酢鶏&エビ、イカのチリソース＆パイナップル，チェリー🍒
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鶏むねマヨマスタード和え
詳しいレシピはこちら👇 《鶏むねマヨマスタード和え》 【材料】1人分 鶏むね肉 150g 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】料理酒 小さじ2 【A】醤油 小さじ2 【A】にんにくチューブ 小さじ½ 【A】生姜チューブ 小さじ½ 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ3 【B】粒マスタード 小さじ2 【B】マヨネーズ 大さじ2 【B】ケチャップ 小さじ1 【B】砂糖 小さじ1 【B】酢 小さじ½ ①ポリ袋に鶏むね肉と【A】を入れ、しっかり揉み込んだら常温で10〜15分程度置き、片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油を入れたら、①を入れて鶏
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こく旨ソースのやみつき鶏れんこん🥢
コクのあるマヨソースで絡めた やみつきおかず♡ ご飯がすすみすぎて 危険なくらい大好評🤤❤️🔥 保存して作ってみてね🌷 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ これから旬のれんこんは食物繊維が豊富で腸内環境を整える🌱 シャキシャキ食感が満足感もUP！ ■ 鶏肉はたんぱく質たっぷり💪 代謝をサポートして疲労回復効果も◎ ─────────────── ■ 材料（2人分） ・鶏もも肉 300g（ひと口大） ・れんこん 150g（半月切り） ・片栗 粉 大さじ4（まぶす
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ご飯をかっさらう🍚🤤
＼ 蓮根酢鶏🐔 ／
調理時間⏰10分
👇レシピはここ！💁♀️📝 ご飯に合うおかずは茶色い説、あります！🍚 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ 【材料】おとな2人分👫 ・鶏もも肉 250g ・蓮根 200g ・片栗粉 大さじ3 ◉甘酢ダレ ・醤油 大さじ2 ・お酢 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・油（焼く時の） 適量 ・塩 適量 ・胡椒 適量 ・ねぎ お好みで最後に ・ごま お好みで最後に 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰
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マジで美味い『鶏の柚子胡椒炒め』作りました✨
【鶏の柚子胡椒炒めの作り方】 ① 鶏もも肉1枚 を一口大に切る。 ② フライパンに油を熱し、鶏肉を両面こんがり焼く。 ③ 長ネギ1本 を斜め薄切りにして加え、火が通るまで炒める。 ④ タレを作る - 醤油 大さじ2 - 料理酒 大さじ2 - お酢 大さじ1 - 柚子胡椒 小さじ1（5cmくらい） → よく混ぜる。 ⑤ 青ネギを加えて, ④のタレを入れ、強めの火でお酒を飛ばしながら全体に絡めたら完成✨ ✨
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お湯ドバ、包丁いらんぷるぷる鶏むね
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ささみ鶏マヨ
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エビマヨ超えた！？こっくり鶏マヨ🍤
エビが高くてささみで作ってみたら 夫は「エビよりお腹いっぱいなった」 って意外と大好評でした🫣💗 みんなも保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料（2人分） ・ささみ 300〜350g ・片栗粉 適量 ◎下味 ・酒 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩コショウ 適量 ◎ソース ・マヨネーズ 大さじ3 ・ケチャップ 大さじ1 ・酢 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・にんにくチューブ 1cm ─────────────── ■ 作
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きのこと蒸し鶏のマリネ
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冷凍唐揚げで時短✨ズボラ酢鶏
え、酢鶏ってこんな簡単でよかったの？ってなるやつ。 唐揚げは冷凍に頼る。 もうここで勝ち確ですꉂ🤣𐤔 包丁で鶏肉切らんでいいし、 下味も衣も揚げも全部省略。 なのにちゃんと あの“お店の酢鶏感”出ます👏 酸味と甘みが絡んだ唐揚げが最高すぎて ごはん秒で消えるやつ🍚 野菜も一緒に摂れるから 罪悪感もちょっと軽減（気持ちだけねw） 忙しい日、 やる気ない日、 でもちゃんとごはん作った風にしたい日にぜひ✨ 【材料】 ・冷凍唐揚げ 300〜400g ・玉ねぎ 1個 ・ピーマン 2個 ・人参 1/2本 ☆酢 大さじ2 ☆砂糖 大さじ1と1/2 ☆醤油 大さじ1と1/2 ☆
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鶏むね肉で！甘酢チキン🐥⸒⸒
鶏むね肉でつくる 甘酢タレのチキンだよ🐥⸒⸒ めちゃくちゃ美味しいのが出来ました。 ご飯止まらんよ(^∪^/🍚) 鶏むね肉で、罪悪感減らし てね。 でも、マヨネーズはやめられない。 そこは、許してーー🙇♀️💦 甘酸タレは 覚えやすく作りやすく 分量オール同量！ 試してみてね✌️ 【材料】 鶏むね肉 300ｇ 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ4 ごま油(焼き用)大さじ2 (甘酢タレ) a.醤油 大さじ1 a.砂糖 大さじ1 a.みりん 大さじ1 a.酢 大さじ1 【手順】 ①鶏むね肉を削ぎ切り (火が通りやすく、タレも絡みやすい) ②
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エビ超えたか？悪魔的〇〇マヨ
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ エビ主役の代表格「エビマヨ」 今回は鶏ささみで作る、コスパ最強なスパイシーおつまみ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(2人前)／ スパイシー鶏マヨ ★ポイント ※先にささみの筋は取っておきます。 ※加熱時間はささみの厚みによって多少前後させてください。 ※表片面をしっかり焼いてから裏に返すとカラッと焼き揚ります。 ※追いタバスコするのもおすすめです。 ■材料 ・鶏ささみ肉・・・8本 ・油・・・大さじ1 ・片栗粉・・・大
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チキンとエビのワンパンパエリア🥘
レシピはここをタップ👇 @kanamama_recipe ↑フォロー&保存でいつでも作れるよ🌼 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼ 「ご飯炊いてない…」 「何も考えたくない…」 そんな日に覚えておくと 確実に助かるワンパンパエリア🥘 𓌉𓇋チキンとエビのワンパンパエリア𓌉𓇋 【材料】（2合分） ・鶏もも肉 1枚（約350g） ・えび 10〜15尾（お好みで） ・生米 2合 ・玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ・しめじ 1/2パック ・バター 10g ・にんにくチューブ 2cmほど
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秋の食欲そそる🍂やみつき鶏かぼちゃ🎃🍗
フォロワーさんのリクエストで かぼちゃを使ったレシピにしたよ💌 甘辛ダレがジュワッと絡んで ご飯が止まらない🤤🍚 カリッと香ばしい鶏肉と かぼちゃのほっくり食感が絶品✨ 夫は「お弁当にも入れて！」って 喜んでくれたよ😳💗 美味しそう！と思ったら「❤️」ってコメントしてね🌸 【いいね】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ かぼちゃはβカロテンたっぷり🎃 抗酸化作用で肌荒れ・冷え予防に◎ ■ 鶏肉は良質なたんぱく質で代謝アップ💪 疲れにくい体づくりをサポート✨ ───────────────
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レンジ5分!鶏胸肉の柔らかーい「よだれ鶏｣🐥⸒⸒
レンジだけで作る 鶏胸肉のよだれ鶏😋 砂糖を塗り込み 酒でレンジ蒸し！ 5分で完成✌️ めちゃくちゃ柔らかーい鶏胸肉になるよ🐥⸒⸒ かけタレは、焼肉のタレを使って簡単に絶品タレが出来上がります。 鶏胸肉もタレも、簡単だから試してみてね😊 【材料】 鶏胸肉 300g 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 a.焼肉のタレ 大さじ3 a.酢 小さじ1 a.ごま油 小さじ1 ゆで汁 大さじ2 【手順】 ①むね肉を両面フォークで刺す ②砂糖小さじ1を両面すり込む ③酒大さじ1をふりかける ④ふんわりラップ、600w3分レンチン ⑤1度レレンジから出
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秋のお惣菜！『鶏もも肉と根菜の甘酢炒め』
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【生春巻き×絶品チリソース】
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レシピはこちら👇 【むし鶏の中華サラダ】 ダイエッターの味方、鶏むね肉を使った さっぱりなのに食べ応えあるサラダだよ🥗 タレを多めに作って素麺を 冷やし中華風にして食べるのもおすすめ😋 暑い夏、しっかり栄養あるもの食べて乗り切ろう✊🏻✨ 🥕材料🥕 ・もやし･･･1/2袋 ・きゅうり･･･1本 ・蒸し鶏･･･鶏むね肉1/2枚分 ・ごま･･･小さじ1 ★砂糖･･･小さじ1 ★しょうゆ･･･小さじ2 ★酢･･･大さじ1 ★ごま油･･･小さじ1 🍳作り方🍳 ①もやしは洗って600W2分加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る ② き
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エビとじゃがいもとはんぺんのまるまるコロッケ献立🦐🥔 ・エビじゃがコロッケ ・じゃこたまピーマン炒め ・トマト玉ねぎのマリネ ・お麩と油揚げの味噌汁 【エビじゃがコロッケ】 材料 エビ…8尾 じゃがいも…2〜3個 はんぺん…1枚 (もみ洗い用)塩、片栗粉…適量 A酒、マヨネーズ、薄力粉…各大さじ1 A塩こしょう…多め パン粉、揚げ油…適量 【副菜:じゃこたまピーマン炒め】 材料 ピーマン…2個 卵…1個 ちりめんじゃこ…15g A醤油、みりん…各小さじ1 白いりごま…適量 ごま油…適量 作り方 1.ピーマンは細切りにする 。 2.
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