もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1.2万人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

137人が保存しました

121

\レンチン2分半/キムチーズオム

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⁡

⸜⸜ recipe ⸝⸝

レンチンキムチーズオム

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎温かいご飯　150g

⭐︎シーチキン　1缶

⭐︎キムチ　40〜50g

⭐︎鶏ガラ　小さじ1

⭐︎ごま油　小さじ1/2

⭐︎水　大さじ2

・ピザ用チーズ　たっぷり

◇卵　2個

◇マヨネーズ　大さじ1

◇牛乳 or 水　小さじ1

・刻み海苔、小ネギ　お好みで♡

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れてよく混ぜ

　表面を平らにしたらチーズをのせる

②◇を混ぜて①の上に流し入れる

③ふんわりラップしてレンチン

　600w 2分30秒（500w 3分）

④刻み海苔と刻みネギを散らしたら完成！

point

・シーチキンは軽く油を切ると

　ベチャっとしにくいです🪄

・半熟くらいで止めるととろっと仕上がります✨

・足りなければ20秒ずつ追加してください♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⁡

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

⁡

┏━━━━━━━━━━━━┓

　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

ｺﾒﾝﾄ･ﾌｫﾛｰ励みになります♡

⁡

#キムチーズオム #オムライスレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

⁡

⁡

4/5 に編集しました

このレンジ調理のキムチーズオムは忙しい日にもピッタリな時短レシピで、私もよく活用しています。特に、レンジでわずか2分半ほどで完成するので、仕事帰りや家事の合間にすぐ作れるのが魅力です。ポイントは、シーチキンの油をしっかり切ることと、卵液を半熟に仕上げること。こうすることでベチャつきを防ぎつつ、とろっとした食感が楽しめます。私の場合、材料を混ぜた耐熱容器の表面を平らに整えることで、火の通りが均一になり、レンジ加熱後もムラなく仕上がります。また、鶏ガラスープの素を入れることで旨味が増し、ご飯とキムチの辛さをまろやかに引き立ててくれます。加える水分量を調整するとよりふんわり感がアップしますので、お好みで試してみてください。仕上げにたっぷりのピザ用チーズをのせると、チーズがとろけてまろやかなコクがプラス。刻み海苔と小ネギを散らすと風味が引き立ち、彩りもキレイで食欲をそそります。私はいつもキムチは少し多めに入れてピリ辛感を楽しんでいます。保存しておけば、忙しい日でもサッと温めて食べられるので、作り置きにもおすすめです。皆さんもぜひこの爆速うまレシピで、簡単＆美味しい時短ごはんを試してみてください！

関連投稿

キムチーズチャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンだけ！キムチーズ炒飯キムチ×チーズって最強🤤 ソーセージ入れたら満足感も爆上がり✨ 洗い物ほぼゼロでパパッと完成◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･【材料】（1人分） ●ご飯 … 130g ●卵 … 1個 ●キムチ … 60g ●ソーセージ … 2本（輪切り） ●チーズ … 好きなだけ ●鶏ガラの素 … ひとつまみ【作り方】 ① 耐熱容器に卵と鶏ガラの素を入れてよく混ぜる ② ご飯・キムチ・ソーセージを入れて、ふんわりラップをして600

167件の「いいね」

レンチン３分⏰キムチーズオム👩‍🍳

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 材料少なくてレンチンですぐ作れるのに、ヘルシーで満足感たっぷりのレシピ✨ ごはんは茶碗半分の量しか使ってないから夜遅くに食べても罪悪感０です🥹 【材料】 ★ご飯　100g ★キムチ　40g ★鶏がら・ごま油　小さじ1 ★水　50ml チーズ　30g 溶き卵　1個海苔・ネギ　お好み【作り方】 1. 深めの耐熱カップに★を入れ混ぜたら、ふんわりラップをして500w1分レンチン 2. チーズを①に入れ、その上に溶き卵を流し込み、ふんわりラップをして600w2分レンチン

31件の「いいね」

晩ご飯5分で作れる♪レンチンでできる豚キムチーズ🤤💓

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『豚キムチーズ巻き』2人分〈材料〉・豚ロース薄切り肉...4枚(1枚が短い場合は8枚) ・キムチ...50g ・ニラ...1/3束・えのき...1/3袋・スライスチーズ...2枚・塩こしょう...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①スライスチーズは4等分、ニラは4等分、えのきは半分、豚肉が長い場合は半分に切る。 ②クッキングシートの上に

661件の「いいね」

レンチン2分半！ツナキムチーズグラタン

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ツナキムチーズグラタン】ホワイトソースの代わりに豆腐を使用💡 レンチン一撃2分半で出来てヘルシーだし美味しいです✨ 夜でも罪悪感少ない配合なので残業後の残りの1％の体力でも作れるので是非作ってみてください😊 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅低糖質。約85％カット。 ✅ツナなどでたんぱく質をしっかりとれます。高たんぱく。 ✅ホワイトソース、バター不使用なので低カロリー、低脂質。【栄養素】・カロリー　約380kcal ・たんぱく質　約40g ・脂質

96件の「いいね」

キムチーズオム🥬🧀🥚

レシピはコチラから👩‍🍳👀 保存して作ってみてね📎❤︎ キムチーズオム🥬🧀🥚 ———————————————— 〈材料〉 ◎ごはん 80グラム ◎キムチ　　　　好きなだけ ◎ツナ 1缶 ◎たまご 1個 ◎鶏ガラ小さじ１ ◎ごま油小さじ1 ◎水大さじ1 チーズ

350件の「いいね」

作業時間5分　キムチーズもやし

濃厚で美味しすぎる、なのに痩せる！！！！レンチン一発キムチーズもやし🔥🧀 美味しすぎてやみつきなの〜💖 材料もやし・・・1袋キムチ・・・60g 豚ロース・・・4枚チーズ・・・おこのみ鶏ガラ・・・小さじ1 🥄トッピングごま・・・おこのみ韓国のり・・・おこのみ黄身・・・1つ 📝レシピ ① もやしを耐熱ボウルに入れて、キムチ・チーズ・豚ロース・鶏ガラを加える。 ② 500Wの電子レンジで5分加熱する。 ③ 全体を混ぜ合わせる。 ④ トッピングを乗せて完成 ============================ 8㌔痩せたわたし

1461件の「いいね」

\レンチン1分半/絶品油そば

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 絶品油そば ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 焼きそば麺　1袋 ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ⭐︎鶏ガラ　小さじ1/2 ⭐︎オイスターソース　小さじ1 ⭐︎ごま油　小さじ1〜1.5 ⭐︎お酢　小さじ1/2 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ・卵黄、小ネギ、海苔、いりごま、ラー油　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈

1238件の「いいね」

\重ねてあたためるだけ/レンチンオムそば🍳

旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \重ねてあたためるだけ/ レンチンオムそば🍳 📌材料　〈1人分〉　卵：2個　キャベツ：100gくらい　焼きそばの麺：1玉　粉ソース：1/2〜1袋　豚ばら肉：4枚くらい　塩：少々　　お好みで…♡ 　◎ソース　◎マヨネーズ　◎鰹節　◎青のり 📌作り方 ①お皿にラップを敷いて、その上で卵を溶いたら、キャベツと麺を乗せて

533件の「いいね」

豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️

旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- 豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️ 📌材料　〈1人分〉　豚ばら肉：6枚　スライスチーズ：3枚　ニラ：1/2束　キムチ：適量　塩：少々　こしょう：少々　ピザ用チーズ：好きなだけ　※なくてもOK◎ 📌作り方 ①豚ばら肉を広げて、チーズ、ニラ、キムチを置く　キムチ乗せすぎると巻くときに溢れるので注意⚠️ ②きつめに巻いて、塩こしょうを振り、チー

3232件の「いいね」

\レンチン1回/明太クリームうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 明太クリームうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん　1袋 ★牛乳　　70ml ★バター　10g ⚫︎明太子　30g ⚫︎めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ2 ⚫︎醤油　数滴 ⚫︎ピザ用チーズ　30g 小ネギ、刻みのりお好みで♡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐

897件の「いいね」

＼レンチン1分半でふわもち／🍞豆腐と米粉のヘルシー蒸しパン🍚

皆は朝はパン派？ご飯派？それとも食べない派！？自分は最近朝ごはんのバランス整えて、しっかり食べるようにしたら、日中の甘い物欲もなくなって、お便秘酷かったのも治ったノヨ😳 今回の蒸しパンの基本材料3つだけだからトッピングたんぱく質のせたら、これだけで完璧朝ごはんだったネ😎👍️ レンチンですぐに食べられるから、ストックしておけば朝も超楽ちんだから、皆も真似して作ってみて〜✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼レンチン1分半でふわもち／ 🍞豆腐と米粉のヘルシー蒸しパン🍚 【材料📝】1つあたり・ケンちゃん豆腐　半パック(45〜50g)

257件の「いいね」

レンチン豆腐チーズハンバーグ

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【豆腐チーズハンバーグ】ハンバーグ作りのストレスはこれで解決👍 ・レンチンだから火を使わない！・成形いらずで楽！合い挽き肉使わず、レンチンでも肉汁たっぷりに仕上げるコツ💡 ・豆腐は水切りして余分な水分を抜く・玉ねぎもレンチンで加熱してから入れる（生だと水分が外に出やすくなるので）・鶏ひき肉や豚ひき肉に豆腐だけだと、油分が少ないので、マヨネーズorごま油を足す・粘り気が出るまでしっかり錬るこのポイントでヘルシーなハンバーグでもしっかりジューシーに仕上げることが出来るからぜひ

1.3万件の「いいね」

\レンチン5分/爆速オムそば

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速オムそば ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・卵2個・ピザ用チーズ　お好み・キャベツ　70gほど・焼きそば麺　1個・付属ソース　半分・豚バラ　3～5枚・塩コショウお好みでソース、マヨネーズ、鰹節、青のり ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①お皿にラップを敷き、卵を落として混ぜる ②①の上

114件の「いいね」

レンチン３分⏰明太チーズオム👩‍🍳

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 明太子とチーズで美味しすぎるのにヘルシー✨ タンパク質がしっかり摂れて痩せやすい体質になれるよ🙆‍♀️ 材料混ぜてレンチンするだけ、簡単だから是非作ってみてね💕 【材料】 ★ごはん　100g ★ノンオイルツナ　1缶 ★しめじ　30g ★冷凍ほうれん草　30g ★鶏ガラ　小さじ1/2 ★明太子　大さじ1〜2 ★無調整豆乳(低脂肪乳や牛乳もOK) 100ml ピザ用チーズ　適量溶き卵　1個分ネギ、刻み海苔　お好み【作り方】 1. 耐熱容器に★を入れて混ぜたら、ふんわりラップをして600W2

56件の「いいね」

レンチン豆腐ハンバーグ

こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧‪ 今日は、レンジでできる豆腐ハンバーグを作りました！美味しくて簡単にできて洗い物も減るから、もうこれしか作れないかも😂 保存して作ってみてね💕 《材料》・豆腐…150g ・玉ねぎ…1/2個・ひき肉…200g　・卵…1個・パン粉…大さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・コショウ…少々・ナツメグ…少々（なくても◎）・チーズ…お好みでソース・ケチャップ…大さじ2 ・中濃ソース…大さじ1 《作り方》 ①玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをして600w1分レンチン。

2683件の「いいね」

＼レンチンごはん３選／

こんにちは、いとです🌿 @ito._.kurashi やる気がない日につくるレンチンで完結するごはんレシピを３つ紹介するよ〜👩🏻‍🍳♡ 🌟カレードリア【材料】・お茶碗一杯分のご飯（140g）・水140ml ・カレールー１個・みりん小さじ１・卵１個・チーズ好きなだけ【作り方】 ①ご飯に水をいれる ②カレールーを埋める ③みりんをいれる ④600W３分レンチン ⑤取り出したら混ぜる ⑥卵を割り入れる ⑦黄身に穴を開ける ⑧好きなだけチーズをかけて ⑨600W２分レンチンしたら完成 🌟オムライス【材料】・

3881件の「いいね」

\レンチンでできる/豚キムチーズうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 豚キムチーズうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・冷凍うどん　1玉（180g）・豚バラ肉　70g ★キムチ　　50g ★焼肉のタレ　大さじ1 ★ごま油　　　小さじ1 ★コチュジャン　小さじ1/2 ★水　50ml ・ピザ用チーズ　30g ・小ネギ、卵黄、韓国海苔　お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛

341件の「いいね」

＼毎日ラクする冷凍ストック／キャベキムチーズ❤️‍🔥

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼キャベキムチーズ❤️‍🔥／キャベツたっぷりでシャキうま🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ キムチの旨辛にチーズがとろ〜り絡んで最強🧀🔥 中からチーズとろ〜で子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】・豚こま…200g ・キャベツ…1/4玉・キムチ…お好きな量・チ

7032件の「いいね」

ほぼ野菜でかさ増し‼︎豚キムサラダ🐷

見た目完全にデブ活飯なのに罪悪感ゼロって詐欺すぎない？😂笑旨辛でうんまかった~！♡ 📌豚キムサラダ 🛒《材料（1人分）》・千切りキャベツパック　1袋・もやし　1袋・豚しゃぶ肉　100g ・キムチ　ふたつかみ・チーズ　ひとつかみ・卵・小ネギ 🥣《タレ》・ごま油　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・白ごま　たっぷり 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに卵と小ネギ以外の材料全部いれてふんわりラップ→レンチン600w6分 ②タレを作っておく ③水気を切ってタレをかける ④温玉、小ネギをのせたらできあがり✨ みなさま今

801件の「いいね」

キムチーズご飯🍚🌶

👇詳しいレシピはこちら 1食136円キムチーズご飯🍚🌶´- 節約したいのに毎日お弁当作る余裕はない。だから私は “疲れた自分と未来の自分”のためにまとめて冷凍してます🌿 頑張らなくても続く節約ごはん🍚 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▼材料(3食分) ・ご飯 3膳分・キムチお好み・チーズお好み ●調味料(タッパー1個当たり) ・ごま油大さじ1 ・鶏がらスープの素小さじ1 ・砂糖小さじ1/2 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

53件の「いいね」

レンチンチーズオム🧀

包丁もフライパンも使わない。レンチン2分で作れるオム🍳🧀 洗い物はボウルとスプーンだけ！朝ごはんにも夜食にもちょうどいい◎ 🔸材料・ご飯(一膳) ・トマトジュース(100cc) ・えのき(お好みの量で) ・ベーコン(お好みの量で) ・白だし(大さじ2) ・卵 1個・ピザ用チーズ（お好み） 🔸作り方 ① ご飯にトマトジュースとえのき、白だしを混ぜる ②卵を溶いてご飯の上にかける ③チーズをのせてふんわりラップ ④600Wで2分(卵の半熟度合いはお好みで) #オムライス #レンチン #ダイエット飯 #ワンボウルレシピ

501件の「いいね」

レンチン5分半！鮭のチーズリゾット

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【鮭のチーズリゾット】材料入れてレンチンだけなので疲れた時でも簡単に作れます👍 しかも美味しいので鮭が安い時とかによく作ってるレシピです✨ チーズ入ってますが通常のリゾットよりも低カロリー、低脂質、高たんぱくでダイエット中には嬉しいリゾットです❣ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅生クリーム不使用で、代わりに豆乳を使用し脂質は約半分以上カット。 ✅えのきでかさ増ししてるのでご飯少なめでも満腹になります。 ✅鮭、チーズ、豆乳で高たんぱく。【栄養素】・カ

56件の「いいね」

＼キムチーオム／

こんばんは、みこです🌱 この前作ったオムライス好評だったから、今回はキムチー味にしてみたよ💕 22時帰宅後に包む元気なんかなくても、レンチン4分で完成しちゃいます！えのきでかさ増ししてるから罪悪感少なめなのに満足感しっかり◎ ＼キムチーオム／ 🌱みこのヘルシーポイント・えのきのβグルカンで腸内環境サポート・ツナ×卵でたんぱく質しっかり補給・キムチの乳酸菌で代謝サポート＆むくみ対策 🍽 材料（1人分） ☆ご飯　80g ☆ツナ水煮　1袋（50g） ☆キムチ　40g〜お好み ☆鶏ガラの素　小さじ1 ☆ごま油　小さじ1 ☆水　50ml

248件の「いいね」

【レンチンで簡単！ハムチーズ】

レシピはここをタップ👇 子どもが喜ぶ10分レシピ✨ ▶ @potemama_recipe あとで見返すなら【保存】が便利✨ 家族・友達に教えるなら【シェア】が便利✨ ───────────────── ごめんなさい🙏 300万回再生されたハムチーズ、もっと簡単なやり方がありました。 SNSでバズってた「春巻きの皮×ハム×チーズ」正直、神です🥹 火も使わないし、朝なにも考えたくない日にほんと助かる☀️ しかも冷凍もできるから、忙しい朝の味方◎ もっちり感もちゃんと再現できてて、子どもに出したら一瞬でなくなりま

3376件の「いいね」

\レンチン1分/キムチーズキンパ

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⸜⸜ recipe ⸝⸝ キムチーズキンパ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ご飯　100〜120g ・ツナ缶　1缶(シーチキン使用) ・マヨネーズ　大さじ1 ・焼き海苔　1枚・スライスチーズ　2〜3枚・キムチ　30〜40g ・いりごま　適量 ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①ツナの水気をしっかり切り、　缶の中

283件の「いいね」

豚キムチーズもやし🧀

他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 今日は豚キムチーズもやし🧀✨ 【材料】・もやし　　　　　　1袋・えのき　　　　　　1袋・にら　　　　　　　2-3束・豚肉　　　　　　　6枚程度（お好みで）・鶏ガラスープの素　大さじ2 ・ごま油　　　　　　大さじ1 ⭐︎お好みで温泉卵やいりごま、韓国海苔少々 ①もやし→えのき→にら→豚肉の順に耐熱ボウルにいれる！ ②上から鶏ガラスープの素とごま油をかけて、キムチ、チーズをのせて、ラップしてレンチン5分⏰ ⑤お好みで卵やいりごまなどをかけて完成✨✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈

814件の「いいね」

産後17kg痩せた｜レンチン3分⏰絶品豚キムチーズ巻き🧀

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけど今日はがっつりお肉食べたい…」そんな時の救世主🔥 豚肉のコク×キムチ×とろけるチーズ控えめに言って…箸が止まらない美味しさ🤤 ジューシーで毎日食べたくなるおすすめレシピ✨ 海苔や長ネギを巻くのもおすすめ👍 美味しすぎて食べすぎ注意🤣 旦那も大絶賛だったから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】豚バラ肉　4枚とろけるチーズ（ピザチーズでも◎） 2枚ニラ　4本程度キムチ　好きなだけ塩コショウ　少々【作り方】 ①クッキングシートの上に豚バラを並べ、その上に、チーズ・ニラ・キム

1348件の「いいね」

キムチーズキンパ🇰🇷🥢

⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ キムチーズキンパ　　　 𓎩材料　 ⁡ 　生地　・ごはん適量　・海苔 1枚　・シーチキン 1缶　・キムチ適量　・チーズ 1枚　・ごま油 ⁡ 𓎩作り方 ⁡ 　①海苔に切り込みを入れたらチーズ、キムチ、　　　　　　シーチキンを乗せて畳む　②ラップをキツめに巻く　③レンチン600w1分加熱し完成　 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ おもち(@omochi_diet_recipe)です🌿 　　このアカウントは

1568件の「いいね」

レンチン8分　チーズハンバーグ🧀

爆速でできるヘルシーなチーズハンバーグ！！🧀 豆腐とえのきでカサ増ししてて満足感たっぷりなのにダイエットにもぴったり◎ 濃厚なのに重たくなくて食べやすいのが推しポイントです🥹✨ 📝材料 ⭐️おにく合いひき肉・・・200g 豆腐・・・150g 玉ねぎ・・・1/2個えのき・・・1/2袋片栗粉・・・大さじ3 ⭐️チーズチーズ・・・30g ⭐️タレトマト缶・・・120g オイスターソース・・・大さじ1 オリーブオイル・・・小さじ1 📝レシピ ①耐熱容器にお肉の材料をいれてこねたらすきな大きさに分ける ③ソースとチーズをかけ

4199件の「いいね」

小学生でも作れるレンチンキムチーズうどん🧀🫕♡

【材料】 ⭐︎ 冷凍うどん…1玉ウィンナー…2本もやし…1袋キムチ…好きなだけネギ…適量チーズ…お好み【作り方】 ①⭐︎を入れて600w4分レンチンしたらよく混ぜる ②チーズを乗せて600w3分 ③ネギを乗せて完成♡ ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #レンチンレシピ #簡単レシピ #うどん

60件の「いいね」

キムチーズグラタン

レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 夜ごはんにちょうどいいキムチ豆腐グラタン🌶️🤍 とろ〜りチーズで満足感はしっかり。豆腐で作ってるとは思えないコク感なのに夜でも食べやすいのがうれしい🫶 キムチ×きのこで腸内環境もサポート◎ 「もう少し食べたい…」って夜のお菓子防止にもおすすめだよ🌙 レンチンだけで作れるから疲れた日でも無理なく続けられる一品✨ ─────────────────────── 🥣 材料（1人分）・絹豆腐 … 150g ・卵 … 1個・キムチ … 70g ・しめじ … 20g ・えのき …

575件の「いいね」

旨辛キムチーズ豆腐

@reo_recipe04▼レシピはこちら📝 【材料】・絹豆腐 150g ・キムチ適量・鰹節 1パック・醤油大さじ1 ・ごま油大さじ1 ・とろけるチーズ適量・ラー油適量・青ネギ適量【作り方】 ①クッキングシートへ豆腐、キムチ、鰹節をのせて醤油とごま油をかける。 ②ぐちゃぐちゃに混ぜる ②クッキングシートをキャンディーのように包んで冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ ③レンチン後、お好みでラー油と青ネギをのせたら完成【食べる時】一1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンがオススメ✨ 一＜フライパンで蒸す＞フ

383件の「いいね」

カリカリもちもち！罪悪感ゼロの明太チーズ餅🧀

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 5分でパパッとできちゃう超簡単レシピなのに明太子×チーズでやみつきになる美味しさ😋 豆腐で作るから高タンパク低カロリーでダイエット中でも罪悪感ゼロ✨ 簡単×美味しい×ヘルシーの最強レシピ🔥 正直、お餅より好き🤣 是非作ってみてね💕 【材料】 ★絹豆腐　150g(パック内の水は捨てる) ★片栗粉　大さじ3 ★明太子　スティック1本ピザ用チーズ　適量【作り方】 1. ★を耐熱容器でよく混ぜたら、600Wで1分半レンチン 2. 混ぜてさらに1分30秒レンチン 3. 混ぜてもちもちになったらフライパ

851件の「いいね」

明太チーズオム

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【明太チーズオム】今日は私がリピしまくってるやつ🥰 明太子って実はダイエットにめっちゃオススメなの❤️‍🔥 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・明太子:むくみ・冷え改善に◎ タンパク質・ビタミンB群が脂肪燃焼もサポート✨ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕 ▫︎自分を好きになりたい♡ ▫︎残業後でもパパッと作れる ▫︎食べて痩せたい ▫︎誰かと一緒に自分磨き頑張りたい✨ そんな方は是非フォ

60件の「いいね」

【三色蒸しパン】レンチン１分半♪ひな祭りにおすすめ！

かわいい♡と思ったら「🎎」の絵文字を押してもらえたら嬉しいですꕥ フォロー&コメントとっても励みになります✨ もし作った際は、感想教えてもらえると嬉しいです☺️ 今回ご紹介するのはレンチン1分半♪ ひな祭りにおすすめ🎎 「三色蒸しパン」👩🏻‍🍳♡ 給食のひな祭りおやつで子どもたちに大人気✨ ホケミで簡単✨ ふわふわで優しい甘さ🍓 見た目も可愛い♡ 春らしい見た目だからひな祭りだけじゃなくてこれからの季節のおやつにもおすすめだよ✨ お子さんとぜひ作ってみてね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈

184件の「いいね」

\レンチン1回/豚キムチーズパスタ

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【🍝】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 豚キムチーズパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★豚バラ　60〜70g ★ごま油　小さじ2 ★鶏ガラ　小さじ1.5 ★醤油　　小さじ1 ★にんにくチューブ 2〜3cm ★水　230ml ⚫︎キムチ　60g ⚫︎ピザ用チーズ　30g ・小ネギ、韓国海苔　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈

37件の「いいね」

マジで誰でも作れるレンチンレシピ4連発‼︎😳

⁡【材料】⁡ ①レンチンパスタパスタ...100g 水...パスタヒタヒタ分ツナ缶...1缶バター...15g 白ごま...適量海苔...適量醤油...ひとまわし (ワサビ…適量) ②レンチンオムご飯…お好みコンソメ…小1 ウィンナー…2本ケチャップ…大2 キノコ…ひとつかみ(無くても可) 卵…2個塩・胡椒…適量ケチャップ・パセリ…お好みで ③カレードリアご飯…お茶碗1杯分⁡ はちみつ…大1⁡ カレールウ…1カケ⁡ 玉ねぎ…1/2⁡ ウィンナー…2本⁡ 卵…1個⁡ チーズ…2枚パセリ…適量⁡ 胡椒

746件の「いいね」

冷凍🍽️豚キムチーズ🧀

他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 忙しい時には作り置きが最適！今日は冷凍ストックの豚キムチーズ🧀紹介します〜✨✨ 【材料】 4個あたり・豚肉　　　　　4枚・ピザチーズ　　2枚・ニラ　　　　　お好みで・キムチ　　　　お好みで・塩胡椒 ①クッキングシートを一回丸めてシワをつけておく。 ②クッキングシートの上に豚肉→チーズ（1/2にカット）→ニラ→キムチとなるようにおく。 ③くるくるときつめに巻く！ ④クッキングシートにてキャンディ包みし、ジップロックに入れて冷凍！食べる時は、凍ったままレンチン5-10程度、も

1194件の「いいね」

腸活×冷凍ストック　豚キムチーズ

ママの平日をラクにする冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は火を使わずにレンチンでできる豚キムチーズ🐷 簡単なのにボリュームも栄養も満点💯 ぜひ作ってみてね🩶 ＿＿＿＿＿＿【材料】（8本分） 𓐍豚バラ薄切り … 8枚 𓐍塩麹 … 小さじ2 𓐍キムチ … 適量（汁気を軽く絞る） 𓐍ニラ … 1/3束（3〜4cm長さ） 𓐍スライスチーズ … 4枚（2等分に） 𓐍追いチーズ … 適量（仕上げ用） ——— 【作り方】 ① 豚バラに塩麹をもみこむ ② チーズ→ニラ→キムチの順にのせてきつめに巻く ③ クッキングシートでキャンディ包みにして冷

754件の「いいね」

豚キムチーズもやし

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ \豚キムチーズもやし/ 【材料】もやし1袋えのき1/2袋キムチ60g 豚肉4〜5枚チーズお好み鶏ガラ小さじ1 -トッピング- 炒りごまお好み韓国のりお好み卵黄1つ【作り方】 ①耐熱容器に材料全部入れたらラップをして600w5分チンする ②全体混ぜる ③お好みでトッピングしたら完成✨ ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・もやし:体の余分な熱と水分を流して、むくみやだるさに◎ ・キムチ:代謝が上がりやすく脂肪燃焼効果アップに◎便通改善、肌荒れ予防、免疫力

135件の「いいね」

もっと見る