\レンチン1回/ロゼクリームパスタ

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⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚ロゼクリームパスタ

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎パスタ(5分茹で)100g

⭐︎冷凍海老 70g

⭐︎冷凍ブロッコリー 50g

⭐︎ベーコン 40g

⭐︎ケチャップ、コチュジャン 各大さじ1

⭐︎鶏ガラ、ごま油 各小さじ1

⭐︎オイスターソース 小さじ1/2

⭐︎にんにくチューブ 4cm

⭐︎水 220ml

◇牛乳 80ml

◇バター 10g

・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

 レンチン600w 9分(500w 10分50秒)

②ほぐして◇を入れてよく混ぜ

 粉チーズ・ブラックペッパーかけて完成!

point

・レンチン途中で一度ほぐすとパスタの芯が残りにくいです🪄

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#ロゼクリームパスタ #パスタレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

4/7 に編集しました

... もっと見るこのロゼクリームパスタは忙しい時でも手軽に本格的な味が楽しめるので、私もよくリピートしています。冷凍の海老やブロッコリーを用いることで、下ごしらえの時間を大幅に短縮でき、材料を耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけだから洗い物も少なく済みます。さらに、レンジ加熱の途中で一度かき混ぜるのがポイントで、これでパスタが均一に火が通り、芯が残りにくくなります。コチュジャンのピリッとした辛さとオイスターソースのコクが絶妙にマッチして、普通のトマトクリームパスタとは違った深い味わいが楽しめました。また、にんにくチューブを使うことで手軽に風味がアップし、仕上げにたっぷりの粉チーズとブラックペッパーをかけることで満足感が増します。私はよく翌日に残ってもレンジで温め直して食べていますが、味が馴染んでさらに美味しくなるのでおすすめです。健康面でも、冷凍野菜を使うことで栄養も手軽に摂取でき、バターや牛乳でクリーミーさを出しつつ、重たくなりすぎないのが嬉しいですね。普段のランチや仕事帰りの夕食にぴったりなので、ぜひ一度試してみてください。保存もしやすいレシピなので、忙しい日々の料理ストレスを軽減できますよ。

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レンチン4分!えびアボカドのクリーム春雨
@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【えびアボカドのクリーム春雨】 えびとアボカドがクリーミーでめちゃ美味し地です✨ 少しのチーズと豆乳でコクもあるので正直リピしてます☺️w でもヘルシーだし夜遅い帰宅後でも罪悪感少なく食べれるので、麺類食べたいしクリーム系パスタ食べたい時に是非作ってみてください👍🎶 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅春雨とえのきでかさ増ししてるので小麦麺よりも重くない。 ✅えびで高たんぱく。このレシピで約1杯分のプロテインと同じたんぱく質がとれます。満腹感じやすいの
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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レンチン6分!腸活えのきロゼカルボ🧡
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛濃厚な味つけで満足感があるのに、ほぼえのきでヘルシーな、ロゼカルボナーラ風を作りました🙂‍↕️🫶🏻 えのきは腸活効果もバッチリです🤍 ___________________ \腸活えのきロゼカルボ💛/ 【材料】 ・ えのき...1株 ・ ほうれん草...2掴み ・ ミックスシーフード...1〜2掴み(50gくらい) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...100ml ・ コチュジャン...大さじ1/2
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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明太クリームしらたき
レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧 最近豆腐クリームにハマってるんだけど、 今回は「明太クリームしらたき」を作りました👩‍🍳✨ 低カロリーなのにタンパク質も摂れる嬉しいレシピです🙌 簡単にできるから作ってみてね〜〜😻💞 🥣材料 ・けんちゃん豆腐…1個(90g) ・しらたき(あくぬき不要)…1袋 ・明太子…30g ・めんつゆ…小さじ1 ・味噌…小さじ1/2 ・鶏ガラ…小さじ1/2 お好みで大葉や海苔をトッピングしても最高です💫 🍽️作り方 ①しらたきの水を切り
うみ¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

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\レンチン4分/明太クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎牛乳 120ml ⭐︎水 80ml ⭐︎白だし 小さじ2 ⭐︎バター 10g ◇明太子 30〜40g(1〜1.5本) ◇マヨネーズ 小さじ2 ◇ピザ用チーズ 20〜30g ・小ネギ、刻みのり お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱容
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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\レンチン1回/ガリバタ醤油パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ガリバタ醤油パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ 100g(5分茹で) ★水 200ml ★ツナ缶 1缶(オイルごと) ★醤油 小さじ1 ★鶏ガラ 小さじ1/2 ★にんにくチューブ 3cm ・バター 10g ・刻みネギ・鰹節 お好みで♡   ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① ★を耐熱容器に入れレンチン
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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レンチン3分!明太えびクリーム春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【明太えびクリーム春雨】 すごく濃厚で美味しいのにレンチンだけで完成するので忙しくても簡単です❣ ダイエット中、無性に麺類食べたくなったら作ってみてください😊 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅高たんぱく。食欲抑えられるので夜の食べ過ぎ防止にも👍 ✅カロリー控えめ。生クリーム、バター不使用。豆乳を使ってるので低カロリー。 でも、1番の理由は ✅脂質も抑えられてる。通常よりも約70%カットなので夜でも重くない。 ※ちなみに春雨は脂質ほぼゼロ。 【栄養素】
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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鮭まるごとほうれん草のクリームパスタ
いつでも見れるように保存&フォローおすすめです☆彡 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントお願いします! 鮭1切れそのまま・まるごと 簡単なので是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و \レシピ(1人前)/ 鮭まるごと・ほうれん草のクリームパスタ ★ポイント ※パスタの規定時間によって加熱時間は調整してください。 ※鮭の厚さで最初の焼き加減も調整。 ※映像にはありませんが、お好みで塩の加減調整してください。 ■材料 ・鮭一切れ ・パスタ・・・100g ・冷凍ほうれんそう・・・50g ・バター・・・10g ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・コンソ
かえるクッキング

かえるクッキング

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レンチン7分鮭ときのこのクリーム煮
\ズボラでも作れる愛され時短ごはん/ 他の投稿はこちら👉 @kanna._.gohan バツイチ×ズボラだけど 彼がまた会いたくなるごはん作ってるかんなです🍳💗 ▷料理苦手 ▷時短で彼を喜ばせたい ▷バツイチだから“無理しない恋”をしたい そんな人に届いたら嬉しい🥣✨ バツイチでもズボラでも愛されていい。 保存して作ってみてね🍽💗 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 📙材料(2人分) ・鮭…2切れ ・しめじ…1袋 ・ほうれん草…2掴み ・バター…10g ◎コンソメ…小さじ1.5 ◎片栗粉…小さじ2 ◎豆乳…200m
かんな⌇食べて痩せる彼ウケ簡単ご飯

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\レンチン2分/ 揚げ出し豆腐風
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 揚げ出し豆腐風 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・絹豆腐 150g ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ3 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎水 大さじ1 ・天かす たっぷり ・鰹節、小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①豆腐に軽く切り込みを入れる ②⭐︎をかける ③ふんわりラップしてレンチン600w
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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ロゼクリームリゾット
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️ロゼクリームリゾット 【材料】 ご飯...80〜100g えのき...100g しめじ...100g ツナ缶(ノンオイル)...1缶 チーズ...30g 無調整豆乳...200ml ケチャップ...大さじ2 コチュジャン...大さじ2 鶏ガラスープの素...小さじ1 -トッピング- 温泉卵...1個 黒胡椒...お好み 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全部入れて混ぜる(えのきは好きな大きさにカット) ②ラップをして600w6分チンする ③お好みで温泉卵、黒胡椒をトッピングした
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

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100万回再生された太らん豆腐クリームアレンジ
今日もお疲れ様です〜🥰 100万回再生された豆腐クリームの、もうひとつの楽しみ方🤍 今回は粒マスタードを加えて、 前より少しだけさっぱり、でもコクはそのまま。 鶏むね肉はしっとり、 きのこはフライパンで炒めて旨みをしっかり引き出してます🍄 豆苗も合わせて、食感と栄養バランスも◎ 食べて痩せたい人は保存して作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鶏むね肉 1枚 ☆豆苗1/2〜1袋 ☆好きなきのこ(全部で50g程度) 豆腐クリーム ☆ 絹ごし豆腐 … 150g ☆ めんつゆ(4倍) … 大
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

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\レンチン4分/ヤンニョムうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ヤンニョムうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん 1袋 ★焼肉のたれ 大さじ1〜1.5 ★コチュジャン、ごま油 各小さじ2 ★砂糖 小さじ1.5 ★にんにくチューブ 2cm ・粉チーズ、小ネギ お好みで ・卵黄 1個 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れ、
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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さくさくカニクリームコロッケ
レシピの詳細は下記をチェック↓↓ ⁡ 包丁もまな板も使わない✨️ 簡単すぎる油揚げを使った カニクリームコロッケ🦊 材料費も安くて家計に嬉しすぎる1品🥺 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料】6個分 ★米粉・・大さじ2 ★コンソメ・・小さじ1 ★砂糖・・小さじ1 牛乳・・250ml カニカマ・・10本 油揚げ・・3枚 ⁡ 【作り方】 ①耐熱容器に★を入れ、牛乳は3回に分けて混ぜ合わせる。 ②①にカニカマをほぐし入れ、600Wで3分半レンチンする。 ③半分に切った油揚げを裏返しにして②を詰めて焼く。 ⁡ ⁡ ポイント☝🏻 ̖́-‬
あちこ⌇ 家族が喜ぶラクうま時短レシピ

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マジで誰でも作れるレンチンレシピ4連発‼︎😳
⁡【材料】⁡ ①レンチンパスタ パスタ...100g 水...パスタヒタヒタ分 ツナ缶...1缶 バター...15g 白ごま...適量 海苔...適量 醤油...ひとまわし (ワサビ…適量) ②レンチンオム ご飯…お好み コンソメ…小1 ウィンナー…2本 ケチャップ…大2 キノコ…ひとつかみ(無くても可) 卵…2個 塩・胡椒…適量 ケチャップ・パセリ…お好みで ③カレードリア ご飯…お茶碗1杯分⁡ はちみつ…大1⁡ カレールウ…1カケ⁡ 玉ねぎ…1/2⁡ ウィンナー…2本⁡ 卵…1個⁡ チーズ…2枚 パセリ…適量⁡ 胡椒
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

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レンチン4分!ブルダック風ロゼクリーム麺
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ブルダック風ロゼクリーム麺】 甘辛ソースとチーズが沼ります✨ なのに低カロリー、低脂質でダイエット中でも罪悪感少ないレシピです👍🍴 簡単だし、めちゃくちゃ美味しいので是非作ってみてください☺️🎶 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅麺を春雨にしてるので小麦粉麺よりも重くない。えのきでかさ増ししてるので食物繊維とれて満腹感じやすい。 ✅生クリームやバター使わず、豆乳と少しのチーズでコク出し。夜摂りたくない脂質カット。 ✅たんぱく質も摂れるので夜のドカ食い防止にも。
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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