Ingrédients
¼ tasse (42 g) de graines de chia
½ tasse (120 g) de Skyr nature ou yogourt grec
1 tasse (240 ml) de lait de pistache (ou lait au choix)
1 à 2 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster selon le goût)
2 à 3 c. à soupe (30–45 g) de beurre de pistache ou de pistaches non salées
1 trait d’extrait de vanille
1 pincée de sel de mer
2 c. à soupe (13 g) de graines de lin moulues
1 mesure (30-35 g) de poudre de protéine à la vanille (facultatif)

Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur haute puissance et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
Transférer dans un contenant hermétique ou des pots individuels et laisser reposer au réfrigérateur au moins 2 à 3 heures, ou toute la nuit, jusqu’à ce que le pouding épaississe.

Pour servir
Garnir d’un filet de yogourt grec, de pistaches concassées, de graines de chanvre, de fruits frais ou d’un léger filet de miel ou de sirop d’érable.
Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. #pourtoi #recettefacile #pourtoii #dejeunerhealthy

2025/10/25 Edited to

... Read moreIf you're interested in customizing this chia pudding recipe, consider experimenting with different milk options beyond pistachio milk, such as almond or oat milk, to suit your taste and dietary needs. Adding a sprinkle of cinnamon or nutmeg can bring a warm spice flavor that enhances the creaminess. For added texture and nutritional benefits, topping your pudding with chopped nuts, seeds, or fresh berries adds vibrant colors and extra crunch. I also love incorporating superfoods like hemp seeds or cacao nibs as toppings, which complement the flavors while boosting antioxidants and healthy fats. If you prefer a sweeter pudding, adjust the number of Medjool dates to your liking or drizzle some natural honey or maple syrup just before serving. For those opting for higher protein content, including the optional vanilla protein powder is a great idea. It blends smoothly into the pudding, making it a satisfying post-workout snack or a keeping-you-full breakfast. Storing this pudding in airtight containers ensures freshness and allows for easy grab-and-go meals during busy mornings. Making the pudding the night before is my favorite tip—it gives the chia seeds time to absorb the liquid perfectly, resulting in a luscious texture. Lastly, feel free to get creative by swapping out pistachio butter for almond or cashew butter, which offers a mild nuttiness and makes the dish versatile for different preferences.

1 comment

Natou's images
Natou

Merci pour tout tes super recettes 💕

Related posts

A finished Nutella mug cake, generously topped with powdered sugar, held in a decorative mug. The image features bold text promoting it as an easy, 3-ingredient recipe, with a 'SWIPE' call to action for more details.
A four-panel collage illustrating the initial steps of making a Nutella mug cake: adding flour, then Nutella, then an egg, and finally mixing all ingredients thoroughly in a decorative microwave-safe mug.
A Nutella mug cake, having risen significantly, sits in a decorative mug inside a microwave. The image includes text instructing to 'Microwave for 2 minutes' to cook the cake.
EASY Nutella Mug Cake 🍫☕️
Ingredients: * 1/4 cup flour * 1/4 cup Nutella * 1 egg Instructions: 1. In a microwave-safe mug, add 1/4 cup of flour. 2. Add 1/4 cup of Nutella. 3. Crack in an egg. 4. Mix well with a fork until smooth. 5. Microwave for 2 minutes. 6. Top with powdered sugar and a dollop of Nutella, if
Fawn Siri

Fawn Siri

1444 likes

biscuits sans cuisson double chocolat et érable ingrédients ¼ tasse de beurre d’amandes (60 g) 6 c. à soupe de sirop d’érable pur (90 ml) 2½ c. à soupe de lait au choix (40 ml) 1½ c. à soupe d’huile de coco (21 g) 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g) ¼ c. à thé de sel (1,5 g) ½ c. à th
Cath Cooper

Cath Cooper

8 likes

Ingrédients Biscuits ¼ tasse de beurre d’amande ou de cajou (ramolli) 2 c. à soupe d’huile de coco, fondue puis légèrement refroidie ¼ tasse de purée de citrouille nature ½ tasse de sucre de coco ou de sucre d’érable 1 c. à thé d’extrait de vanille 1¼ tasse de farine d’avoine ½ c. à thé d
Cath Cooper

Cath Cooper

12 likes

Pouding de chia façon pâte à biscuits 2 portions | Ingrédients ¼ tasse (42 g) de graines de chia ½ tasse (120 g) de yogourt grec nature 1 tasse (240 ml) de lait au choix 2 à 3 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster au goût) Un filet d’extrait de vanille Une pincée de sel de mer 2 c. à sou
Cath Cooper

Cath Cooper

14 likes

Pain aux bananes et à la citrouille Sans gluten Ingrédients liquides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 tasse (240 g) de purée de citrouille 1 tasse (240
Cath Cooper

Cath Cooper

5 likes

Pain aux bananes façon tarte aux pommes Sans gluten & sans sucre raffiné Ingrédients humides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco (un peu plus pour saupoudrer, optionnel) 1 c. à thé (5 ml) d’extrai
Cath Cooper

Cath Cooper

5 likes

Egg free, easy, and tasty edible cookie dough
Overall rating: 10/10: easy this took me 10 minutes max to make the cookie dough and clean up the mess. It’s a really good treat and its egg free and safe to eat. #cookiedoughrecipe
Elabella26

Elabella26

13.7K likes

A delicious-looking chocolate mug brownie is shown in a mug, with a spoonful of brownie lifted out. The image features text overlays "Mug Brownie" and "Easy! 1 minute! SWIPE", indicating a quick recipe.
A four-panel image illustrating the first steps of making a mug brownie. Hands add flour, sugar, cocoa powder, and water into a decorative mug, with corresponding ingredient measurements displayed.
A four-panel image showing the final steps of preparing a mug brownie. Hands add oil and vanilla extract, then mix the ingredients in the mug, and finally place the mug into a microwave for cooking.
1 Minute Mug Brownie 🍫☕️
Ingredients: * 4 teaspoons flour * 4 teaspoons sugar * 2 teaspoons cocoa powder * 2 teaspoons water * 2 teaspoons oil of choice (e.g., olive oil) * 1/4 teaspoon vanilla extract Instructions: 1. In a microwave-safe mug, add 4 teaspoons of flour. 2. Add 4 teaspoons of sugar. 3. Add 2 teas
Fawn Siri

Fawn Siri

21.1K likes

Muffins aux carottes Sans gluten · Sans sucre raffiné · Donne 6 muffins Ingrédients 60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive 70 g (⅓ tasse) de sucre de coco 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable 2 gros œufs, à température ambiante 115 g (½ tasse) de yogourt grec nature ou de Skyr 7 ml (1½ c. à th
Cath Cooper

Cath Cooper

11 likes

Pain aux bananes, tahini et dattes
Sans gluten et sans sucre raffiné Ingrédients humides
2 œufs, à température ambiante
¼ tasse (60 ml) de lait au choix
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
¼ tasse (60 ml) de tahini
⅓ tasse (85 g) de sucre de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
2 tasses (480 g)
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

A pink background with baking utensil outlines features the text "Things to bake" with cake, cookie, and donut emojis, and a double arrow emoji, indicating a list of recipes.
A recipe for chocolate chip cookies is displayed, listing ingredients like egg yolk, baking soda, brown sugar, chocolate chips, flour, salt, sugar, vanilla, and unsalted butter, along with instructions.
Two s'mores are shown on brown parchment paper, featuring toasted marshmallows and melted chocolate sandwiched between graham crackers, with one s'more slightly out of focus in the background.
Things to bake!🫶
Easy quick recipes that I think that you would enjoy!😋 #recipes #inspo #sweettreats #fyp #food
Hannah!🫶🏻💗

Hannah!🫶🏻💗

837 likes

🍫 brownies protéinés avec caramel de dattes salé — ingrédients: 1/4 tasse de beurre de noix (tahini, arachide, amande) 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/2 tasse de farine d'amande 2 scoops de poudre de protéine au chocolat 3 cuillères à soupe de graines de lin 15 dattes medjool 3
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

Ingrédients Pour le mélange humide
2 œufs (à température ambiante)
¼ tasse (60 ml) de lait (amande ou régulier)
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
½ tasse (100 g) de sucre de coco
1 c. à thé d’extrait d’amande (ou ½ c. à thé d’amande + ½ c. à thé de vanille)
2 tasses (environ 4 bananes, 360 g) de ban
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

Ramadan Day 10 ✨🌙Homemade Churros part 1
These crispy on the outside and soft on the inside churros—perfect for any occasion! To get started, you’ll need basic ingredients like flour, water, sugar, and cinnamon. The process is simple and fun! Mix everything together until smooth, then pipe the dough into hot oil for frying. Once they’re
Emanskitchen

Emanskitchen

17.6K likes

flocons d’avoine façon pâte à biscuits (portion individuelle, riche en protéines et en fibres) ingrédients ½ tasse de flocons d’avoine (45 g) ¼ tasse de skyr ou de fromage cottage (60 g) 1 datte medjool, dénoyautée (19 g) 1 c. à soupe de graines de lin moulues (7 g) 1 c. à soupe de graines
Cath Cooper

Cath Cooper

8 likes

Pain aux bananes double chocolat & huile d’olive (sans gluten | sans sucre raffiné) Ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse de lait au choix 1/3 tasse d’huile d’olive 1/2 tasse de sucre de coco 1/3 tasse de poudre de cacao 1 c. à thé d’extrait de vanille 2 tasses de bana
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

5 min chocolate mug cake
There's nothing better than chocolate mug cake when you have a chocolate craving late at night! You can't go wrong with this quick and easy sweet fix, it's beyond delicious! #chocolatedessert #chocolaterecipe #chocolatemugcake #chocolateinspired #lemon8food @Lemon8 Food
Pao

Pao

4339 likes

Coffee lover 🤎☕️🧸
Iced coffee recipe 🤎🧸☕️✨ #newtolemon8 #coffee #coffeerecipe #fyp #fypシ゚viral
Samantha 🍸

Samantha 🍸

28.1K likes

Biscuits avoine & brisures de chocolat (mini batch)
(donne 3 gros ou 4 moyens biscuits) Ingrédients
½ tasse (50 g) de flocons d’avoine
¾ tasse (95 g) de farine tout usage (ou sans gluten)
½ c. à thé de bicarbonate de soude
¼ c. à thé de poudre à pâte
1 petite pincée de sel de mer fin
3 c. à soupe
Cath Cooper

Cath Cooper

16 likes

pain aux bananes marbré ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse (60 ml) lait au choix 1/3 tasse (80 ml) huile d’olive 1/2 tasse (85 g) sucre d’érable 1 c. à thé vanille 2 tasses (480 g) bananes très mûres, écrasées 1 1/2 tasse (210 g) farine sans gluten 1 c. à thé
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

Cheeseburger quesadillas
If you love cheeseburgers like I do you’re gonna love these cheeseburger quesadillas with caramelized onions and a easy and delicious dipping sauce. ——Ingredients—— 1 large onion (chopped) 1 tablespoon olive oil 2 tablespoons butter 1/2 teaspoon salt 1 pound ground beef 1 teaspoon g
Emanskitchen

Emanskitchen

30.5K likes

Ingrédients
12 à 15 dattes Medjool, dénoyautées
1/4 tasse (25 g) de flocons d’avoine
2 c. à soupe (12 g) de farine d’amandes
2 c. à soupe (14 g) de graines de lin moulues (optionnel)
1 scoop (30 g) de poudre de protéines à la vanille (optionnel)
2 c. à soupe (30 g) de beurre de noix (ex. : amande)
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

Blondies à la banane et aux pépites de chocolat
sans gluten | sans sucre raffiné Je suis une fan finie de blondies. Encore plus que des brownies.
Il y a quelque chose dans cette saveur riche et cette texture caramélisée qui me fait craquer. Alors un beau matin, quand j’ai vu une banane bien mûre t
Cath Cooper

Cath Cooper

6 likes

overnight oats tiramisu donne : 2 portions @Aliments du Québec @94 celcius ingrédients ½ tasse + 1 c. à soupe (65 g) de flocons d’avoine 1 c. à s. (10 g) de graines de lin moulues 2 c. à s. (20 g) de graines de chia 1 double espresso 94 celsius (environ 60 mL), légèrement tiédi ½ tasse (12
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

muffins façon croissant aux amandes (sans gluten, mini batch – 6 muffins) ingrédients 1 œuf 1/4 tasse (60 ml) de lait 1/3 tasse (85 g) de yogourt grec 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive 1/3 tasse (65 g) de sucre de coco 3/4 c. à thé d’extrait d’amande 3/4 tasse (105 g) de fa
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

pain aux bananes noix de coco grillée ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse (60 ml) de lait au choix 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive 1/2 tasse (90 g) de sucre de coco 1/4 tasse (60 g) de crème de coco 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 2 tasses (480 g) de bananes très
Cath Cooper

Cath Cooper

0 likes

Hola! Voici la recette de pour 2-3 portions Ingrédients: 2 ¼ tasses (environ 240 g) de petits fruits congelés ou autre fruit 2 cuillères à soupe de sucre (ou miel, sirop d’érable) 1 blanc d'œuf Dans un robot culinaire, mixer les fruits congelés jusqu’à obtenir une purée grossière (en
Miss économe

Miss économe

1 like

RECETTE PUMPKIN SPICE LATTE 🍂😋 Le café viral pour le temps de l’automne! miam Ingrédients café : • Glace • 1/4 tasse chai latte • 1 espresso • 1/4 tasse lait • creamer pumpkin spice maison • un peu de canelle Ingrédients creamer pumpkin spice maison : • 2 c.a.s purée de citro
AMELIE HENRY

AMELIE HENRY

13 likes

🔥🍞🧀 The Most Delicious Egg Cheese Toasts!!! 🔥🍞🧀
These toasts are SOOO GOOD and so easy! The key ingredient is the Kewpie Mayo (available at Walmart) - it has a unique taste compared to regular mayo! Combined with egg and cheese, and air-fried to crispy golden brown, it's surprisingly delicious! 🤌✨🤤 Ingredients: 🍞 2 Slices of bread of ch
Fawn Siri

Fawn Siri

3422 likes

mini strawberry Barks! 🍓🍫☀️ recipe: sliced strawberries peanut butter melted chocolate (optional) flaky salt ~lay a few sliced strawberries next to eachother to form a circle. then add peanut butter on top in the middle of the strawberries. pour melted chocolate on top of that. put in th
sunny☀️| easy recipes

sunny☀️| easy recipes

1815 likes

Fresh Korean Strawberry Milk
Korean-Style Fresh Strawberry Milk Recipe: Korean strawberry milk is a popular and refreshing beverage in South Korea. It is a sweet and creamy drink made by mixing together fresh strawberries, milk, and sugar. The result is a vibrant pink-colored milk with a rich strawberry flavor that appeals to
asipoftexas

asipoftexas

79K likes

A hand holds a finished peanut butter oat cup with a chocolate topping. The image features text overlays "Peanut Butter OAT CUPS" and "4 Ingredient Recipe," highlighting the dessert.
The four ingredients for the recipe are displayed: a container of oats, a jar of creamy peanut butter, a bag of semi-sweet chocolate chips, and a bottle of honey. Text indicates these are to be mixed together.
A silicone cupcake tin in its packaging is shown, emphasizing its easy release and durability. Text suggests using this type of tin for the oat cups.
Peanut Butter Oat Cups | 4 Ingredient Recipe
An *UPDATED* version of the peanut butter oat chunk recipe on my page. I found a way to make these with just 4 ingredients, with no need to keep chilled in the fridge! I am OBSESSED with these! Ingredients: • Peanut Butter • Chocolate (I used semi-sweet) • Honey • Oats Directions: 1. In
Abby

Abby

4606 likes

Barres protéinées croustillantes brioche à la cannelle 🍂✨ 1/4 tasse de beurre d'amande 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/4 tasse de farine d’amande 3 c. à soupe de farine d’avoine 2 scoops de protéine vanille 2 c. à soupe de graines de lin 15 dattes Medjool 1 c. à thé de cannelle
Cath Cooper

Cath Cooper

0 likes

A collage showcasing four breakfast ideas: vanilla French toast with berries, oatmeal with toppings, avocado bagel with hard-boiled eggs, and smoked salmon baguette toast. The text "Hot Girl Breakfast" is prominently displayed.
A plate of golden-brown vanilla French toast, garnished with fresh strawberries, blackberries, and a dollop of whipped cream, presented on a white plate.
A three-panel image illustrating the steps for making vanilla French toast: mixing eggs and milk, soaking brioche bread, and pan-frying the bread until golden brown.
Easy, Delicious, & Aesthetic Breakfast Ideas
✨vanilla French Toast with berries ✨banana caramel oatmeal (forgot to mention that I put dates and some salt in my oat Meal to mimic the caramel flavor ✨avocado bagel with hard boiled eggs ✨smoked salmon baguette toast #breakfastideas #breakfastrecipes #breakfastaesthetic #healthybreak
kunkundaily

kunkundaily

7993 likes

Dattes écrasées à la pâte à biscuits Pâte à biscuits
2 mesures de poudre de protéines à la vanille
1 c. à soupe de beurre d’amande
1 c. à soupe de sucre de coco
2 c. à soupe de yogourt grec ou de skyr nature
2 c. à soupe de lait
2 c. à soupe de graines de lin moulues
Pépites de chocolat noir
Une
Cath Cooper

Cath Cooper

3 likes

Chocolate Chip Blondies 🍪
* 1/2 cup unsalted butter, melted and cooled * 1 1/4 cups brown sugar * 1 egg + 1 egg yolk, room temp. * 1/2 tbsp vanilla extract * 1 cup all purpose flour * 1/4 tsp baking powder * 1/2 tsp salt * Chocolate chips, measure with the heart ❤️ Bake Temperature: 350F Bake Time: 25-30 minu
Zeetheintrovert

Zeetheintrovert

60.6K likes

Pudding de chia citronné avec confiture de bleuets 🫐🍋 Pour 2 portions Ingrédients ½ tasse (120 ml) de lait ou lait végétal 2 c. à soupe (20 g) de graines de chia ¼ tasse (60 g) de yogourt grec nature ou skyr 1–1½ c. à soupe (15–22 ml) de sirop d’érable ou de miel Jus d’½ gros citron (~1½
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

🍰 3 easy desserts with 5 ingredients or less ✨🫶
Easy desserts with 5 ingredients or less ✨ Because sometimes you just want something sweet without the extra effort 😋 🍰 Which one are you trying first? #EasyDesserts #5IngredientRecipes #SweetTreats #DessertTok #creatorsearchinsights
The Daily Must-Haves

The Daily Must-Haves

931 likes

Biscuits au matcha, sésame et tahini Ingrédients ½ tasse (120 g) de tahini lisse, bien mélangé ⅓ tasse (105 g) de miel ou de sirop d’érable 2 c. à soupe (30 ml) de lait (végétal ou régulier) 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 œuf 1 ½ tasse (145 g) de farine d’amande ½ c. à thé de bi
Cath Cooper

Cath Cooper

10 likes

Biscuits brownies Donne environ 5 biscuits Ingrédients ½ tasse (100 g) de sucre de coco 1 gros œuf ½ tasse (85 g) de pépites de chocolat noir, divisées 2 cuillères à soupe (28 g) d’huile de coco ou de beurre non salé ¾ tasse (75 g) de farine d’amande 2 cuillères à soupe (12 g) de cacao en
Cath Cooper

Cath Cooper

8 likes

Pt 3
FOODDDDD
Chloeyy

Chloeyy

2493 likes

Quick and Easy, Toddler Approved Meal 😋
Toaster Oven Mini Pizzas 400 degrees for 10 minutes #pizza #naan #toddlermeals #toddlerapprovedlunch #lazymeals
KeyaLaChae 💕

KeyaLaChae 💕

6665 likes

Gâteau moelleux à la banane avec glaçage au chocolat Ingrédients (pour un moule carré de 20 x 20 cm ou un moule à pain standard)
3 bananes très mûres (environ 360 g de chair écrasée)
2 œufs
80 ml (⅓ tasse) d’huile de coco fondue
135 g (½ tasse + 1 c. à soupe) de yogourt grec nature
90 ml (6 c. à s
Cath Cooper

Cath Cooper

17 likes

3 ingredient Reese’s
Yes please! #quickeasydinner #easysweettreat #sweettreat #easysnack
Sarah Williams, MS, RDN

Sarah Williams, MS, RDN

11.3K likes

Base brownie
¼ tasse (60 g) de tahini
¼ tasse (60 g) de cottage cheese pressé
½ tasse (50 g) de farine d’amande
2 scoops de poudre de protéines au chocolat
3 càs (24 g) de graines de lin moulues
15 dattes Medjool, dénoyautées
3 càs (18 g) de cacao en poudre
1 c. à thé d’extrait de vanille
1 pincée
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

cookie-déjeuner banane, avoine et pépites de chocolat donne 1 gros cookie ½ banane mûre (environ 55 g), écrasée 1 c. à s. (16 g) de beurre de noix (amande, arachide ou tahini) 1 c. à s. (15 mL) de sirop d’érable ou de miel ¼ c. à thé d’extrait de vanille ¼ tasse (25 g) de flocons d’avoine
Cath Cooper

Cath Cooper

10 likes

How to make Fudgy Brownies
#brownies #brownierecipe #dessert
giselle

giselle

14.3K likes

✨🤎 Easy Iced Brown Sugar Latte! ☕️🤎✨
Ingredients: * 1 tablespoon brown sugar * 1 tablespoon water * 1 teaspoon vanilla syrup (optional) * Ice * Milk of choice * 1-2 shots of espresso Instructions: 1. Add brown sugar to a microwave-safe cup or glass. 2. Pour in water and microwave for 30 seconds to dissolve the sugar. 3. Opti
Fawn Siri

Fawn Siri

6859 likes

Recette biscuits au chocolat
Voici la recette idéale à faire pour la Saint-Valentin! Des bons biscuits au chocolat! Faire ça à son ❤️ ou sa ❤️ c’est sûr que c’est gagnant 🤷🏼‍♂️ #recette #Biscuit Ingrédients • 2¼ tasses (313 g) de farine tout usage • 1½ cuillère à café de poudre à pâte • 1 cu
GuideDeSurviePourMono

GuideDeSurviePourMono

3 likes

pain aux bananes façon gâteau aux carottes ingrédients 2 œufs, à température ambiante 30 ml (2 c. à soupe) de lait au choix 80 ml (1/3 tasse) d’huile d’olive 85 g (1/2 tasse) de sucre de coco 1 c. à thé d’extrait de vanille 1 tasse (environ 1 grosse / 240 g) de bananes très mûres, écrasé
Cath Cooper

Cath Cooper

4 likes

🍓 Collation estivale express (la favorite de Mariana 🤍) Seulement 2 ingrédients pour une gâterie glacée parfaite cet été ☀️ ✨ Ingrédients : • 1 tasse de yaourt grec à la vanille • ½ tasse de framboises (ou fruits au choix : bleuets, fraises, mangue…) 🧊 Étapes : 1. Mélange le yaou
Priscilla Ventura

Priscilla Ventura

247 likes

pudding de chia brownies et fromage cottage (pour 2 personnes) 🍫🤎 1/4 tasse de graines de chia 1/2 tasse de fromage cottage pressé 1 tasse de lait 2 à 3 dattes Medjool (plus si vous préférez un dessert plus sucré) extrait de vanille une pincée de sel 2 cuillères à soupe de graines de lin
Cath Cooper

Cath Cooper

0 likes

Salade César Salade 2 tasses (60 g) de laitue mélangée hachée (chou frisé, romaine ou autres verdures au choix) ½ avocat, en dés ½ tasse (80 g) de poitrine de poulet cuite, hachée 3 c. à soupe (30 g) de cornichons hachés ¼ tasse (25 g) de parmesan râpé ¼ tasse (40 g) de pois chiches crous
Cath Cooper

Cath Cooper

22 likes

deux biscuits — centre caramel aux dattes salées 2 1/2 c. à soupe de protéine (vanille) 1/4 tasse de farine d’amande 1 c. à thé + 1 c. à soupe d’huile d’olive 2 1/2 c. à soupe de sucre de coco 1 1/2 c. à soupe de lait vanille pincée de sel caramel aux dattes salées : 20 dattes medjool
Cath Cooper

Cath Cooper

0 likes

aussi beau que bon 🤭🤍🤎 #pourtoi #recettefacile #pourtoii #recettehealthy
Cath Cooper

Cath Cooper

2 likes

pouding au chia (recette de base) donne 1 portion ingrédients 30 g de graines de chia (2 c. à soupe) 100 ml de lait au choix (⅓ tasse + 1 c. à soupe) 2–3 ml de pâte de vanille ou une pincée de cannelle (½ c. à thé) instructions dans un petit bol ou un pot, mélanger les graines de chia, l
Cath Cooper

Cath Cooper

1 like

See more