ผู้ติดตาม 28 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

รีวิวโปรตีน 39 กรัม

✅ซ้ำได้

💰59.-

8/10

รสชาติเข้มข้น

เนื้อหนักหน่อยเหมือน

กินไอติมช็อคโกแลต

ที่ละลายแล้ว

หวานน้อย

#ความสุขใน500บาท #เวย์โปรตีน #นมเวย์โปรตีน

3/24 แก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองเวย์โปรตีน 39 กรัม รสช็อกโกแลตนี้ สิ่งที่ประทับใจคือความเข้มข้นของรสชาติที่ให้ความรู้สึกเหมือนไอติมช็อกโกแลตที่ละลาย ทำให้ทานง่าย ไม่หวานเกินไปซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมปริมาณน้ำตาล นอกจากนี้เนื้อโปรตีนมีความหนากว่าผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนบางยี่ห้อ ทำให้รู้สึกอิ่มนานและเหมาะกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ข้อดีอีกอย่างคือผลิตภัณฑ์นี้เป็นนมพร่องมันเนยและปราศจากแลคโตส (Lactose Free) ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือลดการบริโภคไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถซ้ำได้และราคาย่อมเยาเพียง 59 บาท จึงเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับนักกีฬาและผู้ที่รักสุขภาพที่ต้องการโปรตีนคุณภาพสูงในงบประมาณจำกัด ส่วนการใช้ในชีวิตประจำวัน สามารถผสมดื่มกับน้ำเย็นหรือนมพร่องมันเนยเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับมื้ออาหารหรือหลังออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างดี สรุปแล้วเวย์โปรตีน 39 กรัมตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบรสช็อกโกแลตเข้มข้น แต่ต้องการลดน้ำตาลและไขมัน มีคุณสมบัติ lactose free และราคาเอื้อมถึงได้ง่าย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩

หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด

🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)

โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว

ถูกใจ 2343 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้

การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท

การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท

จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿

คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ

ถูกใจ 551 ครั้ง

โมจิชอคโกบานาน่า 🍫🍌 โปรตีน 30 กรัม! 💪

ยังทันอยู่ไหมน้าา ช่วงนี้เห็นแป้งเวียดนามเต็มฟีด เลยลองทำบ้าง แต่ขอเพิ่มสารอาหารนิดนึง ใส่โปรตีนเข้าไปด้วย สรุปคือ…อร่อยเฉย งงมาก 55555 นุ่ม หนึบ ไส้เยิ้มๆเด้งๆ จากเมล็ดเจียด้วย กินเพลิน * เมล็ดเจีย 2 ชต * เวย์ชอค 1 สกู๊ป * กรีกโยเกิร์ต 2 ชต * ผงคาเคา 1 ชต * นมอัลมอนด์ คนรวมแล้วแช่ไว้

ถูกใจ 395 ครั้ง

ภาพมือถือเครื่องดื่มโปรตีนสูง 40 กรัม รสนมฮอกไกโด ไม่มีน้ำตาลและแลคโตส พร้อมข้อความ 'Proten ออกรสชาติใหม่' และ 'โปรตีนสูง 40 กรัม' บนภาพ

ภาพฉลากโภชนาการของเครื่องดื่มโปรตีน แสดงข้อมูลโปรตีน 40 กรัม น้ำตาลรวม 7 กรัม โซเดียม 180 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 430 มิลลิกรัม พร้อมส่วนประกอบหลัก

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสองรสชาติบนชั้นวาง รสนมฮอกไกโดมีโปรตีน 40 กรัม และรสช็อกโกแลตมีโปรตีน 35 กรัม ทั้งคู่ไม่มีแลคโตสและไม่เติมน้ำตาล

Proten โปรตีนสูง 40 กรัม 💪🏻✨

Proten กลิ่นนมฮอกไกโด 🥛🐄 - โปรตีนสูง 40 กรัม - ไม่เติมน้ำตาล - แคลเซียมสูง 💵 ราคา: 49.- 📍พิกัด: 7-11 #โปรตีนเซเว่น #ป้ายยากับlemon8 #proten #โปรตีนสูง #สุขภาพ

ถูกใจ 123 ครั้ง

งบไม่เกิน 50฿ได้เมนูคลีน&โปรตีนสูงถึง 70 กรัม 😱

🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราอกไก่บด + ไข่ดาว ( ผัดน้ำ ) 🥦วัตถุดิบ: อกไก่บด ( ชั่งดิบ ) 269 กรัม ใบกะเพรา 16 กรัม พริกสด 9 กรัม กระเทียม 4 กรัม ซอสหอยนางรม 15 กรัม (ใช้ตามโภชนาการข้างขวด) แม็กกี้ 3 กรั

ถูกใจ 316 ครั้ง

ภาพมือถือแรปทูน่าพริกเผาไส้แน่น มีผักและเนื้อทูน่า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าโปรตีนสูง 31 กรัม เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก

ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยวางทูน่าบนแป้งตอติญ่าที่ทาพริกเผาแล้ว พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของทูน่า 15 กรัม และแป้งแรป 8.5 กรัม

ภาพขั้นตอนการทำแรปทูน่าพริกเผา โดยเพิ่มผักสลัดและไข่ลงบนแป้งตอติญ่า จากนั้นม้วนแรปและนำไปนาบกระทะอีกครั้ง

แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️

แจกไอเดียมื้อเช้า ที่โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️ ทำง่าย 5 นาที เสร็จ ✅ 🍴แรปทูน่าพริกเผา - แป้งตอติญ่า (สูตรโปรตีนสูง) - ทูน่าในน้ำแร่ - พริกเผา - ผักสลัด - ไข่ ☀️ เอาแป้งไปนาบให้อุ่น จากนั้นทาพริกเผา แล้วโปะด้วยไข่ข้นเพิ่มไข่ขาว เท่านี้คือจบเลยย ช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินโปรตีนถึง มันช่วยได้จริง ๆ

ถูกใจ 966 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!

เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี

ถูกใจ 1757 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง 9 ชนิด พร้อมปริมาณและแคลอรี่ เพื่อให้ได้โปรตีน 30 กรัมต่อมื้อ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน ทูน่าในน้ำแร่ เต้าหู้ขาวแข็ง กรีกโยเกิร์ต กุ้งลวก และหมูสันนอกย่าง

เมนูโปรตีน 30กรัมต่อมื้อ🍗

วันนี้มาแชร์แหล่งโปรตีนที่หาง่าย ทานง่าย แค่ทานให้ถึง พร้อมkcal ไว้คำนวณแคลอรี่ต่อวันค่ะ 💛 ทำไมต้องทาน 30กรัมต่อมื้อ? ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ✔ รักษากล้ามเนื้อ รูปร่างไม่ย้วย ✔ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ✔ คุมน้ำตาล ไม่โหย ✔ ลดน้ำหนักไม่ชะงัก 📌 เหมาะกับใครบ้าง? • คนลดน้ำหนัก / คุมน้ำหนัก • ค

ถูกใจ 1193 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛

ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3

ถูกใจ 69 ครั้ง

แจกปังเย็น โปรตีน 35 กรัม

ลดน้ำหนัก อยากกินขนม ก็ลองเอาอันนี้ไปทำดูค่ะ #ปังเย็น ถึงแคลไม่ต่ำ แต่ได้โปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ ถือว่าเยี่ยมอยู่ ใครอยากให้หวาน ใส่น้ำแข็งน้อยลง หรือไม่ต้องปั่นเลยก็ได้นะคะ 🤣 นมโปรตีนนี้หวานพอตัว แต่ไม่ถึงกับแสบคอ #ขนมโปรตีนสูง #แจกสูตรขนม #ทำขนมเองที่บ้าน #ลดน้ำหนัก

ถูกใจ 110 ครั้ง

ปริมาณอาหาร โปรตีน 30 กรัม

โปรตีน 30 กรัม มีอะไร ปริมาณเท่าไหร่บ้างนะ?✅ ผ่านมาหลายเทศกาลตั้งแต่ปีใหม่มานี้ หลายคนอาจจะยังมีปาร์ตี้อยู่ประปราย แต่โปรตีนไม่ถึงก็ไม่ได้ เรามาดูเป็นไปเดียกันว่าโปรตีน 30 กรัมมันปริมาณประมาณเท่าไหร่กันนะ 🐣ไข่ไก่🐣 •5 ฟอง• 365Kcal : C5, P30, F25 🐔อกไก่🐔 •สุก 100 กรัม• 156.4Kcal : C0, P31,

ถูกใจ 11 ครั้ง

10 ผักโปรตีนสูง เทียบโปรตีนต่อ 100 กรัม 🥦

หลายคนอยากกิน “โปรตีนสูง” แต่ไม่รู้จะจัดมื้อยังไง 😅 เลยจบที่ กินไม่ถึงบ้าง หิวบ่อยบ้าง หลุดง่ายบ้าง 👀 ลูกปัดรวมตัวอย่างเมนูให้แล้ว 💛 ครบทั้ง: 🥦 ปริมาณอาหาร 💪 โปรตีนกี่กรัม 🔥 แคลประมาณเท่าไหร่ ดูแล้วทำตามได้เลย ✨ ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะ แค่ “จัดให้บาลานซ์” โปรตีนถึง ผักพอ ลดขอ

ถูกใจ 45 ครั้ง

What I eat day 38 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

โปรตีนรวมทั้งวัน = 67-72 g ✨เช้า: สลัดไข่ต้ม ✨เที่ยง: ข้าวหน้าหมูผัดกิมจิ ✨เย็น: พะแนงหมูชิ้น กำลังหาเมนูอาหารทานอยู่ใช่ไหม เซฟเมนูเก็บไว้ได้เล้ยย #กินคลีน #โปรตีน #เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี #แพลนโปรตีน

ถูกใจ 4146 ครั้ง

มื้อนี้คลีน โปรตีนจุกๆ เกือบ 44 กรัม ใยอาหารสูง

#สาหร่ายวากาเมะ #น้ำจิ้มสุกี้ #มิสเตอร์เคป้ายยา #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 115 ครั้ง

อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??

โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨

อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล

ถูกใจ 266 ครั้ง

1 วัน โปรตีน 145 กรัม • กินเพลินไม่เครียด 🍔🥗🏋🏻

มาแล้วววว Challenge ครึ่งปีหลัง 📍mini cut ค้าบบบ "mini cut = การลดปริมาณไขมัน แต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ" 👀 เล่าก่อนนิดนึง • ก่อนหน้านี้ เดือน 1-5 เรา bulking ค่อนข้าง dirty นน.พุ่งมา 4 kg เพราะเน้นคาร์บ อัดแคลสูง ๆ ประมาณ 2,300 บางวันทะลุ 2,500 เพราะปั้นก้น 🫠 ซึ่ง ก้นมา แต่ไขมันก็มาฉ่

ถูกใจ 98 ครั้ง

🥚 ต้องกินไข่กี่ฟอง ถึงจะได้โปรตีน 30 กรัม?

หลายคนตั้งเป้ากินโปรตีนวันละมากขึ้น 💪 แต่เคยสงสัยไหมว่า... 🥚 ถ้าจะเอาโปรตีน 30 กรัม ต้องกินไข่กี่ฟอง? ✨ คำตอบคือ ไข่ไก่ 1 ฟอง = โปรตีนประมาณ 6-7 กรัม ดังนั้น 🥚 ไข่ 4 ฟอง = 24-28 กรัม 🥚 ไข่ 5 ฟอง = 30-35 กรัม แต่... ❌ ไม่จำเป็นต้องกินไข่ 5 ฟองรวดเดียว เพราะเรายังได้รับโปรตีนจากอา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารในชามที่มีเนื้อไก่ เห็ด และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก 182 แคลอรี่ ใช้วัตถุดิบง่ายๆ จากเซเว่นอีเลฟเว่น

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับเมนู ได้แก่ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด สันในไก่บด 100 กรัม และเห็ดเข็มทอง 50 กรัม

ภาพกระทะที่มีน้ำเปล่าแทนน้ำมัน และกระเทียมสับกำลังผัดในกระทะ แสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ

เมนูสาย Low-carb โปรตีนสูง29กรัม‼️🥚

แนะนำเมนูนี้เลยค่า ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แถมแคลต่ำม๊าก 💕✨ #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #เมนูแคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน

ถูกใจ 2014 ครั้ง

ภาพมือถือขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade ขนาด 36 กรัม มีข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนใส โปรตีนสูง และแคลอรี่ต่ำ พร้อมรูปผลไม้พีชและเลมอน

ภาพขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade ที่มีฉลากแสดงข้อมูล 180 กิโลแคลอรี่ พร้อมโลโก้และชื่อผลิตภัณฑ์

ภาพขวด BOBBI Plant Protein รส Punch Lemonade แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการที่ระบุว่าน้ำตาล 0% และไขมัน 0%

โปรตีนใส 36 กรัม | BOBBI 🍋

BOBI Plant Protein รส Punch Lemonade 🍑🍋 โปรตีนจากพืช 36 กรัม คือว้าวมากกก~ สำหรับเราอร่อยนะ ดื่มง่ายมากอะ ไปหาลองกันได้ ✅ น้ำตาล 0% ✅ ไขมัน 0% ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ไม่หนักท้อง พิกัด : CJ MORE #BOBBI #PlantProtein #โปรตีนจากพืช #รีวิวซีเจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีน 40 กรัมต่อมื้อ ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น มาโบเต้าหู้เส้นอุด้ง สเต็กปลาย่าง ไก่กระเทียม และชาบู.

มาโบเต้าหู้เส้นอุด้งกับอกไก่บด 200 กรัม โรยต้นหอม เสิร์ฟพร้อมผักโขมลวกในถ้วยใส เป็นเมนูโปรตีนสูง.

สเต็กปลาย่าง 2 ชิ้น วางคู่กับสลัดผักสด มะเขือเทศเชอร์รี่ และสลัดกะหล่ำปลี ราดน้ำสลัด พร้อมมะนาวฝาน.

โปรตีน 40 กรัม/มื้อ✨ ไอเดียเมนูลดนน.

แชร์ไอเดียเมนูช่วงลดความอ้วน ที่พลอยลดไป 10 กก. แล้ววว 💪🏼 (ออกกำลังกายควบคู่ด้วย ไม่หนักแต่สม่ำเสมอ) ใครคิดเมนูไม่ออก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 ไว้มาแชร์อีกค่ะ พลอยชอบทำอาหาร และชอบกินนอกบ้านด้วย 😂 บาลานซ์กันไป เพราะหลักการการลดที่ถูกต้อง 1) โปรตีนเพียงพอและเหมาะสม 2) พลังงานขาดดุล (calorie

ถูกใจ 84 ครั้ง

✨โปรตีน 31 กรัม อิ่มนาน ไม่เติมน้ำตาล💖 ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด! 🥛

🌸 รีวิวโปรตีนตัวโปรดช่วงลดน้ำหนัก อีก 1 ตัว 🌸 วันนี้มาแชร์ Benefitt High Protein Lactose Free รสสตรอว์เบอร์รี่ ที่กำลังชอบมากในช่วงคุมน้ำหนักค่ะ 💕 สิ่งที่ชอบ: ✅ โปรตีนสูงถึง 31 กรัม ✅ ไม่เติมน้ำตาล ✅ ดื่มง่าย รสชาติอร่อย ไม่หวานจัด ✅ อิ่มท้องนาน ช่วยลดการกินจุกจิก ✅ เหมาะกับคนที่ต้องการเ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เส้นโปรตีน 38 กรัม เยอะมาก 💪🏻

#เส้นโปรตีน #โปรตีน #nutdles #ออกกำลังกาย #ทำอาหาร

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบิบิมบับสองจานวางอยู่บนโต๊ะไม้ แต่ละจานประกอบด้วยข้าว เนื้อบด ไข่ดาว ผักโขม แครอท ถั่วงอก เห็ด และกิมจิ มีข้อความระบุว่า "BIBIMBAP 532 แคล" และธงชาติเกาหลี

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำบิบิมบับ ได้แก่ กิมจิ เห็ดแชมปิญอง เบบี้สปิแนช งาขาวคั่ว ถั่วงอก และแครอท หั่นเตรียมไว้ในถ้วยต่างๆ

ภาพเครื่องเคียงที่ผัดและเตรียมเสร็จแล้ว ประกอบด้วยผักโขมผัด แครอทผัด ถั่วงอกผัด เห็ดผัด กิมจิ งาขาวคั่ว และไข่ดาวสองฟองบนจาน

BIBIMBAP🇰🇷 523 แคล โปรตีน 36.45 กรัม

วันนี้ทำเมนูเกาหลีฉบับเฮลตี้ลดแคลค่ะ ในรูปดูเยอะ เป็นเพราะผักเยอะ ชอบกินผักเพราะมันอิ่ม😆 อร่อยมาก ปลื้มเลยเมนูนี้🤩 • วัตถุดิบ • - เนื้อบดไขมันต่ำ 5% 150 กรัม - ไข่ 1 ฟอง - ข้าว 150 กรัม - ผักป๋วยเล้ง,ถั่วงอก,แครอท,เห็ดแชมปิญอง - กิมจิ - ซอส Gochujang🇰🇷 - งาข้าวคั่ว - น้ำมันมะกอกครึ่งช

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพขวดนมโปรตีนสูง Meiji High Protein Mini รสกาแฟและช็อกโกแลต ขนาด 200 มล. ราคา 29 บาท วางอยู่บนชั้นใน 7-Eleven มีข้อความรีวิว 17 กรัม

มือถือขวดนมโปรตีน Meiji High Protein รสช็อกโกแลต ขนาด 200 มล. มีโปรตีน 17 กรัม ไม่เติมน้ำตาลทราย และไขมันต่ำ

มือถือขวดนมโปรตีน Meiji High Protein รสกาแฟ แสดงข้อมูลด้านข้าง ระบุโปรตีนสูง 17 กรัม ไขมันต่ำ BCAA แคลเซียมสูง และวิตามินบีรวม

โปรตีน 17 กรัม ในราคา 29 บาท คุ้มจริงไหม? 🧐

ช่วงนี้เห็นหลายคนหยิบกันรัว ๆ ใน 7-Eleven เลยลองซื้อมาชิมเองกับตัวครับ กับ Meiji High Protein Mini ขนาด 200 มล. ที่เพิ่งออกมาในไซซ์เล็กพกง่าย ราคาแค่ 29 บาท มีให้เลือก 2 รสชาติที่ผมเจอ ☕ กาแฟ 🍫 ช็อกโกแลต ทั้งคู่ชูจุดเด่นเหมือนกันคือ ✅ โปรตีน 17 กรัม ✅ ไม่เติมน้ำตาลทราย (No Sugar Added)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหอยทอดเวอร์ชั่นคุมแคล 280 แคล โปรตีน 19 กรัม เสิร์ฟบนจานสีน้ำเงิน มีหอยแมลงภู่ ถั่วงอก และราดซอสพริก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @picha_puri

หอยทอด 280 แคล โปรตีน 19 กรัม

•วัตถุดิบ• หอยแมลงภู่ลวก 50 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ แผ่นแป้งเวียดนาม 1 แผ่น ถั่วงอก ต้นหอมหั่น •วิธีทํา• - ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันครึ่งช้อนโต๊ะ - วางแผ่นแป้งเวียดนาม ตอกไข่ 2 ฟอง คนไข่ให้ทั่วแผ่นแป้ง - โรยหน้าด้วยหอยแมลงภู่ลวก ถั่วงอก - เมื่อสุกดีแล้ว โรยต้นหอมหั่น ตั

ถูกใจ 5 ครั้ง

What I eat day 27: บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

Day 27 ✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง มื้อเย็น ~~64-72 g ข้าวต้มปลาฟินๆ กับน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวอร่อยยยยม้าก #กินคลีน #แพลนโปรตีน #แชร์เมนู #แชร์เมนูอาหาร #โปรตีน

ถูกใจ 1651 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือกล่องนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต ยี่ห้อ Mulk+ ขนาด 39 กรัม กล่องสีน้ำตาลระบุว่าปราศจากน้ำตาลแลคโตสและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม พร้อมข้อความว่า 'นม mulk โปรตีนสูง เจ้าดังจากเชียงใหม่'

นมโปรตีนสูง 39 กรัม 💪🏻✨

นมรสช็อกโกแลต โปรตีนสูง 39 กรัม Lactose Free สำหรับเราทานง่ายนะคะ แต่แอบหวานไปนิดนึง แต่สำหรับคนชอบทานหวานน่าจะอร่อยเลยค่ะ 💵 ราคา: 59.- ⭐️ความพอใจ: /10: 9.5/10 📍พิกัด: Tops หรือ Tops online #นมโปรตีน #นมโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพ

ถูกใจ 21 ครั้ง

กุ้งเต้าหู้ตุ๋นไข่นุ่ม 266 แคล โปรตีน 36 กรัม

มาค่ะ! มาทำเมนูง่ายๆ แคลน้อยมาก โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และอร่อย! 🤩 วันก่อนไปเจอ Reels ทำอาหารของคนจีน เลยลองเอามาดัดแปลงให้เป็นแบบฉบับ Healthy 💪 • วัตถุดิบ • - น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา - เต้าหู้ขาว ( แบบนุ่ม ) 100 กรัม - กุ้ง 104 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง ( ตีให้เข้ากัน ) - พริกและต้นหอมหั่น - พริกไท

ถูกใจ 6 ครั้ง

What I eat day 41 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

วันนี้กินข้าวกับอะไรกันบ้าง 🍚✨ ของเรามีทั้งไข่ผัดเต้าหู้ไข่ หมูกระเทียมไข่ดาว แล้วก็ข้าวต้มกุ๊ยกับข้าวหลายอย่างเลย 🫶 โปรตีนรวมทั้งวัน ~~73-79 g ✨เช้า: ไข่ผัดเต้าหู้ไข่ ✨เที่ยง: ข้าวหมูกระเทียมไข่ดาว ✨เย็น: ข้าวต้มกุ๊ย+ ผัดผักบุ้ง+ หมูสับผัดกะปิ+ ไก่กะเพรา เมนูบ้าน ๆ นี่แหละกินได้ทุกวันจริง

ถูกใจ 1015 ครั้ง

ฉันจะกินโปรตีนให้ได้วันละ 100 กรัม 🤤

ยำปลาทู ไข่ต้ม และข้าวไรซ์เบอร์รี่ | แกรรร ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นยิ่งต้องคิดเรื่องกล้ามเนื้อไม่เกินจริงนะ นี่ก็ต้องกลับมานับโปรตีนกันสักหน่อย เริ่มรู้สึกว่ากินโปรตีนไม่ค่อยพอ มื้อนี้ได้โปรตีนไป 34 กรัม ขาดอีก 56 กรัม เป็นหน้าที่ของอีก 1 มื้อหลัก และ 1 มื้อย่อย กินอะไรดีนะ 🤤 ปล. โปรตีน 100 กรัม คื

ถูกใจ 40 ครั้ง

ทำบานอฟฟี่คลีน🍌🤎 ถ้วยนี้ได้โปรตีน 35 กรัม!

ทำง่าย อร่อยมากกกก ถูกใจเด็กอ้วนที่อยากกินขนมแต่ไม่อยากรู้สึกผิด ✨ เซฟไปทำตามได้เลยน้า #Prooveclub #ProoveProteinCrunch #ซีเรียลโปรตีนสูง #บานอฟฟี่ #lemon8boxchallenege

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องเครื่องดื่มโปรตีนสูงสองแบบ: แบบโปรตีนถั่วลันเตาและแบบโปรตีนถั่วเหลืองสีดำ แต่ละกล่องระบุ '15 GRAMS HIGH PROTEIN' และ 'ไม่เติมน้ําตาล' พร้อมข้อมูลโภชนาการเบื้องต้น และข้อความ 'Dina โปรตีน 2 แบบ' ด้านบน

ภาพซูมกล่องเครื่องดื่มโปรตีนสูงชนิดโปรตีนถั่วเหลืองสีดำ ด้านหน้าแสดง '15 HIGH PROTEIN' และ 'ไม่เติมน้ําตาล' ด้านข้างมีตารางข้อมูลโภชนาการละเอียด รวมถึงพลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 15 กรัม พร้อมข้อความ '17 บ.'

ภาพซูมกล่องเครื่องดื่มโปรตีนสูงชนิดโปรตีนถั่วลันเตา ด้านหน้าแสดง '15 HIGH PROTEIN' และ 'ไม่เติมน้ําตาล' ด้านข้างมีตารางข้อมูลโภชนาการละเอียด รวมถึงพลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 15 กรัม พร้อมข้อความ '17 บ.'

Dina โปรตีน 15 กรัม 17 บ. มี 2 แบบนะ

ไปเจอนมโปรตีนสูงน่าสนใจ 🥛ของดีน่า ราคา 17บ. ได้โปรตีนสูง 15 กรัมเลยทีเดียวค่ะ 🫠 คุ้มค่ามาก แถมกล่องไม่ใหญ่เกินไป กินเติมโปรตีนได้ไม่จุก แถมไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม เป็น Plant-based ด้วย 🫛 🌈เค้ามี 2 แบบนะคะ หน้าตาคล้ายกันมากๆ ลองดูดีๆน้าา 📍นมโปรตีนถั่วเหลืองสีดำ ชื่อแปลกมากไม่เคยได้ยินเลย ตัวนี้เราว่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือโปรตีนบาร์ 3 รสชาติ (สตรอว์เบอร์รี ชาเขียวมัทฉะ ช็อกโกแลต) แต่ละแท่งมีโปรตีน 56 กรัม วางอยู่หน้าร้านค้าที่มีป้ายราคา 95 บาท และสินค้าอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง

แท่งเดียวโปรตีน 56 กรัม!!!! แต่

วันนี้ไปเจอโปรตีนบาร์ใน Top มา ตกใจมากโปรตีน56กรัม น้ำตาล 0 กรัม ไขมัน 2 กรัม คาร์บ ไม่เกิน10 กรัม (จำแม่นๆไม่ได้) 💵 ราคา: 95บาท แพงอยู่นะะะ ที่พีคคือรสชาติ: 2/10 😭😭😭 พูดตรงๆว่า ไม่ซ้ำแน่ พึ่งรู้ว่ามันทำมาจากถั่วเหลือง ฝืดคอมากกกกกก แข็งด้วย เอางี้เหมือนอาหารทหารเมกา 🫩🫩 #โปรตีนเสริม #โป

ถูกใจ 121 ครั้ง

What i eat day 40 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

กินคลีนแบบไม่กดดัน 🥗 เน้นบาลานซ์ กินอิ่ม โปรตีนถึง ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่เลือกดีขึ้น โปรตีนรวมทั้งวัน ~~ 57-68 g ✨เช้า: สลัดไข่ข้นทูน่า ✨เที่ยง: ข้าวถั่วลันเตาผัดกุ้ง ✨เย็น: ต้มเลือดหมู #กินคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูโปรตีนสูง #กินกับlemon8 #Lemon8Club

ถูกใจ 284 ครั้ง

เมนูยำอกไก่ โปรตีนแน่น 30+ กรัม

ยำอกไก่ฉีก สูตรเฮลตี้แถมยังแซ่บนัว 30+ กรัม วัตถุดิบ: 🥩 อกไก่ต้มฉีก ~~ 26–32 g 🐽 หมูทุบ ~~ 5-7 g 🍅 ผักต่างๆ ~~ 1-2 g โปรตีนรวม ~~ 32–41 g วิธีทำ: ✨ต้มอกไก่ด้วยน้ำเปล่า ไม่ใส่เกลือ ฉีกเป็นเส้น ✨ลวกผักด้วยน้ำร้อนเร็ว ๆ แล้วแช่น้ำเย็น (กรอบ ลดกลิ่น) ✨ผสมน้ำมะนาวคั้นสด + พริกสด + น้ำปลาลดโซ

ถูกใจ 318 ครั้ง

What i eat day 36 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

เมนู โปรตีนสูงปรี๊ด เซฟทำตามได้เลย 🔥 โปรตีนรวมทั้งวัน ≈ 73–78 g เช้า🍳: สะโพกไก่ไข่คน ~~ 28 g กลางวัน☀️: เต้าหู้อ่อนหมูสับผัดหม่าล่า ~~ 20 g เย็น🍚: เกาเหลารวมเนื้อตุ๋น ~~ 25-30 g ✨ กินครบ 3 มื้อ โปรตีนทะลุ 70 กรัม อิ่มนาน ทำง่าย เมนูบ้าน ๆ แต่โปรตีนแน่นมาก #เมนูโปรตีนสูง #แพลนโปรตีน

ถูกใจ 282 ครั้ง

$ภาพรวมของซูชิหลายจานที่ Sushiro พร้อมน้ำจิ้ม มีข้อความระบุว่า \"โปรตีนจุกๆ 50 ก.\" และ \"งบไม่เกิน 300฿\" แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนสูงในงบประมาณที่กำหนด.$