\レンチン7分/無限豚もやし

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

無限豚もやし

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

★もやし 1袋

★豚バラ肉 100g

★酒 大さじ1

★塩、ブラックペッパー 少々

〈タレ〉

・ポン酢 大さじ3

・砂糖 小さじ1/2

・オイスターソース 、ごま油 各小さじ1

・にんにくチューブ 2〜3cm

・すりごま 大さじ1

小ネギ お好みでトッピング

 

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に★を入れ、ふんわりラップして

 レンチン600w7分(500w8分20秒)

②加熱してる間に〈タレ〉を混ぜておく

③ ①の水分を軽く切って②をかける

④お好みでネギをトッピングしたら完成!

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#豚もやし #もやしレシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ

3/10 に編集しました

... もっと見る無限豚もやしは、手軽に作れてしかもおいしいので、私もよく作っています。ポイントは豚バラ肉と緑豆もやしを使うこと。もやしは加熱すると水分が出やすいので、レンジ加熱後にしっかりと水分を切ることでタレの味がしっかり絡みます。また、ポン酢、砂糖、オイスターソース、ごま油、にんにくチューブを混ぜたタレは、和風のさっぱり感とコクのバランスが抜群で、ご飯が進む味です。 私の場合、耐熱容器に豚バラ肉を広げてもやしをのせ、酒と塩コショウをかけてふんわりラップし、600Wで7分加熱しています。加熱中にタレを混ぜておくと効率的です。加熱後は容器の中の水分を控えめに切ってから、タレを回しかけます。小ネギを散らせば見た目も良く、味も引き締まります。 レンジ加熱だけで簡単に作れて、フライパン不要なので洗い物が少なく済むのも嬉しいポイント。ダイエット中の方にも低カロリーでおすすめです。また、味付けの砂糖は控えめなので甘さ控えめが好きな方は調整しやすいですよ。時間がない夕食や、あと一品欲しい時、忙しい平日のランチにも重宝します。 また、私は保存して冷蔵庫で翌日食べても味が染みて美味しく感じます。作り置きにもぜひ試してみてください。この簡単無限豚もやしは、見た目以上に満腹感もあるので、ぜひ一度試してほしい時短レシピです。

検索 ·
レンジで簡単レンジレシピ

4件のコメント

ネコ娘の画像
ネコ娘

オイスターソースじゃなくて中濃ソースじゃダメですか?

もっと見る(1)
ネコ娘の画像
ネコ娘

試したら感想伝えますね

もっと見る(1)

関連投稿

【14キロ痩せた】無限豚もやし
参考@kanayandayoo #簡単レシピ #ダイエットレシピ #節約ごはん #時短
aya | アイラップを使った簡単レシピ

aya | アイラップを使った簡単レシピ

1329件の「いいね」

レンチン8分!飲める小籠包🤍
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 肉汁たっぷり飲めちゃう小籠包を、 もやしを使ってヘルシーに作りました🥟🤍 包丁を使わずに耐熱容器1つで作るから、 調理も洗い物も楽ちんです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \飲める小籠包🥟/ 【材料】 ・ 挽き肉...400g   ジューシー派→豚挽き肉   ヘルシー派→鶏挽き肉 ・ もやし...1袋 ・ 長ネギ(白い部分)...1本分  (長ネギが無かったので、動画では小ネギを使用🤣) ・ 鶏ガラ...大さじ1/2 ・ 酒.
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

7541件の「いいね」

\レンチン2分/ 揚げ出し豆腐風
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 揚げ出し豆腐風 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・絹豆腐 150g ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ3 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎水 大さじ1 ・天かす たっぷり ・鰹節、小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①豆腐に軽く切り込みを入れる ②⭐︎をかける ③ふんわりラップしてレンチン600w
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1102件の「いいね」

\レンチン3分/爆速チャーハン
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速チャーハン ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎ご飯 150〜180g ⭐︎鶏ガラ 小さじ1/2〜1 ⭐︎醤油 小さじ1 ⭐︎ごま油、マヨネーズ 各小さじ1/2 ⭐︎胡椒またはブラックペッパー 適量 ⭐︎にんにくチューブ 1〜2cm ・ウインナー 2本 ・卵 1個 ・小ネギ 適量 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1004件の「いいね」

レンチン5分でヘルシー豚もやし
\彼は大満足、私はこっそり痩せる🤍/ 他の投稿はこちら👉 @kanna._.gohan バツイチ×ズボラだけど 彼がまた会いたくなるごはん作ってるかんなです🍳💗 ▷料理苦手 ▷彼と同じものを食べて痩せたい ▷バツイチだから“無理しない恋”をしたい そんな人に届いたら嬉しい🥣✨ バツイチでもズボラでも愛されていい。 保存して作ってみてね🍽💗 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 📙材料(2人分) ・豚バラ…150g ・もやし…1袋 ・えのき…50g ・刻みネギ…適量 ・酒…大さじ1 ・塩胡椒…適量 ◎ポン酢…大さじ1 ◎
かんな⌇食べて痩せる彼ウケ簡単ご飯

かんな⌇食べて痩せる彼ウケ簡単ご飯

5733件の「いいね」

\レンチン1分半/絶品油そば
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 絶品油そば ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 焼きそば麺 1袋 ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ⭐︎鶏ガラ 小さじ1/2 ⭐︎オイスターソース 小さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1〜1.5 ⭐︎お酢 小さじ1/2 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ・卵黄、小ネギ、海苔、いりごま、ラー油  お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

822件の「いいね」

🐷豚もやしダイエット🐷
🐷豚もやしえのき蒸し @激痩せグルメ(みーぽろ) 他の小麦無しグルメはコチラ⇧ 材料(1〜2人分) • 豚バラ … 6枚(脂少なめにするとさらにヘルシー) • もやし … 1袋 • えのき … 1袋 • 刻みネギ … 適量 • 酒 … 大さじ1 • 黒胡椒 … 少々 タレ(みーぽろ式ピリ辛ダレ) • ポン酢or柑橘 … 大さじ1 • 醤油 … 大さじ1 • コチュジャン … 小さじ2 &#x
美やせグルメっ

美やせグルメっ

1.2万件の「いいね」

\レンチン7分/月見豚もやし
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 月見豚もやし ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★もやし 1袋 ★豚バラ肉 100g ★酒 大さじ1 ★塩、ブラックペッパー 少々 〈タレ〉 ・焼肉のタレ 大さじ2 ・にんにくチューブ 3cm ・醤油、ごま油 各小さじ1 ・卵黄 1個 お好みで小ネギ、ごまトッピング ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

67件の「いいね」

\レンチン2分半/簡単だし巻き卵
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ だし巻き卵 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・卵 3個 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①アイラップに材料を全て入れ、  卵の白身が切れるまでよくもむ ②耐熱容器に入れ、口は結ばず軽く折りたたみ  レンチン600w 2分30秒(500w 3分) ③形を整えつつ粗熱を取り、 カッ
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

337件の「いいね」

\レンチン5分/すき焼きうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ すき焼きうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍うどん 1袋 ★牛肉 70〜80g ※豚肉でもOK ★玉ねぎ 1/6〜1/4個(薄切り) ★醤油、みりん、水 各大さじ1 ★砂糖  小さじ2 ★白だし 小さじ1 ・ネギ、卵黄お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に★を入れて混ぜたら うどんを
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

823件の「いいね」

\切って漬けるだけ/無限大根漬け
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限大根漬け ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・大根 300〜350g(1/3〜1/2本くらい) ・輪切り唐辛子 少々(鷹の爪でもOK) ⭐︎水 200ml ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 80ml ⭐︎砂糖 大さじ2〜3 ⭐︎酢  大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ1〜2cm ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

3032件の「いいね」

\レンチン1回/豚バラペッパーうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 豚バラペッパーうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⚫︎冷凍うどん 1玉(約180g) ⚫︎豚バラ 100g ・酒、水 各大さじ1 ★有塩バター 10g ★鶏ガラ 小さじ1/3〜1/2 ★醤油 小さじ1 ★にんにくチューブ 2cm ★ブラックペッパー たっぷり ・刻み青ネギ、ごま お好み量 レモン汁をたらすのもオススメ♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

239件の「いいね」

\秒でなくなる/無限キャベツ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🥬】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限キャベツ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・キャベツ 1/4玉 ★ツナ缶  1缶(オイルごと) ★マヨネーズ  大さじ2 ★白すりごま  大さじ1/2〜 1 ★鶏ガラ、ごま油 各小さじ1 ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1〜1.5 ・ブラックペッパー お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① キャベツを
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

550件の「いいね」

\レンチン3分/ ミスド風汁そば
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ミスド風汁そば ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・焼きそば麺 1袋 ⭐︎水 280ml ⭐︎鶏ガラ 小さじ1 ⭐︎白だし 大さじ1 ⭐︎砂糖  小さじ1/3 ・小ネギ、ブラックペッパー お好みで♡ ⁡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に⭐︎を入れよく混ぜる ②麺を入れたらふんわりラップしてレンチン
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1788件の「いいね」

\レンチン6分/豚バラ白菜ロール
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 豚バラ白菜ロール ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人分 ・豚バラ 8枚(約170〜200g) ・白菜  4枚 (約200〜250g) ・片栗粉 大さじ1/2 ★醤油  大さじ1と1/2 ★みりん 大さじ1 ★砂糖、ごま油  各小さじ1 ★にんにくチューブ 3〜4cm ・いりごま お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

85件の「いいね」

\重ねて蒸すだけだけ/ワンパン豚ばらもやし🐷🌱
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- \重ねて蒸すだけだけ/ ワンパン豚ばらもやし🐷🌱 📌材料 〈2人分〉  豚ばら肉:200gくらい  もやし:1袋  酒:大さじ2  小口ネギ:好きなだけ  ◎砂糖:小さじ1  ◎ぽん酢:大さじ2  ◎醤油:大さじ2  ◎ごま油:小さじ1  ◎生姜チューブ:2〜3cm  ◎ごま:好きなだけ 📌作り方 ①豚ばら肉を適当な大きさに切っておく
saki.recipe_

saki.recipe_

1497件の「いいね」

レンチンで完成!茹で豚🐷
いつも同じようなメニューに悩んでない? \ 晩ご飯どうしよう?を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【茹で豚】 〜2〜3人分〜 【材料】 ・豚バラブロック  400〜500g ・ネギの青いとこら 2〜6本 (下味) ★砂糖       小さじ1 ★塩        小さじ1 ★水        大さじ2 (茹でる時) ・水        バラ肉ギリギリつかるくらい ◉ 生姜チューブ   3〜4cmくらい ◉ニンニクチューブ 3〜4cmくらい
きいまま | ずぼらが作るマンネリ解消レシピ🍳

きいまま | ずぼらが作るマンネリ解消レシピ🍳

338件の「いいね」

\レンチン5分/豆腐お好み焼き
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ふわとろお好み焼き ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★絹豆腐 150g ★卵 1個 ★片栗粉 大さじ1 ★白だし 小さじ1 ★塩 ひとつまみ ・千切りキャベツ 100g ・ベーコン 30~40g ・ピザ用チーズ 好きな量 ・ソース 、マヨ 、 青のり、鰹節 お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

236件の「いいね」

便秘改善!旨辛豚もやし👩‍🍳🥩
他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『旨辛豚もやし』 を作りました👩‍🍳🥩 もやしとえのきには食物繊維がたっぷり含まれてるから 便秘気味の人におすすめのレシピ✨ 自家製の旨辛ダレがクセになる美味しさ😆💕 レンチン5分で出来るので仕事で疲れてても パパッと作れちゃいます!! 保存して、ぜひ作ってみて📝 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料:1人分】 ・豚ロース …100g ・もやし…1袋 ・えのき …1/2袋 ・ネギ…適量 ・酒…大さじ1 ・塩…適量 ・黒胡椒…適量 〈タレ〉
みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

2629件の「いいね」

この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下(=食欲暴走)を抑える → 90%以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る
水谷咲

水谷咲

3062件の「いいね」

無限もやし
全部食べても100kcal🥹🫶 3分で食べれる 無限もやし✨ もやしの消費はコレ使って! これ、想像超えてきたよ🥹 材料🥣 ・もやし 200g ・めんつゆ 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・おろしにんにく 3g ・卵黄 1個(お好みで) 作り方🍳 ① もやしをレンチン2分 (レンチン後は水を捨ててね✨) もしくは フライパンでしなしなになるまで炒める (しっかり水分飛ばしてね✨) ② その間にタレ作り ・めんつゆ ・コチュジャン ・すりごま ・醤油 ・おろし
美やせグルメっ

美やせグルメっ

62件の「いいね」

\レンチン1分/キムチーズキンパ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ キムチーズキンパ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ご飯 100〜120g ・ツナ缶 1缶(シーチキン使用) ・マヨネーズ 大さじ1 ・焼き海苔 1枚 ・スライスチーズ 2〜3枚 ・キムチ 30〜40g ・いりごま 適量 ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①ツナの水気をしっかり切り、  缶の中
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

217件の「いいね」

\レンチンでできる/爆速カレーうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速カレーうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・冷凍うどん 1袋(180g) ・豚バラor豚こま 70〜80g ・カレールー 1かけ ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2 ★オイスターソース 小さじ1/2 ★水 200ml ・小ネギ お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器にうどん、豚バラ、
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

405件の「いいね」

\レンチン7分/豆乳麻辣担
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ レンチン豆乳麻辣担 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〈スープ〉 ⭐︎鶏ガラ、醤油 各小さじ2 ⭐︎豆板醤、味噌 各小さじ1 ⭐︎砂糖 ひとつまみ ⭐︎にんにく、生姜チューブ 各2cm ⭐︎水 100ml ・無調整豆乳 200ml 〈具材〉 ・春雨 30〜40g ・青梗菜 1株 ・もやし、豚バラ、キクラゲ お好み量 〈トッピング〉 ・ラー油、胡麻、半熟卵、唐辛子等お好みで♡  香り
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

86件の「いいね」

\レンチンチャプチェボウル/
こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎて抱えて食べてたら 6キロ痩せたときにリピしてたチャプチェボウル! そのままでも美味しいけど レタスにはさむと無限にいけちゃう。 保存して作ってみてね☺️ \レンチンチャプチェボウル/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・豚こまのビタミンB1で代謝サポート&むくみ対策 ・春雨×もやし×えのきのW食物繊維で腸が動く ・にんにく抜きでも、オイスターの旨みで満足感キープ ・夜でも重くならない “たんぱく質×野菜” の黄金比 🍽 材料(1人分) ・豚こま…70〜80g ・春雨(乾燥)…30g ・もやし…100g ・にら…1/3
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

722件の「いいね」

\レンチン7分/甘辛豚もやし
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 甘辛豚もやし ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★もやし 1袋 ★豚バラ 100g ★酒 大さじ1 ★塩 少々 〈タレ〉 ・ポン酢、みりん、いりごま 各大さじ1 ・コチュジャン、醤油 各小さじ1強 ・ごま油 小さじ1〜1.5 お好みで小ネギ、糸切り唐辛子、ブラックペッパー♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

42件の「いいね」

\フライパン不要!/ レンチン生姜焼き丼
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速生姜焼き丼 ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・ご飯 どんぶり1杯 ⭐︎豚こま肉 130g ⭐︎玉ねぎ(薄切り) 1/8個 ⭐︎醤油、水 各大さじ1 ⭐︎みりん   大さじ1/2 ⭐︎砂糖、片栗粉 各小さじ1 ⭐︎ごま油 小さじ1/2 ⭐︎生姜チューブ 3〜4cm ・ネギ お好みで♡ ⁡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

124件の「いいね」

レンチン5分!無限豚キャベツ
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【無限豚キャベツ】 野菜嫌いでもリピして食べたいぐらい美味いレシピです🥗✨ リアルに何度もリピして食べてます💕 豚の生姜焼きみたいな味なのでお米と合わせても美味いです🍚🎶 でもお米なくてもこれだけで満腹になりやすい👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【夜遅OKな理由】 ✅低糖質。夜でも脂肪になりにくい。 ✅ほぼ野菜なので低カロリーなのにボリューム感がある。 ✅豚肉でたんぱく質とれるので満腹感出て食べ過ぎ防止になる。 【栄養素】 ・カロリー 約276kcal ・脂質 約13g
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

27件の「いいね」

\これは止まらない/無限きゅうり漬け
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🥒】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 無限きゅうり漬け ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・きゅうり 2本 ・塩 小さじ1/4 ★オイスターソース、ごま油 各大さじ1 ★醤油 小さじ2 ★砂糖、いりごま 各小さじ1 ★にんにくチューブ 3cm   ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① きゅうりは蛇腹切りにして塩もみし、水気を絞る ② ①を適当な大きさにちぎっ
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1525件の「いいね」

\レンチン1回/塩昆布バターパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍝】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 塩昆布バターパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・パスタ(5分茹で) 100g ・水 220ml ⭐︎有塩バター 10g ⭐︎シーチキン 1缶 ⭐︎塩昆布 ひとつかみ ⭐︎めんつゆ 小さじ2 ⭐︎にんにくチューブ 2〜3cm ・小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱容器にパスタと水を入れ、
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

239件の「いいね」

\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

224件の「いいね」

\レンチン5分/キムチロゼ春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ キムチロゼ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 30〜40g ⭐︎豚バラ薄切り 50〜70g ⭐︎キムチ 50g ⭐︎コチュジャン、ケチャップ 各大さじ1 ⭐︎鶏ガラ 小さじ1/2 ⭐︎にんにくチューブ 2〜3cm ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎ピザ用チーズ 好きな量 ⭐︎水 70ml ⭐︎無調整豆乳 150ml ・温玉 1個 ・小ネギ、糸切り唐辛子 お好みで♡ ▶︎保存してお
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

174件の「いいね」

\レンチン5分/爆速キーマカレー
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍛】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 爆速キーマカレー ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎ 冷凍玉ねぎ 50g ⭐︎ 合い挽き肉 100g ⭐︎ ケチャップ 大さじ1 ⭐︎ 中濃ソース 小さじ2 ⭐︎ 水 大さじ2 ⭐︎ カレールー 1個 ⭐︎ バター 5g ・ごはん どんぶり1杯分 ・温玉 1個(卵黄でもOK) ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

73件の「いいね」

\レンチン3分/カレーリゾット
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍛】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ カレーリゾット ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★ご飯 150g ★カレールー 1かけ ★コンソメ  小さじ1/3 ★ウインナー 2本 ★水 180ml ・ピザ用チーズ 30g ・パセリ、卵黄 お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れて軽く混ぜる ② ふんわりラップしてレンチン
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

49件の「いいね」

\レンチン4分/ヤンニョムうどん
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ヤンニョムうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん 1袋 ★焼肉のたれ 大さじ1〜1.5 ★コチュジャン、ごま油 各小さじ2 ★砂糖 小さじ1.5 ★にんにくチューブ 2cm ・粉チーズ、小ネギ お好みで ・卵黄 1個 ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れ、
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

661件の「いいね」

\レンチン5分/トマチーリゾット
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍅】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ トマチーリゾット ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★ごはん 150g ★ウインナー 3本 ★コンソメ  小さじ2 ★にんにくチューブ 2cm ★牛乳 大さじ2 ★トマトジュース 200ml ★ピザ用チーズ  30〜40g ・粉チーズ、パセリ、ブラックペッパー    お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

98件の「いいね」

ダイエット中におすすめ!レンチン豚もやし
痩せたいけどお腹いっぱい食べたい人必見!美容にも良くて太りにくい神ご飯、レンチン豚もやしの作り方です。火も包丁も使わず超簡単! レンチン豚もやし 材料(1人分) もやし 1袋(約200g) 豚こま 半パック(約100g) みりん 大さじ1 うまタれ 白だし 大さじ1 醤油 小さじ2 ごま ネギ 適量 ニンニクチューブ 少し 作り方 もやしをレンチン(600W 2〜3分) 水をしっかり捨てる もやしの上に みりんと豚こまを乗せてレンチン(600W 3〜4分) うまタレを作って 上からかけたら完成 PFC(全体) カロリー 約
美やせグルメっ

美やせグルメっ

81件の「いいね」

\レンチン6分/ 海老クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎冷凍むき海老 70g ⭐︎冷凍ほうれん草 ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 5g ⭐︎牛乳 150ml ⭐︎水 100ml ・ピザ用チーズ 30g ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

261件の「いいね」

\レンチン1回/至高のしらすパスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🐟】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ しらすパスタ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★パスタ(5分茹で) 100g ★ごま油 小さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1/2〜1 ★白だし 大さじ1 ★にんにくチューブ 2〜3cm ★水 210ml ・しらす 好きな量 ・小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れ、ラップ
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

99件の「いいね」

レンチン5分 悪魔の腸活もやしえのき
悪魔的見た目&おいしさの 腸活もやしえのき!!!! 腸活効果抜群やし、すぐ作れるの めっちゃ神だよね???????🥹 疲れた夜とかめっちゃ食べてます🤍 📝材料 もやし・・・1袋 えのき・・・1房 醤油・・・大さじ2 オイスターソース・・・大さじ2 ごま油・・・ひとまわし ⭐️トッピング 納豆・たまご・ねぎ・糸唐辛子・いりごま ※おこのみでカスタマイズしてみてください✨ 📝レシピ ①もやしとえのきを500w5分レンチン ②①にタレとトッピングを乗せて完成 ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を
ゆぽぽ

ゆぽぽ

363件の「いいね」

作業時間5分 キムチーズもやし
濃厚で美味しすぎる、なのに痩せる!!!! レンチン一発キムチーズもやし🔥🧀 美味しすぎてやみつきなの〜💖 材料 もやし・・・1袋 キムチ・・・60g 豚ロース・・・4枚 チーズ・・・おこのみ 鶏ガラ・・・小さじ1 🥄トッピング ごま・・・おこのみ 韓国のり・・・おこのみ 黄身・・・1つ 📝レシピ ① もやしを耐熱ボウルに入れて、キムチ・チーズ・豚ロース・鶏ガラを加える。 ② 500Wの電子レンジで5分加熱する。 ③ 全体を混ぜ合わせる。 ④ トッピングを乗せて完成 ============================ 8㌔痩せたわたし
ゆぽぽ

ゆぽぽ

1401件の「いいね」

\レンチン1分/ ハムチーブリトー
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ハムチーブリトー ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個分 ・春巻きの皮 2枚 ★ハム 2〜3枚 ★ピザ用チーズ たっぷり ・ブラックペッパー、はちみつ お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①春巻きの皮を2枚重ね、水でサッと濡らして  菱形におく ② ★のせたらブラックペッパーをかけて
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

56件の「いいね」

レンチン1発!旨辛豚もやし🐷💕
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 お腹すいたけど今日はもう料理したくない! そんな日でもパパッと作れる豚もやし🙂‍↕️🤍 旨辛ダレで満足感たっぷりなのに、タンパク質がとれる豚ロース、食物繊維たっぷりのもやし、えのきでヘルシーです💕 ___________________ \旨辛豚もやし🐷💕/ 【材料】 ・豚ロース...4〜6枚 ・もやし...1袋 ・えのき... 1/2〜1袋 【タレ】 ・めんつゆ...大さじ1 ・コチュジャン...大さじ1 ・ごま油...小さじ1 ・ごま.
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

181件の「いいね」

産後17kg痩せた|レンチン5分 太らない豚もやし
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ これ、ヘルシーなのに お腹いっぱい食べても罪悪感ゼロ🔥 腸活豚もやし👩‍🍳 材料入れてレンチンするだけ✨ 超簡単なのにやみつきになる美味しさ🤤 野菜ときのこたっぷりで 満足感もしっかり◎ ダイエット中でも安心して食べられる ヘルシーレシピだから ぜひ作ってみてね💕 【材料】 豚肉 50g もやし 1袋 えのき 1/2袋 酒 大さじ1 コショウ 適量 <タレ> ★ポン酢・醤油 大さじ1 ★コチュジャン 小さじ2 ★ごま油 小さじ1 ★ごま 適量 【作り方】 ①耐熱容器にもやしとえのきを
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ

149件の「いいね」

\レンチン1回/バター醤油パスタ
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ バター醤油パスタ ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★パスタ(5分茹で) 100g ★ごま油、醤油 各小さじ1 ★冷凍ほうれん草 50g ★ベーコン 40g ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1  ★水 230ml ★にんにくチューブ 2〜3cm ★バター 10g ・ブラックペッパー お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

341件の「いいね」

もっと見る