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豚ひき肉バジルご飯+油揚げ+脂っこい目玉焼き ホームメニューですが、美味しさを裏切っています。

ファンに問題がありますが、保存する必要がありますが、おいしくなければなりません。価格をごまかしてください!1皿40バーツで仕上げ、目玉焼き豆腐、フォーカスされたポークチョップ、そしてもう1つの脂っこい目玉焼きを手に入れてください。安くて良いものは本物ではないと誰が言いましたか?

濃厚なバジルソースにコーティングされた目玉焼き豆腐のラフ。溶岩目玉焼きとよく合います。

🛒2皿分の食事の原材料を節約する:

•卵豆腐3チューブ(20.-)

•ポークチョップ1ダッシュ(30.-)

•鶏の卵2個(10.-)

•バジルの葉+ガーリックペッパー(10.-)

•タレ調味料+ご飯(20.-)

💰総予算: 90バーツ(1皿45バーツのみ!)

🍳トリックおいしい:

•揚げる前に薄いぱりっとした揚げた生地に卵豆腐を混ぜます。バジルソースと混ぜずに皮を美しくするのに役立ちます。

#バジル豆腐ポークチョップ

#メニューの保存

#伝えるのが美味しい

#シンプルメニュー

#レモン8と一緒にキッチンに入ろう

3/29 に編集しました

... もっと見るสำหรับคนยุคนี้ที่ต้องการทำอาหารบ้านๆ อร่อยและประหยัด ข้าวกะเพราหมูสับกับเต้าหู้ทอดและไข่ดาวเยิ้มคือทางเลือกที่ดีมาก ผมลองทำเมนูนี้ตามสูตรที่ใช้เต้าหู้ไข่คลุกแป้งทอดกรอบก่อนนำไปคลุกกับซอสกะเพรา ทำให้เต้าหู้ไม่เละและเข้ากันกับซอสสุดเข้มข้นของกะเพราแบบไม่ต้องพึ่งผงชูรสเลย สำหรับหมูสับที่ใช้ก็ทำให้ได้รสสัมผัสที่เน้นๆ ไม่แห้งหรือเละจนเกินไป ส่วนไข่ดาวที่ทอดแบบไข่แดงเยิ้ม ให้รสชาติเค็มมันพอดีเป็นตัวเสริมรสที่ทำให้เมื่อกินรวมกันทุกอย่างลงตัวแบบฟินๆ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังใช้งบประมาณแค่ประมาณ 40-45 บาทต่อจานเท่านั้น ซึ่งเหมาะมากกับคนที่ชอบทำอาหารกินเองและต้องการประหยัดค่าอาหารโดยไม่ลดทอนรสชาติ การเลือกใช้เต้าหู้ไข่ที่คุณภาพดีจากตราเด็กแก้มแดงก็มีส่วนช่วยเรื่องรสชาติและเนื้อสัมผัส เคล็ดลับที่อยากแนะนำเพิ่มเติม คือ อย่าละเลยการคลุกแป้งเต้าหู้ก่อนทอด เทคนิคนี้ทำให้เต้าหู้มีผิวกรอบและไม่อมน้ำมันเยิ้ม ใช้ไฟกลางถึงแรงพอควรเพื่อให้เต้าหู้นั้นสุกกรอบทั่วถึง ก่อนเอามาคลุกซอสกะเพราให้ทั่วอีกที ทำให้ซอสเกาะเนื้อเต้าหู้ได้ดีและทำให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น เมนูนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่ชอบเมนูง่ายๆ แต่ได้ความหลากหลายของรสชาติครบถ้วน ทั้งความหอมของกะเพรา ความกรอบนุ่มของเต้าหู้ และความละมุนของไข่ดาวเยิ้ม ราวกับไปกินร้านอาหารแต่ทำเองได้ที่บ้านอย่างมั่นใจ

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【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
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【ヘルシーレシピ】油揚げジュワッ、れんこんシャキシャキたまらんおかず🤤
油揚げは油抜きして余計な油を落としてくださいね☺️ 【2人分(1人分)】 ☑︎ エネルギー: 560kcal(280kcal) ☑︎ タンパク質: 57.0g(28.5g) ☑︎ 脂質: 27.4g(13.7g) ☑︎ 炭水化物: 20.2g(10.1g) ⚠️栄養素は目安にしてください 👇詳しい作り方はこちら 後で見返せるように保存しておくと便利! 【材料】 ・油揚げ 2枚(袋状に切る) ◯ 鶏むねひき肉 200g ◯ れんこん 100g(粗みじん切り) ◯ にら 好きなだけ(細かく) ◯ 塩こしょう 適量 ◯ 片栗粉 大さじ1と1/2 ◯
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置き換えダイエットの食品リストで、牛カルビから牛タン、豚バラ肉から豚ロース肉、鶏むね肉から皮なし鶏むね肉など、高カロリーな食品から低カロリーな代替品への変更例がイラスト付きで示されています。
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
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炊飯器で作るキーマカレー
【材料】 牛豚合挽肉 200g トマト 2個 ★玉ねぎ1個 ★にんじん1個 ★ピーマン 2個 ★なす1本 カレールー (50g) 【作り方】 ①★をみじん切りする。 ②炊飯器に①とひき肉、トマトを入れて炊飯開始 ③炊けたらカレールーを入れてよく混ぜる ④ご飯の上に盛ったら完成 【コツ・ポイント】 炊飯器は3合炊きを使用しております。調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意してください。 炊飯器の機種によっては炊飯以外の調理に適さない場合がございます。ご使用の炊飯器の取扱説明書をご確認のうえ、調理してください。 #炊飯器レシピ #簡単レシピ
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もう餃子はコレでいい🥟↓↓↓
\きつね餃子🦊🥟/ 餃子を白米の上にバウンドして食べるのが好きです🥺 油揚げで糖質カットandたんぱく質アップ⤴️ 今回は半分鶏ひき肉でさらに脂質もカット! ぜひ保存して作ってみてね👩🏻‍🍳 美味しそうと思ったら《いいね♡》を押してね 私が喜びます🥹!笑 《コメント》《フォロー》も大歓迎です🐥 ------------------------------ ■材料(2人分) ・豚ひき肉 100g ・鶏ひき肉 100g ・にら 1/2束 ・油揚げ 2枚 ⭐︎にんにくチューブ 小さじ1 ⭐︎しょうがチューブ 小さじ1 ⭐︎しょうゆ 小さじ
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ビッグマック風キツネタコス
"レシピはこちら→ @みた⌇産後−30kg🍽️ママのラク痩せごはん 【ビックマックタコスって何!?🍔】 バズってる動画見てどうしても食べたかった…🤤 でも太りそうだな〜もっとヘルシーに作れんかな〜 作れます!!ヘルシーアレンジなのに信じられない美味しさ!💓 安心して背徳感を感じたいならお試しあれ😈✨ ========================= \ビックマック風キツネタコス🌮/ 🧂材料🧂(2つ分) ・油揚げ…2枚 ・スライスチーズ…2枚 ・鶏むねひき肉…150g ・レタス…2枚 ・トマト…1個 ・チリパウダー(またはカレー粉
みた⌇−30kg🍽️ママのズボラ痩せごはん

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\平日ラクする冷凍ストック6日分/
もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ▷Instagramでお買い物リスト配布中🎁 ➡️プロフィールから飛べるよん✨ ①豆腐ハンバーグ ②大葉チーズ春巻き ③サイコロステーキ ④コクうまカレーうどん ⑤さけのタルタルフライ ⑥レンチンお好み焼き ───── ① 豆腐ハンバーグ 【材料】(大人2〜3人分) ・ひき肉 400g ・豆腐 150g ・塩こしょう 適量 ・エノキ 1/2パック ・みそ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 【ソース】(食べるとき) ・ケチャップ 大さじ4 ・中濃ソース 大さじ3
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今回は、文字抜き5枚あります。スライドしてください
#Lemon8コメント大作戦
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白い器に盛られた五目巾着煮の写真。油揚げの中に鶏ひき肉、豆腐、人参、ひじき、枝豆などの具材が詰まっており、煮汁に浸っている。手前の一つは中身が見えるように切られている。画像上部に「五目巾着煮」の文字。
五目巾着煮🌸
⭐️五目巾着煮⭐️ (1〜2人分) • 油揚げ(正方形) 3枚 • 鶏ひき肉 70g • 絹豆腐 40〜50g • にんじん 5cm • 乾燥ひじき 3g • えだ豆 大さじ1〜2 • しょうがチューブ 1〜2cm ⭐︎ だし汁 200ml ⭐︎ 料理酒 大さじ1 ⭐︎ 本みりん 大さじ1/2 ⭐︎ きび砂糖 小さじ1 ⭐︎ しょうゆ 大さじ1/2 ① 油揚げに熱湯をかけ油抜きをすし、一辺を切り袋状にする。 ② 絹豆腐を水切りする。 ③ にんじんは小さい角切りに。 ④ ボウルに②.③.鶏ひき肉、乾燥ひじき、えだ豆、しょうがチューブを入れしっかり混ぜ合わ
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\毎週作ってる我が家の定番/自家製ソーセージ
詳しいレシピとコツはこちら👇🤎 夫から褒められたお家ごはんを発信している えみり(@emilie_recipe)です 今日は『自家製ソーセージ』作っていくよ✨ ✳︎自家製ソーセージ 【材料】  ・豚ひき肉 500g ・塩 5g (お肉の量の1%) ・ハーブ お好きな量(我が家は乾燥ハーブ8g前後)  おすすめ:オレガノ、ローズマリー、バジル ・ニンニク 1かけ(すりおろし) ・さけるチーズ 【作り方】 ①ジップロックに全ての材料を入れ、よく揉む。 ②先を切り、ラップに絞り出す。  ※チーズを入れる場合にはラップで絞った後に押し込む。 ③ラッ
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こんにちは🌸 今日はひき肉不要で作れる「ナスのボロネーゼ」を紹介します! ✅こんな人におすすめ ・1人前だけひき肉を用意するのが面倒 ・洗い物を増やしたくない ・1人ランチを手軽に作りたい ・冷凍揚げなすを使い切りたい 📝材料(1人分) ・パスタ 100g ・水 250ml ・ミートボール 1パック(120g) ・ケチャップ 大さじ1 ・ウスターソース 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1 ・冷凍揚げなす 約70g ・粉チーズ・パセリ お好みで 👩‍🍳作り方 ① 1100mlタッパーにパスタを半分に折って十字に入れる ② 水を加えラップなし600Wで
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我が家の絶品キーマカレー🍛
これは美味しい🤤🤍𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 我が家も遂に導入✌🏻 ̖́- ブンブンチョッパー使って 子供が苦手な野菜をガンガン入れたら 栄養満点過ぎてヤバっ🤦🏻‍♀️💖 もうこれだけで、いいお母さん確定✨ やる気がない時や時間がない時に すっごく便利で我が家の神レシピ👩🏻‍🍳 よかったら、保存して作ってみてね✍🏻〰︎︎ 他のレシピはこちら 🍚👉🏻@rikomon_gohan いいね❤️やフォローしてくださり ありがとうございます🥹‎🤍 励みになり、ご飯作り頑張れますっ💪🏻 ̖́- ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 2~3人分 ⁡・豚ひき肉 250g
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たった1つの材料で2倍おいしくなる✨揚げつくね
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油揚げ餃子
\油揚げ餃子/@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須!♡ 「餃子って太るし包むの面倒臭くない?」  それ、油揚げで一気に解決!! 包まないから超時短、しかも栄養バランス◎の"油揚げ餃子"✨🥟 これ実は...糖質90%オフなの!!! 【材料】2人分 ・油揚げ 10枚 ・豚ひき肉 500g ・ニラ 1束 ・大葉 10枚 ・卵 1個 ・にんにく、しょうが 1片 ・豆腐 150g A 鶏がらスープ 小さじ 1/2 A 酒 大さじ
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今日の献立 ・トマたまチーズ煮込み🍅 ・長芋入り明太ポテサラ ・白あえ ・わかめと油揚げの味噌汁 白あえは翌日の献立にも使用するので多めに作っています✨️ #2人暮らし #晩御飯 #献立 #簡単料理レシピ #お盆
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フレッシュトマトの煮込みハンバーグ
ソースがなくっても大丈夫✌ 材料3つだけの激うまソース! フレッシュトマトがあったら是非作ってみて~! めちゃうまよ~♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) ひき肉 300g 玉ねぎ 1個 トマト 2個 ニンニク 2かけ たまご 1個 パン粉 大さじ3 サラダ油 大さじ1 こしょう 適量 塩 適量 パセリ・オリーブオイル ▼レシピ ①玉ねぎとニンニクをみじん切り、トマトは1〜2センチ角の角切りにしておく ②玉ねぎ、ひき肉、たまご、パン粉、塩、こしょうを捏ね合わせて、俵形に整形する ③サラダ油を引いたフライパンで②を両面焼いて、焼き色
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

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3000円台の1週間献立シリーズ、月曜日のレシピを紹介。主菜のミートボールのトマトクリーム煮と副菜のきゅうりとコーンのポテトサラダが写っています。
ミートボールのトマトクリーム煮の完成写真と、豚ひき肉、絹豆腐、玉ねぎ、えのき、卵、カットトマト缶などの材料リストが掲載されています。
ミートボールのトマトクリーム煮の作り方ステップ1から4が示されています。玉ねぎとえのきの準備、ミートボールの成形、焼き色付け、トマトソースでの煮込みの工程が分かります。
【3000円台献立◎月曜の2品レシピ】
1週間3000円台シリーズ📆 今日は【月曜献立】の主菜&副菜を紹介! ✔ミートボールのトマトクリーム煮 ✔きゅうりとコーンのポテトサラダ 材料・作り方はカルーセルにまとめてあるよ🙌 火曜〜金曜レシピも順番にアップするので 保存 or フォローして待っててね😊 #節約レシピ #作り置きおかず #節約献立 #主婦の味方 #クリエイターサミットキャンペーン2025
あおにーな|節約×作り置き×献立

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