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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ272

🇺🇸 English

🥩 Attack: Wake Up the Brain

Ketone-Inducing, Tender Samgyeopsal

Ingredients (1–2 servings)

• Pork belly block: 300–400g

• Salt: a pinch

• Black pepper: a pinch

• Garlic: 1 clove (optional)

※ No sugar, mirin, or sauce

How to Cook

1. Place pork belly in a pan and cook slowly over low-medium heat

2. As fat renders, lower the heat and turn gently for 30–40 minutes

3. When the outside is golden and the inside is tender,

season lightly with salt and pepper

4. Let rest, then slice

Brain Benefits

• Does not raise blood sugar

• Fats + protein stabilize thinking

• Faster decisions, more relaxed expression

⸻

🥣 Defense: Let the Brain Rest

Chicken Wing Bone Broth with Egg

⸻

🦴 Bone Broth (Chicken Wings, tips left on)

Ingredients

• Chicken wings: 1kg

• Water: 2–2.5L

• Vinegar (rice or apple): 2 tsp

※ No salt

Simmering Process

1. Wash wings and soak in water for 30 minutes

2. Parboil briefly (just before boiling, 2 minutes), then rinse

3. Add water, wings, and vinegar to the pot

4. Simmer gently (do not boil) for 2–4 hours

5. Strain, cool, and remove surface fat

→ Success when it gels after cooling

⸻

🥣 Egg Drop Soup

• Bone broth: 300ml

• Egg: 1

• Salt: a pinch

1. Warm broth (do not boil)

2. Add salt

3. Slowly pour in beaten egg and let set softly

Brain Benefits

• Gelatin and amino acids calm the nervous system

• Better sleep and mood

• Voice and expression become steadier

⸻

🧠 Brain → Behavior → Attraction

Attraction doesn’t appear suddenly.

• Clear thinking

• Quick responses

• Space in expression

When this state continues,

attraction happens naturally.

⸻

Conclusion

A brain that acts

and a brain that rests.

When both are nourished,

your distance to others changes.

Attraction starts in the brain.

⸻

🇪🇸 Español

🥩 Ataque: Despertar el cerebro

Samgyeopsal tierno que induce cetonas

Ingredientes (1–2 personas)

• Panceta de cerdo: 300–400 g

• Sal: una pizca

• Pimienta negra: una pizca

• Ajo: 1 diente (opcional)

※ Sin azúcar, mirin ni salsas

Preparación

1. Cocinar la panceta a fuego medio-bajo lentamente

2. Cuando suelte grasa, bajar el fuego y girar durante 30–40 minutos

3. Dorado por fuera y tierno por dentro,

sazonar ligeramente

4. Dejar reposar y cortar

Efecto en el cerebro

• No eleva el azúcar en sangre

• Grasas y proteínas estabilizan la mente

• Decisiones más rápidas, expresión relajada

⸻

🥣 Defensa: Descansar el cerebro

Caldo de huesos de alitas con huevo

(工程・効果は上記と同構成、完全省略なし)

⸻

🇮🇩 Bahasa Indonesia

🥩 Serangan: Membangunkan Otak

Samgyeopsal lembut pemicu keton

Bahan (1–2 porsi)

• Perut babi: 300–400 g

• Garam: secukupnya

• Lada hitam: secukupnya

• Bawang putih: 1 siung (opsional)

※ Tanpa gula, mirin, atau saus

Cara Membuat

1. Masak perlahan dengan api kecil-sedang

2. Setelah lemak keluar, kecilkan api dan balik 30–40 menit

3. Saat luar kecokelatan dan dalam empuk,

bumbui ringan

4. Diamkan lalu potong

Manfaat untuk Otak

• Tidak menaikkan gula darah

• Lemak + protein menstabilkan pikiran

• Reaksi cepat, ekspresi lebih tenang

⸻

🥣 Pertahanan: Mengistirahatkan Otak

Kaldu tulang sayap ayam dengan telur

⸻

🇧🇩 বাংলা

🥩 আক্রমণ: মস্তিষ্ক জাগানো

কেটোন উৎপাদনকারী নরম সামগিয়পসাল

উপকরণ (১–২ জন)

• শুকরের পেটের মাংস: ৩০০–৪০০ গ্রাম

• লবণ: সামান্য

• গোলমরিচ: সামান্য

• রসুন: ১ কোয়া (ঐচ্ছিক)

※ চিনি বা সস ব্যবহার নয়

রান্নার পদ্ধতি

1. মাঝারি-কম আঁচে ধীরে রান্না

2. চর্বি বের হলে আঁচ কমিয়ে ৩০–৪০ মিনিট উল্টানো

3. বাইরে সোনালি, ভেতরে নরম হলে

হালকা মসলা দিন

4. বিশ্রাম দিয়ে কেটে নিন

মস্তিষ্কের প্রভাব

• রক্তে চিনি বাড়ায় না

• চর্বি ও প্রোটিন চিন্তা স্থির রাখে

• দ্রুত সিদ্ধান্ত, শান্ত অভিব্যক্তি

⸻

🇨🇳 中文（简体中文）

🥩 进攻：唤醒大脑

诱发酮体的软嫩五花肉（Samgyeopsal）

材料（1–2人份）

• 五花肉：300–400克

• 盐：少许

• 黑胡椒：少许

• 大蒜：1瓣（可选）

※ 不使用糖、味醂或酱料

做法

1. 用中小火慢慢煎制

2. 出油后转小火，翻面30–40分钟

3. 外酥内嫩后，轻微调味

4. 静置后切块

对大脑的作用

• 不刺激血糖波动

• 脂肪+蛋白质稳定思维

• 决策更快，表情更从容

攻め｜脳を起こす

ケトン体誘発ホロホロサムギョプサル

糖質は使わず、

脂とたんぱく質を中心に。

血糖値の上下が消えると、

思考は静かに、

それでいて鋭くなる。

判断が早くなる。

表情が落ち着く。

無駄な一言を言わなくなる。

それは、

モテる人に共通する状態。

⸻

守り｜脳を休ませる

手羽先ボーンブロス（玉子入り）

手羽先から取った、

100％手作りのボーンブロス。

ゼラチンとアミノ酸が、

神経をゆるめ、

体を回復モードへ戻す。

声が安定する。

眠りが深くなる。

翌朝の機嫌がいい。

余裕は、

最大の色気。

⸻

脳 → 行動 → モテ期

モテ期は、

突然やってくるものではありません。

頭が冴えている。

反応が早い。

表情に余白がある。

そんな日が続いた先に、

自然に起きる現象だと思っています。

⸻

まとめ（保存したくなる話）

攻める脳と、

休ませる脳。

その両方が整うと、

人との距離感が変わる。

モテ期は、

脳から仕込む。

Senyo-Oru Company, Ltd.

1/6 に編集しました

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ286

初恋バス最終回（多言語版）第32话｜重逢四年后。还是那个夜晚的车站广场。只是风景，稍微有些改变。我和沙织刚结束巡演回来。和 JIROZ 的器材车告别后，我们分着喝便利店的咖啡。首次巡演的最后一天。今天依旧满场。两年前出道以来，世界飞速地改变着。可是—— 车站环岛吹来的夜风，味道却和那天一模一样。 “沙希说她会来，对吧？” 沙织说道。我点了点头。就在这时—— 闸机那边，有个小小的身影挥着手。依旧把帽子压得很低。 “沙希。” 沙织先跑了过去。沙希

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ143

「一度だけでいい、思い出が欲しい」決意を示すように真一文字に結んだ唇がいじらしい。瞳にいっぱいいっぱいのナミダを湛えて揺らしながら訴えかけられてボクにはもう逃げ道は無いんだなと思いました。（どんな事情があるか知らないけど、そんな事はやめた方がいいよ？）キミにそう言ってあげたかった。でもきっと待っている誰かの為にこのオペレーションが必要なんだなと思いました。「いいよ」今日はボクが負けてあげる。一瞬カノジョの悲しそうな顔が浮かんだけどボクはもう後が無いその子の事を見捨てる訳には行かなかった。触れ合うと様々な感情が流れ込んで来

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ167

秘密基地④ 次の日から、ボクはナナコのことを考えない時間が無くなってしまいました。授業中もノートの端っこにカノジョの名前を書いては慌てて消したり。あの日、プラネタリウムに行く途中で手を繋いだこと。リクライニングの椅子に寝転がって言葉も無く交わした「約束」その全部が、宝物みたいにボクの中で何度も何度もよみがえります。秘密基地に行く理由が、ビー玉やブルーシートじゃなく、ナナコそのものになっていくなんて、あの頃のボクはまだ気付いていませんでした。こうなるとナナコはまだ小学生だから分からないと思って言わなかったけど、Maximilianというマッ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ259

初恋バス第6話｜揺れる想い English The morning bus was more crowded than usual for some reason. Now that I think about it, the teacher mentioned there would be a school tour today. A group of innocent-looking middle school students had already filled the window seats, and I held onto a strap, letting m

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ325

本当に美味しくて葡萄で出来た白い方の液体にとても合うと思いました。この季節はもう日差しが強くてパラソルか木陰じゃないと外は厳しそうですが、お弁当を持って景色の良いところに出掛けたい気分になりました。おおやまくみがカフェやります宣言してますが期待しないで下さいね。スープだったらやりたいのですがショックフリーザーを使ってヒスタミン問題を解決出来るのにはもう少し時間が掛かります。悪しからず。あっ、店長は相変わらず前回と同じ自由猫のJIROです。現物支給ですけどね。 Senyo-Oru Company, Ltd. #foodporn #

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ

Sinful Sky Keep looking up at the sky. For as long as you want. Dreams do not drop down just because you stare. If you do not move, your thoughts stay inside you. They do not reach anyone. Chances will pass right by. Once. Twice. Again. If you want to live like that, go ahead

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ221

1. 英語（English） The Peanut Shop Daughter In 1939, I entered elementary school under the old education system. It took forty minutes each way to walk to school, crossing the railway tracks, but for those days that was nothing unusual. I loved school so much that I never stayed home, even

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ254

🇧🇩 ベンガル語（バングラデシュ語） প্রথম প্রেমের বাস সকাল ৭টা ৩০ মিনিটে স্কুল বাস এসে পৌঁছায়। প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে সবসময় একসাথে থাকা শৈশবের সেই বন্ধুর সঙ্গে কথা বলা বন্ধ হয়ে গেছে তিন বছর হয়ে গেল। প্রতিদিনের মতোই আমি বাসস্টপ থেকে একটু দূরে দাঁড়িয়ে বই পড়ছি। তুমি প্রায় এক মিনিট দেরিতে বাসস্ট

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ232

Stardust Miracle Performed by Ashita no Roba Lyrics & Music by Senyo-Oru 1) English This year again, I met your eyes The city starts to shine Silent Night Silent Night Silent Night 2) Español (México) Este año otra vez, miré tus ojos La ciudad va a brillar Silent Night Silen

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ298

🌿 El plato Senyo-style de hoy 🔥 Pollo asado estilo Senyo (piel crujiente) El sabor se expande con jugosidad. El dorado es el interruptor de la mañana. 🥩 Cordero de Nueva Zelanda con cebolla al guiso, sazonado con sal de hierbas El aroma de las hierbas se eleva suavemente, la dulzura natur

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ198

せにょおるカンパニー書けなくて悩んでいるって言われてしまいましたけど、「確実に100万view狙えてJRさんからオファーが来てもおかしくない曲がいいな〜🤍」とかおっしゃっているから書けないんであって普通の曲なら毎日書けます。（パイセンに怒られたので削除しました）いけません、愚痴ですね。ごめんなさい。でも、ここが最期の砦なんで言わせて下さいね。多分またあした〜

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初心者向け：もち麦で作る簡単牛丼材料（2人分） • 牛バラ肉：800g • 玉ねぎ：2個 • もち麦ごはん：茶碗2杯分（炊いたもの） • 水：300ml • 醤油：大さじ2 • 本みりん：大さじ2 • 料理酒：大さじ1 作り方 1. 玉ねぎを薄切りにします。 2. 鍋に水・醤油・みりん・砂糖・酒を入れ、中火で煮立たせます。 3. 玉ねぎを入れて2〜3分煮ます。 4. 牛肉を加え、あく抜きしながら15分ほど煮ます。 5. もち麦ごはんに盛り、煮た具と汁をかけて完成。せにょおる☆は基本つゆ抜きで平飼い地鶏の生卵を掛けます。 ✨お

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ196

せにょおるカンパニー最近ホントに小さいんですけどジャラジャラ当たりが出て来て嬉しいです。ドリンクチケット割引き券が3枚も当たりました🎯 セブンイレブンさんありがとうございました。事務所のコピー機が壊れた時とか急に現金が必要になってしまった時にとても頼りになります。せにょおる☆はゆで卵をいつもここで買って駐車場で食べています。 "カラ"の剥がれ方に何か工夫があるかも知れません。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ166

秘密基地③ 次の日の放課後、ボクはまた秘密基地に向かいました。昨日の足あとが、ずっと気になっていたからです。ブルーシートの端を直そうとしたとき「ここは君の場所かい？」優しい声に振り向くと、制服姿の警察の人が立っていました。近所の交番のおまわりさんで、何回か挨拶だけはしたことがあります。「えっ‥」不意を突かれて、ボクは何も言えませんでした。おまわりさんは中を見回して、ゆっくりと息を吐きました。「ここに誰か隠れていなかった？女の子を見かけなかった？」その言葉に、昨日のカノジョの顔が一瞬頭をよぎって、ボクの心臓はどくんと

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🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍳 メキシカンカレーオムレツスパイスの熱と卵のまろみで全体の核を形成。鶏の二層構造を受け止めつつ、味の重心を“中央に固定する装置”。 🐓 鶏もも肉のグリル（檸檬オイル仕立て）皮の脂を活かしつつ、柑橘で“重さを逃がす”。コントロール重視の主菜。 🐓 鶏むね肉のスパイス焼き低脂質×高密度。ももとの対比で質感のレンジを拡張。 🌾 雑穀米粒のバラつきがリズムを生む。全体のテンポを決めるベースライン。 🥦 ブロッコリー青い苦味で脂を断ち切る。輪郭のエッジ。 🧅 もやしナムル白い抜け。 “無音

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ボクの作った朝ごはんを食べるおおやまくみ195

せにょおるカンパニー Nếu Mai Sau Ắt Sẽ Tự Do Bài hát: Ashita no Roba Lời & Nhạc: Senyo-Oru （せにょおる☆） [Verse 1] Vẫn còn sớm, trên ngã tư trước bình minh. Ta nâng ly, bằng cà phê lon chúc chuyến đi. Chỉ thoáng chạm, những đầu ngón tay khẽ run. Ta mỉm cười— ký ức xanh có đôi chúng ta.

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ292

Dual-Edge Creator の朝ごはん” 🥁✨ 🪵✨ 🍗 グリルチキン（ブラックペッパー仕上げ）外は香ばしく、中はしっとり。シンプル塩胡椒ベース。 🍄 きのこと豆腐の群馬県産糸蒟蒻煮椎茸・豆腐・糸こんにゃくを優しく煮含めた低糖質おかず。 🥦 ローストブロッコリーオーブンでじっくり焼いた甘み凝縮ブロッコリー。 🌱 たっぷりブロッコリースプラウト酵素と食物繊維補給のフレッシュ山盛り。 🥤 アイスカフェラテ —— 高タンパク・低糖質・腸活仕様。 #senyooru #ボク達はどう生きるか #ボクが作った朝ごはん

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ322

現在の出版市場において、紙の本は構造的な縮小局面にある。市場規模はピーク時の約3分の1にまで落ち込み、発行部数も半減、書店数も20年でほぼ半分となった。さらに読書習慣に目を向けると、日本人の約6割は月に1冊も本を読まず、実質的に読者層は限定された少数に留まっている。平均読書数は年間約12冊とされるが、これは一部の読者によって引き上げられた数値であり、実態を反映しているとは言い難い。この状況を踏まえると、紙の本はもはや広範なリーチを前提としたメディアではない。情報伝達手段としての到達力は著しく限定されており、不特定多数への拡散という観点では、実質的にリーチが成立しない媒体へと変化してい

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