタとは違った深い味わいが楽しめました。また、にんにくチューブを使うことで手軽に風味がアップし、仕上げにたっぷりの粉チーズとブラックペッパーをかけることで満足感が増します。私はよく翌日に残ってもレンジで温め直して食べていますが、味が馴染んでさらに美味しくなるのでおすすめです。健康面でも、冷凍野菜を使うことで栄養も手軽に摂取でき、バターや牛乳でクリーミーさを出しつつ、重たくなりすぎないのが嬉しいですね。普段のランチや仕事帰りの夕食にぴったりなので、ぜひ一度試してみてください。保存もしやすいレシピなので、忙しい日々の料理ストレスを軽減できますよ。

検索 ·
レンチンクリームパスタ

関連投稿

レンチン8分 ロゼクリームタンミョン🇰🇷
濃厚なトマトクリームのような味わいの ロゼクリームタンミョン🍅 疲れた時でも癒されるおいしさなのに 豆乳を使って油は不使用!!! ヘルシーに楽しめる背徳感レシピです💖 📝材料 ⭐️麺 太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆‍♀️ 玉ねぎ・・・1/4個 えのき・・・1/2個 ソーセージ・・・2本 ⭐️クリーム 豆乳・・・150g 水・・・100g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 ⭐️トッピング 粉チーズ・・・適量 ブラックペッパー・・・おこのみ パセリ・・・お好み 📝作り方 ①春雨に水を入れて500w3分 ②①と
ゆぽぽ

ゆぽぽ

2111件の「いいね」

太らん!背徳のロゼクリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼクリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \ロゼクリーム春雨🍝/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ 玉ねぎ...1/4個 ・ ソーセージ...2本  (ダイエッターは鶏肉に変更するのもおすすめ!) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml ・ コチュジャ
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

510件の「いいね」

レンチン6分!えびのロゼクリームパスタ
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【えびのロゼクリームパスタ】 小麦粉麺の代わりに春雨使用ですが、えびがプリプリで旨味もあって美味し過ぎるレシピです🍤✨ダイエット中でも安心して食べれる配合にもなってます👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅生クリームの代わりに豆乳を使ってるので脂質低め。脂質は大幅カット。(通常約65g→このレシピ約12g) ✅高たんぱく!えび、チーズでたんぱく質をしっかりとれます。プロテイン約1杯分。 ✅春雨少なめ、えのきでかさ増ししてるのでカロリーも低めですが満腹感ありなので無駄な間食がし
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

30件の「いいね」

\レンチン1回/ツナクリームパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ツナクリームパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ(5分茹で)100g ★ツナ缶 1缶 ★鶏ガラ  小さじ1/2〜1 ★白だし  大さじ1 ★にんにくチューブ  2cm ★水   200ml ●バター 5g ●マヨネーズ  大さじ1 ● 牛乳  50ml ・ブラックペッパー、刻み海苔 お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利で
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

47件の「いいね」

\レンチン1回/鮭クリームパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 鮭クリームパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ 100g(5分茹で) ★オリーブオイル、鶏ガラ 各小さじ1 ★醤油 小さじ1/2 ★バター 10g ★冷凍鮭 1切れ ★水 230ml ・マヨネーズ 大さじ1 ・牛乳 大さじ4 ・ピザ用チーズ 20g ・ブラックペッパー 適量 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

71件の「いいね」

\レンチン1回/明太クリームうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 明太クリームうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん 1袋 ★牛乳  70ml ★バター 10g ⚫︎明太子 30g ⚫︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2 ⚫︎醤油 数滴 ⚫︎ピザ用チーズ 30g 小ネギ、刻みのりお好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

602件の「いいね」

レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

1735件の「いいね」

半年で10キロ痩せたママのレンチンで作る
「豆乳ロゼタンミョン」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ....................... 知らない人損してる!! レンチンで作る 「豆乳ロゼタンミョン」 韓国で人気のロゼソース 本当は生クリームで作るけど それだとカロリー高いから 今回は豆乳でヘルシーにアレンジ ピリ辛でやみつきになるよ 一緒に楽痩せしよう!! ぜひ作ってみてね~ 【材料】 ・タンミョン       30g (普通の春雨でもOK) ・えのき
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

181件の「いいね」

レンチン5分で簡単ロゼクリームタンミョン
はじめまして、みいるです☺️ 10ヶ月で14kg痩せた私がリアルに食べてるヘルシーレシピを投稿します。 →@miilu_diet_recipe 【ロゼクリームタンミョン】 ※材料、作り方はコメント欄へ! コチュジャンではなく豆板醤で作りました!コチュジャンよりも辛さがプラスされるので辛いものが好きな方はハマると思います🎶 通常のものと比較するとカロリーは約半分で生クリーム不使用で豆乳で作ったのでダイエット中でも罪悪感なく食べれます✨ レンチン痩せレシピを増やして理想の体型を目指しましょう✨ →@miilu_diet_recipe #ダイエット #ダイエットレシ
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

48件の「いいね」

\レンチンでできる/ 海老明太クリームパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老明太クリームパスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎パスタ 100g (5分茹で) ⭐︎オリーブオイル 小さじ2 ⭐︎水  200ml ⭐︎麺つゆ 大さじ1 ⭐︎海老  50g ★牛乳  50ml ★バター 10g ★明太子 30g   ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①⭐︎を耐熱容器に入れる ②
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

70件の「いいね」

\レンチン1回/至高のしらすパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🐟】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ しらすパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★ごま油 小さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1/2〜1 ★白だし 大さじ1 ★にんにくチューブ 2〜3cm ★水 210ml ・しらす 好きな量 ・小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れ、ラップ
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

74件の「いいね」

レンチン3分!明太クリームたんみょん🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリームたんみょんを作りました🤍 モチモチたんみょんで食べ応えバッチリです✨ 豆乳で作るからタンパク質もとれます🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \明太クリームたんみょん🍝/ 【材料】 ・ たんみょん...40〜50g ・ 豆乳...100ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・ カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本)
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

756件の「いいね」

\レンチン1回/ 韓国海苔パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 韓国海苔パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ(5分茹で) 100g ★ごま油 小さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1 ★醤油 小さじ1 ★にんにくチューブ 2〜3cm ★水 230ml ・卵 2個(全卵と卵黄) ・韓国海苔 大さじ2〜3 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①★を耐熱容器に入れレンチン  600W
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

46件の「いいね」

トマトクリームうどん🤩💕
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍅🧀レンチン!トマトチーズクリームうどん 仕事終わりでも即うま✨ ケチャップ×チーズで 子どもウケも間違いないやつ🥺💛 耐熱容器ひとつで完成するから 洗い物も最小限◎ 「今日はもうラクしたい」にぴったり。 ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】(1人分) ●冷凍うどん … 1玉 ●冷凍エビ … 好きなだけ ☆粉末コンソメ … 小さじ1/2 ☆にんにくチューブ … 2cm ☆バター … 10g ☆ケチャップ … 大さじ1 ☆牛乳 … 大さじ4
recipe_erika

recipe_erika

795件の「いいね」

\レンチンでできる/濃厚チーズパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚チーズパスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★オリーブオイル 小さじ1 ★コンソメ 小さじ1 ★水 180ml ★バター 10g ・牛乳 130ml ・ピザ用チーズ 60g ・粉チーズ たっぷり ・醤油 小さじ1/2(なしでもOK) ・ブラックペッパー少々 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

122件の「いいね」

\レンチン1回/ 納豆パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 納豆パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⚫︎パスタ(5分茹で) 100g ⚫︎ごま油 小さじ1 ⚫︎水 230ml ◻︎バター 10g ◻︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2 ◻︎にんにくチューブ 2cm ◻︎ブラックペッパー 少々 ・納豆 1パック(タレごと) ★卵黄 1個 ★刻みねぎ・いりごま お好みで 韓国海苔もオススメです! ▶保存しておくと レシピを見返すときに
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

57件の「いいね」

レンチン6分!ロゼえび春雨🧡
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \ロゼえび春雨🌶️/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g ・ ソーセージ...2本 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

2165件の「いいね」

\レンチン1回/バター醤油パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ バター醤油パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ(5分茹で) 100g ★ごま油、醤油 各小さじ1 ★冷凍ほうれん草 50g ★ベーコン 40g ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1  ★水 230ml ★にんにくチューブ 2〜3cm ★バター 10g ・ブラックペッパー お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

262件の「いいね」

\ロゼクリームはるさめ/
こんばんは、みこです🌱 クリスマス🎄だし、ちょっと背徳感あっていいよね? 今日は濃厚でうますぎる ロゼクリームはるさめ作りました! ちょっとソーセージ多めに入れちゃったけど、 ダイエッターは2本にしてね😁 \ロゼクリーム春雨/ 最近よく聞かれるので、使ってる春雨紹介するね✨️ ただ、家の近くのスーパーで売ってる、 ってそれだけなんですが… 三洋通商さんの即席はるさめ 大容量で8g×24個入ってます🤤 すぐに戻るから楽ちんです! 🌱みこのヘルシーポイント ・豆乳の大豆たんぱくで満腹感キープ&代謝サポート ・トマトのリコピンでむくみ&美肌ケア🍅 ・春雨
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

378件の「いいね」

とろうまダイエット飯💞【明太クリーム春雨】
詳しいレシピはコメント欄🥣 お正月太りを乗り越える簡単レシピ⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 春雨でヘルシー✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ みんな大好き!明太子をヘルシーに❤️ ☑︎ 材料入れるだけ!レンチンで完成🥣 ☑︎ ふわトロ背徳感🥹♡ 過度なダイエットメニューよりも今日食べたいヘルシーメニューを☝️⭐️ ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg!10年キープ中
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

830件の「いいね」

ロゼクリームリゾット
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️ロゼクリームリゾット 【材料】 ご飯...80〜100g えのき...100g しめじ...100g ツナ缶(ノンオイル)...1缶 チーズ...30g 無調整豆乳...200ml ケチャップ...大さじ2 コチュジャン...大さじ2 鶏ガラスープの素...小さじ1 -トッピング- 温泉卵...1個 黒胡椒...お好み 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全部入れて混ぜる(えのきは好きな大きさにカット) ②ラップをして600w6分チンする ③お好みで温泉卵、黒胡椒をトッピングした
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

30件の「いいね」

濃厚なのに太らない🍅背徳のロゼタンミョン🇰🇷
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ 背徳のロゼタンミョン🍅 ˎˊ˗ 豆乳で濃厚なのにヘルシーアレンジ✨ 【レシピ】 ・タンミョン 30-40g ※春雨でもOK! ・ソーセージ 2本 ・玉ねぎ 1/4個 ・水 80-100ml ・ケチャップ 大さじ1.5 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・豆乳 150ml ・粉チーズ お好みで ・ブラックペッパー お好みで ・パセリ お好みで ①耐熱容器にタンミョンを入れて、熱湯にひたして10分置いておく。 春雨の場合は飛ばしてもOK! ②ソーセージは半分に、玉ねぎは細切りにす
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

577件の「いいね」

\レンチン1回/ミートソースパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ミートソースパスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ 100g(5分茹で) ★オリーブオイル 小さじ1 ★ひき肉 70g ★ケチャップ 大さじ2.5 ★ウスターソース 大さじ1 ★コンソメ、中濃ソース 各小さじ1 ★砂糖 ひとつまみ ★にんにくチューブ 3〜5cm ★塩コショウ 少々 ★水 230ml ・バター 10g ・粉チーズ、パセリ お好み量 ▶保存しておくと
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

102件の「いいね」

\レンチン1回/豚キムチーズパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 豚キムチーズパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★豚バラ 60〜70g ★ごま油 小さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1.5 ★醤油  小さじ1 ★にんにくチューブ 2〜3cm ★水 230ml ⚫︎キムチ 60g ⚫︎ピザ用チーズ 30g ・小ネギ、韓国海苔 お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

34件の「いいね」

\レンチンでできる/爆速カレーうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速カレーうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍うどん 1袋(180g) ・豚バラor豚こま 70〜80g ・カレールー 1かけ ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2 ★オイスターソース 小さじ1/2 ★水 200ml ・小ネギ お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器にうどん、豚バラ、
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

335件の「いいね」

きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗
えのきとエリンギでかさ増し大成功🍄ˎˊ˗ まろやかで甘辛い味付けがうますぎる~🤤 📌ロゼ春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 春雨 40g 豚しゃぶ肉 50gくらい えのき 1袋 エリンギ 1袋 冷凍ほうれん草 たっぷり 《味付け》 豆乳 200ml コチュジャン 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 コンソメ 小さじ1 にんにくチューブ 小さじ1 チーズ ひとつかみ 《トッピング》 卵 小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルにすべての材料と調味料全部いれる ②ふんわりラップ→レンチン600w7分 ③卵と小ネギをトッピングしたら完成~✨
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

そら| 10分痩せワンボウルレシピ

1207件の「いいね」

産後17kg痩せた|レンチン4分⏰罪悪感0✨明太クリーム春雨パスタ
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどパスタ食べたい…」 そんな時の救世主🔥 パスタを春雨に置き換えるだけで、 グルテンフリー&大幅カロリーカット! なのに濃厚クリーミーで、 旦那も「これ、お店?」と大絶賛🤤 ボウル一つで完結するから、 洗い物も少なくて最高✨ 簡単だから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★乾燥春雨 30g程度 明太子 1.5本(1本混ぜる、0.5本盛り付け用) ★豆乳(牛乳や低脂肪乳でも◎) 100ml ★水 80ml ★白だし 小さじ2 ★マヨネーズ 小さじ1 大葉・海苔・コショウ
ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

35件の「いいね」

【食べ痩せ】ロゼクリームタンミョン
𓌉◯𓇋 本日の内容 『 ロゼクリームタンミョン🍅』 プルダックポックンミョンを めちゃめちゃ食べたくなる時ないですか?😂 辛すぎずに食べられるレシピになってます🫶🏻 おいしく食べ痩せしたいと思ったら「ロゼクリーム」と送って教えてください! レシピはコメント欄に📝 ⇩1食分の栄養成分⇩ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー カロリー : 415kcal ¦P : 21 ¦F : 10 ¦C : 69 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、ひよりです🌼 このアカウントでは、【ズボラ女が食事改善で-8kg】痩
ひより⌇ズボラ女子の食べ痩せごはん

ひより⌇ズボラ女子の食べ痩せごはん

266件の「いいね」

マジで誰でも作れるレンチンレシピ4連発‼︎😳
⁡【材料】⁡ ①レンチンパスタ パスタ...100g 水...パスタヒタヒタ分 ツナ缶...1缶 バター...15g 白ごま...適量 海苔...適量 醤油...ひとまわし (ワサビ…適量) ②レンチンオム ご飯…お好み コンソメ…小1 ウィンナー…2本 ケチャップ…大2 キノコ…ひとつかみ(無くても可) 卵…2個 塩・胡椒…適量 ケチャップ・パセリ…お好みで ③カレードリア ご飯…お茶碗1杯分⁡ はちみつ…大1⁡ カレールウ…1カケ⁡ 玉ねぎ…1/2⁡ ウィンナー…2本⁡ 卵…1個⁡ チーズ…2枚 パセリ…適量⁡ 胡椒
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

684件の「いいね」

レンチン4分半!甘辛ロゼカルボ麺
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【甘辛ロゼカルボ麺】 疲れた時に癒やさられるレシピ✨夜遅くても罪悪感少なめの配合なので残業後などにも安心して食べやすいかと思います💡そうでない時でも満足度高めです❣ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅春雨を使ってるので小麦粉麺より糖質控えめ。 ✅えのきでかさ増ししてるので低カロリー&食物繊維もしっかりとれます。 ✅生クリーム不使用で豆乳ベースなので脂質も控えめ。 ✅カロリー約380kcal、脂質約16g、たんぱく質約22g、炭水化物約33g、食物繊維約4g。 −−−−−−
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

78件の「いいね」

海老とほうれん草のロゼクリームパスタ 
ロゼクリームパスタ🍝作り方は👇をタップしてね😋 \保存/して作るときに見返してね^o^ 家族が絶賛したレシピを紹介してます☺️ そう【@sou__recipe】 ←そう家族が喜ぶラクうまレシピはここ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ー材料ー 【5〜6人】 ⬛︎ パスタ 500g ⬛︎ オリーブオイル 大1 ◇ 冷凍エビ 100g ◇ 冷凍ほうれん草 80g ◇ コンソメ顆粒 大2 ◇ オイスターソース 大1 ◇ ケチャップ 大2 ◇ おろしニンニク 小2(チューブでも可) ◇ トマト缶 1缶 ◇ 牛乳 800ml ◇
sou_wanpan_recipe そう4児ぱぱワンパン

sou_wanpan_recipe そう4児ぱぱワンパン

8件の「いいね」

\レンジで簡単/トマトクリームパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老トマトクリームパスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★オリーブオイル、コンソメ 各小さじ2 ★冷凍海老 50g ★水 200ml ⚫︎牛乳 100ml ⚫︎チーズ 20g ⚫︎ケチャップ 大さじ3 お好みでパセリ・粉チーズ♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①★を耐熱容器に入
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

41件の「いいね」

\レンチン1回/ガリバタ醤油パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ガリバタ醤油パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ 100g(5分茹で) ★水 200ml ★ツナ缶 1缶(オイルごと) ★醤油 小さじ1 ★鶏ガラ 小さじ1/2 ★にんにくチューブ 3cm ・バター 10g ・刻みネギ・鰹節 お好みで♡   ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① ★を耐熱容器に入れレンチン
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

57件の「いいね」

産後16kg痩せた|豆乳ロゼタンミョン
【保存推奨】レンチン8分で爆食い防止🤍 産後16kg痩せた私のロゼタンミョン🍜 ✔ クリーム系食べたい日 ✔ ダイエット中でも罪悪感減らしたい ✔ とにかく簡単がいい人 におすすめ✨ 【材料】 ・タンミョン 30g ・玉ねぎ 1/4個 ・えのき 100g ・しめじ 30g ・ウインナー 1本 ・水 100ml ★コチュジャン 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1 ★にんにくチューブ 3cm ★無調整豆乳 100ml お好みで 卵黄・チーズ・ブラックペッパーなど🫶 【作り方】 ※タンミョンはパッケージ通りに戻しておく ①
ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

20件の「いいね」

さくさくカニクリームコロッケ
レシピの詳細は下記をチェック↓↓ ⁡ 包丁もまな板も使わない✨️ 簡単すぎる油揚げを使った カニクリームコロッケ🦊 材料費も安くて家計に嬉しすぎる1品🥺 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料】6個分 ★米粉・・大さじ2 ★コンソメ・・小さじ1 ★砂糖・・小さじ1 牛乳・・250ml カニカマ・・10本 油揚げ・・3枚 ⁡ 【作り方】 ①耐熱容器に★を入れ、牛乳は3回に分けて混ぜ合わせる。 ②①にカニカマをほぐし入れ、600Wで3分半レンチンする。 ③半分に切った油揚げを裏返しにして②を詰めて焼く。 ⁡ ⁡ ポイント☝🏻 ̖́-‬
あちこ⌇ 家族が喜ぶラクうま時短レシピ

あちこ⌇ 家族が喜ぶラクうま時短レシピ

140件の「いいね」

レンチン6分!腸活えのきロゼカルボ🧡
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛濃厚な味つけで満足感があるのに、ほぼえのきでヘルシーな、ロゼカルボナーラ風を作りました🙂‍↕️🫶🏻 えのきは腸活効果もバッチリです🤍 ___________________ \腸活えのきロゼカルボ💛/ 【材料】 ・ えのき...1株 ・ ほうれん草...2掴み ・ ミックスシーフード...1〜2掴み(50gくらい) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...100ml ・ コチュジャン...大さじ1/2
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

283件の「いいね」

\レンチン3分/濃厚カルボリゾット
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボリゾット ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎ご飯 150〜180g ⭐︎ベーコン 20g ⭐︎牛乳 120ml ⭐︎コンソメ 小さじ1 ⭐︎バター 5g ⭐︎粉チーズ 大さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 1〜2cm ・ピザ用チーズ たっぷり ・卵 1個 ・ブラックペッパー お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

57件の「いいね」

家族が喜ぶ!ワンパン15分でできる!海老トマトクリームパスタ
ワンパンで15分でできちゃう!? それなのに寒い季節にピッタリのとろぉりトマトクリームパスタ🍅 ぜひ試してみてね♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 冷凍むきえび 10~15尾 スパゲッティ 2束 生クリーム 150ml ケチャップ 大さじ6 オリーブオイル 大さじ3 ニンニクチューブ 小さじ2 塩・こしょう 適量 ▼レシピ ①オリーブオイルとニンニクチューブをフライパンに入れて、中弱火で点火し、ニンニクが少し跳ねるぐらいになったらエビを凍ったまま入れる ②エビに火が通ったら取り出して、ケチャップと水800mlを加えて沸騰したらパスタを入れ、表示時間通
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

192件の「いいね」

100万回再生された豆腐クリームアレンジ
今日もお疲れ様です〜🥰 100万以上の人が見てくれた クリーミー麻婆うどんの豆腐クリームアレンジレシピ🫶 ✔ ドレッシング不使用 ✔ 混ぜるだけ ✔ 高たんぱく&ヘルシー サラダが主役になるやつ🥗✨ ダイエット中でも罪悪感ゼロ◎ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆ほうれん草 … 2束 ☆卵 … 2個 ☆ささみ … 3本 〈豆腐ゴマドレ〉 ☆絹ごし豆腐 … 150g ☆味噌 … 大さじ1/2 ☆めんつゆ(4倍) … 大さじ1/2 ☆すりごま(白) … 大さじ2 ☆砂糖 … 小さじ
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

2426件の「いいね」

\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

124件の「いいね」

\レンチンでできる/ ツナマヨうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ツナマヨうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍うどん 1袋 ⭐︎ツナ缶(シーチキン使用) 1缶 ⭐︎マヨネーズ 大さじ1と1/2 ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2 ⭐︎白だし 小さじ1 ⭐︎バター 5g ⭐︎ブラックペッパー お好み量 ・小ネギ、刻み海苔、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

222件の「いいね」

レンチン5分!キムチーズロゼタンミョン
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【キムチーズロゼタンミョン】 今年1年頑張った自分へのご褒美レシピ✨でも通常の麺類よりもヘルシーなので安心してください! 先日コリアンタウンに行ってロゼクリームのラーメンを食べて個人的にこのレシピ、店レベルかと思うぐらい美味しいので是非真似してみてください😊! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅麺はタンミョンを使ってグルテンフリー。カロリーも糖質も控えめです。 ✅生クリーム代わりに無調整豆乳を使用。カロリーも約半分カット。脂質も約半分カット。 ✅キムチ、赤味噌、コチュジャン
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

35件の「いいね」

もっと見る