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「パンゴマ野生動物栽培ステーション」は、ビッグクリーニングスタッフを共同派遣しました。

2025/12/3 に編集しました

... もっと見るนอกจากการทำความสะอาดและฟื้นฟูพื้นที่หลังอุทกภัยครั้งใหญ่แล้ว สถานีเพาะเลี้ยงสัตว์ป่าพังงายังเน้นการดูแลสัตว์ป่าที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะเหยี่ยวเพเรกรินซึ่งเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่สถานีใส่ใจอย่างมาก การจัดการที่ดีของเจ้าหน้าที่ช่วยให้สัตว์เหล่านี้ปลอดภัยและลดความเครียดจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเข้าร่วมกิจกรรม Big Cleaning กับเจ้าหน้าที่สถานีบอกได้ว่า ความร่วมมือจากชุมชนท้องถิ่นเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้การฟื้นฟูมีประสิทธิภาพและรวดเร็วขึ้น การแบ่งปันความรู้เรื่องการอนุรักษ์สัตว์ป่าและวิธีป้องกันสัตว์ป่าจากภัยธรรมชาติ เช่น อุทกภัย ถือเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยสร้างความตระหนักรู้แก่ประชาชนโดยรอบ สำหรับผู้สนใจเยี่ยมชมหรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานีเพาะเลี้ยงสัตว์ป่าพังงา แนะนำให้ติดตามข้อมูลข่าวสารผ่านช่องทางของกรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธุ์พืช และอย่าลืมสนับสนุนการอนุรักษ์สัตว์ป่าเพื่อให้ธรรมชาติยังคงสมบูรณ์แก่คนรุ่นต่อไป

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\口の筋肉を鍛えよう/ふーふーゴマ 子どもが夢中になるカラフル遊び🌈
「吹く」動作は、口の周りの筋肉や 息の出し方をコントロールする練習にぴったり! これが発音や滑舌のトレーニングになるよ 回りやすい角度を考えたり 息も弱すぎるとダメで 息子はたくさん回せるように 何度も強く吹きかけて挑戦してました👍 折り紙は定番のユニット折り紙と 同じで簡単だから 子どもが自分で折って作れるかも✨ 竹串の扱いには気をつけてね! ​✪ふーふーゴマの療育ポイント🌱 ​・「フーッ」と吹いて口周りの筋肉を育てよう ・回りやすい角度を考えてみて ・自分で折って組み立てて、指先や空間認能力アップ ​✪用意するもの ​・折り紙(
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🍱 がっつり満足!彩りキレイな ✨ 三色そぼろ弁当 🍳🥬🥩 簡単&時短!弁当はもちろん、夜ご飯にもぴったりな節約レシピ💡 📌 材料(3〜4人分) 合い挽きミンチ … 420g(745円) 卵 … 5個(99円) 小松菜 … 1袋(138円) 💰 合計:982円 🔸 調味料(小松菜) ごま油 … 大さじ1 塩こしょう … 少々 🔸 調味料(そぼろ) 醤油 … 大さじ2 砂糖 … 大さじ1 ケチャップ … 大さじ2 カレー粉 … 大さじ1 はちみつ … 大さじ1 🔸 炒り卵の味付け 塩こしょう … 少々 🍳 作り方(調理時間:約15分
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10分で完成!レンチン爆速 冷やし担々うどん🥢
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ピーマン嫌いも食べた【やみつきピーマン】
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レンチンで出来る
包まない小籠包🤍
こんばんは🫧たぷ【@tapu_kurashi_】です🍨 肉汁じゅわ〜!お肉もたっぷりの、簡単すぎるやばすぎる小籠包を作りました🤭 レンチン中は、ホッとひと息、休憩も出来ちゃったよ☕️ 【材料(4人分)】 ▫️豚ひき肉     400g ▫️白ネギ      1本 ▫️鶏ガラ      大さじ1 ▫️オイスターソース 大さじ1/2 ▫️酒        大さじ1 ▫️しょうゆ     大さじ1/2 ▫️塩コショウ    少々 ▫️しょうがチューブ 5.6センチ ▫️ニンニクチューブ 3.4センチ ▫️水        200cc ▫️餃子の皮     9
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W発酵で腸活✨納豆麹
Wで腸活! 発酵いらず! 簡単混ぜるだけの 納豆麹✨ 発酵料理士インストラクターの みこままです😊 →@mikomama_recipe 今回は 包丁もまな板も使わない、 混ぜるだけ5分で仕込める 納豆麹レシピを ご紹介します😊 麹初心者さんにも おすすめ✨ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋  ‪𓂑 𓌈  𐩢𐩺 𓊯 𖠚՜ ☕︎ 〈材料〉 納豆、3パック 米麹、80g 白ゴマ、20g 塩昆布、10g 鰹節、3g(小袋1パック) あおさのり、3g 醤油、酒、みりん、各大さじ3 〈作り方〉 1、鍋に、醤油、酒、みりんを入れて、一
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【1食180円】【豚焼肉弁当】
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(材料) 豚肉小間切れ(600g)、864円 合計864円 (調味料)(豚肉下味) 酒、大さじ1 塩胡椒、少々 片栗粉、大さじ2 (調味料)(タレ) チューブニンニク、小さじ1 チューブ生姜、小さじ1 醤油、大さじ3 砂糖、大さじ1 ごま油、大さじ1 白ゴマ、適量 一味、適量 (作り方) ①フライパンに豚肉と下味用の調味料を入れ混ぜ合わせる ③そのまま中火で肉に火が通るまで炒める ④肉に火が通ったらタレ用の調味料を混ぜ合わせ、肉に回しかける(タレは先に調合しててもokです) ⑤再び中火で炒め肉全体に調味料が絡んだら完成です!(下味
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腸活ブリスボール
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 食物繊維・ミネラルたっぷり 腸活『ブリスボール』 甘味料を使わないレシピ✨ ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・デーツ        100g ・素焼きミックスナッツ  50g~60g ・オートミール      50g ・ココア        30g トッピング 抹茶・きな粉・すりゴマ・ココア 等  お好みで □作り方 ① ミキサー等に材料をすべて入れて、砕く。 ② 好きな大きさに
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これを知らないあなたは人生損しております 
#切り干し大根 #大根 #ツナ缶
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よく噛んで食べる 【きゅうりとごぼうのカミカミサラダ】
【材料】 ごぼう 2本(100g) ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 ちりめんじゃこ 20g ごま油 大さじ1 きゅうり 1本(100g) にんじん 1/3本(50g) 酢 大さじ2 塩胡椒 適量 柚子胡椒 好きなだけ いりごま 大さじ1 【作り方】 ①ごぼうはささがきにする ②ごま油を熱して①を炒める ③醤油と味醂を加えて、汁気がなくなるまで炒めてボウルに移しておく ④同じフライパンでごま油を熱して、ちりめんじゃこをカリカリに炒める ⑤縦半分に切ったきゅうりの種をとり、薄切りにする ⑥にんじんはなるべく細い千切りにする
カラこ

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キンパとヤンニョムチキン🇰🇷
またまたまたまた久しぶりの投稿💦 こっちでなかなかあげれてなくてすみません🙇‍♀️ 【キンパ】 ・牛肉 130g ・塩コショウ ・焼肉のタレ 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ2 (ナムル) ・人参 下1/3くらい ・ほうれん草 1/2袋 ・塩コショウ ・鶏ガラ パラパラっ(小さじ1/8くらい) ・ごま油 小さじ1/2〜1 (卵焼き) ・卵 2個 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 【ヤンニョムチキン】 (下味) ・鶏もも 1枚 ・生姜 少し ・塩コショウ ・酒 大さじ1〜2 (合わせ調味料) ・砂糖 大さじ1 ・コ
気まぐれ弁当

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【給食メニュー】 激選!サラダ4選✨️
副菜考える余裕ない日に、これ思い出して🥗 「今日なに作ろう…」 って考える余裕もない日、ありませんか🤔? そんな日に助けてくれるのが 給食でも人気だったサラダたちです☺️ ✔ 切り干し大根のサラダ ✔ ひじきサラダ ✔ 春雨サラダ ✔ ほうれん草のサラダ 実はこれ、全部 👉 栄養もしっかりとれる“安心できる副菜” 野菜だけじゃなくて 乾物を使うことで ・食物繊維 ・ミネラル も自然とプラスできます◎ 「ちゃんと作らなきゃ」じゃなくて大丈夫👌 こういう一品があるだけで ごはんってちゃんと整います🍚 保存して、しんどい日に頼っ
わかっぺ | 給食のレシピ

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魚嫌いが爆食【報告止まらん】 鮭の照り焼き  裏技
魚嫌いもおかわりした!ってストーリー 限定レシピにDM頂いた【鮭の照り焼きの作り方】はここ👇 魚嫌いでも食べるポイントは2つ! リール動画見てね😊 カルシウムをしっかり吸収するために必要なビタミン D が、鮭にはたっぷり🙌 ビタミン D 不足になると、 骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しようとするので、 骨が脆くなる原因になるよ😭 カルシウムだけじゃなくて一緒にビタミンDも摂らせたいよね💪 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びます🫶 ひじき、切り干しを使ったレシピをたくさん投稿していま
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✨️絶景高尾山✨️
初高尾山です✨ 前から一度行ってみたかった高尾山👺 なかなかタイミングが無くて行けなかったけど、東京方面のお出かけの帰りに寄ってみました🚗 ³₃ 正直登山は苦手だけど💦観光気分で…ケーブルカーもリフトもあるから大丈夫かなって急遽行ってみることに🤭 お天気が良かったので迷わずリフトで山頂に。山頂までリフトで約12分。かなり急勾配をドキドキしながら空中散歩🦋新緑の中とっても気持ち良かったです✨️ リフトから降りてハイキングがてら山の途中にある薬王院まで歩きました。途中階段が少しキツかったけど体力に自信がない私でも何とかたどり着けましたよ😆 途中で食べたゴマ団子柔らかく
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砂糖なし黒ごま団子
砂糖なし🌿レンチンで作る 黒ごまだれ団子🍡 香ばしい黒ごまと黒ごまペーストを みりんでじっくり甘く仕上げた、 昔ながらの“和の甘味”。 とろ〜り濃厚なのに、体にやさしい🌿 お月見にもぴったりの無添加おやつ🌕✨ _______________________ 材料3つ 作業⏰10分 \黒ごまだれ団子/ ______________________ 【材料】 ◯ 絹ごし豆腐 100g ◯ 米粉 100g 【黒ごまだれ】 ◯ 本みりん 大さじ8 ◯ 黒すりごま 大さじ1 ◯ 黒ごまペースト 大さじ1 ◯ 片栗粉 小さじ1 【作り方】 ①
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これ実は...
最近、野菜高すぎない?🥺 スーパー行くたびに 「え…無理…」ってなるんだけど😂 同じ人いる?🙋‍♀️ そんな時に助かるのが👇 🌱豆苗&小松菜 ✔ 安い ✔ 栄養しっかり ✔ ダイエット中にも◎ しかも豆苗は 【切ってもまた生える】から最強🥹✨ 今回はこの2つを使って フライパン1つで作れる “節約×ヘルシーごはん”作ったよ🍳💕 忙しいママでも パパッと作れるからぜひ🫶❤️‍🔥 ⸻ 〈材料〉(2〜3人分) ・豚ロース・・・5枚 ・豆苗・・・1パック ・酒・・・大さじ1 ・小松菜・・・1/2束 ・しらす・・・大さじ1
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7キロ痩せた『納豆もずくサラダ』
元・不健康だったキャバ嬢が🥂 食事改善で−7kg🌿 無理な我慢はしない。 リバウンドしないための『納豆もずくサラダ』🥗 正しい栄養の知識さえ身につけば 食べながらでも痩せられるよ♡ 効果は最後にまとめておくね↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌱材料 納豆・・・・・・1個 もずく酢・・・・1個 キャベツ・・・・半袋〜 えのき・・・・・半分 キムチ・・・・・お好み 海苔・・・・・・お好み ゴマ・・・・・・たっぷり 👨‍🍳作りかた ①キャベツとえのきはラップをして600wで2分チン ②その他の材料をボウルで混ぜたら完成✨️
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簡単スイートポテト🍠
秋先取り🍂牛乳と卵で作る家計に優しいスイートポテト🫶🏻  #わたしのレシピメモ #Lemon8の日 #秋スイーツ #簡単スイーツレシピ #スイートポテト
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甘辛ペッパーチキンの作り方👩🏽‍🍳🌿
お弁当やおつまみにもピッタリな 冷めても美味しい甘辛ペッパーチキン🤍 【材料】 ・鶏もも肉1枚 ・塩コショウ ・酒 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1〜2 ・生姜 お好みで 【作り方】 ①調味料は合わせておく ②中火(170℃くらい)でこんがりするまであげる ③強火(200℃くらい)でカリッとさせる ④合わせ調味料を加えて強火でとろみがつくまで加熱 ⑤とろみがついたら火を消してゴマとブラックペッパーをかけて完成!!✨️ #お弁当 #お弁当記録 #お弁当レシピ #レシピ #鶏肉レシピ
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【レンチン簡単!春雨ダイエットレシピ】 春雨冷麺🇰🇷🌶🍜
春雨の上に乗っけるだけでヘルシー&栄養バランスも良いダイエットレシピ👍🏻´- 続けられる簡単なことが大切だと改めて思うから簡単で続けやすい腸活ダイエットレシピを考えてるよ‪! 痩せてキレイになりたい︎✨老けたくない人はこれ作ってみてね💕 ーーーーーーーーー 【材料】 ★春雨(乾麺)⋯80g ★きゅうり⋯1本 ★ キムチ⋯適量 ★ノンオイルツナ⋯1缶 ★卵⋯1個 ★ごま⋯適量 ☆━━調味料━━☆ コチュジャン⋯小さじ1 しょうゆ⋯大さじ1 アルロース(甘味料)⋯小さじ1 お酢⋯小さじ2 えごま油⋯小さじ1 【作り方】 ①春雨を耐熱容器に
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10分でできるサーモンアボカド丼
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【1食100】【ベーコン高菜パスタ弁当】6日分作り置きして冷凍ストック!物価高に打ち勝つ!
(材料) パスタ(600g)、130円 角切りベーコン(100g)、278円(ベーコンスライスでもOK) ゴマ高菜(200g)、218円 合計▶︎626円 (調味料)(パスタ) オリーブオイル、大さじ3 醤油、大さじ3 鶏ガラの素、大さじ1 (作り方) ① パスタを規定時間ゆがき、ザルにあげ水気をしっかりきりパスタの調味料絡める(パスタを茹がいた後に水でしめることで予熱で火が入るのを防ぎ、解凍後パサつかないです、茹でた直後のパスタの表面にはでんぷんが出てベタついてる状態なので、冷水でパスタを洗うと余分なでんぷんを洗い流すことができ、冷凍した後解凍後パサつきを防ぐこ
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【乳・たまご不使用!かぼちゃケーキ】
👇レンチンでできる! ✔︎ レンチンでらくらく✨ ✔︎ 材料4つだけ💡 ✔︎ 砂糖なし、自然な甘み😋 《保存》するとすぐに見返せちゃう! つくるときに便利だよ📝 ==================== ——レシピ—— ⏰作業時間5分 【材料】 冷凍かぼちゃ 100g 豆乳 30ml〜 米油 小さじ1 米粉 大さじ2 黒ゴマ あればトッピング用に 【つくり方】 ①耐熱容器にかぼちゃをいれ、ラップをして、 600w 2分レンチン、熱いうちにつぶす ②材料全部いれて、よく混ぜる。かたければ豆乳を 足して、もったり流れるくらいのかたさにする
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\太らないお豆腐ベーグル/
食べたい!と思ったら【🥯】ってコメントしてね🤭 あとで作れるように保存もおすすめ📌 産後でも太らないラク痩せおやつを発信中🌿🥣 こんばんは、ありるです🪞 このベーグル、たった10分で作れるのに もっちもち食感🥯 秘密は米粉を使ってるから🫶🏻 米粉は小麦粉より消化にやさしくて 朝食べても胃が重くなりにくい◎ なにより低糖質・低脂質で ヘルシーなのに大満足🤍 カロリーと詳しい作り方は @ariru_healthy_oyatsu ←フォローしてチェックしてね☺️ 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 〈米粉ベーグル〉 プレーン 約161kcal(1個あたり)
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秋の食欲そそる🍂やみつき鶏かぼちゃ🎃🍗
フォロワーさんのリクエストで かぼちゃを使ったレシピにしたよ💌 甘辛ダレがジュワッと絡んで ご飯が止まらない🤤🍚 カリッと香ばしい鶏肉と かぼちゃのほっくり食感が絶品✨ 夫は「お弁当にも入れて!」って 喜んでくれたよ😳💗 美味しそう!と思ったら「❤️」ってコメントしてね🌸 【いいね】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ かぼちゃはβカロテンたっぷり🎃 抗酸化作用で肌荒れ・冷え予防に◎ ■ 鶏肉は良質なたんぱく質で代謝アップ💪 疲れにくい体づくりをサポート✨ ───────────────
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今日はサバの竜田揚げだよ❣️ 解凍してから片栗粉をつける ことでカリッカリになるよ😍 お肉派のお子さんにも是非✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 🐟サバの竜田揚げ ・サバ 2切 (動画は無塩ゴマサバ使用) ○しょうゆ 大さじ1 ○みりん 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○しょうがチューブ 3cm ○ニンニクチューブ 3cm 〈調理時〉 *片栗粉 適量 (約大さじ4) 〔作り方〕 ❶サバはキッチンペーパーで水分を拭き取り3cm幅に切る ❷袋にサバと○を入れて揉みこむ 〈調理時〉 ①食べる日の朝冷蔵庫に移して解凍しておく
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おからパン
豆乳を作っておからが沢山出るのでパン作って見ました! 強力粉とおからを半々にしてゴマを入れました ふんわりした美味しいパンが出来ました👍 #私の一人時間 #ダイエット飲食品 #ヘルシーレシピ #わたしのレシピメモ #おからパン
ジャスミン

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詳しいレシピはこちらに👇 食費1日400円で生きる僕が作る🙋🏻 ワンパン180円で 大葉バタぽんツナパスタ! 《 材料 》 ⚪︎パスタ       100g(25円) ⚪︎大葉        3枚(30円) ⚪︎ツナ缶       1缶(75円) ⚪︎ネギ        適量(20円) ⚪︎水         300ml ⚫︎バター       大さじ1(5円) ⚫︎にんにくチューブ  3cm(3円) ⚫︎塩         適量(3円) ⚫︎ポン酢       大さじ2(10円) ⚫︎ごま        適量(3円) 《 作り方 》 ①水、ポン酢
たくや | 簡単節約レシピ

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材料4つ!ゴマ豆腐スイーツバー[健康ヘルシースイーツ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ ゴマ豆腐スイーツバー 〇材料 絹ごし豆腐 150g 米粉    大さじ2 すりゴマ(黒) 小さじ1 ラカント  大さじ5 〇作り方 ①絹ごし豆腐を滑らかにする、そこに材料投入よーく混ぜる ②平たい耐熱容器にラップを敷き注ぐ、ラップかけて 500W3分30秒 粗熱取り冷蔵庫2時間冷やす 1本あたり75kcal P3.6 F2.7 C8.8 健康ヘルシースイーツです♪ #ダイエット #私を進化させる秋 #今年こそ美容の秋 #ポテンシャルスター #健康チャレンジ
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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1食150円 ねぎ塩チキンパエリア
他の投稿はこちらから ❤︎⇨@recipe_ram パエリアをお家で作ったら1人前150円でできました✨ ワンパンでおかずもメインもできるし、材料はたったの3つ!お米も研ぐ必要もないなんて天才すぎる👏 娘たちの美味しいが止まらず秒でなくなりました🤭 みんなも作ってみてね🫶 ………………………………………………… 【ねぎ塩チキンパエリア】 ◎材料◎ ・鶏もも肉・・・・・・1枚 ・米・・・・・・・・・2合 ・長ネギ・・・・・・・1本 ・白ゴマ・・・・・・・適量 A.お水・・・・・・・・400ml A.白だし・・・・・・・大3 A.にんにくチュ
らむ |元社長令嬢ママの節約ごはん🍽️

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ごま煎餅でダイエット
3カ月で-7㎏になったレシピはこちら👇 ダイエット中でも、おやつで癒されたいよね😋 産後太りの娘のためにも糖質少なめでカロリーも低いのに美容にも良い、満たされる欲張りなおやつを作ってます😃 今回は残ったご飯にゴマを足してパリパリの胡麻煎餅を作ったよ🙌 美味しい上に満腹感がるから大満足できるね 【保存】して作ってみてね🫶 ~食べ痩せゴマ煎餅~ ✿ 材料 ✿ ご飯…100g 黒胡麻、白胡麻…各15g 好みの調味料…醤油、塩など  今回はしょゆ麹を使っています ✿ 作り方 ①ご飯は冷たいようであれば、電子レンジなどで温めておく ②クッキングペーパーに①の
香織

香織

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【アニメ】ほっとく時間が好きなゴマフ  #ショートアニメ #自作アニメ #anime #手描きアニメ
みやっこみや

みやっこみや

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食べる美容液 濃厚黒ゴマプリン
\食べる美容液/濃厚黒ゴマプリン ⁡ 黒ごまの目安摂取量は 一般的には 大さじ1(約10g)/日 が目安 このプリンで、約75% が摂れます✨ ⁡ ⁡ 🌿 ごまの栄養効果  ◉抗酸化作用  ◉コレステロール改善  ◉鉄分補給  ◉カルシウム豊富  ◉マグネシウム  ◉ビタミンE  ◉食物繊維  ◉美容効果 ⁡ 💡白髪予防にも効果的💖 ごまに含まれる セサミン・ビタミンE・鉄分・カルシウム は、 血行促進&頭皮環境を整える働きがあり ⁡ ⁡ 是非、作ってみて下さい💕 ⁡ ⁡ 【材料】 ⚪︎牛乳     300ml ⚪︎砂糖     大さ
sa.na.1001

sa.na.1001

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レンチン一発🤍太らんヘルシー麻辣湯🇨🇳
↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ レンチン一発!太らん麻辣湯 ˎˊ˗ 簡単なのに本格派🇨🇳♡どハマり注意⚠️♡ 【レシピ】 ・春雨 30g ・もやし 1/3袋 ・小松菜 半株 ・キクラゲ 適量 ・豚肉 4枚 ・うずらの卵 2-3個 ▼タレ ・水 100ml ・おろしにんにく、生姜 各小さじ1/2 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・豆板醤 小さじ1-2(辛めが好きな方は大さじ1) ※味噌でもOK! ・豆乳 150ml ・五香粉 適量 ・ラー油 適量 ・糸唐辛子 適量 ①キクラゲは水で戻しておく。耐熱ボウルに水、おろしにんにく・生姜・鶏ガラの素、豆
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

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