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「疲労回復フォーミュラ100%フレッシュ!」

1.ガラススキンフォーミュラ(アクネケア、クリアスキン)

材料:トマト2個+にんじん1個+半球レモン

それを行う方法:リコピンとビタミンCは、肌が輝いて見えるのを助け、マークは自然に消えます。

2.リフレッシュデイフォーミュラ(オイルバランスコントロール)

材料:新鮮なレモンジュース1個+水1杯(朝の飲み物)

やり方:内側からバランスを取り、新鮮な状態を保ち、肌と頭皮を健康的に見せ、日中は脂っこくならないようにします。

3.De-パフフォーミュラ(形に気をつけて、むくみを減らす)

材料:きゅうり1本+セロリの茎2本

目が覚めて浮腫を感じている人に適した快適な環境を作るために、余分な水を運転する方法。

4.ロージーチークフォーミュラ(頬を明るくする)

材料:ビートルート半分+赤リンゴ1個

方法:内側から栄養を重視し、肌を渋く見せ、本格的な人のようなオーラを出す。

5.ハッピータミーレシピ(ヘルピングサブシステム、快適なお腹)

材料:パイナップル2個+生姜少々

方法:サブシステムがより良く機能するのを助けるために天然酵素を含む。鼓腸にさよならを言う。

6. H&Nケアフォーミュラ(ヘア&ネイルケア)

材料:ほうれん草1握り+にんじん1本+ベリー束

いかに良いか:髪と爪がコーンから先端まで強化する必要がある栄養素が詰まっています

💡トリック自分の世話をする:空腹時に飲むことは、体に最高の栄養素を得ることをお勧めします。

#クリアスキンがアップグレードされました #クリアスキンレシピ #トレンド #透明な肌をプレゼントするレシピ #ケア私自身。

2025/12/31 に編集しました

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白い紙を敷いた皿に、青のりがたっぷりまぶされたジューシーなズッキーニの焼き物が山盛りにされている。表面には香ばしい焼き色がつき、「磯の香り広がるズッキーニのジューシー焼き」というタイトルが添えられている。
ズッキーニの輪切り、青のりと片栗粉をまぶして袋で振る様子、フライパンで焼いている途中のズッキーニなど、調理工程が4分割で示されている。焼き色がつき始めたズッキーニが食欲をそそる。
白い紙を敷いた皿に、青のり風味の焼きズッキーニが山盛りに盛られている。香ばしい焼き色がつき、緑色が鮮やかで、「いただきます!」という吹き出しが添えられている。
追い青のりと塩で磯の香りを引き立てる/子供も大好き✨/簡単レシピ/むくみ解消/疲労回復/抗酸化作用
これ作るとズッキーニすぐになくなる1品♬.*゚ ーーー材料ーーー(写真は2倍の量) ズッキーニ 1本 青のり 小さじ1 ニンニク 1/2かけ ーーー調味料ーーー オリーブオイル 大さじ1 片栗粉 小さじ1と1/2 塩 適量 ーーー作り方ーーー 1️⃣ ズッキーニは輪切りにする 2️⃣ 片栗粉と青のりを混ぜ合わせて袋に入れズッキーニも加えて振る 3️⃣ フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて、加熱し香りが出てきたらズッキーニを入れて両面焼く 4️⃣ 焼き色がついてきたら、器に盛り付け仕上げに追い青のりと塩を振る ーーー効果効能ーーー むくみ解
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風邪予防や疲労回復に毎日飲んで欲しい〖ビタミンキューブ〗
ビタミンたっぷりのフルーツや血行を良くするスパイス、抗菌作用のあるハーブをギューっと固めてみました💓 冷凍で保管するから、いつでも新鮮なまま飲むことができるのも嬉しい💓 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・甘麹   大さじ2 ・りんご  1個 ・みかん  中3個 ・生姜   20g ・柚子   1/2個 ・レモン  1個 ・クローブ 適量 ・シナモン 適量 ・タイム  適量 ・ラズベリーやブルーベリー等を加えても美味しいですよ 【作り方】 ① りんごと皮を剥いたみかん、生姜はジューザーやフードプロセッサーにかける ②
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だるいつらいを解消する疲労回復ツボ❣
肩こり・自律神経・老廃物を整える手のツボ🖐 #ツボ #肩こり #自律神経 #老廃物
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\\疲労回復×美肌が叶っちゃう✨// 
 とまたま天津飯🍅🥚
詳しいレシピはこちら💡🥣 こんばんは!健康と美容のために 毎日自炊を続けてる管理栄養士のなっちです🌱 管理栄養士で毎日自炊してるって言うとめっちゃ "凝った料理とか計算された料理食べてる"って なぜか褒められたり驚かれたりするんですけど そんなの夢の中のおとぎ話です🙂‍↕️💭 コンビニご飯や外食ばっかりだとコスパも健康にも良くないしなあ… かと言って仕事終わりに料理なんて真面目にできない… 健康も美容も意識したいし、楽しておいしく食べたい🥹 そんなわがままを叶えるご飯を作っちゃいます🍽️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝\\
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たった10回、究極の疲労回復術👍✨
ツボ×運動療法のセルフケアを毎日更新中なので保存して見返してね〜🙋‍♂️ 不調に悩む妻を救ったので、次はあなたの番です🙌 ただのツボ押しより 「10倍効く」、 唯一無二のセルフケアを知りたい人はぜひフォローを🔥 ------------ 「疲労MAX」を「元気MAX」にさせます🙌✨ 江戸時代の俳人「松尾芭蕉」も 長い旅に出る前に押していたと言われる養生ツボ🖐️ 今回はここに 理学療法士の運動療法をプラス🔥 するとこんなメリット👇 ✨ 胃腸の働きをサポート ✨ 全身の疲労回復 ✨ 脚のむくみ軽減 ✨ 冷えのケア ✨ 膝の安定性アップ
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レモンのクエン酸が疲労回復にとっても効果的な〖レモンシロップ〗
氷砂糖でも作れますが、今回はミネラルがしっかり残っている未精製のキビ砂糖で作っています💓 炭酸で割ったり、バニラアイスやヨーグルトにかけたりして楽しんでください✨ 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 レモン  4個約400g キビ砂糖 400g レモンときび砂糖は 1:1 【作り方】 ①レモンはしっかりと洗って、2mm程度のスライスにする ② 消毒した容器にレモン、キビ砂糖、レモンと重ねていく ③ 容器を密閉して、冷暗所や冷蔵庫の野菜室等で保管 ④1日数回容器を振って、砂糖が溶けてレモンエキスと混ざったら完成  3日〜5
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自家製レモンジンジャーシロップが入った瓶と、炭酸水で割ったドリンクのグラスが写っています。グラスにはレモンスライスが入り、夏にぴったりの爽やかな飲み物であることが伝わります。上部には「爽快レモンジンジャーシロップ 夏ののどごし 自家製」の文字が重ねられています。
レモンジンジャーシロップの調理過程を示す4分割画像です。新生姜、レモン、砂糖、ブラックペッパーを混ぜる準備から、鍋で煮込む様子までが段階的に示されています。各工程に番号が振られています。
鍋で煮込まれた自家製レモンジンジャーシロップの完成状態をクローズアップで捉えています。レモンの輪切りと生姜がシロップに浸かっており、「出来上がり」の文字が見えます。
生姜好きな夫が絶賛✨/のどごしスッキリ爽やか/疲労回復/免疫力サポートにも
生姜好きな夫に生姜多めで! キリッとした生姜の辛味とレモンの酸味が強炭酸に合う✨ ーーー材料ーーー • レモン 1.5個 • 新生姜 170g • 砂糖 145g ーーー調味料・その他ーーー • ブラックペッパー 6個 • 水 170ml ーーー作り方ーーー 1️⃣ 新生姜をきれいに洗って薄くカットする 2️⃣ レモンは塩で皮の表面をすり込みきれいに洗って汚れを落とす 4枚ほどスライスし、残りは果汁を絞り、皮は黄色い部分だけカットしておく 3️⃣ 鍋に材料と調味料を全て入れ、スライスレモン4枚と皮のみ入れて火にかける 沸騰してあくが出てきたら取り除
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疲労回復ツボ!寝る前のツボ活で健康元気!
メグです。 今日は全身重くて疲れたー、って時に 押してほしいツボ。 液門という名前のツボだよ。 自律神経に作用して ストレスを緩和してくれたり リラックスがしやすくなるよ! 実はむくみや美肌効果もあるので 美容面でも嬉しいツボ。 ツボ押しで今日も明日も元気! @meg_tubo  ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのがポイントだよ! いた気持ちいいくらいの強さで押してね! フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 いいね、コメント、シェアありがとうご
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\疲労回復・腸活/ ほったらかし蒸し豚キャベツ
疲れにくい身体を目指す、栄養たっぷりご自愛レシピを発信中のさとです✨  「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】 ✾春キャベツ…1/2玉 ✾豚ロース…200g ✾にんじん…1本 ✾えのき…ハーフパック1袋 ✾水菜…1-2束 ✾ねぎ…お好みで ◯酒…大さじ2 【調味料】 ●梅干し…2粒 ●醤油…大さじ2 ●酢…大さじ2 ●ごま油…大さじ1 ●オリゴ糖…大さじ1 ●すりごま…大さじ1 ●いりごま…大さじ1 【作り方】 ①野菜類をざっくり切る  ・キャベツーざく切り  ・にんじんー千切り  ・えのきー半分  ・水菜ー4-5cm幅 ②鍋に順
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キラキラした背景に、レモンスライスとピンクの星型マドラーが添えられたレモンスカッシュのグラスが写っています。「生 レモン スカッシュ 簡単レシピ」という文字と、レモンキャラクターが配置されています。
レモンスカッシュの材料であるレモン1個、炭酸水のペットボトル、そして甘味料のラカントSのボトルが写っています。「材料は3つ!レモン・炭酸水・甘味料」という説明があります。
木製のテーブルに置かれたレモンスカッシュのグラスとレモン絞り器、絞ったレモンが写っています。上部には犬(柴犬)が覗いている様子が円形に切り取られており、「夏バテ対策に!」という文字が見えます。
*簡単レシピ*🍋夏は美肌&疲労回復にレモンスカッシュ🍋
毎年暑〜い季節に飲みたくなるレモンスカッシュ🍹 市販のジュースは甘すぎるので、安くレモンを手に入れられた時はレモンスカッシュにして飲んでます😊 ビタミンたっぷりで美肌にもいいし、レモンに含まれるクエン酸は疲労回復にも良いですよ✨ 酸っぱーいので頭もスッキリ‼️リフレッシュもできます😆 🍋ー*ー🍋ー*ー🍋ー*ー🍋 【材料3つの簡単レシピ】 🔸材料 ①レモン小 半分 ②炭酸水(無糖)250ml ③お好きな液体甘味料 大さじ1   (ガムシロ、ハチミツ、ラカントSなど) ーーーーーーーーーーー レモンをよく洗い半分にカットし、絞り器でよく絞る。
*CAOLISA*おうち時間が好き♪♪

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疲労回復レシピ🍋.ᐟ.ᐟ鶏肉とネギの塩レモン炒め🍋
﹏レシピ詳細はコメント欄へ🗒️ ⸝⋆@miju.gohan_ ⸜⸜ 鶏肉とネギの塩レモン炒め ⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 疲れが出やすい休み明け、 今日もみなさんお疲れ様です🥺.ᐟ.ᐟ   レモンに含まれるクエン酸は 疲労の原因となる乳酸を 分解してくれるんだって☺️💫   疲れた時に、 ぜひ【保存】して作ってみてね𖤐˒˒   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ‎⸜⸜ 今日なに作ろう…?💭の答えが見つかる.ᐟ ⸝⸝ ▫️限界ワーママの夕方を救う時短レシピ ▫️ワンパンorレンチンで片付けもラクに ▫️へとへとでもすぐに作れる👩🏻‍🍳✨   がんば
みじゅ|15分でパパッとおうちごはん

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\疲労回復/ 牛肉×蓮根ニラ玉
疲れにくい身体を目指す、栄養たっぷりご自愛レシピを発信中のさとです✨  「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】 ✾牛肉…250g ✾蓮根…中サイズ1個 ✾ニラ…1/2パック ✾たまご…2個 ◯酒…少々 ◯片栗粉…大さじ1 【調味料】 ●醤油…大さじ2 ●みりん…大さじ1 ●オイスターソース…大さじ1 ●水…大さじ2 ●オリゴ糖…大さじ1 ●にんにくすりおろし…小さじ1 【作り方】 ①牛肉に酒を振って馴染ませたら、片栗粉をまぶしてフライパンで焼く ②蓮根は皮を剥き、約5mm幅で切ったら5分程度水にさらす(半分に切っても切らなくてもお好みで)
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大葉が香る、いんげん豆と笹かまぼこの胡麻みそ和えの完成品。緑色のいんげんと白い笹かま、刻んだ大葉が食欲をそそる一品。
新鮮でつややかな緑色のいんげん豆がボウルに山盛りにされている様子。調理前の主要な材料が示されている。
すり鉢の中で、味噌、みりん、砂糖、めんつゆ、すりごまなどの調味料が混ぜ合わされ、胡麻みそだれが作られている様子。
無限いんげん/子供大好き/あと一品に✨時短簡単♪/レンチンレシピ/疲労回復や皮膚のダメージ予防に
ーーー材料ーーー  いんげん豆    150グラム ⭐️味噌       小さじ2 ⭐️みりん      小さじ2 ⭐️砂糖       小さじ1 ⭐️めんつゆ     小さじ1/2 ストレートタイプ ⭐️すりごま     大さじ1 大葉       3枚〜 お好みで 笹かまぼこ    100グラム程度 ーーー作り方ーーー 1️⃣ ◯いんげん豆は水で洗って水気をふきとり、端をそろえて並べたら、へたの先を少し切り落とし、1/2にカット ◯笹かまぼこ 食べやすい大きさにカット ◯大葉    千切り 2️⃣ 1️⃣のいんげん豆を耐熱容器に入れて、電子レンジで約
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\疲労回復/ 砂肝のレモンアヒージョ
疲れにくい身体を目指す、栄養たっぷりご自愛レシピを発信中のさとです✨ 「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】 ✾砂肝…200g ✾白ねぎ…1本 ✾エリンギ…2個 ✾にんにく…お好きなだけ ✾レモン…1/2個 【調味料】 ●オリーブオイル…約150ml ●鶏ガラ…小さじ1 ●塩…適量 【作り方】 ①下処理をする ・砂肝は半分にしたら、切り込みを入れる ・にんにくは皮を剥く(ホールでもみじん切りでもお好きなように) ・エリンギは一口大に切る ・白ねぎは、半分は一口大にして残りの半分は細かく刻む ・レモンは6等分くらいに切る ②フライパンに具材を
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鶏むね肉で作るタンドリー風チキンの完成写真。柔らかそうな鶏肉が食欲をそそり、「お肉やわらか〜」の文字が添えられています。
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怪我防止!エネルギー!疲労回復!を考えたお弁当🍱
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青のり塩で味付けされた新じゃがいもといんげんの炒め物が皿に盛られた完成写真。「いただきます!」というテキストが添えられています。
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ーーー材料ーーー 新じゃがいも(小)   10個程度 いんげん        15本程度 オリーブオイル     適量 塩           少々 青のり         適量 ーーー作り方ーーー 1️⃣ 新じゃがいもを洗い、皮付きのまま耐熱容器に入れて電子レンジで柔らかくなるまで加熱する 2️⃣ いんげんの両端を切り落として半分に切り、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する 3️⃣ フライパンにオリーブオイルを熱し、新じゃがいもを入れて表面にこんがりと焼き色がつくまで焼く 4️⃣ いんげんを加え、焼き色がつくまで炒め合わせる 5️⃣ 塩と青のりを振り、
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生ハムの上に薄切り玉ねぎをこんもりと盛り付け、マヨネーズをかけた「生ハム玉ねぎサラダ」が白い皿に盛られています。材料は生ハム、玉ねぎ、マヨネーズの3つと説明されています。
薄くスライスされた玉ねぎが金属製のボウルに入れられ、水に浸されています。玉ねぎを水にさらし、水が濁ったら交換してさらに浸す工程が示されています。
完成した生ハム玉ねぎサラダを箸でつまんでいる様子です。生ハムの上に玉ねぎが盛られ、マヨネーズがかけられています。食卓に置かれたサラダのクローズアップです。
調味料含めて材料3つ「生ハム玉ねぎサラダ」で血液サラサラ疲労回復&ダイエット向き
新玉で作るともっと美味しい! 【生ハム玉ねぎサラダ】 新玉ねぎ  1玉 生ハム   1パック分 マヨネーズ 適量 ⑴ 新玉ねぎを薄ーく切り、水につけておく。 ⑵ 水につけて10〜15分ほどで白く濁るので、一度水を捨てて新しい水につけておく。 ⑶ つけてさらに15分程度経過したらザルにあけて、しっかり水を切る。 ⑷ 皿に生ハムを並べ、玉ねぎをこんもり盛り、マヨネーズをかけたら出来上がり! _________ 【ダイエット向き】 生ハム玉ねぎサラダは、血糖値の上昇を抑える「玉ねぎ」と、低糖質かつ高タンパクな「生ハム」の組み合わせにより、脂肪燃
まりるり

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疲労回復焼きネギよだれ豚 #簡単レシピ #時短レシピ #ねぎ #ワンパンレシピ
@まこ|副菜いらずの10分ごはん ◁レシピの詳細⬇️ いいね!&コメント励みになります🥹🙏 仕事が始まって疲れてない? ビタミンB1たっぷりの豚肉と吸収を助けるネギで、 だるさ解消しよ🙌✨ じっくり焼いて甘くなったねぎが 絶品ダレと絡んでご飯が止まらない♡ 【 焼きネギよだれ豚 】 <レシピ(3-4人分)> 【材料】 ・豚バラ薄切り肉:250g(しゃぶしゃぶ肉でも可) ・長ねぎ:1本 ・舞茸:1パック(100gくらい) ■醤油:大さじ1 ■酢:大さじ1 ■砂糖:小さじ2 ■ごま油:小さじ1 ■にんにくチューブ:2-3cm ■白ごま:大さ
まこ|副菜いらずの10分ごはん

まこ|副菜いらずの10分ごはん

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だるいつらいを解消する疲労回復ツボ!
めぐです! 眠いのに寝付けない、 そんな夜ない? ツボ押しで解消して 翌朝の目覚めもスッキリ!   @meg_tubo    今日は太衝のツボ✨   肝臓の機能回復を サポートしてくれる ツボなので 内臓の疲れからくる 疲労感を取り除いてくれて 次の日もスッキリ! やってみた人 ぜひ体感教えてね♪ ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのもポイントだよ! 硬い時はグリグリすると入りやすくなります。 いた気持ちいいくらいの強さで押してね!   フォロー、保存して寝
meg_tubo

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疲労回復レシピ豚バラネギ塩炒め
豚バラネギ塩炒め 夫の健康を考え健康弁当を発信しています。 ▶︎ @kaka__bento 最近、夏バテ気味な夫の為に 疲労回復と栄養バランス◎のお弁当🍱 ˗ˏˋ 今日のお弁当栄養メモ 📝 #8 ˎˊ˗ 【たんぱく質】豚バラ肉・卵 【ビタミン&ミネラル】白ネギ・にんじん・小松菜・しめじ・モロヘイヤ 【良質な脂】ごま(胡麻和え) 【抗酸化作用】にんじん・小松菜・モロヘイヤ 【疲労回復】梅干し(クエン酸) 🐷豚バラネギ塩炒め 【材料】 •豚バラ肉 200g •ネギダレ:長ネギ・にんにく・酒・砂糖・塩・胡椒・鶏がら粉末・胡麻油・レモン汁・片栗粉
かか|冷凍ストックで健康弁当

かか|冷凍ストックで健康弁当

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透明なカップに入った鮮やかな赤いスイカジュースのクローズアップ。緑のストローとカットスイカがトッピングされ、「韓国で飲んだ すいかジュース」の文字が重ねられている。
上部にスイカジュースの写真があり、その下に「韓国で飲んだスイカジュース」のタイトルと、スイカ、塩、レモン汁、砂糖、氷、トッピング用スイカなどの材料リストが記載されている。
スイカの皮と種を取り除き、小さく切ってブレンダーに入れる準備段階を示す4枚のコラージュ画像。ブレンダーで材料を混ぜてなめらかにしている様子も写っている。
おうちで簡単🍉フレッシュスイカジュース🍹✨
韓国で飲んだスイカジュース🍉作ってみた😍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁かんたんスイーツを発信中🩵 フォローしてね🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今年はほんとにめっちゃ暑い🥵 去年韓国に行って暑い日の夜に飲んだすいかジュースがもうめちゃくちゃ美味しくて、思い出しながら作ってみました🍉✨ 熱中症やむくみ予防、疲労回復にもおすすめです☺️ 🎥動画で見るレシピ ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材料(1杯分) スイカ 250g 塩 ひとつまみ(0.2g ) レモン汁 少々(1
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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【本日の耳読書 379冊目:眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
⭐️Audibleオススメ紹介⭐️ 眠れなくなるほど面白いシリーズは、 分かりやすく万人に参考になる書籍が多いです。 本書は疲労回復について書かれています。普段健康に良いと思ってやっている行動が 実はNGだったり、知らなかった健康習慣を学ぶ事ができるかもしれません。 特に、身体もですが脳疲労の知識は参考になる人が多い気がします。 *運動しながら聞きやすいレベル ★★★★ #Audible #オーディブル #オガ本 #レモポテホーム
米と読書の民

米と読書の民

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白い毛布の上に置かれた、医療機器認定の疲労回復ルームウェアであるグレーの長袖トップスと本。着るだけで疲労回復をサポートするパジャマを紹介している。
白い毛布の上に置かれた、ブランドロゴ「SCIENSLEEP」入りのグレーの長袖トップスと本。新しいルームウェアの紹介をしている。
白い毛布の上に広げられた、グレーの長袖トップスとドローストリング付きパンツのパジャマセット。上下セットであることを示している。
着るだけ疲労回復パジャマ🌙
こんばんは♪みちこです💌 秋冬に向けてルームウェア新調🌙 着るだけ疲労回復パジャマ @sciensleep 医療機器認定を受けた疲労回復ウェアだよ👀✨ 着心地ストレスフリー🍃 生地はさらさらとした肌触りで 薄くて軽いけど布団の中ではちょうどいい温度感𓈒𓂂 シンプルなデザインだから 寒い時期はカーディガンやガウンを 羽織ってもかさばらなくて重ねやすいよ♪ 超速乾素材で洗ってもすぐ乾くから 冬場や雨の時でも有難いなっ✊🏻 セルフギフト袋もあってクリスマス・誕生日など 大切な人へのプレゼントにもおすすめ🎁 気になるひとストーリーズにのリンクか
みちこ:100均×賃貸部屋作り

みちこ:100均×賃貸部屋作り

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