2025/7/10 Edited to

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Biscuits avoine & brisures de chocolat (mini batch)
(donne 3 gros ou 4 moyens biscuits) Ingrédients
½ tasse (50 g) de flocons d’avoine
¾ tasse (95 g) de farine tout usage (ou sans gluten)
½ c. à thé de bicarbonate de soude
¼ c. à thé de poudre à pâte
1 petite pincée de sel de mer fin
3 c. à soupe
Cath Cooper

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Gâteau moelleux à la banane avec glaçage au chocolat Ingrédients (pour un moule carré de 20 x 20 cm ou un moule à pain standard)
3 bananes très mûres (environ 360 g de chair écrasée)
2 œufs
80 ml (⅓ tasse) d’huile de coco fondue
135 g (½ tasse + 1 c. à soupe) de yogourt grec nature
90 ml (6 c. à s
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Pouding de chia façon pâte à biscuits 2 portions | Ingrédients ¼ tasse (42 g) de graines de chia ½ tasse (120 g) de yogourt grec nature 1 tasse (240 ml) de lait au choix 2 à 3 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster au goût) Un filet d’extrait de vanille Une pincée de sel de mer 2 c. à sou
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Salade César Salade 2 tasses (60 g) de laitue mélangée hachée (chou frisé, romaine ou autres verdures au choix) ½ avocat, en dés ½ tasse (80 g) de poitrine de poulet cuite, hachée 3 c. à soupe (30 g) de cornichons hachés ¼ tasse (25 g) de parmesan râpé ¼ tasse (40 g) de pois chiches crous
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Pouding de chia façon Banana Cream Pie
3 portions | riche en protéines | parfait en déjeuner ou dessert Un déjeuner? Un dessert? Pourquoi choisir! Ce pouding à la chia s’inspire de la fameuse tarte à la banane, mais en version nourrissante, crémeuse et naturellement sucrée. Il se prépare à l’avanc
Cath Cooper

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🍫 brownies protéinés avec caramel de dattes salé — ingrédients: 1/4 tasse de beurre de noix (tahini, arachide, amande) 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/2 tasse de farine d'amande 2 scoops de poudre de protéine au chocolat 3 cuillères à soupe de graines de lin 15 dattes medjool 3
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Biscuits au matcha, sésame et tahini Ingrédients ½ tasse (120 g) de tahini lisse, bien mélangé ⅓ tasse (105 g) de miel ou de sirop d’érable 2 c. à soupe (30 ml) de lait (végétal ou régulier) 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 œuf 1 ½ tasse (145 g) de farine d’amande ½ c. à thé de bi
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A plate of creamy crab salad, garnished with seasoning, surrounded by round crackers. The salad contains visible pieces of crab, bell pepper, and egg. The title 'The Best Crab Salad' is at the top.
Various ingredients for crab salad are displayed, including imitation crab meat, canned crab meat, mayonnaise, seafood seasoning, celery, a green bell pepper, and boiled eggs.
A large stainless steel mixing bowl filled with the prepared crab salad, showing a creamy texture with visible pieces of crab, celery, bell pepper, and egg. A red spatula is in the bowl.
The Best Crab Salad 🦀
Ingredients: 1 can real lump crabmeat 1 can claw meat 3 packages of imitation crabmeat 1 bell pepper diced up 1 onion diced up or 2 teaspoons onion powder ( I ran out of onions) 2 stalks of celery diced up 1-2 cups of mayonnaise (depending on how creamy you want it) 5 eggs diced up 1 1/2
CoCo83

CoCo83

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Carré Rice Crispies Ingrédients 3 tasses (60 g) de céréales de riz brun croustillant au cacao 3 cuillères à soupe (21 g) de graines de lin moulues 3 cuillères à soupe (30 g) de graines de chanvre 2 cuillères à soupe (20 g) de pollen d’abeille ⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (120 g) de beurre d
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Blondies à la banane et aux pépites de chocolat
sans gluten | sans sucre raffiné Je suis une fan finie de blondies. Encore plus que des brownies.
Il y a quelque chose dans cette saveur riche et cette texture caramélisée qui me fait craquer. Alors un beau matin, quand j’ai vu une banane bien mûre t
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pain aux bananes — huile d’olive + pépites de chocolat 🍌🍫 2 œufs (température pièce) 1/4 tasse de lait (régulier, avoine, amandes, coco, soya — au choix!) 1/3 tasse d’huile d’olive 1/2 tasse de sucre de coco 1 c. à thé de vanille 2 tasses de bananes très mûres écrasées (~4 bananes) 1 1/2 t
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Muffins aux carottes Sans gluten · Sans sucre raffiné · Donne 6 muffins Ingrédients 60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive 70 g (⅓ tasse) de sucre de coco 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable 2 gros œufs, à température ambiante 115 g (½ tasse) de yogourt grec nature ou de Skyr 7 ml (1½ c. à th
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Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
 Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
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Pain aux bananes double chocolat & huile d’olive (sans gluten | sans sucre raffiné) Ingrédients 2 œufs, à température ambiante 1/4 tasse de lait au choix 1/3 tasse d’huile d’olive 1/2 tasse de sucre de coco 1/3 tasse de poudre de cacao 1 c. à thé d’extrait de vanille 2 tasses de bana
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Oups! Trouvé dans mes drafts, la saison des fraises tire à sa fin faites viiiiites 🍓🍓 Fraises façon chocolat Dubaï Ingrédients 2 tasses de fraises 1 tasse de pâte kataifi 3 c. à soupe de beurre non salé 1/4 tasse de pépites de chocolat noir 1 c. à thé d’huile de coco Beurre de pistac
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bouchées matcha-pistache donne environ 8 à 10 bouchées 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (environ 250 g) 1 c. à thé (5 g) de poudre de matcha ⅓ tasse (45 g) de noix de cajou crues ¾ tasse (90 g) de pistaches crues non salées ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine 2 c. à s. (15 g) de graines de
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Bouchées protéinées croustillantes au tahini et aux dattes Ingrédients 15 dattes Medjool dénoyautées ½ tasse (50 g) de flocons d’avoine 1 dose de protéine vanille (optionnel — j’ai utilisé la French Vanilla de Just Ingredients) 2 c. à soupe de tahini 2 c. à soupe de graines de lin 2 c. à s
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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de collaborer avec Aliments du Québec pour la préparation d’une recette avec mon légume préféré (que j’attends toute l’année!!), l’asperge. 😍 Voici la recette de ma salade d’asperges râpées, vinaigrette crémeuse aux herbes, croûtons au levain et fromage cheddar:
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Ingrédients Biscuits ¼ tasse de beurre d’amande ou de cajou (ramolli) 2 c. à soupe d’huile de coco, fondue puis légèrement refroidie ¼ tasse de purée de citrouille nature ½ tasse de sucre de coco ou de sucre d’érable 1 c. à thé d’extrait de vanille 1¼ tasse de farine d’avoine ½ c. à thé d
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🥹🍌🍫✨🫶🏼 — #recettesanté #collationsaine #faitmaison #tiktokquébec #recettevirale #sanssucreajouté #pourtoi #pourtoipage #pourtoiii
Cath Cooper

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base 1 tasse (100 g) de farine d’amande ½ tasse (50 g) de farine d’avoine 2 c. à s. (14 g) de graines de lin moulues 3 c. à s. (45 mL) d’huile de coco fondue 3 c. à s. (45 mL) de sirop d’érable pur 1 c. à thé d’extrait de vanille ¼ c. à thé de sel de mer fin caramel aux dattes salé 20 da
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deux biscuits — centre caramel aux dattes salées 2 1/2 c. à soupe de protéine (vanille) 1/4 tasse de farine d’amande 1 c. à thé + 1 c. à soupe d’huile d’olive 2 1/2 c. à soupe de sucre de coco 1 1/2 c. à soupe de lait vanille pincée de sel caramel aux dattes salées : 20 dattes medjool
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Pain aux bananes et à la citrouille Sans gluten Ingrédients liquides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 tasse (240 g) de purée de citrouille 1 tasse (240
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My FAVORITE Hygiene Must Haves!!!
What are some other products I should try??🔥👀
Ariyonna

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Brownies fondants au tahini (sans gluten, sans sucre raffiné) Ingrédients 220 g (3/4 tasse) de tahini, bien mélangé 80 g (1/3 tasse) de yogourt Skyr nature 2 œufs, à température ambiante 170 g (1/2 tasse + 1 c. à soupe) de sirop d’érable 1 c. à thé d’extrait de vanille 45 g (1/2 tasse) d
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Pudding chia « cheesecake » aux framboises 💕 Donne 3-4 portions - 2 tasses de framboises fraîches - Granola de votre choix Étagé aux fraises - 1 tasses de framboises - 3/4 de tasse de lait - 3 cuillères à soupe de sirop d’érable - 1 cuillère à thé d’Extrait de vanille - 4 cuill
Cook with Cath

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Muffins pumpkin spice et pépites de chocolat noir Donne 6 muffins Sans gluten, sans sucre raffiné Ingrédients 1 tasse (240 g) de bananes très mûres, écrasées (environ 2 petites) ½ tasse (120 g) de purée de citrouille (égouttée avec un papier absorbant pour enlever l’excès d’eau) 1 œuf 1
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bouchées au beurre de pistache enrobées de chocolat ingrédients 3/4 tasse (140 g) de noix de cajou crues 1/2 tasse + 1 c. à soupe (80 g) de pistaches crues, non salées et décortiquées 1 tasse (135 g) de dattes Medjool, dénoyautées 2 c. à thé (10 g) d’huile de coco, fondue 2 à 4 c. à soupe
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Pain aux bananes façon tarte aux pommes Sans gluten & sans sucre raffiné Ingrédients humides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco (un peu plus pour saupoudrer, optionnel) 1 c. à thé (5 ml) d’extrai
Cath Cooper

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Ingrédients Pour le mélange humide
2 œufs (à température ambiante)
¼ tasse (60 ml) de lait (amande ou régulier)
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
½ tasse (100 g) de sucre de coco
1 c. à thé d’extrait d’amande (ou ½ c. à thé d’amande + ½ c. à thé de vanille)
2 tasses (environ 4 bananes, 360 g) de ban
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Barres protéinées croustillantes brioche à la cannelle 🍂✨ 1/4 tasse de beurre d'amande 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/4 tasse de farine d’amande 3 c. à soupe de farine d’avoine 2 scoops de protéine vanille 2 c. à soupe de graines de lin 15 dattes Medjool 1 c. à thé de cannelle
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Ma recette de Mocha Frapp 🤤🤤🤤🤤 #recettesanté #pourtoipage #tiktokquébec #pourtoiii #recettehealthy #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii
Cath Cooper

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Haitian food. lalo / jute leaves
Si vous voulez cuisiner rapidement, préparez-vous à préparer 1 plat de pâtes, ajoutez 1/2 cuillère à café de vinaigre blanc, 2 cuillères à café de sel, 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez 2 cuillères à café de poivre noir, mélangez tout ce que vous voulez, laissez-les refroidir et aimez-les
Nicholson

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on cuisine ensemble 🍌 #recettesanté #painauxbananes #pourtoi
Cath Cooper

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🌰 Nutella santé maison Il y a 3 ans, quand j’avais ma petite compagnie de dattes farcies, j’utilisais cette recette de Nutella santé pour garnir mes dattes façon Ferrero Rocher. C’est super simple à réaliser et tellement plus santé que le Nutella du commerce 😋 Ingrédients • 2 tasses de n
Cook with Cath

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Pain aux bananes, tahini et dattes
Sans gluten et sans sucre raffiné Ingrédients humides
2 œufs, à température ambiante
¼ tasse (60 ml) de lait au choix
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
¼ tasse (60 ml) de tahini
⅓ tasse (85 g) de sucre de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
2 tasses (480 g)
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🍌🍌🍌🍫🍫🍫 une de mes recettes préférées!! #pourtoi #recettefacile #recettehealthy #pourtoii
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barres brookie sans cuisson
(sans gluten)
donne environ 7 à 8 barres couche brownie
¾ tasse (180 g) de beurre d’amande ou de noisette
18 à 20 dattes Medjool (environ 340 g)
1 c. à thé d’extrait de vanille
½ tasse (45 g) de poudre de cacao
½ tasse (55 g) de farine d’avoine
2 c. à s. (15 g) de grain
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Pouding de chia & pommes Sans gluten | sans sucre raffiné Ingrédients ½ tasse (60 g) de graines de chia 2 c. à soupe (15 g) de graines de lin moulues 1 tasse (240 ml) de lait au choix 2 mesures (50 g) de poudre de protéine à la vanille 1 c. à thé de cannelle moulue Sirop d’érable, au go
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Barres façon tarte aux pommes (sans cuisson) Sans gluten | sans produits laitiers Ingrédients – Base 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (≈270 g) ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine ¼ tasse (30 g) de pacanes crues non salées 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéine à la vanille (optionnel)
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PUB - La courgette… dans un dessert? Oui, et c’est absolument délicieux! Ce Pain Courgettes & Double Chocolat, en collaboration avec @Laura Secord est moelleux, gourmand, et la courgette passe complètement incognito. Pour cette recette, j’ai utilisé la Barre de chocolat noir de @laurasecord.c
Cath Cooper

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Recette du dimanche ! 🫶🌸👇
Pain aux bananes ; Ingrédients : • 3 bananes mûres • 1 œuf • 1/2 tasse yogourt grec • 1/4 tasse huile de coco • 1/3 tasse sirop d’érable sans sucre • 1 tasse farine • 1 tasse avoine cuisson minute • 3/4 tasse chocolat noir • 1 c à t poudre à pâte • 1 c à t baking soda • 1 pincée de
EM FITNESS 💛

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P U B / Aujourd’hui, je collabore avec @Aliments du Québec pour mettre en valeur un de mes fruits préférés de l’été: la fraise du Québec! 🍓 Voici ma recette de smoothie façon shortcake aux fraises Au blender : ¾ tasse de fraises Les fraîches du Québec 3 c. à soupe de kéfir à la fraise Liber
Cath Cooper

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Je fais toujours mes recettes en fonction de ce qu’on a déjà et que je veux passer, donc on avait plusieurs items au frigo, congélo et garde-manger! ✨ #epicerie #haulepicerie #groceryhaul #recette #cuisine @Shop Santé
Audréanne

Audréanne

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🥑🌱🥚🍅✨ #recettesanté #collationsaine #tiktokquébec #pourtoipage #pourtoiii #recettehealthy #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii
Cath Cooper

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simple et rapidoooo 🤤 #recettesanté #pourtoi #recettehealthy
Cath Cooper

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A flat lay of various personal care products on an orange fabric background, including a body wash, body butter, antiseptic cleanser, bar soap, deodorant stick, flare care product, and a powder puff with powder.
A white bar of soap in its packaging rests on an orange fabric surface, with text indicating it is a primary product for a routine.
A white pump bottle of body wash is shown on an orange fabric, with text highlighting its moisturizing and softening properties for skin.
Surviving Hidradenitis Suppurativa✨🛟
Living with HS is like being in a toxic situationship with your own skin! Unpredictable, painful, and full of surprises you didn’t sign up for😩🔥. But these products? They help keep the drama (Flare ups) to a minimum. Follow me on my Socials for more info on the subject and to see me try new tricks
PaigeXAaliyah

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Croustade santé aux pommes (portion individuelle) Riche en fibres, sans gluten et sans sucre raffiné Ingrédients 1 pomme moyenne, pelée et coupée en dés (environ 150 g) 1 c. à thé de jus de citron ½ c. à thé de cannelle ½ c. à thé d’extrait de vanille 1 c. à thé de sirop d’érable (facultat
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2 tasses de corn flakes, légèrement écrasés 1/3 tasse de beurre d’arachide naturel croquant 3 c. à soupe de sirop d’érable 2 c. à soupe de sucre de coco 1/2 c. à thé d’extrait de vanille 3 c. à soupe d’huile de coco une pincée de sel 1 1/4 tasse de pépites de chocolat noir 1 c. à thé d’hu
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moi 🤝 les bols de yogourt 🍦🤤 #recettesanté #collationsaine #tiktokquébec #pourtoipage #pourtoiii #recettehealthy #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii
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A person with a shaved head and glasses, wearing a pink striped shirt, smiles while taking a mirror selfie in a bathroom. Text overlays indicate 'Must-have Shower routine Products For daily use' with a 'Swipe' instruction.
A hand holds a light blue bottle of hydrating body wash. Text on the bottle mentions coconut milk, avocado, and macadamia. Overlays highlight it as great for sensitive and hydrating skin, and for its scent.
A hand holds a white and orange tube of daily feminine wash. Overlays describe it as an odor-eliminating formula, good for sensitive skin, pH balance, and containing tea tree oil and prebiotics.
Slight night time body care✨ (beginner friendly)
Skincare Routine Skin Type&Condition: Dry; but oily✨ Step 1: A great hydrating body wash 💦 Step 2: Ladiesss a nice v(wash) always🙂‍↔️ Step 3:MOSTURIZERRR (THE MOST IMPORTANT STEP OF YOUR ROUTINE ) 🚫 Dryskin allowed this year (No maam 👎🏽🙅🏽‍♀️) 🌟Skincare Tips: Find what works for you ,t
thatgirlwith_lupus💜

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Barres croustillantes miel & sésame Sans gluten · Sans cuisson Ingrédients 2 tasses (120 g) de céréales de riz brun croustillantes (nature ou au miel) – j’aime les Little Crispies de Seven Sundays 3 c. à soupe (21 g) de graines de lin moulues 2 c. à soupe (20 g) de graines de sésame grillées
Cath Cooper

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probablement une de mes recettes pref depuis un petit bouuut 😮‍💨🤤 #recettesanté #pourtoipage #pourtoiii #recettehealthy #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #faitmaison #sanssucreajouté #recettevirale
Cath Cooper

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