Ingrédients ¼ tasse (42 g) de graines de chia ½ tasse (120 g) de Skyr nature ou yogourt grec 1 tasse (240 ml) de lait de pistache (ou lait au choix) 1 à 2 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster selon le goût) 2 à 3 c. à soupe (30–45 g) de beurre de pistache ou de pistaches non salées 1 trait d’extrait de vanille 1 pincée de sel de mer 2 c. à soupe (13 g) de graines de lin moulues 1 mesure (30-35 g) de poudre de protéine à la vanille (facultatif)
Préparation Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur haute puissance et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse. Transférer dans un contenant hermétique ou des pots individuels et laisser reposer au réfrigérateur au moins 2 à 3 heures, ou toute la nuit, jusqu’à ce que le pouding épaississe. Pour servir Garnir d’un filet de yogourt grec, de pistaches concassées, de graines de chanvre, de fruits frais ou d’un léger filet de miel ou de sirop d’érable. Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. #pourtoi #recettefacile #pourtoii #dejeunerhealthy
If you're interested in customizing this chia pudding recipe, consider experimenting with different milk options beyond pistachio milk, such as almond or oat milk, to suit your taste and dietary needs. Adding a sprinkle of cinnamon or nutmeg can bring a warm spice flavor that enhances the creaminess. For added texture and nutritional benefits, topping your pudding with chopped nuts, seeds, or fresh berries adds vibrant colors and extra crunch. I also love incorporating superfoods like hemp seeds or cacao nibs as toppings, which complement the flavors while boosting antioxidants and healthy fats. If you prefer a sweeter pudding, adjust the number of Medjool dates to your liking or drizzle some natural honey or maple syrup just before serving. For those opting for higher protein content, including the optional vanilla protein powder is a great idea. It blends smoothly into the pudding, making it a satisfying post-workout snack or a keeping-you-full breakfast. Storing this pudding in airtight containers ensures freshness and allows for easy grab-and-go meals during busy mornings. Making the pudding the night before is my favorite tip—it gives the chia seeds time to absorb the liquid perfectly, resulting in a luscious texture. Lastly, feel free to get creative by swapping out pistachio butter for almond or cashew butter, which offers a mild nuttiness and makes the dish versatile for different preferences.


























































Merci pour tout tes super recettes 💕