Nouveau livre de recettes de ma soeur Eve Martel!
2025/4/21 Edited to
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VIDÉO BEHING THE SCENES création du livre de recettes 👀📖🎉 Maintenant disponible sur Youtube! (Photoshoot, recettes, étapes production, reveal…) #livre #recettes #behindhescenes
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Pouding de chia façon Banana Cream Pie
3 portions | riche en protéines | parfait en déjeuner ou dessert Un déjeuner? Un dessert? Pourquoi choisir! Ce pouding à la chia s’inspire de la fameuse tarte à la banane, mais en version nourrissante, crémeuse et naturellement sucrée. Il se prépare à l’avanc
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Biscuits au matcha, sésame et tahini Ingrédients ½ tasse (120 g) de tahini lisse, bien mélangé ⅓ tasse (105 g) de miel ou de sirop d’érable 2 c. à soupe (30 ml) de lait (végétal ou régulier) 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 œuf 1 ½ tasse (145 g) de farine d’amande ½ c. à thé de bi
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Lemon and poppy seed muffins
Here's a perfect muffin recipe for lemon and poppy seed lovers. Serves : 8 You will need the following ingredients: - Salt - Juice and zest of 2 lemons - 2 eggs - 1/2 cup (125 ml) oil - 1/2 cup (125 ml) maple syrup - 1 tbsp poppy seeds - 2 tsp baking powder - 1/2 tsp baking soda
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🍌🍌🍌🍫🍫🍫 une de mes recettes préférées!! #pourtoi #recettefacile #recettehealthy #pourtoii
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C’est quoi vos recettes de gelato?????? #ninjacreami #ninjacreamirecipe #mealprep #icecream #sorbet #homemadesorbet #fyp #foryoupage
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P U B / Aujourd’hui, je collabore avec @Aliments du Québec pour mettre en valeur un de mes fruits préférés de l’été: la fraise du Québec! 🍓 Voici ma recette de smoothie façon shortcake aux fraises Au blender : ¾ tasse de fraises Les fraîches du Québec 3 c. à soupe de kéfir à la fraise Liber
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Blondies à la banane et aux pépites de chocolat
sans gluten | sans sucre raffiné Je suis une fan finie de blondies. Encore plus que des brownies.
Il y a quelque chose dans cette saveur riche et cette texture caramélisée qui me fait craquer. Alors un beau matin, quand j’ai vu une banane bien mûre t
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VIDÉO BEHING THE SCENES création du livre de recettes 👀📖🎉 Maintenant disponible sur Youtube! (Photoshoot, recettes, étapes production, reveal…) #behindthescenes #livre #recettes
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brookie mini batch 🍪🍫 biscuit :
2 1/2 c. à soupe de protéine vanille
1/4 tasse de farine d’amande
2 1/2 c. à soupe de sucre de coco
1 1/2 c. à soupe de lait
1 c. à thé d’huile d’olive
un peu de vanille
une pincée de sel
optionnel : 1 c. à soupe de mini pépites de chocolat brownie :
2 c. à sou
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probablement une de mes recettes pref depuis un petit bouuut 😮💨🤤 #recettesanté #pourtoipage #pourtoiii #recettehealthy #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #faitmaison #sanssucreajouté #recettevirale
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Carré Rice Crispies Ingrédients 3 tasses (60 g) de céréales de riz brun croustillant au cacao 3 cuillères à soupe (21 g) de graines de lin moulues 3 cuillères à soupe (30 g) de graines de chanvre 2 cuillères à soupe (20 g) de pollen d’abeille ⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (120 g) de beurre d
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🍫☕️🧊— double shot d’espresso 1/2 tasse de lait 1/2 banane congelée 1 càc de cacao 1/2 scoop de protéine chocolat 1 datte medjool extrait de vanille pincée de sel beaucoup de glace #pourtoi #pourtoipage #pourtoiii #recettesimple #recettehealthy #recettefacile #proteine #recet
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Je fais toujours mes recettes en fonction de ce qu’on a déjà et que je veux passer, donc on avait plusieurs items au frigo, congélo et garde-manger! ✨ #epicerie #haulepicerie #groceryhaul #recette #cuisine @Shop Santé
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20 dattes medjool 200ml de lait de coco 1càt de vanille une bonne grosse pincée de sel #pourtoi #pourtoipage #pourtoiii #recettehealthy #recettesaine #recettesanté
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Edit: mettez 20 dattes Medjool ** je pourrais en manger tous les jours, matin midi soir 🥹🍪🤎 #pourtoi #pourtoipage #recettesaine #proteine
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Cowboy Caviar
One of the arguably easiest meal prep hacks. Making a big batch of this is sooo easy to multipurpose. Eat as a dip, top on salads, throw in a quesudilla, ETC <3 #cowboycaviar #easy #easymealideas #mealprep #budgetfriendly #budgeteats #healthyfood #healthyeats
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🍌 mini batch de biscuits style pain aux bananes (pour 2)
1/4 tasse de farine d’amande
1 c. à soupe + 1 c. à thé d’huile d’olive
2 1/2 c. à soupe de sucre de coco
2 1/2 c. à soupe de protéine vanille
1 1/2 c. à soupe de banane écrasée
pincée de sel, cannelle et muscade
splash de vanille optionnel :
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Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
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🥭✨ Creamy mango ice cream topped with passion fruit 😍 An easy and refreshing summer dessert made with only a few ingredients in Thermomix ☀️ No ice cream maker needed and ready in few minutes 🍨 The passion fruit topping adds the perfect tropical touch 💛 Ingredients • 500 g ripe mango, d
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who wants the recipeeeee #pourtoi #pourtoipage #pourtoiii #recettesimple #recettehealthy #recettefacile #proteine #recettesaine #francetiktok #francetiktok🇫🇷
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Frappé crémeux à la vanille et au matcha Ingrédients
1/2 tasse (120 ml) de lait au choix
1 banane congelée
1 scoop de poudre de protéines à la vanille (environ 30–35 g)
1 datte Medjool, dénoyautée
1/2 càs (4–5 g) de matcha de qualité cérémoniale
Un trait d’extrait de vanille ou de pâte de vanille
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Q&A Livre Recettes (Partie 2) 📖✨ Disponible le 1er Octobre partout au Québec 🥹💕
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3 RECETTES DE CRÈMES GLACÉES 🍦🌷 Tu peux retrouver tous les ingrédients utilisés chez @IGA, Vive la bouffe . Bonne dégustation! 😋 #recette #ninjacreami #icecream
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cheesecake à la banane protéiné 🍌(portion individuelle) 1 banane
2 dattes medjool
½ tasse de fromage cottage
3 c. à soupe (25g) de protéine vanille
une pincée de sel
1 c. à soupe de beurre
biscuits graham (j’utilise les sweet thins de simple mills) mixer ⅔ de la banane avec le fromage cottage,
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cookies sésame et chocolat blanc en mini batch (pour 2) 1/4 tasse de farine d’amandes 1 càs + 1 càc de tahini 2 1/2 càs de sucre de coco 2 1/2 càs de poudre de protéine vanille 1 1/2 càs de lait pincée de sel un trait d’extrait de vanille optionnel : pépites de chocolat blanc et graines d
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Pancakes protéinés au chocolat (5 ingrédients) Sans gluten · Sans produits laitiers Ingrédients 1 banane mûre, écrasée 2 œufs 2 c. à soupe (14 g) de farine d’amande ou de farine d’avoine 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre non sucré 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéines au chocolat
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Je cuisine toujours 3-4 protéines différentes à chaque semaine ! Voici mes recetttes simples et rapides pour mes Mealprep de cette semaine 🥩🍗 Abonné toi pour ne rien manquer de mes recettes quotidiennes 🤭 #mealprep #repasdusoir #repasfacile #repasfamille #planification #repassimple #me
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🍪🤤🍪🤤🍪 #pourtoi #pourtoipage #recettesaine #proteine
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Vegan cheesy rice
Vegan Cheesy Rice Serves 8 You will need the following ingredients: - 4 cups (840 g) rice - 2 cups (260 g) cashews - 1 large carrot - 1/2 onion - Water - 3 cups (750 ml) plant-based milk - 1 cup (83 g) nutritional yeast - 1 tbsp paprika - Black pepper - 3 tbsp oil - 2 tbsp lemon ju
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Planification & Agenda 2026 🗒️✨ * Tous les articles sont dans mon lien en bio Amazon - Planification 2026 #planification #agenda #2026
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Muffins aux carottes Sans gluten · Sans sucre raffiné · Donne 6 muffins Ingrédients 60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive 70 g (⅓ tasse) de sucre de coco 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable 2 gros œufs, à température ambiante 115 g (½ tasse) de yogourt grec nature ou de Skyr 7 ml (1½ c. à th
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Nouvelle recette préférée de rôti de palette #rotidepalette #mijoteuse #recetterapide
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🤎🍪🤎🍪🤎 1 càs de beurre d’amande bien liquide (pas épais/figé) 1/2 scoop (17g) de protéine en poudre chocolat ou vanille (j’adore celle de @just.ingredients au chocolat) 1 càs + 1 càt de lait 1 càs de sucre de coco 1/2 càs de pépites de chocolat noir (en garder quelques-unes pour le dessus) 3
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On a testé la fameuse recette de brioches à la cannelle d'@Hailey Bieber! 😍 Tous les détails sont dans le lien en bio. @Gabrielle Delage #brioches #cannelle #recette #haileybieber
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Cream acerum
Here's a cocktail featuring a very Quebecois spirit. You will need the following ingredients: - 1 ounce of acerum - 1/2 ounce of maple syrup - 1/2 ounce of milk or cream - Ice cubes Steps: - In a glass, pour the acerum, maple syrup, and milk or cream, and stir. - Add ice cubes. -
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Pain aux bananes, tahini et dattes
Sans gluten et sans sucre raffiné Ingrédients humides
2 œufs, à température ambiante
¼ tasse (60 ml) de lait au choix
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
¼ tasse (60 ml) de tahini
⅓ tasse (85 g) de sucre de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
2 tasses (480 g)
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booster votre énergie avec nos recettes et astuce
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stay tuned!! 🤤🍪🍫🍯🍋 #pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettehealthy #pourtoii #proteine #recettesaine
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🥛🍫☕️🧊 — 120ml lait 1 scoop poudre de protéines au chocolat double shot d’espresso 1càs cacao 1 datte medjool extrait de vanille sel beauuuuucoup de glace toppings: colostrum @Cymbiotika pépites de cacao #pourtoiii #pourtoipage #recettehealthy #recettesanté #recettesaine
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salade de rêve 🥹 #pourtoi #pourtoipage #recettesaine
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Le plus beau cadeau d’accouchement 🙋♀️ de la bouffe!!! Voici ce que j’ai préparé en vue de mon accouchement (Maman de 2 et bientôt 3) Pain aux bananes Pains aux courgettes et chocolat Muffins aux dattes Muffins aux carottes Boulettes de bœuf et fêta Pâté chinois Sauce bolognaise vege ex
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High protein bowl
Fuel Your Day with This Power Bowl High-protein, nutrient-packed, and so satisfying! • Seasoned black angus beef • Roasted sweet potatoes • Fresh cucumber slices • Creamy avocado Perfect for a post-workout meal or a clean lunch idea. Would you try this c
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Des bonnes crêpes au cottage pour les déjeuners pressés du matin
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Hola! Voici la recette de pour 2-3 portions Ingrédients: 2 ¼ tasses (environ 240 g) de petits fruits congelés ou autre fruit 2 cuillères à soupe de sucre (ou miel, sirop d’érable) 1 blanc d'œuf Dans un robot culinaire, mixer les fruits congelés jusqu’à obtenir une purée grossière (en
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Plus de 20 recettes économes, mon guide des bas prix , plus de 50 idées d’activités économes ! 9,95$ + tx lien dans ma bio ou misseconome.ca
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Un livre de recettes de lunchs pour juillet 2026!!!
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#pourtoi #camerountiktok🇨🇲aujourdhuinpoutoi #bamileke_de_luxe🇨🇲 #canadatiktok #entrepreneur
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