5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็นหุ่น Gundam ขนาดใหญ่ที่สามารถขยับและเคลื่อนไหวได้จริงนั้นถือเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้ที่หลงใหลในอนิเมะและเทคโนโลยีสมัยใหม่ โดยเฉพาะที่ LaLa Port Fukuoka แห่งนี้ หุ่น Gundam ไม่ใช่แค่ประติมากรรมธรรมดา แต่เป็นผลงานศิลปะและวิศวกรรมที่ผสมผสานกันอย่างน่าทึ่ง ครั้งหนึ่งที่ได้ไปเยือนฟุกุโอกะ ก็ไม่พลาดโอกาสเข้าไปชมหุ่นนี้อย่างใกล้ชิด ซึ่งบรรยากาศภายในพื้นที่รอบหุ่นก็มีการจัดแสดงสินค้าที่เกี่ยวข้องกับ Gundam ทั้งโมเดล ตุ๊กตา และของที่ระลึกต่างๆ ที่ทำให้แฟนๆ รู้สึกเหมือนได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโลก Gundam นอกจากความน่าตื่นเต้นจากการได้เห็นหุ่นขยับแล้ว ยังพบว่าการเดินทางไป LaLa Port Fukuoka ยังสะดวกสบาย มีร้านอาหารและคาเฟ่น่ารัก ๆ ให้แวะพักผ่อนเพื่อเติมพลัง ระหว่างการสำรวจที่เที่ยวในเมืองฟุกุโอกะอีกด้วย สำหรับใครที่วางแผนจะเที่ยวชมหุ่น Gundam ที่ญี่ปุ่น ควรตรวจสอบช่วงเวลาที่มีการแสดงขยับหุ่นเนื่องจากมีการจัดแสดงในเวลาจำกัด ซึ่งจะทำให้เห็นการเคลื่อนไหวของตัวหุ่นได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังแนะนำให้เช็คข้อมูลกิจกรรมพิเศษหรืออีเวนต์ที่ LaLa Port Fukuoka เพื่อไม่พลาดโอกาสสนุกสนานในทริปนี้ด้วย การชมหุ่น Gundam ขยับได้นี้ ถือเป็นอีกหนึ่งจุดหมายปลายทางที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเทคโนโลยีและวัฒนธรรมญี่ปุ่น ที่สามารถเพลิดเพลินและสร้างความทรงจำได้อย่างลึกซึ้งระหว่างการเดินทางไปต่างประเทศ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

❗️ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว❗️
📌3 ท่า ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว 🏋🏻‍♀️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ผ่อนคลาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 2289 ครั้ง

4 วิธี ลีนหุ่นไว เอวชัดขึ้น
อยากเห็นเอวชัดแบบไม่ออกกำลังกาย ไปลองทำตาม 4 ข้อนี้ 💗 อย่างแรก ปรับท่านั่งและยืน ให้หลังตรงอยู่เสมอ ยิ่งถ้าเกร็งหน้าท้องไปด้วยจะดีมากๆ 💗 กินโประตีนให้ถึง 25-30 กรับต่อมื้อ ช่วยให้เราอิ่ม อยู่ท้อง และไม่อยากกินจุกติก 💗 ลดหวาน ลดเค็ม และกินเบาๆ ย่อยง่ายๆ จะทำให้ลดบวม และพุงยุบได้ไว 💗 พยามแอคทีพ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 754 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 149 ครั้ง

5 Checklist หุ่นดูดีขึ้นใน 1 เดือน✨✅
อันนี้คืออยากมาแนะนำที่เราทำแล้วหุ่นเปลี่ยนจริง * ถ้าตั้งใจทำจริงจังนะ ✨✅ เอาจริงเราไม่ได้อด ไม่ได้คุมโหดเลย แต่ 1 เดือนหุ่นดูเล็กลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น💖 มาจาก 5 อย่างนี้เลย 1. ลดของทอด + น้ำหวาน 80% = เมื่อก่อนกินชานม น้ำหวาน ของทอดบ่อยมาก พอลดลงแล้วหน้าบวมยุบก่อนเลย พุงยุบไว 2. เน้น
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 744 ครั้ง

วัย 58 ใจสู้ ขยับแบบนี้ ขาเรียว เอวลด
#ขาใหญ่ลดง่าย #ลดเอว #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 144 ครั้ง

ลดหุ่น
5 ผักที่ไม่ควรกินเยอะในช่วงลดหุ่น #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 37 ครั้ง

HOW TO ดูเเลหุ่นที่ไม่ออกกำลังกาย
อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้ตลอดช่วงปิดเทอมนะคะ เพราะต้องเดินทางกลับบ้าน + ไม่สะดวกออกกำลัง ( ขี้เกียจ ) ในรูปคือวันที่เรากลับมาใส่ชุดออกกำลังวันเเรกหลังผ่านไปหนึ่งเดือน ทั้งนี้คือก่อนหน้านี้เราเป็นคนออกประจำ เพราะงั้นนี้ไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักนะคะเเต่เป็นการรักษาหุ่น ใครที่อยากหุ่นดีหุ่นสวย ยั
🅛🅐🅓🅨

🅛🅐🅓🅨

ถูกใจ 34 ครั้ง

พฤติกรรมเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน
เปลี่ยนเพื่อตัวเองล้วนๆ ไม่ได้เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้คนที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ค่อยๆปรับไลฟ์สไตล์ จะได้ยั่งยืน✌🏻💖 #ปรับพฤติกรรมการกิน #longevitylifestyle #สุขภาพ #เปลี่ยนหุ่น #Lemon8ฮาวทู
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1402 ครั้ง

Bella Hadid Body tips ทริคดูแลหุ่นง่ายๆ
ไปเจอ ทริคดูแลหุ่นแบบสาว Bella Hadid มา ส่วนตัวทำแล้วรู้สึกว่าเห็นผล อ่ะใครชอบหุ่นแบบ โมเดลลองไปทำดู คือหลายคนตื่นเช้า ไปออกกำลังกายหนัก ๆ 🏋️ แต่หลังจากนั้นทั้งวันแทบไม่ขยับเลย… ร่างกายก็จะเริ่ม ใช้พลังงานน้อยลง เพราะงั้น ถ้าอยากลีนแบบยั่งยืน หลังออกกำลังกายแล้ว ระหว่างวันก็ควรขยับตัวเ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากหุ่นดีเริ่มขยับตั้งแต่ตื่นลืมตา
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย #ออกกําลังกาย #ลดพุง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 26 ครั้ง

หุ่นนางเเบบ Victoria Secret ง่ายๆเริ่มที่ตัวคุณ🍋😍✅
1)กิน “น้อยลง แต่ไม่อด”💖 ❌️การปรับการกินคือหัวใจหลักที่ทำให้เราหุ่นดีได้ตามเป้าหมายเราเร็วขึ้นมาก❌️💪🏻🍵 ●ลดแป้ง + ของหวาน + น้ำอัดลม (ลดปริมาณไม่ต้อง งด เพราะเดียวจะตบะเเตกเอาน้าา)😋 ●เพิ่มโปรตีน เช่น ไข่ ไก่ ปลา จะอิ่มนานนน 👉 หลักการง่ายๆ: กินให้อิ่มพอดี ไม่ต้องงดข้าวแต่ลดปริมาณ🥬🥑 2)"ขยับร
holovelyy

holovelyy

ถูกใจ 29 ครั้ง

ออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่หุ่น แต่ช่วยเยียวยาใจด้วย ❤️
มีงานวิจัยพบว่า.... 🧗🏻‍♀️🚵🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ การออกกำลังกายช่วยลดอาการวิตกกังวล และซึมเศร้าระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้จริง บางครั้งแค่ลุกขึ้นเดิน ก็อาจช่วยให้วันนี้ดีขึ้นกว่าที่คิด #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #วิตกกังวล #MentalHealth #พัฒนาตัวเอง
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 13 ครั้ง

มาขยับจับหุ่นกระชับไปกันคะ
แชร์พลังบวกวัย 50+ ค่ะ! เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ใช่แค่เรื่องเสื้อผ้า แต่คือสุขภาพและอินเนอร์จากข้างใน ลุกมาออกกำลังกาย เติมความฟิต ให้ชีวิตกระฉับกระเฉงกันดีกว่าค่ะ 🥰 #ยัยหยองย้อนวัย #วัยรุ่น50บวก #ผู้หญิงเลข5 Original Content: คิด ถ่าย ตัดต่อ ด้วย ใจเพียงคน เดียว By
ยัยหยองย้อนวัย

ยัยหยองย้อนวัย

ถูกใจ 10 ครั้ง

แค่ขยับง่ายๆ สลัดไขมัน พุง -ขา
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย #ขาใหญ่
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 49 ครั้ง

หุ่นลีนทั่วร่างแบบพสจีน ใครๆก็ทำได้
ใครอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความฟิต เพื่อให้หุ่นลีนทั่วร่าง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 1. Jumping Jacks ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และได้ขยับทั้งตัว ⏰ 30-45 วินาที 2. Squat เน้นต้นขา สะโพก และก้น ช่วยให้ช่วงล่างกระชับขึ้น ⏰ 15-20 ครั้ง 3. Mountain Climbers ได้ทั้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 998 ครั้ง

แจก Meal Plan คุมหุ่น หุ่นลีนภายใน 1 เดือน
หลายคนคิดว่าหุ่นลีนต้องกินคลีน 100% หรือกินแต่อกไก่กับผักทุกวัน แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่สำคัญกว่าคือการกินโปรตีนให้เพียงพอ คุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม และทำได้อย่างสม่ำเสมอ Day 1 เช้า : ไข่ 2 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + กล้วย 1 ลูก กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ย่าง + ผัก เย็น : สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 382 ครั้ง

โกงหุ่นเท่ากับโกงวัย
วัยเอจวัยแม่ทุกคน เราควรจำท่าง่ายๆที่ตื่นมาขยับได้ทุกวันแบบไม่นึกนาน #ดูแลหุ่น #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 22 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 44 ครั้ง

หุ่นแบบนี้ กินแบบไหน? 💪🏼🫦
การฟิตหุ่นของเราไม่ได้เริ่มจากความสมบูรณ์แบบ แต่มาจากการ “เริ่ม” ลงมือทำโดยไม่มีข้อแม้ และทำอย่างต่อเนื่อง เราเป็นคนกินข้าวแกงธรรมดา ใช้ชีวิตธรรมดา เป็นหลัก แต่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เราไม่ได้ใช้อาหารเสริมมาสักพักแล้ว เน้นกินให้พอต่อการใช้พลังงานต่อวัน นอนให้พอ เก็บแรงไว้ และไม่ได
Georgie

Georgie

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า "5 items ช่วยดูแลหุ่น ระหว่างเที่ยวต่างประเทศ" และภาพสินค้าประกอบ ได้แก่ ไฟเบอร์ โปรตีนแบบซอง และน้ำพริกคลีน
ภาพมือถือกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนและคีโต 100% ของแบรนด์กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูง 29 กรัม โซเดี�ยมต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไขมันดี พร้อมข้อความเน้นว่าเหมาะสำหรับพกไปต่างประเทศ
ภาพกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติเด่น เช่น ไม่ใส่แป้ง วัตถุกันเสีย น้ำตาล ผงชูรส โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก โซเดียมต่ำ และสามารถกินได้หลายแบบ
5 ไอเท็ม (ไม่ลับ)! ไปเที่ยวต่างประเทศยังไงให้หุ่นไม่พัง✈️💖
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลังจากเทศกาลท่องเที่ยวจบไป เพื่อน ๆ หลายคนชอบมาบ่นให้ฟังว่าเจอปัญหาเรื่องการคุมอาหารขณะเที่ยว ออมเข้าใจมากเพราะไปเที่ยวก็อยากกิน…แต่ก็ไม่อยากหุ่นพัง😭 วันนี้ออมเลยรวม “5 ไอเท็มที่ออมมักจะพกไปต่างประเทศ” แล้วช่วยให้คุมหุ่นได้! (ไม่มากก็น้อย55555) 💡 1. น้ำพริกคลีน/คีโต เนื่องจาก
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

8 weeks หุ่นเปลี่ยน
📌ร่องมาจริง ! อยากแชร์สูตรต่อมาก 8 วีคตั้งใจเปลี่ยนหุ่น ทั้งระบบดีขึ้นมากๆ เผาผลาญดีขึ้นสุดๆ ปรับอาหารให้ถึง +เน้นเดินขยับร่างกาย ไม่ออกกำลังกายหนัก พุงลด -4 นิ้ว เอว 24.5 แล้วว 💪🏻🔥 ใครอยากได้สูตรการกิน พิมพ์ “เอาด้วย” ไว้ เดี๋ยวบีมส่ง Dm ให้นะ
Beam.Diet.Diary

Beam.Diet.Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากหุ่นลีนแต่ใจมันรักของอร่อย? 🥹 ปัดขวาดูด่วน! แจกทริคปรับการกินฉบับเด็กมหาลัย ไม่ต้องทนเคี้ยวอกไก่
🍽️ 1. ทริคสั่งอาหารร้านโปรดให้ "ลีนขึ้น" (เซฟไว้สั่งตามเพื่อนด่วน!) สายข้าวเซต/อาหารญี่ปุ่นกินเนื้อสัตว์ผัดซอสได้ปกติเลยแก 🍱 แต่ลองกินผักสลัดหรือไข่ต้มก่อนเคี้ยวข้าว จะช่วยให้อิ่มนานและอยู่ท้องขึ้น ส่วนของทอดชิ้นใหญ่ๆ ลองแอบลอกแป้งออกนิดนึงก็เซฟแคลไปได้เยอะมาก 🍤 สายกับข้าว/ร้านข้าวต้ม
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 59 ครั้ง

ปรับอะไรบ้างหลัง 25 (ทั้งหุ่นและสุขภาพ✨💪🏻)
เอาจริงนะพอหลัง 25 รู้สึกว่าทำเหมือนเดิม แต่ได้ผลไม่เหมือนเดิมแล้ว ไม่ต้องรอถึง 30 เลย ยิ่งมาอาการชัดตอน 27🥹 สะสมไขมันพุงหมาน้อย ต้นขาเกิดขึ้นไวมาก เผลอไม่ได้เลย ไม่รวมกินได้น้อยลง เหมือนกระเพาะหดนะ ยังเพลียง่ายด้วย นอนไม่พอหลายวันคือภูมิแพ้ขึ้น อาการหนักคือความดันต่ำไปเลยยยย อันนี้คือเราสรุป
i.awgem

i.awgem

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่น สวมสร้อยคอทองคำ กำลังมองโทรศัพท์มือถือ ข้อความบนภาพระบุว่า "สร้างหุ่นในฝัน แค่วันละ 10 นาที" สื่อถึงการสร้างรูปร่างที่ต้องการได้ด้วยการออกกำลังกายสั้นๆ
หุ่นในฝัน สร้างได้แค่วันละ 10 นาที ✨🥰
ทำไม...แค่วันละ 10 นาทีก็เปลี่ยนร่างได้ งานวิจัยจาก University of Utah และ McMaster University พบว่า แม้แค่การออกกำลังกาย “สั้นเพียง 10 นาที” ต่อวัน ก็เพียงพอในการกระตุ้น mitochondria — ศูนย์พลังงานของเซลล์ ให้เผาผลาญไขมันและเพิ่มความฟิตของหัวใจได้จริง การฝึกแบบนี้เรียกว่า High-Intensity Int
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 136 ครั้ง

“ทำผมหัวหุ่นง่ายกว่าทำผมคนจริง”
นี่คือคอมเมนต์ที่เค้าเห็นอยู่บ่อย ๆ และเค้าก็ยอมรับนะ… ใช่ค่ะ หัวหุ่นไม่ขยับ ไม่บ่นเจ็บ ไม่เมื่อยคอ ไม่หันหน้าหนี ในมุมนี้ หัวหุ่นง่ายกว่าคนจริงจริง ๆ แต่มีเรื่องหนึ่งที่หลายคนอาจไม่เคยคิด… ตอนที่เราเริ่มฝึกใหม่ ๆ ไม่มีใครยอมนั่งให้เราฝึก 100 ชั่วโมง หรือ 1,000 ชั่วโมงหรอกค
ครูหญิง ครูสอนทำผมที่อายุ 40

ครูหญิง ครูสอนทำผมที่อายุ 40

ถูกใจ 23 ครั้ง

HOW TO ลดหวานฉบับคนติดหวาน! พุงยุบ หุ่นลีนขึ้น
อันยองค่าสาวๆ! ใครเป็นทาสรักชานมไข่มุกและของหวานเหมือนน้ำทิพย์บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่เคยชาเลนจ์ตัวเองงดของหวานไป 3 เดือนเต็ม! บอกเลยว่าแรกๆ ทรมานมากกก แต่พอผ่านไปได้ ร่างกายและหุ่นเปลี่ยนไปแบบเห็นผลลัพธ์ชัดเจนสุดๆ ค่ะ เลยอยากเอาทริคฮาวทูลดหวานมาฝากกัน 👇 ✅ ตัดใจตั้งแต่ความคิด: ทร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 65 ครั้ง

6สิ่งนี้ แค่ปรับทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เลย💪🏻
สิ่งที่ทำต่างออกไปมีอะไรบ้าง ใครอยากลดไวต้องตาม #หุ่นเปลี่ยน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดขาใหญ่ #ลดพุง
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 2 ครั้ง

40+ หุ่นพัง เพราะนิสัยเล็กๆ นี้
1. กินโปรตีนไม่พอ ทำให้หิวบ่อย 2. ชอบของหวาน/น้ำตาลโดยไม่รู้ตัว 3. กินดึกเป็นประจำ 4. ไม่คุมปริมาณอาหาร (แคลเกินทุกวัน) 5. ดื่มน้ำน้อย ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่ 6. ไม่ออกกำลังกาย หรือขยับตัวน้อย 7. นอนดึก พักผ่อนไม่พอ 8. เครียดสะสม กินตามอารมณ์ 9. กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด อิ่มช้า 10. ไม่ต
Fast2smart

Fast2smart

ถูกใจ 50 ครั้ง

5 นิสัยลดหุ่นแบบไม่โยโย่
1.กินโปรตีนให้ถึง🍳🥚 เราเริ่มจากกินไข่ต้ม อกไก่ นมโปรตีนในเซเว่นทุกวัน มันจะให้อิ่มนานขึ้น หิวจุกจิกน้อยลง 2.ดื่มน้ำก่อนกินข้าว💧 ก่อนกินข้าวเราจะดื่มน้ำไปก่อนจะช่วยให้กินข้าวพอดี 3.ขยับตัวบ่อยๆทุกวัน🚶‍♀️ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักแค่เดินเร็วหรือเดินเยอะๆก็ช่วยได้แล้วแต่ถ้าพยายามออกกำลังกายตาม
ploypilinnnnn

ploypilinnnnn

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหญิงสาวกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า "HOW TO ลดน้ำหนัก ตาม หุ่น แต่ละแบบ" และภาพโครงร่างหุ่นแบบต่างๆ
ภาพอธิบายหุ่นทรงแอปเปิ้ลและหุ่นทรงลูกแพร์ พร้อมลักษณะและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีภาพประกอบหญิงสาวแต่ละหุ่น
ภาพอธิบายหุ่นทรงตรงและหุ่นทรงนาฬิกาทราย พร้อมลักษณะและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีภาพประกอบหญิงสาวแต่ละหุ่น
How to ลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ..
หุ่นทุกทรงมีวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสม แค่รู้จักตัวเอง การลดไขมันจะทำให้คุณดูดีขึ้นได้! 💪🍽️ 💥 5 หุ่นที่พบได้บ่อยและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม 1️⃣ หุ่นทรงแอปเปิ้ล (ไขมันสะสมที่ท้อง) วิธีลด: คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ลดน้ำตาล 2️⃣ หุ่นทรงลูกแพร์ (ไขมันที่สะโพกและต้นขา) วิธีลด: ฝึกขา + สะโพก
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันพักเลือกกินยังไงดีไม่ให้หุ่นพัง? (ver.ไม่กินคลีน🥢😋)
วันพักปุ้นกินตามปกติเลย แต่จะค่อนข้างเลือกกินมากกว่าวันออกกำลังกายเพราะเราขยับร่างกายน้อยมาก มาดูกันว่าปุ้นเลือกกินยังไงบ้าง ไม่กินคลีน + กินนอกบ้าน! สิ่งที่ปุ้นจะเลือกกินในวันพัก✅ - โปรตีนต้องถึง! ทานที่ 1-1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัว - ลดการกินคาร์บลงมาเพราะเราไม่ได้ใช้พลังงานมากขนาดนั้นแต่ไม่ต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดหุ่น 2 เดือน
จาก 64 >>> 58 👧พยายามมาหลายวิธี ที่เขาว่าดีก็ทำหมด -อดอาหารก็เคย -คีโตก็เคย -นับแคลก็เคย -ออกกำลังกายหนัก ๆ ก็เคย แต่สุดท้าย... สิ่งที่ทำให้เลิกกลางทางทุกครั้ง คือมันไม่เข้ากับชีวิตจริง เพราะเป็นคนทำงาน มีเวลาจำกัด บางวันเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไร 🙎‍♀️ จนเริ่มเข้าใจว่า กา
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลีนหุ่นใน 4 สัปดาห์👙✨
📌Save แล้วไปทำตามโลดดดดด #หุ่นดี #เทรนออนไลน์ #ลดพุง #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบไม่เครียด แต่ต้องใช้เวลา
ใครอยากดูแลหุ่นไปพร้อมๆกัน ติดตามกันไว้ได้นะคะ ไม่รีบ ไม่เร่ง ไม่เครียด ผลลัพธ์ออกมาดีเกินคาด เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ใครมีคำถามเม้นถามได้เลย #Lemon8ฮาวทู #กินดี #ไม่อดอาหาร #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
มัชฌิมา🦋

มัชฌิมา🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Workout routine หุ่นเปลี่ยนได้ใน 1 เดือน
ใครกำลังอยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เซฟตารางนี้ไว้ได้เลย! เป็น routine ที่ช่วยทั้งลดไขมัน + กระชับสัดส่วน + เพิ่มความฟิต แบบบาลานซ์ ทำได้ต่อเนื่องจริงค่ะ ตารางออกกำลังกาย 7 วัน หุ่นปังมาแน่! DAY 1 — Lower Body & Glutes Squat / Hip Thrust / RDL / เดินชัน DAY 2 — Back &
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 628 ครั้ง

7วัน ดูแลหุ่นก่อนเปิดเทอม
นำทริคสร้างนิสัยใหม่ในแต่ละวันเพื่อดูแลหุ่นให้ดีขึ้นก่อนเปิดเทอม แบบเบาๆไม่กดดันมาฝากก #หุ่นดีก่อนเปิดเทอม #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์
รีวิวบิวตี้

รีวิวบิวตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังการลดขนาดต้นขาและน่อง ด้านซ้ายแสดงขาที่ดูใหญ่ (ขาลำใหญ่) และด้านขวาแสดงขาที่เรียวสวยขึ้น (ขาเรียวสวย) พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย (ทำจริงได้ผลใน 1 เดือน!) มีเพื่อนคนนึงหุ่นลูกแพร์มากกกก — ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างแน่นสุด ๆ ขา 58 cm ใส่กางเกงทีอึดอัดไปหมด 😩 เธอเลยลองเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้ง “ฝึก + กิน + ปรับพฤติกรรม” ผ่านไปแค่ 1 เดือน เหลือขา 48 cm จริง ๆ ✨ 1️⃣ ฝึกให้ถูกจุด ไม่ใช่แค่ขยับแล้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 1111 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลตหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความว่า "DARK CHOCOLATE ไม่อ้วนใน 7-11" เน้นทางเลือกสำหรับผู้ที่คุมน้ำหนัก
ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลต มีข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกดาร์กช็อกโกแลต: น้ำตาลน้อยกว่า รสเข้มกว่าทำให้กินพอดี และช่วยลดความอยากหวานได้ดีกว่า
มือถือช็อกโกแลตดำแท่ง ข้อความระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสายคุมหุ่น เพราะเป็นดาร์กช็อกโกแลตล้วน ไม่มีเวเฟอร์ คุกกี้ หรือไส้เพิ่ม
ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 246 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง ปรับนิดเดียวชีวิตเปลี่ยน! ✨
อยากดูแลหุ่นให้เฟิร์มกระชับแบบยั่งยืน ไม่ต้องฝืนจนเครียด! ลองทำตามที่น้ำทิพยฟืทำอยู่นะคะ แค่ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันตามนี้เลยค่ะ 👇🏻 ❌ กินน้อยแต่กินจุกจิก → ✅ เน้นโปรตีนสูง อิ่มนาน คุมหิวระหว่างวันได้ดีกว่า ❌ คาร์บขัดสี (ข้าวขาว ขนมปัง) → ✅ เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มันหว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 59 ครั้ง

แชร์ทริคหุ่นลีน ลดไขมันไวขึ้น!
“หุ่นลีนไม่จำเป็นต้องอดนะ! 🥺✨ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แค่ปรับ 3 อย่างนี้เอง 1️⃣ กินโปรตีนให้พอ อิ่มนาน ไม่หลุดง่าย 2️⃣ ขยับตัวระหว่างวัน เพิ่มการเผาผลาญแบบไม่ต้องออกหนัก 3️⃣ ลดของหวาน น้ำตาลนิดเดียวก็มีผล! ใครกำลังอยากลดไขมันแบบไม่เครียด ลองเริ่มจาก 3 ข้อนี้ก่อนเลย 💖 ค่อยๆปรับ แต่ทำสม่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 126 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบสาววิคตอเรีย✨🍋
ย้อนเวลากลับไปที่ "ยุควิกตอเรีย" (ค.ศ. 1837–1901) วิธีดูแลหุ่นของพวกเธอนั้นมีทั้งความคลาสสิกที่ใช้ได้จริง และเทรนด์แปลกๆไปจนถึงขั้นอันตรายที่เราในยุคนี้ไม่ควรทำตามเด็ดขาดนะคะ 1. คอร์เซ็ต (Corset) ไอเทมเปลี่ยนไซส์ทันตาเห็น เคล็ดลับเอวคอดกิ่ว ของสาววิกตอเรีย พวกเธอไม่ได้ลดน้ำหนักด้วยการเผ
น้ำชา🍵

น้ำชา🍵

ถูกใจ 139 ครั้ง

อกเล็กก็มีหุ่น S-Curve ได้ใน 1 วิ! ⏳
Confidence is key! ✨ วันนี้มาในลุคชิลล์ๆ แต่หุ่นสับด้วยบรา Miiow G01 ☁️ บราเมฆฟูที่นุ่มและใส่สบายที่สุด! จะขยับท่าไหนก็มั่นใจ เพราะเค้าซัพพอร์ตดีมาก ไร้รอยต่อ ใส่กับชุดไหนก็รอด สาวๆ คนไหนอยากมีหุ่น S-Curve แบบสาว Miiow ต้องจัดแล้วนะ! 💖 #Miiow #MiiowBra #G01 #บราMioow #ป้ายยาบรา
baifern

baifern

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลดไขมัน หุ่นกระชับ✨
💡 สรุปสั้น ๆ กินพอดี + เวทสม่ำเสมอ + ขยับตัวเยอะ + นอนดี ทำ 8–12 สัปดาห์ จะเห็นความต่างชัดมาก! หรือใครไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง บอกส่วนสูง น้ำหนัก อายุ ให้เราช่วยคำนวณแนวทางคร่าว ๆ ให้ได้นะคะ 🫶🏻 #หุ่นลีนไขมัน #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #หุ่นกระชับ #ลดพุง #ติดเทรนด์
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม