\レンチン1回/豚キムチーズパスタ

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⸜⸜ recipe ⸝⸝

豚キムチーズパスタ

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

★パスタ(5分茹で) 100g

★豚バラ 60〜70g

★ごま油 小さじ2

★鶏ガラ 小さじ1.5

★醤油  小さじ1

★にんにくチューブ 2〜3cm

★水 230ml

⚫︎キムチ 60g

⚫︎ピザ用チーズ 30g

・小ネギ、韓国海苔 お好みで♡

▶︎保存しておくと

レシピを見返す時に便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

① 耐熱容器に★を入れ、ラップなしで

レンチン600w 7分30秒(500w 9分)

②一度混ぜ、熱いうちに⚫︎を入れて混ぜる

③小ネギ、韓国海苔をトッピングして完成!

▶︎point

・豚肉は上に広げてのせて

 最後に軽く沈めると火が通りやすいです✨

・レンチン途中で一度混ぜると  

 パスタの芯が残りにくくなります🪄

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

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#豚キムチーズパスタ #レンチンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #パスタレシピ

3/25 に編集しました

... もっと見る忙しい日や料理初心者でも失敗しにくいこの豚キムチーズパスタは、私も実際に何度も作ってリピートしています。 レンチンだけで調理できるので、火を使わずに手軽にパスタが楽しめるのが本当に便利です。レンジ600Wで7分半、混ぜながら作ることでパスタの芯がしっかり柔らかくなり、豚バラ肉も均一に火が通ります。 特にごま油と鶏ガラスープの素が入ることでキムチのピリ辛さがマイルドに整い、食べやすい味に仕上がります。また、豚肉は表面に広げて乗せて、最後に軽く沈めるポイントを守ると、よりジューシーで柔らかくなります。 キムチの発酵した旨味とチーズのコクが絡み合い、一口ごとに満足感が得られるので、ダイエット中でも満たされやすいです。小ネギや韓国海苔のトッピングは香りも良く、アクセントになって最後まで飽きずに食べられます。 また、一皿でしっかりボリュームがありながら、洗い物も減らせるのが嬉しいポイント。パスタの下茹でも不要で、材料を耐熱容器に入れてレンチンするだけなので、調理時間が短縮でき、忙しい平日や急なお客様にもおすすめです。 さらに、タッパーなどの密閉容器に入れて冷蔵保存すれば、翌日以降も味が染みてより美味しくなるので、作り置きにも最適。電子レンジ調理の簡単レシピとして、ぜひお気に入りに追加してみてください。

2件のコメント

よしこの画像
よしこ

豚キムチーズPASTA良いですね

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レンチン4分!ロゼキムチーズリゾット
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ロゼキムチーズリゾット】 キムチ入りでピリ辛でクリーミー✨ ロゼキムチ春雨系のレシピが好きな方はこれもオススメです❣ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅ご飯少なめ、えのきでかさ増しなので噛み応えがあって満足度高め。お腹いっぱいになります。 ✅生クリームやバター不使用、その代わりに豆乳や少しのチーズでコク出し。脂質が低め。 ✅キムチで代謝アップ!腸内環境もサポート。 ✅カロリー約380kcal、脂質約15g、たんぱく質約18g、炭水化物約42g、食物繊維約3g。 ※
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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レンチン7分!ロゼキムチーズ鍋
@miilu_diet_recipe →レンチン痩せレシピ発信中📱 ​【ロゼキムチーズ鍋】 クリーミーで少し辛いのが癖になります❣基本好きな具材を入れてOKです。 ※材料、作り方はコメント欄へ 【ポイント】 ✅ロゼとキムチーズが濃厚ですが野菜やきのこでお腹いっぱいになるのでヘルシーです。 ✅本場のロゼは生クリームを使ってますが無調整豆乳でカロリーカット。 ✅食物繊維、たんぱく質もとれるので夜遅でも罪悪感ゼロで食べれます。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントはレンジで簡単に作れるヘルシーレシピを発信しています
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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えびチーズの和風パスタ🍝
▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1 ⚫︎醤油→小さじ1 ⚫︎えび→4尾 ⚫︎玉ねぎ→30g ◻︎チーズ→30g ★パセリ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を振ったら完成 ⁡ 🍝約550kcal 🍝たんぱく質→約21g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから 料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に 頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️
のあ|レンチン一皿で作るズボラパスタᵕ̈*

のあ|レンチン一皿で作るズボラパスタᵕ̈*

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