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「パンゴマ野生動物栽培ステーション」は、ビッグクリーニングスタッフを共同派遣しました。

2025/12/3 に編集しました

... もっと見るหลายคนอาจคุ้นชื่อ “ศูนย์วิจัยและบำรุงพันธุ์สัตว์หนองกวาง” ในมุมของงานอนุรักษ์และเพาะเลี้ยงสัตว์ป่า แต่ช่วงที่เกิดอุทกภัยใหญ่ สิ่งที่เห็นชัดคือบทบาท “หลังน้ำลด” ที่ต้องทำงานแข่งกับเวลาเหมือนกันค่ะ/ครับ เพราะถ้าปล่อยให้โคลน น้ำขัง และเศษซากสะสมอยู่ในพื้นที่นานเกินไป จะกระทบทั้งสุขอนามัย ความปลอดภัย และการดูแลสัตว์ สิ่งที่ทีมเจ้าหน้าที่มักโฟกัสในภารกิจ Big Cleaning หลังน้ำท่วม มีประมาณนี้ (อ้างอิงจากประสบการณ์การติดตามงานภาคสนามของหน่วยงานแนวเดียวกัน) 1) เคลียร์เส้นทางและพื้นที่เสี่ยงก่อน: เก็บกิ่งไม้ เศษวัสดุ และสิ่งกีดขวางทางเดิน เพื่อให้รถ/คนเข้าถึงจุดสำคัญได้ รวมถึงป้องกันการลื่นล้ม 2) จัดการโคลนและน้ำขัง: โคลนเป็นตัวกักเชื้อโรคและทำให้พื้นผิวลื่น การฉีดล้างและขุดร่องระบายน้ำช่วยลดความชื้นสะสม และลดกลิ่นอับในกรง/อาคาร 3) ทำความสะอาดจุดสัมผัสร่วม: ราวจับ พื้นที่เตรียมอาหาร จุดเก็บอุปกรณ์ต่าง ๆ มักต้องล้าง-ฆ่าเชื้อซ้ำ เพราะเป็นจุดที่คนใช้งานบ่อย 4) เช็กความแข็งแรงของคอก/กรงและรั้ว: หลังน้ำท่วม โครงสร้างอาจคลายตัวหรือทรุดง่าย จุดนี้สำคัญมากเพื่อความปลอดภัยของสัตว์ป่าและเจ้าหน้าที่ 5) คัดแยกขยะและของเสียให้ถูกวิธี: แยกเศษซากอินทรีย์ วัสดุชำรุด และขยะทั่วไป ช่วยให้เคลื่อนย้ายไปกำจัดได้เร็ว ไม่กองหมักในพื้นที่ ถ้าใครกำลังหาข้อมูลของศูนย์วิจัยและบำรุงพันธุ์สัตว์หนองกวางเพื่อ “ติดตามสถานการณ์” แนะนำให้ดูประกาศหรืออัปเดตจากช่องทางทางการของหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับกรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช (มักจะมีรายงานภาพรวม การระดมกำลัง และพื้นที่ที่ต้องการการสนับสนุน) อีกเรื่องที่คนมักมองข้ามคือ หลังทำความสะอาดแล้วต้องมีช่วง “เฝ้าระวัง” ต่ออีกพักหนึ่ง เช่น กลิ่นอับ เชื้อรา แมลงพาหะ หรือโรคทางเดินอาหารจากน้ำปนเปื้อน ถ้าพื้นที่ไหนกลับมาแห้งไว ระบายอากาศดี และมีการทำความสะอาดซ้ำเป็นรอบ ๆ จะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นมากค่ะ/ครับ

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\口の筋肉を鍛えよう/ふーふーゴマ 子どもが夢中になるカラフル遊び🌈
「吹く」動作は、口の周りの筋肉や 息の出し方をコントロールする練習にぴったり! これが発音や滑舌のトレーニングになるよ 回りやすい角度を考えたり 息も弱すぎるとダメで 息子はたくさん回せるように 何度も強く吹きかけて挑戦してました👍 折り紙は定番のユニット折り紙と 同じで簡単だから 子どもが自分で折って作れるかも✨ 竹串の扱いには気をつけてね! ​✪ふーふーゴマの療育ポイント🌱 ​・「フーッ」と吹いて口周りの筋肉を育てよう ・回りやすい角度を考えてみて ・自分で折って組み立てて、指先や空間認能力アップ ​✪用意するもの ​・折り紙(
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\ 史上最速2分で! / ゴマだれつけ素麺🥢 するっと食べられる冷たいそうめん! これでそうめん率が上がります🫣💞 ⏰約2分 👛2人前130円 ✎﹏材料(2人前) ・そうめん 2束 A. ごまドレッシング 大さじ2 A. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 A. 水 大さじ3 A. 白すりごま 大さじ1 ・ラー油 お好みで ・刻みねぎ お好みで ・白いりごま お好みで ✎﹏作り方 ①そうめんは表記通りに茹で、冷水で締めて水気を切る。フォークとスプーンで盛り付ける。 ②容器にAを入れて混ぜる。お好みでラー油やネギ、いりごまをかけて召し上がれ!
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🍗 小学生以下の子どもでも爆食!ワンパン甘辛手羽元!安い手羽元でメインに✨夜ご飯にどう思う??🤍
これおすすめ🤩フライパンひとつで完結! 洗い物も少なくて、 忙しいママ・パパの強い味方レシピです🥰❤️ 甘辛いタレが絡んで、 家族みんなの手が止まらなくなりますよ〜😋! もも肉でも美味しいけど 少しお得な手羽元レシピです🉐✨ 🛒 材料(作りやすい分量) • 手羽元:8〜10本 • 塩こしょう:適量 • 片栗粉:大さじ2〜3 • 油:お肉が少し浸かる程度 • 白ごま:お好きなだけ 【黄金比の甘辛タレ】 • 醤油:大さじ2 • みりん:大さじ2 • お酒:大さじ2 • 砂糖:大さじ1 • ほんだし:小さじ1 🍳 作り方 1. 下準備 フライパ
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米粉で作るチヂミ
外はカリッと、中はもちっと。 小麦粉なしで作るから ベッタリせずに軽い仕上がりのチヂミです❣️ チヂミって 残り物の野菜をいれて作れるのに 食べこ前もあるし、ついつい手が止まらなくなるよね😍 今回は、ニラたっぷりで栄養もプラスして シンプルなのに満足感のあるおかずにしました✨ 混ぜて焼くだけなので 忙しい日にもぴったりです👍 【材料】 水 100cc 米粉 50g 片栗粉 40g 鶏ガラ 小さじ1 醤油 小さじ1/2 ニラ 適量 にんじん 適量 【作り方】 ①材料を全て混ぜる ②フライパンで両面こんがり焼く
PosCooking ✳︎簡単なのに映える食卓

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\毎日ラクする冷凍ストック/豚こまチャプチェ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \豚こまチャプチェ❤️‍🔥/ これ、正直リピ確定🤤🔥 1食220円でこの満足感やばい… レンチンだけで完成するのに ちゃんとガッツリ食べれるの神すぎる🥹 疲れた日はこれに頼ってOK🙆‍♀️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…150g ・春雨…60g ・もやし…1/2袋 ・にら…1/3束 ・えのき…1/2袋 ・にんじん…3/1本 《タレ》 ・砂糖…
さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

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汁まで飲み干す🌞鶏だしそうめん
めんつゆ飽きたらこれ作って✨ 暑い日でもスルッと食べられる🤤 お店みたいな鶏だしそうめん🍜 【材料(1人前)】 ・そうめん 1人前 ・ネギ お好みで ・ブラックペッパー お好みで 【⭐️スープ】 ・水 250ml ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・白だし 大さじ1 ・塩 ひとつまみ ・ごま油 小さじ1 【作り方】 ①器に⭐️を入れて500〜600Wで3分レンチン ②そうめんを茹でて水気を切る ③スープにそうめんを入れたら完成✨ めんつゆも美味しいけど、 たまにはこれも食べてみて🥹 簡単なのに、お店みたいな味になるよ🤤 忙しい日
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

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「知らないと怖いかも 最悪死にます やってはいけない「食べ合わせ」10」と題された画像。きゅうり×赤ピーマンでビタミンC破壊、玄米×ごぼうでミネラル不足、ほうれん草×ゆで卵で鉄分吸収阻害など、避けるべき10種類の食べ合わせとその理由が一覧で示されています。
やってはいけない食べ合わせ一覧表✨
〜追記〜❤️アンチお断り、即削除+🥦します❤️ 普段何気なく食べているものも、組み合わせによっては大変なことになるかもしれません😰 栄養なんて気にしない、おいしけりゃいいという方もいるでしょうが、中には命に関わるものもあるので注意が必要です💦 食べたからといって今すぐどうにかなるわけではないですが、将来的に影響がでると怖いですよね😭 少しでも参考になれば幸いです🍀 #レモ友大募集 #からだ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #運気上げてこ
🐈カエラ🐈‍⬛

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1分で完成 万能ごまだれ
かんたん麹レシピはこちら↓ @yuko_koji_gohan △タップでフォローしてね🙌🏻 ⁡ お鍋の時、どんなタレ使う? うちではゴマだれが多いけど 市販のは添加物が気になるんですよね…🥺 作ってみると拍子抜けするくらい 簡単に出来ちゃいます😳✨ 家にあるもので、と言いながら 動画で甘酒を使ったんですが お家に甘酒ってなかなか無いですよね?笑 はちみつや甜菜糖で作れるので 作ってみてね🤣💕 和え物に使っても美味しいよー! 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 万能ごまだれ / ⁡【 材料 】 すりごま 大さじ2 醤油 大さじ1 味
ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ

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たぶん世界一カンタンな配線ゴマカし!
@reb_kurashi_papa←他のバズDIYもチェック👀 たぶん世界一カンタン。 ワイヤーネットで“配線だら〜ん問題”を 秒でごまかす裏ワザ⚡️ 机の上はキレイなのに、足元だけケーブル地獄…あるよね? 今回はかもいフック×ワイヤーネットで、 見えるところだけ即スッキリにしていくよ✨ — 手順(5分で終わる) — 1. デスクの奥側にかもいフックを2個セット 2. そこに**ワイヤーネット(80×29.5cm)**を引っかける 3. いったん全部の配線を抜く→余った長さをネットに通して調整 4. コンセントを挿し直したら終
りぶ|くらしとかぞくを整える

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魚嫌いが爆食【報告止まらん】 鮭の照り焼き  裏技
魚嫌いもおかわりした!ってストーリー 限定レシピにDM頂いた【鮭の照り焼きの作り方】はここ👇 魚嫌いでも食べるポイントは2つ! リール動画見てね😊 カルシウムをしっかり吸収するために必要なビタミン D が、鮭にはたっぷり🙌 ビタミン D 不足になると、 骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しようとするので、 骨が脆くなる原因になるよ😭 カルシウムだけじゃなくて一緒にビタミンDも摂らせたいよね💪 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びます🫶 ひじき、切り干しを使ったレシピをたくさん投稿していま
みる🍳全国出場できる栄養飯

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至福のココアホイップ
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍫】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \至福のココアホイップ/ 甘いもので癒やされたいけれど、体への優しさも忘れたくない❓そんな「ご自愛タイム」にぴったりの至福のホイップの第3弾 ココア味ができました✨ 「チョコ味にできない?」という娘のリクエストから生まれたこのレシピ✌️ほぼ牛乳なのに、驚くほどふわふわで濃厚な口溶けです☕️ 脂肪分を抑えて、心も体も喜ぶスイーツタイムを楽しみましょう🙌 ❮材料❯ ・牛乳…150㎖ ・蜂蜜…10~15g(今回
香織

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砂糖なし黒ごま団子
砂糖なし🌿レンチンで作る 黒ごまだれ団子🍡 香ばしい黒ごまと黒ごまペーストを みりんでじっくり甘く仕上げた、 昔ながらの“和の甘味”。 とろ〜り濃厚なのに、体にやさしい🌿 お月見にもぴったりの無添加おやつ🌕✨ _______________________ 材料3つ 作業⏰10分 \黒ごまだれ団子/ ______________________ 【材料】 ◯ 絹ごし豆腐 100g ◯ 米粉 100g 【黒ごまだれ】 ◯ 本みりん 大さじ8 ◯ 黒すりごま 大さじ1 ◯ 黒ごまペースト 大さじ1 ◯ 片栗粉 小さじ1 【作り方】 ①
ぽむら

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冷凍したら濃厚バナナアイス🍌!?
保存して作ろ😊🍡レシピはここ👇 たくさん作っていつでも美味しい 手作りおやつ💖 栄養満点 🍌きなこボール🍌 みんなのお子さんはバナナ好き? うちは絶対にバナナだけは切らさない!笑 そんなバナナと食物繊維たっぷりきなこで あっという間に美味しいおやつが作れるよ🙌 作りたてはねっとりしてて新感覚✨ 冷凍したら濃厚アイスに🍨 うちの子はアイスにした方が好きで すぐなくなっちゃう😊❣️ 冷凍ストックして子どもの おやつ時間楽しもう😊✨ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】  ▼材料▼ バナナ・・・2本 きなこ・・・大6 きなこ
anon.oyatsu

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マジで美味い『厚揚げの胡麻味噌煮込み』作りました✨
【厚揚げの胡麻味噌煮込みの作り方(2人前)】 ①厚揚げ2枚を一口サイズに切る。 ②豚ひき肉150gを火が通るまで炒めたら、厚揚げを加えて軽く炒める。 ③水100cc +醤油・料理酒・みりん・味噌大さじ1ずつ+すりゴマ大さじ2を混ぜ合わせ②に入れて1分程煮込む。 ④青ネギを入れたら蓋をして更に5分程煮込む。 ⑤仕上げに七味をかけたら完成✨
よへ/僕がいい旦那になるまで

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レシピの詳細はこちら⤵⤵⤵ 今日もおつかれさまです、しゃけです☺︎𓎪𓌈ˊ˗ ダイエット中でも満足できる 主役級サラダを3つまとめました✨ 1品目は ライスペーパーで巻く 韓国風サラダ海苔巻き 特製ヤンニョムだれが豚バラと相性抜群! 2品目は 豆腐で作る かぼちゃのクリームサラダ ビタミン&食物繊維たっぷりのリカバリー飯。 3品目は 高たんぱく 豆腐とひじきの悪魔サラダ ラー油でやみつきのおいしさ🔥 ───────────────────── 🌿 ① 韓国風サラダ恵方巻き 【材料】1本分 ・板海苔 … 1枚 ・ライスペーパー …
しゃけ𓈒𓂂𓏸 3児ママのラク痩せレシピ

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素麺の裏技7選
今年はゴマ豆乳にハマりそう🤤💗 ⁡ こんばんは🌝 おゆです😊 ⁡ 全部知ってる? そうめんの裏技😋 ⁡ ①袋を開ける時は 上からじゃなくて横から開けると 取り出しやすいし、ふうも閉じやすいよ👌🏻 ⁡ ②麺を半分に折ると小さい子も 食べやすいし啜りやすいよ😋 ⁡ ③沸騰したお湯に面を入れてほぐしたら 火を止めて蓋をする 袋の茹で時間プラス1分置くと 時間が経ってもくっつきにくい麺になるよ👍🏻 ⁡ ④茹でる時に梅干しを入れて 一緒に湯でるとコシが出やすいよ ⁡ ⑤水切りする時は手でギュッとすると 簡単に水切りできるよ👌🏻 ⁡ ⑥スプーンとフォーク
おゆ

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ツナトマトそうめん
今年の夏はリピ確定🍅🥒 レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 2人分👧🏻‎👩🏻 ・そうめん 2束 ・トマト 1個 ・きゅうり 1/2~1本 ・大葉 お好きなだけ ・ツナ 1缶 ・塩こんぶ お好みで ・白ごま お好みで ◇調味料◇ ・めんつゆ 大さじ6 ・白だし 小さじ4 ・ごま油 小さじ2 ・お酢 小さじ2 ・水 360ml ①器で調味料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく ②トマト角切り、大葉千切り、きゅうりはスライスしておく ③そうめんを表記通り茹で、流水でしっかりと洗い水気を切る ④冷やして
りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん

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よく噛んで食べる 【きゅうりとごぼうのカミカミサラダ】
【材料】 ごぼう 2本(100g) ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 ちりめんじゃこ 20g ごま油 大さじ1 きゅうり 1本(100g) にんじん 1/3本(50g) 酢 大さじ2 塩胡椒 適量 柚子胡椒 好きなだけ いりごま 大さじ1 【作り方】 ①ごぼうはささがきにする ②ごま油を熱して①を炒める ③醤油と味醂を加えて、汁気がなくなるまで炒めてボウルに移しておく ④同じフライパンでごま油を熱して、ちりめんじゃこをカリカリに炒める ⑤縦半分に切ったきゅうりの種をとり、薄切りにする ⑥にんじんはなるべく細い千切りにする
カラこ

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W発酵で腸活✨納豆麹
Wで腸活! 発酵いらず! 簡単混ぜるだけの 納豆麹✨ 発酵料理士インストラクターの みこままです😊 →@mikomama_recipe 今回は 包丁もまな板も使わない、 混ぜるだけ5分で仕込める 納豆麹レシピを ご紹介します😊 麹初心者さんにも おすすめ✨ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋  ‪𓂑 𓌈  𐩢𐩺 𓊯 𖠚՜ ☕︎ 〈材料〉 納豆、3パック 米麹、80g 白ゴマ、20g 塩昆布、10g 鰹節、3g(小袋1パック) あおさのり、3g 醤油、酒、みりん、各大さじ3 〈作り方〉 1、鍋に、醤油、酒、みりんを入れて、一
みこまま|麹とゆる無添加レシピ♡自分を満たして家族も健康に✨

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お弁当と言えば何ですか?☺️💓 愛され続けるタコさんウインナー 負けてないイカさんウインナー #お弁当 #お弁当作り #キャラ弁 #お弁当おかず
はる弁当

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キャベツ余ってない?🤭
キャベツが安売りしてるわ!😍あ…でも、うちの子たち食べてくれないんだよなぁ…👇 ってことない!?安売りしててもさぁ、食べてくれる人いないと意味ないよね🥲もう、母ばっかり食べて肥えるのヤダよ😇 そんなママにぜひ試してほしい方法があるから見てみてね🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【キャベツ和え】 ----- 4人分 ----- 材料 ・キャベツ 350g ・カニカマ 1/2パック 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょう
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ダイエット中でも罪悪感ゼロ!無限バンバンジーの作り方
ダイエット中でも罪悪感ゼロ!無限バンバンジーの作り方 これだけでたんぱく質30g!ダイエット中でも美味しく食べられる無限バンバンジーの作り方をご紹介🫶 お肉を柔らかくするコツはキャプションをチェック! バンバンジーのレシピ 材料 鶏むね肉 150g きゅうり 1本 トマト お好み 塩 少し タレ すりごま 大さじ1 醤油 小さじ2 酢 小さじ1 ラカント 小さじ1 鶏ガラ 少し にんにくチューブ 少し 作り方 鶏むね肉はフォークで穴あけて塩ふる 沸騰したお湯に入れて火止めてフタして10分放置 取り出して冷まして裂く 野菜の上にのせて
美やせグルメっ

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1食150円 ねぎ塩チキンパエリア
他の投稿はこちらから ❤︎⇨@recipe_ram パエリアをお家で作ったら1人前150円でできました✨ ワンパンでおかずもメインもできるし、材料はたったの3つ!お米も研ぐ必要もないなんて天才すぎる👏 娘たちの美味しいが止まらず秒でなくなりました🤭 みんなも作ってみてね🫶 ………………………………………………… 【ねぎ塩チキンパエリア】 ◎材料◎ ・鶏もも肉・・・・・・1枚 ・米・・・・・・・・・2合 ・長ネギ・・・・・・・1本 ・白ゴマ・・・・・・・適量 A.お水・・・・・・・・400ml A.白だし・・・・・・・大3 A.にんにくチュ
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\毎日ラクする冷凍ストック/野菜そぼろ❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \野菜そぼろ❤️‍🔥/ 1食約230円✨ 野菜たっぷりなのに レンチンだけで完成する 最強おかず🤤❤️‍🔥 冷凍しとけば 「今日なにも作りたくない…😇」 って日も助かる✨ ひき肉の旨みが野菜にしみて ご飯止まらんやつ🍚💥 しかも洗い物ほぼなし! これは冷凍しないともったいない🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・合挽き肉…200g ・えのき…1/2袋
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これ実は...
最近、野菜高すぎない?🥺 スーパー行くたびに 「え…無理…」ってなるんだけど😂 同じ人いる?🙋‍♀️ そんな時に助かるのが👇 🌱豆苗&小松菜 ✔ 安い ✔ 栄養しっかり ✔ ダイエット中にも◎ しかも豆苗は 【切ってもまた生える】から最強🥹✨ 今回はこの2つを使って フライパン1つで作れる “節約×ヘルシーごはん”作ったよ🍳💕 忙しいママでも パパッと作れるからぜひ🫶❤️‍🔥 ⸻ 〈材料〉(2〜3人分) ・豚ロース・・・5枚 ・豆苗・・・1パック ・酒・・・大さじ1 ・小松菜・・・1/2束 ・しらす・・・大さじ1
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\冷凍ストック/サバの竜田揚げ
今日はサバの竜田揚げだよ❣️ 解凍してから片栗粉をつける ことでカリッカリになるよ😍 お肉派のお子さんにも是非✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 🐟サバの竜田揚げ ・サバ 2切 (動画は無塩ゴマサバ使用) ○しょうゆ 大さじ1 ○みりん 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○しょうがチューブ 3cm ○ニンニクチューブ 3cm 〈調理時〉 *片栗粉 適量 (約大さじ4) 〔作り方〕 ❶サバはキッチンペーパーで水分を拭き取り3cm幅に切る ❷袋にサバと○を入れて揉みこむ 〈調理時〉 ①食べる日の朝冷蔵庫に移して解凍しておく
さわ⌇毎日生き延びる冷凍ストック

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\毎日ラクする冷凍ストック/豚野菜巻き❤️‍🔥
🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou \豚野菜巻き❤️‍🔥/ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴママヨだれ》 ・
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大葉の保存法3選🍃
ご覧いただきありがとうございます☺️ ーーーーーーーーーー 大葉の保存法3選🌿 ーーーーーーーーーー 買った時のママ冷蔵庫に入れておくと すぐしなしなになりがちな大葉🌿 少しの工夫で長持ちする方法があるので紹介🫶 ①冷蔵保存 大葉が入るビンを用意して少しだけ水を入れる 大葉の茎を切り揃えて、水に茎だけひたす ※この時葉っぱには水がつかないようにしてね 冷蔵庫で保管すると1ヶ月持つよ👌 水は2、3日に一度交換してね ②粉末にする 大葉を綺麗に洗って水気を拭く 耐熱皿に並べて3分レンチン パリパリになった大葉を砕くと出来上がり! 私は卵焼きに
suzuri.kurashi

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@mochi.paaan さんの投稿を参考にさせていただきました🍞ありがとうございます(6/19投稿) ・水220g ・砂糖 12g ・イースト2g ↑↑↑混ぜる ・強力粉240g ・塩3g ↑↑↑混ぜる 混ぜる~🥢 ごま 好きな量 発酵 30℃ 60分 焼く 220℃ 7分~?? 試行錯誤中 #スプーンブレッド #ノンフライヤーのある生活 #ノンフライヤー #パン
ノンフライヤーのある生活■熱風ボーꯁꯧ

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これを知らないあなたは人生損しております 
#切り干し大根 #大根 #ツナ缶
こうせい校長

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775件の「いいね」

↓詳しいレシピはこちら💁‍♀️↓ このアカウントでは 麹初心者さんでも迷わず使えるように 簡単で続けやすいレシピを発信しています🌻 塩麹とすりごまあったらこれして!✨ ごまだれって、使いたいのにない時ない?🥹 冷しゃぶの季節にこれあるとほんと助かる♡ しかもこれ、混ぜるだけ1分 スーパーに買いに行くより早いかも😂 市販みたいなごまだれ感あるのに 無添加で作れるの嬉しくない?✨ しかもごまの風味がクセになる😋 さらに… ✔ ごまで鉄分・カルシウム✨ ✔ 塩麹で腸活サポート✨ 家族みんなでおいしく食べられる 万能ごまだれです☺️
ひまわり🌻親子ではじめる麹ごはん|簡単腸活

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【1食100】【ベーコン高菜パスタ弁当】6日分作り置きして冷凍ストック!物価高に打ち勝つ!
(材料) パスタ(600g)、130円 角切りベーコン(100g)、278円(ベーコンスライスでもOK) ゴマ高菜(200g)、218円 合計▶︎626円 (調味料)(パスタ) オリーブオイル、大さじ3 醤油、大さじ3 鶏ガラの素、大さじ1 (作り方) ① パスタを規定時間ゆがき、ザルにあげ水気をしっかりきりパスタの調味料絡める(パスタを茹がいた後に水でしめることで予熱で火が入るのを防ぎ、解凍後パサつかないです、茹でた直後のパスタの表面にはでんぷんが出てベタついてる状態なので、冷水でパスタを洗うと余分なでんぷんを洗い流すことができ、冷凍した後解凍後パサつきを防ぐこ
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給食で人気のサラダ4種類の写真がコラージュされており、「給食のサラダレシピ集 副菜考える余裕がない日に使ってね! swipe」というテキストが重ねられています。
ツナとゆで卵がトッピングされたほうれん草のサラダのクローズアップ写真。「ツナが入って食べやすい ほうれん草のサラダ」というタイトルが添えられています。
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【給食メニュー】 激選!サラダ4選✨️
副菜考える余裕ない日に、これ思い出して🥗 「今日なに作ろう…」 って考える余裕もない日、ありませんか🤔? そんな日に助けてくれるのが 給食でも人気だったサラダたちです☺️ ✔ 切り干し大根のサラダ ✔ ひじきサラダ ✔ 春雨サラダ ✔ ほうれん草のサラダ 実はこれ、全部 👉 栄養もしっかりとれる“安心できる副菜” 野菜だけじゃなくて 乾物を使うことで ・食物繊維 ・ミネラル も自然とプラスできます◎ 「ちゃんと作らなきゃ」じゃなくて大丈夫👌 こういう一品があるだけで ごはんってちゃんと整います🍚 保存して、しんどい日に頼っ
わかっぺ | 給食のレシピ

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これ美味しいで。 #えのき #簡単レシピ #一品料理 #ナムル #おつまみ
大阪のオカンMaiちゃん🍻

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小学生でも作れるレンチンレシピ4連発🤤♡
①レンチンパスタ パスタ...100g 水...パスタヒタヒタ分 ツナ缶...1缶 バター...15g 白ごま...適量 海苔...適量 醤油...ひとまわし (ワサビ…適量) ・ ②キムチーズうどん 冷凍うどん…1玉 ウィンナー…2本 もやし…1袋 キムチ…好きなだけ ネギ…適量 チーズ…お好み ・ ③レンチンオム ご飯…お好み コンソメ…小1 ウィンナー…2本 ケチャップ…大2 キノコ…ひとつかみ(無くても可) 卵…2個 塩・胡椒…適量 ケチャップ・パセリ…お好みで ・ ④坦々うどん ⭐︎ 冷凍うどん…1袋 ひき肉…100
あゆメシ🐟レンチン女

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透明な器に入った、はちみつとナッツがトッピングされた焼き芋アイスのクローズアップ。画像には「罪悪感ゼロの 焼き芋アイス」という文字が重ねて表示されています。
焼き芋アイス
ダイエット中アイス食べたくなったらこれ✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #簡単スイーツレシピ #痩せたい
Mii⌇食べ痩せダイエット

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レンチンチャプシェ☺️
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンだけ! 合い挽き肉×春雨チャプチェ風 フライパン不要✨ 春雨入りで満足感アップなのに超ラク! 疲れてる日でもこれならいける🥹💕 ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】 ●合い挽き肉 … 150g ●春雨(乾燥) … 30g ●ニラ … 1/3束 ●にんじん … 1/3本(細切り) ●玉ねぎ … 1/4個(薄切り) ☆醤油 … 小さじ1 ☆味噌 … 小さじ1 ☆にんにくチューブ … 小さじ1/2 ☆焼肉のタレ … 大さじ3 ☆水 … 100
えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

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脂肪燃焼 黒ごま豆乳プリン
@ori_oyatsu 3ヵ月で-7㎏になったレシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【❤️】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \黒ごま豆乳プリン/ 食わず嫌いって何かありますか❓ 私は子どもの頃、黒ごまをあまり食べなかったんですよ😅 理由は簡単、味は好きなんだけど色がちょっと・・・😆 でも今は栄養効果を知って毎日食べてます😍 美味しいおやつを美容と健康に役立てよう😊 ❮材料❯ ・無調整豆乳…350㎖ ・黒練りごま…30g ・甘味料…10g(今回はパルスイート使用) ・お湯…40㎖(70〜80℃) ・ゼラチン…5g ・
香織

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\太らないお豆腐ベーグル/
食べたい!と思ったら【🥯】ってコメントしてね🤭 あとで作れるように保存もおすすめ📌 産後でも太らないラク痩せおやつを発信中🌿🥣 こんばんは、ありるです🪞 このベーグル、たった10分で作れるのに もっちもち食感🥯 秘密は米粉を使ってるから🫶🏻 米粉は小麦粉より消化にやさしくて 朝食べても胃が重くなりにくい◎ なにより低糖質・低脂質で ヘルシーなのに大満足🤍 カロリーと詳しい作り方は @ariru_healthy_oyatsu ←フォローしてチェックしてね☺️ 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 〈米粉ベーグル〉 プレーン 約161kcal(1個あたり)
ありる 太らない簡単おやつ

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秋の食欲そそる🍂やみつき鶏かぼちゃ🎃🍗
フォロワーさんのリクエストで かぼちゃを使ったレシピにしたよ💌 甘辛ダレがジュワッと絡んで ご飯が止まらない🤤🍚 カリッと香ばしい鶏肉と かぼちゃのほっくり食感が絶品✨ 夫は「お弁当にも入れて!」って 喜んでくれたよ😳💗 美味しそう!と思ったら「❤️」ってコメントしてね🌸 【いいね】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ かぼちゃはβカロテンたっぷり🎃 抗酸化作用で肌荒れ・冷え予防に◎ ■ 鶏肉は良質なたんぱく質で代謝アップ💪 疲れにくい体づくりをサポート✨ ───────────────
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ

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坦々冷しゃぶサラダ
詳細はこちら👇 見返せるように保存してみてね☺️❤️ ⁡ コメントやいいね、嬉しいです🫠✨ ⁡ 美味しすぎて止まらない✨️ \坦々冷しゃぶサラダ/ もやしは食物繊維たっぷりで、疲労回復や美肌にもいい野菜✨レタスは、ほとんどが水分と思われがちですが、浮腫み解消やリラックス効果のある野菜でもあるんです😊 ボウルにたっぷり入れることで、野菜ボリュームで満足感があります😊✨ 豚肉と、ドレッシングには豆腐を使っているから、タンパク質もたっぷり取れるサラダボウルです❤️ この1品で、頑張らなくても 痩せやすい体質に導いてくれます🍴🥗 ⁡ 是非作ってみてね! ⁡
R|美容痩身ナースのごはん

R|美容痩身ナースのごはん

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レンジで出来る!矢和風ツナパスタ
レシピはこちら→ ご視聴ありがとうございます! いやはや…毎日暑いですね。 体調大丈夫ですか? さてさて  今日はレンジで出来る 和風ツナパスタです。 火を使わないから この暑い時期にピッタリ! 簡単だから 保存してやってみてね! 登録もお願いします。 ■作り方 1人分 パスタ 100g ◯水 250cc ◯ツナ缶 1缶 ◯鶏ガラの素 小さじ1 ◯醤油 小さじ1 ◯ケチャップ 大さじ2 ✫マヨネーズ 大さじ2 ✫大葉 5枚 ✫すりゴマ 大さじ2 ■作り方  耐熱容器にパスタを半分に折って入れる。  そこに◯を全て入れ、フ
オギさん厨房| 現役シェフのお料理紹介

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新玉ねぎ ゆる無添加生ドレッシング
詳しいレシピはこちら☟ 『新たまねぎ ゆる無添加生ドレシッング』 🌿 新玉ねぎ『アリシン』 血液をサラサラにして、免疫力もサポートしてくれるよ。 🌿 人参『βカロチン』 細胞の老化防止になるよ。 アリシンって加熱に弱くて、水にさらすと溶け出してまうねん😢 でも、このレシピは新玉ねぎも人参も生のまま使うから、丸ごと体を整えてくれるよ。 疲労回復にもなって、まさに「食べるアンチエイジング」✨ お家にある野菜がモリモリ食べられるので、ぜひ保存して作ってみてくださいね🌿   𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 〖材料
なおこ|50代からの健康腸活レシピ

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爆速で作れる裏技レシピ!税理士職員が400円で作れるゴマだれ豆乳パスタ
今回のメニューは『税理士職員が400円で作れるゴマだれ豆乳パスタ』 料理苦手な初心者🔰さん集まれー🙋 お金を貯めたい人この指止まれ🙋 -————— 《食材》 パスタ30円・・・・・・100g 豚しゃぶ肉140円・・・・70g 無調整豆乳85円・・・・200ml ごまドレッシング30円・大さじ2 コチュジャン20円・・・大さじ1/2 にんにくチューブ11円・2cm めんつゆ10円・・・・・大さじ1 ラー油15円・・・・・・小さじ1 小ねぎ30円・・・・・・大さじ1 ゆで卵30円・・・・・・1個 いりごま3円・・・・・・小さじ1 ⭐︎作り方⭐︎
たか|31歳会社員の簡単節約レシピ

たか|31歳会社員の簡単節約レシピ

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ころころで可愛い♡手鞠寿司
他の投稿を見る▷@rikarecipe__ 旦那が見た目可愛い〜! って女子みたいにはしゃいでた🤭笑 パーティーやおもてなしでも喜ばれる 1品になってるので是非お試しください🥰 後でレシピを見ながら作る場合は 【保存】して見返してね🤍 【いいね・コメント・dm】 とても励みになります🥹💕 --------------------------------- ▫️手鞠寿司 材料 2人分(24個分) 動画は1人分だよ ・ご飯 1合 ・寿司酢 小さじ2 (掲載している分量に合わせてね) ・白ゴマ 大さじ1 ・お好きなネタ(なんでもOK!)
りか〻旦那が沼る幸せごはん

りか〻旦那が沼る幸せごはん

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レンチンで出来る
包まない小籠包🤍
こんばんは🫧たぷ【@tapu_kurashi_】です🍨 肉汁じゅわ〜!お肉もたっぷりの、簡単すぎるやばすぎる小籠包を作りました🤭 レンチン中は、ホッとひと息、休憩も出来ちゃったよ☕️ 【材料(4人分)】 ▫️豚ひき肉     400g ▫️白ネギ      1本 ▫️鶏ガラ      大さじ1 ▫️オイスターソース 大さじ1/2 ▫️酒        大さじ1 ▫️しょうゆ     大さじ1/2 ▫️塩コショウ    少々 ▫️しょうがチューブ 5.6センチ ▫️ニンニクチューブ 3.4センチ ▫️水        200cc ▫️餃子の皮     9
たぷ|毎日を楽しむ暮らし術⋆꙳

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食べる美容液 濃厚黒ゴマプリン
\食べる美容液/濃厚黒ゴマプリン ⁡ 黒ごまの目安摂取量は 一般的には 大さじ1(約10g)/日 が目安 このプリンで、約75% が摂れます✨ ⁡ ⁡ 🌿 ごまの栄養効果  ◉抗酸化作用  ◉コレステロール改善  ◉鉄分補給  ◉カルシウム豊富  ◉マグネシウム  ◉ビタミンE  ◉食物繊維  ◉美容効果 ⁡ 💡白髪予防にも効果的💖 ごまに含まれる セサミン・ビタミンE・鉄分・カルシウム は、 血行促進&頭皮環境を整える働きがあり ⁡ ⁡ 是非、作ってみて下さい💕 ⁡ ⁡ 【材料】 ⚪︎牛乳     300ml ⚪︎砂糖     大さ
sa.na.1001

sa.na.1001

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どろっどろ冷静ゴマだれそば
やっすい中華そばをどろそばにします ・どろっどろ冷静ゴマだれそば 【材料】 やっすい中華そば1玉 大阪の水道水大さじ2 絹ごし豆腐150g たまご1つ 牛乳大さじ3 ゴマどれ大さじ2 焼肉のたれ大さじ2 鶏がらの素大さじ1/2 ※ブラックペッパー ※ラー油 【作り方】 ①やっすい中華そばに水大さじ2ぐらいかけたらラップして600w2分チンして冷水で〆る ②絹ごし豆腐と卵白をペーストになるまで混ぜる ③ 牛乳、ゴマどれ、焼肉のたれ、鶏がらの素も混ぜる ④麺を沈めたら仕上げに卵黄をそえたらお好みでブラックペッパー、ラー油で完成
まるみキッチン【簡単レシピ】

まるみキッチン【簡単レシピ】

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🍞黒ごま入りミニ食パン 🍞
<材料> 食パン生地 強力粉 250g インスタントドライイースト 小さじ1 砂糖 15g 塩 4g 無塩バター 15g 水(約30〜40℃) 160㎖ (仕上げ用)バター(30〜40℃) 適量 (加えるもの)黒ごま 50g <レシピ> 1 食パン生地をこねる ボウルに強力粉を入れてバターをのせる。イーストは発酵しやすいように、砂糖と混ぜ合わせたものを、イーストめがけてぬるま湯の半量を注ぐ。 ハンバーグをこねる要領で、手で素早く全体を混ぜる。 ほろほろになったら、まだ粉っぽい部分に残りのぬるま湯を注ぎ、さらに混ぜる。 生地がまとまってきたら、粗塩を加えてまん
かちーと|材料費みえる やさしいおうちパン🍞

かちーと|材料費みえる やさしいおうちパン🍞

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