なっぴー｜アレっ子ママの小麦卵乳不使用レシピ

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たこまん【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ

𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

今回はインパクト大！

子どもに大ウケ！

たこ焼き風のなっぴーまん🫶🏻

簡単なのに本当に美味しいから

作ってみてね💓

𓍼𓍼グルテンフリーたこまん🐙𓍼𓍼

【材料】

⭐︎米粉(波里)･･･65g

⭐︎砂糖･･･5g

⭐︎油･･･5g

⭐︎水･･･65g

⭐︎中濃ソース･･･15g

⭐︎ポークビッツ･･･3本(10g)

・ベーキングパウダー･･･4g

・豆乳シュレッド･･･25g

・お好みのトッピング･･･追いソース、マヨドレ、青のり、いりごまなど♪

【作り方】

〜下準備〜

・キッチンバサミでポークビッツを細かくカットしておく✂️

・お椀にラップをかけておく

① ① 豆乳シュレッドをラップで包み、

　ぎゅっと丸めて、チーズボールを作る

② ⭐︎の材料をしっかり混ぜる

③ ②にベーキングパウダーを入れ、混ぜる

④お椀に2分の1くらい生地を流し入れる

⑤チーズボールを入れてから残りの生地を入れる

⑥数回トントンして表面を平らにする

⑦500Wで3分加熱する

(表明が乾いた状態になっていない時は、20秒ずつ追加で加熱してね)

⑧お好みでトッピングをする

⚠️加熱の際、ラップはかけないでね！

べちょっとしちゃうよ🙅‍♀️

⚠️お椀はレンジ加熱OKの物を使ってね！

⚠️出来たてが一番美味しいよ☺️すぐに食べないときは粗熱をとってから、ピタッとラップでくるむと固くなりにくいよ🫶🏻(チーズは固くなっちゃうから、少し温めてから食べるのがオススメ)

𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

最後まで読んでくれてありがとう♡

⁡

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#簡単レシピ　 #米粉レシピ

#グルテンフリーレシピ

6/24 に編集しました

子どもが食べやすいグルテンフリーのスナックを探しているママとして、私もこの『たこまん』レシピにとても助けられています。米粉を使うことでふんわりもちもちの食感を楽しめるところが魅力的。さらに卵や乳製品が使われていないため、アレルギーのある子どもでも安心して食べられるのが嬉しいポイントです。私の場合、ポークビッツの量や追いソースの量を調整して、大人向けにも味を変えたりしています。また、チーズ代わりの豆乳シュレッドを丸めて入れるので、とろっとした食感も味わえ、食べごたえがアップ。レンジで3分加熱するだけの簡単調理なので、忙しいおやつ時間にもピッタリでした。保存するときは粗熱を取ってラップで包むと固くなりにくく、そのまま温め直せばチーズも程よく柔らかく戻るので、作り置きも可能です。子どもがたこ焼きを食べたいと言ったときにすぐ作れるのも便利で、家族みんなでお祭り気分を楽しんでいます。トッピングに青のりやマヨドレ、ゴマを散らすことで、見た目も味もグッと本格的になります。グルテンフリーでありながら、まるで本物のたこ焼きを食べているかのような満足感を得られるので、ぜひ試してみてください。アレルギーや食事制限のある家庭にもおすすめできるレシピです。

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レシピはこちら👇 作る時に見返せるよう保存しておくと便利📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼油・たまごなしでもできる✨／米粉のきなこマグケーキ油不使用を望まれる方も多いので、油不使用で作りました～🎵 たまごアレルギーの息子(3歳)も大喜び❤️ 市販品の蒸しパンってたまごが入ってるから、手づくりが🙆‍♀️ きなこの素朴な感じが万人ウケ☺️ 天然プロテインの“きなこ”は腸活になるから、朝ごはんにも◎

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＼乳なしでもとろ～り✨／はちみつミルクプリン

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼乳なしでもとろ～り✨／はちみつミルクプリンミルクプリンを豆乳で👍 さっぱり食べれるので、乳で胃もたれなど不調を感じやすい方にも🙆‍♀️ 豆乳は植物性たんぱく質や大豆イソフラボンがとれるから、自分のきれいの土台づくりにも😍 下の子(8か月)は乳あかんから、離乳食が完了期を迎え、食べられる頃が来たらおやつにしようと決めてる

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乳・油・小麦なし！まんまるかわいいシンプルたまご蒸しパン🥚

⬇️材料と作り方　 🩷 市販の菓子パン買う前にこれ作ろ！油・乳・小麦なしでできるふっくらたまご蒸しパン♪ 　 🩷超シンプルな材料でふわふわに仕上がります！　 💚３時のおやつで栄養チャージ！子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　　 ●材料(7.5センチココット3個分) ・卵1個・米粉50g ・甘味料20g ・ベーキングパウダー3g 　 ①材料すべてを混ぜ、ベーキングカップを敷いたココットに生地を入れ、中火で10分蒸して完成✨

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＼たまごなしで叶う✨／ もちふわ米粉のチーズパン

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼たまごなしで叶う✨／もちふわ米粉のチーズパン以前コメントで食べたい～とのお声をいただいた“チーズパン”を作りました☺️ たまごアレルギーの息子(3歳)も大喜びのパン🍞 乳がダメな方はチーズなしや豆乳シュレッドなどでもおいしく食べれる♬ ─── 【材料】1個分・絹豆腐　50g ・米粉　35g ・てんさい糖

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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@sora.diet.recipe ）さんのダイエットレシピから「ビビン春雨サラダ」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 👈🏻気づいたら痩せてるズボラ飯ダイエット中にラーメン我慢してる人😭 春雨は小麦じゃなくて豆や芋からできてるから、小麦控えたい女子にも安心！食べ応えもバッチリでモチモチうんまい〜💓 📌ビビン春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》・春雨　40g ・えのき　1袋・ニラ

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＼生クリーム不要！ほぼ豆腐✨／ 濃厚すぎる生チョコ🍫

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼生クリーム不要！ほぼ豆腐✨／濃厚すぎる生チョコ🍫 豆腐が入ってるってほんま気づかれへん！豆腐嫌いな夫がおいしい✨って気づかず食べてる笑【小麦・たまご・乳不使用】やから、アレっ子さんのバレンタインに🙆‍♀️ ─── 【材料】・絹豆腐　150g ・ココアパウダー　40g ・メープルシロップ　40g ・米油　40

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＼小麦・たまご・乳不使用✨／米粉のチョコまん

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼小麦・たまご・乳不使用✨／米粉のチョコまん思い立ったらすぐ作れるから、バレンタインの朝ご家族へのサプライズ朝食にも🥰 チョコ入れなくてもめっちゃおいしい！うちのアレっ子(3歳)はココアのプレーン味が好き☺️ ─── 【材料】1個分・絹豆腐　50g ☆米粉　30g ☆てんさい糖　10g

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太らないたまご蒸しパン🥚

▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい！と思ったら【❤】で教えてね🧸 こんばんは！なゆです🐻 今日は忙しい朝でも作れる「レンチン3分たまご蒸しパン」🥚 ✔︎ 混ぜてチンだけ ✔︎ グルテンフリー（米粉使用） ✔︎ 白砂糖不使用 ✔︎ 冷凍ストックOK ✔︎ 子どもも一緒に食べられる ┈【材料】┈ ・たまご…1個・豆乳…60ml ・はちみつ…大さじ1 ・米油…小さじ1/2 ・米粉…大さじ5 ・ベーキングパウダー…小さじ1 ┈【作り方】┈ ① ベーキングパウダー以外を混ぜる ② ベーキン

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濃厚焼き芋アイス【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 小麦•たまご•乳•お砂糖不使用なのにねっとり濃厚♡ とっても美味しいからぜひ作ってみてね🥰 𓍼𓍼材料３つ濃厚焼き芋アイス𓍼𓍼 【材料】 ⭐︎焼き芋･･･(皮をむいて)200g ⭐︎豆乳･･･100ml ⭐︎米油･･･8g ( ※動画では倍量で作ってます！) お好みで仕上げに… メープルシロップや黒ゴマ･･･適量【作り方】 ① ジッパー袋に⭐︎の材料を入れる ② 焼き芋をつぶしながらよく混ぜる ③ 冷凍庫で3時間くらい冷やす ④ お好みでトッピングをして完成🙌 (ト

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たまごパン　

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 材料3つで作れる油・牛乳・砂糖不使用のふわしゅわたまごパン🍞 米粉レシピによく使われる米油、サラダ油の代わりに何となく日常使いしてない？実は酸化しやすくて身体の慢性炎症にもなり得るから日常的に摂り続けるのはオススメしないよ🌱 市販を避けて、大切な子どもの体の為にせっかく手作りするならノンオイルで体にやさしいレシピで作ろう🫶 保存して作ってみてねーーーーーーーーーー【材料】　 iwakiガラス容器1個分・卵…2

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＼レンチン90秒でミスド？／米粉のチョコポンデリング

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼レンチン90秒でミスド？／米粉のチョコポンデリングわが家のアレルギーっ子(たまご❎ )もドーナツが食べれて大満足☺️ モチモチ&ふわふわ✨ ─── 【材料】2個分・絹豆腐　90g （今回はケンちゃん豆腐を使用） ☆米粉　50g ☆片栗粉　10g ☆てんさい糖　10g ☆メープルシロップ　10g

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＼たまごなしでもふわっふわ✨／ 米粉の抹茶蒸しパン

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼たまごなしでもふわっふわ✨／米粉の抹茶蒸しパン豆腐入りレシピを絶賛してくださった方や油不使用を望む方のお声にこたえました☺️ たまごアレルギーの息子(3歳)がめっちゃふわふわやん！って❤️ 市販品の蒸しパンってたまごが入ってるから、手づくりが🙆‍♀️ 油不使用＆豆腐で米粉の量も減るから、ダイエッターさんの朝ごはんにも♬

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米粉の抹茶ちょこまん🍵🍫

これ実は小麦・バターなし🙌🏻 混ぜてレンチン2分✨ ＼抹茶チョコまん🍵🍫／アラフォーになって肌や体気になるけど甘いものやめるの無理じゃない？🥹 市販のおやつって砂糖や添加物多くてなんとなく罪悪感… でもこれなら ✔グルテンフリー ✔腸にやさしい ✔高たんぱくしっかり満足できる🫶🏻 「キレイでいたい」も我慢しなくていい🫧 食べながら整えるゆる美容習慣に✨ 保存して作ってみてね☺️ 【材料】ケンちゃん豆腐：1パックたまご：1個米粉：大さじ3（波里の米粉を使用）ベーキングパウダー：小さじ1

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グルテンフリー米粉ちょこまん🍫

菓子パンやめてこれ食べて？＼腸活ちょこまん🍫／混ぜてレンチン2分✨ アラフォーになって甘いもののあとに肌荒れやニキビで落ち込むこと増えた🥲 市販のおやつは砂糖や添加物が多くて罪悪感… でもこれなら ✔グルテンフリー ✔高たんぱく ✔血糖値も上がりにくい食べながら整うゆる美容おやつに🫶🏻 保存して作ってみてね🤍 【材料】・ケンちゃん豆腐：1パック・たまご：1個・米粉：大さじ3（波里の米粉を使用）・ベーキングパウダー：小さじ1 ・純ココアパウダー：大さじ1 ・アガベシロップ：15g ・ココナッツ

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＼たまごなしでもふわっふわ✨／米粉のきなこ蒸しパン

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼たまごなしでもふわっふわ✨／米粉のきなこ蒸しパンたまごアレルギーの息子(3歳)がふわふわすぎる～って❤️ 市販品の蒸しパンってたまごが入ってるから、手づくりが🙆‍♀️ きなこの素朴な感じが万人ウケ☺️ 天然プロテインの“きなこ”は腸活になるから、朝ごはんにもぴったり♬ ─── 【材料】1個分・米粉　80g ・

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＼オートミールWチョコチャンククッキー／

レシピは➡️ゆう@youk.recipe いいね、コメント喜びます🤩 _____________________________________ ＼オートミールのWチョコチャンククッキー／腸活ダブルチョコクッキー🍫 チョコチャンククッキーって言えば牛乳にダイブがそそるけどお腹弱めなわたしはホットの豆乳カフェオレにダイブ♡ コレがたまらんっバターも小麦も使わず、食物繊維たっぷり設計ザクほろ食感なのに1枚約155kcal ポイントは、 ✔ 食物繊維がしっかり2g超え ✔ ナッツ＆カカオ由来の良質脂質中心 ✔ 砂糖不使用で血糖値も比較的

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ちくわの磯辺揚げ【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 SNSでバズっていた豆腐衣の天ぷら😳 基本の材料は「豆腐」と「片栗粉」だけ！小麦粉も卵もいらないからお家天ぷらのハードル爆下がり🥹✨ 玉ねぎとカボチャでも作ってみたけどとっても美味しかったよ☺️ 保存して作ってみてね✨ 𓍼𓍼グルテンフリーちくわの磯辺揚げ𓍼𓍼 【材料】 ⭐︎絹豆腐･･･1パック(150g) ⭐︎片栗粉･･･大さじ3 ⭐︎青のり･･･大さじ1 ・ちくわ･･･4〜5本 ※ちくわは小麦や卵を含むものもあるので必ずアレルゲンを確認してから購入してね！

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紅茶マグケーキがバニラアイスとホイップクリーム、ミントを添えて盛り付けられ、コーヒーと観葉植物と共に写っている。「レンチンで簡単紅茶マグケーキ」の文字が重ねられている。

上部には紅茶マグケーキの断面が写り、下部にはフォークに乗せたケーキにホイップクリームが添えられている。ケーキのふわふわした食感が伝わる。

マグカップに入った紅茶マグケーキの生地が泡立て器で混ぜられている様子。「全部混ぜたらこんな感じ」という文字が重ねられている。

✨️健康✨️グルテンフリー∶紅茶のマグカップケーキ

2025.9.8(月) レンチンで簡単…美味しい😋 マグカップに材料入れて…レンチンだけで出来ちゃう👍 最近…朝食パン買ってない😂 甘くないので… 手作りジャム、ホイップ、バニラアイスなどを添えて🩷 実は…これ…↓↓ @ひろ｜グルテンフリーの簡単おやつグルテンフリー紅茶マグカップケーキ🩷 ひろさん…ありがとうございます💞 【材料】 ◉たまご………………………… 1個 ◉米粉…………………………… 大さじ3 ◉はちみつ………………………大さじ1 ◉ベーキングパウダー……小さじ1/2 ◉米油…………………………… 小さじ1 ◉紅茶の茶葉………………

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＼これ魔法？秒で固まる／ たまご乳なしピノ風アイス

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼これ魔法？秒で固まる／たまご乳なしピノ風アイスたまご乳不使用のアイスはうれしい♬ ココナッツオイルはコレステロールを含まへんくて、体の中でエネルギーになりやすいから食べ痩せにも🥰 息子(３歳🍳アレルギー)と産後のうちのおやつに💕 ─── 【材料】・バナナ　2本・きなこ　大さじ1 ・ココアパウダー　大さじ1

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＼ほんまに豆腐？／ ポテチ超えの豆腐チップス

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼ほんまに豆腐？／ポテチ超えの豆腐チップス油なしでポテチが食べられて、こどものおやつにぴったり✨ ほぼ豆腐でできてるから、寝かしつけ後の大人のおやつにも💕 豆腐嫌いの夫もまた作ってーって😋 ─── 【材料】・絹豆腐　150g ・青のり　小さじ1/2程度・塩　少々～小さじ1/4程度 ─── 【作り方】

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コロコロ厚揚げ【小麦たまご乳不使用】

↓詳しいレシピはこちらからஐ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 こんばんは☺️ みんな毎日のご飯作りお疲れさま🤝 我が家は子ども3人の食の好みがバラバラでメニュー決めも大変😮‍💨 でもこのコロコロ厚揚げはみんなが大好きで、２パック分を子ども３人で食べちゃうこともあるよ🥹 我が家の子どもたちのオススメは納豆がけです🤭 他にもコロコロ厚揚げの美味しい食べ方あったらコメント欄で教えてね〜✨ (動画内でお皿から場外してしまった厚揚げは、撮影後にちゃんと食べました🙇‍♀️) 𓍼𓍼材料2つコロコロ厚揚げ𓍼𓍼 【材料】 ⭐︎

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こねない！丸めない！簡単ロコモコ丼

こねない！丸めない！焼肉のタレで作るゆるグルテンフリーな簡単ロコモコ丼【材料】（2人分） •玉ねぎ(みじん切り）…1/2個 •牛挽き肉or合い挽き肉…300g •焼肉のタレ（甘口/辛さはお好みで）…大４ •ケチャップ…大１ •卵…2個 •溶けるチーズ…好きなだけ •黒コショウ…少々 •パセリ…少々 ※焼肉のタレにはお醤油の小麦が含まれている商品を使用気になる方は成分表示を確認してね【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにして炒める ②ひき肉を塊が残るように、玉ねぎとざっくり炒める ③焼肉のタレ、ケチャップを入れて、再びざっくり炒める ④たまごポ

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たまごパン

4キロ痩せたレシピはこちらから →@mayu_dietoyatsu \たまごパン/ ふわっふわ！シンプルだけど美味しいよ😋 ダイエット中の菓子パン食べたい欲を満たせる🍫 グルテンフリー、手作り、添加物フリーなので安心だね！食べ応え抜群で美味しい😋しっかり食欲を満たせる✨ 朝ごはんに、小腹がすいたときの菓子パンの置き換えにおすすめ👍 【保存】して作ってみてね🫶 〜たまごパン〜【材料】・豆腐　50g ・卵　1個・ハチミツ　 10g ・米粉　 50g（波里のものを使用）・ベーキングパウダー　4g 【作り方】 ①ボウ

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＼混ぜてチンだけ✨／米粉のスノーボール🍪

レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼混ぜてチンだけ✨／米粉のスノーボール🍪 アレっ子の息子より夫が食いついたお菓子🙆‍♀️笑ほろにがなので、こどもにはちょい調整が必要かも🙆‍♀️ 甘いのが苦手な方のバレンタインにもおすすめ💗 ─── 【材料】約7個分・米粉　50g ・ココアパウダー　15g ・メープルシロップ　20g ・米油　20g

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爆速！きなこまん✨

完成まで3分！ふわもち生地からチョコがとろけるきなこまん☺️ つくってみてね！🍫 【きなこまん】《材料》 ◯米粉(トップバリュー) 50g ◯きなこ　　10g ◯ベーキングパウダー小1 ◯はちみつ　　　大1 ◯牛乳　80g ・お好みのチョコ《作り方》 ①ボウルに◯をいれてしっかりまぜる ②お椀にラップをしいたら生地の2/3を流し入れ、チョコをのせたら残りの生地をいれる ③空気を抜いてレンジで600w2分30秒加熱 #グルテンフリー #簡単レシピ #きなこ #レンチン #おやつ

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紅茶香る腸活スコーン

レシピは➡️ゆう@youk.recipe いいね、コメント喜びます🤩 _____________________________________ 紅茶の香りに癒される罪悪感ゼロの腸活スコーン🫖 ✔ 小麦・砂糖・バター不使用 ✔ 食物繊維たっぷり ✔ エアーフライヤーで簡単＊トースターやオーブンでもOK🙆‍♀️ 「おやつ＝太る」をやめたい人へ。我慢じゃなくて “選び方”を変えるだけで体はちゃんと変わります。外はサクッと、中はしっとり。満足感もしっかりあるからダイエット中のおやつにも◎ 今回は最近ゲットしたエアーフライヤーで♬ こ

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