Pour la recette complète—> Allez commenter « BROWNIE »sur mon dernier post I.G et vous allez automatiquement la recevoir en DM. Bon appétit 😍🍫🩷

3/13 Edited to

... Read moreI've tried making healthier versions of brownies before and was often disappointed because they either turned out dry or lacked that rich, fudgy texture I love. When I found this method inspired by Cook with Cath's tips, it changed everything for me. What makes a brownie truly fudgy is the right balance of ingredients and cooking time. Instead of relying on heavy butter and refined sugar, opting for natural sweeteners and alternative fats like avocado or coconut oil can create a moist, decadent texture without the extra guilt. Plus, using dark chocolate or cocoa powder with high antioxidant content adds both flavor and some nutritional benefits. One personal tip is to not overbake the brownies. Checking them a few minutes before the suggested baking time can keep them pleasantly soft inside. Also, letting the brownies cool completely before cutting enhances their fudginess. If you’re interested in a simple way to get this fantastic healthy brownie recipe and tips directly, just follow Cook with Cath on Instagram and comment "BROWNIE" on her latest post. The immediate DM response is a fantastic way to quickly get started on making this delightful treat yourself. This approach not only saves time searching for reliable recipes but also connects you with an active baking community ready to exchange tips. It's a wonderful example of how social media can be used to share quality, health-conscious recipes. Give it a try and see how delicious and satisfying a healthier brownie can be!

Related posts

how i did a body recomp to “lose” belly fat 🫶
changing how your body looks is about SO much more than just cardio or lifting! i eat more calories now than i did before, i just changed my lifestyle <3 ➡️ my life used to look like this: - totally sedentary except for the gym - processed foods every day - mostly ate carbs (pasta) - co
carley ◡̈

carley ◡̈

640 likes

Beginner-Friendly Body Recomp Workout Plan
Day 1: Lower Body + Core • Squats – 3x12 • Romanian Deadlifts – 3x10 • Step-Ups – 3x12 (each leg) • Calf Raises – 3x15 • Plank – 3x30 sec • Leg Raises – 3x12 • 10-15 min incline walk or light cycling Day 2: Upper Body + Cardio
Kitty D

Kitty D

335 likes

A split image showing a woman's body transformation, with 'HOW TO DO A BODY RECOMP' text overlay. The left side shows a 'before' image in a blue sports bra and black shorts, and the right side shows an 'after' image in a white sports bra and blue shorts.
A close-up of a woman's torso and legs in athletic wear, with text overlays 'progressive overload', 'strength train 4-5x a week', 'follow a training program', and 'add cardio into your routine'.
A hand holding a bowl of food containing ground meat, two sweet potatoes, avocado, and edamame. Text overlays include 'follow your macros', 'eat whole foods', and 'high protein'.
HOW TO DO A BODY RECOMP 🫶✨
If you want to do a successful body recomp this year… Here’s what you need to do ⬇️ & what worked for me! ✨ Follow a training program, working out 4-5x a week. Stay consistent with it! Focus on progressive overload, and make sure you’re training with intensity. I love incorporating high i
Amanda

Amanda

867 likes

Une recette go-to quand je veux un diner léger et plein de légumes!! 🍽️ recette approximative 4 concombres libanais 1 poivron des olives noires du persil ou autres herbes fraiches 1 canne de pois chiches 1/4 tasse d’huile d’olive 3 ou 4 bouchons de vinaigre de vin rouge origan séché
Audréanne

Audréanne

9 likes

Three side-profile progress photos of a woman in a gym locker room, showcasing her body recomposition journey. The images show changes in her physique, particularly in the glutes and thighs, with text overlay 'BODY RECOMPOSITION & the exercises I did to get there SWIPE'.
Body Recomp
Let me start by saying that redefining my body was not easy, and I’m still working towards my goal but I love a good progress shot. Swipe for my current routine. As you can see, I did not have much muscle to begin with. I’m aiming for bigger glutes, more muscular thighs and calf muscles and
LC Chere

LC Chere

718 likes

bouchées fudge au chocolat ingrédients 1 1/2 tasse (210 g) de noix de cajou crues 1 tasse (135 g) de dattes medjool, dénoyautées 2 c. à soupe (28 g) d’huile de coco, fondue 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre 1 c. à thé d’extrait de vanille 1/2 c. à thé de poudre d’espresso, optionnel
Cath Cooper

Cath Cooper

7 likes

CompTIA notes
These are my notes for the comptia net+ chapter 1 networking overview #notes #comptia #computersciencestudent #notesonanexecution #researchgoals
Kalimarie

Kalimarie

26 likes

Carré Rice Crispies Ingrédients 3 tasses (60 g) de céréales de riz brun croustillant au cacao 3 cuillères à soupe (21 g) de graines de lin moulues 3 cuillères à soupe (30 g) de graines de chanvre 2 cuillères à soupe (20 g) de pollen d’abeille ⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (120 g) de beurre d
Cath Cooper

Cath Cooper

9 likes

A split image showing a woman's 'BODY THEN' and 'BODY NOW' transformation through mirror selfies, with 'BODY RECOMP' as the title. The image highlights her progress with a yellow arrow and includes 'TIPS 4 YOU' and Lemon8 branding.
BODY RECOMP TIPS✨
• 80/20 RULE: 80% of your diet should consist of healthy, nutritious food(🥦🍅🫐🥑) 20% of your diet can be made of your sweet treats(🍩🍫🍦) because you deserve that sweet treat girl!😋 • 2-4L OF WATER: Adult women body’s are made up of about 55% water. 💦 Drinking water helps bodily functions like dige
MARYJOSEPHINE✨

MARYJOSEPHINE✨

46 likes

biscuits sans cuisson double chocolat et érable ingrédients ¼ tasse de beurre d’amandes (60 g) 6 c. à soupe de sirop d’érable pur (90 ml) 2½ c. à soupe de lait au choix (40 ml) 1½ c. à soupe d’huile de coco (21 g) 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g) ¼ c. à thé de sel (1,5 g) ½ c. à th
Cath Cooper

Cath Cooper

8 likes

Blondies à la banane et aux pépites de chocolat
sans gluten | sans sucre raffiné Je suis une fan finie de blondies. Encore plus que des brownies.
Il y a quelque chose dans cette saveur riche et cette texture caramélisée qui me fait craquer. Alors un beau matin, quand j’ai vu une banane bien mûre t
Cath Cooper

Cath Cooper

6 likes

Oups! Trouvé dans mes drafts, la saison des fraises tire à sa fin faites viiiiites 🍓🍓 Fraises façon chocolat Dubaï Ingrédients 2 tasses de fraises 1 tasse de pâte kataifi 3 c. à soupe de beurre non salé 1/4 tasse de pépites de chocolat noir 1 c. à thé d’huile de coco Beurre de pistac
Cath Cooper

Cath Cooper

9 likes

A nurse in black scrubs stands at a mobile computer station, with text overlaying the image that reads "PCOS & BodyRecomp Meal & Supplement Timing: RN Edition +Night Shift".
White text on a black background lists recommended supplements for "Evening (Before Shift: 5:00-6:00 PM)", including Multivitamin, Vitamin D3, Probiotic, B-Complex, and CLA.
White text on a black background describes a protein-rich "Breakfast" meal option for the evening before a night shift, such as an omelette or Greek yogurt with fruit.
Night Shift Guide for RNs: PCOS & Body Recomp Tips
This will be a two part post ☺️👍🏽🩵 Working night shifts as an RN and managing PCOS can be tough, but with the right meal and supplement plan, it’s possible to stay energized and on track with your body recomposition goals. 🌙💪 Here’s a simple, practical guide to help you balance your hormones
MJ✨ThatPCOSGirl

MJ✨ThatPCOSGirl

124 likes

Pain aux bananes double chocolat & huile d’olive (sans gluten | sans sucre raffiné) Ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse de lait au choix 1/3 tasse d’huile d’olive 1/2 tasse de sucre de coco 1/3 tasse de poudre de cacao 1 c. à thé d’extrait de vanille 2 tasses de bana
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

guimauves à la vanille trempées dans le chocolat ingrédients infusion de racine de guimauve 8 g (2 c. à soupe) de racine de guimauve coupée 300 ml (1 1/4 tasse) d’eau filtrée base 240 ml (1 tasse) d’infusion de racine de guimauve, divisée 40 g (1/4 tasse) de gélatine nourrie à l’herbe
Cath Cooper

Cath Cooper

7 likes

Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
 Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
Cath Cooper

Cath Cooper

5 likes

PCOS&BodyRecomp: Cortisol Face and What To Do
📌 What is “Cortisol Face”? Cortisol, aka the stress hormone, plays a huge role in water retention, inflammation, and fat distribution. If you’re struggling with: ⚡ Puffiness (especially in the face) ⚡ Swelling around the jawline & cheeks ⚡ Stubborn fat around the midsection ⚡ Skin lookin
MJ✨ThatPCOSGirl

MJ✨ThatPCOSGirl

655 likes

pain aux bananes marbré ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse (60 ml) lait au choix 1/3 tasse (80 ml) huile d’olive 1/2 tasse (85 g) sucre d’érable 1 c. à thé vanille 2 tasses (480 g) bananes très mûres, écrasées 1 1/2 tasse (210 g) farine sans gluten 1 c. à thé
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

Haitian food. lalo / jute leaves
Si vous voulez cuisiner rapidement, préparez-vous à préparer 1 plat de pâtes, ajoutez 1/2 cuillère à café de vinaigre blanc, 2 cuillères à café de sel, 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez tout ce que vous voulez, laissez-les refroidir et aimez-les
Nicholson

Nicholson

625 likes

c’est ma bye bye bloating salad 💁🏼‍♀️ #pourtoi #recettehealthy #recettefacile #digestion #fenouil
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

pain aux bananes façon gâteau aux carottes ingrédients 2 œufs, à température ambiante 30 ml (2 c. à soupe) de lait au choix 80 ml (1/3 tasse) d’huile d’olive 85 g (1/2 tasse) de sucre de coco 1 c. à thé d’extrait de vanille 1 tasse (environ 1 grosse / 240 g) de bananes très mûres, écrasé
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

granola façon biscuits “nutella” ingrédients secs 3 tasses (270 g) de flocons d’avoine 1/3 tasse (35 g) de farine d’avoine 2 à 3 c. à soupe (20–30 g) de collagène sans saveur, optionnel 3 c. à soupe (27 g) de cacao 1/2 tasse (65 g) de noisettes hachées 1 c. à thé de poudre d’es
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

Tu DOIS essayer cette recette, je la crave littéralement chaque semaine!!! Les ingrédients: Riz à sushi Edamames Concombres (gochujang, sauce soya, vinaigre de riz, huile de sésame, poudre d’ail, graines de sésame et sucre pour la marinade) Carotte Protéine au choix (crevettes, saumon, t
Audréanne

Audréanne

13 likes

bols de yogourt foreverrrr 🤍 #pourtoi #pourtoii #recettehealthy #recettefacile
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

overnight oats tiramisu donne : 2 portions @Aliments du Québec @94 celcius ingrédients ½ tasse + 1 c. à soupe (65 g) de flocons d’avoine 1 c. à s. (10 g) de graines de lin moulues 2 c. à s. (20 g) de graines de chia 1 double espresso 94 celsius (environ 60 mL), légèrement tiédi ½ tasse (12
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

gâteau au fromage déjeuner
 2 biscuits weetabix, écrasés
3 c. à soupe de lait
200 g de fromage cottage pressé
2 c. à soupe de yogourt grec
1 mesure de protéine à la vanille
1 c. à thé de pâte de vanille garni de camerises décongelées (ou des petits fruits de votre choix) mélanger les weetabix
Cath Cooper

Cath Cooper

4 likes

gâteau au chocolat façon dubai Génoise au chocolat ingrédients 9 jaunes d’œufs, à température ambiante 1 1/2 tasse (375 ml) de sirop d’érable 1/2 tasse (125 ml) d’huile de coco fondue 1/3 tasse (80 ml) de skyr nature ou de yogourt grec 1/4 à 1/3 tasse (60–75 ml) de lait ou boisson végéta
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

Frappé crémeux à la vanille et au matcha Ingrédients
1/2 tasse (120 ml) de lait au choix
1 banane congelée
1 scoop de poudre de protéines à la vanille (environ 30–35 g)
1 datte Medjool, dénoyautée
1/2 càs (4–5 g) de matcha de qualité cérémoniale
Un trait d’extrait de vanille ou de pâte de vanille
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

bouchées au beurre de pistache enrobées de chocolat ingrédients 3/4 tasse (140 g) de noix de cajou crues 1/2 tasse + 1 c. à soupe (80 g) de pistaches crues, non salées et décortiquées 1 tasse (135 g) de dattes Medjool, dénoyautées 2 c. à thé (10 g) d’huile de coco, fondue 2 à 4 c. à soupe
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

MCFLURRY OREO MAISON 🍦✨😮‍💨 Tellement bon!! miam Ingrédients : • 1 tasse lait • 2 c.a.s yogourt grec nature • 2 biscuits oreo • 1 scoop protéine vanille • 1 c.a.s essence vanille • 2 c.a.s sirop d’érable • 1 c.a.s poudre jello vanille #mcflurry #ninjacreami #recette
AMELIE HENRY

AMELIE HENRY

121 likes

7 things I wish I knew before majoring in comp sci
As I wrap up my senior year in college, I’ve been reflecting on my journey. There are so many things I wish I’d known when I first started. So, I thought I’d share my top 7 tips to help you make the most out of your college experience. 🤍 Hiii I’m Auty!! I’m a comp sci major and I’d thought I giv
auty 🌱

auty 🌱

79 likes

bouchées thumbprint pb&j sans cuisson (donne environ 10 bouchées) ingrédients 2/3 tasse (100 g) de noix de cajou ou 2/3 tasse (65–70 g) de farine d’amande 1/2 tasse (45 g) de flocons d’avoine 12 à 15 dattes medjool (160 g), dénoyautées 1/3 tasse (30 g) de poudre de beurre d’arachid
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

Granola façon Purely Elizabeth – cookies au beurre d’arachide Ingrédients : 3 tasses de flocons d’avoine 2 c. à soupe de sucre de coco 1/3 tasse de farine d’avoine 2 c. à soupe de graines de chia 1/2 tasse de beurre d’arachide (j’aime celui avec morceaux de Maranatha) 1/2 tasse d’huile de
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

Studying for the Comptia A+
My opinion on the Comptia A+ Certification exam and other valuable certs for an entry level technical professional #techcertifications #TechTips #certification #webdevelopment #entryleveltech
Dera

Dera

21 likes

🍇🫐🍰🤤 #pourtoi #recettehealthy #recettefacile
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

BMW M4 Comp.
#m4 #bmw #g82 #g8x #unfiltered
cris sanchez

cris sanchez

1988 likes

ingrédients 18 g (1 ½ c. à soupe) de farine d’amande 7 g (1 c. à soupe) de farine d’avoine 5 g (2 c. à thé) de graines de lin moulues 15 g (½ scoop) de poudre de protéines au chocolat 7 g (1 c. à soupe) de cacao en poudre non sucré 10–12 g (2 c. à thé) de sirop d’érable 1 jaune d’œuf (ou 1 p
Cath Cooper

Cath Cooper

7 likes

cupcakes sticky dates donne 6 cupcakes ingrédients cupcakes aux dattes ½ tasse de dattes medjool, dénoyautées et hachées (80 g) ½ tasse d’eau chaude (120 ml) ¾ c. à thé de bicarbonate de soude ¼ tasse de beurre non salé, ramolli (57 g) ¼ tasse de sirop d’érable (60 ml) 1 gros œuf 1
Cath Cooper

Cath Cooper

6 likes

🍫 brownies protéinés avec caramel de dattes salé — ingrédients: 1/4 tasse de beurre de noix (tahini, arachide, amande) 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/2 tasse de farine d'amande 2 scoops de poudre de protéine au chocolat 3 cuillères à soupe de graines de lin 15 dattes medjool 3
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

Ingrédients
20 dattes Medjool, dénoyautées
¾ tasse (200 ml) de lait de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
1 bonne pincée de sel Préparation
Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients.
Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse, crémeuse et homogène.
Conserver au frigo dans u
Cath Cooper

Cath Cooper

5 likes

PCOS&BodyRecomp: Corporate girly edition 👩🏽‍💼📋💼
Hello! Long time no see! I have been away for a while to really focus on my goals, personal life etc. coming back to 1k followers is just such a blessing! I’m so happy my notes have helped others 😭🩵🩵🩵🩵 Per a request, and as a fellow corporate girly, here is a schedule similar to my own! Rathe
MJ✨ThatPCOSGirl

MJ✨ThatPCOSGirl

1662 likes

A collage titled "PCOS & BodyRecomp Corporate Girl: Tips & Tricks" featuring a woman, a balanced meal bowl, and supplements like probiotics and omega 3, set against a corporate background with a laptop and Starbucks cup.
Text on a black background titled "1 Desk-Friendly Strengthening Moves," advising on incorporating mini-movements like glute bridges and squats during work breaks for PCOS management.
Text on a black background titled "2 Batch-Prep Hormone-Balancing Snacks," suggesting PCOS-friendly snacks like boiled eggs, turkey jerky, or seed mixes to maintain steady blood sugar.
PCOS&BodyRecomp: Corporate Girl Tips and Tricks ✨👩🏽‍💼
✨ Body recomposition with PCOS while working a corporate job is all about creating systems that fit your lifestyle. Remember: Progress doesn’t have to be perfect! Focus on consistency, and don’t be afraid to adjust your approach as needed. What’s one tip you’re going to try this week? Let’s crus
MJ✨ThatPCOSGirl

MJ✨ThatPCOSGirl

508 likes

Pain aux bananes, tahini et dattes
Sans gluten et sans sucre raffiné Ingrédients humides
2 œufs, à température ambiante
¼ tasse (60 ml) de lait au choix
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
¼ tasse (60 ml) de tahini
⅓ tasse (85 g) de sucre de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
2 tasses (480 g)
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

chili de bœuf nourrissant rempli de légumes 12–14 portions ingrédients 800 g (environ 1 3/4 lb) de bœuf haché maigre 1 gros oignon blanc, en dés 280 g (2 tasses) de carottes finement coupées 3 gousses d’ail, hachées 370 g (1 1/2 tasse) de haricots rouges, égouttés 370 g (1 1/2 tasse) de
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

Ingrédients 2 tasses (120 g) de céréales de riz brun soufflé nature ou au cacao (j’adore les Little Crispies de la marque Seven Sundays) @NatureSante Health Stores 3 c. à soupe (21 g) de graines de lin moulues 6 c. à soupe (75 g) de tahini 6 c. à soupe (90 ml) de miel 3 c. à soupe (39 g) d’hu
Cath Cooper

Cath Cooper

4 likes

Ingrédients
¼ tasse (42 g) de graines de chia
½ tasse (120 g) de Skyr nature ou yogourt grec
1 tasse (240 ml) de lait de pistache (ou lait au choix)
1 à 2 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster selon le goût)
2 à 3 c. à soupe (30–45 g) de beurre de pistache ou de pistaches non salées
1 trait d’extrai
Cath Cooper

Cath Cooper

6 likes

Ingrédients Pour le mélange humide
2 œufs (à température ambiante)
¼ tasse (60 ml) de lait (amande ou régulier)
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
½ tasse (100 g) de sucre de coco
1 c. à thé d’extrait d’amande (ou ½ c. à thé d’amande + ½ c. à thé de vanille)
2 tasses (environ 4 bananes, 360 g) de ban
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

pouding au chia (recette de base) donne 1 portion ingrédients 30 g de graines de chia (2 c. à soupe) 100 ml de lait au choix (⅓ tasse + 1 c. à soupe) 2–3 ml de pâte de vanille ou une pincée de cannelle (½ c. à thé) instructions dans un petit bol ou un pot, mélanger les graines de chia, l
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

pancake à la banane et aux pépites de chocolat, cuit sur plaque ingrédients
½ banane moyenne, écrasée (environ 50 g)
1½ c. à soupe (22 g) de beurre de noix (amande, arachide ou tahini)
1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable ou de miel
4 c. à soupe (32 g) de farine d’avoine
1 c. à soupe (8 g) de
Cath Cooper

Cath Cooper

4 likes

PUB - La courgette… dans un dessert? Oui, et c’est absolument délicieux! Ce Pain Courgettes & Double Chocolat, en collaboration avec @Laura Secord est moelleux, gourmand, et la courgette passe complètement incognito. Pour cette recette, j’ai utilisé la Barre de chocolat noir de @laurasecord.c
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

Pain aux bananes et à la citrouille Sans gluten Ingrédients liquides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 tasse (240 g) de purée de citrouille 1 tasse (240
Cath Cooper

Cath Cooper

5 likes

Cheer Comp Hair Tutorial📣🎀⚡️!
#cheerleading #competition #hairtutorial #4chair #afro
°❀⋆Taylor.ೃ࿔*:・

°❀⋆Taylor.ೃ࿔*:・

338 likes

See more