Pour la recette complète—> Allez commenter « BROWNIE »sur mon dernier post I.G et vous allez automatiquement la recevoir en DM. Bon appétit 😍🍫🩷

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... Read moreI've tried making healthier versions of brownies before and was often disappointed because they either turned out dry or lacked that rich, fudgy texture I love. When I found this method inspired by Cook with Cath's tips, it changed everything for me. What makes a brownie truly fudgy is the right balance of ingredients and cooking time. Instead of relying on heavy butter and refined sugar, opting for natural sweeteners and alternative fats like avocado or coconut oil can create a moist, decadent texture without the extra guilt. Plus, using dark chocolate or cocoa powder with high antioxidant content adds both flavor and some nutritional benefits. One personal tip is to not overbake the brownies. Checking them a few minutes before the suggested baking time can keep them pleasantly soft inside. Also, letting the brownies cool completely before cutting enhances their fudginess. If you’re interested in a simple way to get this fantastic healthy brownie recipe and tips directly, just follow Cook with Cath on Instagram and comment "BROWNIE" on her latest post. The immediate DM response is a fantastic way to quickly get started on making this delightful treat yourself. This approach not only saves time searching for reliable recipes but also connects you with an active baking community ready to exchange tips. It's a wonderful example of how social media can be used to share quality, health-conscious recipes. Give it a try and see how delicious and satisfying a healthier brownie can be!

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A close-up of a woman's torso and legs in athletic wear, with text overlays 'progressive overload', 'strength train 4-5x a week', 'follow a training program', and 'add cardio into your routine'.
A hand holding a bowl of food containing ground meat, two sweet potatoes, avocado, and edamame. Text overlays include 'follow your macros', 'eat whole foods', and 'high protein'.
HOW TO DO A BODY RECOMP 🫶✨
If you want to do a successful body recomp this year… Here’s what you need to do ⬇️ & what worked for me! ✨ Follow a training program, working out 4-5x a week. Stay consistent with it! Focus on progressive overload, and make sure you’re training with intensity. I love incorporating high i
Amanda

Amanda

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how i did a body recomp to “lose” belly fat 🫶
changing how your body looks is about SO much more than just cardio or lifting! i eat more calories now than i did before, i just changed my lifestyle <3 ➡️ my life used to look like this: - totally sedentary except for the gym - processed foods every day - mostly ate carbs (pasta) - co
carley ◡̈

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Three side-profile progress photos of a woman in a gym locker room, showcasing her body recomposition journey. The images show changes in her physique, particularly in the glutes and thighs, with text overlay 'BODY RECOMPOSITION & the exercises I did to get there SWIPE'.
Body Recomp
Let me start by saying that redefining my body was not easy, and I’m still working towards my goal but I love a good progress shot. Swipe for my current routine. As you can see, I did not have much muscle to begin with. I’m aiming for bigger glutes, more muscular thighs and calf muscles and
LC Chere

LC Chere

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🍠🍠🍠 simple et délicieux! #pourtoi #patatesdouces #recettefacile
Cath Cooper

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Une recette go-to quand je veux un diner léger et plein de légumes!! 🍽️ recette approximative 4 concombres libanais 1 poivron des olives noires du persil ou autres herbes fraiches 1 canne de pois chiches 1/4 tasse d’huile d’olive 3 ou 4 bouchons de vinaigre de vin rouge origan séché
Audréanne

Audréanne

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cookie-déjeuner banane, avoine et pépites de chocolat donne 1 gros cookie ½ banane mûre (environ 55 g), écrasée 1 c. à s. (16 g) de beurre de noix (amande, arachide ou tahini) 1 c. à s. (15 mL) de sirop d’érable ou de miel ¼ c. à thé d’extrait de vanille ¼ tasse (25 g) de flocons d’avoine
Cath Cooper

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Biscuits au matcha, sésame et tahini Ingrédients ½ tasse (120 g) de tahini lisse, bien mélangé ⅓ tasse (105 g) de miel ou de sirop d’érable 2 c. à soupe (30 ml) de lait (végétal ou régulier) 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 œuf 1 ½ tasse (145 g) de farine d’amande ½ c. à thé de bi
Cath Cooper

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Blondies à la banane et aux pépites de chocolat
sans gluten | sans sucre raffiné Je suis une fan finie de blondies. Encore plus que des brownies.
Il y a quelque chose dans cette saveur riche et cette texture caramélisée qui me fait craquer. Alors un beau matin, quand j’ai vu une banane bien mûre t
Cath Cooper

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Carré Rice Crispies Ingrédients 3 tasses (60 g) de céréales de riz brun croustillant au cacao 3 cuillères à soupe (21 g) de graines de lin moulues 3 cuillères à soupe (30 g) de graines de chanvre 2 cuillères à soupe (20 g) de pollen d’abeille ⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (120 g) de beurre d
Cath Cooper

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CompTIA notes
These are my notes for the comptia net+ chapter 1 networking overview #notes #comptia #computersciencestudent #notesonanexecution #researchgoals
Kalimarie

Kalimarie

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guimauves à la vanille trempées dans le chocolat ingrédients infusion de racine de guimauve 8 g (2 c. à soupe) de racine de guimauve coupée 300 ml (1 1/4 tasse) d’eau filtrée base 240 ml (1 tasse) d’infusion de racine de guimauve, divisée 40 g (1/4 tasse) de gélatine nourrie à l’herbe
Cath Cooper

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Oups! Trouvé dans mes drafts, la saison des fraises tire à sa fin faites viiiiites 🍓🍓 Fraises façon chocolat Dubaï Ingrédients 2 tasses de fraises 1 tasse de pâte kataifi 3 c. à soupe de beurre non salé 1/4 tasse de pépites de chocolat noir 1 c. à thé d’huile de coco Beurre de pistac
Cath Cooper

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Biscuits brownies Donne environ 5 biscuits Ingrédients ½ tasse (100 g) de sucre de coco 1 gros œuf ½ tasse (85 g) de pépites de chocolat noir, divisées 2 cuillères à soupe (28 g) d’huile de coco ou de beurre non salé ¾ tasse (75 g) de farine d’amande 2 cuillères à soupe (12 g) de cacao en
Cath Cooper

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bouchées matcha-pistache donne environ 8 à 10 bouchées 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (environ 250 g) 1 c. à thé (5 g) de poudre de matcha ⅓ tasse (45 g) de noix de cajou crues ¾ tasse (90 g) de pistaches crues non salées ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine 2 c. à s. (15 g) de graines de
Cath Cooper

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overnight oats tiramisu donne : 2 portions @Aliments du Québec @94 celcius ingrédients ½ tasse + 1 c. à soupe (65 g) de flocons d’avoine 1 c. à s. (10 g) de graines de lin moulues 2 c. à s. (20 g) de graines de chia 1 double espresso 94 celsius (environ 60 mL), légèrement tiédi ½ tasse (12
Cath Cooper

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bouchées fudge au chocolat ingrédients 1 1/2 tasse (210 g) de noix de cajou crues 1 tasse (135 g) de dattes medjool, dénoyautées 2 c. à soupe (28 g) d’huile de coco, fondue 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre 1 c. à thé d’extrait de vanille 1/2 c. à thé de poudre d’espresso, optionnel
Cath Cooper

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Cheer Comp Hair Tutorial📣🎀⚡️!
#cheerleading #competition #hairtutorial #4chair #afro
°❀⋆Taylor.ೃ࿔*:・

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Haitian food. lalo / jute leaves
Si vous voulez cuisiner rapidement, préparez-vous à préparer 1 plat de pâtes, ajoutez 1/2 cuillère à café de vinaigre blanc, 2 cuillères à café de sel, 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez tout ce que vous voulez, laissez-les refroidir et aimez-les
Nicholson

Nicholson

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biscuits sans cuisson double chocolat et érable ingrédients ¼ tasse de beurre d’amandes (60 g) 6 c. à soupe de sirop d’érable pur (90 ml) 2½ c. à soupe de lait au choix (40 ml) 1½ c. à soupe d’huile de coco (21 g) 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g) ¼ c. à thé de sel (1,5 g) ½ c. à th
Cath Cooper

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Muffins aux carottes Sans gluten · Sans sucre raffiné · Donne 6 muffins Ingrédients 60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive 70 g (⅓ tasse) de sucre de coco 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable 2 gros œufs, à température ambiante 115 g (½ tasse) de yogourt grec nature ou de Skyr 7 ml (1½ c. à th
Cath Cooper

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Studying for the Comptia A+
My opinion on the Comptia A+ Certification exam and other valuable certs for an entry level technical professional #techcertifications #TechTips #certification #webdevelopment #entryleveltech
Dera

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A collage titled "PCOS & BodyRecomp Corporate Girl: Tips & Tricks" featuring a woman, a balanced meal bowl, and supplements like probiotics and omega 3, set against a corporate background with a laptop and Starbucks cup.
Text on a black background titled "1 Desk-Friendly Strengthening Moves," advising on incorporating mini-movements like glute bridges and squats during work breaks for PCOS management.
Text on a black background titled "2 Batch-Prep Hormone-Balancing Snacks," suggesting PCOS-friendly snacks like boiled eggs, turkey jerky, or seed mixes to maintain steady blood sugar.
PCOS&BodyRecomp: Corporate Girl Tips and Tricks ✨👩🏽‍💼
✨ Body recomposition with PCOS while working a corporate job is all about creating systems that fit your lifestyle. Remember: Progress doesn’t have to be perfect! Focus on consistency, and don’t be afraid to adjust your approach as needed. What’s one tip you’re going to try this week? Let’s crus
MJ✨ThatPCOSGirl

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Tu DOIS essayer cette recette, je la crave littéralement chaque semaine!!! Les ingrédients: Riz à sushi Edamames Concombres (gochujang, sauce soya, vinaigre de riz, huile de sésame, poudre d’ail, graines de sésame et sucre pour la marinade) Carotte Protéine au choix (crevettes, saumon, t
Audréanne

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PCOS&BodyRecomp: Corporate girly edition 👩🏽‍💼📋💼
Hello! Long time no see! I have been away for a while to really focus on my goals, personal life etc. coming back to 1k followers is just such a blessing! I’m so happy my notes have helped others 😭🩵🩵🩵🩵 Per a request, and as a fellow corporate girly, here is a schedule similar to my own! Rathe
MJ✨ThatPCOSGirl

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pain aux bananes façon gâteau aux carottes ingrédients 2 œufs, à température ambiante 30 ml (2 c. à soupe) de lait au choix 80 ml (1/3 tasse) d’huile d’olive 85 g (1/2 tasse) de sucre de coco 1 c. à thé d’extrait de vanille 1 tasse (environ 1 grosse / 240 g) de bananes très mûres, écrasé
Cath Cooper

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Bouchées protéinées croustillantes au tahini et aux dattes Ingrédients 15 dattes Medjool dénoyautées ½ tasse (50 g) de flocons d’avoine 1 dose de protéine vanille (optionnel — j’ai utilisé la French Vanilla de Just Ingredients) 2 c. à soupe de tahini 2 c. à soupe de graines de lin 2 c. à s
Cath Cooper

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Pancakes protéinés au chocolat (5 ingrédients) Sans gluten · Sans produits laitiers Ingrédients 1 banane mûre, écrasée 2 œufs 2 c. à soupe (14 g) de farine d’amande ou de farine d’avoine 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre non sucré 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéines au chocolat
Cath Cooper

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ingrédients 18 g (1 ½ c. à soupe) de farine d’amande 7 g (1 c. à soupe) de farine d’avoine 5 g (2 c. à thé) de graines de lin moulues 15 g (½ scoop) de poudre de protéines au chocolat 7 g (1 c. à soupe) de cacao en poudre non sucré 10–12 g (2 c. à thé) de sirop d’érable 1 jaune d’œuf (ou 1 p
Cath Cooper

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Muffins pumpkin spice et pépites de chocolat noir Donne 6 muffins Sans gluten, sans sucre raffiné Ingrédients 1 tasse (240 g) de bananes très mûres, écrasées (environ 2 petites) ½ tasse (120 g) de purée de citrouille (égouttée avec un papier absorbant pour enlever l’excès d’eau) 1 œuf 1
Cath Cooper

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pub - Il fallait que je teste la fameuse trend des salades en damier… et wow. 🍉🍈🥒 Non seulement c’est hyper simple à faire, mais c’est aussi BEAU que BON! Pour celle-ci, j’ai mis l’été à l’honneur avec 100 % d’aliments du Québec @Aliments du Québec et la vinaigrette de @Maison Orphée est juste
Cath Cooper

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cupcakes sticky dates donne 6 cupcakes ingrédients cupcakes aux dattes ½ tasse de dattes medjool, dénoyautées et hachées (80 g) ½ tasse d’eau chaude (120 ml) ¾ c. à thé de bicarbonate de soude ¼ tasse de beurre non salé, ramolli (57 g) ¼ tasse de sirop d’érable (60 ml) 1 gros œuf 1
Cath Cooper

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My college backpack essentials
My college student bag essentials, I got the bag from amazon #collegelife #collegebag #collegebackpackessentials #collegestudents #fyp
bishoprecette

bishoprecette

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Barres façon tarte aux pommes (sans cuisson) Sans gluten | sans produits laitiers Ingrédients – Base 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (≈270 g) ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine ¼ tasse (30 g) de pacanes crues non salées 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéine à la vanille (optionnel)
Cath Cooper

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on cuisine ensemble 🍌 #recettesanté #painauxbananes #pourtoi
Cath Cooper

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ingrédients 120 g (½ tasse) de fromage cottage 15 g de poudre de protéines au chocolat 10 g (1 c. à soupe) de cacao en poudre non sucré 15–20 g (1 c. à soupe) de sirop d’érable, au goût 5–10 ml (1–2 c. à thé) de lait ou de boisson végétale, au besoin pour une texture plus crémeuse 1,25 ml (¼
Cath Cooper

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PCOS&BodyRecomp: Meal Prep & Supplment Timing✨
Per a request, here are few meal prep recipes I use! These meals are specifically made to support hormone health and insulin resistance. Check out the supplement timing below and partner it with your meals! Keep in mind you do not need to copy these meals exactly. When you begin to build your meal
MJ✨ThatPCOSGirl

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Avez-vous vu passer dernièrement des vidéos sur les fameux Dot cakes? Notre collaboratrice @Gabrielle Delage vous montre comment vous pouvez faire cette recette virale à la maison! 🎂 Les détails de la recette seront disponibles prochainement dans le lien en bio. #dotcake #recettefacile #gât
Noovo Moi

Noovo Moi

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Comprando un chevy obs abandonado a precio pulga.
#gettoknowme #classictrucks #obschevy #viral
Chuy Rmz

Chuy Rmz

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sweet thins de @Simple Mills (pris chez @NatureSante Health Stores ) yogourt nature @siggisdairy colostrum ou magnesium de @Cymbiotika (optionnel sur le dessus) mettre les biscuits dans le yogourt et réfrigérer pendant au moins 4h ajouter un filet de miel, sirop d’érable ou comme moi un paqu
Cath Cooper

Cath Cooper

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Recette du dimanche ! 🫶🌸👇
Pain aux bananes ; Ingrédients : • 3 bananes mûres • 1 œuf • 1/2 tasse yogourt grec • 1/4 tasse huile de coco • 1/3 tasse sirop d’érable sans sucre • 1 tasse farine • 1 tasse avoine cuisson minute • 3/4 tasse chocolat noir • 1 c à t poudre à pâte • 1 c à t baking soda • 1 pincée de
EM FITNESS 💛

EM FITNESS 💛

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Meilleure recette 🤭😍
Muffins protéinés qui goûtent bons, qui sont moelleux et santé (!!) 80 calories et 5g de protéines par mini muffins 😋 #highprotein #highproteindessert #bananamuffins #collationprotéinée #proteindessert
Daph | Fitness & Lifestyle

Daph | Fitness & Lifestyle

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Recette haïtienne 🫶
#Lemon8Diary #lemon8bookclub #haitiancreole #tiktok
Nicholson

Nicholson

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flocons d’avoine façon pâte à biscuits (portion individuelle, riche en protéines et en fibres) ingrédients ½ tasse de flocons d’avoine (45 g) ¼ tasse de skyr ou de fromage cottage (60 g) 1 datte medjool, dénoyautée (19 g) 1 c. à soupe de graines de lin moulues (7 g) 1 c. à soupe de graines
Cath Cooper

Cath Cooper

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RECETTE PUMPKIN SPICE LATTE 🍂😋 Le café viral pour le temps de l’automne! miam Ingrédients café : • Glace • 1/4 tasse chai latte • 1 espresso • 1/4 tasse lait • creamer pumpkin spice maison • un peu de canelle Ingrédients creamer pumpkin spice maison : • 2 c.a.s purée de citro
AMELIE HENRY

AMELIE HENRY

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5 things that i wish i knew sooner for body recomp
1. Fiber!!! Track your fiber for a couple of days and you may be shocked to find you are eating no where near enough! Goal: 20-30g of fiber per day! Fiber is key when in a deficit as high fiber foods help keep you full for longer. 2. I am someone who HATES being in a deficit. My body loves to eat
gcare

gcare

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PCOS&BodyRecomp: What I eat in a day ✨
✨ High-Protein | Hormone-Friendly | Balanced Macros ✨ Balancing macros while managing PCOS and body recomposition takes consistency and planning. My focus is on high-protein, blood sugar-friendly meals that fuel muscle growth while keeping hormones in check. 💡 Tips to Stay Consistent: ✅ Meal
MJ✨ThatPCOSGirl

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PCOS&BodyRecomp: Going into 2025✨
This year was really all about the foundation and trying to understand my body. With my desire for radical change, resilience, and therapy, finding and securing a provider who would listen (thank god)- I finally feel I have a better grasp of my health. I feel stronger, healthier, and I am just gett
MJ✨ThatPCOSGirl

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Trempette soupe à l’oignon 🧅
🧅 Cette trempette-là est un incontournable de mes partys de famille et une recette de ma mamie! Crème fouettée. Mélange à soupe à l’oignon. C’est cochon. C’est rapide. C’est parfait. (Attends de voir la texture… 👀) Suis-moi pour tout plein de recette, partage et enregistre et commente si
casse.la.croute

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Have you tried Mexican jollof?
Have you tried Mexican jollof? #mexicanfood #mexican #jollofrice #rice #fyp
bishoprecette

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