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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ272

🇺🇸 English

🥩 Attack: Wake Up the Brain

Ketone-Inducing, Tender Samgyeopsal

Ingredients (1–2 servings)

• Pork belly block: 300–400g

• Salt: a pinch

• Black pepper: a pinch

• Garlic: 1 clove (optional)

※ No sugar, mirin, or sauce

How to Cook

1. Place pork belly in a pan and cook slowly over low-medium heat

2. As fat renders, lower the heat and turn gently for 30–40 minutes

3. When the outside is golden and the inside is tender,

season lightly with salt and pepper

4. Let rest, then slice

Brain Benefits

• Does not raise blood sugar

• Fats + protein stabilize thinking

• Faster decisions, more relaxed expression

⸻

🥣 Defense: Let the Brain Rest

Chicken Wing Bone Broth with Egg

⸻

🦴 Bone Broth (Chicken Wings, tips left on)

Ingredients

• Chicken wings: 1kg

• Water: 2–2.5L

• Vinegar (rice or apple): 2 tsp

※ No salt

Simmering Process

1. Wash wings and soak in water for 30 minutes

2. Parboil briefly (just before boiling, 2 minutes), then rinse

3. Add water, wings, and vinegar to the pot

4. Simmer gently (do not boil) for 2–4 hours

5. Strain, cool, and remove surface fat

→ Success when it gels after cooling

⸻

🥣 Egg Drop Soup

• Bone broth: 300ml

• Egg: 1

• Salt: a pinch

1. Warm broth (do not boil)

2. Add salt

3. Slowly pour in beaten egg and let set softly

Brain Benefits

• Gelatin and amino acids calm the nervous system

• Better sleep and mood

• Voice and expression become steadier

⸻

🧠 Brain → Behavior → Attraction

Attraction doesn’t appear suddenly.

• Clear thinking

• Quick responses

• Space in expression

When this state continues,

attraction happens naturally.

⸻

Conclusion

A brain that acts

and a brain that rests.

When both are nourished,

your distance to others changes.

Attraction starts in the brain.

⸻

🇪🇸 Español

🥩 Ataque: Despertar el cerebro

Samgyeopsal tierno que induce cetonas

Ingredientes (1–2 personas)

• Panceta de cerdo: 300–400 g

• Sal: una pizca

• Pimienta negra: una pizca

• Ajo: 1 diente (opcional)

※ Sin azúcar, mirin ni salsas

Preparación

1. Cocinar la panceta a fuego medio-bajo lentamente

2. Cuando suelte grasa, bajar el fuego y girar durante 30–40 minutos

3. Dorado por fuera y tierno por dentro,

sazonar ligeramente

4. Dejar reposar y cortar

Efecto en el cerebro

• No eleva el azúcar en sangre

• Grasas y proteínas estabilizan la mente

• Decisiones más rápidas, expresión relajada

⸻

🥣 Defensa: Descansar el cerebro

Caldo de huesos de alitas con huevo

(工程・効果は上記と同構成、完全省略なし)

⸻

🇮🇩 Bahasa Indonesia

🥩 Serangan: Membangunkan Otak

Samgyeopsal lembut pemicu keton

Bahan (1–2 porsi)

• Perut babi: 300–400 g

• Garam: secukupnya

• Lada hitam: secukupnya

• Bawang putih: 1 siung (opsional)

※ Tanpa gula, mirin, atau saus

Cara Membuat

1. Masak perlahan dengan api kecil-sedang

2. Setelah lemak keluar, kecilkan api dan balik 30–40 menit

3. Saat luar kecokelatan dan dalam empuk,

bumbui ringan

4. Diamkan lalu potong

Manfaat untuk Otak

• Tidak menaikkan gula darah

• Lemak + protein menstabilkan pikiran

• Reaksi cepat, ekspresi lebih tenang

⸻

🥣 Pertahanan: Mengistirahatkan Otak

Kaldu tulang sayap ayam dengan telur

⸻

🇧🇩 বাংলা

🥩 আক্রমণ: মস্তিষ্ক জাগানো

কেটোন উৎপাদনকারী নরম সামগিয়পসাল

উপকরণ (১–২ জন)

• শুকরের পেটের মাংস: ৩০০–৪০০ গ্রাম

• লবণ: সামান্য

• গোলমরিচ: সামান্য

• রসুন: ১ কোয়া (ঐচ্ছিক)

※ চিনি বা সস ব্যবহার নয়

রান্নার পদ্ধতি

1. মাঝারি-কম আঁচে ধীরে রান্না

2. চর্বি বের হলে আঁচ কমিয়ে ৩০–৪০ মিনিট উল্টানো

3. বাইরে সোনালি, ভেতরে নরম হলে

হালকা মসলা দিন

4. বিশ্রাম দিয়ে কেটে নিন

মস্তিষ্কের প্রভাব

• রক্তে চিনি বাড়ায় না

• চর্বি ও প্রোটিন চিন্তা স্থির রাখে

• দ্রুত সিদ্ধান্ত, শান্ত অভিব্যক্তি

⸻

🇨🇳 中文（简体中文）

🥩 进攻：唤醒大脑

诱发酮体的软嫩五花肉（Samgyeopsal）

材料（1–2人份）

• 五花肉：300–400克

• 盐：少许

• 黑胡椒：少许

• 大蒜：1瓣（可选）

※ 不使用糖、味醂或酱料

做法

1. 用中小火慢慢煎制

2. 出油后转小火，翻面30–40分钟

3. 外酥内嫩后，轻微调味

4. 静置后切块

对大脑的作用

• 不刺激血糖波动

• 脂肪+蛋白质稳定思维

• 决策更快，表情更从容

攻め｜脳を起こす

ケトン体誘発ホロホロサムギョプサル

糖質は使わず、

脂とたんぱく質を中心に。

血糖値の上下が消えると、

思考は静かに、

それでいて鋭くなる。

判断が早くなる。

表情が落ち着く。

無駄な一言を言わなくなる。

それは、

モテる人に共通する状態。

⸻

守り｜脳を休ませる

手羽先ボーンブロス（玉子入り）

手羽先から取った、

100％手作りのボーンブロス。

ゼラチンとアミノ酸が、

神経をゆるめ、

体を回復モードへ戻す。

声が安定する。

眠りが深くなる。

翌朝の機嫌がいい。

余裕は、

最大の色気。

⸻

脳 → 行動 → モテ期

モテ期は、

突然やってくるものではありません。

頭が冴えている。

反応が早い。

表情に余白がある。

そんな日が続いた先に、

自然に起きる現象だと思っています。

⸻

まとめ（保存したくなる話）

攻める脳と、

休ませる脳。

その両方が整うと、

人との距離感が変わる。

モテ期は、

脳から仕込む。

Senyo-Oru Company, Ltd.

1/6 に編集しました

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ292

Dual-Edge Creator の朝ごはん” 🥁✨ 🪵✨ 🍗 グリルチキン（ブラックペッパー仕上げ）外は香ばしく、中はしっとり。シンプル塩胡椒ベース。 🍄 きのこと豆腐の群馬県産糸蒟蒻煮椎茸・豆腐・糸こんにゃくを優しく煮含めた低糖質おかず。 🥦 ローストブロッコリーオーブンでじっくり焼いた甘み凝縮ブロッコリー。 🌱 たっぷりブロッコリースプラウト酵素と食物繊維補給のフレッシュ山盛り。 🥤 アイスカフェラテ —— 高タンパク・低糖質・腸活仕様。 #senyooru #ボク達はどう生きるか #ボクが作った朝ごはん

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ316

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐖 牧場直送・豚ひき肉カレー（ボーンブロス仕立て）粗挽きの豚ひき肉のドライカレーに、ボーンブロススープをミックスした流動系カレー。スパイスの芯を残しながら、“お茶漬け”的に流し込める設計。重さを持たずに、深く届く。 🌾 雑穀米ミネラルと粒立ちのリズム。ボーンブロスを受け止める“吸収体”。 🦴 オーバーナイト軟骨ポーク一晩煮込みで構造を解いた軟骨。コラーゲン・グリシン・プロリン・ミネラルを高密度で内包。・コラーゲン → 皮膚・関節の弾力・グリシン → 睡眠質・神経安定・プロリン → 組織修復・カルシウム

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ331

カフェ問題2026ですが非常に重要な局面に差し掛かっております。昨日は某所でエチオピアを生豆からローストして頂き試してみたのですが見事に失敗しました。ボクの求める味には全くなりませんでした。おおやまくみも一口飲んで「マズイ」と言って飲みませんでした。 500g買ってきたので捲土重来、もう一度TRYしてみたいと思います。 #Lemon8料理部 #コーヒー豆 #ダイエット飲食品 #foodporn #morningplate LOCABONA

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ308

🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 ローストチキンこんがりと焼き色がついた、満足感のある主役。しっかりした旨みがありながら、重たくなりすぎない仕上がりです。 🐟 カリカリサーモンフライ香ばしさとやさしい脂のバランスが心地よい一品。チキンとはまた違うおいしさで、プレートに楽しさを加えてくれます。 🥦 ブロッコリーきれいな緑が入るだけで、全体がぐっと爽やかに。お肉や魚の旨みを、やさしく受け止めてくれる存在です。 🌱 ブロッコリースプラウトふわっと盛るだけで、プレートが少しおしゃれな表情に。軽やかな風味が、全体をすっきり見せてくれます。

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ166

秘密基地③ 次の日の放課後、ボクはまた秘密基地に向かいました。昨日の足あとが、ずっと気になっていたからです。ブルーシートの端を直そうとしたとき「ここは君の場所かい？」優しい声に振り向くと、制服姿の警察の人が立っていました。近所の交番のおまわりさんで、何回か挨拶だけはしたことがあります。「えっ‥」不意を突かれて、ボクは何も言えませんでした。おまわりさんは中を見回して、ゆっくりと息を吐きました。「ここに誰か隠れていなかった？女の子を見かけなかった？」その言葉に、昨日のカノジョの顔が一瞬頭をよぎって、ボクの心臓はどくんと

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ119

夢の実現を邪魔するのはいつだって"家族"です。特に親の場合が殆どです。兄弟って言うのはあんまり聞いたことがありません。あとは学校の先生もそうです。地元の仲間とかが親切そうに何か言って来たら夢なんか追うのは止めてコンビニでたむろっていようぜって意味です。もちろん中にはいい奴だっていると思いますが上に行くというのは付き合う人達が全員変わると言う意味です。選ぶのはあなたです。 13時半、お待ちしています。つくば市大穂交流センター

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ199

先日50年間練習し続けた技術が出来るようになって嬉しかったと何処かのSNSで発言してしまいましたが、昨日は出来ませんでした。それでハッと新しいダイトルを思い付いたんですけどここでは書きません。〜次回200記念スペシャル〜食材が問題ですよね。また明日〜せにょおるカンパニー

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ232

Stardust Miracle Performed by Ashita no Roba Lyrics & Music by Senyo-Oru 1) English This year again, I met your eyes The city starts to shine Silent Night Silent Night Silent Night 2) Español (México) Este año otra vez, miré tus ojos La ciudad va a brillar Silent Night Silen

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ202

English Broccoli Sprouts with Mentaiko｜Easy Recipe & Benefits Recipe (Serves 2 / 5 minutes) Ingredients • Broccoli sprouts … 1 pack (about 50 g) • Mentaiko (spicy pollock roe) … 1 sac (40–60 g, remove skin) • Soy sauce … 1/2 tsp • Sesame oil … 1 ts

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ276

【English】 First Love Bus Episode 23 | An Unshaken Smile After school, Saori was waiting in front of the school gate. “Kei.” Just hearing her voice made the heaviness in my chest ease a little. As soon as we started walking, Saori said, “Are you okay?” She smiled as she peered in

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ149

学校の図書館にあった少年少女SF全集は夏休みに入る前に全部読んでしまいました。仕方なくちょっと離れた場所にある街の図書館まで自転車で行くことにしました。図書館には綺麗なお姉さんがいて、近くに行くとなんだか良い匂いがして動作がぎこちなくなってしまいます。その日は読みたい本が絞り切れ無くて、大きなテーブルに本を積んでどれにするか選ぼうとしていました。「そんなにひとり占めして、ずるいわ」髪が長くて色が白くてお人形さんのような女の子が笑いながら話し掛けてきました。ボクはこの位の量なら直ぐに一冊に絞れると思っていたのでとても心外です。「ワタシにコ

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ151

ある日急に釣りに連れて行って貰う事になりました。着いたよと言われてクルマから降りるとそこは釣り堀でした。内心ボクは本当の釣りじゃ無いと知って、ちょっとだけがっかりしました。でも何とか子供らしく嬉しいフリをしました。「これから釣り大会を始めます」ニコニコした知らない人の宣誓でゲームが始まりました。ボクは釣りをするのは初めてだったのですが、隣にいたやさしい人がやり方を教えてくれました。ボクは大人達のやり方を良く見て"浮き"から"釣り針"までの長さを知りました。みなさん同じくらいの長さだったので、

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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ181

#しろもつ煮込み白モツ（一人前200g✖︎人数分）白モツは茹でこぼしをしなくても大丈夫です。玉ねぎとニンニクとキャベツか白菜、もしくは両方ともいれて適当に少なめの水をいれてオーブンで蒸します。ニンニクが無いと厳しいと思いますがボクはほんの少量のカレー粉もいれています。蒸したあとに水分が出て水量が6分目に上がって来たら撹拌して煮込みモードに変更します。出来上がりは割と早くて1時間程で召し上がれます。要するに煮込むだけですので誰にでも出来ますが、良い食材はなかなか手に入れる事が難しいと思います。その代わり激うまで本当は白ワ◯ンに良

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